Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα σε όλους και όλες....

GINA1 σε ευχαριστώ πολύ πολύ...έτσι κι έτσι... θα δείξει... εσύ τι έχεις;
sofaki1981 μπράβο σου για τις απώλειες και καλή συνέχεια με ακόμα περισσότερες..
dukanoπουλε μπράβο σου! μια χαρά τα πας!

Τα νευράκια μου.. Μπήκα και έγραψα τόσα πολλά.. πάει χαθήκανε όλα και δεν με έβαζε και στο site.. σνιφφφφ άντε πάμε πάλι!!!!

Καλησπέρα δεν είπα.. καλησπέρα! lol Και εγώ δεν είμαι στα καλύτερά μου, δεν ξέρω τι φταίει ακριβώς. Χθες σαβούριασα το βράδυ, πάντα ντουκανικά.. αλλά θέλω να είμαι πιο ολιγαρκής τις βραδινές ώρες. Είναι αυτό που θέλω να διορθώσω στη διατροφή μου.

Αυτό το τεστ για το ιδανικό βάρος και το χρόνο επιτυχίας που το βρίσκουμε;

Sofaki έχουμε πει για τα σοκολατομερεντούλια έτσι; Εγώ σώθηκα με αυτά.. Θα το διατηρήσω ως γλυκό και μετά.

Dukanopoulos ω ωρε μεγαλείο αντρικού μεταβολισμού!!! Άντε και καλά ελεύθερα γεύματα!

Zamadepa λες για φάρο και μου ήρθε η Αλεξανδρούπολη στο μυαλό. Δεν ξέρω γιατί, έτσι αυτόματα έγινε!!

Gina μήπως είσαι και εσύ ιχθύς παιδί μου; Με τα ζώδια δεν ασχολούμαι, αλλά είμαι και εγώ εξίσου των άκρων και με τάσεις αυτοκαταστροφής! Ένα σου λέω.. Έχασα 42 κιλά, τα διατήρησα για 1,5 χρόνο και τα ξαναέβαλα στον επόμενο (τραγικό ε;). Άντε πάμε πάλι δυνατά..


Μόλις παρήγγειλα cappucino με 0% γάλα.. θα σας πω αν είναι τραγωδία το αφρόγαλο  Πεθύμησα να πιω καφέ με γάλα.. Στο κομμάτι αυτό δεν ευχαριστιέμαι και πολύ τους καφέδες. Σκεφτείτε ότι αυτούς που έπινα σκέτους (ελληνικό και φίλτρου) τους έπινα μόνο με γάλα. Ε με την ντουκάν έφυγε το γάλα (φρέσκο γάλα μπλιαχ δεν μπορώ στον καφέ) οπότε μείναμε με το φλυτζάνι στο χέρι που λένε.. και φυσικά βάζω στέβια για να πίνεται.


Πίνετε μια χαρά.. άντε viva!!

Lupettullaaaaaaaaaa που είσαι;; ; ;

Καλησπεεεεέρα!
Σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη. Η κορούλα μου έχει γενέθλια και κλείνει τα 3. Το χρυσουλι μου, το καμάρι μου, ο θησαυρός μου! Δυστυχώς, λόγω των οικονομικών δε θα μπορέσουμε να της κάνουμε το πάρτυ που θα θέλαμε, αλλά ας είμαστε γεροί του χρόνου.
Μπράβο σε όλα τα παιδιά για τις απώλειες.DUKANOPOULOS, όπως το είπες, σε ένα μήνα ξεμπερδευεις. Προσοχή όμως, οπωσδήποτε να κάνεις 3η φάση, τουλάχιστον για 2 μήνες, ώστε να εδραιωσεις τα κιλά που έχασες.
MARTINAKI, κρίμα δε λυπηθηκες τον κόπο σου;! Ας ξεκουραζοσουν λίγο, αλλά να τα πάρεις όλα;! Ξέρω, είναι άτιμο πράγμα η ψυχολογία και τα παιχνίδια μυαλού. Όπως ήθελα να πω και στην ELIELENA, την προηγούμενη φορά. Δεν είναι παράλογο να λες, πως θα χάσω τα τελευταία 10 κ. ενώ έχεις χάσει 30;! Κι όμως, όπως λέμε " φάγαμε το γάιδαρο, μας έμεινε η ουρά" αλλά η ουρά είναι η πιο δύσκολη. Το διάλειμμα που έκανα, νομίζω πως το χρειαζόμουν πραγματικα, ώστε να μπορέσω να συνηθίσω τη νέα μου φιγούρα, την αδυνατισμενη πλέον. Δε μπορούσα να συνειδητοποιήσω πως ήμουν πλεον -30 κ. Τώρα το αισθάνομαι καλύτερα και ξαναπηρα δύναμη, αντί να σαμποταρω πάλι μόνη μου τον εαυτό μου.Θέλει η αλλαγή και την ψυχοθεραπεία της.
Καλή συνέχεια σε όλους.
ΔΥΝΑΜΗ!

