Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλους!

Θα εκφράσω και εγώ κάποιες σκέψεις με αφορμή την Τέτα...  

Η αλήθεια είναι πως όντως οι ενοχικοί και οι τελειωμανείς το ρίχνουν στο φαγητό.   Επίσης, ισχύει ότι όλοι στις μέρες μας έχουν οικονομικά προβλήματα. Πλέον, σε πείσμα των ημερών, πέρα από την κλασική συζήτηση με το "στεφάνι μου" για το πώς θα βγάλουμε το μήνα, δεν συζητάω για την κρίση, τα οικονομικά, τα πολιτικά κλπ. 'Οχι γιατί δεν με ενδιαφέρουν, αλλά με αγχώνουν πια τόσο πολύ που δεν θέλω να τα αγγίζω, από τη στιγμή τουλάχιστον που δεν μπορώ να τα αλλάξω... έτσι πρώτη φορά φέτος άνεργη στα 40 μου χρόνια   με βλέπουν οι γειτόνισσες και εγώ τους μιλάω για τον καιρό, τη βροχή, τα λουλούδια, πώς θα φτιάξουμε καμμία λιχουδιά για τα παιδάκια μας κλπ. Και βάζω στόχο την άνοιξη που θα βγει πραγματικά ο ήλιος και θα φοράμε τα ελαφριά μας ρούχα και θα μπορώ να τρέχω με τα παιδάκια μου στο πάρκο.   Όχι... δεν τρελάθηκα ακόμα   και επειδή με έχει κυκλώσει γύρω μου στο στενό μου οικογενειακό περιβάλλον η κατάθλιψη το έριξα στη ...δίαιτα!!! Ο άντρας μου με πειράζει: άλλοι το ρίχνουν στο πιοτό άλλοι στα χάπια και εσύ στη δίαιτα??? Κάπου μέσα μου βρίσκω δύναμη προς το παρόν και ελπίζω αν χαθεί στο μέλλον να με βοηθήσει ο Θεός να την ξαναβρώ... Δεν θέλω να σας κουράσω άλλο...


Υ.Γ.1  lupetta εκτός από την Μαρτινάκι κοινοποίησε την και εδώ μπας και φάμε κάτι γλυκό  

Υ.Γ.2  Τα πρωινά τελευταία κάνω κρεπούλες που τις αλοίφω με τυρί κρέμα ή ντιρόλο και γαλοπούλα. Να σας δώσω μια εύκολη συνταγή για κρεπούλα χωρίς αυγά και με υλικά που υπάρχουν πάντα και χωρίς να κολάει; Σε ένα μπολάκι βάζουμε δύο κουταλιές βρώμη και 2 κουταλιές γιαούρτι και 1-2 κουταλιές νερό. Ανακατεύουμε, αλατάκι πιπεράκι, μια τσιμπιά κανέλα και το απλώνουμε να γίνουν δύο κρέπες σε αντικολλητικό χαρτί στη λαμαρίνα του φούρνου. Απλώστε το καλά να γίνει λεπτό και ψήνουμε στους 200 βαθμούς στον αέρα για 12-15 λεπτά. Το βγάζουμε από τον φούρνο, ακουμπάμε τη λαδόκολλα στον πάγκο και με ένα μεγάλο κουζινομάχαιρο ξεκολάμε τις κρέπες και τις βάζουμε ανάποδα σε ένα πιάτο και βάζουμε στην κρέπα ό,τι θέλουμε!

Φιλάκια και καλό απόγευμα!

Καλησπερα Lupetta!!!!
To cottage ειναι της dirollο που ειναι 225 γρμ. Βεβαιως, εχεις δικιο πινω-τρωω αρκετα γαλακτοκομικα, ομως ποτε δεν ξεπερνω το 1 λιτρο. Ομως, ειμαι σιγουρα στα ορια 800-900 γρμ καθημερινα. Τα εχω αδυναμια...   Μηπως πρεπει να μειωσω τα γρμ καθημερινης προσληψης γαλακτοκομικων?
Θα δοκιμασω αυτο με τα αυγα που μου προτεινεις!!!!

Σε ευχαριστω για το ενδιαφερον!!!!

