Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάρτιος 29, 2024, 13:31:21 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 4 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
26
27
28
29
30
31
32
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 734992 φορές)
Απάντηση #420
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 21:56:36 μμ »
lupetta
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: mic1979 στις Μάρτιος 02, 2013, 21:53:51 μμ
Σε ευχαριστώ πολύ!Θα προσπαθήσω να το ψάξω περισσότερο.
Καλησπερα και απο εμενα mic 1979. H zamadepa έχει απολυτο δίκηο. λυπαμαι αλλα ο ντουκαν δεν αγαπαει το αλκοολ. Στην τρίτη φάση ενα ποτηρι κρασι στο ελευθερο γευμα μονο επιτρέπει. Καλη συνεχεια
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015 κιλα 80.200
Στοχος... αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
Απάντηση #421
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 21:58:55 μμ »
elielena
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
mic1979
Από ποτά επιτρέπονται : ΝΕΡΟ, ΤΣΑΪ ΜΕ ΖΑΧΑΡΙΝΗ , ΚΑΦΕ ΜΕ ΖΑΧΑΡΙΝΗ, ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ZERO ΚΑΙ ΛΟΙΠΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΔΙΑΙΤΗΣ, ΣΟΔΑ, ΑΝΘΡΑΚΟΥΧΟ ΝΕΡΟ. (Ότι περιέχει ανθρακικό μέχρι 3 μεγάλα ποτήρια την ημέρα).
Καλώς ήρθες στην παρέα μας και καλές απώλειες
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6
β' φάση 29.11=109,6(-4) 20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2) Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72 Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
Απάντηση #422
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 22:09:51 μμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
εγώ ήθελα να σας ρωτήσω αν επιτρέπεται να παίρνω benefibra (
https://www.biopharma.gr/product/42_Fytikes-Ines/328_Novartis-Benefibra-Liquid-x12-Fakelakia
) για να μην δυσλειτουργεί το εντεράκι;
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #423
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 22:11:14 μμ »
mic1979
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 4
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!
Καταγράφηκε
Αρχή Α΄φάσης 27.2.2013 132 κιλά
Τέλος Α' φάσης 11.3.2013 124 κιλά
Αρχή Β' φάσης 12.3.2013 124 κιλά
Τώρα: 92 κιλά
Στόχος :100 κιλά (αλλαγή στόχου στα 85 κιλά)
Ύψος : 1,85
Απάντηση #424
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 22:48:16 μμ »
elielena
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: zamadepa στις Μάρτιος 02, 2013, 22:09:51 μμ
εγώ ήθελα να σας ρωτήσω αν επιτρέπεται να παίρνω benefibra (
https://www.biopharma.gr/product/42_Fytikes-Ines/328_Novartis-Benefibra-Liquid-x12-Fakelakia
) για να μην δυσλειτουργεί το εντεράκι;
Αν και τα 5 γραμμαρια φυτικών ινών που περιέχονται στη συσκευασία είναι πολύ μικρή ποσότητα, γενικά δεν επιτρέπεται να παίρνουμε φυτικές ίνες διότι μας καλύπτει το πίτουρο βρώμης. Ισως να μπορείς να το παίρνεις τις μέρες PV, που έτσι και αλλιώς παίρνουμε φυτικές ίνες από τα λαχανικά. Να δεις επίσης στα συστατικά του μήπως περιέχει ζάχαρη. Οι κοπέλες που έχουν τέτοιου είδους πρόβλημα συνήθως παίρνουν τσάϊ Midro (φύλλα Αιγύπτου).
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6
β' φάση 29.11=109,6(-4) 20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2) Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72 Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
Απάντηση #425
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 23:02:35 μμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
για να είμαι ειλικρινής θέλω να δω πως θα πάνε οι 10 μέρες με σκέτη πρωτεΐνη και αν δω ότι επιβαρύνεται το έντερο μου θα συνεχίσω να παίρνω και το benefibra τις μέρες που θα καταναλώνω λαχανικά, γιατί δεν είναι να παίζουμε με την υγεία μας. Εσείς δεν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ πρόβλημα; (πάντως το πίτουρο το ξεκίνησα κανονικά από χτες. Χτες σκέτο με νερό (δυσκολεύτηκα λιγάκι), σήμερα όμως έβρασα δυο ασπράδια αυγού, έβαλα και τόνο (σε νερό) λίγο μπαλσάμικο και το πίτουρο και ούτε που το κατάλαβα!
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #426
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 23:09:31 μμ »
elielena
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: zamadepa στις Μάρτιος 02, 2013, 23:02:35 μμ
(πάντως το πίτουρο το ξεκίνησα κανονικά από χτες. Χτες σκέτο με νερό (δυσκολεύτηκα λιγάκι), σήμερα όμως έβρασα δυο ασπράδια αυγού, έβαλα και τόνο (σε νερό) λίγο μπαλσάμικο και το πίτουρο και ούτε που το κατάλαβα!
