Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας κ απο μενα!!!!
 Με εχει ενθουσιασει η συγκεκριμενη διαιτα,σας διαβαζω καιρο κ τα σχολια ειναι ενθαρρυντικα!!Σκεφτομαι να την ξεκινησω κ ο Θεος μαζι μας!!!
Καταλαβαινετε οι αποριες μου πολλες....αλλα πιστευω στην καθοδηγηση κ στη στηριξη σας!!!!
 Θα ναι μακρυς ο δρομος για την.........Ιθακη.......χαχαχα!!!!!
 Κ ας βρεθει τωρα μια χριστιανη να μου πει τι τρως για πρωινο ,σνακ, μεσημερι, κτλ κτλ..........τα εχω οοοοοοοοοοολα μπερδεμενα στο μυαλο μου!!!!


βοηθηστε με λιγο αν τα εχω κατανοησει καλα!!!
 λοιπον στην πρωτη φαση.........το πρωι με την αυγουλα που χαρουμενη ξυπνω η τριτεκνη μπορω ας πουμε να φαω γαλοπουλα καπνιστη, τυρακι τοστ light να φανταστω,να πιω πρασινο γαλα,να φαω αυγα βραστα η ομελετα . δεν λεω να τα φαω οοοοοοοολα αυτα μαζι,προς Θεου....χαχαχαχαχα κατι απολα την ημερα!! σε τι ποσοτητες ομως???περιοριζει η μπορω να φαω κ απο 2 απο το καθενα???
  ειμαι μεσα στο νοημα η θελω επεξηγηση???
PLEASE HELP..............κ πειτε μου αν μπορω να βρω το πιτουρο on line να παραγγειλω.....αληθεια τι γευση εχει? ας πουμε τρωγεται με το γαλα τυπουσαν δημητριακα η καμια σχεση??
 Πολλα ερωτηματικα το ξερω...........συγχωρεστε με..........θα μαθω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

Καλημέρα!!!
Παρασκευή σήμερα επιτέλους!
Vickyfoti καλωσήρθες και καλή αρχή ! Γαλοπούλα καπνιστή ή βραστή ναι , γαλακτοκομικά ναι αν και θα πρέπει να είναι 0% λιπαρά. Προσωπικά εγώ παίρνω γάλα με 1,5% λιπαρά και μέχρι στιγμής δεν έχω αντιμετωπίσει κάποιο θέμα στην απώλεια -αν και μόλις τελειώνω την 1η φάση. Τυριά στην Ελλάδα με 0% λιπαρά είναι το Fromage Frais που το βρίσκεις στα Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa που το βρίσκεις  στο Lidl. Όσον αφορά τα αυγά επιτρέπονται απεριόριστα ασπράδια, 1 κρόκο ΜΟΝΟ την ημέρα, μέχρι 3 το πολύ 4 κρόκους συνολικά την εβδομάδα.

Το πίτουρο βρώμης το βρίσκεις και σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα. Εγώ βάζω την 1,5 κουταλιά της σούπας σε γάλα, το ζεσταίνω στο φούρνο μικροκυμάτων ,βάζω και λίγη κανελίτσα από πάνω κι είναι έτοιμο. Άσε που μου αρέσει τόσο πολύ που περιμένω να έρθει το βράδυ πως και πως για να το φάω.

Ερώτηση γενική: Απόψε έχουμε γυναικο-έξοδο και θα πάμε σε κουτουκάκι. Με το ποτό τι γίνεται ; Μπορούμε να πιούμε έστω ένα ποτηράκι κρασί ή μπα;

Καλημέρα παρεάκι...επιτέλους παρασκευή σήμερα....μα που πήγαν όλοι.....γραψ τε νέα σας βρε παιδιά...να παίρνουμε θάρρος κι εμείς..η ζυγαριά δε μου κάνει τη χάρη να κατέβει παρά την πιστή τήρηση του προγράμματος...αλλά νιώθω ότι έχω ξεφουσκώσει...και νομίζω ότι το σώμα από χορό και ντουκάν, αρχίζει να φορμάρεται.....το μόνο θέμα μου...η ατονία που νιώθω ώρες ώρες και η αίσθηση ότι..θα καταρρεύσω....αυτά....καλημέρα σε όλους!!!!

