Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

[zamadepe]

zamadepe  έχεις μήνυμα!!!!! καλημέρα σε όλους!!!!

κι εσύ

Καλημέρα, καλημέρα!!!!

δεν θα σχολιάσω τα των γλυκών... όπως έχω ξαναπεί όλες μας ξέρουμε τι μας έφερε σε αυτό το forum!!!! 

Παρόλα αυτά επειδή η συγκεκριμένη δίαιτα δεν θυμίζει ακριβώς δίαιτα κυρίως γιατί δεν πεινάς και γιατί δεν σε περιορίζει με με συγκεκριμένο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής είναι λογικό να ξεχνιόμαστε λίγο οτι κάνουμε δίαιτα  και να αναζητάμε τα παντα.

Εμένα δεν μου φαίνεται κακό αυτό και δεν καταλαβαίνω γιατί πρέπει να "μαλώνουμε"!!! Η dukan εχει περίτρανα αποδείξει οτι μπορείς ΟΛΑ σχεδόν να τα κανεις σύμφωνα με τον τρόπο του Μπάρμπα.

Εξού και οι άπειρες συνταγές για γλυκά σε ξένα sites. Απλά ΟΧΙ απο την πρώτη φάση. Καταρχήν για να παθει ψυχοτραλαλα ο οργανισμός μας και κατα δευτερον γιατι είναι τόσο μικρή η δίαρκεια της που δεν προλαβαίνουν να μας λείψουν τα γλυκα.

Κι αν μας λείψουν? Πιέιτε νερό... πηγαίντε μια βόλτα... κάντε κατι αλλο τελωσπαντων!!!!! Είναι ολα θέμα μυαλού!! Και για να σου πετύχει η dukan πρεπει να εισαι συνειδητοποιημένος... αλλιώς κανε αλλη διαιτα!!!! τόσες υπάρχουν!!! 

Αυτά.... εγώ πάντως χτες έφτιαξα πρώτη φορά σοκολατόπιτα! είχατε δίκιο ειναι ΚΟΛΑΣΗ!!!! χαχαχα...

Με λένε Δέσποινα και είμαι καλά (άσχετα που η ζυγαρία έδειξε +100gr!!!! ... που κατάντησα τοσα κιλά μπροστά μου και να κολλάω στα γραμμάρια!!!! χαχχαχα)

μάκια σας

ps σε όλες τις photos ειστε ΚΟΥΚΛΕΣ !!! φτου σας!!!! 

πολύ καλά κάνεις και είσαι καλά και έτσι να συνεχίσεις....
ααααα sousou ξέχασα να σου πω! προσοχή στα υγρά... μην υπερβείς το 1,5 λίτρο(πλήν του 1 λιτρου γαλακτοκομικών)

Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας!

Μπορεί για την κόπωση που ανέφερα να έφταιγε και το ότι, πέρσι, λίγο καιρό πριν ξεκινήσω τη διαίτα είχα μόλις αποθηλάσει...συν άλλα 2 παιδιά μεγαλύτερα στο σπίτι...και χωρίς δίαιτα κάτω θα έπεφτα

Σήμερα έχω προγραμματίσει γαριδούλες 

Καλημέρα !!! Σημερα η ημέρα μου ξεκίνησε με ενα πανέμορφο τριαντάφυλλο !!! Λοιπόν εχω παλι μια βασική απορια (αισθάνομαι ηλιθια αλλα δεν ειμαι απολυτα σιγουρη για την απάντηση οποτε..)... σημερα που ειναι μερα κ με λαχανικά, πρέπει οπωσδηποτε να τρώω κ πρωτεινη παντα μαζι με τα λαχανικά..δηλ. αγγουράκι ή 1 καροτο σκετο δεν μπορω να χτυπησω καποια στιγμη μεσα στην μέρα; Επισης ειμαι στην φαση κρουαζιερας, ποσο πιτουρο βρωμη πρέπει να καταναλώνω 1,5 ή 2 κουταλιες γιατι τα εχω διαβασει κ τα 2 κ εχω μπερδευτεί;..Επισης μαμωτη δεν εχει στο καρφουρ το τυρι που λετε, το εχει μονο με 25% λιπαρα κτλ, δεν φέρνουν με Ο% εδω..κλαψ κλαψ! Ομορφα φατσάκια στις φωτο!!! Δεν μου ειπατε εχουμε καποια ομάδα στο face για οποιες εχουμε facebook na τα λεμε κ απο εκει ;

kalimera se olous   xthes vradu efaga apeksw....kai meta me fagan oi tupseis olo to vradu xwria pou eskasa kai den mporousa na koimithw meta ....parafaga ligo   elpizw na mhn to ksanakanw ...krima toso kairo prospathw!!!telospantwn egw thelw na rwtisw kati allo...epeidh sunithws ksipnaw arga den trww prwino kai trww duo fores thn imera mono...mesimeri dld kai kata tis 9 to vradu...ayto den einai kai toso kalo???gt vlepw pou grafate se alla post oti prepei na trws kathe 4 wres kati...uparxei periptwsh na xaneis ligotero epeidh den perneis ta geumata pou prepei????euxaristw ek twn proterwn  

