Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

ηρω μου γιατι εμενα δε μου φαινονται πολλα αυτα που τρως?? δηλαδη 5 γαρδακια τι ειναι?? δεν ειμαι ειδικη βεβαια, αλλά δε μου φαινονται πολλα!
σαν τι προγραμμα λες να κανεις?
λοιπν εγω σημερα ειμαι οκ απο γλυκα κτλ, τα εχω ξεπερασει πάλι!χαχαχα ΟΜΩΣ κοριτσια (και αγόρι!) περπει να εφαγα μη σας πω και 1 πιαταρα πατατες τηγανητες Γενικως σπιτι δεν τηγανιω, ουτε και η μαμα μου ,αλλά σημερα ειχε κανει παραγγελεια ο αδερφος μου, και ειπε η μαμα να μας περιποιηθει!!! ε ειχα να φαω κ απο το καλοκαιρι και λεω ας φαω σημερα και δε θα φαω γλυκο (με μερεντα σημειωτέον!). Δεν μπορεσα να σταματησω ομως Και σ ενα σημειο μαλιστα το καταλαβα οτι ειχα χορτασει, ε αλλά συνεχισα. Τωρα μη σας πω οτι ακομα δεν εχουν παει κατω, η κοιλια μου εχει γινει λες και ειμαι 6 μηνων εγκυος Α! και φυσικα το κρεατακι με ολα τα γυρω γυρω, και τυρακι και ψωμακι και σαλατουλα.
Σοφια κραξε μεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε
αναφορα της ντροπης το βραδυ!

Κορίτσια μου γλυκά και αγόρι οι αμαρτίες ειναι και αυτές μέσα στο πρόγραμμα!!!! Το θέμα είναι να μην το βάζουμε κάτω και να συνεχίζουμε!!! Αύριο ειναι μια νέα μέρα οπότε θα συνεχίσετε κανονικά.

Εγώ πήγα σημέρα για ψώνια και πήρα μια ωραία φούστα τέλεια τέλεια τελεια.....
Αναφορά για σημερα πρωί γαλα με δημητριακά μεσημέρι οκκινιστο με κριθαράκι(λίγο ξέφυγα) βραδυ σαλάτα με κρέας. Καλό βραδυ να εχουμε

καλησπερα κ απο μενα!!! ελενακι μου με τι ψυχη να σε κραξω που ειμαι 80 κιλα και εισαι 67? μαλλον δε με παιρνει...!! και ηδη πολλαα εχω πει!!!
αυριο καινουρια μερα κ θα εισαι κυρια!!
σημερα με επιασε κ εμενα αυτη η λαιμαργια ντην πω??? μαλ...α να την πω??? δεν εχω αποφασισει ακομα...
τελος παντων... παμε παρακατω...
αναφορα
1/2 τοστ
1 φετα κεικ
ψαρι ψητο με σαλατα
1 σοκοφρετα
2 αυγα βραστα + 2 φετες τυρι
εννοειται η σοκοφρετα ηταν λαθος και το βραδυνο μου επρεπε να ειναι απο 1. συνεχιζουμε κανονικα...
ελενη κραξε με! παρε το αιμα σου πισω!!
καλο βραδυ σε ολους!

Μαρια μεγεια η φουστα!!! τι ομορφο συναισθημα να ψωνιζεις ε?? εχω πολυυυυ καιρο να το νιωσω. Μονο κατι πραγματακια 'αναγκαστικα' εχω παρει να βολευτω. Και ουτε θελω...να χασω κανα κιλο πρωτα και μετα. ερχονται ομως ολο γιορτες τωρα και σεν εχω τι να βαλω πάλι.... κ εχουμε και βαφτιση το Σαββατο τωρα που το θυμηθηκα

