Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Κοριτσακια μου γλυκα!!
Σας ευχαριστω για ολα...για τη συμπαρασταση δηλαδη. Ωρες ωρες νομιζω οτι την εχω πολυ αναγκη....
Γενικα εχω κακη ψυχολογια, δεν ξερω τι μου φταιει...ειναι τα ορμονικα μου μαλλον. Περιμενω να αδιαθετησω απο τις 13 και ολα μου φαινονται 'καπως'. Τωρα ομως που σας διαβασα σκεφτομαι πιο αισιοδοξα...εχετε δικιο, δεν υπαρχει θεμα αγχους. εχουμε τον καιρο μπροστα μας. απλα΄ισως με εχει κουρασει το ολο θεμα γιατι αν κατσω να το σκεφτω εδω και ενα χρονο ειμαι σε καποιου ειδους 'διαιτα' ή το σκεφτομαι τελοσπαντων. Και ολο βασανιζω τον εαυτο μου με το εφαγα, δεν εφαγα, γιατι εφαγα κτλ κτλ. Το κλειδι ομως τελικα ειναι η υπομονη και η επιμονη. Δεν αλλαζουν ολα σε μια μερα ουτε σ ενα μηνα. Και η απομυθοποιηση των 'άπαγορευμενων'. Μου αρεσε γιατι ολο αυτο το διαστημα ενιωθα οτι δεν ειχα στερηθει, γιατι αν κατι ηθελα να το φαω ετρωγα μια μπουκια, το χαιρομουν και τελος. Και τωρα με αυτη τη λαιμαργια που μ εχει πιασει απογοητευτηκα
Τεσπα, συγγνωμη που σας πρηζω απλά θελω καπου να τα πω...

Θα επανελθω αυριο με αναφορα. Μη νομιζετε οτι θα με ξεφορτωθειτε τοσο ευκολα...9 φορες να πεφτεις και 10 να σηκωνεσαι δε λενε??

Α! Οταν μπω κ εγω σε καλο προγραμμα θελω κι εγω ρεκτιφιε...εχω τα χαλια μου! 

Σας φιλω και σας καληνυχτιζω μια προς μια! ειστε ολες σουπερ και τη δευτερα θα γιορτασουμε παλι τις απωλειες!

καλησπερα κοριτσια! αντε να μπω κι εγω στο κλαμπ! ηταν η μερα της παρασπονδιας σημερα!! κι εγω σαλατα τα εκανα!!
τοστακι
1 κριτσινι
3 μπιφτεκια με πουρε
1 κριτσινι
και ερχονται οι κουμπαροι μας...
1 πιτα κομμενη
1 σνιτσελ κοτοπουλο παναρισμενο
10-15 πατατες τηγανητες
σαλατα κομπλε (και με κρουτον και με σως και με ζαμπον και με τυρι και με αυγο.... αχ... παναγια μου...)
και σας αφησα το καλυτερο για το τελος!! μια ΟΛΟΚΛΗΡΗ μερεντοπαστα!!!!!!!!!
και τωρα αναρωτιεμαι γιατι αραγε ανακατευομαι...
αυριο αν ζυγιστω (που θα ζυγιστω!) θα με δειχνει ισα με 93 κιλα!!!
κι εχεις και την Ευα να τρωει 34 γρ. φετα... καλα... αυτο το 34 με αποτελειωσε...!!

Κορίτσια και εγώ αμάρτησα ... Έφαγα κολοκυθόπιτα έχω και περίοδο όποτε τουμπανιασα. Αχχχ έχω και διαιτολόγο αύριο οπότε καταλαβαίνετε. Όμως δε θα φάω βραδινό . Ελπίζω θα το ισορροπήσω κάπως

Σίγουρα θα το ισορροπήσεις καλέ  κολοκυθόπιτα έφαγες, δεν έφαγες κρέμες γάλακτος, βούτυρα, γλυκά κλπ. ηρέμησε! εκτός κι αν έφαγες ένα ταψάκι κολοκυθόπιτα που εκεί αλλάζει το πράμα αστειεύομαι, σίγουρα δεν έφαγες πολύ απλά επειδή δεν την είχες στο πρόγραμμα θεωρείς πως ξέφυγες..όλα στο μυαλό σου είναι!ειδικά αν δεν έφαγες βραδινό μην το σκέφτεσαι καν

