GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Απρίλιος 14, 2021, 04:49:04 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Εμείς, το GreekMasa ...
| |-+  Αρχείο συζητήσεων
| | |-+  Δίαιτα Dukan
| | | |-+  Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 15 16 17 18 19 20 21 ... 101 » Κάτω
Αποστολέας
Κλειδωμένο θέμα Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)  (Αναγνώστηκε 532414 φορές)
Απάντηση #255
« στις: Φεβρουάριος 23, 2013, 22:42:24 μμ »
LampriniT Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 130
Μέλος από: Δεκ, 2012

Προφίλ
vicky86 δεν έχω χρησιμοιήσει ποτέ
χρησιμοποιώ φρέσκια ντομάτα σε μέρες PV και ΚΑΘΟΛΟΥ ντομάτα σε μέρες PP
δες τα επιτρεπόμενα των φάσεων και τα ανεκτά


ετσι ειναι  Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο παραμενουμε παντα παιδια απλα τα παιχνιδια μας αλλαζουν  Κλείσιμο ματιού  Σαρκασμός Μεγάλο χαμόγελο angel

το γνωρίζουμε αγαπητέ αν δεν άλλαζαν και τα παιχνιδάκια σας δε θα διαιωνιζόμασταν και ως είδος  angel
άτιμη φαλλοκρατική κενωνία  Μεγάλο χαμόγελο  Μεγάλο χαμόγελο  Μεγάλο χαμόγελο

κυτταρίτιδα ΚΑΙ στους άντρες ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ !
χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα
« Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 25, 2013, 00:46:33 πμ από ArXoS » Καταγράφηκε
Attack: 03/12/2012 --> 103,8      Cruise: 10/12/2012 -----> 99,2
05/01/2013 ---------------> 96,2      05/02/2013 ---------------> 91       12/03/2013----------------> 87,4      04/04/2013----------------> 85,1
Τώρα :   76,6        ΣΤΟΧΟΣ:------->    75
Απώλεια:-------->    27,2  Απομένουν 1,6
 
Απάντηση #256
« στις: Φεβρουάριος 23, 2013, 22:46:20 μμ »
Christine71 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Παιδια τα φωτα σας σας παρακαλω  up
Τι παιζει με τον κιμά σόγιας? Μπορούμε να τον χρησιμοποιούμε στα μπιφτέκια ας πουμε??
 Γίνονται πιο αφρατα και νοστιμα.
 rose
Καταγράφηκε
Οι σύγχρονοι άνθρωποι  έχουν το πιο πολύ φαγητό από όλους και τις πιο πολλές δίαιτες που τους εμποδίζουν να το φάνε.
 
Απάντηση #257
« στις: Φεβρουάριος 23, 2013, 22:51:33 μμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ
το γνωρίζουμε αγαπητέ αν δεν άλλαζαν και τα παιχνιδάκια σας δε θα διαιωνιζόμασταν και ως είδος  angel
άτιμη φαλλοκρατική κενωνία  Μεγάλο χαμόγελο  Μεγάλο χαμόγελο  Μεγάλο χαμόγελο

κυτταρίτιδα ΚΑΙ στους άντρες ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ !
χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα
Ω ναιιι!!!!!! ....Εγώ στην παραλία ...και  γύρω μου αμετρητοι άντρες τίγκα ..στα γρομπαλακια........θεικό!!!!