Βλέπω την προοδο σου που είναι πολυ καλη μα παρα πολυ καλη αλλα δεν ξερω το στόχο σου. Οχι μην μειωσεις τα γαλακτοκομικα σου. Εξάλλου  και αυτα πρωτεινη είναι. Αλλα φαε κατι πιο στερεο  και φαε εαν τα καταφερεις πρωινο, δεκατιανο μεσημεριανο, απογευματινο βραδυνο?!!!!!!! Αυτό εννοω.καταλαβες,?Νομιζω ότι εσυ είχες γραψει ότι  η καθε 4 ωρες πρωτείνη δεν σου λειτουργει? δεν θυμαμαι εαν εσυ γιατι δεν λειτουργει? Εαν παλι δεν το έχεις κανει προσπαθησε το. θα δεις καλυτερα αποτελεσματα. Στην διαιτα αυτή οπως λειε και η Νουκα έχουμε κοψει πολλα. Αλοιμονο λοιπον εαν έπρεπε να μετραμε κιόλας. Αρα τρωμε απο τα απεριοριστα  τοσο όσο να μπορουμε να κάνουμε αυτα τα 5 η έστω 4 γευματα. και παλι 

Καλησπέρα σε όλους!

Θα εκφράσω και εγώ κάποιες σκέψεις με αφορμή την Τέτα... 

Η αλήθεια είναι πως όντως οι ενοχικοί και οι τελειωμανείς το ρίχνουν στο φαγητό.  Επίσης, ισχύει ότι όλοι στις μέρες μας έχουν οικονομικά προβλήματα. Πλέον, σε πείσμα των ημερών, πέρα από την κλασική συζήτηση με το "στεφάνι μου" για το πώς θα βγάλουμε το μήνα, δεν συζητάω για την κρίση, τα οικονομικά, τα πολιτικά κλπ. 'Οχι γιατί δεν με ενδιαφέρουν, αλλά με αγχώνουν πια τόσο πολύ που δεν θέλω να τα αγγίζω, από τη στιγμή τουλάχιστον που δεν μπορώ να τα αλλάξω... έτσι πρώτη φορά φέτος άνεργη στα 40 μου χρόνια  με βλέπουν οι γειτόνισσες και εγώ τους μιλάω για τον καιρό, τη βροχή, τα λουλούδια, πώς θα φτιάξουμε καμμία λιχουδιά για τα παιδάκια μας κλπ. Και βάζω στόχο την άνοιξη που θα βγει πραγματικά ο ήλιος και θα φοράμε τα ελαφριά μας ρούχα και θα μπορώ να τρέχω με τα παιδάκια μου στο πάρκο.    Όχι... δεν τρελάθηκα ακόμα  και επειδή με έχει κυκλώσει γύρω μου στο στενό μου οικογενειακό περιβάλλον η κατάθλιψη το έριξα στη ...δίαιτα!!! Ο άντρας μου με πειράζει: άλλοι το ρίχνουν στο πιοτό άλλοι στα χάπια και εσύ στη δίαιτα??? Κάπου μέσα μου βρίσκω δύναμη προς το παρόν και ελπίζω αν χαθεί στο μέλλον να με βοηθήσει ο Θεός να την ξαναβρώ... Δεν θέλω να σας κουράσω άλλο...


Υ.Γ.1  lupetta εκτός από την Μαρτινάκι κοινοποίησε την και εδώ μπας και φάμε κάτι γλυκό 

Υ.Γ.2  Τα πρωινά τελευταία κάνω κρεπούλες που τις αλοίφω με τυρί κρέμα ή ντιρόλο και γαλοπούλα. Να σας δώσω μια εύκολη συνταγή για κρεπούλα χωρίς αυγά και με υλικά που υπάρχουν πάντα και χωρίς να κολάει; Σε ένα μπολάκι βάζουμε δύο κουταλιές βρώμη και 2 κουταλιές γιαούρτι και 1-2 κουταλιές νερό. Ανακατεύουμε, αλατάκι πιπεράκι, μια τσιμπιά κανέλα και το απλώνουμε να γίνουν δύο κρέπες σε αντικολλητικό χαρτί στη λαμαρίνα του φούρνου. Απλώστε το καλά να γίνει λεπτό και ψήνουμε στους 200 βαθμούς στον αέρα για 12-15 λεπτά. Το βγάζουμε από τον φούρνο, ακουμπάμε τη λαδόκολλα στον πάγκο και με ένα μεγάλο κουζινομάχαιρο ξεκολάμε τις κρέπες και τις βάζουμε ανάποδα σε ένα πιάτο και βάζουμε στην κρέπα ό,τι θέλουμε!

