Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[Σε ευχαριστώ πολύ!Θα προσπαθήσω να το ψάξω περισσότερο.]

Σε ευχαριστώ πολύ!Θα προσπαθήσω να το ψάξω περισσότερο.

Καλησπερα και απο εμενα mic 1979. H zamadepa έχει απολυτο δίκηο. λυπαμαι αλλα ο ντουκαν δεν αγαπαει το αλκοολ. Στην τρίτη φάση ενα ποτηρι κρασι  στο ελευθερο γευμα μονο επιτρέπει. Καλη συνεχεια

[mic1979]

mic1979 Από ποτά επιτρέπονται : ΝΕΡΟ, ΤΣΑΪ ΜΕ ΖΑΧΑΡΙΝΗ , ΚΑΦΕ ΜΕ ΖΑΧΑΡΙΝΗ, ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ZERO ΚΑΙ ΛΟΙΠΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΔΙΑΙΤΗΣ, ΣΟΔΑ, ΑΝΘΡΑΚΟΥΧΟ ΝΕΡΟ. (Ότι περιέχει ανθρακικό μέχρι 3 μεγάλα ποτήρια την ημέρα).

Καλώς ήρθες στην παρέα μας και καλές απώλειες

εγώ ήθελα να σας ρωτήσω αν επιτρέπεται να παίρνω benefibra (https://www.biopharma.gr/product/42_Fytikes-Ines/328_Novartis-Benefibra-Liquid-x12-Fakelakia) για να μην δυσλειτουργεί το εντεράκι;

[Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!]

Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!

 

εγώ ήθελα να σας ρωτήσω αν επιτρέπεται να παίρνω benefibra (https://www.biopharma.gr/product/42_Fytikes-Ines/328_Novartis-Benefibra-Liquid-x12-Fakelakia) για να μην δυσλειτουργεί το εντεράκι;

Αν και τα 5 γραμμαρια φυτικών ινών που περιέχονται στη συσκευασία είναι πολύ μικρή ποσότητα, γενικά δεν επιτρέπεται να παίρνουμε φυτικές ίνες διότι μας καλύπτει το πίτουρο βρώμης.  Ισως να μπορείς να το παίρνεις τις μέρες PV, που έτσι και αλλιώς παίρνουμε φυτικές ίνες από τα λαχανικά. Να δεις επίσης στα συστατικά του μήπως περιέχει ζάχαρη. Οι κοπέλες που έχουν τέτοιου είδους πρόβλημα συνήθως παίρνουν  τσάϊ Midro (φύλλα Αιγύπτου).

για να είμαι ειλικρινής θέλω να δω πως θα πάνε οι 10 μέρες με σκέτη πρωτεΐνη και αν δω ότι επιβαρύνεται το έντερο μου θα συνεχίσω να παίρνω και το benefibra τις μέρες που θα καταναλώνω λαχανικά, γιατί δεν είναι να παίζουμε με την υγεία μας. Εσείς δεν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ πρόβλημα; (πάντως το πίτουρο το ξεκίνησα κανονικά από χτες. Χτες σκέτο με νερό (δυσκολεύτηκα λιγάκι), σήμερα όμως έβρασα δυο ασπράδια αυγού, έβαλα και τόνο (σε νερό) λίγο μπαλσάμικο και το πίτουρο και ούτε που το κατάλαβα!

(πάντως το πίτουρο το ξεκίνησα κανονικά από χτες. Χτες σκέτο με νερό (δυσκολεύτηκα λιγάκι), σήμερα όμως έβρασα δυο ασπράδια αυγού, έβαλα και τόνο (σε νερό) λίγο μπαλσάμικο και το πίτουρο και ούτε που το κατάλαβα!

Το πίτουρο το τρώμε μέσα στο φαγητό αντί για σιμιγδάλι (γαλατόπιτα) ή ρύζι  (γιουβαρελάκια)  ή στο γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, ή φτιάχνουμε ψωμί. Δεν το τρώμε σαν φάρμακο. Κλείνουμε τη μύτη και το καταπίνουμε!!!!!

Το πίτουρο το τρώμε μέσα στο φαγητό αντί για σιμιγδάλι (γαλατόπιτα) ή ρύζι  (γιουβαρελάκια)  ή στο γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, ή φτιάχνουμε ψωμί. Δεν το τρώμε σαν φάρμακο. Κλείνουμε τη μύτη και το καταπίνουμε!!!!!

χαχαχα/.... το ξέρω... αλλά το αγόρασα το βράδυ και δεν είχα όρεξη να φάω κι άλλο φαγητό, οπότε από το να το παραλείψω είπα να το φάω σκέτο!

[LampriniT]

LampriniT η αποψη μου για το νερο ειναι λιγο διαφορερικη. οκ αν πινεις 3 λιτρα την ημερα η ζυγαρια θα σε δειχνει πιο πολλα κιλα αλλα παρ ολα αυτα ειναι νερο και οχι λιπος. εγω πινω αρκετα υγρα καθε μερα.

zamadepa στην αρχη την βρωμη την επαιρνα με γιαουρτι που απλα το σιχαινομαι. μετα το εβαζα σε φαγητα και εννοιωσα πως μ χαλαει την γευση. τελικα την παιρνω με ενα ποτηρι νερο καθε μερα και βρηκα την χαρα μου.σαν φαρμακο!

mic1979 αλκοολ δυσκολα φιλε... εγω πλεον πινω μονο σε <<event>> αλλα παραπανω απο το επιτρεπτο οριο.(1 φορα τον μηνα και αν) μου εχει λειψει λιγο αλλα το πολεμαω. επισης αν το παρω θερμιδικα προτιμω να φαω τις θερμιδες που παιρνω απο το ποτο παρα να τις πιω μιας και του αλκοολ καιγονται πολυ δυσκολα για να μην πω δεν καιγονται!