Παιδια τα φωτα σας σας παρακαλω  up
Τι παιζει με τον κιμά σόγιας? Μπορούμε να τον χρησιμοποιούμε στα μπιφτέκια ας πουμε??
 Γίνονται πιο αφρατα και νοστιμα.
 rose
Χριστινα δεν ειναι ευκολη απαντηση. Εαν δείς τις 100 επιτρεπομενες τροφες έτσι όπως τις έχει ευγενως μεταφρασει η Νουκα απο το βιβλίο του Ντουκαν,στη λίστα αναφερονται και τα φασόλια σόγιας. Η Νουκα επισημαίνει όμως ότι καποιες σελιδες πριν ο Ντουκαν γράφει ότι παρ΄ολο που τα φασόλια σόγιας είναι πλεουσια σε πρωτείνες είναι ταυτοχρονα όμως πλουσια σε λιπαρα και υδατανθρακες και ως εκ τουτου πρέπει να αποφευγονται. Δλδ δεν είναι κατι ξεκάθαρο. Τωρα ο κιμας σόγιας οπως και το αλευρι σόγιας σίγουρα προέρχονται απο τα φασόλια σογιας τα οποία ναι μεν αλλα απαγορευμενα δε. Δεν ξέρω δεν νομιζω ότι μπορεί να απαντησει καποιος υπευθυνα ουτε και θυμαμαι εαν τον εχει ρωτησει το Χωτικό και εχει διευκρινηστεί το θέμα. Οποιος   ξερει κατι παραπανω.....
« Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 25, 2013, 00:47:02 πμ από ArXoS » Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #258
« στις: Φεβρουάριος 23, 2013, 23:08:03 μμ »
Christine71 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Χριστινα δεν ειναι ευκολη απαντηση. Εαν δείς τις 100 επιτρεπομενες τροφες έτσι όπως τις έχει ευγενως μεταφρασει η Νουκα απο το βιβλίο του Ντουκαν,στη λίστα αναφερονται και τα φασόλια σόγιας. Η Νουκα επισημαίνει όμως ότι καποιες σελιδες πριν ο Ντουκαν γράφει ότι παρ΄ολο που τα φασόλια σόγιας είναι πλεουσια σε πρωτείνες είναι ταυτοχρονα όμως πλουσια σε λιπαρα και υδατανθρακες και ως εκ τουτου πρέπει να αποφευγονται. Δλδ δεν είναι κατι ξεκάθαρο. Τωρα ο κιμας σόγιας οπως και το αλευρι σόγιας σίγουρα προέρχονται απο τα φασόλια σογιας τα οποία ναι μεν αλλα απαγορευμενα δε. Δεν ξέρω δεν νομιζω ότι μπορεί να απαντησει καποιος υπευθυνα ουτε και θυμαμαι εαν τον εχει ρωτησει το Χωτικό και εχει διευκρινηστεί το θέμα. Οποιος   ξερει κατι παραπανω.....

Οκ lupetta μου. Σε ευχαριστώ πολυ για την απαντηση.
Θα το ψαξω και εγω και αν βρούμε κατι βρε παιδια καλο ειναι.
Ισως χρειάζεται και λιγο 'πειραματισμός' αλλα επειδή τωρα ξεκίνησα δεν θελω να κανω "πατατιές"
Καταγράφηκε
Οι σύγχρονοι άνθρωποι  έχουν το πιο πολύ φαγητό από όλους και τις πιο πολλές δίαιτες που τους εμποδίζουν να το φάνε.
 
Απάντηση #259
« στις: Φεβρουάριος 23, 2013, 23:14:19 μμ »
Martinaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Searching the new me.. Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Καλησπερούδια συναγωνιστές!! Έχω να δηλώσω περηφάνεια και να ενισχύσω και όσους νοιώθουν περισσότερο μετέωροι.. Σήμερα συνόδεψα κόρη και βαφτισιμιό σε σινεμά (ναι, εγώ μόνο μαστίχα και σαν να πήρε το μάτι μου μία συμπολίτισα να το σχολιάζει το θεματάκι ποπ κορν) και δεν μου έφτασε αυτό.. αφού φάγανε του σκασμού, τους πήγα και στον Χατζή για γλυκό. Καλό ε;;; Όχι δεν είμαι μαζόχα, είμαι αισιόδοξη!!

Να ρωτήσω το κατιτίς μου όμως για τη Β΄φάση.. 2 κουταλιές σούπας πίτουρο - ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ; Επίσης.. ποιος έγραψε για το 1κ.γλ. λάδι; τόσο λίγο επιτρέπεται;
Ακόμα.. τι στο καλό κασέρι μπορώ να φάω αφού όλα είναι πάνω από10% λιπαρά; Διάβασα τις λίστες, αλλά όλα ξεφεύγουν.. άρα μπορούμε να τρώμε light κασέρια (milner κλπ), ασχέτως αν έχουν υψηλά λιπαρά; Και κάτι άλλο.. το dirollo είδα γεύση που δεν την ήξερα, ελιά και ρίγανη. Αφού είναι μόνο 2,4% φαντάζομαι επιτρέπεται επίσης..

