Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπέρα κορίτσια μου! Μπράβο για την απώλεια Σοφία, πρέπει ήδη να νιώθεις πιο ανάλαφρη με μείον 5 κιλά όσο το ότι δεν στο λέει κανείς, όταν βλέπουμε καθημερινά κάποιον δεν προσέχουμε τόσο εύκολα τις αλλαγές πάνω του, χάσε λίγο ακόμα και θα δεις που όλοι θα το προσέξουν Γλυκιά μου Ηρώ, σίγουρα είναι κατακράτηση πριν την περίοδο ή το θέμα με την δυσκοιλιότητα, οπότε μην στενοχωριέσαι άδικα. Ζυγίσου κι αύριο κι αν δείξει πάλι +200, θα είναι η κατακράτηση, οπότε περίμενε να τελειώσεις και ζυγίζεσαι μια και καλή δεν τρως πολλά για να πω ότι είναι από το φαγητό σε καμία περίπτωση, πάρε κι ένα λουλουδάκι Χαρούλα μου δεν φεύγει καμιά από την παρέα, πάει και τελείωσε!!! νομίζω ότι περισσότερο για πλάκα το είπε η Σοφία, μπράβο και σε σένα που προσπαθείς να τρως Ελένη είχες καιρό να βγεις για καφεδάκι?? Πολύ καλά έκανες!!Τελικά έχει δίκιο η Εύα, οι απλές στιγμές είναι και οι πιο σημαντικές και πρέπει να τις εκτιμάμε, περιμένουμε και την δική σου αναφορά που σίγουρα θα είναι τέλεια maria12345 εγώ κάνω το 3miles όχι καθημερινά, γιατί όλο και κάτι τυχαίνει ή βαριέμαι , αλλά αρκετά συχνά, το είχα ξεκινήσει τον Απρίλη που πρωτομπήκα, μετά το άφησα και πριν κάποιο καιρό το ξανάρχισα. Αν θες γράφε κι εσύ τι τρως, τώρα πότε έχεις ζύγισμα?? Ευάκι πού είσαι σήμερα?? Γιώτα, Ξένια  Λοιπόν σήμερα: ΠΡΩΙ   μήλο με κανέλα, ΜΕΣΗΜΕΡΙ  τόνο με πράσινη πιπεριά κι ένα αγγουράκι μικρό, ΑΠΟΓΕΥΜΑ  μπάρα+ καφέ, ΒΡΑΔΥ 1 καλαμάκι κοτόπουλο με χόρτα και 1,5lt νερό. Νομίζω πολύ καλά για σήμερα, καλό βράδυ και φιλιά σε όλες
                                                                                                                           


                                   

βρε κοριτσια μου, μη με παρεξηγειτε, δεν ειπα να διαλυσουμε!! εγω το ειπα μονο απο την αποψη οτι μπαινω ας πουμε καινουρια εδω. ειμαι φαν της γυμναστικης. διαβαζω την πρωτη σελιδα κ βλεπω 10 ατομα να κανουν καθε μερα 5678 χλμ περπατημα, 12 ωρες χορο και 73 ωρες γιογκα. τελεια σκεφτομαι. και γραφομαι. και περνανε 1-2 μερες και διαβαζω για μωρα που τρεχουν οι μυξες τους, για βολτες κ καφεδακια και γυμναστικη?? ποια γυμναστικη? αααχχ καλε ναι!!! καναμε και κατι ψιλα απο δαυτη!! απλα με προβληματισε το μαρακι. η κοπελα εψαχνε υποστηριξη για το περπατημα που της αρεσει. και πολυ λογικα εκανε. γι αυτο λοιπον σκεφτηκα να φτιαχναμε μια αλλη ομαδα να λεμε τα δικα μας. εδω μονο για περπατημα δε μιλαμε!! δεν το ειπα ουτε για να διαλυθουμε ουτε για κακο!! παμε παρακατω...
σημερα μονο για αναφορα δεν ειμαι!! σαλατα δεν εφαγα αλλα σαλατα τα εκανα με αυτα που εφαγα!!
μιση μπαγκετα απο φουρνο + 1 freddo cappuccino γλυκο!!
καλαμαρακια τηγανητα (ακομα να τα χωνεψω!)
πατατες τηγανητες μποοοολικες!!
1 μπαρα (για ξεκαρφωμα ηταν αυτη!)
την αλλη μιση μπαγκετα απο το πρωινο (μπας και με βοηθουσε να χωνεψω τα ατιμα τα καλαμαρακια!!! )
φουλ γουρουνια. τελειωσε. αυριο ξανα στο προγραμμα. καλο βραδυ σε ολες!!

