Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

LIZIANA , την ανεβασες  τη φωτό,μπραβο!
Προσπαθω τόση ώρα και με πετάει, γιατί γράφω από το κινητό, δεν έχω ευκαιρο το λαπτοπ.
Ας τις αφήσουμε μερικές μερες, έτσι πιστεύω ότι γνωριζόμαστε καλύτερα.
Οποία θέλει μπορει να με βρει στο fb,πάλι ως Roula Ef .

LIZIANA , την ανεβασες  τη φωτό,μπραβο!
Προσπαθω τόση ώρα και με πετάει, γιατί γράφω από το κινητό, δεν έχω ευκαιρο το λαπτοπ.
Ας τις αφήσουμε μερικές μερες, έτσι πιστεύω ότι γνωριζόμαστε καλύτερα.
Οποία θέλει μπορει να με βρει στο fb,πάλι ως Roula Ef .

Δεν σε βρίσκω στο fb!!!! 

παιζει και μεγαλο ρολο το που μενεις....πχ οταν ημουν στη Λαρισα γτ ειμαι απο εκει μια χαρα περπαταγα καθε μερα.....τωρα ζω στην Αθηνα και δεν με εμπνεει καθολου η ολη φαση!!!θα προσπαθησω ομως γιατι ερχεται το καλοκαιρι συντομα 

Liziana όπως ακριβώς στο έγραψα είναι, πρόσεξε τα μικρά- κεφαλαία
Roula Ef
Αν δεν στο βγάζει, στείλε μου πμ να σε βρω εγώ.

[Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!]

Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!

Μέρα ΡΡ σήμερα και μόλις έφτασε το delivery με το κοτόπουλο στα κάρβουνα. Θα το τσακίσω σε λίγο. Η ζυγαριά κολημένη, αλλά εγώ ψύχραιμη. Στους μέχρι σήμερα αγώνες μας, εγώ πάντα είμαι η κερδισμένη. Αυτή πάντα υποχωρεί κατά κράτος.  
Δανείζομαι το τσεκούρι της πολυαγαπημένης Noucca (όσες δεν την ξέρετε, είναι η guru του φόρουμ μέχρι πριν λίγο καιρό) για μερικές από σας. Λέτε λοιπόν, ότι ζηλεύετε και θαυμάζετε όσες χάσανε πολλά κιλά, και ρωτάτε πως τα καταφέρανε, και αν κάνανε μόνο Dukan και άλλα διάφορα. Και ενώ δεν έχετε αρχίσει ακόμα τη δίαιτα, και έχετε φρικάρει με τον εαυτό σας, και λέτε ότι θέλετε να αλλάξετε, το πρώτο πράγμα που ρωτάτε είναι αν επιτρέπονται τα παγωτά στην Α΄φάση, και  τι άλλο γλυκό μπορείτε να φάτε ??. Μα ρε παιδιά.... 10 μέρες το πολύ είναι αυτές... δεν μπορείτε να κάνετε αυστηρά την Α΄φάση?? Να πάθει ο οργανισμός το σοκ του, να χάσετε 4-5 κιλάκια μαζεμένα, και από τη Β΄φάση να διευρύνετε το διαιτολόγιό σας με τα ανεκτά και τα επιτρεπόμενα περιορισμένα??
Κατά την άποψή μου πάλι, με την Ducan  δεν νιώθεις αδυναμία και κόπωση ούτε στην Α΄φάση. Δηλαδή με 1 λίτρο γαλακτοκομικά, 1-2 αυγά, το πίτουρο, και ένα σκασμό κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι, τι ατονία να νιώθεις? Αν δεν σε τονώνει η πρωτείνη τότε τι σε τονώνει?  Τα κολοκυθάκια, το ψωμί και το ρύζι ?? Μην τρελαθούμε εντελώς    .
Αυτά σας τα λέει, μία 52άχρονη, που εργάζεται 10 ώρες τη μέρα, φέρνει βόλτα το σπίτι της με κήπο μόνη της, παντρεμένη με δύο παιδιά, και ταυτόχρονα σπουδάστρια στο Πανεπιστήμιο. Συνεπώς με αυξημένες διατροφικές ανάγκες, λόγω δραστηριοτήτων σωματικών και πνευματικών. 
Αυτά..... αρκετά κακιά έγινα σήμερα !!!!!! Noucaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
roulaef Μην βγάλεις τη φωτό σου, είσαι μία κούκλα 
liziana Και εσύ να την αφήσεις τη φωτό..μιά χαρά κούκλα είσαι 
Martinaki Φτιάξε το τικεράκι σου σε μηνιαίο απολογισμό να σε χαρούμε και εμείς 

Πολλά φιλιά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!!

