Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρα καλησπέρα συγνώμη που δεν εμφανιστηκα 3μερες αλλα είχα πολυ δουλίτσα έφτιαχναν στολη για την εγγονη μου και Κυριακή με όλα τα παιδια μου εδω εεεε λίγο δύσκολο αύριο που θα έχω χρόνο θα σας διαβάσω φιλακια!!!!!

Λοιπόν η μεγάλη μέρα ήρθε και για εμένα!!!
Ξεκίνησα σήμερα με 100Kg σκέφτομαι να κάνω την 1 φάση μια εβδομάδα ( αν τα καταφέρω ίσως και για 10 μέρες) . Το κακό είναι ότι ψιλοαρρώστησα ( έχω λίγο πυρετό σήμερα) αλλά δεν θα το αναβάλλω σήμερα ξεκίνησα  και εγώ τον ..... μπάρμπα ντουκαν και καλή μου επιτυχία!!!!
Εχθες έκανα το ψωμάκι με βρώμη και η αλήθεια είναι πως τελικά είναι πολύ νόστιμο!!!! τώρα θα πρέπει να κάνω και κάποιο γλυκάκι να έχω για τις δύσκολες ώρες!!!!!αυτές τις ζελατίνες και τα αρώματα βανίλιας που λέτε τι είναι και που τα βρίσκεται; η αλήθεια είναι ότι κάνω ωραία γλυκά ...αλλά από τα αμαρτωλά ....!!! εδω λίγο δυσκολεύομαι! τι θα μπορούσα να κάνω για αρχή;
και μόνο που ξέρω ότι δεν είμαι μονή μου σε αυτό παίρνω δύναμη βρω παιδιά ...να είστε όλοι καλά!!!!
 

Eva.. σιγά που θα γελάσουμε.. Εγώ πηγαίνω ζούμπα, και δεν γελάω καθόλου!!!

Να ρωτήσω κάτι άλλο.. Το κορν φλάουρ, είχα δει κάπου ότι μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε.. σωστά; Δηλαδή, στη 2η φάση.. 2κσ πίτουρο βρώμης, 2κσ πίτουρο σιταριού (αν θέλουμε στα φαγητά) και κάτι για λιναρόσπορο είχα δει.., ότι άλλο επιτρέπεται να τρώμε +2 από τα tolerated καθημερινά... σωστά;;

Biki καλή αρχή, και μην μασάς που αρρώστησες, κόβεται και η όρεξη 

Θέλω και εγώ να πειραματιστώ με το ψωμάκι.. άντε να δω πότε θα πάρω μπρος!! Μόλις βγήκε η τύπου γαλατόπιτας από το φούρνο.


Βρε καλά μου παιδάκια.. που είναι αναρτημένες οι ντουκανοσυνταγές; Όλο με το link μπαίνω, και δεν ξέρω πως να πάω βήμα-βήμα.

[ΠΡΟΣΟΧΗ]

Βρε καλά μου παιδάκια.. που είναι αναρτημένες οι ντουκανοσυνταγές; Όλο με το link μπαίνω, και δεν ξέρω πως να πάω βήμα-βήμα.

πας από δώ ψηλά αριστερά ΑΡΧΙΚΗ
πατάς
δεξιά κάπου θα δεις συνταγές μελών
πατάς
εκεί θα δεις Ειδική κατηγορία - Διαίτης     ( 187 αντικείμενα )
πατάς
ότι δεις Dukan είναι για μας ;-)

ή απευθείας από δω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

τα ανεκτά είναι μέχρι 2 την ημέρα ΣΥΝΟΛΟ ΠΡΟΣΟΧΗ
δε μπορείς να φάς 2 κτ κακάο + 2 κτ κορν φλάουρ +, +,  +, +

(γνώμη μου είναι να αποφεύγονται γενικώς όλα τα ανεκτά και να χρησιμοποιούνται ΜΟΝΟ σε έκτακτες περιπτώσεις , όχι συστηματικά καθημερινά  )

biki δοκίμασε γιαουρτοζελέ ;-) https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5409&Itemid=49 σε λίγες μέρες δε θα έχεις στερητικά ζάχαρης ...υπομονή 

Καλησπέρα!!!