Σοφακι εχεις πολυ γελιο λεμε!!! Θα ηθελα πολυ να σε γνωρισω! κραξε με κραξε με γιατι τα κιλα ειναι σαν τα λεφτα, ολο χερια αλλαζουν, οποτε το 80 γινεται 67 και το αντιθετο! Εχεις καθε δικαιωμα πανω μου να λες οτι θες. Ειδικα αν η δικη σου παρασπονδια ειναι το 1 αυγο βραστο με τυρι παραπανω...αντε και η σοκοφρετα που ειναι ο,τι πιο ελαφρυ απο τα σοκολατοειδη. Αυτο δεν ειναι ολοκληρη κραιπαλη! Χωρις πλακα τωρα, πιστευω θα τα πας πολυ καλά και ειναι πολυ βοηθητικο το οτι εχεις παρεα. εγω δεν ειμαι καθολου σε φαση διαιτολογου τωρα. ακριβως σαν την Ηρω! Περναω και λιγο δυσκολη φαση τωρα με τα παιδια, αλλά και με τη δουλεια και καπως νιωθω περιεργα....

Ηρω ολα καλα?

Αννα πως πηγε σημερα? τι προβλεπεις θα επανελθει η ομαδα? Παντως σε καμια περιπτωση δε θελω να σταματησουμε αυτο το γκρουπακι...νομιζω εχω παθει εθισμο και δε θα τα καταφερω αλλιως

ευακι ηρθε ο αντρας σου και εισαι δικαιολογημενη που χαθηκες αντε καλα να περασετε!!!!

Γιωτα μια χαρα τα λες εσυ!! βεβαια εχεις σχεδον φτασει το στοχο σου οποτε εισαι σε καλυτερη θεση, αλλά οπως και να εχει και για μενα η ψυχολογια ειναι το Α και το Ω!

Ο αντρας της παρεας εμεινε?

να δωσω αναφορα???  
καφες με γαλα, 1 φρυγανια με γαλοπουλα
χοιρινο στο φουρνο με πατααααααααααααααααααααααααατες τηγανητες, 1 μεγαλο κομματι τυρι φετα (και 2 φετες ψωμι τωρα που το θυμηθηκα γιατι με το που σκαω μυτη στη μαμα μου και ειδα της πατατες ειπα να φαω λιγο ψωμι γιατι ειχαμε αργησει και πεινουσα πολυ μπας και το σωσω....)
το απογευμα ενα γλυκακι κερασμα που δε γινοταν να μην το φαω γιατι το εφερε η ξαδερφη μου για μενα που ηξερε οτι μ αρεσει κτλ κτλ, ομως δεν το ηθελα, αληθεια, αφου ακομα νομιζω οτι χωνευω τις πατατες. ειχα πολυυυυυ καιρο να κανω κραιπαλη με φαγητο

αυτα! σεντονι εγραψα, φαινεται οτι ειμαι ξεκουραστη και κοιημθηκα 1 ολοκληρη ωρα το μεσημερι μετα απο πολλους μηνες ε??

φιλια καληνυχτα! 

Γεια σας! 

Σήμερα έκανα ανασκόπηση στον μήνα και ξέρετε πόσα κιλά έχω χάσει???
Μόλις 0,9 kg! 
Εντάξει το θεωρώ αν μη τι άλλο τραγικό το αποτέλεσμα... 

Και δεν είμαι καθόλου κοντά στον στόχο μου Ελένη. Ο στόχος αυτός αρχικά ήταν για τον Οκτώβρη αλλά μετατέθηκε για Νοέμβρη μπας και γίνει δουλειά! . Είναι 2-3 κιλά και εγώ τα βλέπω σαν 15, άσε που ο ιδανικός μου στόχος απέχει πολύ ακόμα. Άρα είμαι μακρυά. Και έτσι όπως το πηγαίνω κάποια στιγμή φοβάμαι ότι θα τα παρατήσω και έτσι δε θα φτάσω ποτέ στον στόχο μου!