Καλημέρα!!!
Παρασκευή σήμερα επιτέλους!
Vickyfoti καλωσήρθες και καλή αρχή ! Γαλοπούλα καπνιστή ή βραστή ναι , γαλακτοκομικά ναι αν και θα πρέπει να είναι 0% λιπαρά. Προσωπικά εγώ παίρνω γάλα με 1,5% λιπαρά και μέχρι στιγμής δεν έχω αντιμετωπίσει κάποιο θέμα στην απώλεια -αν και μόλις τελειώνω την 1η φάση. Τυριά στην Ελλάδα με 0% λιπαρά είναι το Fromage Frais που το βρίσκεις στα Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa που το βρίσκεις  στο Lidl. Όσον αφορά τα αυγά επιτρέπονται απεριόριστα ασπράδια, 1 κρόκο ΜΟΝΟ την ημέρα, μέχρι 3 το πολύ 4 κρόκους συνολικά την εβδομάδα.

Το πίτουρο βρώμης το βρίσκεις και σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα. Εγώ βάζω την 1,5 κουταλιά της σούπας σε γάλα, το ζεσταίνω στο φούρνο μικροκυμάτων ,βάζω και λίγη κανελίτσα από πάνω κι είναι έτοιμο. Άσε που μου αρέσει τόσο πολύ που περιμένω να έρθει το βράδυ πως και πως για να το φάω.

Ερώτηση γενική: Απόψε έχουμε γυναικο-έξοδο και θα πάμε σε κουτουκάκι. Με το ποτό τι γίνεται ; Μπορούμε να πιούμε έστω ένα ποτηράκι κρασί ή μπα;

κοινώς ξέχασε το! το ποτο ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ μέχρι να χάσεις τα κιλά που θέλεις... και μιας και είσαι στην αρχή  κι εσύ δεν συνιστώ να κάνεις ατασθαλίες! θα την βγάλεις με αναψυκτικούλη light και νερό! τιποτα περισσότερο τίποτα λιγότερο και προσοχή στην ποσότητα! κατα τα άλλα καλά να περάσεις!

εγώ περιμένω τις μηνιαίες επισκέψεις και έχω πρηστεί ...πεινάω συνεχώς! και η ζυγαριά με έδειξε και 1 κιλό παραπάνω! αλλά ξέρω ότι μόλις φύγουν οι επισκέψεις θα δείξει τη φυσιολογική τιμή.... γιατί χωρίς ατασθαλίες δεν μπορεί να κάνει κι αλλιώς!!
να έχετε όλοι μια όμορφη Παρασκευή!! σας φιλώ στα dukanομαγουλάκια σας!

Καλημέρα σε όλους σας!
Μετά από προσπάθεια και προσευχή ξεκόλλησε η άτιμη!!!!!!!!!
Να ρωτήσω κάτι κι εγώ με τη σειρά μου??? Χοιρινο απαγορεύεται σωστά? Σωστά...Χοιρινη ωμοπλάτη γιατί επιτρέπεται? Μήπως.... λέω μήπως.... επιτρέπονται και τα χοιρινά καλαμάκια? Ε?
Και κάτι ακόμα....όλα τα συσκευασμένα (γαλοπούλα, ωμοπλάτη, ζαμπόν κλπ) περιέχουν άμυλο! Αυτό τι είναι πάλι? Μήπως να τα κόψω κι αυτά?
Αχχχχ!

zamadepa  με πέρασες μπράβο σου, πας πολύ καλά!

Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6
Β΄φάση 14/03/2013 89,8  (-4,8)
28/03/2013 87 (-7,6)
05/04/2013 85,9 (-8,7)
Έχουμε δρόμο ακόμα.....