Φιλάκια και καλό απόγευμα!

γερενια .Ειναι μια λυση το να μην το συζηταμε. Εχουμε κουραστει ειναι αληθεια. Μηπως όμως θα έπρεπε  αντίθετα να το καλοσυζηταμε?? Εχω την εντυπωση ότι πανω σε αυτη μας την αδρανεια και την εγκαταλειψη στηριζονται και εξακολουθουν να μας εξαθλιωνυν. Βλεπουν αντίδραση μηδεν και θα συνεχίσουν  μεχρι πολυ φοβαμαι να μας  κυριολεκτικα ισοπεδώσουν. Αυτό όμως δεν ειναι ενα φόρουμ για τετοιες συζητησεις γιαυτο παμε  στα δικα μας. Πας επανω αριστερα πατας αρχικη. Μετα συνταγες μελων μετα ειδικη κατηγορια διαιτα και σε βγάζει στις συνταγες. Τα σοκολατακια  είναι καταχωρημενα σαν σοκολατακια της deppyς

καλησπερες παιδια....

καλησπερες παιδια....

Καλησπερα Αλεξειιιιιιι Πως παει? Τριφασικια και εγω αλλα δεν εννοω να την κανω πληρη την φάση. Την παρασκευη κλεινω βδομαδα και ακομα αμυλουχο δεν εχω κάνει. Το μονο που έχω προσθεσει ειναι ψωμι και φρουτο. Και καθε μερα πρωτεινη και λαχανικα.Αυριο κανω το πρωτο ελευθερο και θα πιω και ενα ποτο μαλλον κρασι. Εγω την ξεκινησα στα 80 κιλα λιγω κουρασης και οχι λογω στοχου. Ανεβηκα τις πρωτες ημερες στα 80.500 και σημερα παλι ευτυχως στα 80. Τωρα θα δω αυριο με το ελευθερο και μεθαυριο με το πρωτεινικο  το τελικο απολογισμο της βδομαδας!!!!!!
Λυσσας  βλεπω να δείς το 7 μπροστα ντε και σωνει χαχαχα Ποτε πας  στο μαντρι?

εγω αυριο τσικνοπεμπτη θα το ριξω εξω στο ποτο μαλλον. τραγικο θα φαω μονο πρωτεινη κ μετα θα πιω xaxaxax!!! μην μ λες για το μαντρι. κανονικα σε 2 βδομαδες αισιοδοξω να μου δωσουν ομως την 2μηνη αναβολη για να βγαλω την σχολη και να παω μαιο

Γεια σας και πάλι! Elena77, η ψυχολογία όλων είναι ευθραυστη αυτές τις μέρες και δεν είναι μόνο οι ενοχές που νοιώθουμε. Συχνά σκεφτόμαστε, αφού δεν έχω καμιά χαρά, αει στο καλό! θα φάω
να ευχαριστηθώ τουλάχιστον! Όμως μετά νοιώθουμε χειρότερα. Θετική σκέψη χρειάζεται, να σαν τη Gerenia. Μπράβο σου Gerenia, που το αντιμετωπίζεις ψύχραιμα και πολύ ωραία η ιδέα σου.
Εγω φτιάχνω τις κρέπες της Βαλεντίνας (στις συνταγές των μελών), αλλά είναι λίγο μπελαλίδικες. Αυτές φαίνονται εύκολες, θα τις δοκιμάσω.
Α! Και τη συνταγή για τα σοκολατάκια να σας πω. Δεν ξέρω αμα τα βρήκατε. Δεν είναι δικιά μου η συνταγή κανονικά. Οταν ξεκινούσα την είχα διαβάσει μέσα στο forum και την έφτιαξα.
Φτιάχνω 5 δόσεις και την απλώνω να γίνει σοκολάτα. Πριν παγώσει την κόβω σε πολύ μικρά σοκολατάκια και τρώω 2-3 μετά το γεύμα. Γίνονται καμιά πενηνταριά!
7 κ.σ. γάλα σε σκόνη, 2 κ.σ. ζαχαρίνη, 1 βανίλια, 2 κ.γλ. κακάο, 2-3 κ.σ. γάλα φρέσκο. Τα ανακατεύεις τα υλικά και φτιάχνεις μια ωραιότατη μερέντα. Στην κατάψυξη γίνεται σοκολάτα.
Σήμερα έφτιαξα κι έγιναν μμμμμμμ!!!!!!!!!!! Εφαγα και λίγο κοτοπουλάκι και το βράδυ ίσως λίγη γαλοπούλα με αυγουλάκι και cottage. Φιλάκια!