Γεια σας,τι κανει η μεγαλη παρεα?
Πριν λιγο γυρισα απο μια μεγαλη βολτα με τα 2 σκυλια μου,για σενα το λεω didimos!!Ειμαι και γω πολυ τεμπελα με το περπατημα και κουραζομαι πολυ,προσπαθω ομως τωρα που βλεπω διαφορα με τα κιλα,να το κανω.Απ την αλλη σε καταλαβαινω,στην Αθηνα πως να εχεις ορεξη γαι βολτα.Εγω μενω σε παραλιακη πολη (Αιγιο)και ειναι ωραια τωρα που φτιαχνει ο καιρος.
Σημερα ακουσα και καλα λογια για το ποσο αδυνατισα,και πολυ μου αρεσε, γιατι στη ζυγαρια ειδα 1 ολοκληρο κιλο πανω,λογω περιοδου ομως,δεν ανησυχω,θα φυγουν οι ''επισκεψεις'',θα φυγει και το κιλακι,και κανενα ακομα,ελπιζω!!!
Οσο για τα παγωτα,προσοχη γιατι αυτα του περιπτερου,αν διαβασετε τα συστατικα εχουν πολλα φυτικα λιπαρα,πληρες γαλα και αλλα υποπτα.Βρηκα σε ζαχαροπλαστειο 0+0% με απαχο γαλα χωρις κρεμες και διαφορα λιπιδια.Γενικα να αποφευγετε αυτα που εχουν επικαλυψη σοκολατας,γιατι εκει βρισκονται τα υποπτα.Η κρεμα σχετη ειναι σχετικα πιο αθωα.
Φιλια σε ολους!!!

[Καλησπέρες]

Καλησπέρες    

Για παγωτά διάβασα και ...φρίκαρα 

Διάβασα στην συσκευασία της ΕΒΓΑ:
Παγωτό 0+0 %
Υδατάνθρακες: 10%
Σάκχαρα: 6%
Λιπαρά:15%

Οπότε πιστεύω ότι το παγωτό απαγορεύεται ρητά σε όποια φάση και αν είμαστε!

Γειά σε όλους!!!!!!!!!!!!!!
.... Και ενώ δεν έχετε αρχίσει ακόμα τη δίαιτα, και έχετε φρικάρει με τον εαυτό σας, και λέτε ότι θέλετε να αλλάξετε, το πρώτο πράγμα που ρωτάτε είναι αν επιτρέπονται τα παγωτά στην Α΄φάση, και  τι άλλο γλυκό μπορείτε να φάτε ??. Μα ρε παιδιά.... 10 μέρες το πολύ είναι αυτές... δεν μπορείτε να κάνετε αυστηρά την Α΄φάση?? Να πάθει ο οργανισμός το σοκ του, να χάσετε 4-5 κιλάκια μαζεμένα, και από τη Β΄φάση να διευρύνετε το διαιτολόγιό σας με τα ανεκτά και τα επιτρεπόμενα περιορισμένα??
Κατά την άποψή μου πάλι, με την Ducan  δεν νιώθεις αδυναμία και κόπωση ούτε στην Α΄φάση. Δηλαδή με 1 λίτρο γαλακτοκομικά, 1-2 αυγά, το πίτουρο, και ένα σκασμό κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι, τι ατονία να νιώθεις? Αν δεν σε τονώνει η πρωτείνη τότε τι σε τονώνει?  Τα κολοκυθάκια, το ψωμί και το ρύζι ?? Μην τρελαθούμε εντελώς    .

Προσυπογάφω      Εχει απόλυτο δίκιο η Ελληέλενα .Ή κάνεις δίαιτα και στερείσαι κάποια πράγματα ή...κοροϊδεύεις και ταλαιπωρείς τον εαυτό σου    Η ...μαγκιά είναι να να αρπάξεις την ευκαιρία και να φύγεις όσο το δυνατόν πιο γρήγορα από α και β φάση γιατί δεν παύει να είναι μια χημική δίαιτα που κουράζει τον οργανισμό ......
Πολλά φιλιά σε όλους  

