Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάρτιος 29, 2024, 12:08:47 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 3 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
48
49
50
51
52
53
54
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 734972 φορές)
Απάντηση #750
«
στις:
Μάρτιος 27, 2013, 19:24:18 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
καλησπερα
σημερα εφαγα
ποριτζ νηστισημο
φασολακια φρεσκα με καλαμαρακια
τωρα σκεφτομαι να κανω κανα ζελε λεμονι
φιλιααααααααααααα
δεν εχω ζυγαρια θα ζυγιστω σε ενα μηνα
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #751
«
στις:
Μάρτιος 27, 2013, 20:19:00 μμ »
Eftixia
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 46
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα σε όλους
Ελπίζω να είστε όλοι καλά και να περνάτε όσο καλύτερα γίνεται!!!
Χάθηκα … το ξέρω … (lupetta μάκια μάκια σε ευχαριστώ που δε με ξεχνάς …) … αλλά περνούσα τα ζόρια μου και ακόμη τα περνάω …
Ευτυχώς λίγο με το καθημερινό γυμναστήριο … που ξεφεύγω και με χαλαρώνει … και αναγκαστικά βγαίνω εκτός σπιτιού … λίγο οι υποχρεώσεις μου … αιμοδοσία… κοινωνικό ιατρείο … που θα πάει … θα το ξεπεράσω και αυτό …
Απλά με έχει πιάσει μια φάση απομόνωσης και έχω κλειστεί στον εαυτό μου … μου έρχεται να πάρω μια σφιχτή αγκαλιά την Ευτυχία και να της ψιθυρίσω στο αυτί … «όλα θα πάνε καλά … θα περάσει και αυτό … θα το δεις … σύντομα θα είναι μια κακή ανάμνηση…»
Όχι … όχι … μην ανησυχείτε … η διάθεσή μου αυτή … δεν έχει να κάνει με τη dukan … προσωπικό είναι το θέμα που με ταλαιπωρεί …
…
όσο όμως αφορά τη dukan … για να μην ξεχνιόμαστε … από τις 10.01 που ξεκίνησα μέχρι αυτή τη στιγμή είμαι -18 και περιμένω και να αδιαθετήσω σήμερα αύριο… ΑΡΑΑΑΑΑΑΑΑ … χτύπα κι άλλο βρε ζωή … εγώ όπως τα καταφέρνω με τα κιλά … έτσι θα τα καταφέρω και με τα προβλήματα … (και μεταξύ μας … τα ανεκτά τα κάνω χρήση 1-2 φορές τη βδομάδα
)
…
Sorry που σήμερα δεν είμαι σε τρελά κέφια … και ελπίζω να μη σας στεναχώρεσα …
Να είστε όλοι καλά και να προσέχετε τους εαυτούς σας … γιατί μόνο αυτούς έχουμε … οκ
?
…Mου έχει λείψει πολύ το xotiko και η noucca … ελπίζω να είναι καλά !!!
Πολλά μάκια μάκια σε όλους σας και έναν έναν χωριστά
Elielena η ζούμπα είναι ότι πρέπει για να ξεφεύγεις … ξεχνάς τα πάντα !!! … και μην αγχώνεσαι τίποτα δεν είναι δύσκολο για μας … μέσα στην 2η βδομάδα έχεις μάθει να ζουμπιέσαι καλά !!!!
Lupetta ειλικρινά σε ευχαριστώ …
Καταγράφηκε
Απάντηση #752
«
στις:
Μάρτιος 27, 2013, 20:48:37 μμ »
lupetta
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπερα...καλησπερα σε όλους. Ημερα πρωτεινης σημερα και όλα βαινουν καλως. Σε λιγο θα φαω την γιαουρτοβρωμη μου και θα αραξω στην τηλεοραση. και εγω απο διάθεση δεν .....πεταω. Σημερα ελαβα και ενα μπουναμα!!! Το ταμείο το επικουρικό το εισεπραττα ανα τρίμηνο. Πριν τρια τριμηνα ηταν 950ευρω. Το προηγουμενο ηταν 410Ευρω και σημερα ηρθε 73 ευρώ. Ολα καλα πηγαινουν στο Ελλαδισταν. Τιτα 21 καλως ήλθες. Φτιαξε τα σοκολατακια που σου προτεινει η Ζamadepa
θα σου καλυψουν την αναγκγ για σοκολατα μια χαρα
. Ζαmadepa
. Μαρτινακι που χάνεσαι???