καλησπέρα κι από μένα. Σήμερα ήταν το πρώτο crash test ... είχαμε τραπέζι... και από μπροστά μου πέρασαν ένα σωρό λαχταριστά φαγητά... και για να μην μιλήσω για το προφιτερόλ που ήταν επιδόρπιο. κι όμως τα κατάφερα. έφαγα το κοτοπουλάκι μου με μισό λεμονάκι και το γιαουρτάκι μου κι όλα καλά και έχω και τη "μηνιαία επίσκεψη"! συνεχίζω κανονικά και την 6η ημέρα α' φάσης!

[teta]

καλησπερουδια!!!!
επιτελους δουλειες - παιδια τελος ολα τακτοποιημενα και ωρα χαλαρωσης!! μεχρι να 
σημερα τελος 1 φασης απο αυριο PV!!! εχω μια ωραιοτατη σαλατα με χορτα αχ και ντοματουλα ποσο μου ελειψες!!!
- 3 κιλα και 500γρμ. !!! σημερα το πρωι  καλα παμε για αρχη τωρα που θα καταιβενουν πολυ ποιο αργα να δουμε ! αλλα ενταξη μωρε τι ειναι 17 κιλα ακομα ( τα αλλα 20 που θα θελω μετα δεν τα σκεφτομαι απο τωρα ειπαμε μικροι στοχοι!!!) ενα κιλο την εβδομαδα ζηταω! ειναι πολυ; 17 εβδομαδες=4 μηνες + 1 εβδομαδα. τον Αυγουστο θα παω για μπανια!!!

και τωρα ας προσγειωθω στην πραγματικοτητα!!! αχ ας δω αυτο το 8 μπροστα βρε παιδια ποσα χρονια περασαν; ( γυρω στα δεκα μαζι με τα τεκνα ηρθαν και τα κιλα!)

οποτε αυριο θα το τσικνισουμε με κρεατακι στα καρβουνα και σαλατουλα - ευτυχως εγω δεν ειμαι και πολυ του ποτου ..αλλα του γλυκου! παθη-λαθη και τωρα τρεχατε ποδαρακια μου!

teta αυτη η σοκολατολιχουδιαμουτρεχουντασαλια!!! που εγραψες να υποθεσω οτι ειναι η μια δοση; ειναι απο την συνταγη που εχει εδω στο site και λεει οτι τα ρίχνουμε σε μια θήκη για παγάκια και τα αφήνουμε να κατακαθίσουν για αρκετές ώρες. Αν θέλουμε τα βάζουμε ψυγείο;
 αχ lupetta εχεις δικιο ... θα μπορεσω να φαω 1- 2 φορες την εβδομαδα; εγω θα τα θελησω ολα στην καθησια!!!

zamadepa μπράβο σου! ελα μωρε τι να μας πει τωρα το παλιοπροφιτερολ ενω εχουμε τα ωραια τα γιαουρτακια μας!!! αντε και απο Δευτέρα μαζι β΄φάση (αν και εχεις ενα προβαδισμα 5 κιλων και 5 εκατοστων στο υψος - με βαση το τωρινο τικερακι σου!)

αντε και καλο μας βραδυ!

