Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Σε αυτόν τον "πόλεμο", έχω χάσει πολλές μάχες μα έχω το κουράγιο να το προσπαθώ ξανά και ξανά. Σε έναν φαύλο μέχρι τώρα κύκλο, που κάθε νέα αρχή είναι πιο δύσκολη από την προηγούμενη.. Η επιμονή, είναι μία αξία.

Μία μεγαλύτερη, ήταν η σημερινή νύχτα.. Ευχαριστώ για αυτά που μοιράζομαι, και για όσα εισπράττω..

Αγαπημένα πρόσωπα, όμορφη μουσική, μικρόφωνο.. και σόδα, σόδα και ακόμα μία σόδα..

Lupetta  

..καλό ξημέρωμα 

[Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!

Βροχούλα σήμερα, ήρεμη, ποτιστική και ρομαντική ατμοσφαιρα!!!!! Ότι πρέπει για χουζούρεμα στο σπίτι ή για καφεδάκι έξω με καλή παρέα. Σήμερα λέω να φτιάξω για πρώτη φορά σολωμό φρέσκο με σάλτσα γιαούτιού και μουστάρδας, Επίσημο ζύγισμα την Τρίτη που κλείνω  τρισήμισυ μήνες Dukan. Από σήμερα μετράω το νερό που πίνω και μετριάζω και άλλο το αλάτι, μπας και με ξαναερωτευτεί η ζυγαριά μου 

darkshadow1989 Αλεξάκο μου δεν είπα ότι το είπες για κακό. Αλλά το πίτουρο είναι το μοναδικό υλικό που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να αντικαταστήσουμε το σιμιγδάλι, το αλεύρι, το ρύζι, το κορν φλαουρ, και κάνουμε τη δίαθτα πολύ πιο εύκολη και άνετη. Και ειδικά όσοι έχουν να χάσουν πολλά κιλά, αυτό το χρειάζονται οπωδήποτε, για να μην βαρεθούν ή κουραστούν.   Στη Σπάρτη παρουσιάζεσαι???  Άντε καλός φαντάρος  και μακριά από το ΚΨΜ    Ένας γνωστός τρώγωντας μόνο από εκει έβαλε 40 κιλά και αναγκάστηκε να κάνει επέμβαση στο στομάχι του για να τα χάσει!!!!  Στο λέω για να σε τρομάξω 

biki Όσο καλά και να καταλάβουμε τη δίαιτα, πάντα υπάρχουν απορίες για τις λεπτομέρειες. πχ ποια ζαχαρίνη είναι πιό κοντα στη γεύση με τη ζάχαρη ?? Όταν λέω άσχετα εννοώ ότι δεν γίνεται να ρωτάμε ποιό κίτρινο τυρί (κασέρι) μπορούμε να τρώμε, όταν στη δίαιτα δεν αναφέρονται πουθενά τα κίτρινα τυριά, τουλάχιστον στις δύο πρώτες φάσεις  και ότι δεν αναφέρεται = απαγορεύεται.

Καλή Κυριακή σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!

" Από σήμερα μετράω το νερό που πίνω και μετριάζω και άλλο το αλάτι, μπας και με ξαναερωτευτεί η ζυγαριά μου  "

μόλις χθες το συζητησαμε, ειχες και συ κατακράτηση απο το πολύ νερό που ζητάμε όταν τρώμε κοτόπουλο? Διότι εγώ είχα...

μόλις χθες το συζητησαμε, ειχες και συ κατακράτηση απο το πολύ νερό που ζητάμε όταν τρώμε κοτόπουλο? Διότι εγώ είχα...

Όχι ευτυχώς δεν είχα !!! Σήμερα η αγαπημενη μου έδειξε πάλι σημάδια έρωτα  ... αλλά είπαμε ..... την Τρίτη το επίσημο ζύγισμα που κλείνω 3,5 μήνες δίαιτας!!!!!!  Άντε μήπως δούμε το 8 μπροστά 

Όχι ευτυχώς δεν είχα !!! Σήμερα η αγαπημενη μου έδειξε πάλι σημάδια έρωτα  ... αλλά είπαμε ..... την Τρίτη το επίσημο ζύγισμα που κλείνω 3,5 μήνες δίαιτας!!!!!!  Άντε μήπως δούμε το 8 μπροστά 

congrats!!!! Με το καλο!!! Γνωριζεις να μου πεις γιατι ο ρυθμος απωλειας διαφερει απο ατομο σε ατομο ενω τηρουν απολυτα σωστα (διχως tolerants, ολα μονο ψητα ή σε αντικολλητικο, διχως περιπλοκες συνταγες κτλ κτλ) τη διαιτα και εφοσον ειναι χημικη και οχι θερμιδικη, γιατι να διαφερει ο ρυθμος απωλειας?