Ευτυχία
Κοιτα τα μηνυματα σου
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015 κιλα 80.200
Στοχος... αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
Απάντηση #753
«
στις:
Μάρτιος 28, 2013, 08:44:01 πμ »
asterakimou
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 6
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
καλημερα.παμε δυνατα και σημερα μειον 4 κιλα .ειμαι πολυ πολυ χαρουμενη!παιρνω και απο σας θαρρος πολυ!θα φτιαξω κι γω τα σοκολατακια γιατι μεχρι τωρα πειραματιζομον με τισ μους...
Σημερα μερα pp και δεν προλαβα χτεσ να ετοιμασω τιποτα για την δουλεια ,αντε να δουμε τι θα φαω..μαλλον τα λυσσακα μου!!!! ψωμακι ακομη δεν εφτιαξα αλλα σημερα λεω να το κανω.σκονη γαλα απο καρφουρ? ευχαιστω ολουσ για το καλωσορισμα.ευχομαι να καταφεουμε και να ειμσατε τρελλα κορμια το καλοκαιρι!Σας στελνω αγωνιστικουσ χαιρετισμου!!!!
Καταγράφηκε
16/3/2013 70 κιλα---26/3/2013 66 κιλα
ΣΗΜΕΡΑ 4/4/2013 65.200
ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ 4.800 ΣΕ 20 ΜΕΡΕΣ!
Απάντηση #754
«
στις:
Μάρτιος 28, 2013, 08:47:02 πμ »
nastasia
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 377
Μέλος από: Απρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
καλημεραααααααααααααααααααααααααα!!!!
παλιο μελος, που εχασα 10 κιλα και με επιμονη και υπομονη τα ξαναβρηκα
(με μπονους αλλα κανα-δυο
)
(* επέδειξα πραγματικά μεγάλο ψυχικό σθένος για να τα ξαναβρω!!! ενώ ήταν η πιο αποτελεσματική δίαιτα που έχω κάνει εδώ και χρόνια-για την ακριβεια: Η ΜΟΝΗ αποτελεσματική διαιτα- και σταματησα στη 2η φαση, εντουτοις χρειαστηκε να τρωω ελευθερα-σχετικα- για 2-3 μηνες-καλοκαιρινους μηνες, με ό,τι αυτο συνεπαγεται!!!- για να αρχισω να παιρνω!!! οποτε μην αγχωθει κανεις που τα πηρα
)
μπηκα να δωσω τους αγωνιστικους μου χαιρετισμους πρωτιστως στη φιλη ROULAEF
(ΒΑΡΑΕΙ, ΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ
) και ακολουθως στα υπόλοιπα μελλοντικά τεκνά!!!
καλη δυναμη
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 28, 2013, 08:58:02 πμ από nastasia
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #755
«
στις:
Μάρτιος 28, 2013, 10:29:15 πμ »
tmoutsatsou
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 21
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλημερούδια σας!!!
Χάθηκα...το ξέρω... αλλά είχε κολλήσει η ''αγαπημένη'', αδιαθέτησα κιόλας...και είχα πέσει σε περισυλλογή!
Σήμερα όμως μάλλον συνήλθαμε...-7,600 και συνεχίζουμε δυνατά!!!
Φιλιά σε όλους
Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6
Β΄φάση 14/03/2013 89,8 (-4,8)
28/03/2013 87 (-7,6)
Έχουμε δρόμο ακόμα.....
Καταγράφηκε
Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6 Β΄φάση 14/03/2013 89,8 (-4,8)
28/03 87 (-7,6) 05/04 85,9 (-8,7) 11/04 85 (-9,6) 21/04 83,1 (-11,5) 28/04 82,4 (-12,2) 13/06 78,2 (-16,3)
Έχουμε δρόμο ακόμα.....
