GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Μάρτιος 09, 2021, 13:15:31 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Εμείς, το GreekMasa ...
| |-+  Αρχείο συζητήσεων
| | |-+  Δίαιτα Dukan
| | | |-+  Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 22 23 24 25 26 27 28 ... 101 » Κάτω
Αποστολέας
Κλειδωμένο θέμα Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)  (Αναγνώστηκε 523187 φορές)
Απάντηση #360
« στις: Φεβρουάριος 28, 2013, 15:22:33 μμ »
Martinaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Searching the new me.. Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Καλή αρχή ξανά λοιπόν Κωνσταντίνα!!

ps: μόλις έφαγα τα συκωτάκια με το σπανάκι.. νοστιμότατα!
Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7  13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6  2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
 
Απάντηση #361
« στις: Φεβρουάριος 28, 2013, 18:29:36 μμ »
Eftixia Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 46
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ

Καλησπέρα  σε  όλους   Χαμόγελο
Δε  σας  χαιρετώ  έναν  έναν  …  αλλά 
Ελπίζω  να  είστε  όλοι  καλά  …  να  περνάτε  υπέροχα  …  και  τα  κιλά  να  εξαφανίζονται  ως  δια  μαγείας   χωρίς   κούραση  και  κόπο !!!!     Κλείσιμο ματιού

Εγώ  …  είμαι  καλά … και   τα   κιλάκια   …  αν   και    με  ζορίζουν  λίγο   (εμ … είχα  τρελαθεί  με  το  ρυθμό   των  πρώτων   εβδομάδων   και  πίστευα  ότι  έτσι  θα  συνέχιζα  Θυμός ) …  αλλά  όπως   λέει   και   ο  ενδοκρινολόγος  μου    «Για  μια  τόσο  βαριάς   μορφής   υποθυρεοειδισμού   τα   πας  τέλεια … συνέχισέ  το  …  και   έλα   σε  1 -2  μήνες   που  θα  έχεις  χάσει  και  άλλα  τόσα   (!!!)   να  κάνουμε   τσεκ απ  …  και   να   μειώσουμε  τη  δόση»    …   τα  έβαλα  κάτω   …  υπολόγισα  ότι  συζητήσαμε  …  πήρα   δύναμη,   αναπτερώθηκε  το   ηθικό   και   αναμένω   τις  10.3   να  κλείσω  μήνα  και  να  δω  πως   τα  πάω   …    up    Κλείσιμο ματιού
Φυσικά   δεν  υπάρχει  περίπτωση  να  σταματήσω  …   ούτε  καν   το  σκέφτομαι   …  απλά  έβλεπα  τα  τικεράκια   σας   …  και  έλεγα   «Θέλω  και   εγώωωωωωωωωω»    …  αλλά  που  θα  πάει … τι  ένας   μήνας   πριν … τι  ένας   μήνας   μετά  …   εγώ   την  κορμάρα  θα  τη  φτιάξω   !!!!    Σαρκασμός ….  Χαχαχαχαχαχαχαχαχαχα    (ελπίζω  να  σας  φτιάχνω  λιγάκι  την  διάθεση)   Στριφογύρισμα ματιών
   
Να  ρωτήσω  κάτι  darkshadow1989  …   είπες   «την βρωμη μου σκετη με νερο την πινω»   δηλαδή  πως  ακριβώς  το  κάνεις   ??   (δώσε  μου  σε  παρακαλώ  αναλυτικές  οδηγίες  …  τόσο  νερό … τόση  βρώμη … τόση  ώρα … ποντιακές  οδηγίες  οκ ??)

Σας  ευχαριστώ  που  εσείς  με  «διαβάζετε»  και  εγώ  «ξεσπάω»   angel 
Μάκια μάκια σε όλους  kissed  kissed

Καταγράφηκε
 
Απάντηση #362
« στις: Φεβρουάριος 28, 2013, 20:25:15 μμ »
teta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 866
Μέλος από: Νοέ, 2011

Προφίλ
Γεια σας και πάλι! Eftixia, κούκλα μου, όνομα και πράγμα είσαι! Με τόσο θετική διάθεση σίγουρα θα τα καταφέρεις και σου το εύχομαι ολόψυχα! Άλλωστε όλες λίγο πολύ έχουμε την
ίδια λαχτάρα. Konstantina81 σου εύχομαι καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου και καλώς μας ήρθες. Λουπετάκι όταν νευριάζω έτσι τιμωρώ τον Τέτο. Δεν του μιλάω καθόλου. Το ξέρει και
καμμιά φορά δείχνει απελπισμένος από αυτή μου τη στάση. Μια φορά δεν του μιλούσα για 1 μήνα. Ας προσέχει κι αυτός το στόμα του και να μην το ανοίγει τόσο πολύ! Αλήθεια τι έγινε
με τον δικό σου. Ελπίζω να μη τον σχόλασες τον άνθρωπο! Πάντως ερήμωσε το forum, απ'ότι βλέπω. Άλλες εποχές γέμισαν οι σελίδες στο άψε σβήσε.
Τώρα αφού ήπια το καφεδάκι μου κι έφτιαξα τις κρεμούλες μου πάω να κάνω δείπνο για τους 3 τυράννους μου! inlove
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα: 67 κιλά ............ Μετά έφτασα: 54 κιλά ................ Πρόσφατα ανέβηκα  στα 62 κιλά.............Ελπίζω να φτάσω στα  55 κιλα! Ιδανικά κιλά: 53! 14-11-2013: 61 κιλά.
9-12-2013: 57,8 κιλά.
 