αχ βρε κοριτσια στεναωρηθηκα..πφφφφφφφ
οχι τωρα που σας βρηκα να χαλασει η ομαδα 
μην με κανετε να εσθανομαι ασχημα γιαυτο που ρωτησα;; απλα δεν εχω διαβασει κανενα σχολιο,μονο το πρωτο της χαρα στο ποστ,την αρχη γιαυτο ρωτησα αν
καβ+νει καμια γυμναστικη επειδη το ποστ εχει ναι μεν το θεμα ¨για ατομα που θελουν χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο! εμπιστευθειτε με....¨αλλα εχει κ τις τελιτσες
που συνεχιζει οτι θα το καταφερεται με το περπατημα..αυτο καταλαβα..λαθος;;
τελος παντων.εγω σας βρηκα τωρα και μαρεσει,εχω ενα μωρο με πολλες αναγκες κ απαιτησεις ,οσες εχετε μικρα ξερετε οτι αυτη η ηλικια ειναι δυσκολη συν οτι θηλαζω κ ολας...
φυσικα κ δεν εχω ωρα,αλλα θα καταφερω να βρω,αντι να καθησω να ξεκουραστω η κατσω δυο ωρες στο ιντερνετ μετα τον υπνο του ειπα να κανω κατι για τον εαυτο μου
και θελω πολυ να χασω βαρος....μου προσβαλαν ασχημα για τα κιλα μου κ νομιζω δεν μου αξιζει..θελωπολυ να χασω βαρος κ θα κανω οτι περνα απο το χερι μου.
οκ ισως βιαζομαι λιγακι αλλα αλλα το θελω πολυ..
και σας ειπα δεν εχω ουτε βοηθεια,και εγω κανω της δουλειες μου και σκουπιζω κ σφουγκαριζω κ απλωνω ρουχα κσιδερωνω και μαγειρευω και ειμαι κ μαμα κ συζηγος κ απο ολα οπως ολες μας,συν οτι θηλαζω,και ειναι κ βυζακιας ο μικρος.χαχαχαχαχαχαχααχ
ελπιζω να μην σας κουρασα ....
μην φυγετε   
οχι δεν παω σε διτροφολογο απλα εχω την διαιτα..
καθε δευτερα ζυγιζεστε;; και εγω μεσα απο την ερχομενη λοιπον....

εδώ όλες γυμναζόμαστε με τον τρόπο μας  όποια κατάλαβε κατάλαβε!!!θυμάσαι Ευάκι τις παμπάλαιες συζητήσεις μας??τι γέλια είχαν...

Eεε και εγώ θυμάμαι!!!! 

Εγώ ξεκίνησα σε αυτό το φόρουμ παρασυρόμενη από τη χαρά της chara111 για το περπατημα! Αμέσως μπήκε η Eva1973 στο παιχνίδι, η xenon και μετά η Λίνα και εγώ και λίγο καιρό μετά και η bettaki και ολες μα ολες κάναμε γυμναστική. Αν διαβάσετε τις αρχικές σελίδες θα το διαπιστώσετε από μόνες σας.
Στην πορεία προστέθηκαν και άλλα κορίτσια και στην πλειοψηφία τους οι περισσοτερες παρασυροταν και κανανε και αυτες τα 5 χλμ ή τα 3 χλμ ή κατι αλλα βιντεακια που μπορει να μας αρεζαν και θελαμε να τα μοιραστουμε η καθεμια. Ε στην πορεια ο καθενας διαμορφωσε το ειδος της γυμναστικης που του αρεσει. πχ η Ευα ψοφαει στις δουλειες του σπιτιου και μας κανει να νιωθουμε τεμπελες καθε φορα!  . Τωρα τελευταια επειδη προστεθηκαν στο παρεακι μας πολλες μικρομανουλες και ειναι αλλες οι απαιτησεις των κοριτσιων το ειδος της γυμναστικης έχει πάλι διαφοροποιηθει!
Το γενικο concept ομως παραμενει το ιδιο. 