Απάντηση #756
«
στις:
Μάρτιος 28, 2013, 13:37:31 μμ »
asterakimou
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 6
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
μα τι ηλιθια θεε μου!!!! εχω λιμοκτονησει ηπια μονο λιγο γαλα και περιμενω πωσ και πωσ να σχολασω και να παω να κανω τα μπιφτεκακια μου!!!
Καταγράφηκε
16/3/2013 70 κιλα---26/3/2013 66 κιλα
ΣΗΜΕΡΑ 4/4/2013 65.200
ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ 4.800 ΣΕ 20 ΜΕΡΕΣ!
Απάντηση #757
«
στις:
Μάρτιος 28, 2013, 15:38:31 μμ »
lupetta
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 590
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπερα σε όλους σας!!! Για κάποιους προσωπικους λόγους θα χρειαστει να χάσω για λιγο διάστημα την πολυτιμη βοηθεια σας και την δυναμη που αντλουσα εγώ απο εσας και την κοινη προσπαθεια μας κατα αυτων των δαιμονισμενων κιλων!!! Θέλω να ευχηθω σε όλους μεσα απο την ψυχη μου να ειστε καλά και να φτασετε ολοι γρήγορα τους στόχους σας. Και μην χάνεστε!!! Οταν θα ξαναμπω η ευχή μου είναι να διαβασω τικεράκια κατω απο τα 70 για όλες!!!!!! Ευτυχία σε λιγο βγαίνουν τα μπικίνι!!!!!!! Βιάσου!!! ΒασωΚ Να είσαι καλα και το καλοκαιράκι να έρθείς για μπανια στην Κουρουτα να σε δουμε!!.Και κατι άλλο μακαρι όταν με το καλο ξαναμπω να βρώ όλες τις παλιες συναγωνιστριες, και φιλες και γκουρουδες και πολλά νεα άτομα νεους φίλους. Φιλάκια σε όλους.!!!
@}->--move]
Καταγράφηκε
Ξεκινήσαμε χωρις να ξερουμε ποσο ειμαστε!!
Σημερα 4.4.2015 κιλα 80.200
Στοχος... αγνωστος ακομα... οσο αντεξουμε!!
θα ελεγα ότι και 77 να μεινω δεν με χαλαει.. αλλα θα δουμε!!!
Απάντηση #758
«
στις:
Μάρτιος 28, 2013, 16:08:26 μμ »
roulaef
Ανώτατο μέλος
ΓΕΡΑ,ΓΕΡΑ... ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ!!!
Φύλο:
Μηνύματα: 600
Μέλος από: Μάρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπεεεεέρα!
Ωραία μερα σημερα! Όλα καλά, όλα ανθηρά!
Σας παρουσιάζω τη μοντέρνα σταχτοπούτα! Είμαι μέσα στις μουτζουρες, καθώς από το πρωί που αλλάξαμε καπνοδοχο, ειμαι με τη σκούπα, τη σφουγγαρίστρα, τη χλωρίνη και τα πατσαβουρια και καθαρίζω κουζίνα, μπάνιο και αυλές. Το παραμύθι όμως τελειώνει εδώ, χωρίς γοβακια και πρίγκηπες................μόνο βατράχια!
Pp σήμερα και φυσικά πάλι αγαπημένο κοτόπουλο, απλά το υπόλοιπο θα το κάνω το βράδυ αυγολεμονο, όπως μου πρότεινε η φίλη μας η ELIELENA.
TITA21 , ASTERAKIMOU, γάλα σκόνη θα βρεις στα καρφουρ είναι ένα μεγάλο πράσινο κουτί με ένα μπλε φλυτζανι.
EFTIXIA...........μόνο ευτυχια δεν είσαι! Έλα βρε κορίτσι μου, τα προβλήματα δεν τελειώνουν, σημασία έχει να τα αντιμετωπίζουμε και να βρίσκουμε λύσεις. Για κάποιο λόγο γίνονται όλα, σκέψου πως μπορείς να κερδίσεις κάτι από όλο αυτό.