[κανονικοτατα]

Μπράβο σε όλα τα παιδιά για τις απώλειες.DUKANOPOULOS, όπως το είπες, σε ένα μήνα ξεμπερδευεις. Προσοχή όμως, οπωσδήποτε να κάνεις 3η φάση, τουλάχιστον για 2 μήνες, ώστε να εδραιωσεις τα κιλά που έχασες.

εννοειται πως θα κανω την 3η φαση κανονικοτατα που σημαινει... 21 κιλα(η τελικη απωλεια για τον στοχο μου)*11 ημερες = 231 ημερες δηλ κοντα 8 μηνες... 

KALISPERA SAS....KOITAXTE EGW EXW XEKINHSEI ENA MHNA KI EXW XASEI MONO 5 KILA...EKANA THN PRWTH FASH DEKA MERES KAI TWRA THN DEYTERH OPWS PREPEI ME MIA MERA ENALLAX...ALLA DEN XANW KAI APOGOHTEUOMAI...
KATI ALLO PINW KAFE SKETO CAPUCCINO KI TO AFROGALA LOGIKA PLIRES THA NAI,MHPWS FTAIEI NA TON KOPSW?H NA XEKINHSW APO THN ARXH PALI?DEN EXW KANEI KAMIA ATASTALIA PANTWS...

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Πολύ περπάτημα και πολύ κοτόπουλο σήμερα. Είχα κατέβει στο κέντρο της Αθήνας για δουλειές και περπάτησα για 1 εβδομάδα!!!   Δεν πρόλαβα το πρωί να φάω πριν ξεκινήσω και έφαγα πρωινό στις 2 το μεσημέρι.... 3 καλαμάκια κοτόπουλο Επιστρέφοντας σπίτι πήρα από το Σκλαβενίτη ένα κοτόπουλο σούβλας, το ποίο και τσάκισα γύρω στι 8 το βράδυ. Για επιδόρπιο έφαγα μία κρέπα με γιαούρτι, ζαχαρίνη και κανέλα από πάνω!!!!! 

JONSTANTINA1994   Γράψε μας τι τρώς μία τυπική μέρα ΡΡ και μία PV, να σου πούμε αν κάτι δεν κάνεις σωστά. Δεν νομίζω να είναι το γάλα πάντως στον καφέ. Πόσο είναι αυτός?? 20-30 γραμμάρια?? με λιπαρά 3,2%. Κάτι άλο πρέπει να είναι. Καλως όρισες στην παρέα μας
darkshadow1989 Που είσαι παληκάρι μου? Πές μας τα νέα σου!!!
GINA1 Μπράβο για τις απώλειες 
sofaki1981 Συγχαρητήρια και σε σένα για τις πολύ καλές απώλεις και την αυτοσυγκράτηση!!!!!  Για φτιάξε λίγο το τικεράκι σου, γιατί δεν βγαίνει νόημα (π¨οτε πχ τελείωσες τι Β΄φάση???  και με ποιό βάρος???)
Dukanopoulos Μπράβο μέλοντα πατέρα!!!!! Πολύ καλά τα έχεις πάει. Σε ένα περίπου μήνα μετά από σένα θα είμαστε μαζί Γ΄φάση 
Martinakihttps://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html   εδώ θα πεις όλη την αλήθεα και θα βγεί ο μαγικός αριθμός!!!!!!!!!!!!!!!!     Και εγώ έχασα 33 κιλάσε 1,5 χρόνο και τα ξαναπήρα σε 5 χρόνια. Ξαναέχασα 14 κιλά σε 6 μήνες και τα ξαναπήρα 2,5 χρόνια. Αυτά με μπαμπούλα (διαιτολόγο).  Γιατί δεν κάνεις αφρόγαλο με γάλα 1,5% ??  καλό θα είναι.
roulaef να την χαίρεσαι την κορούλα σου!!!!!  Είναι στην πιό όμορφη ηλικία της!!!!!  Απόλαυσέ την όσο μπορείς 