Εγω για παραδειγμα περπαταω καθημερινα. Κανω ολες μου τις δουλειες εκτος σπιτιου περπατωντας και υπολογιζω πως ειναι περιπου 10χλμ το ελαχιστο. Παραπανω δεν προλαβαινω. Με εχει βοηθησει πααααρα πολυ. Δεν το αναφερω απλα σε καθε μου αναρτηση γιατι το ειχα αναφερει παλιοτερα, οτι θα το κανω καθε μερα.
 

γιωτα συγχαρητηρια και σε σενα για την απωλεια απ οτι ειδα Τα λεμε αυτα βρε, ολες χαιρομαστε!!!!

σοφακι πολυ γελασα με αυτο που εγραψες για μυξες κτλ χαχαχαχα οντως ετσι ειναι φοβερη γυμναστικη κανουμε, κυνηγαμε τα μικρα!! επισης να προσθεσω το αλλαγμα πανας 10 φορες/μερα, τα βαρακια που κανεις με τα ιδια τα παιδια οταν τα πιανεις για να τα κατεβασεις απο τα μερη που σκαρφαλωνουν κτλ κτλ :-
νταξ δεν το παρακανες με το φαγητο, απλά σημερα ησουν σε συντηρηση, αυριο επανερχομαστε!

αννα μου τελεια κ εσυ σημερα Ναι ειχα πολυυυ καιρο να παω για καφεδακι, και ειναι κατι που αγαπω πολυ να πω την αληθεια.. Νιιωθω οτι ξεκουραζομαι!

ευακι που εισαι??

μαρια να γραφεις κ εσυ τι τρως αν σε βοηθαει.
δεν μπορω να καταλαβω ποιος μπορει να προσεβαλε μια μικρομανα για τα κιλα της.. και οχι μονο μικρομανα δηλαδη αλλά και οποιονδηποτε. Κ επισης δεν μπορω να καταλαβω γιατι να παρθει αυτη η 'άποψη ΄ σοβαρα υποψιν.... Οτι κανεις να το κανεις για τον εαυτο σου και για κανεναν αλλον. Καθως επισης κ προσεχε τη διατροφη σου οσο θηλαζεις. Ειναι αλλες οι αναγκες...

καλη αναφορα σημερα...η ζημια εχει γινει βεβαια, δε σωζεται αλλά τελοσπαντων.... ειπαμε συνεχιζουμε και δε σκεφτομαστε τις ατασθαλιες.
πρωινο: καφες με γαλα
ενδιοαμεσα : καπουτσινο σκετος διπλος
μεσημερι: 1 πιατο γεματο σπανακορυζο, με 1 κομματακι τυρι φετα
απογευμα: 1 ακτινιδοο. σταφυλι
βραδυ: γιαουρτι με κακαο

καληνυχτα!