NASTASIA.............αγαπημένη! Μην τρομοκρατεις από τώρα τα κορίτσια, άστα με το μαλακό. Θα δείρω, θα βαρεσω, αλλα όταν έρθει η ώρα! Θα ξεκινήσεις;! Άντε..........περιμένω!
LUPETTA..........τι έγινε; Σε έριξε το επικουρικό; Ευχαριστούμε για τις ευχές. Και για σένα ότι καλύτερο.
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ ΑΛΛΑΓΗΣ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ: 1/3/2012
ΠΡΙΝ 112_________________ΤΩΡΑ 75
( ΠΕΤΑΞΑ - 37 κ. )
Τώρα είμαι γ' φάση
Απάντηση #759
«
στις:
Μάρτιος 28, 2013, 20:07:09 μμ »
elielena
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!
Πόσο μπορεί να σε κολλήσει αυτός ο κωλομπακαλιάρος?
Από τη Δευτέρα, χωρίς την παραμικρή παρασπονδία, και είμαι +800 ακατέβατα. Ξέρω ότι είναι νεράκι, αλλά τι άλλο να κάνω για να εξαφανιστεί?
Μείωσα το αλάτι, μετράω το νερό, για ανεκτά ούτε κουβέντα. Το μόνο που μπορώ πλέον να κάνω είναι υπομονή και επιμονή
roulaef
Από τη κούραση, μπέρδεψες τα παραμύθια χαχαχαχα!!!! Η σταχτοπούτα δεν έχει βατράχι !!!!!! Πάντως ... ούτε ψίλος στο κόρφο σου. Δεν την μπορώ την αναστάτωση στο σπίτι
Αλλά η καλή νοικοκυρά είναι δούλα και κυρά
Περιμένω νέα για το αυγολέμονο.
asterakimou
Κανένα γιουρτάκι δεν υπάρχει εκεί τριγύρω??? Εγώ με γιαούρτια τη βλάζω στο γραφείο!!!!
tmoutsatsou
Πολύ καλές απώλειες !!!!! Μπράβο
nastasia
με το καλό να ξαναχάσεις τα κιλά που ξαναβρήκες!!!!
Eftixia
Μη χάνεσαι... εμείς είμαστε εδώ να σου φτιάχνουμε τη διάθεση!!!!
tita21
Καλώς ήρθες στη παρέα μας
lupetta
Μα είναι δυνατόν να μας εγκαταλείπεις !!!!!! Πως θα ζήσεις χωρίς εμάς?
Εμείς σε θέλουμε εδώ
Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6
β' φάση 29.11=109,6(-4) 20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2) Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72 Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
Απάντηση #760
«
στις:
Μάρτιος 28, 2013, 20:28:48 μμ »
teta
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 866
Μέλος από: Νοέ, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Γεια σας ντουκανόπουλα! Καλά ρε Lupetta μας εγκαταλείπεις; Εσυ, που είσαι η ψυχή του forum. Πάει, θα ρημάξουμε εντελώς! Ελπίζω τουλάχιστον Lupetta μου να είσαι καλά και να μη σου
συμβαίνει κάτι σοβαρό. Nastasia, καλως μας ξαναήλθες! Tita, καλωσόρισες κι εσύ στην παρέα του Dukan!
Μπήκα κι εγώ με μια φόρα να σας πω τις χαρές μου. Σήμερα που ζυγίστηκα αχνοέδειξε η ζυγαριά 54,8! Σε λίγες μέρες περιμένω όμως ν'αδιαθετήσω οπότε θα ζυγιστώ σε 10 μέρες πάλι και τότε
θα δω πως θα είναι τα πράγματα. Ας ελπίσουμε να συνεχιστεί η καθοδική πορεία, γιατί έχω αρχίσει να κουράζομαι.
Ενα μεγάλο μπράβο σε όλους εσας που χάσατε και οι υπόλοιποι υπομονή και θ'ανταμειφθείτε! Αύριο δεν ξέρω πάλι τι να φτιάξω και μέχρι να πληρωθώ την άλλη εβδομάδα θα είναι λίγο
στριμωχτά τα πράγματα. Ετσι που μας κατάντησαν! Τέλος πάντων! Φιλάκια!
