Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Απρίλιος 19, 2024, 14:17:59 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 4 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
72
73
74
75
76
77
78
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 738749 φορές)
Απάντηση #1110
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 15:08:21 μμ »
roulaef
Ανώτατο μέλος
ΓΕΡΑ,ΓΕΡΑ... ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ!!!
Φύλο:
Μηνύματα: 600
Μέλος από: Μάρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
LIZIANA , την ανεβασες τη φωτό,μπραβο!
Προσπαθω τόση ώρα και με πετάει, γιατί γράφω από το κινητό, δεν έχω ευκαιρο το λαπτοπ.
Ας τις αφήσουμε μερικές μερες, έτσι πιστεύω ότι γνωριζόμαστε καλύτερα.
Οποία θέλει μπορει να με βρει στο fb,πάλι ως Roula Ef .
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ ΑΛΛΑΓΗΣ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ: 1/3/2012
ΠΡΙΝ 112_________________ΤΩΡΑ 75
( ΠΕΤΑΞΑ - 37 κ. )
Τώρα είμαι γ' φάση
Απάντηση #1111
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 15:14:00 μμ »
liziana
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 51
Μέλος από: Απρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: roulaef στις Απρίλιος 23, 2013, 15:08:21 μμ
LIZIANA , την ανεβασες τη φωτό,μπραβο!
Προσπαθω τόση ώρα και με πετάει, γιατί γράφω από το κινητό, δεν έχω ευκαιρο το λαπτοπ.
Ας τις αφήσουμε μερικές μερες, έτσι πιστεύω ότι γνωριζόμαστε καλύτερα.
Οποία θέλει μπορει να με βρει στο fb,πάλι ως Roula Ef .
Δεν σε βρίσκω στο fb!!!!
Καταγράφηκε
Α' Φάση 27/03/13 (70,9) - 01/04/13 (69,8) Σήμερα (17/04/13) 69
Στόχος κατά dukan 61.5 Δικός μου στόχος 59
Ύψος: 1.67
Απάντηση #1112
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 15:58:50 μμ »
dimimos
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 9
Μέλος από: Απρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
παιζει και μεγαλο ρολο το που μενεις....πχ οταν ημουν στη Λαρισα γτ ειμαι απο εκει μια χαρα περπαταγα καθε μερα.....τωρα ζω στην Αθηνα και δεν με εμπνεει καθολου η ολη φαση!!!θα προσπαθησω ομως γιατι ερχεται το καλοκαιρι συντομα
Καταγράφηκε
Απάντηση #1113
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 16:07:15 μμ »
roulaef
Ανώτατο μέλος
ΓΕΡΑ,ΓΕΡΑ... ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ!!!
Φύλο:
Μηνύματα: 600
Μέλος από: Μάρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Liziana όπως ακριβώς στο έγραψα είναι, πρόσεξε τα μικρά- κεφαλαία
Roula Ef
Αν δεν στο βγάζει, στείλε μου πμ να σε βρω εγώ.
Καταγράφηκε
ΕΝΑΡΞΗ ΑΛΛΑΓΗΣ ΤΡΟΠΟΥ ΖΩΗΣ: 1/3/2012
ΠΡΙΝ 112_________________ΤΩΡΑ 75
( ΠΕΤΑΞΑ - 37 κ. )
Τώρα είμαι γ' φάση
Απάντηση #1114
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 17:06:37 μμ »
elielena
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 422
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!
Μέρα ΡΡ σήμερα και μόλις έφτασε το delivery με το κοτόπουλο στα κάρβουνα. Θα το τσακίσω σε λίγο. Η ζυγαριά κολημένη, αλλά εγώ ψύχραιμη. Στους μέχρι σήμερα αγώνες μας, εγώ πάντα είμαι η κερδισμένη. Αυτή πάντα υποχωρεί κατά κράτος.