Παρολ'αυτά το γεγονός είναι πως είμαι μείον στο σύνολο, οπότε πρέπει να δω τη θετική πλευρά και να χαρώ! 
 

Καλησπερα κοριτσακια μου γλυκα!τι κανετε?Χθες δεν προλαβα να ξαναμπω γυρισαμε 10 το βραδυ σπιτι, ειχαμε παει επισκεψη σε φιλους και μεχρι που να τακτοποιηθουμε για υπνο περασε η ωρα και δεν ξανασηκωθηκα απ΄το κρεβατι μολις κοιμισα τον μικρο!
Και εχθες σαλατα τα εκανα!Ομως το θετικο ειναι πως σημερα ξυπνησα με αλλη διαθεση, εχω κουραγιο και δυναμη να τα παω καλυτερα!Αποφασισα να ζυγιστω αυριο, αφου εχω πει οτι θα ζυγιζομαι καθε εβδομαδα θα το κανω και ας δω οτι πηρα, τι να κανουμε, αυτα εχουν οι κραιπαλες!
Ελενακι μου σ'ευχαριστω για τα καλα σου λογια!Εφαγα πολλες βλακειες αυτες τις ημερες, μπορει να μην ηταν μεγαλες ποσοτητες,ομως δεν παυουν να ειναι απαγορευμενα φαγητα για καποιον που θελει να χασει βαρος!
Σας δινω την χθεσινη αναφορα να με κραξετε:
Πρωι : 1 τοστ ολικης με 1 φ γαλοπουλα και 1 φ τυρι και 2 μπουκιτσες κεικ που εφτιαξα (ετσι για να δοκιμασω)και ενα νες με 2 ζαχαρινες
Μεσημερι : 1 μετριο κομματι παστιτσιο με σαλατα λαχανο και 1 σπιρτοκουτο φετα
Λιγο αργοτερα : 1 νες με 1 στικ κιντερ μπουενο
το απογευμα πριν φυγουμε για την βολτα : 1 νες ακομη με αλλες 2 ζαχαρινες 1 μικρο στικ κιντερ το απλο και 3 μετριου μεγεθους κριτσινια
στην επισκεψη ηπια αλλο ενα νες (το παρακανα το ξερω, αλλα το παρηγορο ειναι οτι βαζω στην μυτη του κουταλιου καφε, ενας φυσιολογικος ανθρωπος θα ηταν σαν να επινε ενα νες)με 1 κγ κοφτη ζαχαρη εφαγα 1 κομματι κεικ με κουβερτουρα, μετα ηπια μισο ποτηρι μπυρα και εφαγα ενα μικρο κομματι κιμαδοπιτα και 1 κομματι πιτσα
Ντροπη μου μεγαλη, αλλα μετα απ'αυτο σαν να ταρακουνηθηκα και τωρα θελω να συνεχισω την διατροφη μου !Δεν θελω ρε γαμωτο να με εχει παει πισω αυτη η εβδομαδα, μακαρι να εχω μεινει τουλαχιστον στα ιδια! Ελενη μου εδω στο φορουμ εχει ενα θεμα που λεγεται "μεσογειακη διατροφη" εχει μια πολυ ωραια διατροφη και ειπα για λιγο καιρο να την ακολουθησω, ειναι στα γουστα μου και ετσι ισως αποφυγω τους επιπλεον υδατανθρακες που τρωω ολη μερα!Νομιζω την εχει ακολουθησει και το Ευακι μας!Ας με διαφωτισει αν ειναι καλη ή οχι!
Σημερα ξεκινησα πολυ δυναμικα, αντε να δουμε!Εν τω μεταξυ αυτη η διατροφη εχει 2 φορες την εβδομαδα μια σοκοφρετα να φας! Οποτε δεν λειπει και το γλυκακι!
Ριξε μια ματια ελενακι μου, μπορει να σου αρεσει και εσενα!
Σοφακι μου σιγα την κραιπαλη που εκανες!Καλε μας εχεις βαλει τα γυαλια ολων μας!συνεχισε ετσι!!!
Γιωτα μου σε καταλαβαινω απολυτα, αλλα αφου ειχες απωλεια ειναι παρηγορο!Δες τι σε κολλαει και προσπαθησε να το περιορισεις αυτο τον μηνα!
Μαρια με γεια η φουστα , εγω ρουχα δεν παιρνω προς το παρον , θελω να αδυνατισω κι αλλο!
Σας αφηνω τωρα, παω να μαζεψω την κουζινα μιας που τωρα οι αντρες μου ξαπλωσαν για υπνο και εχει ησυχια!
Αναφορα θα σας δωσω το βραδυ!

