Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[vicky86]

vicky86 δεν έχω χρησιμοιήσει ποτέ
χρησιμοποιώ φρέσκια ντομάτα σε μέρες PV και ΚΑΘΟΛΟΥ ντομάτα σε μέρες PP
δες τα επιτρεπόμενα των φάσεων και τα ανεκτά

ετσι ειναι  παραμενουμε παντα παιδια απλα τα παιχνιδια μας αλλαζουν   

το γνωρίζουμε αγαπητέ αν δεν άλλαζαν και τα παιχνιδάκια σας δε θα διαιωνιζόμασταν και ως είδος 
άτιμη φαλλοκρατική κενωνία     

κυτταρίτιδα ΚΑΙ στους άντρες ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ !
χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα

Παιδια τα φωτα σας σας παρακαλω 
Τι παιζει με τον κιμά σόγιας? Μπορούμε να τον χρησιμοποιούμε στα μπιφτέκια ας πουμε??
 Γίνονται πιο αφρατα και νοστιμα.
 

το γνωρίζουμε αγαπητέ αν δεν άλλαζαν και τα παιχνιδάκια σας δε θα διαιωνιζόμασταν και ως είδος 
άτιμη φαλλοκρατική κενωνία     

κυτταρίτιδα ΚΑΙ στους άντρες ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ !
χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα

Ω ναιιι!!!!!! ....Εγώ στην παραλία ...και  γύρω μου αμετρητοι άντρες τίγκα ..στα γρομπαλακια........θεικό!!!!

Παιδια τα φωτα σας σας παρακαλω 
Τι παιζει με τον κιμά σόγιας? Μπορούμε να τον χρησιμοποιούμε στα μπιφτέκια ας πουμε??
 Γίνονται πιο αφρατα και νοστιμα.
 

Χριστινα δεν ειναι ευκολη απαντηση. Εαν δείς τις 100 επιτρεπομενες τροφες έτσι όπως τις έχει ευγενως μεταφρασει η Νουκα απο το βιβλίο του Ντουκαν,στη λίστα αναφερονται και τα φασόλια σόγιας. Η Νουκα επισημαίνει όμως ότι καποιες σελιδες πριν ο Ντουκαν γράφει ότι παρ΄ολο που τα φασόλια σόγιας είναι πλεουσια σε πρωτείνες είναι ταυτοχρονα όμως πλουσια σε λιπαρα και υδατανθρακες και ως εκ τουτου πρέπει να αποφευγονται. Δλδ δεν είναι κατι ξεκάθαρο. Τωρα ο κιμας σόγιας οπως και το αλευρι σόγιας σίγουρα προέρχονται απο τα φασόλια σογιας τα οποία ναι μεν αλλα απαγορευμενα δε. Δεν ξέρω δεν νομιζω ότι μπορεί να απαντησει καποιος υπευθυνα ουτε και θυμαμαι εαν τον εχει ρωτησει το Χωτικό και εχει διευκρινηστεί το θέμα. Οποιος   ξερει κατι παραπανω.....

Χριστινα δεν ειναι ευκολη απαντηση. Εαν δείς τις 100 επιτρεπομενες τροφες έτσι όπως τις έχει ευγενως μεταφρασει η Νουκα απο το βιβλίο του Ντουκαν,στη λίστα αναφερονται και τα φασόλια σόγιας. Η Νουκα επισημαίνει όμως ότι καποιες σελιδες πριν ο Ντουκαν γράφει ότι παρ΄ολο που τα φασόλια σόγιας είναι πλεουσια σε πρωτείνες είναι ταυτοχρονα όμως πλουσια σε λιπαρα και υδατανθρακες και ως εκ τουτου πρέπει να αποφευγονται. Δλδ δεν είναι κατι ξεκάθαρο. Τωρα ο κιμας σόγιας οπως και το αλευρι σόγιας σίγουρα προέρχονται απο τα φασόλια σογιας τα οποία ναι μεν αλλα απαγορευμενα δε. Δεν ξέρω δεν νομιζω ότι μπορεί να απαντησει καποιος υπευθυνα ουτε και θυμαμαι εαν τον εχει ρωτησει το Χωτικό και εχει διευκρινηστεί το θέμα. Οποιος   ξερει κατι παραπανω.....

