Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα σε όλους 
Ελπίζω να είστε όλοι καλά και να περνάτε ακόμα καλύτερα. 

Εγώ  … αχ … αχ … αχ … εξακολουθώ  να  είμαι  κολλημένη    … από  τις  10.05   … τίποτα … ακούνητη  και   «ακλόνητη»  αυτή  η  ζυγαριά  γμτο  …. Σνιφ  σνιφ  …   
Αλλάαααααααααααα   εγώ  απτόητη  συνεχίζω … και  βλέπουμε  …   
… θέλω  να   συνεχίσω να dukanοχάνωωωωωωωωωωωω   …   μ΄ακούει κανείς ??  ….. αααααααααααααααααααααααααααααααααααααα

Des10  ... εγώ  συνεχίζω … η ζυγαριά  δεν με ακολουθεί  … μάκια μάκια

Lupettaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa  … εγώ  δε  θέλω  να  σταματήσω … αλλά  μου φαίνεται  πως  η  dukan   έχει  διαφορετική γνώμη          …  μάκια μάκια      

Elielena  καλή επιτυχία στις  εξετάσεις  … μάκια μάκια     

…

Να  μην  ξεχάσω …
Χρόνια  πολλά  στους  εορτάζοντες   …   
Καλή  επιτυχία  σε  όσους  γράφουν  εξετάσεις 
Και
Καλό  κουράγιο  και  καλή  δύναμη  σε  όσους  «συμπαραστέκονται» στους  εξεταζόμενους … 


Μάκια μάκια σε όλους …  καλή  δύναμη στη  «dukanομάχη»   μας  … να είστε όλοι καλά !!!!

Martinaki , τα σκεφτομουν τα γιουβαρλακια...αλλα επειδη δεν ειμαι και η πιο υποδειγματικη μαγειρισσα, τα φοβαμαι λιγο! αλλα αφοθ το λες , θα τα κανω! εχω ηδη ξεχωρισει μοσμαρισιο κιμα για αυτα! ¨) Ευχαριστωωω

Ο μουσακας, θα συμφωνησω, υπεροχος! Το ωραιο με αυτες τις συνταγες ειναι οτι κ τη διαιτα να σταματησεις, ειναι πεντανοστιμες και τις κρατας!

Eftixia συμπασχω.. υπομονη και επιμονη!

Καλησπεεεεέρα! Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν!
Εμένα γιορτάζει ο άντρας μου και η κορούλα μου και όλο και κανένα γλυκακι θα χτυπήσω!
Η DIONA έγραψε τι έτρωγε, δεν υπήρχε κάτι λάθος, μόνο που μπορεί να την πήγε λίγο πίσω η περίοδος. Προχώρα στη β' φάση και δες πως θα πας. Πάντως πρώτη φορά συμβαίνει αυτό.
MARTINAKI, μπράβο για την απώλεια..........θα κατεβείς κι από τα 100 και θα αισθάνεσαι σα να κατέκτησες το Εβερεστ!
DORITA θα κατεβηκες καλέ, γιατί όχι;
Γαλοπούλα δε μαγειρεύω, αλλά το κοτόπουλο το έχω τσακίσει.
Δύο αγαπημένες μου συνταγές ειναι οι εξής:
- ότι κοτόπουλο περισσέψει το κάνω σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, πιπερια, δύο τρεις φ. γαλοπούλα και μια milner. Ετοιμάζω γιαουρτοσώς με μουσταρδα, ξύδι και ελάχιστο λάδι και τό περιχυνω στη σαλατα.
- κοτόπουλο στην κατσαρόλα με διαφορα λαχανικά που υπάρχουν στο ψυγείο, κολοκυθάκια, μελιτζανες, πιπεριές, κρεμμύδι, σκόρδο, ντομάτα. Αφού βράσουν προσθέτω καρυ και όταν το σβησω  και ψιλοκρυωσει χτυπαω ένα γιαούρτι με λεμόνικαι ζουμι από το φαγητό και το ανακατευω.
Καλή σας όρεξη!