αν ειναι καμια σας απο σπαρτη οταν παω φανταρος να μου φερνει ντουκανοφαγητα μην φτασω τα 97 παλι ! ΧΑΧΑΑΧΧΑ

Καλησπέρα και από μενα!
Καταρχας θα συμφωνησω με την Gerenia  ότι :  
Η αλήθεια είναι ότι το πιο κοπιαστικό σε αυτήν τη δίαιτα είναι να τη διαβάσεις και να την καταλάβεις    παρά να την ακολουθείς...

Ισως να ειμαι η μονη που την ξεκινησε χωρις να την καταλαβει   , προς υπερασπιση μου θα πω ότι μαλλον με επιρρεασε ο ενθουσιασμος, ότι βρηκα μια διαιτα που εχει τις τροφες που μου αρεσουν (κρεας-ψαρι-γαλακτοκομικα χωρις περιορισμους ) φυσικα μεσα από τα σωστες προδιαγραφες της διαιτας. Μαλλον την εκοψα και την εραψα λιγο στα μετρα μου και ειπα ,γαλακτοκομικα αρα ενταξει και κασερι, εξαλου μια φετα την ημερα θα τρωω!!!
Τωρα θα συμφωνησω επισης με την  lupette ότι:
ο γραπτός λογος στερειται  χρώμματος φωνης και ύφους
(ναι γιαυτο: και τα εντονα γραμματα και τα κεφαλαια και οι επαναληψεις λεξεων, διχνουν ότι φωνάζω-θωμωνω!!! )
Θα πω ότι  ναι -ΑΛΛΑ ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ – ενταξει, το ξαναπαμε λοιπον από την αρχη !!!!
Θα ξανακανω  1 φαση – 5 ημερες- αλλα σας προειδοποιω ότι  
Elielena:Να ρωτάς και θα σου απαντάμε με χαρά, αλλά διάβασε πρώτα τη δίαιτα όσες φορές νομίζεις αρκετές για να την εμπεδώσεις, και μετά ρωτάς αν έχεις απορίες
Την διαβασα αρκετες φορες , θα την ξαναδιαβασω και θα την ξαναδιαβασω …αλλα θα σας  ρωτάω συνεχεια !!! μπορει να ρωταω συνεχεια τα ιδια και τα ιδια η να συνεχισω να κανω λαθη… αλλα που θα παει βρε κοριτσια θα την βρω την ακρη!( και κατι μου λεει πως θα συγχωρεσεται το λαθος που εκανα να τρωω κασερι και θα βοηθησετε και λιγακι και εμενα να χασω τα ερμα τα κιλα μου!!!)

[zamadepa]

zamadepa στην αρχη την βρωμη την επαιρνα με γιαουρτι που απλα το σιχαινομαι. μετα το εβαζα σε φαγητα και εννοιωσα πως μ χαλαει την γευση. τελικα την παιρνω με ενα ποτηρι νερο καθε μερα και βρηκα την χαρα μου.σαν φαρμακο!

Μόνο εσύ το έκανες αυτό. Αν σου άρεσε το γιαούρτι δεν θα το έκανες. Έφτιαξες γιουβαρελάκια με πίτουρο? Άρα Αλεξάκο μου μην τις απελπιζεις τις υπόλοιπες που αρχίζουν τώρα. Εγ'ω μέχρι και εργολάβους έφτιαξα με πίτουρο!!!!

Την διαβασα αρκετες φορες , θα την ξαναδιαβασω και θα την ξαναδιαβασω …αλλα θα σας  ρωτάω συνεχεια !!! μπορει να ρωταω συνεχεια τα ιδια και τα ιδια η να συνεχισω να κανω λαθη… αλλα που θα παει βρε κοριτσια θα την βρω την ακρη!( και κατι μου λεει πως θα συγχωρεσεται το λαθος που εκανα να τρωω κασερι και θα βοηθησετε και λιγακι και εμενα να χασω τα ερμα τα κιλα μου!!!)

Διάβασε εσύ τη δίαιτα κατάλαβε την και έπειτα μπορείς να ρωτάς και να ξαναρωτάς, πάνω στους κανόνες τις δίαιτας, και όχι άσχετα  και εμείς εδώ είμαστε!!!

ο μονος λογος που το εγραψα αυτο ειναι για να πω οτι αν στην χειροτερη δεν σ αρεσει με φαγητο. το πινεις με νερο σε 2 δευτερολεπτα και τελος! δεν το ειπα για κακο...

 Διάβασε εσύ τη δίαιτα κατάλαβε την και έπειτα μπορείς να ρωτάς και να ξαναρωτάς, πάνω στους κανόνες τις δίαιτας, και όχι άσχετα  και εμείς εδώ είμαστε!!!
[/quote]

μα αν την καταλαβω τι να ρωτησω ; οταν εχεις αποριες ρωτας! ασχετα σαν τι να ρωτησω δηλαδη;

καλα μην μαλωσετε κιολας...

Για μένα πάντως είναι μεγάλη παρηγοριά το πίτουρο βρώμης. Ειδικά τώρα που είναι χειμώνας την χρησιμοποιώ σε σούπες κυρίως ή κρέπα. Τέλεια γιουβαρλάκια, κοτόσουπες κλπ. Και σε κρατάει όντως και σε χορταίνει και μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα.

Βέβαια περί ορέξεως...

Καληνύχτα σε όλους