Biki Kaλη Τσικνοπεμτη σου έυχομαι. να το τσικνησεις και να το τσικνησεις για τα καλα. Να ψησεις  ωραιο κοτοπουλακι παιδακια  να τους ριξεις  ργανουλα αλατακι πιπερακι να γίνουν σουπερ. να τσιμπησει και λιγο ψαχνο απο τα άλλα. και επειδη όλο και καποιο γλυκο θα φιδοσερνεται .... φτιαξε καρδια μου λιγα σοκολατακια και απολαυσε τα/ Να γιατι λεω να είναι τα ανεκτα για καποιες ημερες. Για να μας φαίνονται και εμας διαφεριτικες. Αλαξε το τικερακι σου καλη μου. Να φαινεται η προοδος σου.
Βικυ δυο ανεκτα την ημερα!!!!!
1κγ κακαο= ενα ανεκτο
3 κ σουπας γαλα σκονη = ενα ανεκτο
κανε τους λογαριασμους ποσα σοκολατακια μπορείς να φας. Διαιρείς τα σοκολατακια που βγηκαν με τον αριθμο των ανεκτων που χρησιμοποιησες και βγαζεις την ημερησια ποσοτητα
Φιλάκια

[lupetta]

lupetta καλη Τικνοπεμπτη και σε σενα!  Ναι καπως ετσι το σκεφτομουν το αυριανο μενου! οσο για το ..πειρασμο λεω για αρχη να τα κανω μονο με τα επιτρεπομενα υλικα 1κγ κακαο 3κσ γαλα σκονη 1 αυγο και λιγο ζαχαρινη και βανιλια . οσα βγουνε δηλαδη ( και όπως βγουνε) ισα για την γευση και την λυγουρα !! να μην γινουν πολλα και αρχισουν μετα να μου τραγουδανε το γνωστο ασμα " ελα να με τελειωσεις "!!!!
ας μην παιζω ακομα με τις αντοχες μου ..αργοτερα βλεπουμε !
καλο σου βραδυ - ωρα για υνπο - αυριο δουλεια!!!
και παλι καληνυχτα σε όλους!

[lupetta]

  και επειδη όλο και καποιο γλυκο θα φιδοσερνεται ....

lupetta Είσαι όλα τα λεφτά!!!!!!!!  χαχαχαχαχ μου έφτιαξες την μέρα

zamadepa Μπράβο κοριτσάρα μου Εστι Γερά με τσαμπουκά  Μπράβο 

Καλή Τσικνοπέμπτη Εύχομαι σε όλους και όλες να περάσετε φίνα 

Από στιγμή σε στιγμή  περιμένω το συνεργείο τοποποθέτησης των ρολλών και πέρασα να πω μια καλημέρα 

Καλημερα σε ολους και χρονια πολλα για σημερα! Καλη τσικνοπεμπτη να εχουμε! Μπαινω στην παρεα σας απο σημερα, αν με θελετε και θα κανω κι εγω τον αγωνα μου εχοντας τη συμπαρασταση σας... Παιδευομαι αρκετο καιρο με διαφορες διαιτας με αποτελεσμα να χασω 20 κιλα και μου απομενουν 10 τα οποια μου εχουν βγαλει την ψυχη! Ελπιζω αυτη τη φορα να τα καταφερω! Σημερα ηπια το γαλα μου με λιγη ζαχαρινη και βρωμη και για το μεσημερι εχουμε σκετη μπριζολιτσα (εγω σκετη, οι αλλοι με τη σαλατα τους  ). Το βραδυ λεω να κλεισω με ομελετα! Αν κανω λαθακια, σας παρακαλω να με διορθωνετε.... Ευχαριστω πολυ!

Καλημέρα και καλή Τσικνοπέμπτη σε όλους!

Μπήκα να σας ενημερώσω για την πρόοδο μου και να συγχαρώ όλα τα μέλη για την πρόοδό τους! Επίσημο ζύγισμα σήμερα, 114, 800 από 116,600 την προηγούμενη εβδομάδα. Σύνολο, δύο μήνες ακριβώς Dukan και μείον 15,200. Δεν είναι καθόλου άσχημα, παρά τις γκρίνιες που έχω κάνει κατά καιρούς.

