Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Δεν έχει περιορισμό αλλα με μισο κουτάλακι konjak  πηζει 1 ποτήρι γάλα που γίνετε 3 ποτήρια μους !!!!!

Μπράβο Βέτα μου δλδ  στα ποσα θέλεις να μπεις γ φάση? Αντε και σε περιμενω. εμένα σήμερα παλι 79.800 με έδειξε. Δειχνει να εχω παρει μισό κιλό αλλά δεν θα συνεχίσω. Θέλω να μπω γ φάση γιατι και ο οργανισμός κουράστηκε και με Ντουκαν η χωρίς Ντουκαν είμαι αν εξαιρέσεις κάποια διαλειματα  απο το Οκτωμβρη του 10 σε διαιτα. Ενταξει και 40 κιλα στην ηλικία μου δεν είναι λιγο,. Πάντως Βετα εαν θέλουμε με το κοντζακ φτιάχνουμε και ψωμί η όχι?? Μοιαζει καθόλου με αλέυρι?

[Veta]

Καλημέρα!

Veta ευχαριστούμε για την απάντηση για το konjak. Θα το δοκιμάσω. Θα είναι καλό σε αυγολέμονο, μπεσαμέλ και παντός είδους κρέμες.
Lupetta, είσαι ήρωας! όπως και τόσοι άλλοι εδώ βέβαια. Μακάρι να τα καταφέρουμε κι εμείς οι υπόλοιποι. Νομίζω πως καλά θα κάνεις να μπεις στην τρίτη φάση. Να ξεκουράσεις λίγο τον οργανισμό σου. Εμένα σήμερα το πρωί η ζυγαριά μου έκανε νούμερα. από 119 που έδειχνε στις 16/2 σήμερα έδειχνε από 121,600 μέχρι 120, 200 με διαφοροά μισής ώρας. Τη μούντζωσα κι έγώ κι εφυγα. Μέρα πρωτείνης σήμερα. Το πρωί είχα ομελέτα με ένα λουκάνικο wudy το οποίο δεν είναι και κάτι ιδιαίτερο, το μεσημέρη συκώτι στο τηγάνι και για το βράδυ ντουκανοτραχανάς. Εκεί που έχω μεγάλο πρόβλημα είναι το νέρο. Πραγματικά δυσκολεύομαι πολύ να πιώ.

Eva  μου σε ευχαριστώ. Ολοι μας είμαστε ηρωες. Αν κατι πρεπει εγώ να εισπραξω διαφορετικά και εσείς να το δείτε σαν αποτελεσμα είναι ότι και στα 56  σου η διαιτα αυτή αποδίδει. Νερο ψυχή μου πρεπει να πινεις το ξέρεις. και εγω δεν ημουν του νερού. Να φανταστεί ότι και μεσα στο καλοκαιρι ηπηρχαν μερες που  καταλαβαινα ότι τα θγρα ηταν οι καφέδες μου και μονο Το μονο κολπακι είναι να το πίνεις απο το πρωι σιγα σιγα. Μετα απο 1-2 ημερες ο οργανισμός σου θα σου τοζηταέι μονος του . Εξάλλου είναι το αγαπημενο του συστατικό. Και έτσι θα το πινεις καθε μερα. Και εσυ είσαι φαν του Ντουκανοτραχανά? Και εγώ παρα πολύ.. καθε βραδυ γαλα νερο βρωμη και αρωμα παρμεζανας και πιπερι σετσουαν. Υπέροχο. και μετα στο καπακι χτυπαω με το συρμα λιγο γιαουρτι λιγο γάλα, ζαχαρινη και κανελα η ξυσμα λεμονιου η λιγη βανίλια μεχρι να γίνει κρεμμωδες και κλεινω την ημερα μου γλυκα γλυκα. Αυτό με τη ζυγαριά το είχα σήμερα και εγώ. Οταν ανεβηκα με έδειγε 76,700 . Φυσικα το ήξερα ότι δεν ήμουν τόσο. Την μηδενισα και ξανανεβηκα και με έδειξε 79.800. Το μεσημερι θα μου φέρει ο Λουπετος να αλαξω μπαταρίες μηπως φταίνε αυτες. αλλα δεν πειράζει. Εβα αυτό που εχει σημασία είναι να βλέπεις την διαφορα στα ρουχα σου και όταν κοιταζεσαι μονη σου στο καθρεφτη σου. Το ματι μας ο καλυτερος κριτής των αποτελεσμάτων. Ας είμαστε δυνατες και προσηλωμενες και όλοι οι στόχοι θα επιτευχθουν
Αλήθεια δεν σου αρέσουν τα λουκάνικα??? Αχ  εμενα παρα πολύ αλλά με κολανε παρααααααπολυ. Βεβαια νερακι είναι υγρα και θα φύγουν μετα απο 3-5 ημερες αλλά  δεν ξέρω μην μπλκάρουν και την κετωση. Αν δεν με κόλαγαν θα μπορούσα να καλυψω και μιας βδομαδας διατροφή με λυκανικα, αυγα  ντουκανοτραχανα και γιαουρτι. Αλλά δεν γίνεται γιατι φοβαμαι την κετοση οχι τιποτε άλλο.