Κοριτσακια μου γλυκα καλημερα!
Ελενη μου μην σε παιρνει απο κατω βρε συ!Ειμαι σιγουρη οτι θα εχουν φυγει τα 2 κιλα στο τελος του μηνα και θα με θυμηθεις!Δεν τρως πολυ αν εξαιρεσεις τις παρασπονδιες σου!Εχεις χρονο να το εξισορροπησεις!Βαλε στοχο τωρα πια να κανεις παρασπονδια στην γιορτη του αντρα σου, καμια αλλη μερα! Εμεις ειμαστε εδω για να στηριζουμε η μια την αλλη!
Σοφια μου αυτοι οι κουμπαροι σας σας εχουν καταστρεψει ε?Καλα αυτοι δεν κανουν διαιτα? Δεν πειραζει, προσεξε τις επομενες μερες και ειμαι σιγουρη οτι θα δεις απωλεια!Μην ζυγιστεις νωριτερα απο την Δευτερα,θα ζυγιστουμε μαζι!Σου εχω στειλει και μηνυμα, δεν ξερω αμα το ειδες!
Ευα μου σαν σπουργιτακι εφαγες!Εγω εφαγα επι τρια
Ευχομαι οι επομενες 3 μερες να πανε καλα μπας και χασω τιποτα μεχρι την Δευτερα!Αντε να δουμε!
Σας αφηνω τωρα, να συγυρισω λιγο να ντυθω, να ξυπνησει και ο μικρος να τον παω στην μαμα μου για να παω δουλεια!Θα τα πουμε το μεσημερι!
Καλη σας ημερα!

καλημερα κοριτσια. το μικρακι μου ειναι καλυτερα, χτες κοιμηθηκε επιτελους και ξυπνησαμε ολοι μαζι σημερα στις 8! ωραιοτατα!! σας ευχαριστω για το ενδιαφερον!
ελενακι μου γλυκο, αυτο που λες οτι τον τελευταιο χρονο ασχολεισαι μονιμα με το τι εφαγες και τι οχι, εμενα αποτελει κομματι της ζωης μου για πολλα πολλα χρονια. τελευταια φορα που πλησιασα το ιδανικο μου βαρος ηταν πριν 10 χρονια ακριβως, οταν ακουστηκε ενα κλικ στο μυαλο μου και απο 96 κιλα (που ειναι κ το ρεκορ μου) πηγα 67 μεσα σε 6 μηνες. κρατηθηκα σε αυτα τα κιλα μολις 2-3 μηνες και πολυ λεω. αστραπη ξαναπηγα στα 75 κι εκει ψιλοκρατηθηκα με τα σχετικα σκαμπανεβασματα για 6-7 χρονια. οι 2 εγκυμοσυνες με εκτιναξαν στα 85 και δε λεω να ξεκολλησω. καθε δευτερα διαιτα. καθε τεταρτη σκατα. και ξανα. και ξανα. και να περνανε τα καλοκαιρια και να μη θελω ξεφνικα να κανω μπανια, να μη θελω να βγω για ποτο γιατι κανενα ρουχο δε μου καθοταν ωραια. τα ξαναειπαμε. τωρα ομως...
τωρα κοριτσια μου, εχουμε η μια την αλλη! και εχουμε κοντα μας και ενα πολυ καλο συμμαχο. το χρονο!!
για μενα μεσα σε αυτο το μηνα σχεδον που κανουμε παρεα (γιατι διαιτα δε νομιζω οτι κανω σωστα τελος παντων), αυτο που εχει σημασια δεν ειναι τοσο τα 3-4-5 κιλα που εχω χασει, οσο το γεγονος οτι τη στιγμη που κανω τη γουρουνια μου, την επομενη ξεκιναω σαν να μη συμβαινει τιποτα, σαν να μην εκανα λαθη. κι αυτο ειναι το πιο σημαντικο. υπο αλλες συνθηκες θα ειχα πεσει παλι με τα μουτρα και θα ελεγα ελα μωρε, χτες πεμπτη εφαγα βλακειες, ας φαω και το σαβ-κο ΤΑ ΠΑΝΤΑ και απο δευτερα το ξαναβλεπουμε... ΟΧΙ ομως! το επομενο πρωι, μπαινω εδω, σας διαβαζω, και αμεσως το πιο ανοστο πρωινο, γινεται πιο απολαυστικο!!!!! και σας ευχαριστω γι αυτο!!!
αντε παλι πολλα ειπα!! γλυκες καλημερες!!!