[tmoutsatsou]

Καλωσήρθατε οι καινούριοι στη δίαιτα
να θυμάστε:
-Διαβάζουμε καλά μέχρι να κατανοήσουμε πλήρως τη δίαιτα
-Έχουμε στο μυαλό μας πάντα επιτρεπόμενα και απαγορευμένα
-Κάνουμε τις απαραίτητες προμήθειες
-Ξεκινάμε ΣΩΣΤΑ την 1η φάση
-Χτυπάμε με τη 2η και φεύγουμε γρήγορα στην 3η που είναι μάλλον ισορροπημένη διατροφή για να συντηρήσουμε τις απώλειες !
Οι χημικές δίαιτες όπως η δική μας ΔΕΝ είναι υγιεινός τρόπος διατροφής και ΔΕΝ θέλουμε να παραμένουμε σ' αυτές επί μακρόν 

tmoutsatsou καλό θα είναι να αποφεύγεις το χοιρινό και τις προπαρασκευασμένες τροφές όπως τα αλλαντικά (επιτρέπονται τα αλλαντικά χαμηλών λιπαρών γαλοπούλας)
Ψήσε κοτόπουλο ξεπετσιασμένο ή μπούτια γαλοπούλας ξεπετσιασμένα κόψετα σε μικρές μεριδούλες, βάλτα στε ταπεράκι στο ψυγείο σου και χρησιμοποίησέ τα αντί αλλαντικών

Τα αυγά αν δεν έχει κάποιος πρόβλημα με τη χοληστερίνη του μπορεί να τα καταναλώνει άφοβα ολόκληρα καθημερινά

STALITSA83 η σόγια είναι κάτι μάλλον αδιευκρίνιστο για τη Ντουκάν ... θέλει προσοχή! αν δε μπορείς να κάνεις χωρίς αυτή δοκίμασε αλλά ΜΗΝ αντικαθιστάς την πρωτεΐνη με προϊόντα σόγιας.

Ευχαριστώ πολύ Eftixia μου

Όσοι το ψάχνουν με τα γλυκαντικά ας δουν εδώ μια δημοσίευση που ενοχοποιεί τη σουρκαλόζη https://fytro.wordpress.com/2012/10/25/%CF%83%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%AE%CF%83%CF%84%CE%B5-%CE%BD%CE%B1-%CF%87%CF%81%CE%B7%CF%83%CE%B9%CE%BC%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%B5%CE%AF%CF%84%CE%B5-splenda/


Για το σιρόπι αγάυης βρήκα αυτό https://en.wikipedia.org/wiki/Agave_nectar
κι αυτό https://www.allaboutagave.com/
αλλά μένει μάλλον αδιευκρίνιστο με τάση να είναι απαγορευμένο στο σάιτ του Ντουκάν ως φρουκτόζη 
https://www.dukandiet.co.uk/en/340,2,35961,the-forums-community.html
Agarve is classed as fructose and fructose is fruit sugar and is not allowed, but do email the support team about these, you need to give them all the nutritional info for 100g.]Agarve is classed as fructose and fructose is fruit sugar and is not allowed, but do email the support team about these, you need to give them all the nutritional info for 100g.

Γεια σε όλους και όλες!!!

Σας είχα ανακαλύψει πιο παλιά και έχετε γίνει μια καταπληκτική παρέα. Λοιπόν εγώ είχα κάνει και παλιότερα dukan και είχα χάσει 7 κιλά. Μετά τα παράτησα και τα ξαναπήρα και τώρα ξαναάρχισα.Το θέμα είναι ότι είμαι από Ρόδο.Παλιά έβρισκα από τα lidl το linessa 0.2% και είχα βολευτεί.Από τα carrefour ποτε δεν βρήκα το fromage το διαίτης μάλλον δεν το φέρνουν. Τώρα που κάνω τη δίαιτα ούτε τα lidl ούτε τα carrefour έχουν τα τυριά που επιτρέπονται.Το lidl μάλλον το σταμάτησε. Τί να κάνω; Υπάρχουν πολλές νόστιμες συνταγές που τα ζητάνε και θέλω να τις κάνω. Είναι κανένας/καμία από Ρόδο που να ξέρει ή να βρίσκει ένα από τα δύο τυριά; Ευχαριστώ πολύ.

