GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Απρίλιος 14, 2021, 04:10:34 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Εμείς, το GreekMasa ...
| |-+  Αρχείο συζητήσεων
| | |-+  Δίαιτα Dukan
| | | |-+  Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 ... 26 27 28 29 30 31 32 ... 101 » Κάτω
Αποστολέας
Κλειδωμένο θέμα Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)  (Αναγνώστηκε 532381 φορές)
Απάντηση #420
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 21:56:36 μμ »
lupetta Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012

Προφίλ
Σε ευχαριστώ πολύ!Θα προσπαθήσω να το ψάξω περισσότερο.
Καλησπερα και απο εμενα mic 1979. H zamadepa έχει απολυτο δίκηο. λυπαμαι αλλα ο ντουκαν δεν αγαπαει το αλκοολ. Στην τρίτη φάση ενα ποτηρι κρασι  στο ελευθερο γευμα μονο επιτρέπει. Καλη συνεχεια
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015  κιλα 80.200
Στοχος...  αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα  ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
 
Απάντηση #421
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 21:58:55 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
mic1979 Από ποτά επιτρέπονται : ΝΕΡΟ, ΤΣΑΪ ΜΕ ΖΑΧΑΡΙΝΗ , ΚΑΦΕ ΜΕ ΖΑΧΑΡΙΝΗ, ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ZERO ΚΑΙ ΛΟΙΠΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΔΙΑΙΤΗΣ, ΣΟΔΑ, ΑΝΘΡΑΚΟΥΧΟ ΝΕΡΟ. (Ότι περιέχει ανθρακικό μέχρι 3 μεγάλα ποτήρια την ημέρα).

Καλώς ήρθες στην παρέα μας και καλές απώλειες rose
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #422
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 22:09:51 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
εγώ ήθελα να σας ρωτήσω αν επιτρέπεται να παίρνω benefibra (http://www.biopharma.gr/product/42_Fytikes-Ines/328_Novartis-Benefibra-Liquid-x12-Fakelakia) για να μην δυσλειτουργεί το εντεράκι;
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #423
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 22:11:14 μμ »
mic1979 Αποσυνδεδεμένος
Αρχάριο μέλος
*
Φύλο: Ανδρας
Μηνύματα: 4
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!

 up
Καταγράφηκε
Αρχή Α΄φάσης  27.2.2013 132 κιλά
Τέλος Α' φάσης  11.3.2013 124 κιλά
Αρχή Β' φάσης   12.3.2013 124 κιλά
Τώρα:  92 κιλά    
Στόχος :100 κιλά (αλλαγή στόχου στα 85 κιλά)
Ύψος : 1,85
 
Απάντηση #424
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 22:48:16 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
εγώ ήθελα να σας ρωτήσω αν επιτρέπεται να παίρνω benefibra (http://www.biopharma.gr/product/42_Fytikes-Ines/328_Novartis-Benefibra-Liquid-x12-Fakelakia) για να μην δυσλειτουργεί το εντεράκι;

Αν και τα 5 γραμμαρια φυτικών ινών που περιέχονται στη συσκευασία είναι πολύ μικρή ποσότητα, γενικά δεν επιτρέπεται να παίρνουμε φυτικές ίνες διότι μας καλύπτει το πίτουρο βρώμης.  Ισως να μπορείς να το παίρνεις τις μέρες PV, που έτσι και αλλιώς παίρνουμε φυτικές ίνες από τα λαχανικά. Να δεις επίσης στα συστατικά του μήπως περιέχει ζάχαρη. Οι κοπέλες που έχουν τέτοιου είδους πρόβλημα συνήθως παίρνουν  τσάϊ Midro (φύλλα Αιγύπτου).
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #425
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 23:02:35 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
για να είμαι ειλικρινής θέλω να δω πως θα πάνε οι 10 μέρες με σκέτη πρωτεΐνη και αν δω ότι επιβαρύνεται το έντερο μου θα συνεχίσω να παίρνω και το benefibra τις μέρες που θα καταναλώνω λαχανικά, γιατί δεν είναι να παίζουμε με την υγεία μας. Εσείς δεν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ πρόβλημα; (πάντως το πίτουρο το ξεκίνησα κανονικά από χτες. Χτες σκέτο με νερό (δυσκολεύτηκα λιγάκι), σήμερα όμως έβρασα δυο ασπράδια αυγού, έβαλα και τόνο (σε νερό) λίγο μπαλσάμικο και το πίτουρο και ούτε που το κατάλαβα!
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #426
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 23:09:31 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
(πάντως το πίτουρο το ξεκίνησα κανονικά από χτες. Χτες σκέτο με νερό (δυσκολεύτηκα λιγάκι), σήμερα όμως έβρασα δυο ασπράδια αυγού, έβαλα και τόνο (σε νερό) λίγο μπαλσάμικο και το πίτουρο και ούτε που το κατάλαβα!