Φιλιά πολλά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπερα στη dukanoπαρεα !!!

Επειτα απο ενα αλκοολικο 10ημερο δυσκολο λογω γεγονοτων, η ζυγαρια πηρε παλι την κατιουσα, επιτελους γιατι ειχα αρχισει ν΄απογοητευομαι...

4 κιλα πλεον μακρυα απ το στοχο και η αισθηση ειναι αλλο πραγμα, οπως κι ο φιλος dukanopoulos ετσι κι εγω θα ειμαι στο στοχο μου πολυ νωριτερα απ το χρονοδιαγραμμα του Μπαρμπα
που με υπολογιζε στα 78 για τα τελη Μαιου, αλλος ενας μηνας 2 φαση με το ζορι αντεχεται... μετα 3η ν αραξουμε λιγο και πριν τα πρωτα μπανια ισως ξαναμπω 2η να πεσουν κανα 2-3 ακομη.

Καλη συνεχεια σε ολους και καλες - πολλες απωλειες !!!

MIA MERA PP OPWS EINAI AYRIO KATA TIS 12 THA KANW OMELETA ME ASPRADIA KI VRWMH,META PAIRNW MAZI MOU STHN DOULEIA KOTOPOYLO ME GIAOYRTI K XULAKIA KOTOPOULOU,OTAN SXOLNAW 11 H WRA PINW GALA ME XAMILA LIPARA...MIA MERA PV THA KANW KAPOIA SALATA H KOTOPOULO ME PIPPERIES KAI MANITARIA GIA FAGHTO,KI H OMELETA ASPRADIA-VRWMH ME PIPPERIES KAI MANITARIA....PINW COCE COLA ZERO H LIGHT,KI O KAFES EINAI MIKROS MHXANIMATOS ME POLU LIGO GALA MESA..H ZUGARIA DEN VOITHAEI MONO STA ROUXA M KATALABAINW OTI PEFTW..SAS EUXARISTW POLU POU MOU APANTISATE!

[elielena]

Χαιρετώ την όμορφη παρέα   
Έχω να μπώ καιρό γιατί έλειπα και έχω χάσει επεισόδια 
Ελπίζω να είσαστε καλά και να μαζεύετε πολύ 
Εγώ δεν έχω νέα να σας πω γιατί τις τελευταίες 2 εβδομάδες που ήμουν φιλοξενούμενη δεν έκανα δίαιτα ! Από αύριο μπαίνω δυναμικά σε πρόγραμμα να σώσω ό,τι προλάβω μέχρι το Πάσχα 
Νέα μέλη καλή αρχή 
Πολλά φιλιά σε όλους και όλες
elielena  και lupetta        

[JONSTANTINA1994]

