Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

ναι έτσι είναι...την κοτόσουπα μπορούμε & με μπούτι κοτόπουλο ή μόνο στήθος??? ίσως ρωτάω χαζά αλλά από δω & πέρα φοβάμαι μην κάνω κάτι λάθος αν & από δω μέσα νομίζω θα καθοδηγούμαι σωστά πια....     

[liziana]

liziana το μπουτι κοτοπουλο εγω το τρωω αφου αφαιρέσω ολη την πέτσα και το ορατο του λιπος. Αποφεύγω τα ετοιμα ψημένα κοτοπουλα που πουλουν τα ψητοπωλεια, γιατι γνωριζω πολυ καλά το ποσο πολύ βουτυρωμα πέφτει μέσα και έξω, πριν το ψήσιμο τους.
Συνέχισε οπως εχει, απεφυγε τα αναψυκτικα και κάνε υπομονη, ισως να αντιστεκεται ο οργανισμος σου μπορει η απώλεια συγκριτικα άλλων να μην φανταζει η ιδια, αλλα μην ξεχνας πως οι πιο πολλοι εδω μεσα παλευουν με περισσοτερα παραπανίσια κιλά. Εξαλλου έρχεσαι απο την ατκινς γιαυτο συνοπολογισε και τα κιλα που έχασες απο αυτη.

JONSTANTINA1994 εφοσον αδιαθέτησες, μην λαμβάνεις καν υπόψιν σου το σημερινο ζυγισμα, ουτε και το αυριανο θα έλεγα.

[liziana]

liziana το μπουτι κοτοπουλο εγω το τρωω αφου αφαιρέσω ολη την πέτσα και το ορατο του λιπος. Αποφεύγω τα ετοιμα ψημένα κοτοπουλα που πουλουν τα ψητοπωλεια, γιατι γνωριζω πολυ καλά το ποσο πολύ βουτυρωμα πέφτει μέσα και έξω, πριν το ψήσιμο τους.
Συνέχισε οπως εχει, απεφυγε τα αναψυκτικα και κάνε υπομονη, ισως να αντιστεκεται ο οργανισμος σου μπορει η απώλεια συγκριτικα άλλων να μην φανταζει η ιδια, αλλα μην ξεχνας πως οι πιο πολλοι εδω μεσα παλευουν με περισσοτερα παραπανίσια κιλά. Εξαλλου έρχεσαι απο την ατκινς γιαυτο συνοπολογισε και τα κιλα που έχασες απο αυτη.

οπότε λες να αποφεύγω από ψητοπωλεία??? καλαμάκια κοτόπουλο έπαιρνα συχνά από έξω η αλήθεια είναι...μακάρι από δω & πέρα να δω αποτελέσματα     

ΕΓΩ ΜΟΝΟ ΣΤΗΘΟΣ ΠΑΙΡΝΩ ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΩ ΜΠΟΥΤΙ...ΚΙ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΚΝΟΡ ΚΑΙ ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΥΓΟ ΚΟΨΑ...ΗΤΑΝ ΤΕΛΕΙΑ!!(ΟΧΙ ΚΑΛΑ ΣΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΜΗΝΑ ΕΙΧΑ-ΚΙ ΜΟΥ ΤΕΛΕΙΩΣΕ ΔΛΔ ΠΑΝΕ ΔΕΚΑ ΜΕΡΕΣ).

[GINA]

GINA μπερδέυτηκες εγώ αδιαθέτησα χθες όχι η jonstantina. 

ΕΓΩ ΜΟΝΟ ΣΤΗΘΟΣ ΠΑΙΡΝΩ ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΩ ΜΠΟΥΤΙ...ΚΙ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΚΝΟΡ ΚΑΙ ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΥΓΟ ΚΟΨΑ...ΗΤΑΝ ΤΕΛΕΙΑ!!(ΟΧΙ ΚΑΛΑ ΣΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΜΗΝΑ ΕΙΧΑ-ΚΙ ΜΟΥ ΤΕΛΕΙΩΣΕ ΔΛΔ ΠΑΝΕ ΔΕΚΑ ΜΕΡΕΣ).

ωραία ιδέα μου έδωσες!!!!!

[GINA]

GINA μπερδέυτηκες εγώ αδιαθέτησα χθες όχι η jonstantina. 

συγνωμη που σας μπερδεψα 
οποτε εφοσον εσυ εισαι αυτη που αδιαθετησες...  εισαι ακομα σε φαση κατακρατησεων, δεν ισχυει και για σενα οτι βλεπεις στη ζυγαρια σου.

επισης να πω πως τα καλαμακια κοτοπουλο και το φιλετο κοτοπουλο  δεν εχουν  προσθηκες βουτυρου,
 το ολοκληρο κοτοπουλο (αυτο της σουβλας εχει, μέσα -έξω  και μάλιστα πολύ)

ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ ΠΑΛΙΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΤΡΙΤΗ ΦΑΣΗ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΕΚΑΝΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΕ ΠΙΤΟΥΡΟ ΓΙΑ 3 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΕΦΑΓΑ ΟΛΑ ΣΕ ΜΙΑ ΤΙ ΜΠΩΡΕΙ ΝΑ ΠΑΘΩ?