Απάντηση #363
« στις: Φεβρουάριος 28, 2013, 20:42:49 μμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ
Γεια σας και πάλι! Eftixia, κούκλα μου, όνομα και πράγμα είσαι! Με τόσο θετική διάθεση σίγουρα θα τα καταφέρεις και σου το εύχομαι ολόψυχα! Άλλωστε όλες λίγο πολύ έχουμε την
ίδια λαχτάρα. Konstantina81 σου εύχομαι καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου και καλώς μας ήρθες. Λουπετάκι όταν νευριάζω έτσι τιμωρώ τον Τέτο. Δεν του μιλάω καθόλου. Το ξέρει και
καμμιά φορά δείχνει απελπισμένος από αυτή μου τη στάση. Μια φορά δεν του μιλούσα για 1 μήνα. Ας προσέχει κι αυτός το στόμα του και να μην το ανοίγει τόσο πολύ! Αλήθεια τι έγινε
με τον δικό σου. Ελπίζω να μη τον σχόλασες τον άνθρωπο! Πάντως ερήμωσε το forum, απ'ότι βλέπω. Άλλες εποχές γέμισαν οι σελίδες στο άψε σβήσε.
Τώρα αφού ήπια το καφεδάκι μου κι έφτιαξα τις κρεμούλες μου πάω να κάνω δείπνο για τους 3 τυράννους μου! inlove
l
teta μου ποσο δίκηο έχεις!! pouity Οντως το φόρουμ ειναι ελαφρως εγκαταλελειμενο Λύπη Λύπη Λύπη Λύπη λείπουν τα περισσοτερα κορίτσια. Βασικά εσυ η Βετα και το Χωτικό γραφετε  sleepΚρίση και εδώ.  Λύπη downΤι να πω.  pouityΟχι Τετα ουτε το ένα έκανα αλλα ουτε και το άλλο ισχύει. Μια μεσαια κατασταση επικρατεί. λιγο μεσοβεζικη θα έλεγα. Οικονομικες καταστασεις και ιατρικα θεματα δεν με αφήνουν να δώσω την λυση που πρεπει. Αντε κορίτσια που είστε? Ευτυχία όνομα και πράμα όπως λειε και η Τετα inlove kissed kissing.Συνέχισε και οι παραλιες έχουν αρχίσει να σου γλυκοκλεινουν το μάτι. Χαμόγελο Χαμόγελο Χαμόγελο
« Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 28, 2013, 20:45:38 μμ από lupetta » Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #364
« στις: Φεβρουάριος 28, 2013, 22:49:35 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

VETA Να είσαι πάντα έτσι κεφάτη και ζωηρή σαν την εγγόνα σου και να την χαίρεσαι!!!!!!!!  Μου αρέσει πολύ η ιδέα, να κάνω παρέα με τα εγγόνια μου και να περνάμε καλά μαζί  up Ελπίζω να ζήσω αυτό που ζεις εσύ!!!

teta Αφού το ξέρεις ότι κάποια στιγμή θα πληγωθείς με την αποχώρηση των παιδιών σου , η οποία είναι αναπόφευκτη, άρχισε να χαλαρώνεις για να σου έρθει πιό μαλακά. Η ζωή μας δεν είναι μόνο τα παιδιά μας, διότι κάποια στιγμή αυτά θα τραβήξουν τον δρόμο τους, και εμείς θα μείνουμε να ζούμε χωρίς νόημα. Φτιάξε από τώρα τις προϋποθέσεις να συνεχίσεις να περνάς καλά και να γεμίζεις τη ζωή σου, χωρίς αυτά. Αλλιώς θα καταντήσεις εσύ καταπιεστική και δυστυχισμένη και θα κάνεις και αυτά ενοχικά.

Eftixia Να είσαι έτσι πάντα χαρούμενη και αισιόδοξη. Άσε ρε που θα φας το πίτουρο με νερό, σαν να είναι φάρμακο. Υπάρχουν χίλιοι τρόποι να το μαγειρέψεις και να το ευχαριστηθείς. Κλείσιμο ματιού

penny79 Συμφωνώ απολύτως μαζί σου για τη νηστεία. Εξάλλου και αυτό που κάνουμε ενα είδος νηστείας είναι. Δηλαδή είναι καλύτερα να τρώμε μιά σουπιέρα ταραμοσαλάτα, άλλη μία φασολάδε και καπάκι μία φρατζόλα ψωμί και 30 ελιές?Απορία  Γιατι μερικοί έτσι την εννοούν την νηστεία  sick  Σου στέλνω ΠΜ   Φιλί

Martinaki   Μπράβο !!!  Πάντα τέτοιες απώλειες... Η επιμονή και υπομονή πάντα κερδίζουν  Κλείσιμο ματιού

Lupetta      LampriniT  Άδειασε το forum, μείναμε καμιά δεκαριά το πολύ από τις παλιές  Λύπη . Ας ελπίσουμε ότι θα γυρίσυν σύντομα πίσω  kissing kissing

Φιλιά σε όλους



« Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 28, 2013, 22:55:52 μμ από elielena » Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #365
« στις: Φεβρουάριος 28, 2013, 22:55:50 μμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ
Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

VETA Να είσαι πάντα έτσι κεφάτη και ζωηρή σαν την εγγόνα σου και να την χαίρεσαι!!!!!!!!  Μου αρέσει πολύ η ιδέα, να κάνω παρέα με τα εγγόνια μου και να περνάμε καλά μαζί  up Ελπίζω να ζήσω αυτό που ζεις εσύ!!!

