Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)

Και δεν είμαι και τυπικη: Γιαούρτι τρώω το πλήρες (τα άλλα δεν μου αρέσουν)...Καλή επιτυχία σε όλους...ο δρόμος είναι μακρύς, αλλά όταν τρώγαμε τα πιτόγυρα ήταν καλά;

Καλώς ήρθες στην παρέα μας. Καλή συνέχεια.
Αυτά όμως μην τα γράφεις.  Διότι το βλέπει η άλλη, και λέει αααααααααααα   θα φάω και εγώ γιαούρτι πλήρες και θα είμαι εντάξει. Όμως την άλλη μπορεί και την κολλήσει και μετά θα της φταίει η δίαιτα. Πάντως και σένα τώρα στην αρχή μπορεί να μην σε κολλάει αλλά αργότερα, που ο οργανισμός θα μουλαρώσει, πράγμα το οποίο σε εσένα το κόβω σε 2 κιλά περίπου, τα πράγματα θα δυσκολέψουν. Έχεις δοκιμάσει το γιαούρτι Όλυμπος στραγγιστό 2%  στη συσκευασία του κιλού??   Εμένα μου αρέσει πολύ περισσότερο από το πλήρες που κολλάει το λίπος στον ουρανίσκο 
Επίσης πρέπει να ξέρεις ότι η δίαιτα αυτή είναι να την ακολουθείς αυστηρά και να τελειώνεις γρήγορα, ώστε να μπεις στη Γ' φάση η οποία έχει πιο εξισοροπημένη και υγειινή διατροφή. Η Β΄φάση δεν είναι και ότι το πιό υγειινό, και δεν πρέπει να την τραβάμε και πολύ. Πόσο μάλλον να την κάνουμε ακόμα πιό ανθυγειινή.

[elenaeli]

Καλημέρα σε όλες και όλους.

elenaeli καλά αποτελέσματα να έχεις στις εξετάσεις σου και στην προσπάθειά σου .

roulaef εσύ και η elielena ,έχετε αναλάβει τον ρόλο που είχα εγώ την πρώτη φορά που έκανα την δίαιτα ,του καθοδηγητή και της κακιάς ,αλλά έτσι πρέπει καποιος πρέπει να αναλάβει αυτόν τον ρόλο .Τα καινούρια μέλη δεν έχουν υπομονή γιατί ίσως βλέποντας τα αποτελέσματά μας νομίζουν οτι όλα έγιναν μαγικά και χάθηκαν τόσα κιλά εύκολα .Δυστυχώς χρειάζετε υπομονή και επιμονή ,η δίαιτα λειτουργεί ,αυτό είναι σίγουρο ,παρά τα κάποια κολλήματα που μπορεί να υπάρχουν.Οταν εγω κατάφερα να χάσω 30 κιλά σε ηλικία 64 χρονών με νεκρό μεταβολισμό που και η διαιτολόγος που είχα πάει πριν είχε σηκώσει τα χέρια ,τότε όλοι πιστεύω μπορούν να αδυνατίσουν. Αλλά τους 6 μήνες που κράτησε και η 2η φάση δεν είχα κάνει την παραμικρή ατασθαλεία ,ούτε μια μπουκίτσα ψωμάκι ,ούτε δοκιμή απο αυτά που έφτιαχνα για τούς άλλους.Υπομονή λοιπόν πιστοί στην δίαιτα και τα αποτελέσματα θα έρθουν .

Τα δικά μου νέα τώρα,σήμερα 15 μέρες δίαιτα απώλεια 4.100 καλά είναι .Το Σάββατο είχε γεννέθλια η μικρή εγγονή μου ,απο την Παρασκευή μαγείρευα έφτιαξα και την τούρτα και δεν έγλειψα ούτε το μαχαίρι που την κόψαμε,τι να κάνουμε αν θέλουμε να έχουμε αποτελέσματα ,χρειάζονται θυσίες.

Φιλάκια  και θα τα πούμε πάλι σύντομα .