Γειά σας κορίτσια
,Είδα οτι μιλάτε για συνταγές και συγκεκριμένα για τα γιουβαρελάκια ,αν δεν είναι μέρα ΡΡ βάλτε μέσα στον κιμά ένα κολοκύθι τριμένο στον ψιλό τρίφτη του τυριού ,Το στίβουμε λίγο αν έχει πολύ νερο , μια κουταλιά πίτουρο σταριού .Γίνονται πολύ αφράτα.
Οσο για το κοτόπουλο μια ωραία συνταγή είναι το κοτόπουλο με μπαχαρικά στις συνταγές του φόρουμ (δική μου ) .Ας ευλογίσουμε λίγο τα γένεια μας.χαχαχα

θα ήθελα και εγώ την βοήθειά σας. είμαι 59 κιλά ύψος 1.68 είμαι στη β' φάση. Όταν ξεκίνησα ήμουν 66 κιλά. Θέλω να φτάσω γύρω στα 54 κιλά εδώ και 3 εβδομάδες δεν χάνω τπτ. ανεβοκατεβαινει η ζυγαριά 200-300 γραμμάρια και πάλι στο ίδιο βάρος. Δεν ξέρω τι να κάνω για να ξεκολλήσει πηγαινω και για τρέξιμο κάθε σκ που έχω χρόνο. Πήρα και πολυβιταμίνες τπτ. Τα goji berries τα τρώω καθημερινά στην ποσοτητα που λεει μια και δύο κ.σ. αντίστοιχα, νερό πίνω αρκετό. τι φταίει? μου έχει καθυστερήσει και η περίοδος 21 ημέρες. Την μόνο παρασπονδία που κάνω είναι ότι μια φορά την εβδομάδα πίνω ένα ποτό (τζιν τόνικ ή κρασί) τόσο πολύ επηρεάζει αυτό ?

geia saaaas...... kalws me brhkate 
8elw na sas pw ton pono mou.... 8elw na xasw sunolika gurw sta 15 kila.
kai ekana thn 1h fash ths diaitas ki exasa sunolika 3,5 kila! kai phra ta panw mou..
meta omws otan mphka sth 2h fash ths diaitas dukan, oxi mono den exasa, alla phra kiolas 0,5-1kilo peripou... enw kanw th diaita kata gramma. malista metraw k tis 8ermides kai eimai gurw stis 1200 ka8e mera! dld den kanw kamia kataxrhsh... h mono paraspondia isws einai pws tis meres pou exei prwteinh kai laxanika, den trwgw perissoteres proteines apo laxanika! 
ti kanw bre paidia???
eixa parei 8arros pws 8a xa8oun grhgora ta kila kai to ebala peisma, omws twra pou den blepw apotelesma exw pa8ei kata8lipsh.... 

Καλημέρες!!!!

Dorita μου, αν καταφέρνεις τον μουσακά μην σε φοβίζουν τα γιουβαρλάκια!! Είναι τόσο απλά.. Θα βάλεις και πίτουρο μέσα εννοείται! Να "αντικαταστάσεις" το ρύζι. Κάνε και ένα αυγολέμονο στο τέλος και.. γιάμι γιάμιιιι. Εγώ αποφεύγω να τα κάνω συχνά, γιατί φοβάμαι μην παρασυρθώ και ξεφύγω στο πίτουρο  

Deby το σημειώνω για το κολοκυθάκι, δεν το έχω κάνει ποτέ έτσι.

Roualef το ξέρω το feeling, ελπίζω να το ζήσω για ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ φορά!!! Στην Γ΄φάση έχει και milner; Αχχχχχ πόσο μου έχει λείψει το τυροκομικό του πράγματος χε χε
Να χαίρεσαι τους δικούς σου!

Ioli καλημέρα. Ότι έχεις 21 μέρες καθυστέρηση μας δείχνει ότι κάτι ορμονικό παίζει και δεν ξέρω πόσο αυτό επηρεάζει. Στην καλύτερη έχεις τρελή κατακράτηση, πράγμα που δεν βοηθάει. Όταν λες ότι πίνεις αρκετό νερό.. το μετράς; Γιατί δεν πρέπει να ξεπερνάμε το 1,5 λίτρο (συμπεριλαμβανομένων τσαγιών/αναψυκτικών..). Η άσκηση πάντα βοηθάει αν και το να γίνεται μόνο ΣΚ το βρίσκω λίγο στερημένο. Ότι κάνεις βέβαια καλό είναι. Όσο για το ποτό.. από ότι έχω ενημερωθεί σε πάει πολύ πίσω στη δίαιτα. Μην ξεχνάς ότι το αλκοόλ είναι σκέτο λίπος για τον οργανισμό.. Εγώ πάντως 3,5 μήνες σχεδόν τώρα δεν έχω πιει γουλιά και να σκεφτείς ότι βγήκα και στα γενέθλιά μου μέχρι πρωίας.. Το αφήνω για τον Αύγουστο

