Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Το σημαντικό πάντως έιναι να προσπαθούμε και να βάζουμε συνέχεια στόχους.. άσχετα του τι συμβαίνει γύρω μας, μέσα μας. Προσωπικά, και η δυσκολία της διατροφής, είναι ακόμα ένα συναίσθημα που αποδεικνύει ότι ζω, και όχι φυτοζωώ.. Και δεν με νοιάζει αν είμαι και στο τελείως δικό μου σύμπαν!

[Γειά σας!!!!!!!!!!]

Γειά σας!!!!!!!!!!

Παιδιά είμαι πάλι στα πάτρια εδάφη. Περάσαμε τέλεια, αλλά ήταν ότι έπρεπε. Τόσες μέρες, όσο να μην βαρεθούμε. Μας κούρασε και το πολύ κρύο, η αλήθεια είναι. Γύρισα 1,6 κιλά λιγότερο, με ελάχιστες παρασπονδίες. Δηλ. δύο ποτήρια κρασί, ομελέτα τηγανιτή κάθε πρωί. Αλλά νομίζω ότι το απίστευτο κρύο και το ατελείωτο περπάτημα, τα κάψανε αμέσως. Ελπίζω η κάθοδος να συνεχιστεί και εδώ τώρα που πήρε μπρός ο μεταβολισμός μου.

teta   Χαλάρωσε λίγο με τα παιδιά, γιατί αργότερα θα πάθεις μεγάλη ήττα  Κάποια στιγμή θα αναγκαστείς να τα αποχωριστείς, και δεν είναι μακριά αυτη η στιγμή δυστυχώς 

Lupetta   and LampriniT  Όπως ζητήσατε, σας δίνω ακριβή αναφορά 

Καλωσήρθατε καινούρια παιδιά !!!!!!!!!!!!!

Φιλιά σε όλους!!
 

καλησπερα!!!! ειμαι πολυ χαρουμενος γιατι σημερα δοκιμασα ενα τζιν που δεν χωρουσαν καν τα μπουτια μου και τωρα θελει ζωνουλα! επεσα αρκετα νουμερα στο παντελονι   

καλησπερα!!!! ειμαι πολυ χαρουμενος γιατι σημερα δοκιμασα ενα τζιν που δεν χωρουσαν καν τα μπουτια μου και τωρα θελει ζωνουλα! επεσα αρκετα νουμερα στο παντελονι   

Mπράβο Αλέξει Ειδες τι ωραία ικανοποιηση είναι αυτή ε?!!! Ολα τα λεφτα!! πως πας στη γ φάση? Μπαινω και εγώ απο 1η μαρτη και λιγακι αγχωμενη ειμαι. Φοβαμαι πολυ το ελευθερο. Μην ξεκινησω να κανω σουβλακια απο γλυκα!! Εσυ τρως γλυκο στο ελευθερο?

[lupetta]

lupetta κοιτα τα μονα γλυκα π εχω φάει ειναι ζελε (που επιτρεπεται ετσι κ αλλιως ακομα κ για καθε μερα) και μετα κρεμα με ανθος αραβοσιτου γιωτης χωρις ζαχαρη. το οποιο εχει καποιους υδατανθρακες. δλδ δν εχω φαει τιποτα με ζαχαρη... δεν ειμαι τοσο fun των γλυκών! απλα μια στο τοσο με ποιανει να φαω πολυ εξτριμ γλυκο...

οσο για την γ φαση παει τελεια! εχθες και σημερα εφαγα κοτα με σαλατα μαρουλι τριμμενο κεφαλοτυρι για μεσημερι. το πρωινο μου ηταν εχθες ενα τοστ με μαυρο ψωμι. κ σημερα ενα πραγμα περιεργο π εφτιαξε η μανα μου με τυρι ντοματα πιπερια φλωρινης,ελια,και φυλλο πιτας.το βραδυνο μου εχθες ηταν 5 φραουλες και σημερα λεω να φαω ενα πρασσινο μηλαρακι. αυριο ομως ?? ρυζι + μπουγιουρντι!!!!!

[lupetta]

lupetta κοιτα τα μονα γλυκα π εχω φάει ειναι ζελε (που επιτρεπεται ετσι κ αλλιως ακομα κ για καθε μερα) και μετα κρεμα με ανθος αραβοσιτου γιωτης χωρις ζαχαρη. το οποιο εχει καποιους υδατανθρακες. δλδ δν εχω φαει τιποτα με ζαχαρη... δεν ειμαι τοσο fun των γλυκών! απλα μια στο τοσο με ποιανει να φαω πολυ εξτριμ γλυκο...