Λαμπρινή οκ.. τώρα θα το έχω με τις συνταγές!! Η γαλατόπιτα έγινε εύγεστη τολμώ να πω, λίιιιιγο άγλυκη και μου θυμίζει πολύ ρυζόγαλο. Κορν φλαυρ πόσο μπορώ να χρησιμοποιώ;

Όσο για τα ανεκτά, έτσι το σκέφτηκα και εγώ.. Μάλιστα σήμερα ήθελα να κάνω πάλι το γιαούρτι-κακάο και είπα  Θα το κάνω όταν δεν θα αντέχω με την καμμία χωρίς γλυκό.

Καλησπέρα ή καληνύχτα Λίζα. 

[Μartinaki]

Καλημέρες σε όλους!

Εχθές έφαγα ένα αυγό και τα τρία τέταρτα από ένα ψητό κοτόπουλο και το πίτουρο φυσικά και πάλι τζίφος.. Δεν πειράζει, που θα πάει; Έχει κάνει κανείς σας τεστ δυσανεξίας; είχα κάνει κάποτε ένα αλλά ποτέ δεν το ακολούθησα, λέτε να το κάνω κι αυτό σε συνδυασμό με τη Dukan;

Μartinaki, zoumba είπες ε; δεν είναι κακή ιδέα. Θα το κοιτάξω γιατί με τη μουσική κάνεις ευκολότερα γυμναστική. Παρατήρησες ότι ξεκινήσαμε απόσου τα ίδια νούμερα; Καλό μας κουράγιο! Εσένα πόσο  σου είπε ιδανικό βάρος ο μπάρμπας;

biki, καλή αρχή!

Veta, είσαι και γιαγιά;;;; Να σου ζήσει! Πότε πρόλαβες και τα έκανες όλα;

LampriniT, αυτό το τεστ κέτωση που έκανες πόσο κοστίζει περίπου;

Καλημέρα Εύα! Το ιδανικό μου βάρος δεν μου το είπε κανείς.. το γνωρίζω από μόνη μου και δεν ψάχνω να γίνω μοντέλο ξαφνικά... Άσε που μου αρέσει πιο πολύ το κανονικό από το αδύνατο.  Θα ήθελα να φτάσω στα 80, αλλά με την dukan δεν ξέρω μέχρι που θα πάω. Θα συνεχίσω με τη διατροφή που έκανα κάποια στιγμή, με την οποία είχα χάσει 42 κιλά.. Όπως καταλαβαίνεις.. δύσκολο να χάνεις.. ακόμα πιο δύσκολο να χάνεις τα χαμένα!! χε Δεν πειράζει όμως.. κάτι πρέπει να κάνουμε!! Εσύ είσαι βήματα μπροστά.. μπράβο σου. 