Να ρωτήσω τα παλιότερα μέλη, αν κάποιος που έχει πάρα πολλά κιλά σε κάποια φάση κουραστεί και διακόψει τη δεύτερη φάση και μπει στην τρίτη, τι γίνεται; Τι συστήνει ο ντόκτορ σε περίπτωση κούρασης; Νομίζω πως ένα διάλειμμα με τρίτη φάση θα ήταν προτιμότερο από ανεξέλεγκτη διατροφή.

Όσο για τη gerenia, θα ήθελα να πω ότι έχει απόλυτο δίκιο και η στάση της είναι σωστή ενώ εγώ θα συμπλήρωνα ότι πρέπει να αντλούμε τη δύναμη από τον εαυτό μος κι όχι από τους γύρω μας. Μόνο όταν είμαστε εμείς δυνατές μπορούμε να βοηθήσουμε και να βοηθηθούμε από τους άλλους, κακά τα ψέματα, το γυναικείο είναι το ισχυρό φύλο. Για παράδειγμα, ναι υπάρχουν πολλοί που μου κάνουν κολακευτικά σχόλια για την απώλεια βάρους (εξαιτίας της δουλειάς μου βλέπω πολύ κόσμο) και υπάρχουν πολλοί περισσότεροι που δεν το παρατηρούν καθόλου, εμένα με γεμίζει και με ευχαριστεί πολύ περισσότερο το νούμερο που βλέπω στη ζυγαριά και το ότι φοράω ρούχα που δεν μπορούσα να τα φορέσω πριν.

Κάποια κοπέλα ανέφερε για την καινούρια ζυγαριά που δείχνει παραπάνω. Το ξέρω ότι είναι ψυχολογικό σοκ αλλά είναι απλά ένα νούμερο. Και η δική μου ψηφιακή δείχνει 3-4 κιλά παραπάνω από την αναλογική (νομίζω πως οι περισσότερες ψηφιακές το κάνουν αυτό)  αλλά έχω αποφασίσει να ζυγίζομαι μόνο σε μία. Αυτό που μας νοιάζει είναι το νούμερο της απώλειας κι όχι το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά.

Φιλιά σε όλους, καλά να περάσετε σήμερα αλλά και κάθε μέρα.

STELLA1234

καλή αρχή!! να φας και κάτι για δεκατιανό (πχ φετούλες καπνιστής γαλοπούλας 0-3%) και το απόγευμα (π.χ. ένα γιαουρτάκι 0%)... το νόημα είναι να τρως όσο χρειάζεσαι χωρίς να πεινάς... το να μένεις πολλές ώρες χωρίς να έχεις φάει κάτι δεν βοηθάει στη δίαιτα... ούτε σε τυχόν  βουλιμικά επισόδεια


biki και vasokapa σας ευχαριστώ πολύ πολύ!!!!


καλή Τσικνοπέμπτη σε όλους και όλες!!!!!!!!

Καλημέρα σε όλους και καλή τσικνοπέμπτη να έχουμε! και όπως είπε η λουπετα είναι η μέρα μας και αν έχουμε στην άκρη και κανένα γλυκό όλα θα πάνε καλά! την υγειά μας να έχουμε!!!

Θα ρωτούσα και εγώ το ίδιο με την Ευα75: αν καποιος επειδή έχει κουραστεί, (μαζί με μένα κάνει την ντουκάν και η κολλητή μου, η οποία θέλει να χάσει πολλά κιλά) μπορεί να προχωρήσει στην τρίτη φάση για τα κιλά που έχασε και να ξαναρχίσει με το τέλος της στην πρώτη και δεύτερη φάση για τα υπόλοιπα κιλά???

Eva75 συγχαρητήρια  έχασες πολλά κιλά μπράβο!!!! δεν είναι ωραία η αίσθηση??? εγώ  προχωράω με ρυθμούς χελώνας, αλλά για κανένα 20ημερο κοιμαμαι 3-4 ώρες τη μέρα και τη σταμάτησα για καμιά 7-8 μέρες... όμως σκέφτομαι ότι αν δεν έκανα και δίαιτα με τις συνθήκες αυτού του χειμώνα θα έφτανα και τα 82! όσα δηλαδή γέννησα το παληκάρι μου!!!

φιλιά σε όλους!