Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Αν εχεις τη καλοσυνη και μπορεις.... γραφε Ελληνικα γιατι πρεπει ν ανεβασα μυωπια προσπαθωντας να διαβασω τα Greeklish... κατα τ΄αλλα μπραβο σου και να εισαι παντα δυνατη.

patatesfetamakaronia ε'ισαι απιστευτη, αχτυπητη,  γλαφυρότατη και ταυτόχρονα μπράβο σου κοριτσάκι μου και παλιμπραβο σου.  Δεν ξέρω εαν εμένα μου φωναζε το μακαρόνι τι θα έκανα. Και για του λόγου το αληθές  σήμερα έφτιαξα στο σπιτι καρμπονάρα έχοντας προνοήσει να φτιάξω πριν το δικό μου κιμα με λάχανο και καθε που σέρβιρα ενα πιάτο ( 6 το νούμερο) Μπουκωνα το στόμα μου φαγητό και έκανα και σαν λυσσασμενη να παρει η κοπελα στο σπίτι το υπολοιπο τυρί γιατί με έβλεπα να το τρώω με το κουτάλι.
και δεν μου λες παπατεςφεταμακαρόνια ποσα κιλά θέλεις κοριτσακι μου να ΄χασετε οι δύο φίλες? πάτρα και φοιτητριες ε? Εχω  το γιόκα μου που σπουδάζει βιολογία στην Πάτρα οχι οχι δεν τον...προξενεύω απλά ξέρετε τωρα η περηφανεια της μανας να μιλάει για το παιδί της. και την Ντουκαν πως την ανακαλυψατε κοπελούδες? Την ξέρετε την αναθεωρημενη έκδοση? Τις 100 επιτρεπομενες τροφές? Τα tollerants?  Δεν ξέρω αν το γραφω και σωστα. Λοιπον Εδώ υπάρχουν τα πάντα και υπάρχουμε και εμείς οι -μεγαλυτερες-για να  βοηθάμε όσο μπορούμε. Εαν μαγειρεύετε και δεν την βγάζετε με κοτοσουβλακα και γιαουρτια υπαρχουν και συνταγες. Μπράβο για άλλη μια φορά και ...τα ξαναλέμε στα ελληνικά ε? Γιατί ένας στραβισμός  μου έμεινε απο το διαβασμα του ποστ σου χα χα χα

Καλησπέρα ντουκανοπαρέα!

Ελειψα απο το φορουμ κανα πενθήμερο λόγω τρεξιματων και πραγματικά μου λείψατε.
Χαίρομαι πολυ με τις απώλειες και το κουράγιο όλων σας.
Εγώ τα πάω σχετικά καλά,μπέρδεψα βέβαια λίγο τις pp μέρες με τις pv ... με αποτέλεσμα να κάνω 2/2 για να επανέλθω.
Από κιλα είμαι καθημερινά +500 και -500 οπότε αποφάσισα να κόψω το ζυγισμα και έπιασα τη μεζουρα.  
Δε θα με τρελαίνει η καταραμένη....

Σήμερα pp με σολωμο μεσημέρι και βράδυ και γιαούρτια κι.
Αύριο pp και καλαμακια (μάλλον) με χόρτα.

Κλείνοντας ενα μήνα ντουκαν η απώλεια ειναι 8 κιλα μεν αλλά τα ρούχα πλέουν.
Αγόρασαν και ενα τζινακι από ZARA,νούμερο 44 και καθόλου στενό.(Ξέρετε φαντάζομαι οι γυναίκες,πόσο τσουρουτικα ειναι τα ρούχα του ZARA.   ).