Καλησπεεεεέρα!
Να 'μαι κι εγώ, καμαρωτή καμαρωτή, αφού επιτέλους ξεκόλλησε η ζυγαριά και είμαι -1 κ., μετά από τόσες μέρες. Σήμερα pp και το μενού έχει κοτόπουλο φούρνου και γιαουρτοσώς.
ΠΡΟΣΟΧΗ.........ακολουθεί σεντονακι, τώρα που έχω χρόνο:
- Η LAMPRINIT, μια χαρά τα λέει. Διαβάστε καλά τις οδηγίες και απορίες μετά. Γενικά είναι καλό να μην τρώτε τρόφιμα που δεν υπάρχουν στη λίστα. Επίσης όχι ποτά, όχι χοιρινα. Όλα τα αλλαντικά έχουν ζάχαρη και άμυλο, γιαυτό προσοχή στα συστατικά. Η αγαύη έχει φρουκτοζη και απαγορεύεται για μας. Επίσης η υγρή ζαχαρινη Natreen, έχει φρουκτοζη, να την αποφεύγετε. Προτιμήστε τη σκόνη, ή δισκία ή στεβια, που επίσης είναι φυτική.
- Αύριο το πρωί στον ΑΝΤ1 στις 11.50 έχει μια εκπομπη για την υγεία και έχει ως θέμα και τη Ντουκάν. Φαντάζομαι πως θα τη θαβει παλι, αλλά ποιος νοιάζεται!
- Η σόγια είναι όντως μια πονεμένη ιστορία. Το XOTIKO, όταν ρώτησε τον μπάρμπα τι γίνεται με αυτό το θέμα, δεν της έδωσαν σαφείς οδηγίες, ξαναρώτησε και της είπαν ότι επιτρέπεται όσο μια μπριζόλα. Δεν το αποκρυπτογραφησε  ποτέ κανείς. Απλά η VETA και η  TETA, συνέχισαν να τη χρησιμοποιούν και δεν της κολλούσε, σε κάποιες άλλες της κολλούσε και το σταμάτησαν. Η γνώμη μου είναι να την αποφεύγουμε γιατί έχει πολλούς υδατανθρακες κι εμείς την ημερίσια δόση υδατανθρακων την παίρνουμε ήδη από το πίτουρο βρωμης και σταριού.
- MARTINAKI, από μικρή στα βάσανα;! Χαρά στο κουράγιο σου που μεγαλώνεις ένα παιδί μόνη σου. Αξια!
- DUKANOPOULOS, μεγάλη μπουκιά φάε, μεγάλη κουβέντα μη λες! Κι εσύ τον DIO13 τον έκανες DIO66, του έδωσες προαγωγή!Χαχαχαχαχα!
-SOFAKI, οι άντρες τις χοντρουλες τις έχουν για κολλητες και θαυμάζουν την προσωπικότητα τους. Για γκόμενες, έχουν τις αδύνατες! Γιαυτό γρήγορα να χάσεις τα κιλά, ώστε να μην πέσει στο γκρεμό, αλλά στα πόδια σου!Χαχαχαχαχα!
-AGGELIDOU, ισχύει αυτό που σου είπαν για το έξτρα νερό. Επίσης, η μετάβαση από την πρώτη στη δεύτερη φάση, μπορεί να σου προσθέσει λίγο βάρος στην αρχή, λόγω του νερού που έχουν τα λαχανικά. Κάνεις πως δεν το βλέπεις και προχωρας.
-ASTERAKIMOU, μπράβο για την απώλεια, συνέχισε έτσι με τσαμπουκά και αισιοδοξία.
- LAMPRINIT, έτσι γίνεται δυστυχώς, πέφτουν οι ρυθμοί και σπάνε τα νεύρα. Προχώρα 3η φάση, ξεκουράσου και επανερχεσαι οπότε νιώσεις έτοιμη.
- VICKYFOTI, καλώς μας ήρθες, καλή αρχή.
- FOTOULA, καλώς ήρθες κι εσύ. Μην αγχώνεσαι. Πάρε τοταλ 0%  που είναι το ίδιο και στη δεύτερη φάση το μεβγαλ στραγγιστο 2%.
Αυτά για τώρα.............ΟΥΦ!