Το πίτουρο το τρώμε μέσα στο φαγητό αντί για σιμιγδάλι (γαλατόπιτα) ή ρύζι  (γιουβαρελάκια)  ή στο γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, ή φτιάχνουμε ψωμί. Δεν το τρώμε σαν φάρμακο. Κλείνουμε τη μύτη και το καταπίνουμε!!!!!


Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #427
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 23:11:21 μμ »
zamadepa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
Το πίτουρο το τρώμε μέσα στο φαγητό αντί για σιμιγδάλι (γαλατόπιτα) ή ρύζι  (γιουβαρελάκια)  ή στο γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, ή φτιάχνουμε ψωμί. Δεν το τρώμε σαν φάρμακο. Κλείνουμε τη μύτη και το καταπίνουμε!!!!!



χαχαχα/.... το ξέρω... αλλά το αγόρασα το βράδυ και δεν είχα όρεξη να φάω κι άλλο φαγητό, οπότε από το να το παραλείψω είπα να το φάω σκέτο!
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
 έφυγαν απομένουν
 
Απάντηση #428
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 23:30:04 μμ »
darkshadow1989 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Ανδρας
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
LampriniT η αποψη μου για το νερο ειναι λιγο διαφορερικη. οκ αν πινεις 3 λιτρα την ημερα η ζυγαρια θα σε δειχνει πιο πολλα κιλα αλλα παρ ολα αυτα ειναι νερο και οχι λιπος. εγω πινω αρκετα υγρα καθε μερα.

zamadepa στην αρχη την βρωμη την επαιρνα με γιαουρτι που απλα το σιχαινομαι. μετα το εβαζα σε φαγητα και εννοιωσα πως μ χαλαει την γευση. τελικα την παιρνω με ενα ποτηρι νερο καθε μερα και βρηκα την χαρα μου.σαν φαρμακο!

mic1979 αλκοολ δυσκολα φιλε... εγω πλεον πινω μονο σε <<event>> αλλα παραπανω απο το επιτρεπτο οριο.(1 φορα τον μηνα και αν) μου εχει λειψει λιγο αλλα το πολεμαω. επισης αν το παρω θερμιδικα προτιμω να φαω τις θερμιδες που παιρνω απο το ποτο παρα να τις πιω μιας και του αλκοολ καιγονται πολυ δυσκολα για να μην πω δεν καιγονται!


αν ειναι καμια σας απο σπαρτη οταν παω φανταρος να μου φερνει ντουκανοφαγητα μην φτασω τα 97 παλι ! ΧΑΧΑΑΧΧΑ
Καταγράφηκε
4/5/15  ΑΡΧΗ κιλά 88         ύψος 1.90       ΣΤΟΧΟΣ 75 Easy Job
 
Απάντηση #429
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 23:34:43 μμ »
biki Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 28
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
Καλησπέρα και από μενα!
Καταρχας θα συμφωνησω με την Gerenia  ότι :  
Η αλήθεια είναι ότι το πιο κοπιαστικό σε αυτήν τη δίαιτα είναι να τη διαβάσεις και να την καταλάβεις    παρά να την ακολουθείς...

Ισως να ειμαι η μονη που την ξεκινησε χωρις να την καταλαβει  Ντροπή Ντροπή , προς υπερασπιση μου θα πω ότι μαλλον με επιρρεασε ο ενθουσιασμος, ότι βρηκα μια διαιτα που εχει τις τροφες που μου αρεσουν (κρεας-ψαρι-γαλακτοκομικα χωρις περιορισμους ) φυσικα μεσα από τα σωστες προδιαγραφες της διαιτας. Μαλλον την εκοψα και την εραψα λιγο στα μετρα μου και ειπα ,γαλακτοκομικα αρα ενταξει και κασερι, εξαλου μια φετα την ημερα θα τρωω!!!
Τωρα θα συμφωνησω επισης με την  lupette ότι:
ο γραπτός λογος στερειται  χρώμματος φωνης και ύφους
(ναι γιαυτο: και τα εντονα γραμματα και τα κεφαλαια και οι επαναληψεις λεξεων, διχνουν ότι φωνάζω-θωμωνω!!! )
Θα πω ότι  ναι -ΑΛΛΑ ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ – ενταξει, το ξαναπαμε λοιπον από την αρχη !!!! Κλάμα
Θα ξανακανω  1 φαση – 5 ημερες- αλλα σας προειδοποιω ότι  angel angel angel
Elielena:Να ρωτάς και θα σου απαντάμε με χαρά, αλλά διάβασε πρώτα τη δίαιτα όσες φορές νομίζεις αρκετές για να την εμπεδώσεις, και μετά ρωτάς αν έχεις απορίες
Την διαβασα αρκετες φορες , θα την ξαναδιαβασω και θα την ξαναδιαβασω …αλλα θα σας  ρωτάω συνεχεια rose rose !!! μπορει να ρωταω συνεχεια τα ιδια και τα ιδια η να συνεχισω να κανω λαθη… αλλα που θα παει βρε κοριτσια θα την βρω την ακρη!( και κατι μου λεει πως θα συγχωρεσεται το λαθος που εκανα να τρωω κασερι και θα βοηθησετε και λιγακι και εμενα να χασω τα ερμα τα κιλα μου!!!) Φιλί Φιλί
Καταγράφηκε
α φάση : 25-2- 2013.... 100,5 kg!
β φάση : 7 - 3 - 2013... 97 Kg !!
Πρώτος στόχος τα 80!!!
 