[Elielena]

Καλημερα απο Θεσσαλονικη!!Elielena και Dio13 ευχαριστω για το καλωσορισμα!!Μετα απο 1 μερα στη α φαση ειμαι -1,5 κιλο!!Κι ας ειναι υγρα,δεν πειραζει!!Αρα με 2 εβδομαδες γεματες ατασθαλιες επανηλθα εκει που ειχα μεινει!!
Σημερα κοτοπουλο στο φουρνο και γαλατοπιτα!!
Καλη μερα να `χετε!!

congrats!!!! Με το καλο!!! Γνωριζεις να μου πεις γιατι ο ρυθμος απωλειας διαφερει απο ατομο σε ατομο ενω τηρουν απολυτα σωστα (διχως tolerants, ολα μονο ψητα ή σε αντικολλητικο, διχως περιπλοκες συνταγες κτλ κτλ) τη διαιτα και εφοσον ειναι χημικη και οχι θερμιδικη, γιατι να διαφερει ο ρυθμος απωλειας?

Thanks!!!! Εξαρτάται από το πόσα κιλά έχει να χάσει κάποιος, πόσο καιρό τα έχει τα παραπάνω κιλά, πόσο κινείται, πόσο χρονών είναι, από την λειτουργία του θυροειδή, από τη λειτουργία του εντέρου και ίσως άλλα τα οποία δεν γνωρίζω. Οι περίπλοκες συνταγές, εφόσον μαγειρεύει κάποιος αυστηρώς με τα επιτρεπόμενα δεν σου μειώνουν την απώλεια. Εγώ κάνω πολλά φαγητά που έκανα πάντα αλλά τα έχω προσαρμόσει στα εντελώς επιτρεπόμενα. Τα tolerants δεν τα τιμώ καθόλου, και δεν έχω χρησιμοποιείσει ποτέ κανενα  

Thanks!!!! Εξαρτάται από το πόσα κιλά έχει να χάσει κάποιος, πόσο καιρό τα έχει τα παραπάνω κιλά, πόσο κινείται, πόσο χρονών είναι, από την λειτουργία του θυροειδή, από τη λειτουργία του εντέρου και ίσως άλλα τα οποία δεν γνωρίζω. Οι περίπλοκες συνταγές, εφόσον μαγειρεύει κάποιος αυστηρώς με τα επιτρεπόμενα δεν σου μειώνουν την απώλεια. Εγώ κάνω πολλά φαγητά που έκανα πάντα αλλά τα έχω προσαρμόσει στα εντελώς επιτρεπόμενα. Τα tolerants δεν τα τιμώ καθόλου, και δεν έχω χρησιμοποιείσει ποτέ κανενα  

ευχαριστω, απο ότι καταλαβα, έχω πολύ και δύσκολο δρόμο μπροστά μου....

ευχαριστω, απο ότι καταλαβα, έχω πολύ και δύσκολο δρόμο μπροστά μου....

Εφόσον σου αρέσουν τα επιτρεπόμενα ( κοτόπουλο, ψάρι, μοσχάρι, αυγά, γιαούρτι κλπ), και αφού είναι απεριόριστα, δεν είναι καθόλου δύσκολο. Η ευτυχία δε του να βλέπεις τον εαυτό σου καλύτερο και τα κολακευτικά λόγια των άλλων, εκμηδενίζουν κάθε μικρή δυσκολία 

λεω να παραθετω το γευμα της ημερας....μηπως εντοπισετε καμια ατασθαλια!!!
σημερα λοιπον:

Πρωινο: ομελετα απο 2 αυγα και λιγο γαλα μεσα.
            1 ποτηρι γαλα με το πιτουρο βρασμενα

Μεσημεριανο: στηθος κοτοπουλο με λιγο μπροκολο (γαρνιτουρα, 3-4 κομματια)

Βραδυνο: στηθος κοτοπουλο.