Γεια σας κι από μένα!! Ελένη η ομάδα πρέπει και μπορεί να επανέλθει εννοείται ότι δεν θα σταματήσει το παρεάκι μας, ούτε γι' αστείο....σε καταλαβαίνω με τις τηγανητές πατάτες, κι εγώ τρελαίνομαι για πατάτες και μακαρόνια, όλα τα διαιτητικά δηλαδή... χαλάλι μας, κάναμε τις αμαρτίες μας κι επανερχόμαστε! Ηρώ μου  θα σου πει βέβαια και η Εύα αναλυτικά, αλλά πιστεύω ότι η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη, γιατί περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών και γλυκάκι όπως είπες κι έτσι δεν στερείσαι κάτι, ούτε πεινάς ακολούθησε την και πες μας τις εντυπώσεις σου Σοφία είσαι απίστευτη κι έχεις πολύ χιούμορ όσο για την σοκοφρέτα, ούτε καν να το συζητάς, είμαι σίγουρη ότι με τον διαιτολόγο θα δεις αποτέλεσμα Μαράκι με γεια η φούστα και καλοφόρετη, τρελαίνομαι κι εγώ για ψώνια και με την πρώτη ευκαιρία, ξεπαραδιάζομαι.....   όταν πάχυνα στην αρχή αγόρασα κάποιες φαρδιές μπλούζες και παντελόνια σε μεγαλύτερο νούμερο κι αυτό ήταν.....κυκλοφορούσα με τα ίδια και τα ίδια, αργότερα όμως κατάλαβα ότι έχω που έχω τα περιττά κιλά να είμαι και άκομψη μέσα στα φαρδιά συνεχώς δεν λέει....ας φροντίζουμε λοιπόν τους εαυτούς μας χωρίς να περιμένουμε να γίνουμε όπως πρώτα για να το κάνουμε, άλλωστε τα περιποιημένα μαλλιά, νύχια, ρούχα κλπ είναι και καλός αντιπερισπασμός Εύα γιατί χάθηκες?? Καλοπερνάς, έτσι?? Κορίτσια επαναφορά σήμερα...το πρωί μήλο με καφέ και το μεσημέρι γίγαντες με μισή φέτα ψωμί, τα υπόλοιπα τα βράδυ. Άντε κι ο Θεός βοηθός... 

Κοριτσια μου μπηκα μια στα γρηγορα γιατι ξυπνανε οι ανταρτες!
λοιπον ειπαμε νεα μερα και εβδομαδα σημερα. κ εγω για την ωρα καλα τα παω. για να δουμε και μεχρι τελους.
σημερα πηρα κ ενα φορεματακι ετσι απλο  μαυρο να φοραω.
αννα ποσο δικιο εχεις για την περιποιηση...
ηρω ετσι σε θελω λεμε...ειμαστε ομαδα τωρα, θα τα καταφερουμε σιγα σιγα.
Γιωτα καθε απωλεια ειναι καλη! μην το βαζεις κατι κ εσυ τωρα:

