Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[Lupetta]

Lupetta καλημερα!!Ναι πολυ κρυο και χιονια!Οσο για την πειθαρχια,επρεπε να συνεχισω γιατι δεν θελω να με βρει το καλοκαιρι να κανω διαιτα οπως προπερσι!!Για το Βερολινο που με ρωτησες,αυτο που προλαβα να κανω ειναι ο γυρος της πολης με τα λεωφορεια που κανουν περιηγηση και ξεναγηση.Αυτο θα σου συνιστουσα να το κανεις οπωσδηποτε οταν πας!!

Αυτο είναι το ευκτεο για όλους μας!!! Ετσι θα έχεις ανα πασα  ώρα και στιγμη εικονα του τι έφαγες, τι ψωνισες, τι αποσαφήνισες. Γιατι το θεμα είναι να μην κάνουμε λάθη. Η Ντουκαν δεν συγχωρει τα λάθη . Ομως απο την άλλη επιβραβευει πλουσιοπαροχα όποιον την ακολουθεί!!!! Μπράβο σου που το σκέφθηκες. Εγώ το έκανα στην αρχή της Ντουκαν για ενα μηνα. Σημειωνα τα κιλα και το τι έτρωγα ειδικα στην αρχη της β φάσης γιατι υπηρχαν μερες που δεν θυμομουν εαν η προηγουμενη ηταν ημερα pp η pv

το ξεκίνησα ήδη... και έγραψα ήδη για τις προηγούμενες δύο μέρες και τη σημερινή. Ελπίζω να πάνε όλα καλά.

[lupetta]

lupetta το συστημα πρωτεινη καθε 3-4 ωρες το εχω δοκιμασει ηδη και δυστυχως σε μενα δεν πιανει. Ωστοσο, ακολουθω κατα γραμμα την ολη διαδικασια της διαιτας. Πινω αφθονο νερο απο το πρωι, και πολυ πιθανον καποιες φορες να ξεπερνω το οριο, συνηθως οταν τρωω κοτοπουλο, οπως προειπα. Πλεον αποφασισα να ριχνω το κοτοπουλο στο αντικολλητικο διχως αλατι, μονο με ριγανη και πιπερι....

Ευχαριστω για τις συμβουλες!!!!

[Martinaki]

Πολύ καλησπέρα σας 
Martinaki Δε θυμάμαι αν ήταν χθες ή σήμερα τα γεννέθλιά σου,πάντως ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ 
Olivia Γυρίσατέεεεεεεεε....(αλά Τζένη Καρέζη  ) Φαντάζομαι θα πέρασες υπέροχα! Αχ,πολύ θα ήθελα να κατέβαινα και εγώ Ελλαδίτσα να δω λίγο τους δικούς μου.Σήμερα είπαμε να μιλήσουμε μέσω skype αλλά εγώ δεν έβλεπα τίποτα 
Σήμερα το μενού είχε ψαρονέφρι και χόρτα  Το ξέρω ότι δεν επιτρέπεται το χοιρινό αλλά πρέπει να την αδειάσω κατάψυξη για να την ξαναγεμίσω με φρέσκα καλούδια σε 1 εβδομάδα   
Χθες διάβαζα σε ένα ιταλικό dukanosite ένα άρθρο για τα κολλήματα και ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι μη απώλειας βάρους.2σημεία μου κίνησαν το ενδιαφέρον.Το 1ο ήταν ότι επιτρέπουν ΜΟΝΟ 800γράμμαρια γαλακτοκομικών την ημέρα και το άλλο ότι επιτρέπονται ΜΟΝΟ 1 κουταλιά αλεύρι σόγιας την ημέρα και γενικά τη σόγια δεν την κατατάσει στα απεριόριστα ενώ επιτρέπει 2 κουταλάκια του γλυκού κακάο  (ο πεινασμένος καρβέλια ονειρεύεται    ) Επίσεις αναφέρει ότι ΤΙΠΟΤΑ δεν είναι απεριόριστο αφού ΣΩΣΤΑ πρέπει να υπολογίζουμε τη διατροφή μας με βάση το Βασικό μεταβολισμό μας(που αλλάζει από άτομο σε άτομο) και τις καύσεις που κάνουμε καθημερινά ! Αν δεν απατώμαι τα υγρά(νερό κλπ) είναι μέχρι 2λίτρα την ημέρα αλλά εδώ δε θα συμφωνήσω γιατί από προσωπικής πείρας διαπίστωσα ότι όταν ξεπερνώ το 1,5λίτρο κάνω τρομερή κατακράτηση !
Αυτά προς το παρόν.Περιμένω σχόλια 

[τερατάκι]

Καλησπέρα!