Οκ lupetta μου. Σε ευχαριστώ πολυ για την απαντηση.
Θα το ψαξω και εγω και αν βρούμε κατι βρε παιδια καλο ειναι.
Ισως χρειάζεται και λιγο 'πειραματισμός' αλλα επειδή τωρα ξεκίνησα δεν θελω να κανω "πατατιές"

Καλησπερούδια συναγωνιστές!! Έχω να δηλώσω περηφάνεια και να ενισχύσω και όσους νοιώθουν περισσότερο μετέωροι.. Σήμερα συνόδεψα κόρη και βαφτισιμιό σε σινεμά (ναι, εγώ μόνο μαστίχα και σαν να πήρε το μάτι μου μία συμπολίτισα να το σχολιάζει το θεματάκι ποπ κορν) και δεν μου έφτασε αυτό.. αφού φάγανε του σκασμού, τους πήγα και στον Χατζή για γλυκό. Καλό ε;;; Όχι δεν είμαι μαζόχα, είμαι αισιόδοξη!!

Να ρωτήσω το κατιτίς μου όμως για τη Β΄φάση.. 2 κουταλιές σούπας πίτουρο - ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ; Επίσης.. ποιος έγραψε για το 1κ.γλ. λάδι; τόσο λίγο επιτρέπεται;
Ακόμα.. τι στο καλό κασέρι μπορώ να φάω αφού όλα είναι πάνω από10% λιπαρά; Διάβασα τις λίστες, αλλά όλα ξεφεύγουν.. άρα μπορούμε να τρώμε light κασέρια (milner κλπ), ασχέτως αν έχουν υψηλά λιπαρά; Και κάτι άλλο.. το dirollo είδα γεύση που δεν την ήξερα, ελιά και ρίγανη. Αφού είναι μόνο 2,4% φαντάζομαι επιτρέπεται επίσης..

Α! και κάτι τελευταίο.. Κάνουμε ίσες μέρες pp και pv; Αφού αντέχω μπορώ να κάνω 2 pp και 1 pv; Από ότι έχω καταλάβει, με το 1/3 της αναλογίας, και αφού οι μερίδες μου θέλω να είναι μετρημένες με την πρωτεΐνη (για να μη συνηθίσω σε μεγάλες ποσότητες), τα λαχανικά που μπορώ να φάω είναι πολύ μικρή μερίδα.. σωστά; Όταν τρώω δηλαδή 1 μπριζόλα.. βάζω και μισό αγγούρι δίπλα.

[Καλησπέρες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Που είναι οι υπόλοιπες σήμερα??  Και ο Διονύσης?? Απουσίες βλέπω
Σήμερα δεν είχε πει το xotiko ότι θα μπεί η Noucca Μας λείπει πολύ
Έκανα την πρώτη μου παρασπονδία σήμερα.. ....ένα ποτήρι λευκό γαλικό κρασί!!!!  Ήταν όνειρο, καθώς και οι γαρίδες που το συνόδευαν
Από το πρωϊ μέρχι το μεσημέρι χιόνιζε, Τώρα σταμάτησε εντελώς αλλά το κρύο είναι απίστευτο 

Martinaki Όταν λές κασέρια τι εννοείς?  Ένα είναι το κασέρι και είναι από το πιό λιπαρά τυριά. Και βέβαια απαγορεύεται. Δεν υπάρχει κασέρι με χαμηλά λιπαρά. Το κασέρι με το  Μilner τι σχέση έχει?? Αλλά ούτε και αυτό επιτρέπεται, γιατί έχει πάνω από 3% λιπαρά.
Όσο αφορά το cottage dirollo έχει 2,2% λιπαρά. Αυτό με την ρίγανη και τη ελιά δεν το παίρνουμε διότι απαγορεύονται οι ελιές.  Το πίτουρο είναι υποχρεωτικό και το καταναλώνουμε μία φορά τη μέρα, δηλ. όχι το μισό πρωί και το υπόλοιπο το απόγευμα. Σχετικά με το λάδι, μόνο 1κ.γ. την ημέρα επιτρέπεται!!!!
Οι ημέρες που κάνουμε PP kai PV είναι ενελλάξ και είναι ή μία και μία , ή δύο και δύο κλπ. Δεν κάνουμε 2 ΡΡ και 1 PV ή αντίστροφα.

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!

κατι τελευταιο γιατι σημερα τα εχω λιγο χαμενα ... μα κανω πιο αυστηρη για αλλες 3 μερες τη διαιτα ή να την σταματησω και να ξανα ξεκινησω?και αν ναι για ποσες μερες να την σταματησω??  ο οργανισμος δε παιδευεται?