Γεια σας  ειμαι η ελενα ξεκινησα το νοεμβριο τη τντουκαν και ειχα χασει 4 κιλακια αλλα σταματησα στο δευτερο σταδιο και ετρωγα διαφορα αλλα με προσοχη τωρα ειμαι στο σταδιο που πηρα 2,5 κιλακια και με εχει πιασει το αγχος ξεκινο το πρωι κανονικα και το βραδυ τρωω βλακιες δεν ξερω τι κανω ακομα κατι εχω βαρεθει να τρωω το στηθος κοτοπουλου δεν τρωγεται οταν ειναι τοσο στεγνο δεν νερω τι να κανω

[lupetta]

lupetta μου εχουν ξαναμιλησει αψυχα αντικειμενα, πολλες φορες...μια φορα συνομιλουσα με μια κολωνα στην μεση της πλατειας Γεωργιου (ο γιος σου θα ξερει)...βεβαια αυτο εγινε επειτα απο 2 μπουκαλες μαυροδαφνη! ξεκινησα 76 κιλα και τωρα ειμαι 72.5, πρεπει να φτασω 66 αλλα και τα 60 δεν με χαλανε. κανει και η μητερα μου την διαιτα και ειναι και στο φορουμ οποτε με ενημερςνει συνεχια για το τι πρεπει και τι δεν πρεπει να τρωω, επισης μου στελνει συνεχια κατι παραξενες συνταγες με κατι σκονες και ιδιαιτερους τροπους μαγειρεματος και δεν φτανει αυτο αλλα θελει να τις φτιαξω κ ολας...πιστευω τωρα στην 2η φαση θα αρχισω να μαγειρευω το κατι της μου...η αδερφη μου για καποιο παραξενο λογο ολο το προηγουμενο πενθημερο που εκανα το πρςτο σταδιο ειχε γεμισει το ψυγειο με ερωτικα μαρουλια και σεξουαλικεσ ντοματες...επισης δεν ενεδωσα!!!! ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΥΝΑΤΕΣ ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ DUKAN!!!! (μονο για σας γραφω ελληνικα, δεν το εχω ξανακανει)

Καλησπέρα 
Κρύα … βροχερή … ψιλοχιονισμένη μέρα η σημερινή  …
Αύριο μέρα απεργίας …
Χμμμμμμμμ …   
…
Patatesfetamakaronia … χαχαχαχα ωραίο nick !!!! … 
Well done με τα ελληνικά και καλή αρχή … έτσι με δύναμη … και  με  πολλά  «όσκαρ»   
… 
Ελπίζω να είστε όλοι καλά 
Μάκια μάκια    

[hellen]

hellen αρκιχα εαν εχεις σκοπο να κανεις την διαιτα πρεπει να κανεις και τις 4 φασεις κανονικα και οχι οταν χανεις τα κιλα που θες να το ριχνεις στο φαι. επειτα, δεν χρειαζεται να τρως μονο στηθος, υπαρχουν και αλλα μερη κοτοπουλου...εκτος απο φτερουγες!!!! υπαρχει και ο κιμας, κοτοπουλου η βοδινου (απαχος)....εγω προσωπικα τρωω και κιμα γαλοπουλας και μου αρεσει. μπορεις να φτιαχνεις σουπες με κοτοπουλο, να το τρως, να φτιαχνει νοστιμες σαλτσες για να το συνδιαζεις. δοκιμασε και φιλετα γλωσσας η περκας στο φουρνο...γενικα βαλε φαντασια, με βαση τα οσα επιτρεπονται!!!! Ελληνιδα μαγειρισσα εισαι...βγαλε μας ασπροπροσωπους!!!!!! φτιαξε στην τελικη δικες σου συνταγες που να σ αρεσουν...εδω υπαρχουν αρκετες που μπορεις να βρεις! αντε καλη αρχη, με στρατιωτικη πιθαρχεια ομως, δεν θελω σαχλαμαρες! καλοκαιρακι ερχεται!