teta Αφού το ξέρεις ότι κάποια στιγμή θα πληγωθείς με την αποχώρηση των παιδιών σου , η οποία είναι αναπόφευκτη, άρχισε να χαλαρώνεις για να σου έρθει πιό μαλακά. Η ζωή μας δεν είναι μόνο τα παιδιά μας, διότι κάποια στιγμή αυτά θα τραβήξουν τον δρόμο τους, και εμείς θα μείνουμε να ζούμε χωρίς νόημα. Φτιάξε από τώρα τις προϋποθέσεις να συνεχίσεις να περνάς καλά και να γεμίζεις τη ζωή σου, χωρίς αυτά. Αλλιώς θα καταντήσεις εσύ καταπιεστική και δυστυχισμένη και θα κάνεις και αυτά ενοχικά.

Eftixia Να είσαι έτσι πάντα χαρούμενη και αισιόδοξη. Άσε ρε που θα φας το πίτουρο με νερό, σαν να είναι φάρμακο. Υπάρχουν χίλιοι τρόποι να το μαγειρέψεις και να το ευχαριστηθείς. Κλείσιμο ματιού

penny79 Συμφωνώ απολύτως μαζί σου για τη νηστεία. Εξάλλου και αυτό που κάνουμε ενα είδος νηστείας είναι. Δηλαδή είναι καλύτερα να τρώμε μιά σουπιέρα ταραμοσαλάτα, άλλη μία φασολάδε και καπάκι μία φρατζόλα ψωμί και 30 ελιές?Απορία  Γιατι μερικοί έτσι την εννοούν την νηστεία  sick  Σου στέλνω ΠΜ   Φιλί

Αχαχαχχαα Εγω πάντως  ευχαρίστως τα έτρωγα όλα αυτα που είπες και έστελνα στο αγυριστο τα πασης φύσεως πουλερικα. Ασε που νομιζω ότι μεχρι και οι κότες μου στο κτημα μου με κοιτουν περιφρονητικά  απο τα πολλα τους είδους τους που εχω  αφανίσει. Τι είπες τωρα ρε Ελληέλενα? φασολάδα, ελιτσες και τα συνναφή Πωπωπω Ασε να παω να φαω την βρώμη μου γιατι σε λιγο θα πετανε μπροστα μου μπωλ γεματα ταραμοσαλατες και χαλβαδες.



Ε τωρα πως βγηκε ετσι? Βγήκε!!! Σορρυ. θα το δει και ο Αρχος και θα θελει να με καρατομησει!!!
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #366
« στις: Μάρτιος 01, 2013, 00:13:38 πμ »
biki Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 28
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Γεια σας και απο μενα!
4 ημέρες στην πρωτη φάση...καλά παώ μεχρι τωρα λιγο με το νερο εχω ενα θεματακι αλλα τα καταφέρνω.
Μια βοηθεια θελω βρε παιδια(μαλλον πολλες!!):

--- ποια ειναι η επιτρεπομενη ημερισια ( ή εβδομαδιαια) ποσοτητα σε αυγα, γαλα, γιαουρτι; το κρεας ( απο τα επιτρεπομενα παντα ) ειναι οση ποσοτητα θελουμε έτσι δεν ειναι;

---στο 1,5 λιτρο νερο μπορω να συμπεριλαβω και το γαλα-τσαι-κοκα κολα zero που πινω;


---για το τυρι παγωνης που λετε ειναι το μονο που επιτρεπεται; δηλαδη κατι σε ανθοτυρο δεν παιζει; κασερακι διαιτης υπαρχει;

--- γράψτε καμια λίστα με τα προϊόντα (μάρκες) που χρεισιμοποιείται εσείς ( πολλά θέλω το ξέρω και σας ζητώ συγνωμη  Ντροπή  Ντροπή Ντροπή  αλλά φοβάμαι να μην κανω λάθη και παιδεύομαι τζάμπα)

την εχω διαβασει ανανεωμενη διαιτα που μου ειπατε αλλα σας ρωταω για να ειμαι πιο σιγουρη.
γιατι αντε το μεσημερι τρως το μαγειρεμενο φαγητακι και ενταξη στα τσιμπολογηματα πρεπει να εστιασω ωστε να εχω το δικο μου ραφακι στο ψυγειο και να μην φοβαμαι τι τρωω!


ΜΠΡΑΒΟ σας για τις απωλειες που έχετε στα κιλα μακαρι καποια μερα να μιλάω και εγω για το ποσα κιλα καταφερα να χασω!!!


Καταγράφηκε
α φάση : 25-2- 2013.... 100,5 kg!
β φάση : 7 - 3 - 2013... 97 Kg !!
Πρώτος στόχος τα 80!!!
 