Α! και κάτι τελευταίο.. Κάνουμε ίσες μέρες pp και pv; Αφού αντέχω μπορώ να κάνω 2 pp και 1 pv; Από ότι έχω καταλάβει, με το 1/3 της αναλογίας, και αφού οι μερίδες μου θέλω να είναι μετρημένες με την πρωτεΐνη (για να μη συνηθίσω σε μεγάλες ποσότητες), τα λαχανικά που μπορώ να φάω είναι πολύ μικρή μερίδα.. σωστά; Όταν τρώω δηλαδή 1 μπριζόλα.. βάζω και μισό αγγούρι δίπλα.
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7  13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6  2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
 
Απάντηση #260
« στις: Φεβρουάριος 24, 2013, 00:12:26 πμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Καλησπέρες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Που είναι οι υπόλοιπες σήμερα?ΑπορίαΑπορίαΑπορίαΑπορία?  Και ο Διονύσης?? Απουσίες βλέπω Γλώσσα
Σήμερα δεν είχε πει το xotiko ότι θα μπεί η NouccaΑπορίαΑπορία Μας λείπει πολύ Λύπη
Έκανα την πρώτη μου παρασπονδία σήμερα.. ....ένα ποτήρι λευκό γαλικό κρασί!!!!  Ήταν όνειρο, καθώς και οι γαρίδες που το συνόδευαν
Από το πρωϊ μέρχι το μεσημέρι χιόνιζε, Τώρα σταμάτησε εντελώς αλλά το κρύο είναι απίστευτο  Κλάμα

Martinaki Όταν λές κασέρια τι εννοείς?Απορία  Ένα είναι το κασέρι και είναι από το πιό λιπαρά τυριά. Και βέβαια απαγορεύεται. Δεν υπάρχει κασέρι με χαμηλά λιπαρά. Το κασέρι με το  Μilner τι σχέση έχει?Απορία? Αλλά ούτε και αυτό επιτρέπεται, γιατί έχει πάνω από 3% λιπαρά.
Όσο αφορά το cottage dirollo έχει 2,2% λιπαρά. Αυτό με την ρίγανη και τη ελιά δεν το παίρνουμε διότι απαγορεύονται οι ελιές.  Το πίτουρο είναι υποχρεωτικό και το καταναλώνουμε μία φορά τη μέρα, δηλ. όχι το μισό πρωί και το υπόλοιπο το απόγευμα. Σχετικά με το λάδι, μόνο 1κ.γ. την ημέρα επιτρέπεται!!!!
Οι ημέρες που κάνουμε PP kai PV είναι ενελλάξ και είναι ή μία και μία , ή δύο και δύο κλπ. Δεν κάνουμε 2 ΡΡ και 1 PV ή αντίστροφα.

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #261
« στις: Φεβρουάριος 24, 2013, 00:14:36 πμ »
vicky86 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Δεκ, 2011

Προφίλ
κατι τελευταιο γιατι σημερα τα εχω λιγο χαμενα ... μα κανω πιο αυστηρη για αλλες 3 μερες τη διαιτα ή να την σταματησω και να ξανα ξεκινησω?και αν ναι για ποσες μερες να την σταματησω??  ο οργανισμος δε παιδευεται?

Ευχαριστω καλη σας νυχταααα
Καταγράφηκε
23/4/13 84,2Kg Μερα αποτοξινωσης
24/4/13 83,0Κg (-1,200Kg!!)
24/4/13 α'φαση Dukan 83,0Kg
30/4/13
 
Απάντηση #262
« στις: Φεβρουάριος 24, 2013, 09:37:30 πμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ
κατι τελευταιο γιατι σημερα τα εχω λιγο χαμενα ... μα κανω πιο αυστηρη για αλλες 3 μερες τη διαιτα ή να την σταματησω και να ξανα ξεκινησω?και αν ναι για ποσες μερες να την σταματησω??  ο οργανισμος δε παιδευεται?