[Roulaef]

Καλημερα σας!!Συνεχιζουμε κανονικα σημερα με κοτοπουλακι στο φουρνο και λιγα βλητα.Roulaef ευχαριστω για τις ευχες σου!
elielena καλα αποτελεσματα να χεις!!Ευχομαι να μην σε κοψει ο καθηγητης μετα απο τοσο διαβασμα!!
depyd310 να χαιρεσαι την εγγονουλα σου και μπραβο σου για την εγκρατεια!!!Οσο για τα κιλα τα ιδια χασαμε(εγω απο 7 Μαιου).
Καλημερα σε ολη την παρεα και καλα χασιματα για την εβδομαδα που ερχεται!!

καλημερα σε ολες!

depyd310 μπραβο αυτοσυγκράτηση... βασικα κι εγω λιγο καιρο τωρα που εχω αρχίσει τη δίαιτα έχω κρατηθει σε λατρεμενα φαγητα που τρώνε οι φίλες μου μεσ στη μουρη μου (μη σας πω τωρα και σας τρεξουν τα σαλια  ), αλλα το εχω απορια... το καλοκαιρι που θα παμε διακοπες, αν καποιος μας κερασει κανενα παγωτακι, ή τελοσπαντων πανω στην  ανεμελια των διακοπων αν κανουμε καποια αταξια, τι θα πρεπει να κανουμε? να αρχίσουμε τη δίαιτα απο την 1η φαση παλι??? ή να συνεχίσουμε κανονικα???

τώρα στα δικα μας.. με το κραξιμο που εφαγα χθες αποφάσισα να συνεχισω τη δίαιτα, αν και εφαγα το καταπετασμα(απο τα επιτρεπομενα βεβαια) επειδη ημουν ολη μερα σπιτι και ειχαν σπασει γενικα τα νευρα μου!
τελοσπαντων το θεμα ειναι πως, αν και εφαγα πολυ, έχασα επιτέλους λιγο ακομα(γυρω στα 400 γραμ), και σε ποντους απο χθες το απογευμα που μετρηθηκα μεχρι σήμερα το πρωι λεει πως έχασα στη μέση 3εκ και απο τους μηρους 5εκ!!! ειναι δυνατον να εχασα τοσο πολύ ξαφνικα, ή εκανα λαθος στο μετρημα??? 


καλη εβδομαδα να εχετε 

Καλημερα!!!!!!!!!!!
Ειμαι καινουρια στην παρεα και στην διαιτα ..
Χαιρομαι που υπαρχει κεφι εδω μεσα και γερη υποστηριξη!!

Καλη συνεχεια σε ολους!!!!

Καλημέρα καλημέραααα και καλή μας εβδομάδα!! Αν και δεν ξεκίνησα για μένα και τόοοοοσο καλά, αλλά ως γνωστόν θα βάλω το πείσμα μπροστά, θα ανάψω φλας και θα προσπεράσω!!

Να πω ότι η προηγούμενη εβδομάδα, αν και ήταν μια χαρά διατροφικά και με πολύ πολύ άσκηση, είχε μόλις 400 γρμ απώλεια. Elielena είναι κολλητικό μου φαίνεται!!!
Προς τα κάτω να πηγαίνει, και ας είναι κάθε φορά 400. Γίνεται;;; Πρέπει να παίζει ρόλο και το βαρβάτο ξενύχτι του ΣΚ, αλλά οκ.. θα δούμε την επόμενη Δευτέρα.

Να πω μια καλημέρα και στα καινούρια μέλη της παρέας, αλλά και στα προβληματισμένα! Συμβουλή μου; Ίδια με τα κορίτσια.. Κάντε υπομονή, έχει φανεί ότι θα ανταμειφθείτε στο τέλος:! Δανάη μια χαρά σε βρίσκω.. Γιώτα από κέφι άλλο τίποτα..

Καλημερα και απο εμενα!!!