Το πίτουρο το τρώμε μέσα στο φαγητό αντί για σιμιγδάλι (γαλατόπιτα) ή ρύζι (γιουβαρελάκια) ή στο γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, ή φτιάχνουμε ψωμί. Δεν το τρώμε σαν φάρμακο. Κλείνουμε τη μύτη και το καταπίνουμε!!!!!
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6
β' φάση 29.11=109,6(-4) 20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2) Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72 Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
Απάντηση #427
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 23:11:21 μμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: elielena στις Μάρτιος 02, 2013, 23:09:31 μμ
Το πίτουρο το τρώμε μέσα στο φαγητό αντί για σιμιγδάλι (γαλατόπιτα) ή ρύζι (γιουβαρελάκια) ή στο γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, ή φτιάχνουμε ψωμί. Δεν το τρώμε σαν φάρμακο. Κλείνουμε τη μύτη και το καταπίνουμε!!!!!
χαχαχα/.... το ξέρω... αλλά το αγόρασα το βράδυ και δεν είχα όρεξη να φάω κι άλλο φαγητό, οπότε από το να το παραλείψω είπα να το φάω σκέτο!
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #428
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 23:30:04 μμ »
darkshadow1989
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
LampriniT
η αποψη μου για το νερο ειναι λιγο διαφορερικη. οκ αν πινεις 3 λιτρα την ημερα η ζυγαρια θα σε δειχνει πιο πολλα κιλα αλλα παρ ολα αυτα ειναι νερο και οχι λιπος. εγω πινω αρκετα υγρα καθε μερα.
zamadepa
στην αρχη την βρωμη την επαιρνα με γιαουρτι που απλα το σιχαινομαι. μετα το εβαζα σε φαγητα και εννοιωσα πως μ χαλαει την γευση. τελικα την παιρνω με ενα ποτηρι νερο καθε μερα και βρηκα την χαρα μου.σαν φαρμακο!
mic1979
αλκοολ δυσκολα φιλε... εγω πλεον πινω μονο σε <<event>> αλλα παραπανω απο το επιτρεπτο οριο.(1 φορα τον μηνα και αν) μου εχει λειψει λιγο αλλα το πολεμαω. επισης αν το παρω θερμιδικα προτιμω να φαω τις θερμιδες που παιρνω απο το ποτο παρα να τις πιω μιας και του αλκοολ καιγονται πολυ δυσκολα για να μην πω δεν καιγονται!
αν ειναι καμια σας απο σπαρτη οταν παω φανταρος να μου φερνει ντουκανοφαγητα μην φτασω τα 97 παλι ! ΧΑΧΑΑΧΧΑ
Καταγράφηκε
4/5/15 ΑΡΧΗ κιλά 88 ύψος 1.90 ΣΤΟΧΟΣ 75 Easy Job
Απάντηση #429
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 23:34:43 μμ »
biki
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 28
Μέλος από: Φεβ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα και από μενα!
Καταρχας θα συμφωνησω με την Gerenia ότι :
Η αλήθεια είναι ότι το πιο κοπιαστικό σε αυτήν τη δίαιτα είναι να τη διαβάσεις και να την καταλάβεις παρά να την ακολουθείς...
Ισως να ειμαι η μονη που την ξεκινησε χωρις να την καταλαβει
, προς υπερασπιση μου θα πω ότι μαλλον με επιρρεασε ο ενθουσιασμος, ότι βρηκα μια διαιτα που εχει τις τροφες που μου αρεσουν (κρεας-ψαρι-γαλακτοκομικα χωρις περιορισμους ) φυσικα μεσα από τα σωστες προδιαγραφες της διαιτας. Μαλλον την εκοψα και την εραψα λιγο στα μετρα μου και ειπα ,γαλακτοκομικα αρα ενταξει και κασερι, εξαλου μια φετα την ημερα θα τρωω!!!
Τωρα θα συμφωνησω επισης με την lupette ότι:
ο γραπτός λογος στερειται χρώμματος φωνης και ύφους
(ναι γιαυτο: και τα εντονα γραμματα και τα κεφαλαια και οι επαναληψεις λεξεων, διχνουν ότι φωνάζω-θωμωνω!!! )
Θα πω ότι ναι -ΑΛΛΑ ΝΤΟΥΚΑΝ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ – ενταξει, το ξαναπαμε λοιπον από την αρχη !!!!
Θα ξανακανω 1 φαση – 5 ημερες- αλλα σας προειδοποιω ότι
Elielena:Να ρωτάς και θα σου απαντάμε με χαρά, αλλά διάβασε πρώτα τη δίαιτα όσες φορές νομίζεις αρκετές για να την εμπεδώσεις, και μετά ρωτάς αν έχεις απορίες
Την διαβασα αρκετες φορες , θα την ξαναδιαβασω και θα την ξαναδιαβασω …αλλα θα σας ρωτάω συνεχεια
!!! μπορει να ρωταω συνεχεια τα ιδια και τα ιδια η να συνεχισω να κανω λαθη… αλλα που θα παει βρε κοριτσια θα την βρω την ακρη!( και κατι μου λεει πως θα συγχωρεσεται το λαθος που εκανα να τρωω κασερι και θα βοηθησετε και λιγακι και εμενα να χασω τα ερμα τα κιλα μου!!!)