Δανείζομαι το τσεκούρι της πολυαγαπημένης Noucca (όσες δεν την ξέρετε, είναι η guru του φόρουμ μέχρι πριν λίγο καιρό) για μερικές από σας. Λέτε λοιπόν, ότι ζηλεύετε και θαυμάζετε όσες χάσανε πολλά κιλά, και ρωτάτε πως τα καταφέρανε, και αν κάνανε μόνο Dukan και άλλα διάφορα. Και ενώ δεν έχετε αρχίσει ακόμα τη δίαιτα, και έχετε φρικάρει με τον εαυτό σας, και λέτε ότι θέλετε να αλλάξετε, το πρώτο πράγμα που ρωτάτε είναι αν επιτρέπονται τα παγωτά στην Α΄φάση, και τι άλλο γλυκό μπορείτε να φάτε ??. Μα ρε παιδιά.... 10 μέρες το πολύ είναι αυτές... δεν μπορείτε να κάνετε αυστηρά την Α΄φάση?? Να πάθει ο οργανισμός το σοκ του, να χάσετε 4-5 κιλάκια μαζεμένα, και από τη Β΄φάση να διευρύνετε το διαιτολόγιό σας με τα ανεκτά και τα επιτρεπόμενα περιορισμένα??
Κατά την άποψή μου πάλι, με την Ducan δεν νιώθεις αδυναμία και κόπωση ούτε στην Α΄φάση. Δηλαδή με 1 λίτρο γαλακτοκομικά, 1-2 αυγά, το πίτουρο, και ένα σκασμό κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι, τι ατονία να νιώθεις?
Αν δεν σε τονώνει η πρωτείνη τότε τι σε τονώνει?
Τα κολοκυθάκια, το ψωμί και το ρύζι ?? Μην τρελαθούμε εντελώς
.
Αυτά σας τα λέει, μία 52άχρονη, που εργάζεται 10 ώρες τη μέρα, φέρνει βόλτα το σπίτι της με κήπο μόνη της, παντρεμένη με δύο παιδιά, και ταυτόχρονα σπουδάστρια στο Πανεπιστήμιο. Συνεπώς με αυξημένες διατροφικές ανάγκες, λόγω δραστηριοτήτων σωματικών και πνευματικών.
Αυτά..... αρκετά κακιά έγινα σήμερα !!!!!!
Noucaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
roulaef
Μην βγάλεις τη φωτό σου, είσαι μία κούκλα
liziana
Και εσύ να την αφήσεις τη φωτό..μιά χαρά κούκλα είσαι
Martinaki
Φτιάξε το τικεράκι σου σε μηνιαίο απολογισμό να σε χαρούμε και εμείς
Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
α΄φάση 19.11.2012=113,6
β' φάση 29.11=109,6(-4) 20.12=104,4(-9.2)/ 20.1=96,8(-16,8)/ 20.2=91,8(-21,8)/20.3=87.6(-26)/20.4=83.4(-30.2)/20.5=81(-32,6)
Γ΄φάση 10.06=78,4(-35,2) Τώρα: 80,5 (33,1)
Υψος 1,72 Στόχος κατά Dukan 78.6 (-35) . Στόχος μου: τα 75-76
Απάντηση #1115
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 17:15:13 μμ »
base
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 25
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Γεια σας,τι κανει η μεγαλη παρεα?
Πριν λιγο γυρισα απο μια μεγαλη βολτα με τα 2 σκυλια μου,για σενα το λεω didimos!!Ειμαι και γω πολυ τεμπελα με το περπατημα και κουραζομαι πολυ,προσπαθω ομως τωρα που βλεπω διαφορα με τα κιλα,να το κανω.Απ την αλλη σε καταλαβαινω,στην Αθηνα πως να εχεις ορεξη γαι βολτα.Εγω μενω σε παραλιακη πολη (Αιγιο)και ειναι ωραια τωρα που φτιαχνει ο καιρος.
Σημερα ακουσα και καλα λογια για το ποσο αδυνατισα,και πολυ μου αρεσε, γιατι στη ζυγαρια ειδα 1 ολοκληρο κιλο πανω,λογω περιοδου ομως,δεν ανησυχω,θα φυγουν οι ''επισκεψεις'',θα φυγει και το κιλακι,και κανενα ακομα,ελπιζω!!!