Kαλημερούδια αγαπημένα μου ντουκανόπουλα! Ηθελα από μέρες να σας γράψω αλλά μόνο να σας διαβάζω προλάβαινα. Ελπίζω να είστε όλοι καλά. Εγώ συνεχίζω την προσπάθειά μου και αισθάνομαι
αρκετά δυνατή, για να τα καταφέρω. Σε 2 εβδομάδες έχασα 3 κιλά και ελπίζω σύντομα να χάσω άλλα 3 ώστε να μπω στην 3η φάση. Δεν ήθελα ούτε να το λέω μήπως ματιαχτώ. Τόσο φόβο έχω
πάρει! Το τελευταίο διάστημα βρήκα κι εγώ το τσαι bolero και πίνω ένα ποτηράκι μετά το γεύμα. Δυσκολεύομαι ακόμη να πιστέψω πως είναι διαιτητικό. Είναι τόσο γλυκό και ωραίο! Το αγαπημένο μου
είναι το λεμόνι, ωραίο είναι και το πορτοκάλι. Δοκίμασα τα φρούτα του δάσους και θυμίζουν παιδικό σιρόπι για το βήχα. Τώρα θα δοκιμάσω και το ροδάκινο.
Elielena, τις προάλλες διάβαζα τα νέα σου από Λονδίνο και ζήλεψα! Γαρίδες, κρασάκι και χιόνι;;; Η αγαπημένη μου κατάσταση! Πάντως η κορούλα μου επέστρεψε κι έχω να δηλώσω αγαπητή μου
ότι όντως είμαι μια παρανοική μάνα που δεν αντέχει ούτε στην ιδέα ότι τα παιδιά της είναι μακριά. Τώρα ησύχασα! Το βράδυ, για να βεβαιωθώ ότι όντως ήρθε πήγαινα κάθε λιγο και την κοίταζα.
Τέτοιο κόλλημα!
Lupettitsa έχεις εξελιχθεί στη ψυχή του forum. Μπράβο! Σε χαίρομαι!
Αλήθεια, η Noucca μας μαύρη πέτρα έριξε πίσω της μου φαίνεται! Εμαθα πως δεν είχε τρόπο να συνδεθεί με το ιinternet. Ας ελπίσουμε να τα καταφέρει και να την έχουμε σύντομα κοντά μας.
Σήμερα κρεατάκι. Το Σαββατοκύριακο ήμουν ιδιαίτερα εγκρατής. Κάθησα σε παρέα με ξηροκάρπια και ποτά και δεν ήπια ούτε αναψυκτικό (μόνο νεράκι) και στο σινεμά ούτε ψίχουλο από ποπ κορν!
Δεν το ήλπιζα να συγκρατηθώ τόσο πολύ!

Εύγε Τέτα... και εσύ ποπ-κορνο κάψονο είχες το ΣΚ ε;  Και εγώ, αλλά αντέξαμε.. ΜΠΡΑΒΟ ΜΑΣ!!!!

Για πες για το μπολερό... είναι τόσο νόστιμο; Που το βρίσκουμε;

Εύγε Τέτα... και εσύ ποπ-κορνο κάψονο είχες το ΣΚ ε;  Και εγώ, αλλά αντέξαμε.. ΜΠΡΑΒΟ ΜΑΣ!!!!

Για πες για το μπολερό... είναι τόσο νόστιμο; Που το βρίσκουμε;

Maρτινακι στη σελίδα 16 η 226 απάντηση της Λαμπρινης δίνει το σαιτ για να παραγγείλεις τα μπολερο.Επισης προσεξα σε ενα ποστ σου  που ρωτας για το πιστουρο σταριου. Ναι είναι προαιρετικο αλλά μια κσ την ημερα όχι δυο. Δυο είναι μονο το πιτουρο βρώμης στην β φάση.
Τετα μου μπραβο στο ποπ κορν μαζι σας και εγω στο γλυκο όμως το μαρτνακι και στο ξηροκαρπιδιο και ποτο εσύ εγώ δεν....... Μάλλον δεν θα ακολουθουσα την παρεα γιατι θα ηταν μαλλον καταστροφικο για μενα!!! Αντε λοιπον σε τρία κιλάκια  γ φάση και εσυ ε???
Εβα το τεστ το έχω παραγγέιλει και εγώ. Η φαρμακοποιος μου  μου είπε ότι κάνει περίπου 16 ευρώ. Το συγκεκριμενο ειναι της Μπαγιερ.

Μπράβο σε σένα Martinaki! Το bolero το βρήκα στο Μασούτη της περιοχής μου, αλλά δε το βρίσκω πάντα. Πάντως κυκλοφορεί και στην αγορά. Συνήθως δε παραγγέλνω τέτοια πράγματα γιατί
φουσκώνουν τις τιμές. Καλά Lupetta, δε σε προλαβαίνω! Μέσα σε όλα είσαι! Πάντως το τσαγάκι είναι ωραίο και πολύ γλυκό για διαιτούχο. Δεν το περίμενα. Το λεμόνι είναι άπαιχτο! Στο συνιστώ
Martinaki.

Καλά κατάλαβα Τέτα ότι το βρήκες σε μαγαζί.. nice, θα το έχω κατά νου!!

