Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Σας ευχαριστώ πολύ όλους που μπήκατε στον κόπο να μου απαντήσετε ...το καταλαβαίνω οτι είμαι υπερβολική και η αλήθεια είναι οτι δεν ξέρω τι παραπάνω περίμενα, μάλλον απλά με έχουν πιάσει οι μελαγχολίες μου ούσα γνήσιο καρκινάκι!


Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6
Β΄φάση 14/03/2013 89,8  (-4,8)
28/03/2013 87 (-7,6)
05/04/2013 85,9 (-8,7)
11/04/2013 85 (-9,6)

Έχουμε δρόμο ακόμα.....

υπομονή και επιμονή! μην το ξεχνάς...

υπομονή και επιμονή! μην το ξεχνάς...

Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6
Β΄φάση 14/03/2013 89,8  (-4,8)
28/03/2013 87 (-7,6)
05/04/2013 85,9 (-8,7)
11/04/2013 85 (-9,6)

Έχουμε δρόμο ακόμα.....

Ντουκανοκαλημέρες!! Χθες και πάλι δεν μπόρεσα να συγκρατηθώ και έκανε κρέπα στις 11 το βράδυ που έφαγα με καπνιστό σολωμό. Θεϊκό δεν το συζητώ.. αλλά θέλω να είμαι πιο λιτοδίαιτη γμτ τη νύχτα.

Elielena το κυλικείο έχει ή 0% ή πλήρες, για αυτό και η προτίμηση στο κουλουράκι. Να μην ξεχάσω να σου πω, η 878 ανάρτηση σε αυτήν την ενότητα, σου έγραψα κάτι για τα τυριά/το είδες;

Roualef να τη χαίρεσαι τη ζουζούνα σου. Να είναι γερή και τυχερή. Πολύ τυχερή!

Terataki καλή επάνοδο. Τι κάνει η αγαπημένη μου χώρα; Αχ να αλλάζαμε για λίγο θεσούλες..

Gina μεθοδική και οργανωμένη.. να σε "διορθώσω" σε κάτι που έγραψες, και ίσως να αποτελεί και απάντηση στην JONSTANTINA. Το νερό δεν είναι τουλάχιστον 1,5 λίτρο, είναι ΜΕΧΡΙ 1 λίτρο. Μήπως πίνεις παραπάνω και για αυτό δεν έχασες; Γιατί κατά τα άλλα.. δεν γίνεται με σωστή διατροφή να μην χάνεις.


*ΜΕΧΡΙ 1,5 λίτρο (μην το μειώνουμε κιόλας!!)


Elielena.. μπήκα, έβαλα στοιχεία πατάω "calculate/go" μα δεν κάνει τίποτα.. Μήπως θέλει να κάνω πρώτα login ή κάτι τέτοιο;


Προσπαθώ να ανεβάσω τη φωτογραφία..



Α!! 3 φορές;; Φτάνει για όλους... Καλή όρεξη!!!   

KALISPERA SAS!!!AKOUSA THN GNWMH APO OLOYS SAS KAI EYXARISTW POLY POY ME BOITHATE THN EKTIMW POLU!TO ANACYKTIKO THA TO KOPSW MAXAIRI KI OSO GIA TA YGRA DEN TO PARAKANV SIGOYRA GIATI PALAIOTERA DEN EPINA OUTE 2 POTHRIA KAI TVRA PROSPATHW NA FTANW TO ENA LITRO OSO MPORW.H ADERFH POU KAI AUTH KANEI THN IDIA KOLLHSE EPISHS ENW HTAN STHN PV FASH.KAI GIA NA XEKOLLHSEI DYO MERES EKANE PP FASH.NA TO PROSPATHISW KI EGW?