Απάντηση #367
« στις: Μάρτιος 01, 2013, 00:42:53 πμ »
terataki Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 129
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Καλησπέρα αν και τέτοια ώρα μάλον καληνύχτα πρέπει να σας πω  blink
Sorry που έχω χαθεί τόσες μέρες αλλά τα ψυχολογικά δεν είναι ανθηρά οπότε αποφεύγω να γράψω για να μη φανώ ΠΑΛΙ γκρινιάρα  Ντροπή
Πάντως να ξέρετε ότι σας διαβάζω κάθε μέρα και είσαστε ο μόνος λόγος για τον οποίο δεν τα έχω παρατήσει ακόμα γιατί μάλον εκεί βαδίζω ! Όπως είπε και η Elielena είσαστε το ναρκωτικό μου  Ντροπή
Εva ο μουσακάς βγήκε πεντανόστιμος με το άρωμα βούτυρο.Αλλά μου βγήκε ξινός γιατί από τότε η αγαπημένη μου με έδειξε μέχρι και 2 κιλά παραπάνω!Έχω βρεί κάποια ιταλικά site με ενδιαφέρουσες συνταγές αν και πολλές τις έχουμε και εμείς.Μόλις βρω κάτι ενδιαφέρον θα ενημερώσω.Είδα κάτι συνταγές με ντουκανονιόκι.Θα τις δοκιμάσω και αν τρώγονται θα σας τις μεταφράσω  biggrin
Σήμερα έστειλα τα 3..ναι ναι καλά διαβάσατε 3 ψυγειάκια στος δικούς μου και ελπίζω να μου στείλουν τα 2 γεμάτα καλούδια μέχρι την άλλη κυριακή.Θέλω να πιστεύω ότι ανάμεσα στα άλλα θα αντικρίσω για 1η φορά την πολυπόθητη φέτα Παγώνης  biggrin   Και μια παράκληση στις παλιές,μπορείται να μου πείτε το Protifar  αν είναι σκέτη πρωτείνη ή αν έχει γεύσεις, γιατί εδώ οι Ιταλοί αναφέρουν τις γεύσεις κακάο,βανίλια φράουλα και αν ξέρετε πόσο στοιχίζει γιατί στο internet είδα τρελά ποσά!
Καινούρια μέλη καλή αρχή και καλές απώλειες  Κλείσιμο ματιού
VETA Μήπως μας λες ψέμματα και είσαι 15 χρονών  Γλώσσα πάντως μπράβο σου  rose
teta Ένα μήνα να του μιλήσεις και άντεξε ο άντρας σου;Χαρά στην υπομονή του !Βέβαια και ο δικός μου τα ίδια τραβάει και χειρότερα όταν με νευριάζει αλλά ακόμα δεν το κατάφερα να κλείσω μήνα  Μεγάλο χαμόγελο  Μεγάλο χαμόγελο  Μεγάλο χαμόγελο
Μartinaki Μπράβο για την εγκράτεια  up Όσον αφορά την ερώτησή σου πως να γράφεις τα ονόματα η απάντηση είναι απλή : πηγαίνεις στο post του ατόμου που θέλεις να χρησημοποιήσεις το όνομά του,με αριστερό κλίκ περνάς με το mouse πάνω από το όνομα μέχρι να γίνουν μπλέ όλα τα γράμματα,αφήνεις το mouse και πατάς στο πληκτρολόγιο ταυτόχρονα τα πλήκτρα "ctrl" και "C" μετά επιστρέφεις στο κείμενό σου,αριστερό κλίκ στο σημείο που θέλεις να τοποθετήσεις το όνομα και μετά πατάς ταυτόχρονα  τα πλήκτρα "ctrl" και "V"
Eftixia Μας τη φτιάχνεις και με το παραπάνω τη διάθεση  Χαμόγελο
elielena ,Πέννυ,Λουπέτα  kissed  kissing
Πολλά πολλά φιλιά και σε όλα τα υπόλοιπα μέλη που δεν ονομάτησα  Ανεση
ΥΓ : noucca, xotiko που είσαστεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε.............................   




Μια βοηθεια θελω βρε παιδια(μαλλον πολλες!!):
--- ποια ειναι η επιτρεπομενη ημερισια ( ή εβδομαδιαια) ποσοτητα σε αυγα, γαλα, γιαουρτι; το κρεας ( απο τα επιτρεπομενα παντα ) ειναι οση ποσοτητα θελουμε έτσι δεν ειναι;
---στο 1,5 λιτρο νερο μπορω να συμπεριλαβω και το γαλα-τσαι-κοκα κολα zero που πινω;
---για το τυρι παγωνης που λετε ειναι το μονο που επιτρεπεται; δηλαδη κατι σε ανθοτυρο δεν παιζει; κασερακι διαιτης υπαρχει;
--- γράψτε καμια λίστα με τα προϊόντα (μάρκες) που χρεισιμοποιείται εσείς ( πολλά θέλω το ξέρω και σας ζητώ συγνωμη  Ντροπή  Ντροπή Ντροπή  αλλά φοβάμαι να μην κανω λάθη και παιδεύομαι τζάμπα)
-Μπορείς να φάς όσα αυγά θέλεις,αν δεν έχεις πρόβλημα χωληστερίνης,αλλιώς 1κρόκο/ημέρα και 3-4/εβδομαδιαίως
-Από κρεατικά μπορείς να φας επίσεις,απλά όχι μεγάλες ποσότητες καθημερινά γιατί περιέχουν ουρικό οξύ το οποίο σε μεγάλες ποσότητες αποθηκεύεται στις αρθρώσεις,ειδικά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού προκαλώντας ένα είδος αρθρίτοιδας.
-Ψάρια και οστρακοειδή/μαλάκεια μπορείς να φας άφοβα
-Γάλα,γιαούρτι και τυριά μέχρι 2% μπορείς να φας άφοβα αλλά να θυμάσαι ότι δεν πρέπει να ξεπεράσουν το 1 λίτρο την ημέρα
-Τώρα όσον αφορά τα άλλα τυριά λυπάμαι αλλά δεν υπάρχουν με 2%.Απ΄ότι έχω διαβάσει στο forum υπάρχει το ΑΡΛΑ 5% αλλά όχι πάνω από 40 γραμμάρια.Το ανθότυρο αν και θεωρείται τυρί light εγώ δεν έχω βρει κάτω από 6% οπότε και αυτό,όπως και απ'όλα τα άλλα τυριά μέχρι 7% μπορείς να φας μόνο 40 γραμμάρια ημερισίως!
-Στο 1,5 λίτρο νερό ημερισίως συμπεριλαμβάνονται και τα αναψυκτικά και τα ροφήματα.Για το γάλα δεν είμαι σίγουρη οπότε το αφήνω σε ένα πιο έμπειρο μέλος να σου απαντήσει  biggrin
Ελπίζω να κάλυψα κάποιες ερωτήσεις σου.
Καλή συνέχεια  Χαμόγελο
« Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 03, 2013, 13:15:16 μμ από ArXoS » Καταγράφηκε
Aρχή..... 101kg........ Tέλος πρώτης φάσης..... 97kg
18/12.....91,5kg     21/01...... 90,9kg
1/2.....89,8kg E ναι λοιπόν ο πρώτος στόχος επιτεύχθηκε ! ! !
5/03....86,8kg    11/03....85,5kg  20/03....84,8kg
Επόμενος στόχος...κάτω από 80  ;-)
 