[Καλημέρες]

Καλημέρες 

Καλημέρα !!! Σημερα η ημέρα μου ξεκίνησε με ενα πανέμορφο τριαντάφυλλο !!! Λοιπόν εχω παλι μια βασική απορια (αισθάνομαι ηλιθια αλλα δεν ειμαι απολυτα σιγουρη για την απάντηση οποτε..)... σημερα που ειναι μερα κ με λαχανικά, πρέπει οπωσδηποτε να τρώω κ πρωτεινη παντα μαζι με τα λαχανικά..δηλ. αγγουράκι ή 1 καροτο σκετο δεν μπορω να χτυπησω καποια στιγμη μεσα στην μέρα; Επισης ειμαι στην φαση κρουαζιερας, ποσο πιτουρο βρωμη πρέπει να καταναλώνω 1,5 ή 2 κουταλιες γιατι τα εχω διαβασει κ τα 2 κ εχω μπερδευτεί;..Επισης μαμωτη δεν εχει στο καρφουρ το τυρι που λετε, το εχει μονο με 25% λιπαρα κτλ, δεν φέρνουν με Ο% εδω..κλαψ κλαψ! Ομορφα φατσάκια στις φωτο!!! Δεν μου ειπατε εχουμε καποια ομάδα στο face για οποιες εχουμε facebook na τα λεμε κ απο εκει ;

Διάβασε την αναθεωρημένη Δίαιτα Ντουκάν και θα σου λυθούν οι απορίες 
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.15

Jen1980 2 κ.σ. πίτουρο βρώμης και προαιρετικά 1κ.σ. σιταριού
και τα λαχανικά πάντα με πρωτεϊνη και σε καμία περίπτωση όχι παραπάνω λαχανικά σε σχέση με την πρωτεΐνη
didimos καλό είναι να τρως παραπάνω γεύματα (τα λεγόμενα ενδιάμεσα μικρά) και για να μην φτάνεις τον οργανισμό σου σε σημείο να πεινά για να τον θρέψεις και  για να λειτουργεί ο μεταβολισμός όλη μέρα... γιατί συνήθως δυο τινά συμβαίνουν όταν κάνεις 1-2 γεύματα μόνο τη μέρα... ή θα παραφας( όπως έκανες χτες) ή θα φας λιγότερο από όσο πρέπει... και στις δύο περιπτώσεις θα στείλεις λάθος μήνυμα στον οργανισμό σου... δεν είναι ανάγκη να είναι κάθε σου γεύμα λουκούλλειο αλλά φρόντιζε ανα 3 ώρες να βάζεις κάτι επιτρεπόμενο στο στόμα σου.. πχ ένα γιαούρτι, ένα ποτήρι γάλα, 1 τόνο, 1 ζελέ, λίγες φέτες γαλοπούλα... και δεν έχει σημασία που ξυπνάς αργά... να τρως κάτι..

καλημερα ομορφες (οπως βλεπουμε και στις φωτο   ) ειναι η 6 μερα  της πρωτης φασης μου και εχω κολλησει στα 2.500   αμα πας στις δεκα μερες και δεν εχω χασει να ξανακανω 1 φαση??? βασικα τοσες μερες επινα γαλα 0% οχι 1,5% ειναι σοβαρο???  και επισεις δεν ετρωγα μεγαλες ποσοτητες π.χ. σε μια μερα ετρωγα στο περιπου  1 γιαουρτι με βρωμη 2 καλαμακια κοτοπουλο και λιγο γαλα για βραδυ....μηπως ειναι λαθος??? βοηθιστε με δεν θελω να απογοητευτω και να την αφησω και αυτην στην μεση......στην αρχη βασικα... ....................

zamadepa se euxaristw...tha prospathisw na to kanw 
pavlina ki egw kati paromoio kanw alla mallon einai lathos ...as prospathisoume na trwme kati ki endiamesa...gala kai giaourti egw den mporw ta 0 kai pernw ta 1.5 kai 2 antistoixa!oso gia ta kila ths a fashs ki egw gurw sta 4 eixa xasei stis 10 meres pou ekana!opote mexri to telos tha xaseis kai kati akomh!!as poun ki oi palioteres an eine kala ...emena mou fanikan ikanopoiitika pantws!!