Ευχαριστω καλη σας νυχταααα


Βικυ μου τι εννοείς να την σταματήσεις και για ποσο διάστημα να την σταματήσεις? Απορία Απορία Η Διαιτα δεν σταματαει. Δλδ Να φας ότι θέλεις και μετα να ξαναρχίσεις?  Οχι βεβαια  Η εννοείς να μπείς  β Φάση για καποιες μερες και μετα πάλι  να κάνεις α φάση ? Ουτε αυτό. pouity Βίκυ εαν αντεχεις ξεκινα πάλι την α φάση.  Λύπη Σαρκασμός Κλείσιμο ματιούΗ μαλλον για να το πουμε πιο ρεαλιστικά οσο σε αφορα συνεχισε την α φάση αλλά όχι πιο αυστηρα  οπως λές, αλλά  pio σωστα Σαρκασμός.Π.χ Το κρέας στην πρώτη φάση δεν μαγειρεύεται με λαχανικά. Επίσης δεν τρώμε χοιρινό. Οχι τουλαχιστον στην α φάση Τα λαχανικά δεν υπάρχουν στην πρώτη φάση Λύπη Απορία. Το χοιρινο δεν υπάρχει στην πρωτη φάση Κλείσιμο ματιού. Το κοκκινιστό δεν υπαρχει στην α φάση pouity. Στην πρώτη φάση τρωμε αυγα,ψαρι ψητό η βραστο, κοτοπουλο, ψητο η βραστο αφου βγάλουμε τις πετσες πριν το ψησουμε η το βρασουμε, μοσχαρι ψητο η βραστο και οταν λέμε ψητο εννουμε πάντα ψητο στην σχάρα για να στραγγιζει και όλο το μη ορατο λιπος up. Γαλακτοκομικα με 0% λιαπαρα και την βρώμη μας. up Μπαχαρικά δλδ αλάτι πιπερι παπρικα κανελα ναι. Μυρωδικα ( μαιντανο, ανηθο, ματζορανα, βασιλικο, θυμαρι, κλπ  ναι).Επίσης ενα πολυ μικρο κρεμμυδι  και δυο τρείς σκελιδες σκόρδο. Κλείσιμο ματιού Ολα τα υπολοιπο ΟΧΙ.Πχ φαε για πρωινο δυο αυγα βραστα η ομελετα  με λιγη γαλοπουλα καπνιστη μεσα. Μετα κατα τις δεκα φαε ενα γιαουρτακι με ζαχαρινη και κανελα εαν σου αρέσει η γευση της. Το μεσημερι φαε κοτοπουλο ψητο η βραστο χωρίς πετσα η ψαρι ψητο η βραστο χωρίς να το βρασεις με λαχανικά, η κιμα που θα το φτιάξεις μπιφτεκια πχ με ριγανη αλατι πιπερι η οτι άλλο θέλεις   απο μπαχαρικά και μυρωδικά και εαν πεινας το απογευμα ενα άλλο γιαουρτι η ενα ποτηρι γαλα η βρες την συνταγη του ποριτζ και βάλε μεσα και την βρώμη σου και φτιαξε το και το βραδυ παλι πρωτεινη και πριν κοιμηθείς αλλο ενα γιαουρτακι η αλλο ενα ποτηρι γάλα  εφ΄οσον δεν έχεις περάσει όλη την ημερα το ενα λιτρο γαλακτοκομικων. Και  νερό.
« Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 24, 2013, 17:22:22 μμ από lupetta » Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #263
« στις: Φεβρουάριος 24, 2013, 10:12:52 πμ »
elena77 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 73
Μέλος από: Ιούν, 2012