Απάντηση #368
« στις: Μάρτιος 01, 2013, 08:40:12 πμ »
VETA Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 761
Μέλος από: Μάρ, 2012

Προφίλ
Τέρατακι πολυ θα ήθελα να ήμουν 25 όχι 15 αλλα που τέτοια τυχη Κλείσιμο ματιού
Λουπετα είσαι χαζη;;;; Άκου πιασμενη με τόσο ποδήλατο που κάνω μόνο αυτο δεν παίζει!!!! Μεγάλο χαμόγελο
Ελιελενα έχεις εγγόνια;;;;; Έκπληξη
Κατα τα αλλα καλο μήνα να έχουμε Παναγία μου !!!!!!!απο ντουκαν ντουκανιζωμε σήμερα με ποριτζ κιμα γιαούρτι αυγα!!!!
Καταγράφηκε
AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ  ΤΩΡΑ    85,00   ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!!  ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!
 
Απάντηση #369
« στις: Μάρτιος 01, 2013, 10:11:26 πμ »
penny79 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Καλημέρα!  rose

Σε αναμονή σκ όλα φαίνονται καλύτερα..! Δεν θα συγχιστώ με τη δουλειά που και πάλι δεν έχω απάντηση σαφή αν αυτός είναι ο τελευταίος μου μήνας, δεν θα συγχιστώ με το πεθερό μου, δεν θα αφήσω τις 'δύσκολες μέρες' του μήνα να με καταβάλλουν, δεν θα αφήσω την ηλίθια καθημερινότητα της δουλειάς να μου σπάσει τα νεύρα και δεν θα επιτρέψω σε αυτόν τον &*^@ανάδρομο ερμή να μου τα χαλάσει όλα!!!!! Είμαι η πέννυ και είμαι καλά! Και ντουκανίζομαι!!!!!  Ανεση

Η διαιτούλα μας πάει καλά, αύριο είναι μέρα ζυγίσματος. Αυτό που με προβληματίζει είναι μήπως δεν δείξει το κανονικό βάρος λόγω κατακράτησης, νιώθω πόνο και εκνευρισμό και νομίζω ότι θα έχω κόκκινη επιδρομή.. Αν με συμφέρει το νούμερο που θα δω στη ζυγαριά θα το κρατήσω, αν όχι θα το αγνοήσω!

Άύριο θα επιχειρήσω και τον περιβόητο μουσακά με ελπίδα να κρατήσω και για τη μεθεπόμενη pv μέρα.. για να δούμε! Γιατί τον βλέπω να εξαφανίζεται...

Έχω σπαστεί εντελώς με τα λιντλ, πάω και στα δύο τις περιοχής μου συνέχεια και δεν βρίσκω πια το κότατζ... μα ποτέ! παίρνω που και που το ντιρόλο, αλλά η διαφορά τιμής είναι τραγική και δεν συμφέρει.. ε α στο καλό πια!

Φιλιά!!!!



Καταγράφηκε
Attack 5/11/12: 103.800
Cruise 15/11/12: 100
Τώρα              :  92.400
Πρώτος στόχος:  90
(Διακοπή από 1-20 Φλεβάρη)
 
Απάντηση #370
« στις: Μάρτιος 01, 2013, 10:37:04 πμ »
RIA123 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 53
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
καλημέρα ντουκανόπαιδα!  έφτασα στο στόχο μου και μπαίνω 3 φάση. καλά χασίματα σε όλουs
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ DUKAN:16/10/12 - 98,000 ΚΙΛΑ
1/3/13 : 78.400
ΣΤΟΧΟΣ: 78,000
έχασα 19,600 κιλά!
3 ΦΑΣΗ :2/3/13- 30/10/13
15/4/13: 77,000
 