geia saaaas...... kalws me brhkate 
8elw na sas pw ton pono mou.... 8elw na xasw sunolika gurw sta 15 kila.
kai ekana thn 1h fash ths diaitas ki exasa sunolika 3,5 kila! kai phra ta panw mou..
meta omws otan mphka sth 2h fash ths diaitas dukan, oxi mono den exasa, alla phra kiolas 0,5-1kilo peripou... enw kanw th diaita kata gramma. malista metraw k tis 8ermides kai eimai gurw stis 1200 ka8e mera! dld den kanw kamia kataxrhsh... h mono paraspondia isws einai pws tis meres pou exei prwteinh kai laxanika, den trwgw perissoteres proteines apo laxanika! 
ti kanw bre paidia???
eixa parei 8arros pws 8a xa8oun grhgora ta kila kai to ebala peisma, omws twra pou den blepw apotelesma exw pa8ei kata8lipsh.... 

Μαρκέλα μου ευτυχώς τέτοιο κόλλημα η ίδια δεν έχω αντιμετωπίσει, όμως πολλές φορές το έχω διαβάσει. Το σίγουρο όπως έχει δείξει η ιστορία, είναι ότι αν επιμείνεις και δεν το βάλεις κάτω.. θα ανταμειφθείς! Για όλους έρχεται η στιγμή που κολλάμε, η εμπειρία μου βέβαια δεν είναι τόσο μεγάλη, αλλά σε σένα νομίζω τη δουλειά την έκαναν τα λαχανικά (καθώς το έπαθες με το που μπήκες στη β΄ φάση). Μήπως να τα περιόριζεις για λίγες ημέρες και να δούμε αποτελέσματα;

Γειααααααα σας!!!!!

Με 9 βαθμους εξω, δεν το λες και καλη μερα!!! αλλα μετραω αντιστροφα...16 και σημερα!!! κ η παραλια πλησιαζει!

Roulaef τελικα κατεβηκα... και 200 γρ!! :/   με εχει εκνευρισει λιγο...αλλα θα του δωσω λιγες βδομαδες ακομα περιθωριο!

Martinaki και depy  ευχαριστω για τις συμβουλες, θα τα κανω αυριο κιολας και θα σας ενημερωσω για το αποτελεσμα!
Καλη αρχη στις κοιανουργιες, κ καλη επιτυχια!

Καλησπέρα σε ολη την παρεα....τρελη απογοητευση....12 μερες α φαση -0 κιλα???    πως γινετε αυτο...βεβαια ζυγιστηκα σε διαφορετικη ζυγαρια αλλα οπως και να εχει ποσο αποκληση μπορει να εχει η μια με την αλλη?? Εν το μεταξυ εχω ξεπριστει πολυ και κοιλια και σοσιβιακια αρχιζουν και μικραινουν.......δεν ξερω. Εκανα εχθες μια μερα free και σημερα συνεχιζω α φαση για 7 μερες ακομα. και βλεπυυμε. Επισης ειχα δυσκοιλιοτητα της ταξης των 5 ημερων, οποτε το πιτουρο σε αυτον τον τομεα δεν κανει δουλεια μαλλον γιατι τρωω καθε μερα 2 κουταλιες. Ελπιχω να παρω μπ΄ρος σιγα σιγα γιατι στεναχωρεθηκα η αληθεια ειναι...

Τι γίνεται βρε παιδιά σήμερα; Μα τόσο απογοητευτικά αποτελέσματα;; Παναγιώτα γιατί τρως 2 κ.σ. πίτουρο; Στην α΄φάση 1,5 δικαιούσαι. Το ότι δεν ζυγίστηκες στην ίδια ζυγαριά, αποτελεί βεβαίως ένα θέμα, όπως και η τουαλέτα.. Και ζυγίστηκες με ρούχα; Όχι πρωί και γυμνή; Αυτά όλα παίζουν ρόλο. Η δικιά μου ζυγαριά ας πούμε είχε σταθερά 2,5 κιλά απόκλιση από της διαιτολόγου μου, συν ότι στη δεύτερη είχα επιπλέον απόκλιση λόγω απογευματινού με ρούχα μετρήματος..