Μου πηρε λιγη ωριτσα αλλα σας διαβασα ολες!! Να 'ναι καλα οι παλιες που μας τα λενε ξανα κ ξανα γιατι πραγματικα εχουν δικιο! Στρενη μου γνωση να σ'ειχα πρωτα!
Προσ ολες τις "κολλημενες" : ημουν και εγω για παααρα πολυ καιρο, μηνα σιγουρα! ειχα τρελαθει...με μονη παρασπονδια αυτη του Πασχα, με πηγε ΠΟΛΥ πισω. ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ μπορω να πω οτι ζυγιστηκα 1 κιλο κατω! ΚΑΙ μπηκα ανετοτατη και ακτι παραπανω στο τζινακι μου που τοσο καιρο απεφευγα!

Και πανω που ημουν ετοιμη το σαββατοβραδο να ορμηξω σε ολα τα ακλουδια και την σπιτικη μπουγατσα που ετρωγαν οι υπολοιποι εκει που ημουν, περηφανα κρατηθηκα και την επομενη ανταμοιφθηκα απο τη ζυγαρια μου! Ενα κιλο υα μου πεις τι ειναι...αμ πως!!! αλλα 8-9 και το πιασα!!!     

Μεγαλυτερη χαρα δεν υπαρχει ! Για αυτο σας λεω, αν δουλευει σε εμενα με τοσα ορμονικα, θα δουλεψει κ σε εσας! Λιιγο παραπανω υπομονη, ειναι μεγαλο σοκ για τον οργανισμο να χασει τοσα στην 1η φαση. Οποτε αντιστεκεται σθεναρα μετα! αλλα οπως προειπαν τα κοριτσια οι ποντοι φευγουν..

Προσευχομαι να συνεχισει η κατηφορα μου, και στα δικα σας!

Ευχαριστούμε τις παλιές που μας δίνουν θάρρος και μας προσγειώνουν στη πραγματικότητα!!!

Ξεκίνησα απο χθές β φάση με απώλεια 2,4 σε 7 μέρες απο τη πρώτη φάση!!!!
Ερώτηση, το κρεμμύδι το ξερό επιτρέπεται σε όλες τις μέρες (PP και PV)?
Επίσης διάβασα ότι το σογια σος επιτρέπετε αλλά όταν διάβασα τα συστατικά του έχει πολλούς υδατάνθρακες. Είναι οκ να το χρησιμοποιώ?
Επίσης Ζαχαρίνη πόση τη μέρα? Μέχρι 2 χαπάκια αυτή του Lidl  είναι οκ?

Και πάλι ευχαριστώ για τη στίρηξη!!!

dionik το κρεμμύδι επιτρέπεται, να έχεις στο νου σου ότι προκαλεί όρεξη για γλυκό!
Το θέμα με τη σόγια είναι τεράστιο.. θα έλεγα να την αποφύγεις. Έχουν γίνει πολλές πολλές συζητήσεις στο παρελθόν, βάλε στην αναζήτηση "σόγια' και δες τι θα σου βγάλει. Νομίζω η nucca είχε και σχετικό θέμα σε αυτά που βρίσκεις στην αρχή.

Ζαχαρίνη για τον καφέ και γενικότερα ασπαρτάμη, είναι ελεύθερα.