Καταγράφηκε
α φάση : 25-2- 2013.... 100,5 kg!
β φάση : 7 - 3 - 2013... 97 Kg !!
Πρώτος στόχος τα 80!!!
Απάντηση #430
«
στις:
Μάρτιος 02, 2013, 23:53:36 μμ »
elielena
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: darkshadow1989 στις Μάρτιος 02, 2013, 23:30:04 μμ
zamadepa
στην αρχη την βρωμη την επαιρνα με γιαουρτι που απλα το σιχαινομαι. μετα το εβαζα σε φαγητα και εννοιωσα πως μ χαλαει την γευση. τελικα την παιρνω με ενα ποτηρι νερο καθε μερα και βρηκα την χαρα μου.σαν φαρμακο!
Μόνο εσύ το έκανες αυτό. Αν σου άρεσε το γιαούρτι δεν θα το έκανες. Έφτιαξες γιουβαρελάκια με πίτουρο?
Άρα Αλεξάκο μου μην τις απελπιζεις τις υπόλοιπες που αρχίζουν τώρα. Εγ'ω μέχρι και εργολάβους έφτιαξα με πίτουρο!!!!
Παράθεση από: biki στις Μάρτιος 02, 2013, 23:34:43 μμ
Την διαβασα αρκετες φορες , θα την ξαναδιαβασω και θα την ξαναδιαβασω …αλλα θα σας ρωτάω συνεχεια
!!! μπορει να ρωταω συνεχεια τα ιδια και τα ιδια η να συνεχισω να κανω λαθη… αλλα που θα παει βρε κοριτσια θα την βρω την ακρη!( και κατι μου λεει πως θα συγχωρεσεται το λαθος που εκανα να τρωω κασερι και θα βοηθησετε και λιγακι και εμενα να χασω τα ερμα τα κιλα μου!!!)
Διάβασε εσύ τη δίαιτα κατάλαβε την και έπειτα μπορείς να ρωτάς και να ξαναρωτάς, πάνω στους κανόνες τις δίαιτας, και όχι άσχετα
και εμείς εδώ είμαστε!!!
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6
β' φάση 29.11=109,6(-4) 20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2) Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72 Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
Απάντηση #431
«
στις:
Μάρτιος 03, 2013, 00:06:59 πμ »
darkshadow1989
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
ο μονος λογος που το εγραψα αυτο ειναι για να πω οτι αν στην χειροτερη δεν σ αρεσει με φαγητο. το πινεις με νερο σε 2 δευτερολεπτα και τελος! δεν το ειπα για κακο...
Καταγράφηκε
4/5/15 ΑΡΧΗ κιλά 88 ύψος 1.90 ΣΤΟΧΟΣ 75 Easy Job
Απάντηση #432
«
στις:
Μάρτιος 03, 2013, 00:16:10 πμ »
biki
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 28
Μέλος από: Φεβ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Διάβασε εσύ τη δίαιτα κατάλαβε την και έπειτα μπορείς να ρωτάς και να ξαναρωτάς, πάνω στους κανόνες τις δίαιτας, και όχι άσχετα
και εμείς εδώ είμαστε!!!
[/quote]
μα αν την καταλαβω τι να ρωτησω ; οταν εχεις αποριες ρωτας! ασχετα σαν τι να ρωτησω δηλαδη;
Καταγράφηκε
α φάση : 25-2- 2013.... 100,5 kg!
β φάση : 7 - 3 - 2013... 97 Kg !!
Πρώτος στόχος τα 80!!!
Απάντηση #433
«
στις:
Μάρτιος 03, 2013, 00:25:29 πμ »
darkshadow1989
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
καλα μην μαλωσετε κιολας...
Καταγράφηκε
4/5/15 ΑΡΧΗ κιλά 88 ύψος 1.90 ΣΤΟΧΟΣ 75 Easy Job
Απάντηση #434
«
στις:
Μάρτιος 03, 2013, 00:48:49 πμ »
gerenia
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 13
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Για μένα πάντως είναι μεγάλη παρηγοριά το πίτουρο βρώμης. Ειδικά τώρα που είναι χειμώνας την χρησιμοποιώ σε σούπες κυρίως ή κρέπα. Τέλεια γιουβαρλάκια, κοτόσουπες κλπ. Και σε κρατάει όντως και σε χορταίνει και μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα.
Βέβαια περί ορέξεως...
Καληνύχτα σε όλους
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,70
16- 1 -2013: 79 κιλά μέχρι 15 -3 - 2013 69 κιλά (πήγα για λίγο στη γ' φάση
)
27 - 5 - 2013 71 κιλά αρχή α' φάσης
Στόχος δικός μου και ντουκάν : 66 - 65
Σελίδες
«
1
...
26
27
28
29
30
31
32
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...