Τι εννοείς τερατάκι ότι ΤΙΠΟΤΑ δεν είναι απεριόριστο; ούτε η πρωτείνη;;;

[Μαρτινάκι]

Πέρασα να στείλω ένα φιλί σε όλους    

Προσωπικά δε συμμερίζομαι το θρησκευτικό αίσθημα (καμμίας θρησκείας για να είμαι σαφής ) θεωρώ όμως ότι πρακτικώς είναι απολύτως ασύμβατες η χριστιανική νηστεία και η Ντουκάν ... νομίζω ότι όσοι επιχειρήσουν τέτοιο συνδυασμό εκτός του ότι θα βρεθούν με εξαιρετικά λίγες επιλογές τροφίμων θα λιμοκτονήσουν και θα αναγκαστούν εκ των πραγμάτων να αφήσουν τη μία εκ των δύο.
Επίσης το αλκοόλ ως αλκοόλη (δηλαδή χημική ουσία η οποία προκύπτει από τη ζύμωση υδατανθράκων που περιέχονται σε φυτικά προϊόντα) είναι εντελώς ασύμβατο με τη Ντουκάν γιατί καταρχήν σπάει την κέτωση άρα και το ρυθμό απωλειών και επιπλέον έχει σχεδόν τις ίδιες θερμίδες με το λίπος ...

Κάνουμε μια χημική δίαιτα που σκοπό έχει να "κοροϊδέψει" τον οργανισμό και να κάνει τα αποθέματα λίπους μας ενέργεια, δηλαδή να τα "κάψει" Αν εμείς δυναμιτίζουμε το "κοροϊδιλίκι" με αλκοόλ ή άμυλο ή υδατάνθρακες σαμποτάρουμε την "καύση" μας στην ουσία...
ΟΛΕΣ οι χημικές δίαιτες δεν είναι ισορροπημένες διατροφές και καλό είναι να μειώνουμε το χρόνο παραμονής μας σε αυτές.
Με λίγα λόγια κάντε ΣΩΣΤΑ Ντουκάν προσπαθήστε να έχετε το μεγαλύτερο ρυθμό απωλειών που σας επιτρέπει το σώμα σας στο μικρότερο δυνατόν χρόνο και
ΕΠΙΣΤΡΕΨΤΕ ΣΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΡΗΓΟΡΑ
Η Ντουκάν δεν είναι δίαιτα που μπορείτε να κάνετε επί μακρόν ή διαρκώς ... είναι αιφνιδιασμός του οργανισμού - απώλεια - συντήρηση -ΤΕΛΟΣ.

Μαρτινάκι χρόνια σου πολλά βρε  να αγαπάς και να αγαπιέσαι 

Καλησπερα καλη Κυρικη σε ολους!!

Lupetta:Το ξερω ότι μου συμπαραστεκεσαι ( εξαλου και μονο ότι απαντας σχεδον σε ολους αυτό διχνει ότι ενδιαφερεσαι να βοηθησεις τους αλλους) θώμωσα με τον εαυτο μου  που 5 μερες εκανα λαθος τα πραγματα – αν και δεν μου βγηκε εντελως σε κακο παλι καποιο κιλακι εφυγε εστω και με λαθος τροπο) , με τον εαυτο μου θυμωσα αλλα ενταξει ..ειπα ότι προχωραμε και τελος!!!!
Την Τεταρτη θα τελειώσω με πρωτη φαση και μετα …επανερχομαι!!!!
Θα σας γραφω καθημερινο μενου ( για να γλιτωσουμε παλι από νωρις το κακο!!!) και κοριτσια μεταξυ μας αλλα να με μαλωνεται κιολας δεν με πειραζει σε καλο θα μου βγει  ( για τα δικα σας νευρα δεν ξερω)!!!!

καλη συνεχεια σε ολους 

Καλησπερα καλη Κυρικη σε ολους!!

Lupetta:Το ξερω ότι μου συμπαραστεκεσαι ( εξαλου και μονο ότι απαντας σχεδον σε ολους αυτό διχνει ότι ενδιαφερεσαι να βοηθησεις τους αλλους) θώμωσα με τον εαυτο μου  που 5 μερες εκανα λαθος τα πραγματα – αν και δεν μου βγηκε εντελως σε κακο παλι καποιο κιλακι εφυγε εστω και με λαθος τροπο) , με τον εαυτο μου θυμωσα αλλα ενταξει ..ειπα ότι προχωραμε και τελος!!!!
Την Τεταρτη θα τελειώσω με πρωτη φαση και μετα …επανερχομαι!!!!
Θα σας γραφω καθημερινο μενου ( για να γλιτωσουμε παλι από νωρις το κακο!!!) και κοριτσια μεταξυ μας αλλα να με μαλωνεται κιολας δεν με πειραζει σε καλο θα μου βγει  ( για τα δικα σας νευρα δεν ξερω)!!!!

καλη συνεχεια σε ολους 

Βικι ποσο θα κάνεις την α φάση?Για ποσα κιλα πας συνολικη απώλεια με την Ντουκαν?