Εδώ ειμαι και εγώ!!!! Διαβαζω ,διαβαζω, φρικαρω και γελαω ταυτοχρονα!!. Ας παμε με τα ευκολα. Μπράβο Ντέπυ αλλα αυτό ηδη το ξέρεις Μαρτινακι εξακολουθείς και εισαι στίς αγαπημενες μου power Λοιπον επειδή δεν συγκρατω ονοματα θα τα πω ανωνυμα. Ας μην μιλησω για την απορία της μπυρας !!!!!!!!!Αγαπημενα μου ντουκανακια αυτη η διαιατα δεν έχει υδατανθρακες. Αρα α΄λφα και ωμεγα είναι να διαβαζουμε τα συστατικά και να αρχισουμε σιγα σιγα να μαθαινουμε ποιοι είναι οι υδατανθρακες πως λέγονται τα τρόφιμα που τους περιεχουν και να διαβασουμε και λιγο αυτα που οι προηγουμενες απο εμας αφιλοκερδως και με κόπο έγραψαν, Δηλαδη εννοω να πατε επανω αριστερα να πατησετε το Ντουκαν και να διαβασετε όλα τα σχετικα θέματα. Κρεμμυδι επιτρπεπεται και στίς πρωτεινικες ημερες αλλα να είναι ενα μικρό καπου στο μέγεθος του βερικοκκου. Για την φίλη που αναρωτιεται εαν ειναι δυνατόν να έχει χάσει τόσους πόντους μαζεμενα  απαντω ναι είναι!!!
Δαναη μπορείς να μην τρώς το γιαουρτι το πληρες? Εαν δεν μπορείς φαε κατι άλλο σε γαλακτοκομικά. Εαν παλι μουλαρωσεις και θέλεις οπωσδηποτε να το φάς εδω απαγορεύεται να το αναφερεις. Τεσπα? Υπαρχουν άλλοι άνθρωποι που ματώνουν και οικονομικα και στερητικα για να την κάνουν αυτη τη διαιτα. Αντιλαμβανεσαι λοιπον ότι κατι τέτοιο αποπροσανατολιζει επικινδυνα. ο καθενας μας εαν θέλει φτιάχνει την προσωπικη του Ντουκαν αλλα αυτο καλο θα είναι να παραμεινει στην σφαίρα της ιδιωτικοτητας του. Ρουλα και Ελληέλενα φωτεινοι σηματοδοτες και ηγετικες φυσιογνωμιες του φόρουμ σας.....προσκυνω ταπεινα!!! :DZamadepa,Des10,vasok,και λοιπες για περάστε και απο το φόρουμ. Zamadepa  μπράβο σου!!!!!! Διαβασα τα ..κατορθωματα σου!!!! Γραψτα λοιπον και εδώ να τα διαβασουν και τα νεα μελη και να καταλαβουν.!!!!
Εγ'ω συνεχίζω κανονικα γ φάση και όλα πανε καλάΠιστευω ότι σε μια βδομαδα θα είμαι παλι κατω απο τα 80!! Φιλια σε όλους
!!!

καλησπερα σε ολουσ και ολεςς!!!ειμαι κινουρια στη παρεα...ξεκινησα και γω τη διαιτα...στη 1η φαση εχασα περιπου 4 κιλα....τωρα ομωσ που βρισκομαι στη 2η φαση παρατηρησα πωσ ένα κιλο ξαναμπηκε...  ειναι φυσιολογικο αυτο??θελω περιπου καμια 20 κιλα ακομα να χασω...μπορει καποια να μου πει ποσο καιρο περιπου θα κρατησω τη 2η φαση??και κατι ακομα..coca cola zero επιτρεπεται ή οχι???ευχαριστω εκ των προτερων..ελπιζω να τα λεμε συχνα απο δω..καλη συνεχεια σε ολες!!!

Τοσεσ φορες που σας διαβασα να το λετε κυριες μου το εμαθα ,οποτε ελεγχω!!
 Φονι μου , μην ανησυχεις, ειναι λογικο, ολες λιγο πολυ το παρατηρησαμε, ειναι λογω κατακρατησης απο τα λαχανικα που προστεθηκαν στη β φαση! εγω θα σου ελεγα να προσεχεις το αλατι... προσωπικα το εκοψα τελειως να ειμαι ησυχη!   και απο οσο ξερω ναι, zero πινουμε!

 

Τοσεσ φορες που σας διαβασα να το λετε κυριες μου το εμαθα ,οποτε ελεγχω!!
 Φονι μου , μην ανησυχεις, ειναι λογικο, ολες λιγο πολυ το παρατηρησαμε, ειναι λογω κατακρατησης απο τα λαχανικα που προστεθηκαν στη β φαση! εγω θα σου ελεγα να προσεχεις το αλατι... προσωπικα το εκοψα τελειως να ειμαι ησυχη!   και απο οσο ξερω ναι, zero πινουμε!

