Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Καλημεραα σε ολη την παρεα...... Τι κανετε??? ΤΕΡΑΤΑΚΙ σε ευχαριστω πολυ για την συνταγη...την κρεμουλα επιτρεπετε να την τρωω καθε μερα ι οχι?παιδια μπορειτε να με βοηθησετε γτ νωμιζο πως εκα να λαθος μολις μπηκα στην 2 φαση πρωτη μερα κατευτιαν με πρωτεινι κ λαχανικα...κ η δευτερη μερα ηταν ππ!!εκανα πατατα??? Φιλακια σε ολλες σασ..

Καλησπερα σε ολα τα παιδια !!!

Αλλα 200γραμμαρια κατω εδειξε η ζυγαρια και φτου της μη τη ματιασω παντα να δειχνει προς τα κατω 

Σημερα ημερα πρωτεινης με ψητες γλωσσες και dukanοψωμο μεσημερι - βραδυ, ενδιαμεσα απογευμα γιαουρτακι τσαγακι κοκ...

Εχει βοηθησει πολυ το οτι συνεχως ειμαι σε κινηση και βοηθαει στη καυση... κατι που απο αραξια το τελευταιο 3 μηνο ειχα πληρωσει με πολλα παραπανω κιλα...

Η διαιτα παντως δουλευει με τρελλα αποτελεσματα αρκει να την εμπιστευτεις και να παιξεις λιγο μαζι της να δεις τι μπορει να σε κολαει...

Καλη συνεχεια σε ολους 

καλημερες παιδια!!

Γεια σας ντουκανοφίλοι μου! 

Κυριακή βράδυ επέστρεψα από τα ξένα και από χθες τα κεφάλια μέσα στα γνωστά. Πέρασα πολύ όμορφα και ξεκουράστηκα και χαλάρωσα πολύ. Προσπαθούσα να το απολάυσω! Η Βιέννη ειναι μια υπέροχη πόλη, είχε πολύ κρύο και χιόνι αλλά μας άρεσε πολύ! Τις τελευταίες μέρες σταμάτησε να χιονίζει και ήταν πιο εύκολα τα πράγματα. Προσπάθησαμε να επισκεφτούμε όσα περισσότερα προλαβαίναμε, περπατήσαμε πάαααραααα πολύυυυ και φυσικά φάγαμε αρκετά. Λίγο το κρύο, λίγο το περπάτημα λίγο οι πειρασμοί δοκιμάσαμε απ όλα! Όπως καταλαβαίνετε δοκίμασα για τα καλά και από τα γλυκά.. ΑΛΛΑ όταν επέστρεψα ήμουν μόνο ένα κιλό πάνω, κάτι είναι και αυτό! Δεν μετανοιώνω για το φαγοπότι γιατί το φχαριστήθηκα ρε παιδιά και δεν είχα τύψεις.. Τη τελευταία μέρα με έπιασε ο κολικός μου αλλά είμαι σίγουρη ότι ήταν από το άγχος μου που γυρνάω πίσω στη γνωστή καθημερινότητα. Θα στρώσει που θα πάει.. Είπα να αρχίσω ξανά τη διαιτούλα μας αλλά πέρα από τον κολικό που θα τον αγνοήσω και ο θεός βοηθός, ειμαι τάπί και ψύχραιμη!!!!! Και πληρώνομαι 1η του μήνα!!!! (και φυσικά έυχομαι να έχω δουλειά..  ) Τώρα θα προσπαθήσω να κάνω κάποιες μέρες ρρ και γενικά να προσέξω να χάσω και το κιλάκι το παραπανίσιο και γενικότερα θα δω πως θα μου βγει. Πρέπει όμως από 1η του μήνα να μπω για τα καλά σε σειρά. Θα το παλέψω όμως και θα δω πως θα μου βγει και από αυτόν τον μήνα και από οικονομικής άποψης. Το ήξερα ότι θα ξεμείνω αλλά μου έμεινε η ευχαρίστηση του ταξιδιού, χαλάλι. Φυσικά να πω ότι τα περισσότερα απαραίτητα για τη δίαιτα μας, από γαλακτοκομικά μέχρι βρώμη εκεί είναι πολύυυ φθηνότερα.. Ανέβασα κααατιιι πιέσειςς!!!! Αν είχαμε αυτές τις τιμές εδώ μια χαρά ντουκάν θα κάναμε όλοι.. Και φυσικά οι τιμές είναι χαμηλότερες και σε άλλα είδη σουπερ μαρκετ, καλλυντικά, απορρυπαντικά κτλ..