Ενδιαμεσα: πρασσινο τσαι, και τσαι φακελακι (αν παω για καφε)

[papakate]

papakate Στο γάλα με το πίτουρο, βάλε ζαχαρίνη (Natreen είνα σαν ζάχαρη από γεύση), μισό φιαλίδιο βανίλια και λίγο κανέλα!!!!! όλα τα λεφτά !!!!  Πρέπει να απολαμβάνουμε κιόλας για να ανέξουμε όσο χρειαστεί.
Από το κοτόπουλο πετάμε μόνο τη πέτσα και τις φτερούγες. Δεν τρώμε μόνο στήθος.
Παραλείπεις ένα γεύμα. Αν τρως αργά μεσημεριανό βάλτο σαν δεκατιανό ή δωδεκατιανό. Αν τρώς νωρίς, βάλτο απογευματινό!!!

[papakate]

papakate Στο γάλα με το πίτουρο, βάλε ζαχαρίνη (Natreen είνα σαν ζάχαρη από γεύση), μισό φιαλίδιο βανίλια και λίγο κανέλα!!!!! όλα τα λεφτά !!!!  Πρέπει να απολαμβάνουμε κιόλας για να ανέξουμε όσο χρειαστεί.
Από το κοτόπουλο πετάμε μόνο τη πέτσα και τις φτερούγες. Δεν τρώμε μόνο στήθος.
Παραλείπεις ένα γεύμα. Αν τρως αργά μεσημεριανό βάλτο σαν δεκατιανό ή δωδεκατιανό. Αν τρώς νωρίς, βάλτο απογευματινό!!!

οκ ευχαριστω πολυ!!!!