καλημέρα και από μένα...... ζυγίστηκα σήμερα και με έδειξε 1,4 πάνω ελπίζω να είναι από τη περίοδο γιατί ρε γαμωτο δε ξέφυγα. Και εγώ παιδεύομαι χρόνια με τις δίαιτες και όταν φτάνω το στόχο μου πάντα κάτι γίνεται και βάζω κιλά. Φέτος είπα ότι τα Χριστούγεννα θα φάω μόνο παραμονή και ανήμερα και τις υπόλοιπες μέρες δίαιτα γιατί είναι κρίμα

Σήμερα το πρόγραμμα έχει πρωί γάλα με δημητριακά μεσημέρι κρεατόσουπα και βράδυ πάλι κρεατόσουπα

Γεια σας κορίτσια μου!! Πω πω κόσμος που έχει μαζευτεί στην ενότητα! Έχω να μπω λίγες μερούλες και τοοοοσες καινούριες δημοσιεύσεις! Επίσης κιλά βλέπω χάνετε όλες σας και να σας δωσω και εγώ τα συγχαρητήρια μου!
Δε ξέρω τι άλλο να πρωτογράψω έχετε γράψει πάρα πολλά και δεν τα θυμάμαι έτσι που τα διάβασα όλα μαζί! Βλέπω όμως ότι σε γενικές γραμμές πάμε καλά!

Τώρα για το θέμα δίαιτα και ψυχολογία σε πάρα πολλά αν όχι σε όλα, να σας πω την αλήθεια ταυτίστηκα με ότι γράψατε. Όλα είναι μεγάλη αλήθεια και το πιο σημαντικό και σοβαρό για μένα, είναι αυτό που νομίζω έγραψε η Ελένη ότι πάντα με το φαγητό καλύπτουμε κενά..  Είναι πολύ μεγάλο θέμα..
Α, επίσης ήθελα να πω περαστικά σε μια από τις 2 χιώτισσες μας(ή η Ηρώ ή η Σοφία συγγνώμη κορίτσια διάβασα τόσα σχόλια κ δε θυμάμαι!) της οποίας η μητέρα έπαθε αυτό το απίστευτο ατύχημα.. Πραγματικά απίστευτο, μόνο στις ταινίες τέτοια βλέπω. Πω πω γρήγορη και εύκολη ανάρρωση στην μαμάκα εύχομαι!

Μαρίαχουμος καλώς ήλθες στο παρεάκι μας, τα τελευταία κιλά πάντα μας ζορίζουν τα άτιμα, υπομονή, υπομονή, υπομονή!

Τα μάτια πάντα στον στόχο κορίτσια!

κορίτσια μου τι κάνετε; εγω σημερα δεν ειμαι στα καλά μου με πονάει η πλάτη κσι ο ωμός μου, εχω λίγο πονοκέφαλο φοβάμαι μην με περιτριγυρίζει καμια ίωση! Οσον αφορά την σημερινη μου αναφορα παω καλα νομίζω! Το πρωι ενα αυγο βραστό με 1 φέτα μιλνερ και 2 μίνι κριτσινια, στη δουλειά εφαγα μια μπανανά το μεσημέρι 3 πιρουνιες πένες με κοκκινη σάλτσα με γαρίδες ενα πολύ μικρο κομματι ομελέτα και ενα μικρο κομματάκι (2 μπουκιες) ψωμακι. Το απόγευμα μια μπάρα. Σήμερα εχω πιει τεσσερις νες με στεβια, αλλα τον πινώ πολυ ελαφρύ, βάζω μισό κουταλακι καφέ. Για βραδυ θα φάω ενα γιαουρτι με μέλι και καρύδια κσι πριν κοιμηθώ 4 δαμασκηνα. Τι λέτε καλά τα πήγα; εσεις που είστε σήμερα; μαρια σιγουρα είναι επειδη είσαι αδιάθετη, περίμενε να καθαρίσεις και τοτε ζυγισου! Θα σας ξαναγραψω αργότερα φιλία!