Σας διάβαζω από χθες, μπράβο καμάρια μου για τις επιτυχίες και για τις νέες προσπάθειες! Και για τις ατασθαλίες.. τραβάμε μπροστά!

Dukanopoule ο μουσακάς που έκανες είναι ο γνωστός από τις συνταγές ντουκάν? Φαίνεται απίστευτος!

Διάβασα και άλλες συνταγούλες, μπράβο παιδιά!!!!

Μπήκα να πω την καλημέρα μου, καλησπέρα έγινε πια!! Η πρώτη φάση κυλάει ομαλά, χωρίς ατασθαλίες. 1 ακόμα ημέρα έμεινε και μετά μπαίνω στο επόμενο στάδιο. Ότι θα έκανα χαρά που θα φάω λαχανικά.. μα το Θεό δεν το περίμενα!! Να κάνω το κοτόπουλο με μανιταράκια και τις γλυκές μου πιπερίτσες.. τι καλά!!! Βέβαια έχω ένα θέμα.. κοντοζυγώνουν τα γενέθλιά μου και αν αποκλείσω τα πάντα από φαγητό οκ, να μην το προκαλέσω.. αλλά ένα ποτό τι στα κομμάτια... δεν θα το πιω;; Φαντάζομαι πως όλοι λίγο-πολύ το έχουν συναντήσει το θεματάκι με το αλκοόλ, θα μου προτείνετε ελπίζω κάτι να κάνω για να "ισοφαρίσω" τη ζημιά χε χε

Κάτι βασικότατο που μου έμεινε, είναι να κοιτάξω τις συνταγές. Να βάλω μπρος για το ψωμί που είναι απαραίτητο συμπλήρωμα, και διάφορα άλλα που θέλω να κάνω. Ε.. με τέτοιες φωτογραφίες εξάλλου εδώ μέσα.. πως να κρατηθείς;;

Πέννυ καλώς ήρθες στα πάτρια εδάφη και καλή συνέχεια με την προσπάθεια!
Βίκυ κράτα γερά!
Βασιλική σου κάνει μούτρα η παλιοζυγαριά, αλλά με υπομονή θα κερδίσεις, είναι σίγουρο.


Και μια ερωτησούλα.. Για να κάνω την γλυκιά κρέμα.. διάβασα να χρειάζεται σκόνη γάλακτος. Μπορεί κάποιος να μου πει μάρκα/μάρκετ; Thank youu

 αχ βρε παιδια ας με απαντηση καποιος στην ερωτηση μ??!!!!!

Και μια ερωτησούλα.. Για να κάνω την γλυκιά κρέμα.. διάβασα να χρειάζεται σκόνη γάλακτος. Μπορεί κάποιος να μου πει μάρκα/μάρκετ; Thank youu

Δεν είναι απαραίτητο να έχεις σκόνη γάλα για να κάνεις την κρέμα. Εγώ δεν έχω βάλει ποτέ και μια χαρα μου γίνεται. Η μάρκα πάντως είναι Regilait. Μετά από μέρα ποτού καλ΄υτερα να κάνεις μία λευκή ημέρα πρωτεϊνης. Δηλαδή μόνο κοτόπουλο, και γαλακτοκομικά, βασικά γιαούρτι.

Καλημεραα σε ολη την παρεα...... Τι κανετε??? ΤΕΡΑΤΑΚΙ σε ευχαριστω πολυ για την συνταγη...την κρεμουλα επιτρεπετε να την τρωω καθε μερα ι οχι?παιδια μπορειτε να με βοηθησετε γτ νωμιζο πως εκα να λαθος μολις μπηκα στην 2 φαση πρωτη μερα κατευτιαν με πρωτεινι κ λαχανικα...κ η δευτερη μερα ηταν ππ!!εκανα πατατα??? Φιλακια σε ολλες σασ..

Ξεκινάμε τη δεύτερη φάση με PV την επόμενη PP και συνεχίζουμε έτσι εναλλάξ μία και μία. Από την κρέμα μπορείς να τρως κάθε μέρα, αλλά το γάλα το υπολογίζεις μέσα στο λίτρο γαλακτοκομικών που επιτρέπεται ημερησίως 

[titina]