Ευχαριστω καλη σας νυχταααα

κατι τελευταιο γιατι σημερα τα εχω λιγο χαμενα ... μα κανω πιο αυστηρη για αλλες 3 μερες τη διαιτα ή να την σταματησω και να ξανα ξεκινησω?και αν ναι για ποσες μερες να την σταματησω??  ο οργανισμος δε παιδευεται?

Ευχαριστω καλη σας νυχταααα

Βικυ μου τι εννοείς να την σταματήσεις και για ποσο διάστημα να την σταματήσεις? Η Διαιτα δεν σταματαει. Δλδ Να φας ότι θέλεις και μετα να ξαναρχίσεις?  Οχι βεβαια  Η εννοείς να μπείς  β Φάση για καποιες μερες και μετα πάλι  να κάνεις α φάση ? Ουτε αυτό. Βίκυ εαν αντεχεις ξεκινα πάλι την α φάση.  Η μαλλον για να το πουμε πιο ρεαλιστικά οσο σε αφορα συνεχισε την α φάση αλλά όχι πιο αυστηρα  οπως λές, αλλά  pio σωστα .Π.χ Το κρέας στην πρώτη φάση δεν μαγειρεύεται με λαχανικά. Επίσης δεν τρώμε χοιρινό. Οχι τουλαχιστον στην α φάση Τα λαχανικά δεν υπάρχουν στην πρώτη φάση . Το χοιρινο δεν υπάρχει στην πρωτη φάση . Το κοκκινιστό δεν υπαρχει στην α φάση . Στην πρώτη φάση τρωμε αυγα,ψαρι ψητό η βραστο, κοτοπουλο, ψητο η βραστο αφου βγάλουμε τις πετσες πριν το ψησουμε η το βρασουμε, μοσχαρι ψητο η βραστο και οταν λέμε ψητο εννουμε πάντα ψητο στην σχάρα για να στραγγιζει και όλο το μη ορατο λιπος . Γαλακτοκομικα με 0% λιαπαρα και την βρώμη μας. Μπαχαρικά δλδ αλάτι πιπερι παπρικα κανελα ναι. Μυρωδικα ( μαιντανο, ανηθο, ματζορανα, βασιλικο, θυμαρι, κλπ  ναι).Επίσης ενα πολυ μικρο κρεμμυδι  και δυο τρείς σκελιδες σκόρδο. Ολα τα υπολοιπο ΟΧΙ.Πχ φαε για πρωινο δυο αυγα βραστα η ομελετα  με λιγη γαλοπουλα καπνιστη μεσα. Μετα κατα τις δεκα φαε ενα γιαουρτακι με ζαχαρινη και κανελα εαν σου αρέσει η γευση της. Το μεσημερι φαε κοτοπουλο ψητο η βραστο χωρίς πετσα η ψαρι ψητο η βραστο χωρίς να το βρασεις με λαχανικά, η κιμα που θα το φτιάξεις μπιφτεκια πχ με ριγανη αλατι πιπερι η οτι άλλο θέλεις   απο μπαχαρικά και μυρωδικά και εαν πεινας το απογευμα ενα άλλο γιαουρτι η ενα ποτηρι γαλα η βρες την συνταγη του ποριτζ και βάλε μεσα και την βρώμη σου και φτιαξε το και το βραδυ παλι πρωτεινη και πριν κοιμηθείς αλλο ενα γιαουρτακι η αλλο ενα ποτηρι γάλα  εφ΄οσον δεν έχεις περάσει όλη την ημερα το ενα λιτρο γαλακτοκομικων. Και  νερό.

[elielena]