Καλησπέρα και από μένα!!!
Πρώτη φορά συμμετέχω σε forum με συγχωρείτε για τυχόν λάθη…!
Θα ήθελα να κάνω και εγώ την δίαιτα Dukan απλά είμαι στην φάση που προσπαθώ να βάλω – στο μυαλό μου -τα πράγματα σε μια σειρά:  τα ¨υλικά¨ που θα χρειαστώ, τι να ψωνίσω για αρχή..να ετοιμάσω ένα μενού 2 περίπου εβδομάδων…
Διάβασα αποσπασματικά κάποια σχόλια  εδώ μέσα…μπράβο σε όσους τα κατάφεραν να φτάσουν στον στόχο τους ..αλλά και σε όσους  προσπαθούν να τον φτάσουν!!!
Αν τώρα είναι κάποιος που θέλει - όπως και εγώ –να ξεκινήσει τώρα την δίαιτα ας με ενημερώσει  να ξεκινήσουμε μαζί !!! η ψυχολογική στήριξη είναι το ήμισυ της δίαιτας!
Ελπίζω πάντως να μπορέσουν και άλλοι να με βοηθήσουν στο ξεκίνημά μου..
Συγνώμη αν έγραψα πολλά και σας κούρασα!
 

Biki …  έλεγξε  τις  παρακάτω  σελίδες … που θα σε βοηθήσουν σχετικά με το τι θα χρειαστείς … τι να ψωνίσεις και πώς να ετοιμάσεις ένα μενού

Εδώ θα βρεις την αναθεωρημένη δίαιτα : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0
Εδώ θα δεις τις 100 επιτρεπόμενες τροφές : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0
εδώ είναι οι «ανεκτές» τροφές  :  https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0
και εδώ θα βρεις πολλές δοκιμασμένες συνταγές  : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
όλα τα παραπάνω  ευγενική χορηγία των αξιόπιστων μελών της παρέας …
…
(τέτοια ώρα … δεν ξέρω αν τα λέω σωστά .. αν σου τα μεταφέρω σωστά … κι αν ξεχνάω κάτι σημαντικό …
sorry αν ξεχνάω κάτι … ή αν θίγω κανέναν … δεν είμαι αρμόδια να σου απαντήσω  κατάλληλα  … μιας και εγώ ακόμα ψάχνομαι … )
…
Πάντως το μόνο που μπορώ να σου πω με σιγουριά και με τη δική μου εμπειρία … Μην περιμένεις να ξεκινήσεις με κάποιον άλλον … ξεκίνα μόνη σου όταν νοιώσεις έτοιμη και όλοι εδώ θα σου δώσουμε την ψυχολογική στήριξη που χρειάζεσαι … (είναι κάτι που το μοιραζόμαστε όλοι εδώ μέσα)  … και όσο για το μενού … κάθε μέρα όλο και κάποιος αναφέρει τι τρώει και πως το μαγειρεύει …
Μην ανησυχείς … οκ ?
Για οτιδήποτε  μη διστάσεις να ρωτήσεις … πάντα κάποιος θα είναι μέσα για να σου δώσει τις συμβουλές του .. ή τουλάχιστον την καθοδήγησή του …
Εδώ μέσα θα βρεις ότι χρειάζεσαι … από οδηγίες .. συμβουλές … μενού … «υλικά»  και φυσικά την ψυχολογική στήριξη .. που και εσύ  και όλοι  μας χρειαζόμαστε !!!
…
Καλή αρχή λοιπόν … και σε σένα .. και σε όλους όσους θέλουν και αποφασίζουν να ξεκινήσουν εδώ μαζί μας … (όπως ξεκίνησα και εγώ και τόσοι άλλοι)
…
Και μην ξεχνάτε πως … «η  dukan   δε  θέλει  κόπο … θέλει  τρόπο»

Καλησπερα σας...
Σε 5 ωρες δουλευω...αλλα το μυαλο στη διαιτα...σημερα δε εφαγα κ πολυ και το συνειδητοποιησα μολις τωρα.. :-( αυριο θελω να φτιαξω το κιμα σογιας αλλα δε βρηκα καμια συνταγη για πρωτη φαση...μπορει καποιος να μου δωσει μια ιδεα?ζελε απο την πρωτη φαση επιτρεπεται ετσι? 300γρ ετσι?πως να το υπολογισω?