Καλησπεεεεέρα!
ELIELENA, GINA και MARTINAKI, σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας.
Δύο μικρές παρατηρήσεις (μην ξεχνάμε και τους κανονισμούς, να διευκολύνουμε λίγο και τον αξιαγαπητο διαχειριστή μας!).....MARTINAKI, όταν θες να συμπληρώσεις κάτι, αμέσως μετά, πατα τροποποίηση και JONSTANTINA, γράψε μας σε παρακαλώ στα ελληνικά, γιατί τα greeklish μας δυσκολεύουν ( και λόγω ηλικίας,.Χαχαχαχαχα)
TMOUTSATSOU, θα σε μπουφλισω! Ναι, ναι, θα σε μπουφλισω και χτυπαω και άσχημα! Τι λες βρε παιδί μου;! Μήπως τα μπερδεψες λίγο στα μαθηματικά;! Σχεδόν 10 κ.σε ένα μήνα και είναι λίγα; Ξέρεις 5+5= 10, 4+6= 10 , κάτι τέτοιο! Δε σε μαλωνω περισσότερο, γιατί είσαι και ευαισθητούλι. Σκέψου όμως, ότι σε διαβάζουν κι άλλοι, όπως η JOSTANTINA και νομίζουν πως με τα -5 κ. κάνουν κάτι λάθος. Υπομονή και επιμονή χρειαζεται, το λέμε και θα το ξαναλέμε.
ΚΟΡΊΤΣΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑ.......τα οικονομικά μας προβλήματα, δεν τελειώνουν ποτέ. Ψυχραιμία, καλή διάθεση και πάνω απ' όλα να έχουμε την υγεία μας. Και μαζευτειτε, γιατί τα αγόρια μας έβαλαν τα γυαλιά! Το Μάιο τελειώνουν, θα βγουν φέτες κι εμείς μπαμπακωμένες με τα παρεό!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΑΣ,ΜΕ ΣΥΓΧΩΡΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΡΑΦΗ ΜΟΥ.ΟΛΑ ΤΑ ΤΗΡΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΚΙ ΟΜΩΣ ΣΤΟΝ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΕΧΑΣΑ 5 ΚΙΛΑ.ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ ΚΑΝΩ ΕΝΑΛΛΑΞ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΑΝΑ ΜΙΑ ΗΜΕΡΑ.ΠΙΝΩ ΚΑΦΕ ΣΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΑΠΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ ΚΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΤΟ ΑΦΡΟΓΑΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΛΗΡΕΣ,ΕΠΙΣΗΣ ΕΝΑ ΜΕ ΔΥΟ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ.ΟΙ ΦΙΛΟΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΜΟΥ ΒΛΕΠΩ ΟΤΙ ΧΑΝΩ ΕΝΩ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕΝ ΒΟΗΘΑΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ.Η ΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΚΟΛΛΗΣΕΙ ΚΑΙ ΕΚΑΝΕ ΓΙΑ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ ΜΟΝΟ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΝΑ ΤΟ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΚΙ ΕΓΩ ΘΑ ΗΤΑΝ ΚΑΛΟ.

[Γειά και χαρά σε όλους!!!!!!!!!!!!!]

Γειά και χαρά σε όλους!!!!!!!!!!!!!
 
Εγώ κολημένη, ως συνήθως στος τέλος της εβδομάδας, περιμένω το Σαββατοκύριακο, για να κάνω τα μαγικά μου, ώστε να πάω τουαλέτα και να ξεκολήσω    Μέρα PV σήμερα με κοτόπουλο στη σακούλα με μανιτάρια.

JONSTANTINA1994 Άποψή μου είναι να μην κάνεις μέρες ΡΡ συνεχόμενες ακόμη. Άστο για αργότερα. Θα σου πρότεινα να κόψεις τα αναψυκτικά, να τρως περισσότερα γεύματα δηλ. 4 - 5, εκ των οποίων το ένα μεγάλο και χορταστικό και τα υπόλοιπα μικρά. Δεν καταλαβαίνω γιατί τρως μόνο ασπράδια, εκτός και έχεις σοβαρό πρόβλημα χοληστερίνης. Πίτουρο βρώμης στη Β΄φάση τρώμε 2 κ.σ. Το λέω μήπως δεν έχεις διαβάσει την αναθεωημένη δίαιτα, και κάνεις την  παλιά η οποία έχει σε μερικά σημεία διορθωθεί από τον Dukan.
Martinaki Αυτό μετα κίτρινα τυριά το είχα δει, αλλά ξέχασα να σου απαντήσω. Έτσι εξηγούνται όλα!!!!!  Διότι κόντεψες να με τρελάνεις με τα κασέρια. Που να φαανταστώ ότι κοίταζες την Γ΄φάση, και ότι όλα τα κίτρινα τυριά εσείς οι βόριοελλαδίτες τα λέτε έτσι  επιτέλους συνενοηθήκαμε.   Όσο για το site του Dukan, δεν ξέρω τι να σου πώ, εγώ όσες φορές το έκανα, μου άνοιγε αμέσως σε μία λίστα που ρωτάει διάφορα πράγματα και αφού τα απαντήσεις σου λέει πόσο μπορείς να φτάσεις και να το διατηρήσεις, όπως και χρονοδιάγραμμα των φάσεων.  Για προσπάθησε και εδώ :   https://www.dukandiet.co.uk/
tmoutsatsou Πες μου έναν ή μία που έχασε περισσότερο από σένα σε ένα μήνα (εκτός της Ευτυχίας, η εξαίρεση που επιβεβαιώνει τον κανόνα) και θα σταματήσω τη δίαιτα τώρα αμέσως!!!!!! Για να μη τρελαθούμε δηλαδή.

roulaef,      terataki,     Lupetta,      LampriniT       

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!

ΝΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΓΙΑ ΤΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΓΕΥΜΑΤΑ ΑΠΛΑ ΠΑΙΡΝΩ ΤΑΠΕΡ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΙ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΝΑ ΕΤΟΙΜΑΖΩ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΑΖΙ.ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΗΝ ΧΟΛΗΣΤΕΡΗΝΗ ΑΠΛΑ ΓΙΑ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΩ.ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΜΑΧΑΙΡΙ ΔΕΝ ΘΑ ΞΑΝΑ ΠΙΩ.

ΝΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΓΙΑ ΤΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΓΕΥΜΑΤΑ ΑΠΛΑ ΠΑΙΡΝΩ ΤΑΠΕΡ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΙ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ ΝΑ ΕΤΟΙΜΑΖΩ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΑΖΙ.ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΗΝ ΧΟΛΗΣΤΕΡΗΝΗ ΑΠΛΑ ΓΙΑ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΩ.ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΜΑΧΑΙΡΙ ΔΕΝ ΘΑ ΞΑΝΑ ΠΙΩ.

Όταν λεω επιπλέον γεύματα εννοώ 1 γιαούρτι, ή  2 φέτες γαλοπούλας (γκουρμε της κρετα φαρμ ή φουαντρε του Υφαντής τα άλλα είναι γεμάτα αλάτι και υδατάνθρακες) ή/και 1 αυγό βραστό. Απλά να μην μένει ο οργανισμός χωρίς πρωτείνη και σταματάνε οι καύσεις. Εγώ τρώω μαγειρεμένο φαγητό μία φορά τη μέρα, και σε μέρες PV μόνο στο γεύμα αυτό τρώω λαχανικά.  Αν οι κρόκοι των αυγών έχουν τόσα λιπαρα ώστε να επιβαρύνουν, η δίαιτα να είσαι σίγουρη ότι θα τα απαγόρευε εντελώς.

ΝΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΙ ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΡΟΚΟΥΣ ΔΕΝ ΘΑ ΑΝΗΣΥΧΩ ΚΑΙ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ.ΘΑ ΕΧΩ ΕΝΑ ΓΕΥΜΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΚΑΙ ΤΑΚΤΙΚΑ ΣΝΑΚ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.

ΝΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΙ ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΡΟΚΟΥΣ ΔΕΝ ΘΑ ΑΝΗΣΥΧΩ ΚΑΙ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ.ΘΑ ΕΧΩ ΕΝΑ ΓΕΥΜΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΚΑΙ ΤΑΚΤΙΚΑ ΣΝΑΚ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.

βράζε αυγουλάκια να τα παίρνεις μαζί σου στο γραφείο και κανένα γιαουρτάκι...! εγώ έχω πάρει και τόνο σε φάκελο της rio mare και είναι κι αυτό ένα σνάκ.... δεν χρειάζεται και στραγγισμα... με ένα πιρουνάκι είσαι οκ!

ΝΑΙ ΝΑ ΣΑΙ ΚΑΛΑ,ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΙ ΑΛΛΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ .ΑΝΤΕ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΔΥΝΑΜΗ!!!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα σας
οποιος ξέρει ας μου πει για την σουκραλόζη, μέχρι να μάθω δεν πρόκειτε να την αγγίξω. Μπερδευτικα χθες στο μαρκετ και φορτώθηκα ένα τετοιο βάζο. Ειναι σαν την φρουκτόζη, αρα απαγορευτικό;
Χθες ηταν η πρωτη μερα PV, το πρωί εφαγα αβγό βραστο,  φασολάκια με συκώτι το μεσημεριανο, απόγευμα πάλι αβγο και το βράδυ πόριτζ αλμυρό και σήμερα ειμαι 200γρ συν.
Καλη μας συνεχεια.

καλημέρα!!!


Gina1 γάλα-γιαούρτι δεν τρως καθόλου;;; μην σου κάνει εντύπωση για το συν... πρώτη μέρα λαχανικά... είναι φυσιολογικό και γενικά θα σου πρότεινα να μην ζυγίζεσαι μετά από μέρες λαχανικών.... νομίζω είναι προτιμότερο να ζυγίζεσαι μια φορά την εβδομάδα... πχ κάθε Δευτέρα... αν αγχώνεσαι και θέλεις να βλέπεις την καθημερινή πρόοδο κάντο αλλά φρόντιζε να λαμβάνεις υπόψη το ζύγισμα μιας συγκεκριμένης μέρας την εβδομάδα για να μην απογοητεύεσαι από τα σκαμπανεβάσματα... όσο για την σουκραλόζη νομίζω είναι και στα αναψυκτικά διαίτης... λογικά λοιπόν το επιτρέπει αφού επιτρέπει κι αυτά... αλλά σίγουρα κάποιος παλιότερος θα ξέρει καλύτερα! κοίτα πάντως τα συστατικά σε κανένα light αναψυκτικό και θα το δεις....

Καλημέρα σας και πάλι,

οκ παιδιά το κατάλαβα μη βαράτε άλλο δε θα ξαναπαραπονεθώ ποτέ  !!!!
Elielena έχεις απόλυτο δίκιο...φυσικά!
Roulaef όχι βία please. Τις έφαγα και ίσιωσα  ...Κιχ δε θα ξαναβγάλω.

Πολλά φιλιά σε όλους και συγγνώμη που σας τσίτωσα λιγάκι...υπόσχομαι να είμαι φρόνιμη από δω και μπρος!


Ύψος 1,74
Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6
Β΄φάση 14/03/2013 89,8  (-4,8)
28/03/2013 87 (-7,6)
05/04/2013 85,9 (-8,7)
11/04/2013 85 (-9,6)

Έχουμε δρόμο ακόμα.....