καλημερα ομορφες (οπως βλεπουμε και στις φωτο   ) ειναι η 6 μερα  της πρωτης φασης μου και εχω κολλησει στα 2.500   αμα πας στις δεκα μερες και δεν εχω χασει να ξανακανω 1 φαση??? βασικα τοσες μερες επινα γαλα 0% οχι 1,5% ειναι σοβαρο???  και επισεις δεν ετρωγα μεγαλες ποσοτητες π.χ. σε μια μερα ετρωγα στο περιπου  1 γιαουρτι με βρωμη 2 καλαμακια κοτοπουλο και λιγο γαλα για βραδυ....μηπως ειναι λαθος??? βοηθιστε με δεν θελω να απογοητευτω και να την αφησω και αυτην στην μεση......στην αρχη βασικα... ....................

pavlina προσωπικά μου φαίνεται λίγο το φαγητό που έτρωγες... καταρχάς πόσα κιλά είσαι; ποιος είναι ο στόχος; γράψτα αυτά από κάτω(σαν υπογραφή) για να καταλαβαίνουμε την πορεία σου... δεν είχες ανάγκη να τρως παραπάνω; ή μπήκες σε διαδικασία στέρησης...; για το γάλα που λες όπως είχαμε και μια συζήτηση με την elielena προ ημερών δεν είναι τόσο δραματικό αλλά χάνεις στοιχεία  από τη θρεπτική αξία αυτού που τρως... δεν ξέρω ούτε την ηλικία σου για να σου πω και με μεγαλύτερη σιγουρια... αλλά καλύτερα να πίνεις 1,5 %... γιατί το γάλα ειδικά το 0% είναι σαν νερό(εμένα δλδ αυτό μου θυμίζει...) το γιαούρτι σου πόσα λιπαρά έχει;

ξεκινησα 105 και ειμαι 102.500 ειμαι 1.71 και 21 χρονων στοχοσ μ ειναι τα 70. ετρωγα λιγο ουτε εγω ξερω τον λογο απλα ετρεχα και αφου εφαγα και αυτα καλα ειναι...  ευχαριστω για το γαλα απλα ηθελα να ξερω αν με μπλοκαρε αυτο.........γιαουρτι τρωω το 0%  και ειναι πολυ νοστιμο didime δοκιμασε το δωδωνης ειναι πολυ ωραιο.... πως βαζω την υπογραφη?

ξεκινησα 105 και ειμαι 102.500 ειμαι 1.71 και 21 χρονων στοχοσ μ ειναι τα 70. ετρωγα λιγο ουτε εγω ξερω τον λογο απλα ετρεχα και αφου εφαγα και αυτα καλα ειναι...  ευχαριστω για το γαλα απλα ηθελα να ξερω αν με μπλοκαρε αυτο.........γιαουρτι τρωω το 0%  και ειναι πολυ νοστιμο didime δοκιμασε το δωδωνης ειναι πολυ ωραιο.... πως βαζω την υπογραφη?

επάνω κάπου γράφει "ΠΡΟΦΙΛ" πατάς εκεί και μετά στα αριστερά σου γράφει ρυθμίσεις προφίλ το επιλέγεις και στο κέντρο της οθόνης σου θα δεις κάπου που γράφει υπογραφή εκεί σημειώνεις τα στοιχεία σου... 

geia sas eimai kainouria  kai ksekinaw ayrio.. apla exw mia erwthsh kai xreiastw thn boh8eia sas.. exw problhma kai den mporwa faw giaoyrti me ti 8a mporoysa na to antikatastisw.. sas eyxaristw.. 

geia sas eimai kainouria  kai ksekinaw ayrio.. apla exw mia erwthsh kai xreiastw thn boh8eia sas.. exw problhma kai den mporwa faw giaoyrti me ti 8a mporoysa na to antikatastisw.. sas eyxaristw.. 

όταν λες δεν μπορείς να φας; έχεις αλλεργία; σε πειράζει πχ η λακτόζη; ή απλά δεν σ'άρεσει; η άλλη λύση είναι να βρεις το λευκό τυρί παγώνης (νομίζω 2%) ή cottage dirollo 2,2 % ή fromage frais 0% ή linessa 0,2% ή γάλα μέχρι 2%.

καλησπερα...Ξεκινησα και παλι dukan απλα θελω να ρωτησω το γιαουρτι πρωτη φαση 0% απο την δευτερη μεχρι  2% ....πηρα γιαουρτι 0% αλλα μου εχει κολλησει εχει σημασια απο τη γαλα ειναι το γιαουρτι? η δινουμε σημασια μονο στα λιπαρα του?
επειδη τη δευτερη φορα δεν την ειχα ξεκινησει και τοσο καλα,θελω να την κανω οσο πιο αγνη και αυστηρη την πρωτη φαση....αρα γιαουρτακι,γαλα και κοτοπουλο και καφε φυσικα ειναι καλα?

καλησπερα...Ξεκινησα και παλι dukan απλα θελω να ρωτησω το γιαουρτι πρωτη φαση 0% απο την δευτερη μεχρι  2% ....πηρα γιαουρτι 0% αλλα μου εχει κολλησει εχει σημασια απο τη γαλα ειναι το γιαουρτι? η δινουμε σημασια μονο στα λιπαρα του?
επειδη τη δευτερη φορα δεν την ειχα ξεκινησει και τοσο καλα,θελω να την κανω οσο πιο αγνη και αυστηρη την πρωτη φαση....αρα γιαουρτακι,γαλα και κοτοπουλο και καφε φυσικα ειναι καλα?

Σωστά, μια χαρά είναι.