Απάντηση #430
« στις: Μάρτιος 02, 2013, 23:53:36 μμ »
elielena Αποσυνδεδεμένος
Ανώτερο μέλος
****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ


zamadepa στην αρχη την βρωμη την επαιρνα με γιαουρτι που απλα το σιχαινομαι. μετα το εβαζα σε φαγητα και εννοιωσα πως μ χαλαει την γευση. τελικα την παιρνω με ενα ποτηρι νερο καθε μερα και βρηκα την χαρα μου.σαν φαρμακο!
Μόνο εσύ το έκανες αυτό. Αν σου άρεσε το γιαούρτι δεν θα το έκανες. Έφτιαξες γιουβαρελάκια με πίτουρο?Απορία Άρα Αλεξάκο μου μην τις απελπιζεις τις υπόλοιπες που αρχίζουν τώρα. Εγ'ω μέχρι και εργολάβους έφτιαξα με πίτουρο!!!!

Την διαβασα αρκετες φορες , θα την ξαναδιαβασω και θα την ξαναδιαβασω …αλλα θα σας  ρωτάω συνεχεια rose rose !!! μπορει να ρωταω συνεχεια τα ιδια και τα ιδια η να συνεχισω να κανω λαθη… αλλα που θα παει βρε κοριτσια θα την βρω την ακρη!( και κατι μου λεει πως θα συγχωρεσεται το λαθος που εκανα να τρωω κασερι και θα βοηθησετε και λιγακι και εμενα να χασω τα ερμα τα κιλα μου!!!) Φιλί Φιλί
Διάβασε εσύ τη δίαιτα κατάλαβε την και έπειτα μπορείς να ρωτάς και να ξαναρωτάς, πάνω στους κανόνες τις δίαιτας, και όχι άσχετα  Κλείσιμο ματιού και εμείς εδώ είμαστε!!!
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6  
 β' φάση 29.11=109,6(-4)   20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2)  Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72  Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
 
Απάντηση #431
« στις: Μάρτιος 03, 2013, 00:06:59 πμ »
darkshadow1989 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Ανδρας
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
ο μονος λογος που το εγραψα αυτο ειναι για να πω οτι αν στην χειροτερη δεν σ αρεσει με φαγητο. το πινεις με νερο σε 2 δευτερολεπτα και τελος! δεν το ειπα για κακο...
Καταγράφηκε
4/5/15  ΑΡΧΗ κιλά 88         ύψος 1.90       ΣΤΟΧΟΣ 75 Easy Job
 
Απάντηση #432
« στις: Μάρτιος 03, 2013, 00:16:10 πμ »
biki Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 28
Μέλος από: Φεβ, 2013

Προφίλ
 Διάβασε εσύ τη δίαιτα κατάλαβε την και έπειτα μπορείς να ρωτάς και να ξαναρωτάς, πάνω στους κανόνες τις δίαιτας, και όχι άσχετα  Κλείσιμο ματιού και εμείς εδώ είμαστε!!!
[/quote]

μα αν την καταλαβω τι να ρωτησω ; οταν εχεις αποριες ρωτας! ασχετα σαν τι να ρωτησω δηλαδη;
Καταγράφηκε
α φάση : 25-2- 2013.... 100,5 kg!
β φάση : 7 - 3 - 2013... 97 Kg !!
Πρώτος στόχος τα 80!!!
 
Απάντηση #433
« στις: Μάρτιος 03, 2013, 00:25:29 πμ »
darkshadow1989 Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Ανδρας
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Νοέ, 2012

Προφίλ
καλα μην μαλωσετε κιολας...
Καταγράφηκε
4/5/15  ΑΡΧΗ κιλά 88         ύψος 1.90       ΣΤΟΧΟΣ 75 Easy Job
 
Απάντηση #434
« στις: Μάρτιος 03, 2013, 00:48:49 πμ »
gerenia Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 13
Μέλος από: Μάρ, 2013

Προφίλ
Για μένα πάντως είναι μεγάλη παρηγοριά το πίτουρο βρώμης. Ειδικά τώρα που είναι χειμώνας την χρησιμοποιώ σε σούπες κυρίως ή κρέπα. Τέλεια γιουβαρλάκια, κοτόσουπες κλπ. Και σε κρατάει όντως και σε χορταίνει και μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα.

Βέβαια περί ορέξεως... Κλείσιμο ματιού

Καληνύχτα σε όλους  Φιλί
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,70
16- 1 -2013: 79 κιλά μέχρι 15 -3 - 2013 69 κιλά (πήγα για λίγο στη γ' φάση Κλείσιμο ματιού )
27 - 5 - 2013 71 κιλά αρχή α' φάσης
Στόχος  δικός μου και ντουκάν : 66 - 65
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 ... 26 27 28 29 30 31 32 ... 101 » Πάνω