Προφίλ
Καλημέρα σας. Έχω μέρες να μπω, γιατί δεν έχω και κανένα ιδιαίτερο νέο. Είμαι κολλημένη μεταξυ 102,5 και 101 και πηγαινοέρχομαι σ αυτό το βάρος δύο βδομάδες. Φυσικά το έχω ξαναπάθει, αλλά  Κλάμα
Τα κιλά από εδώ και κάτω τα κουβαλάω σχεδόν 15 χρόνια. Είναι σαν να παλεύουν για την ζωή τους!! Αυτό είναι το πιο δύσκολο σημείο νομίζω για κάποιον που είχε τόσα κιλά όσα εγώ, γιατί αρκετοί χάσανε και περισσότερα κιλά πό εμένα και μετά τα ξαναπήραν αμέσως και κατέληξαν στα χειρουργεία. Είδομεν...
elielena κοίτα να περάσεις καλά. Με τέτοιο κρύο λίγο κρασάκι χρειάζεται.
Martinaki μην κάνεις παραπάνω μέρες ρρ επειδή αντέχεις, γιατί θα κολλήσεις και μετά τι άλλο θα κάνεις για να ξεκολλήσεις; Και άσε τα κασέρια προς το παρόν. Μπορεί να βλέπεις σε ξένα sites ότι τρώνε κατι φέτες τυρί, αλλά είναι με χαμηλότερα λιπαρά απ τα δικά μας. Άσε που αυτοί οι Αμερικάνοι τρώνε τα πάντα, μέχρι και fat free bacon έχουν.
vicky86 μην τυχόν σταματήσεις γιατί μετά το ξέρεις ότι κατα πάσα πιθανότητα θα το πηγαίνεις από Δευτέρα σε Δευτέρα. Συνέχισε και προχώρα στην Β΄φάση όταν συμπληρώσεις τις ημέρες. Άπλα δεν θα έχεις ενα εντυπωσιακό ξεκίνημα όπως οι περισσότεροι, αλλά θα χάνεις σταθερά.
Christine71 ο κιμάς σόγιας είναι μεγάλο θέμα. Για κάποιο λόγο ο Ντόκτορ αρνείται να δώσει ξεκάθαρη απάντηση. Επιτρέπει την σόγια στους vegeterian αλλά όταν τον ρωτάει π.χ. κάποιος απαντάει ¨καλύτερα να φας μια μπριζόλα¨. Εγώ για ενα διάστημα εφτιαχνα μπισκοτάκια αλλά τα ετρωγα μόνο σε μερες ρν και δεν είδα διαφορά.
Καλή Κυριακή σε όλους. Πάω για καφεδάκι και εφημερίδες.
Καταγράφηκε
145...................99,5..........;;;
5/6/12
 
Απάντηση #264
« στις: Φεβρουάριος 24, 2013, 12:41:09 μμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ

Να ρωτήσω το κατιτίς μου όμως για τη Β΄φάση.. 2 κουταλιές σούπας πίτουρο - ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ; Επίσης.. ποιος έγραψε για το 1κ.γλ. λάδι; τόσο λίγο επιτρέπεται;
Ακόμα.. τι στο καλό κασέρι μπορώ να φάω αφού όλα είναι πάνω από10% λιπαρά;
Α! και κάτι τελευταίο.. Κάνουμε ίσες μέρες pp και pv; Αφού αντέχω μπορώ να κάνω 2 pp και 1 pv; Από ότι έχω καταλάβει, με το 1/3 της αναλογίας, και αφού οι μερίδες μου θέλω να είναι μετρημένες με την πρωτεΐνη (για να μη συνηθίσω σε μεγάλες ποσότητες), τα λαχανικά που μπορώ να φάω είναι πολύ μικρή μερίδα.. σωστά; Όταν τρώω δηλαδή 1 μπριζόλα.. βάζω και μισό αγγούρι δίπλα.
Μαρτινακι. Μπραβο σου για την ...εγκρατεια σου. καλα το ποπκορν θα μπορουσα να το παραβλεψω αλλα να τους παω μετα και για γλυκο όντως θέλει τσαγανο. Να επισημανω όμως κατι γιτι κατα τα άλλα σου απαντησε η Ελληελενα εκ Λονδίνου!!!.Κασερι εγώ δεν είδα πουθενα γραμμενο.  wackoΑντίθετα παντα  είδα ότι τρώμε τυρί εως 2% λιπαρα και κατα παρέκκλισh το Ντιρολο kotatz που είναι 2,2% λιπαρα!!.Αρα το θεμα έκλεισε ως πρός τα τυρια Σαρκασμός. Τωρα αν παρεις την φετα παγώνης η Μανδραγόρας και αυτες στο ιδιο συντελεστη λιπαρων παίζουν 2%.Γιατι τρως λίγες ποσότητες?? Τι παει να πει θέλω να συνηθισω σε μικρες ποσότητες?? Αυτό αστο για πολυυυυυ αργότερα. Απο τρίτη φάση και μετα. Τώρα ΣΚΑΜΕ στην πρωτείνη . ΣΚΑΜΕ. Κακία ¨οσο περισσοτερο καθαρη πρωτεινη τρώμε ( εννοωντας χωρίς λιπη) τόσο το καλυτερο. Αρα και τα λαχανικα μας κατα το 1/3 της ποσοτητας των πρωτεινων θα είναι επαρκή. Αν εσυ τρως μια μπριζολιτσα η δυο μ πουτακια κοτοπουλο φυσικο είναι να τρως μισό αγγουρι. Ομως έτσι θα πεινασεις. και τοτε θα είναι πιο ευκολο να αναzτησεις κατι άλλο εκτός Ντουκαν. Η πρωτεινη εκτός των αλλων μας κάνει να μην πεινάμε Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού


Καλημέρα σας. Έχω μέρες να μπω, γιατί δεν έχω και κανένα ιδιαίτερο νέο. Είμαι κολλημένη μεταξυ 102,5 και 101 και πηγαινοέρχομαι σ αυτό το βάρος δύο βδομάδες. Φυσικά το έχω ξαναπάθει, αλλά  Κλάμα
Τα κιλά από εδώ και κάτω τα κουβαλάω σχεδόν 15 χρόνια. Είναι σαν να παλεύουν για την ζωή τους!! Αυτό είναι το πιο δύσκολο σημείο νομίζω για κάποιον που είχε τόσα κιλά όσα εγώ, γιατί αρκετοί χάσανε και περισσότερα κιλά πό εμένα και μετά τα ξαναπήραν αμέσως και κατέληξαν στα χειρουργεία. Είδομεν...
[
Αχ ρε Ελενα.  Μεγάλο θέμα τα κιλά που τα κουβαλει κανείς χρόνια.  Λύπη Λύπη Λύπη Ειναι πλεον μπετον αρμε . Εγώ κάτω απο τα 90 τι 90 απο τα 85 ειχα να δω απο το 1993. Λύπη Και κατω απο τα 95 απο 1994. Λύπη Τωρα είμαι 79.300 εως 80.200  Θυμός Λύπη. Παίζω τρείς βδομαδες σχεδον στο ιδιο βάρος. Θυμός Θυμός Και πλεόν καθε φορά που θα φάω  εστω και παραπανω ποσότητα απο τα επιτρεπομενα πχ προσπερασα 1-2-μέρες τα γαλακτοκομικά. Κατα μισό ποτηρι γάλα!!!! Οχι τιποτα το ιδιαιτερο και χωρίς ανεκτα κατευθείαν εκτινασσεται στα 80 και κατι.  Θυμός ΘυμόςΘεωρω ότι ο οργανισμός μου αρνείται το παρακατω η οτι πρέπει πλεον να λιμοκτονησω για το παρακατω. Την κρατω εως τελη και απο 1 μπαίνω γ φάση. Πριν το καλοκαιρι κανα 20μερο εαν εχω συμπεριφερθεί κοσμιως και ολα βαινουν καλως μπορεί λεω μπορει να ξανακανω α-β φάση για ενα μηνα περίπου. καλη βόλτα.  upΚαι εγώ σήμερα εχω κοτοπουλο απο χθές και θα παω σε λιγο τα σκυλια μου στη θάλασσα να τρέξουν.
 ΧαμόγελοΕλληέλενα τι κάνειςςςςςς!!!!!??? inlove kissed kissing
« Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 25, 2013, 00:47:26 πμ από ArXoS » Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #265
« στις: Φεβρουάριος 24, 2013, 18:35:43 μμ »
magda1984 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 32
Μέλος από: Δεκ, 2012