Σοφία και Γιώτα,συγχαρητήρια για τις απώλειές σας!!Να παίρνετε θάρρος που τα καταφέρνετε,παρόλο τις ατασθαλίες σας,και να προχωρείτε σταθερά προς τον στόχο σας!!!! Χαρά και Γιώτα μου,κι εγώ τις θυμάμαι με νοσταλγία και μου λείπουν πολύ!!!! Τι γέλια κάναμε,και τι ελεύθερα που μιλούσαμε,ε? Μακάρι,τωρα που θα χειμωνιάσει,να επιστρέψουν και η Ξένια με την Λίνα,να το ξανακάνουμε!!!!! Λοιπόν,η αναφορά μου για σήμερα:ΠΡΩΙ:ένα νες
                                                                                    ΜΕΣΗΜΕΡΙ:μια φέτα του τοστ ολικής με μια φέτα τυρί του τοστ(ένταμ),και ελάχιστη μαργαρίνη λάιτ,μπεσέλ.
                                                                                    ΑΠΟΓΕΥΜΑ:΄μια λεπτή φέτα κέικ και λίγο αργότερα 1 κουλουράκι διαίτης με σπανακι
                                                                                    ΒΡΑΔΥΝΟ: μια πίτα με κοτόγυρο,γιαούρτι,κρεμμύδι,μαιντανό και πατάτες(η πίτα χειροποίητη,την φτιάχνει εκείνη την ώρα)και μία κόκα ζέρο.
Την πίτα την έφαγα λίγο αργά,κατά τις 11 γιατί είχαμε βγει με μια παρέα.
Ελένη μου,πόσο δίκιο έχεις για όσα γράφεις για τις μωρομάνες!!!Ειδικότερα,σε αγορομάνες!!! Πολύ καλή η σημερινή σου αναφορά.Κι όσο για το γράψιμο αυτών που τρώμε,έχεις απόλυτο δίκιο.Κι εμένα με βοήθησε πολύ στην αρχή της διατροφής μου,για να μην ξεφεύγω!!!!Και να τσεκάρω τι με πειράζει!!!Μαριώ μου,δεν πειράζει που δεν περπατάμε πολύ ή δεν γυμναζόμαστε,αρκεί που είμαστε εδώ να στηρίζουμε η μία την άλλη.Μερικές φορές,είναι πιο σημαντικό να βρεις τους κατάλληλους ανθρώπους,από το να παιδεύεσαι μόνη,και μετά να συμβαίνει κάποια αναποδιά,και να τα παρατάς,γιατί δεν έχεις σε κάποιον να μιλήσεις,που να σε καταλαβαίνει όπως τον εαυτό του!!!!! Μπράβο που συνεχίζεις να θηλάζεις!!!Το καλύτερο που μπορείς να προσφέρεις στο παιδί σου!!!Εγώ δεν είχα γάλα,κι ετσι δεν το έζησα!!!! Άννα μου,εδώ είμαι απλά έλειπα το πρωί,μετά γύρισα να κοιμηθώ,και γενικότερα ήμουν κάπως!!!!Κατά τ΄αλλα,είμαι καλά!!!! Χαρά μου,μπράβο για τις προσπάθειες,αλλά και τόσο περπάτημα,όσο κι άν τρως,θα τα χάνεις!!!Ελάττωσέ το λίγο!!!Πρέπει να ηρεμήσεις!!!Μόλις έχεις νέα,ενημέρωσέ με,εντάξει??Ξέρεις εσύ!!! Ξένια θα σε πάρω εγώ,μάλλον το απόγευμα που θα είμαι σπίτι!!!!Άντε μας έλειψες!!!Λίνα και για σένα ισχύει αυτό!!!Είσαι καλά??Στείλε κανένα μνμ,απλά να ξέρουμε ότι είσαι οκ,και δεν έχει τύχει κάτι άλλο!!!! Ηρώ μου,τι κάνεις?Μην στενοχωριέσαι,και δεν θα είναι τίποτα,αυτά τα 200γρ.Μάλλον,αυτά που λένε τα κορίτσια,ισχύουν!!!Και σιγά,τι είναι +200γρ.Τι να πω εγώ που πασχίζω να ξεκολλήσω από το 65.800γρ,και να ξαναπάω 64.400!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Αλλά δεν θα τους περάσουν....τα σκασμένα,που ήρθαν και κατσικώθηκαν!!!! Τεσπά,σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε αύριο,πάλι.Φιλιά σε όλες,και συγνώμη άν ξέχασα κάποιες!!!!!

Καλημερα ομορφες!
Καταρχην θελω να πω πως μαλλον το παρεξηγησατε το Σοφακι μας!Δεν ειπε να σταματησουμε να επικοινωνουμε, απλα ειπε να ανοιγαμε νεο θεμα γιατι καποιος που θα το πρωτοδιαβασει θα θεωρησει οτι εδω συζητανε κοπελες που εκτος απο την διατροφη τους περπατανε και παρα πολλα χιλιομετρα καθε μερα!Εμεις ναι μεν οποτε μπορουμε κανουμε γυμναστικουλα με οποιο τροπο μπορει η καθε μια μας, αλλα δεν περπαταμε και ιδιατερα πολυ!