Καλημέρα σας. Έχω μέρες να μπω, γιατί δεν έχω και κανένα ιδιαίτερο νέο. Είμαι κολλημένη μεταξυ 102,5 και 101 και πηγαινοέρχομαι σ αυτό το βάρος δύο βδομάδες. Φυσικά το έχω ξαναπάθει, αλλά 
Τα κιλά από εδώ και κάτω τα κουβαλάω σχεδόν 15 χρόνια. Είναι σαν να παλεύουν για την ζωή τους!! Αυτό είναι το πιο δύσκολο σημείο νομίζω για κάποιον που είχε τόσα κιλά όσα εγώ, γιατί αρκετοί χάσανε και περισσότερα κιλά πό εμένα και μετά τα ξαναπήραν αμέσως και κατέληξαν στα χειρουργεία. Είδομεν...
elielena κοίτα να περάσεις καλά. Με τέτοιο κρύο λίγο κρασάκι χρειάζεται.
Martinaki μην κάνεις παραπάνω μέρες ρρ επειδή αντέχεις, γιατί θα κολλήσεις και μετά τι άλλο θα κάνεις για να ξεκολλήσεις; Και άσε τα κασέρια προς το παρόν. Μπορεί να βλέπεις σε ξένα sites ότι τρώνε κατι φέτες τυρί, αλλά είναι με χαμηλότερα λιπαρά απ τα δικά μας. Άσε που αυτοί οι Αμερικάνοι τρώνε τα πάντα, μέχρι και fat free bacon έχουν.
vicky86 μην τυχόν σταματήσεις γιατί μετά το ξέρεις ότι κατα πάσα πιθανότητα θα το πηγαίνεις από Δευτέρα σε Δευτέρα. Συνέχισε και προχώρα στην Β΄φάση όταν συμπληρώσεις τις ημέρες. Άπλα δεν θα έχεις ενα εντυπωσιακό ξεκίνημα όπως οι περισσότεροι, αλλά θα χάνεις σταθερά.
Christine71 ο κιμάς σόγιας είναι μεγάλο θέμα. Για κάποιο λόγο ο Ντόκτορ αρνείται να δώσει ξεκάθαρη απάντηση. Επιτρέπει την σόγια στους vegeterian αλλά όταν τον ρωτάει π.χ. κάποιος απαντάει ¨καλύτερα να φας μια μπριζόλα¨. Εγώ για ενα διάστημα εφτιαχνα μπισκοτάκια αλλά τα ετρωγα μόνο σε μερες ρν και δεν είδα διαφορά.
Καλή Κυριακή σε όλους. Πάω για καφεδάκι και εφημερίδες.

Να ρωτήσω το κατιτίς μου όμως για τη Β΄φάση.. 2 κουταλιές σούπας πίτουρο - ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ; Επίσης.. ποιος έγραψε για το 1κ.γλ. λάδι; τόσο λίγο επιτρέπεται;
Ακόμα.. τι στο καλό κασέρι μπορώ να φάω αφού όλα είναι πάνω από10% λιπαρά;
Α! και κάτι τελευταίο.. Κάνουμε ίσες μέρες pp και pv; Αφού αντέχω μπορώ να κάνω 2 pp και 1 pv; Από ότι έχω καταλάβει, με το 1/3 της αναλογίας, και αφού οι μερίδες μου θέλω να είναι μετρημένες με την πρωτεΐνη (για να μη συνηθίσω σε μεγάλες ποσότητες), τα λαχανικά που μπορώ να φάω είναι πολύ μικρή μερίδα.. σωστά; Όταν τρώω δηλαδή 1 μπριζόλα.. βάζω και μισό αγγούρι δίπλα.

Μαρτινακι. Μπραβο σου για την ...εγκρατεια σου. καλα το ποπκορν θα μπορουσα να το παραβλεψω αλλα να τους παω μετα και για γλυκο όντως θέλει τσαγανο. Να επισημανω όμως κατι γιτι κατα τα άλλα σου απαντησε η Ελληελενα εκ Λονδίνου!!!.Κασερι εγώ δεν είδα πουθενα γραμμενο.  Αντίθετα παντα  είδα ότι τρώμε τυρί εως 2% λιπαρα και κατα παρέκκλισh το Ντιρολο kotatz που είναι 2,2% λιπαρα!!.Αρα το θεμα έκλεισε ως πρός τα τυρια . Τωρα αν παρεις την φετα παγώνης η Μανδραγόρας και αυτες στο ιδιο συντελεστη λιπαρων παίζουν 2%.Γιατι τρως λίγες ποσότητες?? Τι παει να πει θέλω να συνηθισω σε μικρες ποσότητες?? Αυτό αστο για πολυυυυυ αργότερα. Απο τρίτη φάση και μετα. Τώρα ΣΚΑΜΕ στην πρωτείνη . ΣΚΑΜΕ. ¨οσο περισσοτερο καθαρη πρωτεινη τρώμε ( εννοωντας χωρίς λιπη) τόσο το καλυτερο. Αρα και τα λαχανικα μας κατα το 1/3 της ποσοτητας των πρωτεινων θα είναι επαρκή. Αν εσυ τρως μια μπριζολιτσα η δυο μ πουτακια κοτοπουλο φυσικο είναι να τρως μισό αγγουρι. Ομως έτσι θα πεινασεις. και τοτε θα είναι πιο ευκολο να αναzτησεις κατι άλλο εκτός Ντουκαν. Η πρωτεινη εκτός των αλλων μας κάνει να μην πεινάμε