Απάντηση #371
« στις: Μάρτιος 01, 2013, 11:46:47 πμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ
Καλημερα!! θα ξεκινησω με την Ρια 123 Χαμόγελο. Και εγώ τριφασικια απο σήμερα Χαμόγελο. Ομως το 79.300 δεν το κράτησα. Λύπη Την ξεκινω απο 80.  Θυμός Λύπη ΛύπηΔεν πειράζει ας κατοχυρωσω αυτα και πάλι εδώ είμαστε. ενα φόβο τον έχω. δεν ξερω πως θα συμπεριφερθω και εαν θα είμαι εγκρατης στις ποσοστητες Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιών να είναι καλά μια νεαρη φίλη που με παροτρυνε να τρωω αργα-που εγώ δεν κάνω- και να αρχισω να πειθω τον εαυτον μου εαν χόρτασε οτι δεν ειναι ανάγκη να τελειωνει όλο το φαγητο στο πιατο του Κλείσιμο ματιού Χαμόγελο Φιλάκια Κοριτσάκι inlove kissed kissing θα σε δω το βράδυ Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού
 Σημερα θα φτιάξω κοτοπουλο με πιπεριες και θα φάω και ενα πιατακι χόρτα βραστα που μου αρέσουν παρα πολυ΄Το πρωινο ηταν δυό ασπραδια με λιγη παγώνης. Ονειρο το να τρωω φέτα!!!!  Στριφογύρισμα ματιών Στριφογύρισμα ματιώνΤο απογευμα γιαουρτι, γαλα,ζαχαρινη και υγρη βανίλια χτυπημενα με το συρμα και το βράδι ντουκανοτραχανας με φέτα παγώνης φυσικα. Εδώ τωρα για το βραδυνο μια ένσταση την εχω εαν θεωρείται και πρωτεινικο φαγητό αλλά γιατι όχι αφου βαζω ενα ποτηρι γαλα στο τραχανα και τριβω και φετουλα???  Απορία ΑπορίαΟποιος τεκμηριωνει κατι άλλο ας το το γραψει Κλείσιμο ματιού Απορία
Τερατακι εννοείται ότι το καλυτερο θα ήταν να ερθει πισω το ενα ψυγειακι γεματο φετα παγώνης Σαρκασμός Μεγάλο χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Χαμόγελο Για το μουσακα γιατι άραγε? Τον έφτιαξα και εγώ με μια στρωση μελιτζανες δύο μεγαλες ηταν και  πεταξα και 2 πιπεριες πρασινες κερατο , κιμα , μπεσαμελ.Δεν με κόλησε!! εσενα γιατί Έκπληξη Έκπληξη Έκπληξη. Εννοείται ότι δεν παραταμε τίποτα. Ειναι η ανοιξη γλυκεια μου που μας κάνει τα παιχνιδάκια της και μας φερνει αυτη την αναστατωση και καλά ότι δεν παι τιποτα καλά και ειμαστε απαγοητευμενοι και τετοια άλλα. Μην μασας Σαρκασμός Σαρκασμός Εδώ είμαστε όλοι Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Στο ιδιο καζάνι Κλείσιμο ματιού Χαμόγελο
Βικι σου τα είπε το τερατακι. Τωρα για μάρκες που λές εγώ δεν τρωω κάτι ιδιαιτερο. Κοτοπουλο, κιμα,ψαρι, αυγα,γαλα 1% λιπαρα και γιαουρτι (Φαρμα Ηλείας λέγεται) ειναι το καλυτερο γαι την γευση μου και δεν έχει προσθηκες ζαχαρης η άμυλου. Κακαο όχι, λοιπα οχι. Το γιαουρτοζελε το αφηνω για το καλοκαιρι, πρός το παρον  είμαι στο γιαουρτι γαλα ζαχαρινη βανιλια.Δεν παιρνω πια όυτε και τιις ΄φετες γαλοπουλας. Παντως και σε αυτες πρεπει να προσεχεις τις τυχον προσθηκες αμυλου και ζαχαρης, Το εχω ξαναγραψει η κρετα φαρμ μου είπαν απο το ψυγειο τα κοριτσια ,ότι δεν γραφει στη συσκευασια για προσθηκες. Το μονο κοκκινιστο που έχω κάνει είναι ο κιμας για το μουσακα. Οταν τον φτιάχνω αλλιως δηλαδη με λαχανο δεν βαζω ντοματα. Στο μουσακα εβαλε κονκασε αλλα δεν θυμαμαι ποια μαρκα ηταν.
Βέτα έχεις δίκηο!!!!! Ανεξαρτητα εαν κανεις ποδήλατο η όχι εσυ ποτε σου δεν θα πιαστείς Σαρκασμός Κλείσιμο ματιού Χαμόγελο Χαμόγελο Χαμόγελο γιατι τοχεις μεσα σου!!!
Ελληέλενα δεν κόλησες! απλά έφαγες άλλες μαρκες απο αυτα που ηξερες. και ενδεχομενως τα ψητα κοτοπουλακαι να είχαν κατι που εσυ δεν συνηθίζεις. Δυο-τρεις μερουλες και όλα θα επανέλθουν πρός τα κάτω!!!!!!! Εξαλλου εσυ τα ξέρεις αυτα Κλείσιμο ματιού Χαμόγελο Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού
Λαμπρινη Απορία Απορία Απορία Απορία Μην εξαφανιζομαστε και οι τελευταίοι?Απορία? Καλά?Απορία
Πέννυ Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Δυναμη. Φτιαξε το μουσακα και θα μας θυμηθείς. Ειναι πολυ ωραίο  φαγακι Κλείσιμο ματιού Κλείσιμο ματιού Χαμόγελο Δεν παιζει να σου μεινει. Ειμαι σιγουρη οτι θα το καταβροχθισει και ο Πεννος σου Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Μεγάλο χαμόγελο Τι έγινε? Τον  επεισες και τον πεννο να ξεκινήσει?? Ναι αυτο με την δουλεια είναι θεμα και θεμα σπαστικό, τα άλλα πεθερος και λοιπα  γραφτα στοκ..λ.. σου!!! τερμα έχεις τόσα άλλα οπως και όλοι πολυ πιο σοβαρα να μας απασχολουν. Δεν θα κάτσουμε κιολας να πεθανουμε για το αλτσχαιμερ  εγωιστων γεροντων. Λύπη Θυμός Θυμός Θυμός Θυμός Θυμός Α μα πια Θυμός Θυμός
« Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 01, 2013, 11:53:28 πμ από lupetta » Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #372
« στις: Μάρτιος 01, 2013, 13:12:48 μμ »
penny79 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
Lupetta ήδη τον ονειρέυομαι τον μουσακά! Όχι, φυσικά ο πέννος ΔΕΝ ξεκίνησε ντουκάν, γιατί ούτε καν μπήκε στον κόπο να δοκιμάζει απ' ότι τρώω (πλην των κυρίως πιάτων που πάντα μου τα έτρωγε) όπως είχαμε πει για δοκιμάστικό και καλά πριν ξεκινήσει επίσημα 1η μάρτη. Δεν ισχύει τελικά ούτε η ημερομηνία, αφού τον ξέρω. Του έδινα μια κουταλιά από το πόριτζ κι έλεγε μπλιαχ δεν θέλω, του πρότεινα να δοκιμάσει κάτι άλλο και δεν είχε όρεξη, εεεε άι στο καλό! κάθε φορά τα΄ιδια. Και όλο λέει ότι θα αρχίσει και αυτός, αυτή είναι η πλάκα.. Μυστήριο τρένο αλλά υδροχόος, οπότε τον ξέρουμε καλά τον κύριο! Και σίγουρα θα μου φάει και τον μουσακά!!!!!
Ας λυθεί το θέμα με τη δουλειά και τα άλλα όλα εκεί που λες γράφονται!  Κακία