Δεν μπορειτε να φανταστειται ποσο καλυτερα ενιωσα με τα μηνυματα σας!Εχθες ειχα στεναχωρηθει πολυ!Οχι για τα 200 γραμ, αλλα γιατι σκεφτομουν πως τρωω πολυ και παει αυτο ηταν κολλησα και δεν μπορω να χασω αλλο πλεον με αυτη τη διατροφη που κανω και πως πρεπει να αρχισω αυστηρη διαιτα και πως θα τα καταφερω γιατι όταν στερουμε πολύ μετα δεν μπορω να το κρατησω κλπ Με πηρε απο κατω,χθες ειχα πονοκεφαλο ολη μερα, αλλα τωρα που σας διαβασα νιωθω καλυτερα και δυνατη να συνεχισω!
Αρχικα να σας δωσω την χθεσινη αναφορα που δεν προλαβα να ξαναμπω:
Πρωι : 2 φρυγανιες ολικης με μιση φετα γκουντα και ενα νες με στεβια
Σνακ : ενα κουλουρι θεσαλλονικης, αλλα χωρις σουσαμι σκετο
Μεσημερι: 1 μικρη μπριτζολα φουρνου με 3 μικρα κομματακια πατατες,1 φετα ψωμι,μισο σπιρτοκουτο φετα και λιγη σαλατα λαχανο-καροτο
Σνακ: μια μπαρα και ενα νες με 2 ζαχαρινες
Βραδυ : (το εφαγα στις 7)ενα γιαουρτι αγελαδιτσα με 0% λιπαρα με καρυδια και 1 κουταλακι μελι και 4 δαμασκηνα!
Να σας πω πως τις τελευταιες μερες εβαλα το νερο στο προγραμμα μου,πινω τουλαχιστον 2 λιτρα νερο την ημερα!
Λοιπον ζυγιστηκα και σημερα και με δειχνει -200 γραμ κατω απο την προηγουμενη εβδομαδα και -400 γραμ απο χθες!Λαμβανω αυτο υποψιν μου οτι δηλαδη εχασα 200 γραμ και προσπαθω για καλυτερα αυτη την εβδομαδα!Παντως τωρα ειναι οι μερες που πρεπει να αδιαθετησω, ευχομαι να ειναι απο αυτο και βασικα ευχομαι να αδιαθετησω κιολας γιατι συνηθως ερχομαι οποτε να ναι!
Γιωτα μου μπραβο για την απωλεια!!!!!Τελεια η αισθηση να βλεπεις την ζυγαρια προς τα κατω!Μπραβο!!!
Ελενη μου γλυκεια με καταλαβαινεις!Τι σπασιμο να αργει η περιοδος!Αμα αδιαθετω μου φευγει ενα βαρος,νιωθω παλι το σωμα μου να δουλευει φυσιολογικα!Τι καλα που βγηκες για καφεδακι!Και εγω θελω να βρω λιγο χρονο να παω για καφε με το Σοφακι μας!
Μαρια μου μπραβο σου που τα καταφερνεις όλα τοσο καλα!Εισαι αξια!Εχεις βαλει πεισμα και θα τα καταφερεις!Το χειροτερο μου ειναι να με προσβαλλουν για το βαρος μου, λες και οι υπολοιποι ειναι τελειοι!Το πιο ευκολο ειναι να κρινεις τους αλλους!
Σοφια μου δεν εφαγες και υπερβολικα πολύ!Επιτρεπονται και τα τηγανητα μια στο τοσο!Απλα μαλλον σου πεσαν βαρια γι αυτό μετα ενιωθες χαλια! Εξαλλου το ριξες και λιγο εξω για την απωλεια σου!
Χαρα μου τα πας μια χαρα!Ετσι να συνεχισεις και θα δεις που όλα θα φτιαξουν!
Ευακι μου τρως λιγο βρε συ!Ηταν μεσημεριανο αυτό?Προσεχε γιατι θα πεσεις κατω, κανεις και τοσες δουλειες!Παντως τελεια πρεπει να ηταν η πιτα!
Αννα μου γλυκεια σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια, αν δεν ησασταν εσεις ισως και να τα ειχα παρατησει τωρα!
Σημερα δεν δουλευω γιατι θα παμε με την μαμα στον γιατρο που τελειωσε την αντιβιωση να δουμε τι θα κανουμε, αν δηλαδη μπορουν να αφαιρεθουν καποια σκαγια!Βλεπουμε...
Εσεις τι κανετε σημερα?
Αντε περιμενω να σας διαβασω!Αναφορα θα δωσω το βραδυ για να ειναι μαζεμενη!Σας φιλω τωρα!