Kαλησπέρα κι από μένα.Άργησα να μπω,γιατί το πρωί ήρθε μια φίλη και με πήρε για μια βόλτα.Μετά που γύρισα,συγύρισα το δωμάτιο της κόρης μου,και μαγείρεψα σπανακόρυζο με λίγες ψαροκροκέτες στο φούρνο.Αφού μάζεψα το τραπέζι και έπλυνα τα πιάτα,πήγα για ύπνο.Σηκώθηκα στις 6.20 όπου έφτιαξα ένα νες με γάλα και 2 κριτσινάκια.Διάβασα ένα περιοδικό,είδα και ένα σίριαλ που παρακολουθώ,και τώρα μπήκα να σας γράψω τα νέα μου.Η αναφορά μου για σήμερα:ΠΡΩΙ ένα νες με ένα κριτσινάκι
                                                       ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 160γρ.σπανακόρυζο+2 ψαροκροκέτες φούρνου,με ελάχιστη μαγιονέζα.
                                                       ΑΠΟΓΕΥΜΑ: ένα νες με 2κ.γλ.καστανή ζάχαρη(όχι γεμάτες),και γάλα λάιτ,φρέσκο+2 κριτσινάκια.
                                                       ΒΡΑΔΥΝΟ:σε λίγο,5 κουλουράκια διαίτης με σπανάκι+τυρί λάιτ στυλ φιλαδέλφειας και κόκα ζέρο 300ml. Αυριο θα μου τελειώσει μάλλον,η περίοδος,οπότε το πρήξιμο θα έχει φύγει την Δευτέρα που θα ζυγιστώ!!Τουλάχιστον,ευελπιστώ γι΄αυτό. Άν και σήμερα που ζυγίστηκα,το πρωί,με έδειξε πάλι,65.400γρ.Δεν ξέρω,ίδωμεν!!!!Καλά τα πήγα και σήμερα,σωστά??
Ηρώ μου,περαστικά σου!!Κι εγώ έτσι την άρπαξα την προηγούμενη εβδομάδα.Είναι πολύ άτιμος αυτός ο καιρός,θα μας τρελάνει τελείως.Δεν ξέρεις τι να φορέσεις πια!!!! ΄Αντε Γιώτα μου,επιτέλους,εμφανίστηκες!!! Είδες?? Λίγοοοοοοοοοοο......έλειψες και γεμίσαμε κόσμο!!!! Είσαι καλά???Μαρία μου,μην ανησυχείς,και εγώ πιστεύω ότι είναι πρήξιμο από την περίοδο.Μην αγχώνεσαι,και θα επανέλθεις πάλι στα ίσα σου!!! Σοφία μου και Ελενάκι μου, όλοι έχουμε τις αδύναμες στιγμές μας,αλλά πάντα έρχεται η ώρα που κάτι θα συμβεί και θα μας ξυπνήσει από την απάθεια και το δεν βαριέσαι!!!Και την αναβλητικότητα που μας πιάνει.Και όντως,πάντα κάτι υπαρχει από πίσω και πέφτουμε με τα μούτρα στο φαί,στο ποτό....σε ότι,δήποτε!!!! Χρειάζεται απλά η συνειδητοποίηση του τι κάνουμε στον εαυτό μας.Και όλα θα φτιάξουν,σιγά σιγά,όμως.Δεν κόβονται συνήθειες ετών,σε μια βδομάδα ή ένα μήνα!!!Εντάξει,κοριτσάκια μου???Προχωράμε μπροστά και κάνουμε αυτοεξέταση και ψυχανάλυση στον εαυτό μας,μόνοι μας.Δεν χρειαζόμαστε πάντα κάποιον άλλον,μπορούμε και οι ίδιοι.Κοιτάζουμε τον καθρέφτη και βλέπουμε την ψυχή μας.Μην μας παίρνει από κάτω,γιατί αλλιώς το παρατραβάμε και μένουμε στάσιμοι από την απογοήτευση!!!!!!Χαρά μου,σου έστειλα μνμ.Την αγάπη μου σου στέλνω,με ένα λουλουδάκι Μυρτώ τι κάνεις??Ξένια ακόμη στο σπίτι είσαι??? Άννα μου,τι κάνεις??Πως είσαι???Και εννοώ ψυχολογικά όχι μόνο με την δίαιτα!!!Φιλιά πολλά  από μένα!!!! Ελπίζω να μην ξέχασα καμιά σας,γιατί βγαίνω τώρα και ίσως ξαναμπω αργότερα.Γιατί αρχίζει η Νικολούλη σήμερα και εγώ την παρακολουθώ ανελλιπώς.Μου αρέσουν οι ιστορίες μυστηριου που εξιχνιάζει!!!!! Φιλιά!!!!!!!!!!!!