καλημέρα σας!!!
-400 γρ και σήμερα και συνεχίζω με την πρώτη μου μέρα στην β φάση.
JONSTANTINA1994 εγω θα σου έλεγα να μην πίνεις την ζερο σε καθημερινη βάση. Το έχω προσωπικο παραδειγμα συγκριτικα της πρωτης μου φορας και της δεύτερης. Στη πρώτη επινα ενα κουτάκι σε καθημερινη βάση, στην δευτερη αραια και που. Στην δεύτερη έχασα πιο εύκολα τα κιλά που ηταν και λιγότερα απο την πρώτη. Θεώρησα εφοσον δεν υπήρχαν κάποιες αλλες αλλαγές στη διατροφή μεταξυ πρωτης και δεύτερης φορας, πως ευθυνόταν η ζερο για αυτο.
roulaef να σου ζησει η κουρούλα, χιλιόχρονη να ειναι και να την καμαρώσεις όπως επιθυμεις!!!!
Martinaki δεν ειμαι ιχθυς και ο αστερισμος μου κανονικά δεν δικαιολογει αυτες τις ...τάσεις αυτοκαταστροφης μου, ανηκω στον αστερισμο που διακρίνεται για την οργάνωση και την μεθοδικοτητα αλλα και την  ...στενομυαλιά του, παρθένος ειμαι.
Dukanopoulos και dio13 μπράβο σας βρε αγόρια!!! Αντε με το καλο και τα ολίγα που σας μένουν.
zamadepa τι έχω??? Οτι και η μιση Ελλάδα μάλλον... απλήηηηηηηηηηηηηρωτους λογαριασμους Είναι μαγικο αυτο που συμβαίνει, με το που καταφέρνεις να πληρώσεις τον έναν, τσουυυυυυυπ έρχεται και ο αλλος! Πάνω που ανασαίνεις για λίγο, αντε και πάλι απο την αρχή. Τέλως πάντων, καλη δύναμη να έχουμε ...ωστε να αντέχουμε.
terataki καλη αρχη και πάλι

Καλη συνέχεια στην ντουκανομέρα μας!

Καλημέρα σας!
Εγώ νομίζω πως χάνω με πολύ αργούς ρυθμούς και μου έχουν σπάσει τα νεύρα αλλά δεν το βάζω κάτω θα τα ξεφορτωθω που θα πάει?
Αν και νομίζω πως ξέρω τι φταίει....μπορεί να απέχω και τρεις και τέσσερις μέρες από την τουαλέτα (γενικότερα δε μου ήταν ποτέ εύκολο αλλά μετά τις εγκυμοσύνες μάλλον χειροτέρεψα...επίσης οφείλω να παραδεχτώ οτι κάποιες μέρες ξεχνάω τη βρώμη (ντρέπομαι γι΄αυτό) οπότε....λογικό νομίζω που δε χάνω τόσο πολύ.
Καλή συνέχεια και καλή δύναμη σε όλους!

Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6
Β΄φάση 14/03/2013 89,8  (-4,8)
28/03/2013 87 (-7,6)
05/04/2013 85,9 (-8,7)
11/04/2013 85 (-9,6)

Έχουμε δρόμο ακόμα.....

[tmoutsatsou]

tmoutsatsou τι ειναι αυτα που λες;;;;
Εχασες 9,6 κιλα μεσα σε σχεδον  ενα μηνα  οπως βλέπω στο τικεράκι σου και βρίσκεις πως δεν χάνεις εύκολα; Εγω νομίζω πως τα πας καταπληκτικα βρε κορίτσι μου.
Πόσα κιλά θέλεις να χάσεις;
Την βρώμη πάντως να μην την ξεχνάς, και σε χορταίνει αλλα και βοηθά πολυ στις επισκεψεις σου στην τουαλέτα. Και μην αμελεις να πίνεις τουλάχιστον 1μισι λιτρο νερό.