κοριτσάκια μου ζήλεψα κι έβαλα κι εγώ φωτογραφία...!
μην μπερδεύεστε.. τα παγωτά 0% είναι χωρίς ζάχαρη όχι χωρίς λιπαρά... συνεπώς χίλιες φορές τα σοκολατάκια της τέτας στην κατάψυξη για τις δύσκολες μέρες! χαχαχαχ
συμφωνώ απόλυτα με την elielena και με την vasokapa σχετικά με την πρώτη φάση! όταν κάποιος έχει πάρει απόφαση ότι θέλει να ξεκινήσει δίαιτα δεν ρωτάει τι γλυκό μπορεί να φάει τις πρώτες 3,5,7 ή 10 μέρες... γιατί τότε μάλλον περιμένει να γίνει ένα θαύμα και να εξαφανιστούν τα κιλά.... μπορεί η dukan να μην θέλει τόοοοσο κόπο αλλά θέλει τρόπο... και αυτός είναι να τρως από αυτά που σου επιτρέπει ρητά....
άλλωστε αν δεν κάνω λάθος υπάρχει συνταγή και για παγωτό αλά dukan...ή όχι;; (βρήκα αυτή της Marianne: Παγωτό κακάο για όλες τις φάσεις Υλικά για 6 θήκες από το Jumbo (6 ημέρες)
6κγ κακάο κοσκινισμένο,5κγ ζάχαρη natreen ή ζαχαρίνη, 7-8κσ γάλα αποβουτυρωμένο σε σκόνη regilait (από Βασιλόπουλο), 3-4 σταγόνες άρωμα βανίλια, γάλα φρέσκο 1,5% τόσο όσο να γίνει ένα μίγμα αραιό (περίπου 120 γραμμάρια γάλα) Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και το ζεσταίνουμε για λίγο για λιώσει το γάλα σε σκόνη......όχι πολύ λίγο. Θήκες για παγωτό με 6 θέσεις ( 1 ευρώ κοστίζουν οι 6 από το Τζάμπο) και μοιράζω το μίγμα .....μετά κατάψυξη.... δεν γεμίζω και τις 6 μονό 3 και τρώω μισό παγωτό την ήμερα ( να είναι αραιό το μίγμα όχι χυλός).]

roula ούτε κι εγώ σε βρίσκω μάλλον το έχεις ρυθμίσει να σε βρίσκουν μόνο φίλοι φίλων...

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ....ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΛΙΓΟΥΡΑ.....ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΤΕ ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ Η ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΠΟΥ ΤΙΣ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΥ ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΑ ΣΕ ΕΦΑΡΜΟΓΗ!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ....ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΛΙΓΟΥΡΑ.....ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΤΕ ΜΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ Η ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΠΟΥ ΤΙΣ ΕΧΕΙ ΚΑΠΟΥ ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΑ ΣΕ ΕΦΑΡΜΟΓΗ!!

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49 

ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!! ΘΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΩ ΠΑΛΙ....

Καλημέρες!!!

Βρε παιδιά, μια ερώτηση έκανα...πειράζει να ξέρω δηλαδή τί ακριβώς επιτρέπεται στην α' φάση και τί όχι; Δεν περιμένω να εξαφανιστουν μαγικά τα κιλά ούτε και να αδυνατίσω κατεβάζοντας λίτρα παγωτού...τεσπα
Όσο για την κόπωση, αυτό είναι καθαρά θέμα οργανισμού...και αυτό που δίνει άμεση ενέργεια είναι οι υδατάνθρακες και όχι οι πρωτεϊνες σκέτα

Τρίτη ημέρα σήμερα, καλά πάμε...αλλά μάλλον δεν ήπια αρκετό νεράκι εχθές και όλη τη νύχτα ένιωθα πολύ στεγνό το στόμα μου...περισσότερο νερό λοιπόν σήμερα

Κάτι διάβασα για μουστάρδα παραπάνω...ψάξτε στον Βασιλόπουλο, εγώ βρήκα εκεί μια βιολογική σε μικρό βαζάκι χωρίς ζάχαρη

Καλές απώλειες

Καλημέρες!!!

Βρε παιδιά, μια ερώτηση έκανα...πειράζει να ξέρω δηλαδή τί ακριβώς επιτρέπεται στην α' φάση και τί όχι; Δεν περιμένω να εξαφανιστουν μαγικά τα κιλά ούτε και να αδυνατίσω κατεβάζοντας λίτρα παγωτού...τεσπα
Όσο για την κόπωση, αυτό είναι καθαρά θέμα οργανισμού...και αυτό που δίνει άμεση ενέργεια είναι οι υδατάνθρακες και όχι οι πρωτεϊνες σκέτα

Τρίτη ημέρα σήμερα, καλά πάμε...αλλά μάλλον δεν ήπια αρκετό νεράκι εχθές και όλη τη νύχτα ένιωθα πολύ στεγνό το στόμα μου...περισσότερο νερό λοιπόν σήμερα