οσο για την γ φαση παει τελεια! εχθες και σημερα εφαγα κοτα με σαλατα μαρουλι τριμμενο κεφαλοτυρι για μεσημερι. το πρωινο μου ηταν εχθες ενα τοστ με μαυρο ψωμι. κ σημερα ενα πραγμα περιεργο π εφτιαξε η μανα μου με τυρι ντοματα πιπερια φλωρινης,ελια,και φυλλο πιτας.το βραδυνο μου εχθες ηταν 5 φραουλες και σημερα λεω να φαω ενα πρασσινο μηλαρακι. αυριο ομως ?? ρυζι + μπουγιουρντι!!!!!

Τι είναι το μπουγιουρντι?? λάδι βαζει η μανα σου κανονικα στο φαγητο η το κραταει λιγο? Και απο τυρί ποσο περίπου βλέπεις την ημερα να τρως??? Το βραδυ δεν ειναι λιγο το φαγητο σου ρε Αλεξει???Το πιτουρο το τρως?
Στην Ηλεία το μπουγιουρντι σημαινει νεο. είδηση!!!!!!

[lupetta]

lupetta λαδι δεν βαζω καθολου τα κρεατα μαγειρευονται στα δικα τους ζουμια. πιτογυρο στις 2 βδομαδες που κανω φαση 3 εχω φαει στα ελευθερα. δλδ 2 φορες. τυρι να σ πω δεν το μετραω. λογικα τρωω λιγο παραπανω απο οσο επιτρεπεται. ε αφου το ψωμι μου το τρωω σηνηθως πρωι σε τοστ. το βραδυνο μου ειναι το φρουτακι. δεν χρειαζομαι κατι παραπανω ετσι κ αλλιως. την βρωμη μου σκετη με μερο την πινω


καλα δεν ξερεις τι ειναι το μπουγιουντι ? ντοματα,φετα,καυτερη πιπερια στον φουρνο!!!!! κανονικα θελει και λαδι αλλα δν βαζω! βγαζει υγρα η ντοματα και ειναι πολυ καλο!!!!

Καλημερα σε ολους σας,σας παρακολουθω συχνα ,θελω να ρωτησω εαν συνδυασε κανεις σας διαιτα και νηστεια,σκοπευω τις 40 ημερες να κανω διαιτα Dukan και νηστεια οπωσδηποτε και θα ηθελα τα φωτα σας με συνταγες ναμην τρωω συνεχως χταποδι και καλαμαρι που δεν ειναι και φτηνα για να ειμαι και ειλικρινης

καλημέρα στην όμορφη παρέα ,

Θαυμάζω τον τρόπο που γράφεται όλοι σας εμείς εδώ στην Κύπρο δεν το έχουμε και πολύ !
Χαίρομαι που σας διαβάζω !
Συνεχίζω την δίαιτα αλλά έχασα μόνο δύο κιλά .... ελπίζω να τα καταφέρω . Εκπλήσσομαι με τα τόσα κιλά που κάποιοι φίλοι έχασαν !! Μπράβο!!
Για το θέμα της δισκοιλιότητας έχει κάποιος κάτι να προτείνει ?? Επίσης νιώθω ατονία συμβαίνει και σε κάποιο άλλο ? και πως το αντιμετωπίζεται ? μήπως είναι από την έλλειψη υδατανθράκων ?

Φιλάκια από την όμορφη Κύπρο !

Γιούλα 

Καλημερα σε ολους σας,σας παρακολουθω συχνα ,θελω να ρωτησω εαν συνδυασε κανεις σας διαιτα και νηστεια,σκοπευω τις 40 ημερες να κανω διαιτα Dukan και νηστεια οπωσδηποτε και θα ηθελα τα φωτα σας με συνταγες ναμην τρωω συνεχως χταποδι και καλαμαρι που δεν ειναι και φτηνα για να ειμαι και ειλικρινης