Καλημέρα σας. Έχω μέρες να μπω, γιατί δεν έχω και κανένα ιδιαίτερο νέο. Είμαι κολλημένη μεταξυ 102,5 και 101 και πηγαινοέρχομαι σ αυτό το βάρος δύο βδομάδες. Φυσικά το έχω ξαναπάθει, αλλά 
Τα κιλά από εδώ και κάτω τα κουβαλάω σχεδόν 15 χρόνια. Είναι σαν να παλεύουν για την ζωή τους!! Αυτό είναι το πιο δύσκολο σημείο νομίζω για κάποιον που είχε τόσα κιλά όσα εγώ, γιατί αρκετοί χάσανε και περισσότερα κιλά πό εμένα και μετά τα ξαναπήραν αμέσως και κατέληξαν στα χειρουργεία. Είδομεν...
[

Αχ ρε Ελενα.  Μεγάλο θέμα τα κιλά που τα κουβαλει κανείς χρόνια.  Ειναι πλεον μπετον αρμε . Εγώ κάτω απο τα 90 τι 90 απο τα 85 ειχα να δω απο το 1993. Και κατω απο τα 95 απο 1994. Τωρα είμαι 79.300 εως 80.200  . Παίζω τρείς βδομαδες σχεδον στο ιδιο βάρος. Και πλεόν καθε φορά που θα φάω  εστω και παραπανω ποσότητα απο τα επιτρεπομενα πχ προσπερασα 1-2-μέρες τα γαλακτοκομικά. Κατα μισό ποτηρι γάλα!!!! Οχι τιποτα το ιδιαιτερο και χωρίς ανεκτα κατευθείαν εκτινασσεται στα 80 και κατι.  Θεωρω ότι ο οργανισμός μου αρνείται το παρακατω η οτι πρέπει πλεον να λιμοκτονησω για το παρακατω. Την κρατω εως τελη και απο 1 μπαίνω γ φάση. Πριν το καλοκαιρι κανα 20μερο εαν εχω συμπεριφερθεί κοσμιως και ολα βαινουν καλως μπορεί λεω μπορει να ξανακανω α-β φάση για ενα μηνα περίπου. καλη βόλτα.  Και εγώ σήμερα εχω κοτοπουλο απο χθές και θα παω σε λιγο τα σκυλια μου στη θάλασσα να τρέξουν.
 Ελληέλενα τι κάνειςςςςςς!!!!!???

Γεια σε ολη τη παρεα!!σημερα μερα μαγειρικης εφτιαξα μπουκιες κοτοπουλου με κρεμα γαλακτος πολυ ωραιες εγιναν!!!Εκανα μουσακα οπου τον χωρισα σε μεριδες και θα μπει στη καταψυξη για να εχω τις pv μερες μου  να τρωω! Και τελος εκανα σπανακοπιτα αυτη με το τυρι και τ αυγα.θελω να ρωτησω κατι γι αυτο τους πιο παλιους τη σπανακοπιτα μπορω ναωτη φαω μονη της σα γευμα αφου περνω πρωτεινη η χρειαζετε να φτιαξω κι επιπλεον κατι αλλο π.χ κοτοπουλο!!!!καλη εβδομαδα να εχουμε με πολλα χασιματα!!!!

Γεια σε ολη τη παρεα!!σημερα μερα μαγειρικης εφτιαξα μπουκιες κοτοπουλου με κρεμα γαλακτος πολυ ωραιες εγιναν!!!Εκανα μουσακα οπου τον χωρισα σε μεριδες και θα μπει στη καταψυξη για να εχω τις pv μερες μου  να τρωω! Και τελος εκανα σπανακοπιτα αυτη με το τυρι και τ αυγα.θελω να ρωτησω κατι γι αυτο τους πιο παλιους τη σπανακοπιτα μπορω ναωτη φαω μονη της σα γευμα αφου περνω πρωτεινη η χρειαζετε να φτιαξω κι επιπλεον κατι αλλο π.χ κοτοπουλο!!!!καλη εβδομαδα να εχουμε με πολλα χασιματα!!!!