Καλέ τι γίνεται εδώ? δεν είπε κανείς ότι θα χαλάσει η παρέα, ούτε παρεξήγησα κανέναν...πλάκα της έκανα,το πείραζα το Σοφάκι !αν είναι δυνατόν..η Σοφία έχει πολλή πλάκα!την πάω πολύ!έχει ένα μοναδικό τρόπο να περιγράφει πράγματα και καταστάσεις και φέρνει χαρά στην παρέα! απλά είπα τη γνώμη μου σχετικά με το θέμα, δηλαδή ότι θα ήταν βλακεία να να μετακομίζουμε, να φτιάχνουμε νέο θέμα κλπ.μια χαρά είμαστε όπως είμαστε και όπως όλες οι καινούριες σχεδόν αμέσως αντιληφθήκατε τι λέμε και τι κάνουμε, έτσι θα προσαρμοστούν και οι επόμενοι/ες καινούριοι/ες! δεν υπάρχει λόγος να αναστατωθούμε..αυτό εννοούσα! όποιος θέλει να μάθει ας μας ρωτήσει και θα του πούμε τι κάνουμε..όπως έκανε και το Μαράκι μας! ενδιαφέρθηκε και έμαθε.δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούμε, δε΄σαμε σαν παρέα, περνάμε καλά, αντιμετωπίζουμε όλες μαζί το πρόβλημα "κιλά" και συνεχίζουμε ακάθεκτες! λοιπόν..σήμερα δεν έφαγα κάτι μέχρι στιγμής, αλλά τώρα θα φάω γιουβαρλάκια από χθες!μετά δεν ξέρω..για οποιοδήποτε νεό θα σας ενημερώσω...θα πάω για περπάτημα αμέσως μετά το φαγητό (τη γνωστή διαδρομή 7 χιλιομέτρων θα κάνω) και λίγα βαράκια για τα χέρια, γιατί έχω αμελήσει εντελώς αυτού του είδους τις ασκήσεις!αυτααά...φιλάκια πολλά!

Γιωτάκι δεν σε ξεχνάω εννοείται..θυμάσαι κι εσύ γέλια που ρίχναμε?αααχ...αξέχαστες στιγμές!!ήμασταν η Εύα, εσύ, η Ξένια, η Λίνα κι εγώ! πωωωωωω...τα θυμάμαι και το χαμόγελο έχει φτάσει στα αυτιά αυτό είναι πολύ καλό! ωραίες και αστείες αναμνήσεις!

ααααααα...........ξέχασα (το βασικότερο )...μπράβο για τις απώλειες κορίτσια!!!!όλο και πλησιάζει ο στόχος..όλο και πλησιάζει !!!!!

Τι κάνετε κοριτσάκια? Λοιπόν σήμερα έφαγα μπάρα και καφέ το πρωί, το μεσημέρι σπανακόρυζο με λίγη φέτα και το απόγευμα ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης, αυτά έχω φάει μέχρι τώρα. Πόσες θερμίδες έχει το κουλούρι??? Διάβασα διάφορα τρελά και δεν μπορώ να πιστέψω ότι έχει τόσο πολλές όπως έλεγε ένα site όποια ξέρει ας μου πει....και 1,5lt νερό, για να μην ξεχνιόμαστε giottaki πάλι δεν είπες τίποτα για την απώλεια πάλι καλά που είδαμε το τικεράκι, μπράβο και σε σένα  Ηρώ μου έχεις εμάς τώρα και δεν σε αφήνουμε να πέσεις ψυχολογικά, εντάξει? Πού είστε οι υπόλοιπες σήμερα? Ελένη μου διάβαζα χθες το post σου και είσαι αστέρι πραγματικά εκτός από εκείνες τις μέρες που τρώγαμε συνέχεια σοκολάτα (βάζω και τον εαυτό μου μέσα ) είσαι τόσο σταθερή και τυπική, αν έτρωγα γιαούρτι (γιατί με φουσκώνει) θ' ακολουθούσα το πρόγραμμά σου για μια εβδομάδα και σίγουρα θα έχανα με πιο γρήγορους ρυθμούς. Μπράβο και πάλι μπράβο!!! Φιλάκια σε όλες