tmoutsatsou νομίζω έχεις μπερδευτεί λιγάκι... τα κιλά που έχεις χάσει είναι μια χαρά... αν δεις κι εγώ ακριβώς τα ίδια έχω χάσει... δεν νομίζω ότι εάν έκανες κάποια άλλη διατροφή θα μπορούσες να έχεις χάσει 10 κιλά ουσιαστικά σε ένα μήνα τρώγοντας τις ποσότητες αυτές και χωρίς να πεινάς... αισθάνεσαι απογοητευμένη; με πόσα κιλά θα ήσουν ικανοποιημένη; κατά τη γνώμη μου είναι πολύ καλός ρυθμός απώλειας για να μπορεί να ανταπεξέλθει και το σώμα/δέρμα κλπ μας σε αυτή την "ξαφνική" αλλαγή... σκέψου ότι πριν 1 μήνα έβλεπες το 9 μπροστά και σε λιγάκι θα βλέπεις το 7.... και πάρε ανάσες...! τα πηγαίνεις πολύ καλά... και δεν υπάρχει λόγος να κάνεις τέτοιες σκέψεις... είναι λάθος νομίζω να βιάζεσαι... εκτός αν σε κουράζει η δίαιτα αυτή.. εκεί μπορώ να καταλάβω το "ξεσπασμα" διαφορετικά το θεωρώ αδικαιολόγητο να περιμένεις να 'χεις χάσει πολλά περισσότερα... (τώρα που το ξαναδιαβάζω μου φαίνομαι λίγο αυστηρή... αλλά νομίζω χρειάζεται να υπενθυμίζουμε καμιά φορά και στον εαυτό μας ότι τα κιλά δεν εξαφανίζονται δια μαγείας και θέλει κόπο... απλά με τη συγκεκριμένη διατροφή δεν θέλει τόσο κόπο αλλά τρόπο όπως λέει και μια dukanoψυχή εδώ μέσα)

Gina1 κατάλαβα! εγώ πάλι δεν ήμουν καλά για προσωπικούς λόγους, τα οικονομικά ενσυνείδητα έχω επιλέξει να μην τα αφήνω να με επηρεάζουν ίσως λόγω και του νεαρού της ηλικίας και παραμένω αισιόδοξη κυρίως γιατί πιστεύω ότι μπορεί τα πράγματα να μην βελτιωθούν τα επόμενα 5 χρόνια... αλλά μετά όλο και κάτι θα γίνει! (υπάρχει και Θεός!) 

[tmoutsatsou]

@tmoutsatsou Ας μη το παρακανουμε παιδια, η πρωτη φαση ειναι αυτη που λειτουργει επιθετικα στον οργανισμο και σε συνδυασμο με τα πρωτα υγρα, στον μηνα μπορει καποιος να χασει πολλα κιλα αλλα...

οταν μπουμε στη δευτερη φαση, η φυσιολογικη απωλεια κιλων ειναι περιπου στα 4 ανα μηνα ΄η 1 κιλο ανα εβδομαδα.

Μας κακομαθαινει η πρωτη φαση και νομιζουμε οτι σε ενα μηνα συνολο θα χασουμε 20 κιλα... δεν γινεται ετσι και δεν πρεπει, γιατι δεν ειναι σωστο ΑΝ θελουμε ο οργανισμος μας να λειτουργει σωστα στις αμυνες του.

Ξερω οτι απ την ωρα που μπαινεις να κανεις ενα προγραμμα με τις οποιες στερησεις, σε κανει να νιωθεις το χρονο να κυλαει πολυ αργα, αλλα με υπομονη κι επιμονη θα δεις οτι μεχρι το καλοκαιρι θα εισαι πολυ πιο αδυνατη και δυνατη παραλληλα !!!

Το θεμα ειναι να μη μας παιρνει απο κατω οταν αρχιζουμε να χανουμε λιγοτερο, οτι πιο κατω, ευπροσδεκτο... σε βαθος χρονου θα δειξει κι ακομη πιο πολυ.

Σας ευχαριστώ πολύ όλους που μπήκατε στον κόπο να μου απαντήσετε ...το καταλαβαίνω οτι είμαι υπερβολική και η αλήθεια είναι οτι δεν ξέρω τι παραπάνω περίμενα, μάλλον απλά με έχουν πιάσει οι μελαγχολίες μου ούσα γνήσιο καρκινάκι!


Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6
Β΄φάση 14/03/2013 89,8  (-4,8)
28/03/2013 87 (-7,6)
05/04/2013 85,9 (-8,7)
11/04/2013 85 (-9,6)

Έχουμε δρόμο ακόμα.....