Την καλησπέρα μου σε όλη την παρέα  
Χτες γύρισα σπίτι και νόμιζα ότι είχα κάνει λάθος στο δρόμο και αντί για Μπάρι είχα βρεθεί στην Ανταρκτική    Τι ψώφος είναι αυτός ρε παιδιά;Κοιμάμαι με πάπλωμα και 2 κουβέρτες ! Αφήστε που το καλοριφέρ άναβε τουλάχιστον 6 ώρες και δεν έλεγε να ζεσταθεί το σπίτι! Τώρα πάει να βγεί δειλά ο ήλιος.Για να δούμε πόσο θα κρατήσει  
Ας περάσουμε στα ευχάριστα τώρα...Η αγαπημένη μου έδειξε 87,8.Ναι μεν συνεχίζει η καθοδική πορεία    αλλά έχω αρχίσει να πιστεύω πως ο μεταβολισμός μου πέρασε από το turbo  στο κάρβουνο    Βλέπω όλους εσάς που τα χάνετε σα νερό τα κιλά(κάτι που συνέβαινε και σ'εμένα πριν μερικά χρόνια) και με πιάνει ένα κατιτίς   Ξέρω-ξέρω,πάλι γκρινιάζω    
titina Μπορείς να φας όσο θές από τη συγκεκριμένη κρέμα γιατί ΔΕΝ έχει ανεκτά.Όσο για τη 2η φάση δεν έκανες τίποτα λάθος.Και εγώ με λαχανικά ξεκίνησα.Να θυμάσαι πάντα ότι η αναλογία πρωτείνη-λαχανικά πρέπει να είναι 3/1
Martinaki Το γάλα σε σκόνη που χρησημοποιούμε οι περισσότεροι είναι το Regilait  το οποίο σίγουρα βρίσκεις σε Βασιλόπουλο.
penny79 Καλωσόρισες   Αν κρίνω από τα σχόλιά σου πρέπει να πέρασες καταπληκτικά   Τώρα που φόρτωσες τις μπαταρίες βουρ για Ντουκάν  
darkshadow1989 Πως πάει η 3η φάση;
RIA123 Έφαγες το γάιδαρο και σου έμεινε μόνο η ουρά και μάλιστα τα κατάφερες σε πολύ μικρό χρονικό διαστημα   Μερικές μερούλες έμειναν ακόμα..υπομονή  
dio13 Μπράβο για τις απώλειες και συνέχισε να παίζεις για να ανακαλύπτεις νεες συνταγές και να ενημερώνεις και εμάς  

[terataki]

terataki πολυ καλα παει και σε λιγοτερο απο μια εβδομαδα εχασα αλλο ενα κιλο. 83 πλεον!

επίσης παιδια που ειναι η συνταγη αυτης της περιβοητης κρεμας ? πρεπει να το δοκιμασω!

Πένυ καλως όρισες!! Εχεις απόλυτα δίκηο η Βιέννη είναι μια κούκλα και οι Βιεννεζοι πού φιλικοι με τους Ελληνες? Πήγες στην ελληνική συνοικία? Ναι εχεις και σε  κατι άλλο δίκηο. Εχουν πολυ ωραία κουζίνα και γλυκά, αφού γύισες πισω με ένακιλο μόνο  κανονικα πρεπει να πετας απο την χαρα σου. Αντε εσυ γύρισες η Ελληέλενα φεύγει πολυ κοσμικο γίνεται απο το φόρουμ.
Τερατακι πας καλά μπορεί να είναι λιγο πιο αργά απο αυτό που θέλεις αλλά σκέψου οτι μολις πριν λίγες ημερες το ταλαιπωρησες λιγο παλι το θέμα με την εναλλαγη  των ημερων. Κοιταμε το αποτελεσμα και μόνο. Και εδω στην Ελλάδα ψόφο κάνει ειδικα στην Δ.Ελλάδα που είμαι εγώ έχουμε κυριολεκτικα σαπίσει απο την υγρασία και παγώσει απο το κρύο. Ειδες τα αγόρια μας? Αν αρχίσουν να δημοσιεύουν σε λίγο θα γεμίσει μόνο συνταγες τους
Βασιλική κορούλα μου συνέχισε ξέρεις εσύ δεν είναι να δίνει σε εσένα  κανείς οδηγίες
Λαμπρινή που είσαι
Ντουκανόπουλε ευχαριστώ Δεν μας ανεβασες φώτο απο το μουσακά σου
Αεξει παιδί μου για πες μας εντυπώσεις απο την γ φάση. Την ξεκίνησες?
Τα δικα μου είναι ότι συνεχίζω μεν αλλά δεν ζυγίζομαι δε. Ναι ναι για πρώτη φορά μου συμβαίνει αυτό. Δεν με ενδιαφέρει  τι λεει η ζυγαριά μου γιατί η απόφαση μου είναι την 1η μαρτίου να περάσω τριτη φάση όσο και εαν είμαι. Ακούς Βέτα?? Ειπαμε ξεκινάμε μαζί
Μαρτινάκη, Βίκη Τιτινα και όλες  οι υπολοιπες και ο Διονύσης συνεχίζουμε  ακάθεκτοι

επίσης παιδια που ειναι η συνταγη αυτης της περιβοητης κρεμας ? πρεπει να το δοκιμασω!