καλησπερα κοριτσια. περασα κι εγω στα γρηγορα να δωσω την αναφορα μου και παω να ξαπλωσω γιατι σημερα παλι ο μικρος απο τις 6 μας ειχε στο ποδι!! τωρα το απογευμα καναμε κ μια βολτα στην αγορα. ειχαμε εμβολιο του μικρου και μετα περπατησαμε λιγο μιας κ ειχε ωραια βραδια. πριν κανα μισαωρο γυρισαμε κ βαλαμε τα μωρα για νανι. αυτη η βραδια υπο αλλες συνθηκες θα τελειωνε σιγουρα σε κανενα σουβλατζιδικο αλλα εμεις στο υψος μας!! λοιπον...
καφε κ 1 τοστ
φασολαδα με 1 φετα ψωμι κ λιγο φετα
1 σοκοφρετακι μινι
1 γιαουρτι με δημητριακα και μελι (και 1/4 απο το τοστ που αφησε ο μεγαλος μου γιος)
τα λεμε αυριο κοριτσια! καλο βραδυ σε ολες!

Πόσες θερμίδες έχει το κουλούρι???

Bettaki μου το κλασικό κουλούρι θεσ/νίκης έχει 100-120 θερμίδες απ' όσο ξέρω..

Χαιρετω τις γλυκιες συναγωνίστριες!!
χτες δεν μπορουσα να μπω στην ιστοσελιδα...δεν ξερω γιατι
τεσπα, μπηκα για τη χτεσινη αναφορα
πρωινο: καφες με γαλα, 1φρυγανια με 1 γαλοπουλα
μεσημερι: 1 τσιπουρα στη λαδοκολλα και σαλατα μαρουλι με κανονικο λαδι
απογευμα: καφες με γαλα, 1 ακτινιδιο. 3-4 αμυγδαλα
βραδυ: γιαουρτι με κακαο και 5-6 καραμελωμενα αμυδαλα (εκανα την προετοιμασια για τουρτα πραλινα που θα κανω

Αννα το γιαουρτι μου αρεσει πολυ για βραδυ!! Απλά πρεπει λιγο να περιορισω τις ποσοτητες στην παρασπονδια...γιατι το παρακανω και παει χαμενη η ολη προσπαθεια.
Σοφακι τελεια και σημερα!!! Ευγε!!
Ηρω μου ειδες ειχες απωλεια! Και λεμε οτι τα νουμερα δε λενε τιποτα, τα ρουχα τα λενε ολα
Ευακι και Χαρα τα φιλια μου!

Μαρια ολα καλα? Γιωτα γιατι χανεσαι καλε? Θελουμε τις συμβουλες σου!
το βραδυ τα υπολοιπα, σας φιλωωωωωωωωω!!!

Γεια σας κοριτσάκια μου!!Εχθές ενώ σας διάβαζα,δεν είχα και πολύ όρεξη να μπω!!!!Με είχε πιάσει μια μουργέλα!!!!!!!!!!!!!!!! Αλλά σήμερα σηκώθηκα γεμάτη ενέργεια και έκανα ότι δεν είχα κάνει σε μιαμιση εβδομάδα!!!Δηλ. δουλειές!!!!!!!!!!!!!! Σηκώθηκα στις 10.30  και έστρωσα το κρεβάτι μου,μετά καθάρισα το μπάνιο,λεπτομερώς,το w.c.,ξεσκόνισα,όλο το σπίτι,συμμάζεψα το δωμάτιο της κόρης μου, σκούπισα όλο το σπίτι,έβγαλα τα καλύμματα από τους καναπέδες,τα τραπεζομάντηλα και τα σεμεδάκια ,έπλυνα κάτι κατσαρόλες,έβαλα 2 πλυντήρια,τα άπλωσα και μαγείρεψα αρακά με πατατούλες καιι κόκκινη σαλτσούλα.Αυτά έκανα σήμερα,και τώρα απολαμβάνω το νες μου,που δεν πρόλαβα να πιω το πρωί από τις δουλειές!!!Σε λίγο που θα έρθει η κόρη μου από το σχολείο,θα φάμε και θα πάω να ξαπλώσω για να ξεκουραστώ!!! Το απόγευμα θα πάω σε μια φίλη για καφέ κι έτσι θα περάσει πάλι η ώρα μου ευχάριστα.Βγαίνω τώρα και θα τα ξαναπούμε το βράδυ,αναλυτικότερα.Α!!!!!!!!!!!!!!η ζυγαριά με έδειξε 65.100γρ.Δεν ξέρω άν ισχύει,αλλά θα το μάθω σύντομα!!!! Φιλιά σε όλες!!!!!!!!!!!!!! Ελένη μου,το έχω πάθει πολλές φορές,και μου σπάει τα νεύρα!!!!!!!!!Άννα μου μπορείς να τρως το activia,που βοηθάει και δεν ενοχλεί!!!Είναι πολύ ελαφρύ και χωνευτικό!!!Σοφάκι καλή ξεκούραση!!!!!Ηρώ μου,είδες ότι ηταν παραπλανητικό? Μια χαρά τα πας,συνέχισε έτσι!!!!Βρε Χαρά,πως αντέχεις να περπατάς,όταν είσαι στην ουσία,νηστική!!!! Γιώτα μου,που είσαι??Θυμήθηκες τις παλιές καλές μας στιγμές και δεν το άντεξες,ε?