Εύα μου καλά είμαι κι εγώ, είχα πάει μια βολτούλα και τώρα γύρισα. Μαζί θα βλέπουμε τη Νικολούλη!! Λοιπόν όπως είπε και η Γιώτα που επιτέλους γύρισε τα πηγαίνουμε πολύ καλά κι έτσι θα συνεχίσουμε. Σοφία συμφωνώ απόλυτα με όσα έγραψες, η συμπαράσταση κι η κατανόηση παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο!! Ηρώ τέλεια αναφορά Μαράκι σίγουρα είναι λόγω περιόδου, μην ζυγιστείς μέχρι να τελειώσεις εντελώς, άσε που από διατροφή είσαι υπόδειγμα Εύα μου μην κάθεσαι παιδί μου και μετράς γραμμάρια, τώρα έφαγες τον γάιδαρο που λένε.... δεν έχεις ανάγκη εσύ κι όταν ξεφεύγεις, πεισμώνεις περισσότερο και επανέρχεσαι πιο δυναμικά!!! Χαρά μου πού είσαι σήμερα, Ελένη εσύ?? Λοιπόν, σήμερα έφαγα μπάρα, καφέ, λίγο κοκκινιστό κοτόπουλο με μακαρόνια (λίγα!), 2 σοκολατάκια  και 1 φρυγανιά με μια φέτα τυρί του τοστ. Και αρκετό νερό!! Αύριο πάλι κοριτσάκια μου, καλό βράδυ

καλως σας βρηκα.δεν εχω προλαβει να σας διαβασω κ ελπιζω να σας γνωρισω με τον καιρο..
θα ηθελα να ρωτησω την chara 111 ποσα κιλα εχασε σε ποσο χρονο,και ποσα χιλ περπατουσε την μερα...
θελω σε δυο μηνες να χασω οσα πιο πολλα μπορω...
εχω ενα συμαντικο συμβαν..
εχω αρχισει διατροφη και σημερα αρχισα και γυμναστικη...21χιλ εκανα..
θα χαρω πολυ να μπο στην παρεα σας. 

Μαράκι,καλοσώρισες στην παρέα μας.Η δίαιτα που κάνει η Χαρά,είναι αυτό που βολεύει εκείνην.Η καθεμία εδώ μέσα ακολουθεί την δική της δίαιτα-διατροφή,άν και οι περισσότερες από ότι έχω καταλάβει έχουν ώς μπούσουλα την μεσογειακή ,που χάνουμε υγιεινά και νορμάλ.Και μπορούμε να φάμε από όλα.Από γυμναστική,είτε περπατάμε αρκετά,είτε γυμναζόμαστε σε γυμναστήριο,είτε με δουλειές του σπιτιού,ή ακόμη και μέσω του youtube.Ότι ταιριάζει στον καθένα,και αναλόγως τις περιστάσεις του,την ηλικία του....!!!! Καταρχήν,πόσο χρονών είσαι,τι κιλά και πόσα θες να χάσεις!!!Πάντως,εδώ φροντίζει να ενθαρρύνει η μία την άλλη,κι όχι μόνο να γράφουμε τι έχουμε φάει και τίποτε άλλο.Έχουμε αποκτήσει μια ιδιαίτερη σχέση μεταξύ μας.Οι περισσότερες τουλάχιστον. Μακάρι να ταιριάξεις μαζί μας,να αισθανθείς άνετα και να παραμείνεις στην παρεούλα μας που είναι ζεστή και ενισχυτική!!!!Και όχι επικριτική!!!! Φιλιά.