Κάτι διάβασα για μουστάρδα παραπάνω...ψάξτε στον Βασιλόπουλο, εγώ βρήκα εκεί μια βιολογική σε μικρό βαζάκι χωρίς ζάχαρη

Καλές απώλειες

δεν μαλώνουμε κανένα ούτε έχουμε τέτοια διάθεση... αλλά ας μην είμαστε και πλεονέκτες... είναι μια σχετικά εύκολη δίαιτα από την οποία όμως αποκλείονται σε 1η και 2η φάση κάποιες ομάδες τροφών, αν λοιπόν κάποιος δεν το έχει πάρει σοβαρά απόφαση δεν έχει νόημα να το ξεκινήσει γιατί το πιθανότερο είναι να κάνει μια τρύπα στο νερό. δεν σημαίνει ότι αν κάποιος φάει κάτι που δεν επιτρέπεται θα έρθει και το τέλος του κόσμου αλλά η συμβουλή από τους παλιότερους στους νεότερους με βάση τα όσα έχω διαβάσει μέχρι τώρα είναι να μην είμαστε οι εχθροί της διατροφής μας. υπάρχουν τόσες επιλογές. δεν είναι ανάγκη να καταφεύγουμε σε αυτά που δεν μας επιτρέπονται, γι' αυτό και όλοι λένε να γεμίζουμε το ψυγείο με αυτά που επιτρέπονται.. από εκεί και πέρα μες στο πρόγραμμα είναι όλα και οι καλές και οι κακές ημέρες... υπομονή και επιμονή θέλει. λύσεις υπάρχουν... ήδη πιο πάνω έγραψα μια συνταγή για παγωτό... δοκίμασε αυτή αν σου λείπει και γενικά αν λείπει σε κάποιον( δεν το προσωποποιώ).. όλοι είχαμε απορίες στην αρχή.. αλλά το καλύτερο που έχει να κάνει ο καθένας μας είναι να διαβάσει προσεκτικά τους κανόνες...

καλημέρα σε όλεςςςςςς!

[zamadepe]

zamadepe  έχεις μήνυμα!!!!! καλημέρα σε όλους!!!!

Καλημέρα, καλημέρα!!!!

δεν θα σχολιάσω τα των γλυκών... όπως έχω ξαναπεί όλες μας ξέρουμε τι μας έφερε σε αυτό το forum!!!! 

Παρόλα αυτά επειδή η συγκεκριμένη δίαιτα δεν θυμίζει ακριβώς δίαιτα κυρίως γιατί δεν πεινάς και γιατί δεν σε περιορίζει με με συγκεκριμένο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής είναι λογικό να ξεχνιόμαστε λίγο οτι κάνουμε δίαιτα  και να αναζητάμε τα παντα.

Εμένα δεν μου φαίνεται κακό αυτό και δεν καταλαβαίνω γιατί πρέπει να "μαλώνουμε"!!! Η dukan εχει περίτρανα αποδείξει οτι μπορείς ΟΛΑ σχεδόν να τα κανεις σύμφωνα με τον τρόπο του Μπάρμπα.

Εξού και οι άπειρες συνταγές για γλυκά σε ξένα sites. Απλά ΟΧΙ απο την πρώτη φάση. Καταρχήν για να παθει ψυχοτραλαλα ο οργανισμός μας και κατα δευτερον γιατι είναι τόσο μικρή η δίαρκεια της που δεν προλαβαίνουν να μας λείψουν τα γλυκα.

Κι αν μας λείψουν? Πιέιτε νερό... πηγαίντε μια βόλτα... κάντε κατι αλλο τελωσπαντων!!!!! Είναι ολα θέμα μυαλού!! Και για να σου πετύχει η dukan πρεπει να εισαι συνειδητοποιημένος... αλλιώς κανε αλλη διαιτα!!!! τόσες υπάρχουν!!! 

Αυτά.... εγώ πάντως χτες έφτιαξα πρώτη φορά σοκολατόπιτα! είχατε δίκιο ειναι ΚΟΛΑΣΗ!!!! χαχαχα...

Με λένε Δέσποινα και είμαι καλά (άσχετα που η ζυγαρία έδειξε +100gr!!!! ... που κατάντησα τοσα κιλά μπροστά μου και να κολλάω στα γραμμάρια!!!! χαχχαχα)

μάκια σας

ps σε όλες τις photos ειστε ΚΟΥΚΛΕΣ !!! φτου σας!!!!