ΕΓΩ ΜΟΝΟ ΣΤΗΘΟΣ ΠΑΙΡΝΩ ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΩ ΜΠΟΥΤΙ...ΚΙ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΚΝΟΡ ΚΑΙ ΣΤΗΘΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΥΓΟ ΚΟΨΑ...ΗΤΑΝ ΤΕΛΕΙΑ!!(ΟΧΙ ΚΑΛΑ ΣΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΜΗΝΑ ΕΙΧΑ-ΚΙ ΜΟΥ ΤΕΛΕΙΩΣΕ ΔΛΔ ΠΑΝΕ ΔΕΚΑ ΜΕΡΕΣ).

οι κύβοι δεν επιτρέπονται από όσο ξέρω...
ούτε νομίζω ότι είναι σωστό να τρώμε ένα ολόκληρο κεσεδάκι cottage... γιατί κανονικά επιτρέπεται  μέχρι 2% και το dirollo είναι 2,2%...

[Dukanopoulos]

Dukanopoulos αν δεν το χεσω το θεμα στον στρατο δεν θα βαλω κιλα. ηδη αυτο που κανω τωρα ειναι λιγο διαφορετικο απο ducan αλλα συνεχιζω και χανω! δηλαδη δευτερα- παρασκευη κανω κανονικα ντουκαν με μια μερα καθαρη πρωτεινη μονο! αλλα μεσα σε αυτες τις μερες τις 2 τρωω +υδανανθρακα ενω κανονικα πρεπει την μια! και καθε καθε μερα εκτος απο πεμτη που ειναι μερα καθαρης πρωτεινης τρωω φετα που κανονικα απαγορευεται! το ψωμι που τρωω οταν τρωω επειδη δεν καταναλωνω καθε μερα ειναι λιγο περισοτερο απο το επιτρεπτο! καλα Σ/Κ γίνεται παρτυ! σαββατο πινω αρκετά και κυριακη τρωω οτι θέλω! παρ όλα αυτα συνεχιζω και χανω! επισης εχω σταματησει το πιτουρο εδω και 1 μηνα επειδη ξεχναω να παω να αγοράσω!

ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ ΠΑΛΙΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΤΡΙΤΗ ΦΑΣΗ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΕΚΑΝΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΕ ΠΙΤΟΥΡΟ ΓΙΑ 3 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΕΦΑΓΑ ΟΛΑ ΣΕ ΜΙΑ ΤΙ ΜΠΩΡΕΙ ΝΑ ΠΑΘΩ?

αν το θεωρήσεις σαν ελεύθερο γεύμα; αν και δεν πιστεύω ότι είναι τόσο τρομερό που έφαγες διπλή δόση πίτουρο μια φορά!

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!]

ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΕΙΜΑΙ ΠΑΛΙΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΤΡΙΤΗ ΦΑΣΗ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΕΚΑΝΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΕ ΠΙΤΟΥΡΟ ΓΙΑ 3 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΕΦΑΓΑ ΟΛΑ ΣΕ ΜΙΑ ΤΙ ΜΠΩΡΕΙ ΝΑ ΠΑΘΩ?

Τι κάνεις ??  Γιατί χάθηκες??  Τι να πάθεις παιδί μου με λίγο παραπάνω πίτουρο??  Το πολύ να επισκευθείς την τουαλέτα μία φορά περισσότερο!!!! Δεν είναι κακό!!!!! 


Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!
 Εκεί που δεν έμπαινε κανείς στη σελίδα... ξαφνικά σας έπιασε λογοδιάρροια!!!!! Πολύ χαίρομαι.  Εγώ μόλις μαζευτηκα σπίτι μου και νιώθω  έτοιμη να καταρεύσω από τη κούραση. Σήμερα έφαγα δύο κανονικά γεύματα δηλ. 4 καλαμάκια κοτόπουλο στις 15.30 και 4 μπιφτέκια στις 8, για πρώτη φορά στη δίαιτα. Συνήθως τρώω μόνο ένα κύριο γεύμα.
Μartinaki Περαστικά. η κοτόσουπα, το γιαούρτι, το γαλα και το τσάι είναι τα κατ΄εξοχή τρόφημα για ταχεία ανάρρωση. Ο βιταμίνες δεν νομίζω να σε κολήσουν. Μπορείς να πάρεις και πολυβιταμίνες τύπου Vital Q10. Όσο αφορά το κασέρι είναι ένα κίτρινο σχετικά μαλακό  Ελληνικό τυρί, το ποίο ανάλογα την περιοχή που παράγεται είναι καιπερισσότερο ή λιγότερο πικάντικο. Το πιό πικάντικο και ωραίο είναι το κασέρι Μυτηλήνης.  Για περισσότερες πληροφορίες https://www.cheesenet.gr/greek/cheeses/kaseri.htm  και εδώ https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B1%CF%83%CE%AD%CF%81%CE%B9.  Αυτό το κασέρι ξέρω εγώ από τότε που γεννήθηκα και τρελαίνομαι γι΄αυτό   
JONSTANTINA1994   Οι κύβοι απαγορεύονται διότι είναι γεμάτοι λίπη και νιτρικά (αλάτι). Κάνουν κατακράτηση και δίνουν πολά λιπαρά.
zamadepa Μπράβο για το "7". Μακάρι να το δώ και εγώ.....αλλά πολύ θα με κουράσει νομίζω. Ευχαριστώ, αλλά να τελειώσει αυτή η θεματική ενότητα με τα δίκαια και θα κάνω πάρτυ!!!!  Συγνώμη γιατί τρώς μόνο ασπράδια? Ξέρεις πόσα χρήσιμα συστατικά έχουν οι κρόκοι???  Έχουν λεκινθίνη που βοηθά πολύ στη δίαιτα και στη καλή φυσική κατάσταση. Εκτός και αν έχεις υψηλή χοληστερίνη..... Ακόμα γνωρίζεις ότι η έλλειψη λίπους από τα γαλακτοκομικά δεν επιτρέπει στον οργανισμό να συγκρατήσει και να αξιοποιήσει το ασβέστιο?? Και ότι το γαλακτικό οξύ που περιέχουν τα γαλακτοκομικά κάνει κακό στο στομάχι αν είναι 0% λιπαρά? Είπαμε να γίνουμε κορμάρες, αλλά να μην χαλάσουμε και την υγεία μας 
Το λέω για όλους : εγώ στους 2 πρώτους μήνες έχασα 22 κιλά. Δεν έφαγα ποτέ γαλακτοκομικά 0% λιπαρά. Γιούρτι πάντα 2% και γάλα 1,5%. Τρώω μέχρι και 3 ολόκληρα αυγά την ημέρα, μπορεί και κανένα, αλλά συνήθως τρώω 1 αυγό. Πίνω το πολύ 2 zero  την εβδομάδα, και δεν τρώω ποτέ ανεκτά, εκτός από 4 κουταλιές κορν φλάουνρ που έχω φάει στο μουσακά τους 5 αυτούς μήνες. Θέλω να πω ότι αποφεύγω ότι δεν δίνει τίποτα στον οργανισμό αλλά εκμεταλεύομαι στο έπακρο ότι επιτρέπεται και είναι οφέλιμο στην υγεία.

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!

elielena λοιπόν εγώ σήμερα έφαγα:

Πρωί ήπια  2 καφέδες με ζαχαρίνη
μεσημέρι έφαγα ένα cottage 2.2%
απόγευμα φιλετάκια κοτόπουλο με γιαούρτι 2% + 2κ.σ πίτουρο βρώμης
βράδυ 1/2 γιαούρτι 2%

ελπίζω να ξεκίνησα καλύτερα σήμερα     

elielena λοιπόν εγώ σήμερα έφαγα:

Πρωί ήπια  2 καφέδες με ζαχαρίνη
μεσημέρι έφαγα ένα cottage 2.2%
απόγευμα φιλετάκια κοτόπουλο με γιαούρτι 2% + 2κ.σ πίτουρο βρώμης
βράδυ 1/2 γιαούρτι 2%

ελπίζω να ξεκίνησα καλύτερα σήμερα     

Έφαγες πολύ λίγο. Ο καφές δεν είναι φαγητό. Το γιούρτι με το πίτουρο μπορούσες να το φας το πρωί. Το απόγευμα θα μπορούσε να φας μισο ξεπετσιασμένο κοτόπουλο ή και περισσότερο, και το βράδυ 1 γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, 1 αυγό και 2 φέτες γαλοπούλας

Έφαγες πολύ λίγο. Ο καφές δεν είναι φαγητό. Το γιούρτι με το πίτουρο μπορούσες να το φας το πρωί. Το απόγευμα θα μπορούσε να φας μισο ξεπετσιασμένο κοτόπουλο ή και περισσότερο, και το βράδυ 1 γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, 1 αυγό και 2 φέτες γαλοπούλας

ναι το ξέρω απλώς επειδή είμαι αδιάθετη νιώθω ήδη πρησμένη & επειδή ξέρω ότι τώρα δεν χάνεις λόγω κατακράτησης είπα να μειώσω λίγο σήμερα....

elielena εκεί που αναφέρεις τα κιλά σου γράφεις " στόχος 78,6 κατά dukan"  αυτό από που προκύπτει?

elielena εκεί που αναφέρεις τα κιλά σου γράφεις " στόχος 78,6 κατά dukan"  αυτό από που προκύπτει???

https://www.dukandiet.co.uk/  κάνε το τεστ!!!!