Υ.Γ. Τελικά κορίτσια μου,δεν έφαγα τα κουλουράκια διαίτης που σας είχα γράψει,αλλά λίγα πακοτίνια και φουντούνια  Μόνο 40γρ. περίπου τα πακοτίνια και άλλα 40 περίπου φουντούνια.Με μιά κόκα ζέρο.Αυτή ίσχυε!!(που την είχα γράψει ήδη!!) Και μετά,κατά τις 12 και κάτι,έφαγα και 2 κριτσινάκια!!! Με νεράκι,αλλά τώρα δεν θα έχω για αύριο,να ξεγελάω την πείνα μου,αλλά και την λιγούρα μου για γλυκάκι!!! (επειδή είχε και λίγη μαύρη σοκολάτα επάνω!!! ).Άν και δεν νομίζω ότι έκανα και κάτι τρομερό,τώρα που το σκέφτομαι Άντε πάω για ύπνο,γιατί παραείπα πολλά τέτοια ώρα!!!Φιλάκια.

maria12345 καλημερα και καλως μας ηρθες!! καλημερα κ στα υπολοιπα κοριτσια βεβαια! χρωσταω χτεσινη αναφορα αλλα ο μικρος ειχε χορτασει φαινεται υπνο το απογευμα και μεχρι τις 1 τα ξημερωματα παιζαμε του καλου καιρου!!
μαρακι λοιπον τα πραγματα ειναι οπως ακριβως τα λεει η ευα. οτι θελει η καθεμια και οτι νομιζει πιο σωστο, αυτο κανει. αν δεις καποιο ποστ της χαρας, θα δεις απο κατω πως ξεκινησε και ποσα κιλα εχασε σε καποιους μηνες. αν θυμαμαι καλα, πρεπει να εχει χασει γυρω στα 40 κιλα σε κανα 8μηνο!!!
εμεις η αληθεια το παμε λιγο πιο αργα το θεματακι... με μισο κιλο απωλεια τη βδομαδα, σκαμε πυροτεχνηματα!!!
τωρα σοβαρα, εκανες σε μια μερα 21 χλμ περπατημα??? το διαβαζα και λαχανιασα!! μετα λεω μπααα, 2,1 θα ηθελε να πει η κοπελα! παντως αν καταφερες και οντως τα εκανες... δεν εχω λογια!!!
η δικια μου συμβουλη ειναι παρτο ψυχραιμα κ μη βιαζεσαι... φεεετταααα....
τωρα βεβαια εσυ εχεις κ συμβαν σε 2 μηνες, και απο οσο ξερω, η διαιτα ντουκαν ειναι απο τις πιο γρηγορες χωρις πεινα. ριξε της μια ματια. μια φιλη μου με τη ντουκαν εχασε 12 κιλα σε 2 μηνες! εγω ομως δεν μπορω να την κανω...
λοιπον χτες κοριτσια πηγα πολυ καλα. σας δινω την αναφορα μου και τα ξαναλεμε αργοτερα...
γαλα με δημητριακα
μακαρονακια με σαλτσα
1 κριτσινι
1 γιαουρτακι με μελι.
ειμαι πολυ ικανοποιημενη! λειπουν και οι κουμπαροι το σαβ-κο, θα τη γλιτωσω μου φαινεται την κρεπαλη μπας και χαρουμε τη δευτερα!!!
φιλακια!

Καλημέρα κορίτσια μου τι κάνετε?? Εγώ πίνω τα νερά μου έφαγα και το γάλα με τα δημητριακά και τα 2 φρούτα μου και σε λίγο θα βάλω το ψαρί μου στο φούρνο. Διαιτολόγο θα πάω η την παρασκευή ή την άλλη δευτέρα .

Maria12345 (έχουμε και το ίδιο όνομα ) καλωσόρισες στη παρέα μας!!!Όπως σου είπε και η Σοφία οι διατροφές μας μοιάζουν , έχουν την ιδία βάση όμως τις προσαρμόζουμε ανάλογα με το πρόγραμμα μας. Το γεγονός ότι γυμνάζεσαι είναι θετικό. Προσπάθησε να πίνεις και νερό ή τσάι βοηθαει πολύ

γεια σας κοριτσια ..το ξερω οτι δεν ακολουθειτε συγκεκριμενη διαιτα.
διαβασα την αρχη του ποστ αυτου που ανοιξε η χαρα και εχει ως βαση το περπατημα το οποιο με ευχαριστει κ μενα πολυ
γιαυτο και ρωταω την χαρα ποσα εχασε ας πουμε σε ενα μηνα,ποσα χιλ εκανε περιπου το μηνα.
σοφια ναι 21 χιλιομετρα εκανα...εβαλα στοχο να τα χασω κ θα τα χασω. 
το θελω πολυ το παλευω πολυ και ηρθε ωρα να γινει