ρε Αλέξη έχασες ενα κιλο στην γ φάση? Μπράβο σου  Ειναι μόλις μια βδομαδα που την κάνεις έτσι? Οπουε θα θυμασαι γραψε τι έφαγες τι τυρί προτίμησες τι ψωμί εαν έφαγες ανεκτα   ξέρεις. Η συνταγή είναι μία σελίδα πισω στην 86 απάντηση

να σου πω την αληθεια τυρι τρωω εδω και 10 μερες φετα(οχι συγκεκριμενη οτι φερνει η μανα μου)! μια μεγαλουτσικη φετα. εχθες ας πουμε εβαλα σε ενα ταψι ντοματα κομματιασμενη καυτερι πιπερια τυρι ,γαλοπουλα και μπουκιες μαυρου ψωμιου και βγηκε κατι σαν πιτσα που μου αρεσε πολυ. σαββατο πρωτη μερα της τριτης φασης εφαγα γυρο! 0χα0χ0αχ0χα. και κυριακη εφαγα τσιπουρα ψητή και μπουγιουρντι χωρις λαδι προφανως! με μπολικη καυτερη που την λατρευω. σημερα το μενου ειχε ρυζακι με κοτοπουλο και σαλατα ντοματα αγγουρι κρεμμυδι τυρι φετα. φρουτα ξεχασα να παρω !

Γεια σας ντουκανόπουλα! Elena77, Elielena, Olivia, Lupetta και 82Vasilikh, ευχαριστώ πολύ για τα γλυκά λογάκια συμπαράστασης! 
Συνεχίζω απτόητη τον αγώνα μου, αλλά αυτές τις μέρες δεν τολμώ να ζυγιστώ γιατί το εντεράκι μου κάνει στάση εργασίας και νοιώθω φουσκωμένη.
Πάντως εδω και 9 μέρες κάνω τη δίαιτά μου χωρίς tolerants και είμαι πολύ προσεκτική, με αποτέλεσμα ίσως να μην τρώω ικανοποιητικές ποσότητες. Με αποτέλεσμα να πεινάω συνέχεια.
Penny, καλωσήρθες και πάλι πίσω. Χαίρομαι που πέρασες ωραία στο ταξιδάκι σου! Καλά έκανες και χαλάρωσες λιγάκι. Ετσι κι αλλιώς δεν πήρες τελικά πολύ βάρος. Οπότε όλα καλά.
Τι κολικό έπαθες βρε παιδάκι μου; Νεφρό; Κι εμένα με πιάνουν καμμιά φορά κάτι ανεξήγητοι κοιλιακοί κολικοί.
Πάντως ζήλεψα darkshadow με τα πλούσια γεύματα που απολαμβάνεις. Αυτός ο αντρικός μεταβολισμός είναι σκάνδαλο! 
Εγώ λίγο να ξεφύγω απ'το πρόγραμμά μου, όχι μόνο δε χάνω καθόλου, αλλά βάζω κιλά ευκολα. Ουφ! Σήμερα έφαγα τα μπιφτεκάκια μου και αύριο λέω να ψήσω λίγο κρεατάκι.
Αντε να δούμε! Καλωσήρθες titina! Tέλεια τα πας! Μπράβο σε όσους έχασαν!

[penny79]

Ντουκανόπουλε ευχαριστώ Δεν μας ανεβασες φώτο απο το μουσακά σου

Στην 6η σελιδα εχω βαλει 2 links... Κλικαρε και ετοιμασου... χαχααχχα

Σημερα εφαγα τον υπολοιπο και μολις τωρα φτιαχνω μουσακα παλι αλλα με κιμα γαλοπουλας (ετσι για αλλαγη) για τις επομενες pv μερες  Διαιτα με μουσακα εχει ακουσει κανεις;;; χαχαχαχα 

penny79 ειναι ο μουσακας απο τις συνταγες (απο polyxatz) αλλα να σου δωσω μερικες αλλαγες κ σημειωσεις που ανεφερα και στην 5η σελιδα... Οχι πως ετσι ειναι καλυτερος απλα ετσι τον εκανα εγω...