Οσο για τα παγωτα,προσοχη γιατι αυτα του περιπτερου,αν διαβασετε τα συστατικα εχουν πολλα φυτικα λιπαρα,πληρες γαλα και αλλα υποπτα.Βρηκα σε ζαχαροπλαστειο 0+0% με απαχο γαλα χωρις κρεμες και διαφορα λιπιδια.Γενικα να αποφευγετε αυτα που εχουν επικαλυψη σοκολατας,γιατι εκει βρισκονται τα υποπτα.Η κρεμα σχετη ειναι σχετικα πιο αθωα.
Φιλια σε ολους!!!
Καταγράφηκε
1η φαση 18-3-13......95,050kg
2η φαση 26-3-13.....91,050kg 20-4-13......87,450kg 8-5-13....85.150kg 11-6-13....82.700kg (-12.350kg απο αρχη)YΨΟΣ 1.68
Απάντηση #1116
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 17:51:03 μμ »
vasoKapa
Ανώτατο μέλος
Ο τολμών & επιμένων νικά !....
Φύλο:
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρες
Για παγωτά διάβασα και ...φρίκαρα
Διάβασα στην συσκευασία της ΕΒΓΑ:
Παγωτό 0+0 %
Υδατάνθρακες: 10%
Σάκχαρα: 6%
Λιπαρά:15%
Οπότε πιστεύω ότι το παγωτό απαγορεύεται ρητά σε όποια φάση και αν είμαστε!
Παράθεση από: elielena στις Απρίλιος 23, 2013, 17:06:37 μμ
Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!
.... Και ενώ δεν έχετε αρχίσει ακόμα τη δίαιτα, και έχετε φρικάρει με τον εαυτό σας, και λέτε ότι θέλετε να αλλάξετε, το πρώτο πράγμα που ρωτάτε είναι αν επιτρέπονται τα παγωτά στην Α΄φάση, και τι άλλο γλυκό μπορείτε να φάτε ??. Μα ρε παιδιά.... 10 μέρες το πολύ είναι αυτές... δεν μπορείτε να κάνετε αυστηρά την Α΄φάση?? Να πάθει ο οργανισμός το σοκ του, να χάσετε 4-5 κιλάκια μαζεμένα, και από τη Β΄φάση να διευρύνετε το διαιτολόγιό σας με τα ανεκτά και τα επιτρεπόμενα περιορισμένα??
Κατά την άποψή μου πάλι, με την Ducan δεν νιώθεις αδυναμία και κόπωση ούτε στην Α΄φάση. Δηλαδή με 1 λίτρο γαλακτοκομικά, 1-2 αυγά, το πίτουρο, και ένα σκασμό κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι, τι ατονία να νιώθεις?
Αν δεν σε τονώνει η πρωτείνη τότε τι σε τονώνει?
Τα κολοκυθάκια, το ψωμί και το ρύζι ?? Μην τρελαθούμε εντελώς
.
Προσυπογάφω
Εχει απόλυτο δίκιο η Ελληέλενα .Ή κάνεις δίαιτα και στερείσαι κάποια πράγματα ή...κοροϊδεύεις και ταλαιπωρείς τον εαυτό σου
Η ...μαγκιά είναι να να αρπάξεις την ευκαιρία και να φύγεις όσο το δυνατόν πιο γρήγορα από α και β φάση γιατί δεν παύει να είναι μια χημική δίαιτα που κουράζει τον οργανισμό
......
Πολλά φιλιά σε όλους
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64 1/1/13=92Kg α΄φάση 8/1=87Kg β΄φάση 18/1=82Kg γ΄φάση 11/5=69,7Kg
Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6
Σήμερα 27/1/15 57,8Kg
Στόχος γαλλογιατρού 66,4Kg Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 ! Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω το Όνειρο !
Απάντηση #1117
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 18:17:47 μμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
κοριτσάκια μου ζήλεψα κι έβαλα κι εγώ φωτογραφία...!