Ξέχασα να ευχηθώ, ΚΑΛΟ ΜΗΝΑΑΑΑΑΑ ΣΕ ΟΛΟΥΥΥΥΥΣΣΣΣΣ!!!!  rose
Καταγράφηκε
Attack 5/11/12: 103.800
Cruise 15/11/12: 100
Τώρα              :  92.400
Πρώτος στόχος:  90
(Διακοπή από 1-20 Φλεβάρη)
 
Απάντηση #373
« στις: Μάρτιος 01, 2013, 16:48:31 μμ »
Martinaki Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Searching the new me.. Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 742
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα παίδες!! Να ρωτήσω κάτι που χρήζει άμεσης απάντησης.. Κιμάς βόειος δεν είναι ο μοσχαρίσιος;; Μην μου πείτε ότι έκανα κανένα λάθος.. Έκανα μπιφτεκάκια και μου φαίνονται αρκετά λιπαρά.. για μοσχάρι.

-Μπορείς να φάς όσα αυγά θέλεις,αν δεν έχεις πρόβλημα χωληστερίνης,αλλιώς 1κρόκο/ημέρα και 3-4/εβδομαδιαίως
-Από κρεατικά μπορείς να φας επίσεις,απλά όχι μεγάλες ποσότητες καθημερινά γιατί περιέχουν ουρικό οξύ το οποίο σε μεγάλες ποσότητες αποθηκεύεται στις αρθρώσεις,ειδικά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού προκαλώντας ένα είδος αρθρίτοιδας.
-Ψάρια και οστρακοειδή/μαλάκεια μπορείς να φας άφοβα
-Γάλα,γιαούρτι και τυριά μέχρι 2% μπορείς να φας άφοβα αλλά να θυμάσαι ότι δεν πρέπει να ξεπεράσουν το 1 λίτρο την ημέρα
-Τώρα όσον αφορά τα άλλα τυριά λυπάμαι αλλά δεν υπάρχουν με 2%.Απ΄ότι έχω διαβάσει στο forum υπάρχει το ΑΡΛΑ 5% αλλά όχι πάνω από 40 γραμμάρια.Το ανθότυρο αν και θεωρείται τυρί light εγώ δεν έχω βρει κάτω από 6% οπότε και αυτό,όπως και απ'όλα τα άλλα τυριά μέχρι 7% μπορείς να φας μόνο 40 γραμμάρια ημερισίως!
-Στο 1,5 λίτρο νερό ημερισίως συμπεριλαμβάνονται και τα αναψυκτικά και τα ροφήματα.Για το γάλα δεν είμαι σίγουρη οπότε το αφήνω σε ένα πιο έμπειρο μέλος να σου απαντήσει  biggrin
Ελπίζω να κάλυψα κάποιες ερωτήσεις σου.
Καλή συνέχεια  Χαμόγελο
Δεν κουνιέμαι μπροστά στις παλιές, αλλά νομίζω το γάλα και το γιαούρτι μόνο 0% στην πρώτη φάση, και το νερό έως 2 λίτρα συμπεριλαμβανομένων των αναψυκτικών (light).
Όσο για το ανθότυρο, κακώς που θεωρείται light.. γιατί από λιπαρά δεν είναι. Το συν που έχει, είναι πως είναι ανάλατο σε αντίθεση με τα υπόλοιπα τυριά.



Terataki got it! copy paste δηλαδής  Στριφογύρισμα ματιών thanks

Τα μπιφτεκάκια βρίσκονται στο στομάχι μου, αλλά απαντήστε κάποια στιγμή για την συνείδησή μου.

Eftyxia χαίρομαι να σε διαβάζω.. Με αισιοδοξία και πείσμα όλα γίνονται!!