[Γειά σας!!!!!!!!!!!]

Γειά σας!!!!!!!!!!!

Τι βλέπω πολλές νέες εμφανίσεις μελών!!!!!! Μεγάλη μας χαρά να πληθαίνει η παρέα μας. Εγώ από κιλά στα ίδια αλλά το ηθικόν ακμαιότατον!!!!!! Σήμερα έκανα και τη βλακεία νε φάω πίτουρο το πρωί με το γιαούρτι μου, και το μεσημέρι να φάω γιουβαρελάκια από προχτές με πίτουρο επίσης. Ευτυχώς που το πρωί έφαγα 1,5 κ.σ. πίτουρο και τα γιουβαρελάκια είχαν και αυτά 1κ.σ. μόνο.

Παιδιά μην μπερδευόμαστε....  αυγά όσα θέλουμε και ολόκληρα αν δεν έχουμε πρόβλημα χοληστερίνης 

roulaef Μράβο βετεράνε για το χαμένο κιλό!!!  Πάντα τέτοια. Σε είχα ρωτήσει κάτι στην αρχή της σελίδας 56, αν μπορέσεις μου απαντάς 
LampriniT Γιατί πας και ξετρυπώνεις όλα τα απαγορευμένα??
tmoutsatsou Η χοιρινή ομοπλάτη επιτρέπεται όπως πωλείται στο εξωτερικό που την βρίσκεις άπαχη και με κρέας 90%. Εδώ με αυτά που περιέχει, μάλλον απαγορεύεται. Τα μοναδικά προϊόντα που έχουν καθαρό κρέας και ελάχιστα πρόσθετα είναι το φιλέτο γαλοπούλας γκουρμέ και φουαντρέ.
STALITSA83 Στην αρχή της δίαιτας δεν επιτρέπεται η έντονη άσκηση, παράμόνο το περπάτημα. Γι αυτό αισθάνεσαι ατονία.
sofaki1981 Καλώς ήρθες στη παρέα μας!!!!  Για αδυνάτισε εσύ, μήπως ο χριστιανός δεν θέλει να πέσει στα μαλακά, αλλά σε κόκκαλα!!!!! Γρήγορα θα διαθέτεις πολλά!!!!!
Eftixia Καλό Σαββατοκύριακο 
VICKYFOTI Καλώς την και καλές απώλειες. Διάβασε πολύ καλά την αναθεωρημένη δίαιτα, να την καταλάβεις και ρώτα ότι θέλεις μετά. Όπως καταλαβαίνεις δεν μπορούμε να ξαναγράψουμε εδώ όλη τη δίαιτα. Τα γεύματα τα κανονίζει ο καθένας μόνος του, ανάλογα με το τρόπο ζωής του και τι του αρέσει περισσότερο να τρώει.  Π.χ. τυράκι τοστ λάϊτ δεν έχει η δίαιτα, οπότε πρέπει να διαβάσεις και τις 100 επιτερόπμενες τροφές.
DUKANOPOULOS Την πάτησες και εσύ 
ASTERAKIMOU Σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!