Κορίτσια πως είστε σήμερα?? Ευάκι μπράβο για την απώλεια  η αρχή είναι το ήμισυ του παντός και εσύ κατάφερες να ξεκολλήσεις από το 65,800 οπότε πολύ σύντομα θα δεις το 64,400 που τόσο επιθυμείς  όσο για το περπάτημα-νηστική που λες, δεν ξέρω.. όταν τρώω κάτι νιώθω δυσφορία και με ενοχλεί, ενώ όταν είμαι νηστική δεν νιώθω κάτι άσχημο, απλά κάνω τη βόλτα μου και ευχαριστιέμαι τη διαδρομή  δεν περπατάω γρήγορα είναι η αλήθεια.. κάνω 7 χλμ σε 40-45 λεπτά περίπου και καμιά φορά μπορεί να κάνω και 1 ώρα,πάω χαλαρά δηλαδή..ο ρυθμός με τον οποίο καις λίπος είναι όταν ο βηματισμός σου είναι τόσο γρήγορος που είσαι ένα στάδιο πριν το τρέξιμο..δηλαδή όταν περπατάμε τόσο γρήγορα που η αμέσως επόμενη (παραμικρή) αύξηση του ρυθμού καταλήγει από το γρήγορο περπάτημα, στο τρέξιμο.εγώ δεν πάω "της μπάλας",  πάω ήήήήρεμα..χωρίς βιασύνη! αλλά δεν θέλω κάτι παραπάνω από αυτό που κάνω και γιατί δεν υπάρχει λόγος να πάω πιο γρήγορα  και γιατί έτσι απολαμβάνω το περπάτημα!!! κατάλαβες? χαααλαααραααά..... δεν είμαι για πολλά πολλά έτσι κι αλλιώς! λοιπόν, σήμερα μέχρι στιγμής δεν έφαγα τίποτα , θα ετοιμαστώ να πάω για το περπάτημά μου και όταν γυρίσω θα φτιάξω να φάω μια μεγάλη σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, καρύδια, παρμεζάνα και βινεγκρέτ. Για το βράδυ θα κάνω ίσως λίγο κοτόπουλο ψητό και θα το συνοδεύσω με ένα μέρος από τη σαλάτα που θα φτιάξω..ελπίζω να τηρήσω όσα έγραψα! το βράδυ η αναφορά μου που θα είναι σίγουρο το τι έκανα τελικά φιλάαακια σε όλες! οι υπόλοιπες που είστε? χθες τα μεσάνυχτα πάλι δεν μπορούσα να μπω στο site.. πάλι καλά λειτουργεί πάλι!

κοριτσια μου γλυκα τι κανετε? χαρουλινι σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια!
εγω κοριτσια δεν ειμαι κ στα καλυτερα μου. δεν ξερω τι εχω. σκεφτομαι συνεχεια το φαγητο. σημερα ζυγιστηκα και με εδειξε 1 ολοκληρρο πανω απο τη δευτερα! και πηγα κ τουαλετα και δεν περιμενω και περιοδο! δεν ξερω, θελω να τρωω συνεχεια, γλυκα, αλμυρα, τα θελω ολα. εχω αρχισει παλι κ γουρουνιαζω μου φαινεται... γλυφω τα πιατα και των υπολοιπων στο σπιτι πριν τα βαλω νεροχυτη ενω εχω φαει ηδη, τσιμπαω οτι βρω, θελω ΠΟΣΟΤΗΤΑ για να χορτασω. νομιζω οτι πειναω μονιμα...ουφφφ... θα το βρω ομως το δρομο μου παλι... που θα παει...