Λουπέτα κάνω τη συνταγή που μου πρότεινες με τα ασπράδια και το linessa.. Όταν λες αντικολλητικό ταψί, φαντάζομαι εννοείς πυρέξ ή μίας χρήσης.. Σε πυρέξ το βάζω και ο Θεός βοηθός.

Στο ΑΒ είχαν μόνο 2 αρώματα, τα πιο κλασσικά.. αμύγδαλο και βανίλια. Σε βιολογικά δεν βρήκα άλλα. Που αλλού έχετε βρει εσείς;

Για να δούμε τι θα δούμε...

ΑΑΑααααααααα και κάτι σημαντικό!! Πόσο "υγιεινό" είναι να τρώνε τα παιδάκια μας γλυκά με ασπαρτάμη; Γιατί άρεσε αρκετά η γαλατόπιτα στη μικρή..



περασε μια βδομαδα απο το τελευταιο ζυγισμα! εφυγε ακομα 1 κιλο! στα 81 πλεον! 9-10 κιλα κατω απο το υψος μου !! και 5 κιλα κατω(αν θυμαμαι καλα) απο το ιδανικο μου βαρος συμφωνα με τον μπαρμπα! βαζω σημερα καινουριο στοχο! να φανει το 7 μπροστα!   καλημερεςςς!!!!



Αυτά είναι... μπράβο dark!! Κοίτα μην γίνεις ξυλάγκουρο στο τέλος... 1,90 και 7.. ταιριάζουνε;

Λοιπόν.. μόλις είχα ένα "ατύχημα" με το γλυκό, δεν ήξερα ότι θα φουσκώσει!! Προφανώς το κρεμόριο; Πρώτη φορά το χρησιμοποιώ. Έγινε ψιλοχάλια ο φούρνος, ήρθε και ξεχείλισε αυτό, οκ.. το ψιλοπρόλαβα και το έκανα τούμπα σε μεγαλύτερο. Ε, δεν θα γίνει το καλύτερο, αλλά θα πάρω μια γεύση!



Τζίφος το γλυκό.. σαν στραπατσαρισμένη ομελέτα βγήκε. Καμία σχέση με την όψη που είχε στο πρώτο πυρέξ. Νομίζω πως για όλα φταίει η μεταφορά του στην πορεία.. Κρίμα.



Martinaki οχι οχι δεν θα ειμαι ξυλαγγουρο!!!
« Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 03, 2013, 13:18:14 μμ από ArXoS » Καταγράφηκε
11/02/2013 - 130,5 μέχρι 7/01/2014: 83,8!!! Μετά το χάος... 1η φάση 3/11/14 - 95,7  13/11/14 (τέλος 1ης) - 92,6  2ο χάος-αμέτρητο... 14/04/15 - 106,0 Μετά από 1 week α΄φάση: 106,3 15/05/15 - 102,1
 
Απάντηση #374
« στις: Μάρτιος 01, 2013, 20:05:10 μμ »
vasoKapa Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Ο τολμών & επιμένων νικά !.... Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013

Προφίλ
Καλησπερίζω την ντουκανοπαρέα  Χαμόγελο
Βλέπω απώλειες βλέπω νέα μέλη , βλέπω απουσίες παλιών... Απορία
(Δεν πιστεύω να εγκαταλείψανε;;;; Έκπληξη Έκπληξη)
Θέλω να συγχαρώ τις/τους  ...τριτοφασικές /κούς !!! rose
Μπράβο σας κορίτσια και αγόρια Χαμόγελο
Λουπέτα μου, ξέρω ότι έχεις κατοχυρώσει τον τίτλο της "γιαγιάς " του φόρουμ ! Νομίζω ότι είμαι η αμέσως μικρότερη από σένα  inlove ¨Αρα εγώ τί είμαι;; ...αναπληρωματική γιαγιά;;;;χαχαχαχαχχχαχ Κακία Κακία
Στα ντουκανικά τώρα :Χάνω πολύ δύσκολα βάρος. Σφραγισμένα χείληΤα κιλά μου είναι...τσιμέντο!!κοντεύω να κλείσω τους δυο μηνες (52 μέρες)  και εχω χάσει 10 κιλά.ΧΩΡΙΣ ΚΑΜΜΙΑ ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ! up
Αν το συγκρίνω με κάποιον -δεν θυμάμαι όνομα-που είχε χασει 21 είναι λίγα.Εγώ είμαι ικανοποιημένη.Λίγο η ηλικία , λίγο η απουσία άσκησης ,λίγο ο υποθυρεοειδισμός...Συνεχίζω όμως ακάθεκτη. Κακία Σε εμένα θα περάσει ,όχι στα κιλά . Κακία Από πείσμα διαθέτω αρκετό .Αν δεν ημουν κολλημένη σε μια καρέκλα 12-14 ώρες την ημέρα δεν θα είχα φτάσει εδώ. Γλώσσα Να μην σας ζαλίζω όμως με τα δικά μου   stop
Καλή συνέχεια  και καλά χασίματα εύχομαι σε όλους και όλες Ανεση με πείσμα υπομονή και επιμονή  όλα τα καταφέρνουμε up
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64   1/1/13=92Kg  α΄φάση 8/1=87Kg   β΄φάση 18/1=82Kg   γ΄φάση 11/5=69,7Kg    Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6  Σήμερα 27/1/15  57,8Kg       
Στόχος γαλλογιατρού  66,4Kg     Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 !    Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω  το Όνειρο !
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 22 23 24 25 26 27 28 ... 101 » Πάνω