μην μπερδεύεστε.. τα παγωτά 0% είναι χωρίς ζάχαρη όχι χωρίς λιπαρά... συνεπώς χίλιες φορές τα σοκολατάκια της τέτας στην κατάψυξη για τις δύσκολες μέρες! χαχαχαχ
συμφωνώ απόλυτα με την elielena και με την vasokapa σχετικά με την πρώτη φάση! όταν κάποιος έχει πάρει απόφαση ότι θέλει να ξεκινήσει δίαιτα δεν ρωτάει τι γλυκό μπορεί να φάει τις πρώτες 3,5,7 ή 10 μέρες... γιατί τότε μάλλον περιμένει να γίνει ένα θαύμα και να εξαφανιστούν τα κιλά.... μπορεί η dukan να μην θέλει τόοοοσο κόπο αλλά θέλει τρόπο... και αυτός είναι να τρως από αυτά που σου επιτρέπει ρητά....
άλλωστε αν δεν κάνω λάθος υπάρχει συνταγή και για παγωτό αλά dukan...ή όχι;; (βρήκα αυτή της Marianne: Παγωτό κακάο για όλες τις φάσεις Υλικά για 6 θήκες από το Jumbo (6 ημέρες)
6κγ κακάο κοσκινισμένο,5κγ ζάχαρη natreen ή ζαχαρίνη, 7-8κσ γάλα αποβουτυρωμένο σε σκόνη regilait (από Βασιλόπουλο), 3-4 σταγόνες άρωμα βανίλια, γάλα φρέσκο 1,5% τόσο όσο να γίνει ένα μίγμα αραιό (περίπου 120 γραμμάρια γάλα) Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και το ζεσταίνουμε για λίγο για λιώσει το γάλα σε σκόνη......όχι πολύ λίγο. Θήκες για παγωτό με 6 θέσεις ( 1 ευρώ κοστίζουν οι 6 από το Τζάμπο) και μοιράζω το μίγμα .....μετά κατάψυξη.... δεν γεμίζω και τις 6 μονό 3 και τρώω μισό παγωτό την ήμερα ( να είναι αραιό το μίγμα όχι χυλός).]
roula ούτε κι εγώ σε βρίσκω μάλλον το έχεις ρυθμίσει να σε βρίσκουν μόνο φίλοι φίλων...
«
Τελευταία τροποποίηση: Απρίλιος 23, 2013, 19:10:44 μμ από zamadepa
»
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #1118
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 22:51:24 μμ »
JONSTANTINA1994
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 27
Μέλος από: Απρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ....ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΛΙΓΟΥΡΑ.....ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΤΕ ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ Η ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΠΟΥ ΤΙΣ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΥ ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΑ ΣΕ ΕΦΑΡΜΟΓΗ!!
Καταγράφηκε
XEKINHSA 15/3/13---> 88
B FASH 25/3/13--->84
Απάντηση #1119
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 23:17:01 μμ »
vasoKapa
Ανώτατο μέλος
Ο τολμών & επιμένων νικά !....
Φύλο:
Μηνύματα: 659
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: JONSTANTINA1994 στις Απρίλιος 23, 2013, 22:51:24 μμ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ....ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΛΙΓΟΥΡΑ.....ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΤΕ ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ Η ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΠΟΥ ΤΙΣ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΥ ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΑ ΣΕ ΕΦΑΡΜΟΓΗ!!
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category§ionid=8&id=92&Itemid=49
Καταγράφηκε
Ύψος :1,64 1/1/13=92Kg α΄φάση 8/1=87Kg β΄φάση 18/1=82Kg γ΄φάση 11/5=69,7Kg
Μπήκα τέταρτη φάση 27/1/14 =60.6
Σήμερα 27/1/15 57,8Kg
Στόχος γαλλογιατρού 66,4Kg Κρυφό μου όνειρο ήταν: Να ξαναδώ το 5 ! Συνεχίζω ακάθεκτη να ζω το Όνειρο !
Απάντηση #1120
«
στις:
Απρίλιος 23, 2013, 23:38:54 μμ »
JONSTANTINA1994
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 27
Μέλος από: Απρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!! ΘΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΩ ΠΑΛΙ....
Καταγράφηκε
XEKINHSA 15/3/13---> 88
B FASH 25/3/13--->84
Απάντηση #1121
«
στις:
Απρίλιος 24, 2013, 09:11:31 πμ »
sousou
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 32
Μέλος από: Φεβ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρες!!!