Γεια σας αγαπημένα μου ντουκανόπουλα! Είχα καιρό να σας γράψω, γιατί δεν έβρισκα χρόνο, αλλά σας διάβαζα στα κλεφτά. Βλέπω κόσμος πάει κι έρχεται. Καλως τα τα καινούργια μας κορίτσια!
Sofaki μου, σου εύχομαι γρήγορα αποτελέσματα! Είναι πολύ σπουδαίο που έχεις και υποστήριξη. Βοηθάει! Μόλις αρχίσουν οι απώλειες, θ'ανέβει και η ψυχολογία. Θα δεις!
Vickyfoti, καλή αρχή κι ότι χρειαστείς να ρωτάς και με χαρά θα σου λέμε. Εδώ όλα τα κορίτσια είναι πρόθυμα κι ευγενικά.
Martinaki μου καλό, ούτε που φανταζόμουν ότι πέρασες τέτοια φουρτούνα! Πρέπει να διαθέτεις πολύ κουράγιο! Μπράβο σου! Η ζωή είναι μπροστά σου!
Ρουλάκι μου, εσύ είσαι πηγή δύναμης ανεξάντλητη τελικά. Συνεχίζεις βλέπω απτόητη. Μπράβο, βρε θηρίο!
Κι εγώ το παλεύω το θέμα όσο μπορώ. Θα ήταν ψέματα αν έλεγα ότι δεν κάνω καμμιά ατασθαλία, αλλά όλα είναι υπο έλεγχο. Την άλλη εβδομάδα ζυγίζομαι και θα σας έχω νέα!
Φιλάκια παιδιά μου, σας αφήνω τώρα με καλεί το καθήκον!

ΤΕΤΑ, είπαμε, εμείς παμε για σύνταξη! Κοίτα κι εσύ τώρα που μπηκες σε μια σειρά, να συνεχίσεις. Κρίμα είναι.
ELIELENA, έπεσαν απανωτά τα μην.και κάτι μου διέφυγε. Τα ξανακοιταξα, αλλά δεν βρήκα κάτι. Ξαναγραψτο, αν θες να το δούμε.
Ελπίζω να μην αγχώνεσαι για την επιπλέον βρώμη................δεν τρέχει τίποτε.

[ROULAEF]

ROULAEF

Αυτό το έγραψες εσύ:
Μετά από το μπακαλιαρο σκορδαλια που χτύπησα το Σάββατο ( ζηλεψα από την ELIELENA), κάνω την πάπια και προχωραω, κούτσα κούτσα.
ELIELENA, καλό το κοτόπουλο αυγολεμονο, μου έδωσαν και αυγά χωριατικα.....σούπερ! Καλά, η αλλαγή φανερή, είδα τις φωτογραφίες σου. Και να μην χάσεις άλλο, μέχρι το καλοκαίρι, θ μαζεψεις και θα φαίνεται σα να έχασες άλλα 10. Μπράβο!
Μπράβο και στις υπόλοιπες που χάνετε, μπράβο και στην ΤΕΤΑ, που κάνει επίσης την πάπια! Έχουμε άλλωστε δρόμο μπροστά μας.

Και εγώ σου απαντάω και ερωτώ ταυτοχρόνως:
roulaef Εγώ παιδί μου δεν έφαγα κανονικό μπακαλιάρο να το ευχαριστηθώ τουλάχιστον. Πήρα 4 φιλέτα από το νερό που ξαρμυριζόταν, τα έψησα σκέτα και τα κάλυψα με σως από γιούρτι σκόρδο και μπαλσάμικο. Παρ΄όλα αυτά μου βγήκε το λάδι να ξεφουσκώσω από αυτή τη βλακεία........     Και όταν λές θα μαζέψω τι εννοείς ?? Στην τρίτη φάση δηλαδή θα χάνω πόντους??    Πάντως 85,6 είμαι δεν είμαι και λεπτή. Το συγκεκριμένο παντελόνι με κολακεύει λίγο, γι΄αυτό είναι το αγαπημένο μου.  Στα 78 κιλά νομίζω θα είμαι μιά χαρά. Έχω αποφασίσει, ότι και να γίνει, στις 31/5 να σταμάτήσω Β΄φάση. Αν βέβαια φτάσω νωρίτερα τα 78,5 κιλά θα σταματήσω τότε (ονειρεύομαι   ).