Καταγράφηκε
Ξεκίνησα: 67 κιλά ............ Μετά έφτασα: 54 κιλά ................ Πρόσφατα ανέβηκα στα 62 κιλά.............Ελπίζω να φτάσω στα 55 κιλα! Ιδανικά κιλά: 53! 14-11-2013: 61 κιλά.
9-12-2013: 57,8 κιλά.
Απάντηση #761
«
στις:
Μάρτιος 28, 2013, 22:40:48 μμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: teta στις Μάρτιος 28, 2013, 20:28:48 μμ
Γεια σας ντουκανόπουλα! Καλά ρε Lupetta μας εγκαταλείπεις; Εσυ, που είσαι η ψυχή του forum. Πάει, θα ρημάξουμε εντελώς! Ελπίζω τουλάχιστον Lupetta μου να είσαι καλά και να μη σου
συμβαίνει κάτι σοβαρό. Nastasia, καλως μας ξαναήλθες! Tita, καλωσόρισες κι εσύ στην παρέα του Dukan!
Μπήκα κι εγώ με μια φόρα να σας πω τις χαρές μου. Σήμερα που ζυγίστηκα αχνοέδειξε η ζυγαριά 54,8! Σε λίγες μέρες περιμένω όμως ν'αδιαθετήσω οπότε θα ζυγιστώ σε 10 μέρες πάλι και τότε
θα δω πως θα είναι τα πράγματα. Ας ελπίσουμε να συνεχιστεί η καθοδική πορεία, γιατί έχω αρχίσει να κουράζομαι.
Ενα μεγάλο μπράβο σε όλους εσας που χάσατε και οι υπόλοιποι υπομονή και θ'ανταμειφθείτε! Αύριο δεν ξέρω πάλι τι να φτιάξω και μέχρι να πληρωθώ την άλλη εβδομάδα θα είναι λίγο
στριμωχτά τα πράγματα. Ετσι που μας κατάντησαν! Τέλος πάντων! Φιλάκια!
teta μια χαρά σε βρίσκω! σχεδόν έφτασες στο στόχο σου....! Σ Υ Γ Χ Α Ρ Η Τ Η Ρ Ι Α!!!
καλώς ήρθατε για τους καινούριους!!!
η αλήθεια είναι πως η dukan μας βγαίνει λίγο ακριβούτσικη... με όλα αυτά τα κρεατικά.... αλλά ευτυχώς έχει αποτέλεσμα....!
σήμερα έφτιαξα γλώσσα στο φούρνο με κρεμμυδάκι, ρίγανη κλπ.. έβαλα και μισό λεμονάκι και ήταν πεντανόστιμη.... σκέφτομαι για αύριο πέρκα με τα λαχανικούλια (μάλλον τοματίνια από τον κήπο των γονιών)... γιατί 4 μέρες συνεχόμενα έτρωγα κοτοπουλάκι....
εσείς κοριτσάκια και αγοράκια τι σκέφτεστε για το αυριανό μενού;
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #762
«
στις:
Μάρτιος 29, 2013, 08:33:13 πμ »
dio13
Mέλος
Heavy Rock
Φύλο:
Μηνύματα: 121
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Τη καλημερα μου σε ολα τα παιδια !!!
Ερωτηση προς αυτους που εχουν κανει την 3η φαση, κατα τη διαρκεια της ειχατε κι αλλες απωλειες βαρους ή απλα το βαρος σας σταθεροποιηθηκε στα κιλα που ησασταν οταν τη ξεκινησατε?
Ρωταω μιας και εχω σκοπο λιγο πριν το στοχο των 75 κιλων, στα 78 να τη ξεκινησω κι εγω, ετσι ωστε να βαλω κι αλλα διατροφικα στοιχεια στο ημερησιο μενου, μιας και νομιζω πως εχω αρχισει να κουραζομαι
2 μηνες στη δευτερη φαση...
αλλα -5 εμειναν και δεν βλεπω την ωρα... παντως θεωρω για τον εαυτο μου απιστευτο κατορθωμα να αποβαλλω αυτα τα μεχρι στιγμης 14 κιλα που εχω διωξει απο πανω μου !!!