Καλημερα και σε εσενα!! Τι εννοείς με νηστεία? Και νηστεία απο ποτε? απο την επομενη της Καθαρας Δευτερας να υποθεσω έτσι? Αρα έχει μισο μηνα μπροστα σου να τρως πιο φθηνη πρωτεινη.  Τωρα στην νηστεία καθόλου γαλακτοκομικά? Γιατί μια προτεινομενη λυση θα ηταν να έτρωγες καθε βραδυ ντουκανοτραχανα με  γαλα νερο και βρώμη. Μπορείς να τον φας? Απο τα νηστισιμα δεν υπαρχουν πολλες επιλογες δυστυχως γιατι οπως ξέρεις ( βλεπω ότι είσαι ανωτατο μελος) η πρωτεινη είναι η βασικη τροφή. Περαν λοιπον απο το χταποδι, καλαμαρακια, σουπιες, γαρίδες δεν βλέπω κατι άλλο. Βεβαια αυτα μπορείς να τα παρεις και κατεψυγμενα που είναι σίγουρα πιο φθηνα. Υπαρχει και το σουριμι που είναι αρκετα φθηνο όμως νομιζω ότι περιέχει αμυλο. Δεν το έχω παρει και δεν ξέρω. πρεπει να τον ελεγξεις. Αυγα δεν θα τρως? Εαν τρως αυγα και βρείς και την φετα Παγώνης που είναι 2% λιπαρα μπορείς να προσθεσεις και μια ομελετα η να την φτιάξεις με κοτατζ. Μπορείς επισης να φτιάξεις και μανιταροπιττα, σπανακοπιττα, κρεμμυδόπιττα για σνακ η για να συνοδεύσεις πρωτεινη αλλά τις ημερες pv. Πρέπει πάντα να τρως και πρωτεινη και σε μεγαλυτερη αναλογία απο τα λαχανικά σου.Ο μπαρμπα Ντουκαν αφησε πλεόν ελευθερη και την χρήση του κιμα σόγιας.Aλλά υπαρχουν μαρτυρίες ότι κάποιες η καταναλωση του τις κόλησε. οποτε πρέπει και αυτό να το πειραματιστεςί και να δείς εαν θα το προκαλεσει και σε εσένα. Η σογια είναι μια λυση γιατι ναι μεν φυτική αλλά ισχυρη πηγη πρωτεινης αλλα δυστυχως και με συνοδεια αρκετων λιπαρων . Καπου πηρε το ματι μου ότι Ντουκαν κάνουν και οι χορτοφαγοι. Εδω ομως στο φόρουμ δεν εχω αντιληφθεί καποιον  Ειναι όντως λιγο δύσκολο. Εξαρταται και ποσα κιλα θέλεις να χάσεις. Στη θέση σου θα προσπαθουσα εστω με αυτα. Ειναι σίγουρο ότι θα είναι καλυτερα απο τα λοιπα τρόφιμα νηστείς όπως όσπρια, ζυμαρικά και λαδερα που κάνουμε συνηθως. Τωρα εαν όμως αφαιρείς τελειως και τα γαλακτοκομικα και τα αυγα δεν γίνεται. Δεν θα ξέρεις τι να φας για πρωινο για δεκατιανο και για απογευματινο.Και δεν θα μπορείς να έχεις ουτε κατι σε γλυκο γιατί όλα είτε μαφινς ειτς γιαουρτοζελε, ειτε καποιο κεικ  η οι πιτες παρασκευαζονται με γαλα  αυγα η γιαουρτι.

καλημέρα στην όμορφη παρέα ,

Θαυμάζω τον τρόπο που γράφεται όλοι σας εμείς εδώ στην Κύπρο δεν το έχουμε και πολύ !
Χαίρομαι που σας διαβάζω !
Συνεχίζω την δίαιτα αλλά έχασα μόνο δύο κιλά .... ελπίζω να τα καταφέρω . Εκπλήσσομαι με τα τόσα κιλά που κάποιοι φίλοι έχασαν !! Μπράβο!!
Για το θέμα της δισκοιλιότητας έχει κάποιος κάτι να προτείνει ?? Επίσης νιώθω ατονία συμβαίνει και σε κάποιο άλλο ? και πως το αντιμετωπίζεται ? μήπως είναι από την έλλειψη υδατανθράκων ?

Φιλάκια από την όμορφη Κύπρο !