Προφίλ
Γεια σε ολη τη παρεα!!σημερα μερα μαγειρικης εφτιαξα μπουκιες κοτοπουλου με κρεμα γαλακτος πολυ ωραιες εγιναν!!!Εκανα μουσακα οπου τον χωρισα σε μεριδες και θα μπει στη καταψυξη για να εχω τις pv μερες μου  να τρωω! Και τελος εκανα σπανακοπιτα αυτη με το τυρι και τ αυγα.θελω να ρωτησω κατι γι αυτο τους πιο παλιους τη σπανακοπιτα μπορω ναωτη φαω μονη της σα γευμα αφου περνω πρωτεινη η χρειαζετε να φτιαξω κι επιπλεον κατι αλλο π.χ κοτοπουλο!!!!καλη εβδομαδα να εχουμε με πολλα χασιματα!!!!
Καταγράφηκε
αρχη διαιτας 8/1: 110 κιλα         αρχη β φασης 18/1: 104            25/1:102                    1/2:99                  15/2 98                 22/2:95,5               05/04:90                  12/06:80

14/9 79
 
Απάντηση #266
« στις: Φεβρουάριος 24, 2013, 18:47:53 μμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ
Γεια σε ολη τη παρεα!!σημερα μερα μαγειρικης εφτιαξα μπουκιες κοτοπουλου με κρεμα γαλακτος πολυ ωραιες εγιναν!!!Εκανα μουσακα οπου τον χωρισα σε μεριδες και θα μπει στη καταψυξη για να εχω τις pv μερες μου  να τρωω! Και τελος εκανα σπανακοπιτα αυτη με το τυρι και τ αυγα.θελω να ρωτησω κατι γι αυτο τους πιο παλιους τη σπανακοπιτα μπορω ναωτη φαω μονη της σα γευμα αφου περνω πρωτεινη η χρειαζετε να φτιαξω κι επιπλεον κατι αλλο π.χ κοτοπουλο!!!!καλη εβδομαδα να εχουμε με πολλα χασιματα!!!!
Μάγδα Καλησπερα. Προσεξα το τικερακι σου. Μπράβο, μπραβο πανε τα πρώτα 15 κιλάκια. Αντε και έυχομαι το συντομοτερο να αρχίει το πρωτο νούμερο να είναι το 8 Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Σου πέτυχε ο μουσακάς Μάγδα??? Εβαλες γιαουρτι στην μπεσαμελ?? και αυτες τις μπουκιες που λες κοτοπουλου ελπιζω να μην έβαλες πολυ κρέμα γαλακτος  η πολυ παχια κρέμα γάλακτος ετσι?? Ποια σπανακοπιτα έκανες της Apricot? Εννοείται ότι θα φας πρωτεινη με την σπανακοπιττα. Στο μουσακά έβαλες πανω απο μισο κιλο κιμά έτσι δεν είναι πλεον το αυγο πλεον το γάλα έρχεται σωστα η αναλογία πρωτεινη λαχανικά. Στην σπανακοπιτα  τα δυο αυγα και το μισο λιτρο γάλα με λιγο τυρί δεν είναι επαρκη. Κάνε και λιγο κοτοπουλάκι η κανα μπιφτεκακι για να το συνοδεύσεις Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #267
« στις: Φεβρουάριος 24, 2013, 19:28:01 μμ »
Martinaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Searching the new me.. Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Για αυτό και λέω.. και τα 3 αρχεία να διαβάσεις, δεν το έχεις βρε παιδί μου!! Πολύ χρήσιμες πληροφορίες ελιέλενα και λουπέτα. Σας ευχαριστώ.