Άσχετο: Γιατί κοιτάζοντας το τικεράκι μου τα 28 κιλά μου φαίνονται παιχνίδι και τα υπολοιπόμενα 7 βουνό??   και αυτό χωρίς να έχω κουραστεί από τη δίαιτα!!!!!  Άβυσσος η ψυχή της διαιτόμενης

ενα μεγαλο γεια σε ολους!! ειχα να μπω αρκετο καιρο αν και σας διαβαζα καποιες φορες!!χαιρομαι που μπηκαν καινουργια κοριτσακια στην παρεα μας και καλα χασιματα σε ολες!!παντως πολλα ατομα που μιλαγαν  παλια δεν τα βλεπω καθολου!! ! η δαιτα μου παει πολυ καλα εχω φτασει σε 3 μηνες να εχω χασει 20 κιλα χωρις κοπο αλλα με τροπο  .Βεβαια μη νομιζετε ακομα μαθαινω και ειδικα στη γ φαση αν μπω σιγουρα θα χρειαστω βοηθεια!!να σας πω και κατι που παρατηρησα εκανα τις κουτσουκελες μου 2 μερες στα 2 τριημερα που περασαν και παρατηρησα οτι η ζυγαρια μου δεν ανεβηκε καθολου!!το λεω γιατι απο τις διαιτες που εκανα σε διαιτολογους μολις ετρωγα κατι περα της διαιτας αμεσως 2 κιλα πανω!!πολλα φιλακια σε ολους και θα τα ξαναπουμε!!συνεχιζουμε τη προσπαθεια μας γιατι ερχετε και καλοκαιριιιιιιιιι!!!!!

Καλησπεεεεέρα!
Ωραία μέρα σήμερα! Έκανα και μια γενική καθαριότητα, τα εφτυσα, αλλά το ευχαριστηθηκα! Άκουσα ότι χαλάει ο καιρός πάλι  και θα βρέξει, οπότε σιδερωμα αύριο. Που είναι η ντουκανοπαρέα; Σάββατο σήμερα και το ρίξαμε στα ουζακια;!
ELIELENA, τώρα κατάλαβα τι ρωτούσες. Νόμιζα πως ήταν ρητορική η ερώτηση. Παλιότερα, είχε πει η Νούκκα, πως πρέπει να περάσουν περιπου 6 μήνες, από τη σταθεροποιηση του βάρους, ώστε να φανεί ακριβώς το πόσο αδυνατισες. Το σώμα θα σφίξει, όσο είναι δυνατό, αλλά θέλει το χρόνο του. Επομένως αν περάσεις τώρα γ' φάση, με τα ίδια κιλά, τον Οκτώβρη θα δείχνεις πιο αδύνατη.
Είχε δίκιο τελικα, γιατί το είδα και σ' εμένα ή μάλλον οι άλλοι το είδαν. Ο γαμπρός μου με είδε το Φλεβάρη και μου είπε πως ήμουν πιο αδύνατη από τον Οκτώβρη. Ειδικα το δικό σου σώμα, δεν έχει προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα, γιατί εχασες τα κιλά πολύ γρήγορα.
Η συνέχεια μετά, πάω να πάρω τη μικρή από τη μαμά μου, με περιμένει.

που έχετε εξαφανιστεί?? να ανησυχήσω? μόλις έφαγα γεμιστές μελιτζάνες με κιμά και κρεμμυδάκι...μιαμμμμμ....να σας ρωτήσω κάτι? όλες μα όλες οι μάρκες γαλοπούλες στα σούπερ μάρκετ...έχουν και άμυλο...και ζάχαρη....οπότε τι στο καλό μπορούμε να πάρουμε? είχα βολευτεί με τις γαλοπούλες και το κοίταξα μόλις σήμερα μετά από μια παρατήρηση εδώ στο forum........και ίσως γιαυτό έχω κολλήσει.....