[Lupetta]

Lupetta, δοκίμασε να προσθέσεις στον τραχανά και λίγο κότατζ. Του πάει πολύ

ευχαριστω Dukanopoulos , έβαλα τελικα στο 1λτ γάλα 4 κσ, πάλι δεν έπηξε πολύ, αλλα ελπίζω με το αβγό μέσα και με το ψήσιμο να σφίξει.
(το πολυ πολυ να την τρώω με το κουταλάκι )

οντως με τα υπολοιπα υλικα και το ψησιμο θα γινει καλυτερο...και οταν κρυωσει επισης θα δεις πως εχει πηξει περισσοτερο απο οσο νομιζες στην αρχη

καλημερα σε ολους και καλη δυναμη σε ολους!!! Εγω δε καταφερα να ξεκινησω δυστηχως αλλα απο αυριο πρωι δυναμικα.θα παω να ψωνισω  σημερα ωστε να μη μπαινω σε πειρασμους...μια ερωτηση εχω και εγω στη α φαση : μονο ψητα και βραστα τα κρεατικα ή και κοτοπουλο φουρνου χωρις πατατες φυσικα? Με το λαδι τι γινεται καθολου?

maraki καλή αρχή σου εύχομαι! Αν και νέα στο club, για την 1η φάση ξέρω να απαντήσω 
Επιτρέπονται όλα τα ψησίματα εκτός τηγανιτών, και οτιδήποτε πάντα χωρίς λάδι. Στην 1η φάση δεν δικαιούσαι λάδι ούτε στη σαλάτα, πουθενά. Καλή αρχή σου εύχομαι!!


Εγώ μπήκα να μοιραστώ τη χαρά μου, σήμερα ξεκινάω τη 2η φάση και στην 1η (10 ημέρες) έχασα 6,1. Γιούππιιιι έγινε το βασικό: Η ΑΡΧΗ!!!!

Θα σας διαβάσω πρώτα, και θα επιστρέψω με κάποιες ερωτησούλες μάλλον. 

 Μartinaki   σε ευχασιστω πολυ!!! Το υποψιαζομουνα αυτο αφου δε το γραφει πουθενα... Και πολλα μπραβο τα πηγες νομιζω πολυ καλα!!!  Καλη συνεχεια εγω θα διαβαζω οτι γραφετε να παιρνω κουραγιο 

[VETA lupetta]

Καλησπέρα παρεούλα τι κάνετε???

Εγώ δεν μπορώ να πω ότι είμαι και στα καλύτερά μου πέρασα 3 μέρες με πολλά νεύρα πολλή άγχος πολύ τρέξιμο.... αλλά νομίζω ότι πλέον ηρέμησαν τα πράγματα και μπορώ να συνεχίσω κανονικά.... εντάξει δεν ξέφυγα πολύ από τις dukanomeres προχθές ξέχασα να φάω την βρώμη μου  μόνο και χθες έφαγα καταλάθος γαλοπούλα με περισσότερα λιπαρά (απο την πείνα δεν έβλεπα μπροστά μου) και εκνευρίζομαι πιο πολύ γιατί δεν τα έκανα επίτηδες αυτά αλλά λόγο του τρεξίματος είχε φύγει το μυαλό μου από την θέση του... τέλος πάντων.... πάμε παρακάτω και ο θεός βοηθός....

Με έχει πιάσει και η λιγούρα λόγο των δύσκολων ημερών που έπρεπε να είχαν έρθει (αλλά με τέτοιο άγχος που να έρθουν) και πεινάω πολύυυυυυυυυυυυ απο το πρωί έχω φάει είδη 2 κρεμούλες και 4 φέτες γαλοπούλας και ακόμα πεινάω.. . περιμένω πως και πως να έρθει ο άντρας μου 3 η ώρα να φάμε..... (και έχω πάρει και υλικά για να κάνω μουσακά και τα βλέπω στο ψυγείο)      Εννοείτε ότι δεν πρόκειται να ζυγιστώ μέχρι να νιώσω ότι έχει κουνηθεί η βελόνα... 