Βρε παιδιά, μια ερώτηση έκανα...πειράζει να ξέρω δηλαδή τί ακριβώς επιτρέπεται στην α' φάση και τί όχι;
Δεν περιμένω να εξαφανιστουν μαγικά τα κιλά ούτε και να αδυνατίσω κατεβάζοντας λίτρα παγωτού...τεσπα
Όσο για την κόπωση, αυτό είναι καθαρά θέμα οργανισμού...και αυτό που δίνει άμεση ενέργεια είναι οι υδατάνθρακες και όχι οι πρωτεϊνες σκέτα
Τρίτη ημέρα σήμερα, καλά πάμε...αλλά μάλλον δεν ήπια αρκετό νεράκι εχθές και όλη τη νύχτα ένιωθα πολύ στεγνό το στόμα μου...περισσότερο νερό λοιπόν σήμερα
Κάτι διάβασα για μουστάρδα παραπάνω...ψάξτε στον Βασιλόπουλο, εγώ βρήκα εκεί μια βιολογική σε μικρό βαζάκι χωρίς ζάχαρη
Καλές απώλειες
Καταγράφηκε
Απάντηση #1122
«
στις:
Απρίλιος 24, 2013, 09:32:02 πμ »
zamadepa
Πλήρες μέλος
Γερά Γερά να φάμε τα "κιλά"!
Φύλο:
Μηνύματα: 164
Μέλος από: Μάρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: sousou στις Απρίλιος 24, 2013, 09:11:31 πμ
Καλημέρες!!!
Βρε παιδιά, μια ερώτηση έκανα...πειράζει να ξέρω δηλαδή τί ακριβώς επιτρέπεται στην α' φάση και τί όχι;
Δεν περιμένω να εξαφανιστουν μαγικά τα κιλά ούτε και να αδυνατίσω κατεβάζοντας λίτρα παγωτού...τεσπα
Όσο για την κόπωση, αυτό είναι καθαρά θέμα οργανισμού...και αυτό που δίνει άμεση ενέργεια είναι οι υδατάνθρακες και όχι οι πρωτεϊνες σκέτα
Τρίτη ημέρα σήμερα, καλά πάμε...αλλά μάλλον δεν ήπια αρκετό νεράκι εχθές και όλη τη νύχτα ένιωθα πολύ στεγνό το στόμα μου...περισσότερο νερό λοιπόν σήμερα
Κάτι διάβασα για μουστάρδα παραπάνω...ψάξτε στον Βασιλόπουλο, εγώ βρήκα εκεί μια βιολογική σε μικρό βαζάκι χωρίς ζάχαρη
Καλές απώλειες
δεν μαλώνουμε κανένα ούτε έχουμε τέτοια διάθεση... αλλά ας μην είμαστε και πλεονέκτες... είναι μια σχετικά εύκολη δίαιτα από την οποία όμως αποκλείονται σε 1η και 2η φάση κάποιες ομάδες τροφών, αν λοιπόν κάποιος δεν το έχει πάρει σοβαρά απόφαση δεν έχει νόημα να το ξεκινήσει γιατί το πιθανότερο είναι να κάνει μια τρύπα στο νερό. δεν σημαίνει ότι αν κάποιος φάει κάτι που δεν επιτρέπεται θα έρθει και το τέλος του κόσμου αλλά η συμβουλή από τους παλιότερους στους νεότερους με βάση τα όσα έχω διαβάσει μέχρι τώρα είναι να μην είμαστε οι εχθροί της διατροφής μας. υπάρχουν τόσες επιλογές. δεν είναι ανάγκη να καταφεύγουμε σε αυτά που δεν μας επιτρέπονται, γι' αυτό και όλοι λένε να γεμίζουμε το ψυγείο με αυτά που επιτρέπονται.. από εκεί και πέρα μες στο πρόγραμμα είναι όλα και οι καλές και οι κακές ημέρες... υπομονή και επιμονή θέλει. λύσεις υπάρχουν... ήδη πιο πάνω έγραψα μια συνταγή για παγωτό... δοκίμασε αυτή αν σου λείπει και γενικά αν λείπει σε κάποιον( δεν το προσωποποιώ).. όλοι είχαμε απορίες στην αρχή.. αλλά το καλύτερο που έχει να κάνει ο καθένας μας είναι να διαβάσει προσεκτικά τους κανόνες...