Μάγδα Καλησπερα. Προσεξα το τικερακι σου. Μπράβο, μπραβο πανε τα πρώτα 15 κιλάκια. Αντε και έυχομαι το συντομοτερο να αρχίει το πρωτο νούμερο να είναι το 8 Σου πέτυχε ο μουσακάς Μάγδα??? Εβαλες γιαουρτι στην μπεσαμελ?? και αυτες τις μπουκιες που λες κοτοπουλου ελπιζω να μην έβαλες πολυ κρέμα γαλακτος  η πολυ παχια κρέμα γάλακτος ετσι?? Ποια σπανακοπιτα έκανες της Apricot? Εννοείται ότι θα φας πρωτεινη με την σπανακοπιττα. Στο μουσακά έβαλες πανω απο μισο κιλο κιμά έτσι δεν είναι πλεον το αυγο πλεον το γάλα έρχεται σωστα η αναλογία πρωτεινη λαχανικά. Στην σπανακοπιτα  τα δυο αυγα και το μισο λιτρο γάλα με λιγο τυρί δεν είναι επαρκη. Κάνε και λιγο κοτοπουλάκι η κανα μπιφτεκακι για να το συνοδεύσεις

Για αυτό και λέω.. και τα 3 αρχεία να διαβάσεις, δεν το έχεις βρε παιδί μου!! Πολύ χρήσιμες πληροφορίες ελιέλενα και λουπέτα. Σας ευχαριστώ.

Ούτε υπολόγιζα ότι τρώω κάθε 3 ώρες, ούτε ότι δεν μπορώ να χωρίσω τις 2 κ.σ. πίτουρο, ούτε ότι την πέτσα δεν την μαγειρεύουμε καν... Και το ζουμί εγώ όχι δεν το αποφεύγω, αλλά το βάζω στο γιαούρτι μέσα. Λάθος;.. Το dirollo το έφαγα ήδη, αλλά οκ.. μικρό το κακό πιστεύω. Χθες έκανα γιαούρτι με ασπρατάμη και το Van Houten, το πόσο το ευχαριστήθηκα.. δεν λέγεται!!! Επιτέλους κάτι να γλυκίζει. Βεβαίως έριξε 2 κ.γ. ασπαρτάμης για να γίνει δουλειά, αλλά βγήκε μια χαρά..

Αυτό με τα κασέρια κάπου το έχω διαβάσει.. θα το θυμηθώ κάποια στιγμή, που θα μου πάει!

Όσο για την ποσότητα λουπέτα, έτσι το προτιμώ. Αν για πολύ καιρό τρως μεγάλες ποσότητες, δεν μπορεί να μην συνηθίσει αναλόγως ο οργανισμός και μία μέρα να γυρίσεις την μερίδα σε ..εστιατορίου. Τουλάχιστον σε μένα, δεν θα λειτουργήσει αυτό.

Πάω να ζεστάνω κοτοπουλάκι και να το συνοδεύσω με σπαράγιια.. τι καλά τι καλά!!

Ναι αυτη τη σπανακοπιτα εφτιαξα!!οσο για το μουσακα εκανα της νουκα τη μπεσαμελ!!εβαλα αρκετο κιμα 1 κιλο οποτε νομιζω οτι ειμαι πολυ καλα με τη πρωτεινη μου!!η κρεμα γαλακτος ειναι η .telia με 3%.

[Καλησπέρες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Εξακολουθώ να βρίσκομαι  σε μία κατεψυγμένη πόλη!!! Όλη μέρα έριχνε ψιλό χιονάκι, και το κρύο είναι απερίγραπτο. Από δίαιτα όλα καλά, εκτός και αν κακαρίσω στο τέλος από το πολύ κοτόπουλο!!.  Το έχω φάει σε κάθε ψητή του εκδοχή, και ευτυχώς μου αρέσει το ψητό κοτόπουλο. Τη παρασποδία με το fish and chips είπα νη μην τη κάνω. Δεν με ενθουσιάζει πιά η ιδέα 

Martinaki  Τι είναι τα κασέρια??? Εξήγησέ μας  να καταλάβουμε τι εννοείς. Που είδες να αναφέρεται το κασέρι εδώ. Το κασέρι απαγορεύεται. Αλλά εσύ μάλλον εννοείς κάτι άλλο το οποίο δεν το το πιάνω διοτί λές κασέρια

magda1984Μπράβο!!!!!!!!!!!!!!! καταπληκτικά αποτελέσματα!!!!!!

elena77 Να είσαι καλά!!!!!  έτσι είπα και εγώ .... με τέτοιο κρύο λίγο κρασάκι επιβάλλεται 

Που είστε όλοι αυτές τις μέρες?