Γιούλα 

Γιουλα μου να είσαι καλά. Υπάρχουν και στο φόρουμ κορίτσια απο την Κύπρο μας. Μην εκπλησσεσαι για τα πολλα κιλά γιατί το έχουμε πει και θα το βροντοφωναζουμε να ακουστεί μεχρι και το νησι της Αφροδίτης η Ντουκάν αποδιδει. Ποσο διάστημα την κάνεις ? Σε ποια φάση είσαι? Η ατονία ναι μπορεί και να αποδίδεται στην έλλειψη υδαυανθρακων. Οποτε ρίναι κατι προσωρινό και θα φύγει. Τωρα για την δυσκοιλιοτητα εαν μπείς στη β φάση η εισαι ηδη εκει δώσε λιγο περιθωριο στα λαχανικά που πλέον προσλαμβανεις και θα τακτοποιηθεί. Μην ξεχνας να πίνεις νερό γιατι και αυτό βοηθα και φυσικά μην ξεχνας την βρώμη σου. Εγώ πάντως όταν το αντιμετωπιζω το λυνω με τσαι midro  που πωλούν στα φαρμακεία. Ποσα κιλά θέλεις να χάσεις? κάνεις την σωστη διαιτα? Την αναθεωρημενη? εαν θέλεις άλλες πληροφορίες πάντα κάποια φίλη είναι μεσα και θα τις παρεις ευχαρίστως.Να ίσαι καλά. Φιλάκια απο την συννεφιασμενη Δ Ελλάδα.

[Lupetta]

Καλημερες σε όλη την παρέα!

Λοιπόν, εγώ το παρατήρησα, μόλις κλαφτώ λίγο πέφτει η ζυγαριά! Σήμερα με έδειξε 117,800, μετά από λίγο όμως με ξαναγύρισε στο 118,400 αλλά δεν πειράζει, εγώ κρατάω το πρώτο, χαχαχαχα. Επιτέλους πάντως ξεκόλλησε από το 119 που ήμουν πάνω από 10 μέρες. Είχατε τόσο δίκιο που με παροτρύνατε να επιμείνω. Είναι περίπου 7 χρόνια που δεν έχω καταφέρει να κατέβω κάτω από τα 100 και το θέλω τόσο μα τόσο πολύ. Lupetta και LampriniT είχατε τόσο δίκιο. Σας ευχαριστώ πολύ.
Εlielena καλωσήρθες ανανεωμένη και αδυνατισμένη, με καινούριες δυνάμεις. Καλή συνέχεια.
Darkshadow κι εγώ φόρεσα σήμερα ένα παντελόνι που είχα να φορέσω 4-5 χρόνια. Όχι ότι θέλει και ζώνη αλλά εκεί που δε μου έμπαινε καθόλου τώρα μου κάνει μια χαρά.
Guzelina, δε θέλω να σε απογοητεύσω αλλά αυτή η δίαιτα δε νομίζω ότι συνδυάζεται με νηστεία. Αν βγάλεις το κρέας, το αυτό και τα γαλακτοκομικά δε μένει σχεδόν τίποτα. Εκτός κι αν αντέχεις να τρέφεσαι μόνο με θαλασσινά. Εγώ δεν θα τα κατάφερνα.
yioula 71 συνέχισε, αξίζει τον κόπο.

Φιλιά σε όλους!

Καλημέρα και από τη Θεσσαλονίκη! Χθες βράδυ με έπιασε βουλιμικό επεισόδιο.. ήθελα απεγνωσμένα γλυκό. Έφαγα παραπάνω γαλατόπιτα από αυτό που δικαιούμουν (γιατί είχα φάει και το πρωί), αλλά έμεινα σε αυτό. Οκ, το ψιλοσώσαμε το επεισόδιο.. Ευχαριστήθηκα όμως μανιταράκια (φαντάζομαι όλα τα είδη επιτρέπονται ε;) που είχα τόσο καιρό να γευτώ, σε μία ωραιότατη ομελέτα με ζαμπόν (αυγά είπαμε έχουμε ελεύθερο, εκτός αν έχουμε θέμα υγείας σωστά;).

Τώρα μελετάω τι θα αποπειραθώ να φτιάξω αφού σήμερα η γαλατόπιτα τελειώνει. Το φαγητό που θα κάνω πάντως για αύριο, είναι συκωτάκια με σπανάκι και αυγολέμονο.. νομίζω θα γίνει μούρλια.

Ελιέλενα καλόως επέστρεψες. Σωτήριο το περπάτημα που έριξες έτσι; Τα καλσονάκια τα αγόρασες; χε

Dark εύγε ρε συ.. σε καμαρώνω. Αλλά μπουργιουρντί χωρίς πατάτα.. βγήκε καλό; Ρίξε από πάνω και λίγο γιαουρτάκι με σκόρδο.. καλά θα του πάει.