Χθες ειχα τον πολυαγαπημενο μουσακα, σημερα το μενου θα εχει μοσχαρισια σουβλακια και dukanοψωμο,
Καλη συνεχεια σε ολους !!!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1.77 Επιθυμητό Βάρος - Στόχος: 75κ
Έναρξη 1Φ: 24/1 Βάρος: 97κ Έναρξη 2Φ: 4/2 Βάρος: 91.7κ Έναρξη 3Φ: 20/5 Βάρος: 79κ
Καποτε....
Αρχη Αtkins: 24/11 93 κιλα 1/12 90 κιλα
Απάντηση #763
«
στις:
Μάρτιος 29, 2013, 09:31:56 πμ »
nastasia
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 377
Μέλος από: Απρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
καλημερα
Teta σε θαυμαζω που αντεχεις τοσον πολυ καιρο!!! μπραβο
Roulaef προσπαθω να με πεισω.... γι αυτο εδωσα το παρον στο φορουμ, περυσι ηταν καθοριστικης σημασιας για την επιτυχια μου... εχω εντελως αλλη ψυχολογια και διαθεση για διαιτα μεσα απο εδω
αγωνιστικα φιλια σε ολες
Καταγράφηκε
Απάντηση #764
«
στις:
Μάρτιος 29, 2013, 12:29:07 μμ »
roulaef
Ανώτατο μέλος
ΓΕΡΑ,ΓΕΡΑ... ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ!!!
Φύλο:
Μηνύματα: 600
Μέλος από: Μάρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλημεεεεεεέρα!!
Σημερα pv και ετοίμασα κοτόπουλο με μανιτάρια και πιπεριές, που μου αρέσει πολύ. Πάλι βροχερός ο καιρός, πάλι δεν μπορώ να βγω έξω να φυτεψω τα λουλουδακια μου στον κήπο. Μπαίνει Απριλης σε λίγο και μου θυμίζει ο καιρός Νοέμβρη. Άντε, να αλλάξει και η ώρα, να μεγαλώσει και η μέρα.
DIO, όταν έκανα τρίτη φάση, έχασα περίπου δύο κιλά. Ξεκουραστηκα όμως και ήταν σωτήριο. Γιατί έκανα 5 μήνες β' φάση και έφτασα σε σημείο να μην χάνω άλλο. Έπεσα όμως στην παγιδα του ελεύθερου γεύματος, που έγινε ελεύθερη μέρα κ.ο.κ. με αποτέλεσμα να ξαναγυρίσω β' φάση, αλλά εγώ έχω μακρύ δρόμο. Πιστεύω πως αν κάνεις άλλον ένα μήνα β' σωστά, θα χάσεις ένα 5 κιλό και μετά μπορείς να προχωρήσεις στη γ'. Με λίγη προσοχή ( δεν είναι ανάγκη να πας κατευθείαν στο άμυλο και το ελεύθερο, ξεκίνα με φρούτο, ψωμί, τυρί) και λίγη γυμναστική, θα χάσεις και τα υπόλοιπα σε ένα δύο μήνες.
ELIELENA, Χαχαχαχαχα! Μια χαρά τα ξέρω τα παραμυθια, αλλά είπα να κάνω μια μικρή διασκευή, άλλωστε όλα πρίγκηπες, μάγισσες, λύκους και βατραχια έχουν.
NASTASIA, μην το σκέφτεσαι άλλο. Κάτσε διάβασε την από την αρχή, κάνε λίστα και σου δίνω διορία μέχρι τη Δευτέρα. Πρώτον γιατί είναι Δευτέρα και δεύτερον γιατί είναι 1η του μήνα. Ιδανική μερα για αρχή.
Έλα, να ανεβαίνουμε σιγά σιγά! ΟΛΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ ΑΛΛΑΓΗΣ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ: 1/3/2012
ΠΡΙΝ 112_________________ΤΩΡΑ 75
( ΠΕΤΑΞΑ - 37 κ. )
Τώρα είμαι γ' φάση
Σελίδες
«
1
...
48
49
50
51
52
53
54
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...