 

Doritta 24!!!!!respect!!! Επιτέλους καποια που ...μαθαίνει, παρατηρει θυμαται. !!!! Καλά  τα ειπες στην φίλη μας. Ομως  εγω θα σε συμβουλευα  ειδικα τώρα το καλοκαιρακι να προσθεσεις και λιγο αλατακι. Βεβαια υπαρχει παντου σε όλα τα τροφιμα αλλα μην..υπερβαλεις  ;)Foni φτιάξε ένα τικερακι να βλέπουμε την πιορεια σου. Ειπες ότι έχασες 4 στην α φάση και έχεις πςειπου αλλα 20. Ποσο καιρο έκανες ά φάση? Τωρα ποσο θα μείνεις στην β φάση εξαρταται απο πουλλους παραγοντες και φυσικα πρωτα απο΄ολα ΄ποσο θα κρατησεις συνεπεια στην διαιτα. Αν  δεν την...χαλας....καθε τρείς και λιγο, αν δεν τρως πολλα απο τα επιτρεπομενα..αν λιγακι αθλεισαι ...... Θα το δείς όμως ότι η διαιτα αυτη θα σε ανταμειψει και πολυ γρηγορα μάλιστα γιατι θα βλεπεις και μια καλη απωλεια ποντων που πολλες φορε΄ς θα είναι και πιο πανω απο τα κιλα σου. Θα ...μπαινεις κατα μια έννοια. Συνεχισε και όλα θα πανε καλά

κοριτσια σας ευχαριστω πολυ!!!lupetta εκανα την α φαση 11 μερες(10 μερες κανονικα +1μερα  επειδη ηπια ενα ποτήρι λευκο κρασι).προσπαθω να ελεγχω πολύ το αλάτι.θα ψαξω να δω πως γινεται το tikeraki να βλεπουμε και τη πορεια μου...μακαρι να μπορεσω να  χασω αρκετα μεχρι την ορκομωσια μου(Δεκεμβριο).

[Καλό απόγευμα σε όλες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...Οι άντρες μας παράτησαν]

Καλό απόγευμα σε όλες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...Οι άντρες μας παράτησαν  

lupetta  Είσαι εδώ καλή και αγαπημένη     Ουφφφφφφφφφφφφ!!!!! επιτέλους  γύρισες!!!!!!!!!!!!!  Πες και εσύ καμία κουβέντα, γιατί εμάς δεν μας ακούνε  

Martinaki  Σου την έσκασα!!!!!!!!!! Σήμερα -600 γραμ. Το είδα το πρωί και δεν πίστευα στα μάτια μου!!! Γύρισα από το γραφείο και ξαναζυγίστηκα... και πάλι ένα ολοστρόγγυλο 80  
Εχθές για πρώτη φορά έβαλα τριμμένο λιναρόσπορο στη κρέπα μου. Έγινε νοστιμότατη    Και το πρωί πήγα τουαλέτα με άνεση. Θαυματουργός για την τουαλέτα ο λιναρόσπορος    Θ προσπαθίσω να τρώω 1 κουταλιά καθε μέρα, μπας στρώσει το μέσα μου  
foni Καλως ήρθες  Για το τικεράκι πηγαίνεις προφίλ<ρυθμίσεις προφίλ<υπογραφή. Εκεί βάζεις και τη φωτο που σου αρέσει και συμπληρώνεις και ότι άλλο στοιχείο σου θέλεις, και πατάς αλλαγή προφίλ. Done!!!!  Επειδή κάναμε μια μικρήα ατασθαλία όπως 1 ποτηρι κρασί δεν κάνουμε επιπλέον ΡΡ. Άσε τις ΡΡ ...θα σου χρειαστούν ενεργές μετά από 3-4 μήνες. Μην τις αποδυναμώνεις.

Πολλά φιλιά σε όλους !!!!   Τα λέμε!!!!!