Λουπετούλα.. πες μου εσύ που τα ξέρεις.. αυτό που ρωτούσα (μεταξύ άλλων) ήταν για τον λιναρόσπορο. Και για τα tolerated που συζητούσαμε.. λέει "Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να φάτε μέχρι δύο από αυτά κάθε μέρα.". Όταν λέμε μέχρι 2.. εννοούμε: 1 κ.γλ. κακάο x 2 =2 κ.γ. ή 1 κ.γλ. κακάο + ακόμα ένα tolerated; Συγνώμη αν σε κούρασα με τα ανεκτά και δεν με ανέχεσαι πια.. χααχαχαχ αλλά είναι καθημερινή η χρήση τους και δεν θέλω να κάνω πατατιά!

[Eva75]

Καλημέρα κι από μένα

Eva75 Το test κάτωσης αν δε θέλεις να πάρεις από το φαρμακείο που έχει 50 στικάκια και κοστίζει ανάλογα με τη μάρκα περίπου 15 ευρώ μπορείς να το κάνεις σε εργαστήριο(στο μικροβιολόγο της γειτονιάς για παράδειγμα) και το αποτέλεσμα δίνεται με τη γενική ούρων.
Δίνεις δείγμα για γενική ούρων και λες στο μικροβιολόγο να κάνει ακριβή μέτρηση κετονών.

η Λουπέτα με κάλυψε για τα μπολερό τα οποία είναι ακριβώς όπως τα περιγράφει η teta 

Νούκαααααααα   μας λείπεις 

Ελιέλενα σήμερα θα γυρνούσες ε ? θέλουμε ζύγισμα και αναφορά 

καλοκαιριάζει κι ανεβαίνει η διάθεση  σήμερα φόρεσα ανοιξιάτικο μπουφανάκι που είχα να το βάλω 3 χρόνια (δε μου έκανε και σήμερα κούμπωσε και ήταν πολύ καλό πάνω μου χωρίς πρόβλημα )
σήμερα το μενού έχει κιμά με λάχανο αυγολέμονο    το φτιάχνω πρώτη φορά και ελπίζω να βγει καλό ...

Καλά κατάλαβα Τέτα ότι το βρήκες σε μαγαζί.. nice, θα το έχω κατά νου!!

Λουπετούλα.. πες μου εσύ που τα ξέρεις.. αυτό που ρωτούσα (μεταξύ άλλων) ήταν για τον λιναρόσπορο. Και για τα tolerated που συζητούσαμε.. λέει "Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να φάτε μέχρι δύο από αυτά κάθε μέρα.". Όταν λέμε μέχρι 2.. εννοούμε: 1 κ.γλ. κακάο x 2 =2 κ.γ. ή 1 κ.γλ. κακάο + ακόμα ένα tolerated; Συγνώμη αν σε κούρασα με τα ανεκτά και δεν με ανέχεσαι πια.. χααχαχαχ αλλά είναι καθημερινή η χρήση τους και δεν θέλω να κάνω πατατιά!

Μαρτινακι εγώ ξέρω για ενα κουταλακι του γλυκου λιναροσπορο ημερησίως. Οσο για τα tolerated οπως το γραφεις η πχ 2κγ κακαο ημερησιως η 1κγ ημερησιως και 3κσ γαλα σκονη κοκ

Λαμπρινή δεν υπαρχει καλυτερη διαθεση απο το να βαζεις  κατι που ηταν στο βαθος μιας ντουλαπας και σε κοιταγε σαν....τον χάρο. Αντε  κατι για να ανεβουμε αυτη την....ρημαδοεποχη. Μου φαίνεται ότι εδώ μεσα ζουμε μια παραλληλη πραγματικότητΑ ενα άλλο συμπαν οπου κυριαρχουν τα Μπολερο, τα Παγώνης..τα tolerated κλπ. Καλό?? Οχι βέβαια αλλα τουλάχιστον.... ειναι κατι άλλο. Η διάθεση στο τέλος παντα πικρή θα είναι.. αλλά ας αισθανομαστε εστω και έτσι ότι είμαστε...ελέυθεροι.........