Τερατακι στειλε μου το σαιτ ? ποιο είναι το επισημο σαιτ του ντουκαν? Το απεριοριστο που το αλάζει? Μονο στα γαλακτοκομικα? και τι είναι  ? αποψη απο  coaching? η έχει παλι αναθεωρησει ο Σκατογαλλος? γιατι εαν είναι απο coaching ποσως μας ενδιοαφερει προφανως απαντα σε συγκεκριμενα προβληματα που έθεσe κάποιος, αν ομως έχει παλι αναθεωρησει πρέπει να το τσεκαρουμε!!!
Το βρηκα. λειε οτι σε περιπτωση που κάποιος έχει κολλησει και δεν χάνει να περιορισει τα γαλακτοκομικα σε 700γρ την ημερα. Ενταξει αυτό είναι τόσο γενικο που κατανταει απλη θεωρία. Τι σημαινει έχω κολλησει? Μην μας πιασει και πανικος. Δλδ επι 5 ημερες δεν χάνουμε όταν εχουμε ηδη χάσει πχ 10 κιλα και ανω  δεν θα πουμε αμαν κόλλησα!!θ διαβασω και όλο το υπόλοιπο και εαν αξίζει να αναφερουμε κατι θα το πουμε. Θα μας πει και το Χωτικό  εαν έχει κατι τετοιο αναφερθει σto coaching

[ομολογώ]

Καλησπέρα σε όλους. Έχω λίγες μέρες να μπω και τώρα βλέπω καινούργια ονοματάκια και χαίρομαι. Καλά χασίματα σε όλους.
Μόλις γυρισα σπίτι από κάτι σαν ημερήσια εκδρομή και μπήκα αμέσως στο φόρουμ από τύψεις βεβαίως, βεβαίως.
Ναι λοιπόν,αμάρτησα αλλά ομολογώ. Αμαρτία εξομολογουμένη ουκ έστι αμαρτία δεν λένε;
Ότι προλάβω να φάω μέχρι τις 12. Χαχα. Και έκατσα χθες το απόγευμα και εφτιαχνα μαφινάκια και μπριοσακια με γαλα σκόνη και τα κουβαλούσα όλη μερα στην τσάντα μου τζάμπα. Και δεν εχω και καθόλου τύψεις. Πέρασα υπέροχα και είδα μια πολύ αγαπημένη μου φίλη. Δεν βλέπω να την κατεβαίνω την κατοστάρα.

Βικι ποσο θα κάνεις την α φάση?Για ποσα κιλα πας συνολικη απώλεια με την Ντουκαν?

θα κανω 5 ημερες την α φαση. ξεκιναω στα 100kg και αρχικος στοχος ειναι τα 85

θα κανω 5 ημερες την α φαση. ξεκιναω στα 100kg και αρχικος στοχος ειναι τα 85

Πως και αποφάσισες να κάνεις μόνο 5 μέρες??   Συνήθως οσοι έχουν να χάσουν αρκετά κιλά κάνουν 10 μέρες 

και εγω για 10 πηγαινα στην αρχη. αλλα επειδη τις πρωτες τις κατεστρεψα(Δευτερα-Παρασκευη ετρωγα και καποια που δεν επιτρεπονται  ) θα κανω αλλες πεντε (σαββατο-Τετάρτη) γιατι δεν νομιζω οτι θα τα καταφερω για 10.

και εγω για 10 πηγαινα στην αρχη. αλλα επειδη τις πρωτες τις κατεστρεψα(Δευτερα-Παρασκευη ετρωγα και καποια που δεν επιτρεπονται  ) θα κανω αλλες πεντε (σαββατο-Τετάρτη) γιατι δεν νομιζω οτι θα τα καταφερω για 10.

εγώ διανύω την 3η μέρα σήμερα... θα συνεχίσω μέχρι την επόμενη Κυριακή με την α' φάση... θέλεις να προσπαθήσεις μέχρι την Κυριακή μαζί μου; είναι κρίμα όταν αποφασίζεις να κάνεις μια προσπάθεια να μην την κάνεις σωστά...

δεν ξερω αν θα τα καταφερω για τοσες μερες. παντως νομιζω οτι για τον στοχο που εβαλα ( 15 κιλα) δεν ειναι λιγες οι 5 μερες.

( Στάδιο 1: Επίθεση

Διάρκεια: Εξαρτάται από τα κιλά που θέλετε να χάσετε
0~5 : 1 ημέρα
6~10 : 3 ημέρες
11~20 : 5 ημέρες
Πάνω από 21 : 7-10 ημέρες )

παντως σε ευχαριστω για το ενδιαφερον και σου ευχομαι ολοψυψα καλη επιτυχια. και μια και πορευομαστε μαζι σαν πρωτακια που ειμαστε να τα λεμε!!! σε παρακαλω !

δεν ξερω αν θα τα καταφερω για τοσες μερες. παντως νομιζω οτι για τον στοχο που εβαλα ( 15 κιλα) δεν ειναι λιγες οι 5 μερες.

( Στάδιο 1: Επίθεση

Διάρκεια: Εξαρτάται από τα κιλά που θέλετε να χάσετε
0~5 : 1 ημέρα
6~10 : 3 ημέρες
11~20 : 5 ημέρες
Πάνω από 21 : 7-10 ημέρες )

παντως σε ευχαριστω για το ενδιαφερον και σου ευχομαι ολοψυψα καλη επιτυχια. και μια και πορευομαστε μαζι σαν πρωτακια που ειμαστε να τα λεμε!!! σε παρακαλω !

εννοείται! εγώ το πήρα απόφαση.. και πιστεύω ότι θα τα καταφέρω. σειρά σου!