καλημέρα σε όλεςςςςςς!
Καταγράφηκε
Ύψος 1,72 α' φάση(22-2-15):94,0kg β' φάση(13-2-14): χ kg
1ος στόχος 90 2ος 85 3ος 80 4ος 75 5ος 70 6ος 65 7ος 63
κατά Dukan:63,6Kg (10/6) τελ.στόχ.: 63kg
έφυγαν απομένουν
Απάντηση #1123
«
στις:
Απρίλιος 24, 2013, 10:04:07 πμ »
liziana
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 51
Μέλος από: Απρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
zamadepe
έχεις μήνυμα!!!!! καλημέρα σε όλους!!!!
Καταγράφηκε
Α' Φάση 27/03/13 (70,9) - 01/04/13 (69,8) Σήμερα (17/04/13) 69
Στόχος κατά dukan 61.5 Δικός μου στόχος 59
Ύψος: 1.67
Απάντηση #1124
«
στις:
Απρίλιος 24, 2013, 10:19:10 πμ »
Des10
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 98
Μέλος από: Απρ, 2013
Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα, καλημέρα!!!!
δεν θα σχολιάσω τα των γλυκών... όπως έχω ξαναπεί όλες μας ξέρουμε τι μας έφερε σε αυτό το forum!!!!
Παρόλα αυτά επειδή η συγκεκριμένη δίαιτα δεν θυμίζει ακριβώς δίαιτα κυρίως γιατί δεν πεινάς και γιατί δεν σε περιορίζει με με συγκεκριμένο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής είναι λογικό να ξεχνιόμαστε λίγο οτι κάνουμε δίαιτα και να αναζητάμε τα παντα.
Εμένα δεν μου φαίνεται κακό αυτό και δεν καταλαβαίνω γιατί πρέπει να "μαλώνουμε"!!! Η dukan εχει περίτρανα αποδείξει οτι μπορείς ΟΛΑ σχεδόν να τα κανεις σύμφωνα με τον τρόπο του Μπάρμπα.
Εξού και οι άπειρες συνταγές για γλυκά σε ξένα sites. Απλά ΟΧΙ απο την πρώτη φάση. Καταρχήν για να παθει ψυχοτραλαλα ο οργανισμός μας και κατα δευτερον γιατι είναι τόσο μικρή η δίαρκεια της που δεν προλαβαίνουν να μας λείψουν τα γλυκα.
Κι αν μας λείψουν? Πιέιτε νερό... πηγαίντε μια βόλτα... κάντε κατι αλλο τελωσπαντων!!!!! Είναι ολα θέμα μυαλού!! Και για να σου πετύχει η dukan πρεπει να εισαι συνειδητοποιημένος... αλλιώς κανε αλλη διαιτα!!!! τόσες υπάρχουν!!!
Αυτά.... εγώ πάντως χτες έφτιαξα πρώτη φορά σοκολατόπιτα! είχατε δίκιο ειναι ΚΟΛΑΣΗ!!!! χαχαχα...
Με λένε Δέσποινα και είμαι καλά (άσχετα που η ζυγαρία έδειξε +100gr!!!! ... που κατάντησα τοσα κιλά μπροστά μου και να κολλάω στα γραμμάρια!!!! χαχχαχα)
μάκια σας
ps σε όλες τις photos ειστε ΚΟΥΚΛΕΣ !!! φτου σας!!!!
Καταγράφηκε
Ύψος 1.66 , 32 χρονών
-> Α Φάση: 04/04 86.2 (-3.2kg)
-> Β Φάση: 04/05 79.7 (-6.5kg) * 04/06 74.0 (-12.2kg) * 04/07 70.4 (-15.8kg) * 04/08 66.8 (-19.4kg) *04/09 65.2 (-21kg) *04/10 63.1 (-23.1kg)
-> Γ Φάση: 04/11 62.3 (-23.9kg)
Σελίδες
«
1
...
72
73
74
75
76
77
78
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...