Ευχαριστω και καλο σας βραδυυυυ....  :-P

Vidky86  καλησπέρα
…
Γιατί δεν ξεκουράζεσαι λιγάκι εεε?? … πως θα πας στη δουλειά ?? … πως θα τα βγάλεις πέρα εε?? … 
ξεχνάς να τρως … κάθε 3 με 4 ώρες … οκ ?
Sorry αλλά δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ κιμά σόγιας … οπότε δε μπορώ να σε βοηθήσω …
Όσο για το ζελέ το xotiko  ανέφερε ότι δεν υπάρχει πλέον περιορισμός  … οπότε μπορείς να το κάνεις απλά σαν ζελέ όπως το αναγράφει το κουτί του … ή να το κάνεις με γιαούρτι … (γιαουρτοζελέ … θα το βρεις στις συνταγές)  … ή να κάνεις χρήση τις ζελατίνες … για να κάνεις τις κρεμούλες … (και αυτές υπάρχουν στις συνταγές)
Ελπίζω να σε βοήθησα 
…
Καλό βράδυ και καλό κουράγιο αύριο στη δουλειά !!!
...
…
Εγώ .. απεργώ μεν αύριο … αλλά και πάλι …  δεν κλείνουν  τα μάτια μου σήμερα !!!! … θα βρικολακιάσωωωωω … 

Ευτυχια μου...εχω αυπνιες απιστευτες.... Αν και νιωθω πτωμα τα ματια δε κλεινουν...αστα να πανε...
Οντως δ εφαγα...ξυπνησα λιγο πριν τη δουλεια,ηπια τρεις γουλιες καφε...γυρισα στις 6 και εφαγα κοτοπουλο σκετο με 2φετες γαλοπουλα κ γιαουρτι...εφαγα αλλες τρεις φετες γαλοπουλα...εναν καφε ακομα και μετα γαλα με το πιτουρο σε κρεμα... Γιαυτο θελω να φτιαξω ζελε αυριο κ τη σογια...
Εγω γενικως με τη μαγειρικη δε το εχω καθολου... Κ περα απο αυτο δε τρωω κρεας σχεδον ποτε...μπορει να πεινω και να φαω μια πηρουνια και να φουσκωσω απιστευτα,χορταινω υπερβολικα... Δωσε μου σαλατα κ παρε μου τη ψυχη ειμαι...

[eftixia]

eftixia εγώ ανάφερα πως η ζελατίνη επιτρέπεται χωρίς μέτρο!!!!!δηλ αυτή που βάζεις για να φτιάχνεις κρεμούλες όπως της valentinaskosta (βλ.συνταγές),που όμως έχουν όριο το γάλα. το ζελέ παραμένει στα 300γρ την ημέρα!!!!!!!
vicky86 και γω δε ξέρω συνταγή για σόγια , δεν το έχω δοκιμάσει ποτέ. θα σου έλεγα όμως την 1η φάση να την κρατήσεις όσο πιο "αγνή" μπορείς για καλύτερα αποτελέσματα

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Teta  αν είναι δυνατόν βρε κόρη μου Φάε κατι γιατι να πείνας ;;; Λες και δεν ξέρεις ότι όσο ποιο πολυ πρωτεΐνη φας τόσο ποιο πολυ θα χάσεις;;; Τα λέμε στα καινουρια μωρα μας να τα λέμε και σε σένα ;;;;  φαεεεεεεε!!!!!!
Eytixia μια χαρα τα λες μπράβο σου!!!! Καλα τα πηγαίνεις μην ανχωνεσε!!!!
Βικι καλός μας ειρθες μην είσαι χαζη Γραφε ότι θες και ρωτά ότι θες!!!!!!!
Sophiam 8 κιλα σε ένα μήνα τέλεια τα πηγές μπράβο σου
Patatesfetamakaronia το πρώτο προσπάθεισα να το διαβάσω αλλα το ραντεβού με τον οφθαλμίατρο είναι τον Μάρτιο ας είναι καλα ο ΕΟΠΥ το δεύτερο το απολαυσα καλο κουράγιο!!!
Vicky86 χωρίς κρέας  ντουκαν;;;; Τι να σου πω βρε κόρη μου τι θα τρως αν τρως ελάχιστο κρέας;;; Πως θα τα καταφέρεις;;;;;
Εγω ζυγιζωμε  αύριο για να δούμε !!!!!