Γειααααααα σας!!!!!

Με 9 βαθμους εξω, δεν το λες και καλη μερα!!! αλλα μετραω αντιστροφα...16 και σημερα!!! κ η παραλια πλησιαζει!

Roulaef τελικα κατεβηκα... και 200 γρ!! :/   με εχει εκνευρισει λιγο...αλλα θα του δωσω λιγες βδομαδες ακομα περιθωριο!

Martinaki και depy  ευχαριστω για τις συμβουλες, θα τα κανω αυριο κιολας και θα σας ενημερωσω για το αποτελεσμα!
Καλη αρχη στις κοιανουργιες, κ καλη επιτυχια!

ευχαριστουμεεε  τοθλαχιστον χανεισ!!! κατι ειναι κι αυτοοο

Καλησπέρα σε ολη την παρεα....τρελη απογοητευση....12 μερες α φαση -0 κιλα???    πως γινετε αυτο...βεβαια ζυγιστηκα σε διαφορετικη ζυγαρια αλλα οπως και να εχει ποσο αποκληση μπορει να εχει η μια με την αλλη?? Εν το μεταξυ εχω ξεπριστει πολυ και κοιλια και σοσιβιακια αρχιζουν και μικραινουν.......δεν ξερω. Εκανα εχθες μια μερα free και σημερα συνεχιζω α φαση για 7 μερες ακομα. και βλεπυυμε. Επισης ειχα δυσκοιλιοτητα της ταξης των 5 ημερων, οποτε το πιτουρο σε αυτον τον τομεα δεν κανει δουλεια μαλλον γιατι τρωω καθε μερα 2 κουταλιες. Ελπιχω να παρω μπ΄ρος σιγα σιγα γιατι στεναχωρεθηκα η αληθεια ειναι...

σε καταλαβαινω απολυτα... κρατησα την πρωτη φαση για 5 μερες, και με επιασε τρομερη δυσκοιλιοτητα!!!  ενιωθα αρρωστη!!!! αλλα μετα οταν αρχισαν τα λαχανικα μου περασε καπως!! 12 μερες και δεν δειχνει τιποτα η ζυγαρια??? το καλο ομως ειναι πως φαινεται στο σωμα σου!! μπραβο!

Μαρκέλα μου ευτυχώς τέτοιο κόλλημα η ίδια δεν έχω αντιμετωπίσει, όμως πολλές φορές το έχω διαβάσει. Το σίγουρο όπως έχει δείξει η ιστορία, είναι ότι αν επιμείνεις και δεν το βάλεις κάτω.. θα ανταμειφθείς! Για όλους έρχεται η στιγμή που κολλάμε, η εμπειρία μου βέβαια δεν είναι τόσο μεγάλη, αλλά σε σένα νομίζω τη δουλειά την έκαναν τα λαχανικά (καθώς το έπαθες με το που μπήκες στη β΄ φάση). Μήπως να τα περιόριζεις για λίγες ημέρες και να δούμε αποτελέσματα;

Μαρτινακι λες δηλαδη να σταματησω παλι τα λαχανικα και να τρωγω μονο τα προιόντα της 1ης φάσης? φοβαμαι να το κανω μη με ξαναπιάσει πάλι δυσκοιλιότητα, γιατι υπέφερα στην πρώτη φάση εξαιτιας του... 

Όχι Μαρκέλλα.. δεν ψηφίζω κάτι τέτοιο, γιατί έτσι θα αποδυναμώσεις μελλοντικές απώλειες. Υπομονή θα ψηφίσω και προσοχή στα λαχανικά (στην ποσότητα) και το νερό. Δες και το θέμα τουαλέτας (που θα πάει.. θα βελτιωθεί) για να δούμε τι θα σου δείξει στη συνέχεια. Το να κάνεις και πάλι την α΄ φάση στην ουσία, δεν θα το συνιστούσα.