Yioula την καλημέρα και από εμάς. Εδώ τα λέμε, αλληλουποστηριζόμαστε και αυτό βοηθάει αρκετά. Κάνε υπομονή και κάτι θα φανεί!!

Eva στην έκανε τη χάρη η βλαμμένη ζυγαριά ε;;; Καιρός ήταν! Με τόσα κολλήματα από τα λαχανικά και την αλλαγή της φάσης, φοβάμαι τη Δευτέρα που θα ζυγιστώ. Ή να μην φοβάμαι..

Α! Ξέχασα να σας πω.. Το Σάββατο θα πιω αλκοόλ... Πείτε μου βρε ντουκανοφίλοι, γενέθλια έχω.. σε μουσική σκηνή θα πάμε.. πως να μην πιω;!! Εκτός του ότι βγαίνω και σπάνια.. Είπα όμως να συγκρατηθώ σε 2 ποτά, και να μην προτιμήσω κάτι με χυμό (ως συνήθως πίνω βότκα-πορτοκάλι), αλλά με light αναψυκτικό.. (Λουπέτα μην αγριέψεις, σε βλέπω πως κοιτάς..  )

Μαρτινάκι, μαρτινακι λέωωωωω. Αγριεψα όντως Λοιπον  σε κάποια προηγουμενη ενότητα η Λια μας μετεφρασε ενα σχόλιο του Ντουκαν για το πως θέλουμε πολλες φορες να πειθουμε τον εαυτον μας ότι ηταν επιβεβλημενο να κανουμε ατασθαλίες. Η επετειος μας, τα γενεθλιά μας, τα γενεθλια του υπερήλικα πατερα μας που δεν ξέρουμε εαν του χρόνου θα είναι μαζι μας, η καθαρα δευτερα κοκ. Γνώμη μου είναι να μην πιείς αλλά να μεθυσεις απο τον δικο σου θαυμασμο για ότι έχεις μέχρι τωρα καταφέρει και αυτόν που θα εισπραξεις απο την παρεα σου. Ολοι θα πουν Μπράβο σου  κοιτα εγκράτεια!!! Πως την λενε αυτη την διαιτα να την κανουμε και εμείς??? Ναι πάρε κοκα κολα λαιτ, σοδα,νερό η έστω ενα ποτηρι ασπρο κρασι. Κρασι ομως όχι τιποτε άλλο. Και μην φας ξηροκαρπιδια και εαν μετα καταληξετε σε τίποτα απο αυτα τα ωραία φαγαδικα της συμπρωτευουσας ταραξε το κοτοκαλαμακι η ότι άλλο. Ελπίζω να μην έχεις καμμια φαεινη να κοβεις τουρτεεεεες Ε Εχεις? 'Τελικά πως το καλο λέγεται? Μπουγουρντι,  και τι είναι ενα είδος σαγανάκι? Δηλαδη με φετουλα παγωνης, κοκκινη πιπερια και ντοματουλα οκ?
Μαρτινάκι  μην πιείς  και εννοείται φαε τον άμπακο προτου βγείς έτσι? Καθαρη πρωτείνη μπολικη που θα σε κρατησει και θα εχεις ενα αισθημα κορεσμού ικανο να σε βοηθησεις στην.... εγγκρατεια που............ θα δείξεις

Αχ Λουπετούλα τι ωραία που τα γράφεις... Αν είχα τόση πειθώ δεν θα είχα τέτοιο θέμα σήμερα.. ΟΜΩΣ, βρίσκω ότι πραγματικά σκέφτομαι να κάνω το minimum που γίνεται. Δεν ψάχνω για προφάσεις/δικαιολογίες.. και πίστεψέ με, αν ακούω κάτι συχνά από ανθρώπους του χώρου (διαιτολόγους κλπ) είναι "σταμάτα να είσαι τόσο αυστηρή με τον εαυτό σου", τον οποίο κατακεραυνώνω. Στα εξηγώ για να καταλάβεις τον τρόπο σκέψης.. δεν βρήκα αφορμή τα γενέθλια. Τούρτα εννοείται γιοκ, ξηροί καρποί γιοκ, είπα 2 ποτά καθώς θα είμαι έξω κάποιες ώρες.. Απέχει πολύ το ποτό γενικότερα από το κρασσί;