Ούτε υπολόγιζα ότι τρώω κάθε 3 ώρες, ούτε ότι δεν μπορώ να χωρίσω τις 2 κ.σ. πίτουρο, ούτε ότι την πέτσα δεν την μαγειρεύουμε καν... Και το ζουμί εγώ όχι δεν το αποφεύγω, αλλά το βάζω στο γιαούρτι μέσα. Λάθος;.. Το dirollo το έφαγα ήδη, αλλά οκ.. μικρό το κακό πιστεύω. Χθες έκανα γιαούρτι με ασπρατάμη και το Van Houten, το πόσο το ευχαριστήθηκα.. δεν λέγεται!!! Επιτέλους κάτι να γλυκίζει. Βεβαίως έριξε 2 κ.γ. ασπαρτάμης για να γίνει δουλειά, αλλά βγήκε μια χαρά..

Αυτό με τα κασέρια κάπου το έχω διαβάσει.. θα το θυμηθώ κάποια στιγμή, που θα μου πάει!

Όσο για την ποσότητα λουπέτα, έτσι το προτιμώ. Αν για πολύ καιρό τρως μεγάλες ποσότητες, δεν μπορεί να μην συνηθίσει αναλόγως ο οργανισμός και μία μέρα να γυρίσεις την μερίδα σε ..εστιατορίου. Τουλάχιστον σε μένα, δεν θα λειτουργήσει αυτό.

Πάω να ζεστάνω κοτοπουλάκι και να το συνοδεύσω με σπαράγιια.. τι καλά τι καλά!!
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7  13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6  2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
 
Απάντηση #268
« στις: Φεβρουάριος 24, 2013, 19:48:32 μμ »
magda1984 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 32
Μέλος από: Δεκ, 2012

Προφίλ
Ναι αυτη τη σπανακοπιτα εφτιαξα!!οσο για το μουσακα εκανα της νουκα τη μπεσαμελ!!εβαλα αρκετο κιμα 1 κιλο οποτε νομιζω οτι ειμαι πολυ καλα με τη πρωτεινη μου!!η κρεμα γαλακτος ειναι η .telia με 3%. up
Καταγράφηκε
αρχη διαιτας 8/1: 110 κιλα         αρχη β φασης 18/1: 104            25/1:102                    1/2:99                  15/2 98                 22/2:95,5               05/04:90                  12/06:80

14/9 79
 
Απάντηση #269
« στις: Φεβρουάριος 24, 2013, 21:20:15 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Καλησπέρες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Εξακολουθώ να βρίσκομαι  σε μία κατεψυγμένη πόλη!!! Όλη μέρα έριχνε ψιλό χιονάκι, και το κρύο είναι απερίγραπτο. Από δίαιτα όλα καλά, εκτός και αν κακαρίσω στο τέλος από το πολύ κοτόπουλο!!.  Το έχω φάει σε κάθε ψητή του εκδοχή, και ευτυχώς μου αρέσει το ψητό κοτόπουλο. Τη παρασποδία με το fish and chips είπα νη μην τη κάνω. Δεν με ενθουσιάζει πιά η ιδέα  Κλείσιμο ματιού

Martinaki  Τι είναι τα κασέρια?Απορία?? Εξήγησέ μας  να καταλάβουμε τι εννοείς. Που είδες να αναφέρεται το κασέρι εδώ. Το κασέρι απαγορεύεται. Αλλά εσύ μάλλον εννοείς κάτι άλλο το οποίο δεν το το πιάνω διοτί λές κασέρια Έκπληξη Έκπληξη Έκπληξη Έκπληξη Έκπληξη Έκπληξη

magda1984Μπράβο!!!!!!!!!!!!!!! καταπληκτικά αποτελέσματα!!!!!!

elena77 Να είσαι καλά!!!!!  έτσι είπα και εγώ .... με τέτοιο κρύο λίγο κρασάκι επιβάλλεται  angel

Που είστε όλοι αυτές τις μέρες?ΑπορίαΑπορίαΑπορίαΑπορία
« Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 24, 2013, 21:32:28 μμ από elielena » Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 15 16 17 18 19 20 21 ... 101 » Πάνω