ισως να θελει λιγοτερο γαλα για να πηξει καλυτερα και εβαλα 2μιση κουταλιες corn four και 2 αυγα...(η olivia εχει δικιο με τα 2 αυγα και τα 600ml αν θυμαμαι καλα γαλα...) και παλι ομως επηξε αλλα οχι οπως θα επρεπε... α, εβαλα και τριμματα φετας Παγωνης στην μπεσαμελ   και μια μεγαλη μελιτζανα (οχι 4 που λεει η συνταγη) για να πετυχω την αναλογια 1 προς 3 (λαχανικων-πρωτεϊνης)...επισης δεν εβαλα φρεσκο κρεμμυδι(εβαλα 2 ξερα) ουτε ανιθο που λεει γιατι απλα δεν ειχα αλλα και παλι...

Χαιρετω και παλι ολη τη παρεα !!!

Ηθελα να αναφερω κατι σχετικα με το Dukanoψωμο... συνηθιζα να βαζω εκτος απο βρωμη και πιτουρο σιτου... ξεμεινα απο πιτουρο σιταριου τις τελευταιες 2 ημερες και το εκανα μονο με βρωμης
κι εχω να πω πως στο εσωτερικο του οταν ειναι ετοιμο, ειναι πιο "ψωμενιο" μαλακο και πλουσιο σε ογκο, το σιταρι το χαλαγε κι εχω να πω πως ειναι και στη γευση σχεδον σαν κανονικο ψωμι φουρνου.

Αυτα τα ολιγα και για αυριο προσανατολιζομαι να κανω μουσακα !!! ειπαμε 1 φορα την εβδομαδα εγινε πλεον στανταρακι 

Καλο βραδυ 

...htan vradu...evrexe kataraktodos kai psaxname ena meros me tis duo files mou, hrw, elina na zestanoume ta talaipwrhmena kormakia mas. h wra 5 misi ta kshmerwmata. h elina kai gw vriskomastan sthn teleftaia mera ths "epitheshs". ksafnou, emfanizetai mprosta mas ena fast foodadiko kai truponoume mesa osan tis vregmenes gates! OASH OASH kraugazoume oles mazi me ena stoma! eidh mesa sto magazi vriskontousan duo parees p eixane ksekoiliastei, kuriolektika sta pitogura, tis makaronades kai sta santouits (kserete apo keina ta santouits p vazeis tosa ulika mesa p o upallhlos adunatei na to klisei kai ta stoumpwnei opws opws mesa). paraggelnw ena kalamaki kotopoulo egw kai ena h filh mou p ekane kai keinh ths diaita, pernoume kai ena mpoukali nero gia th sentra p leme. h glukeia, kata ta alla, hrw hthele katalogo...arxizei loipon na mas aradiazei ena soro apagoreumenes lekseis opws, makaronada, patates tiganites me feta, ala creme klp klp. parenthesh eidh h sieloria kataklizei to stoma mou kai mono sto akousma autwn twn leksewn. en telei, epeita apo entono provlimatismo katalhgei se mia makaronada ala creme polo me manitaria. THANATOS fwnazei to mualo mou! h koilia m vevaia eixe allh gnwmh.....kathomaste kai perimenoume ta piata mas, suzhtontas ta osa ginane to vradu p perase (foithtries eimaste, sthn patra,opote katalavainete, eixame polla na poume). ekei loipon p anaptusw thn gnwmh mou panw sto ean o manolhs telika edixne endoiaferon gia thn elina h apla ekane thn hrw na zhlepsei, kseprovalei kai kathete mprosta mou ena axnisto piato makaronia me mpoliko turaki trummeno, asprh saltsa, manitaria kai kotopoulo...AUTO HTAN! ta ksexasa ola kai ton manolh kai thn hrw akoma kai ton pono sta podia mou apo ta psulotakouna...auth h laxtaristh makaronada mou milouse....fwnaze to onoma mou...ena atimo makaroni de, htane polu epimono, m lege fae me, eimai ftiagmeno gia sena, to stomaxi sou me anazhta...ena dakru koilhse apo to magoulo tou...ekane epithesh sto sunaisthima...TO KATHIKI!!!! h hrw vlepontas to upnotismeno mou vlemma pernei me mia grhgorh kinhsh to piato apo mprosta mou kai vazei to kalamaki kotopoulo. kounaw to kefali mou deksia aristera na ksethwlwsei kai anakaluptw pws eixa perasei mia polu sukolh dokimasia kai eixa vgei nikhtria!!!! AND THE OSCAR GOES TO.......(tourourourou) ME!!!!!!!!!!!! efaga to faghto mou ipia kai to neraki mou, sto spiti efaga kai ena giaourti kai...kouklitsa h maritsa!!! to allo prwi eixa xasei epeita apo 5 meres DUKAN 4 kila!!!!! (files kai filoi ths diaitas auths, na prosexete tis makaronades,  einai upoules )