Μπράβο σας για τις απώλειες....
 VETA lupetta  λίγο έμεινε ακόμα και μπαίνετε στην επόμενη φάση... υπομονή υπομονή
καλή αρχή σε όσους ξεκινάνε τώρα και πολλές απώλειες...
 
Elielena  να περάσεις όσο πιο τέλεια μπορείς....  Θα σε περιμένουμε.....

καλησπερα! λοιπον θελω να ρωτησω αν επιτρεπονται μερικα συστατικα σε καποια προιοντα!!!

1. σαλτσα ντοματας(γραφει υδατανθρακες εκ των οποιων ζακχαρα) ειναι το ιδιο με την ζαχαρη η επιτρεπεται ?

2. ανθος αραβοσιτου γιωτης χωρις ζαχαρη ξερετε αν επιτρεπεται ?

3.η μανα μου εφερε ενα ζελε χωρις ζαχαρη αλλα με! ξυλιτολη,σουκραλοζη,ερυθριτολη,γλυκοζιτες στεβιολης και δεν εχω ιδεα αν ειναι απαγορευμενα αυτα τα συστατικα

ευχαριστω εκ των προταιρων

[darkshadow1989]

Καλησπέρα σε όλους κι από μένα

Καλωσήρθατε οι καινούριοι και καλά χασίματα. Δώστε λίγο περισσότερο χρόνο στο διάβασμα των επιτρεπόμενων των ανεκτών και των φάσεων της δίαιτας ώστε να είστε ασφαλείς στις επιλογές σας και να μην κάνετε "αμαρτίες" εν αγνοία σας 

Σε προηγούμενο ποστ μου έβαλα λινκ από το επίσημο σάιτ του Ντουκάν στο οποίο έλεγε ότι το ελαιόλαδο το επιτρέπει 1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα σε όλες τις φάσεις συμπεριλαμβανομένης και της 1ης ! βρείτε το εδώ Απάντηση #6
« στις: Φεβρουάριος 16, 2013, 16:24:30 μμ » 18η ενότητα

darkshadow1989 τα συστατκά του ζελέ που γράφεις είναι επιτρεπόμενα
άνθος αραβοσίτου δε θα το συνιστούσα γιατί αν και δεν έχει ζάχαρη έχει αρκετούς υδατάνθρακες και λίπος, εσύ ως τριτοφασικός όμως ενδέχεται να μπορείς να το φας  με μικρό ρίσκο. Στις 2 πρώτες φάσεις ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ

Λουπέτα μου για τη φέτα Παγώνης δεν ξέρω το ποσοστό λίπους % αλλά αν γράφει όπως η Μανδραγόρας ΛΙΠΟΣ ΕΠΙ ΞΗΡΟΥ δεν είναι πραγματικό νούμερο.  Προτείνω όσους δε μπορούν να κάνουν χωρίς φέτα τη μέρα που θα τρώνε αυτή την παραπλανητική 2% τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά τους να είναι 0% για να ισορροπούν το παραπάνω λίπος της γιαλαντζί 2% φέτας. (προσωπική διαολιά μου)

Έκανα μια ακόμα διαολιά για να ξεκουνήσω το μεταβολισμό μου την οποία όμως θα σας πω ΑΝ αποδώσει γιατί έχει ένα ρίσκο 

[LampriniT]

LampriniT ευχαριστω πολυ! αν και μπερδεύτηκα λιγο επειδη εγραψες ντουκανοπουλος! παντως ευχαριστω πολυ!!!! 

 επεισης θελω να φτιαξω την κρεμουλα ομως βρηκα μονο σκονη ζελατινης και οχι φυλλα! ξερει καποια την ποσοτητα που πρεπει να βάλω στην συγκεκριμενη συνταγη που εχει αναρτηθει?

[darkshadow1989]

Συγνώμη για το μπέρδεμα 
darkshadow1989 όλα τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν σάκχαρα κοίταξε προσεκτικά τα συστατικά της σάλτσας που λες αν περιέχει έξτρα ζάχαρη  Αν περιέχει απαγορεύεται, αν όχι ο πίνακας διαθρεπτικών ουσιών μετράει τα φυσικά σάκχαρα της πολτοποιημένης ντομάτας και επιτρέπεται (με μέτρο όμως αν αναφέρει πολλά)
Η σκόνη ζελατίνης λέγεται γκρανουλέ και βάζεις 1 φακελάκι ανά 500 γρμ υγρού

lampriniT  ευχαριστω πολυ για τη διευκρινηση...σημερα θα πεσει πολυ διαβασμα !!!