Kaλημερα καλημερα!!!! πρωινες πρωινες και πρωινος βλέπω και προβληματισμοι.!!!!!!! Ελληέλενα εσυ και η ζυγαρια σου έχετε ερωτα ατελειωτο , παθιασμενο δεν θα σε....εγκαταλειψει ποτε
ΒΙΚΙ  Μπραβο που αποφασισες να επαναλαβεις την α φάση η μαλλον να κανεις πλεον α φάση. Εννοείται ότι ρωτας ότι θέλεις και εφ΄οσον το ξερουμε και ειμαστε στο φορουμ απανταμε .Το θεμα είναι να καταλαβουμε  τι επιτρεπεται και τι όχι. Αυτο  δυστυχως η ευτυχως το καταλαβαινουμε καλυτερα όταν διαβασουμε την αναθεωρημενη διαιτα που έχει ανεβασει η νουκα, τα tolerated της Χωτικουλας και καμμια ενότητα πιο πισω. Δεν ειναι το πρόβλημα να απαντησουμε, ομως δεν θα είμαστε μαζι σου στο σουπερ μαρκετ, στο χασαπη, στο ψαρα η στην κουζίνα σου . Γιαυτο έιναι αναγκαιο να την διβασουμε και να μαθουμε ότι περισσοτερο δυνατον. ΒΙΚΙ τα κεφαλαια γραμματα και οι επαναληψεις θεωρω υποχρεωση μου να σου επισημανω ότι δεν σημαινουν όυτε ότι σου θυμωσα , ουτε οτι σε επεπληξα . Εαν εστω και λανθασμενα πιστευα ότι έχω δικαιωμα να σε επιπληξω η να σου θυμωσω θα σου το έγραφα απευθείας. Θα στο έλεγα. Τα κεφαλαια λοιπον και οι επαναληψεις  δείχνουν μονο.. αγωνία.. συμπαρασταση.. σε μια φίλη που  παλευει όπως εγω, οπως εμείς να χάσει τα κιλά της και ...καιγεται στην διαιτα χωρίς να την κάνει.. Αγωνία το να καταλαβεις.... και να μην κάνεις λαθος μια διαιτα που μπορει να σου φέρει τα αποτελεσματα που επιθυμείς .αλλα που μπορει να μην σου τα δείξει γιατι εσυ οπως σωστα η ιδια είπες την εκοψες λιγο στα μετρα σου.....
Αλεξει μου σε μαλωσανε  Λοιπον Νεος κανονας Ντουκαν  ΜΗΝ ΜΑΛΩΝΕΤΕ ΤΟ ΑΛΕΞΗ Σωπα παληκαρακι μου και θα σου στελνουμε με το Κτελ τα ντουκανικα σου!!!
papakate είσαι οκ με αυτα που λες ότι θα φας!!!!!! Οχι δεν ειναι δυσκολος ο δρόμος που λες. Τα αποτελεσματα θα τα χαρείς συντομα και θα βουτας για τον επομενο στόχο σου όλο χαρα. !! προσθεσε και κανενα γιαουρτακι, η λιφο ψητο κοτοπουλο η καμια φέτα γαλοπουλα καπνιστη, αφου βεβιαωθείς ότι δεν έχει προσθηκη άμυλου η ζαχαρης και είναι χαμηλων λιπαρων.Μην ξεχνας ότι η κετοση λειτουργει πολυ καλυτερα όταν τρως πρωτεινη καθε 3-4 ωρες και πινεις και νερό σε όλη την διαρκεια της ημερας!!!!
Μαρτινακι Χρονια σου πολλα Εισαι αστεριιιιιιι
Gerenia  Συμφωνω ξκαι εγώ για το πιτουρο βρώμης, Ευτυχώς απο την πρωτη στιγμη το έφαγα. Συνηθως η σε γιαουρτοβρωμη με ζαχαρινη η στο ντουκανοτραχανα που τείνει να γίνει το δείπνο μου καθε μερα!!
zamadepa Δοκιμασε το πιτουρο σταριου. προσθεσε το στο γιαουρτι σου με το πιτουρο βρώμης η φτιάξε κάποια συνταγη της Β φάσης. Ο ντουκαν το προτεινει για την δυσκοιλιοτητα Εννοείται ότι τις φτιαχνεις οταν θα μπεις β φαση. Θα έλεγα να κάνεις την α φαση όσο πιο καθαρα μπορείς. Εαν όμως έχεις θεμα και είναι δυσαρεστο το ξέρω  λυσε το με κάποιο ήπιο υπακτικό. Στην β θα μπουν και τα λαχανικα και το πιτουρο σταριου και όλα θα ομαλοποθηθουν ι

Ολιβια καλως ήλθες!!! Σαν παλια ...πειθαρχησες αμεσως Ελπιζω να περασες καλα με τους δικους σου. κρύο έ??

 καλημέρα κι από μένα.. σκέφτηκα να φτιάξω ένα τετράδιο για τη dukan.... να βάζω ανά φάση όσα επιτρέπονται και παράλληλα να εντάξω κι ένα ημερολόγιο διατροφής και διάθεσης και κιλών για όταν θα ζυγίζομαι.. τι λέτε; το έχετε δοκιμάσει αυτό;

καλημέρα κι από μένα.. σκέφτηκα να φτιάξω ένα τετράδιο για τη dukan.... να βάζω ανά φάση όσα επιτρέπονται και παράλληλα να εντάξω κι ένα ημερολόγιο διατροφής και διάθεσης και κιλών για όταν θα ζυγίζομαι.. τι λέτε; το έχετε δοκιμάσει αυτό;

Αυτο είναι το ευκτεο για όλους μας!!! Ετσι θα έχεις ανα πασα  ώρα και στιγμη εικονα του τι έφαγες, τι ψωνισες, τι αποσαφήνισες. Γιατι το θεμα είναι να μην κάνουμε λάθη. Η Ντουκαν δεν συγχωρει τα λάθη . Ομως απο την άλλη επιβραβευει πλουσιοπαροχα όποιον την ακολουθεί!!!! Μπράβο σου που το σκέφθηκες. Εγώ το έκανα στην αρχή της Ντουκαν για ενα μηνα. Σημειωνα τα κιλα και το τι έτρωγα ειδικα στην αρχη της β φάσης γιατι υπηρχαν μερες που δεν θυμομουν εαν η προηγουμενη ηταν ημερα pp η pv