Patatesfeta makaronia ναι οντως  του έχουν μιλήσει...αρκετες φορες και του γιόκα μου διάφορα αντικείμενα. Μια τελευεταία του ..<επαφή> ήταν με κάτι  σκαλοπατια, που τα χαίδευε τρυφερα και τους μιλούσε!!!. Ειναι μια  ιδιότητα που συνδέεται άμεσα με το φοιτητικό πάσο, οπουδήποτε και όποτε. Θυμάμαι στα δικά μου χρόνια σε μια επαφή τρίτου τύπου με την βιβλιοθήκη μου της εξηγούσα επι διώρο-οπως κατεθεσαν αυτόπτες μάρτυρες- την διαφορά ανάμεσα στο άσπρο και κόκκινο νερό. Να βάζεις την μανούλα  βρε να μαγειρεύει όλα αυτα τα <παραξενα> και να τα στέλνει
Μια και πλησιάζει και το καρναβάλι  ωραίο δε θα ήταν οι απανταχου ντουκανίτσες και ντουκανίτσοι να ντυθουμε παταεςφεταμακαρόνια και να κατεβουμε Πάτρα ε? Αλλά  κουκλιτσα μου άλλαξε το το ονοματακι σου . Βάλτο  ρε παιδάκι μου κοτοπουλογαλοπουλαμοσχαρι η ψαριβρωμηαυγο κάθε φορά που θα σε διαβαζουμε θα μας κόβει το...σάλιο μας άσε που αν καμμια φορά  λέω εγώ ΄τωρα σε συναντησουμε και είμαστε ακόμα κάτω απο το καθεστως της Ντουκαν  εγώ δεν θα σε βλέπω γιατί μπροστα μου θα περνούν ιπταμενα πιατα με πατατες, φέτα μακαρόνια.
Βίκυ 86 πρέπει να τρώς  να τρωε να τρως και η Βέτα έχει απόλυτο δίκηο και για την Τετα που αν είναι δυνατόν να της το λέμε αυτό οι ύστερες στην διαιατα έ Τετα?
Σοφία είπες την σωστη κουβέντα. Η απώλεια δεν μετριεται μόνο με τα κιλά! καλο είναι βεβαια να φεύγουν τα καταραμένα αλλά οι πόντοι ε άλλο πραμα!!!!

Ευτυχία  φιλάκια εσενα δεν σου λέμε τίποτα  εσυ μας λες!!
Βικι καλως ήλθες  ξεκίνα και εδώ είμαστε όλοι  ειτε πρώτη ειτε δεύτερη ειτε τρίτη φάση όλοι του Ντουκάν είμαστε!
Ελεν σου απάντησε  η πατατεςφεταμακαρονια. Κάνε και τίς  4φάσεις και θα έχεις έτσι ολοκληρωμενα και μόνιμα αποτελεσματα.
Βέτα σε 10 μέρεσ περίπου ξεκινάμε έ?
Χωτικό μπορείς να μας λύσεις μία απορία με το εαν στην γ φάση τα ανεκτα γίνονται τρία?
Στέλλα όλα καλά?
Λαμπρινήηηηηηηηηη ανησυχώ όλα καλά???
Κυρία Ελληέλενα καλό σας ταξίδι και παρτε μικρη βαλίτσα γιατί οι καιροι είναι δύσκολοι. Συγκρατειθείτε και μην ξεσηκώσετε  τα πάντα όλα