αναφορα το βραδυ

Κοριτσια μου εγω πηγα καλα σημερα!Πριν 5 λεπτα τελειωσα και το βραδυνο μου, δεν θα φαω κατι αλλο πια!
Σας δινω αναφορα:
Το πρωι, ενα τοστ ολικης με γαλοπουλα και τυρι και ενα νες με 2 ζαχαρινες
μεσημερι, 2 αυγα σκραμπλ με 1κσ λαδι , σαλατα λαχανο καροτο με 1 κσ λαδι και μπολικο λεμονι και 1 πολυ λεπτη φετα ψωμι
το απογευμα ενα τσαι (χωρις ζαχαρη 'η γλυκαντικο) και 1 μπανανα
και τωρα το βραδυ αλλο ενα νες με 2 ζαχαρινες και 1 τοστ σταρενιο με 1 φετα γαλοπουλα και τυρι!
Ακολουθησα ακριβως το προγραμμα της ημερας, βεβαια δεν εφαγα το δεκατιανο γιατι ημουν εκτος και ετσι εφαγα το απογευμα 1 μπανανα που θεωρειται 2 φρουτα!
Α!εκανα και το 3miles το μεσημερι που κοιμοτανε ο μικρος με τον αντρα μου!Ειμαι πολυ ευχαριστημενη!Να σας πω την αληθεια φλερταρα με την ιδεα να φαω σημερα την σοκοφρετα αλλα κρατηθηκα, σκεφτηκα πως αυτες τις ημερες εφαγα κι αλλα γλυκα,οποτε κρατηθηκα!
Αυριο θα ζυγιστω και θα σας ενημερωσω για το ποσο πηρα!
Αν προλαβω θα μπω και αργοτερα να σας διαβασω!
Φιλια πολλα!
Α!ερωτηση : καπου στο φορουμ διαβασα πως η λουιζα σε συνδυασμο με το πρασινο τσαι κανει καλο στο αδυνατισμα, ξερετε κατι?Αν ειναι να παξω να παρω να πινω στις λιγουρες μου, τωρα το ζεστο ροφημα το τραβαει και η εποχη και θα ειναι οτι πρεπει!

Αναφορά κορίτσια:
πρωί -> μήλο και καφέ
μεσημέρι-> γίγαντες με μισή φέτα ψωμί
απόγευμα-> καφέ και 2 μικρά μανταρίνια
βράδυ-> μια φέτα ψωμί και τυρί του τοστ
και μέχρι τώρα 1lt νερό, πολύ καλά σήμερα μετά την απίστευτη κραιπάλη τω προηγούμενων ημερών Ηρώ μου τέλεια η αναφορά σου, έκανες και γυμναστική σούπερ ναι, το πράσινο τσάι, η λουίζα και γενικά τα βότανα βοηθούν στην κατακράτηση, αποτοξινώνουν και συμβάλλουν κι αυτά στην προσπάθεια. Χωρίς ζάχαρη βέβαια, επειδή έχω πιει η λουίζα πίνεται άνετα, οπότε δεν θα έχεις πρόβλημα.Το πράσινο τσάι εμένα δεν μου ταίριαξε, αλλά είναι πολύ καλό και αντιοξειδωτικό άσε κι εγώ θέλω να κόψω τον καφέ λόγω αϋπνίας, αλλά να δω πότε... Ελένη μου με γεια το φόρεμα, έτσι να μπαίνουμε σε φάση ανανέωσης σιγά-σιγά Σοφία πού είσαι σήμερα?? Φιλάκια σε όλες

Καλησπέρα σας.Να ΄μαι κι εγώ!!!!!!!! Χάθηκα,αλλά όλες καταλαβαίνετε,ε? Ηρώ μου,αυτή η διατροφή είναι η καλύτερη,τουλάχιστον για μένα.Και μια φίλη μου που πάει σε διαιτολόγο,και τον πληρώνει,αυτήν της έχει βάλει,με κάποιες διαφοροποιήσεις!!!Εμένα με βοήθησε πάρα πολύ στο να στρώσω τον οργανισμό μου και κατ΄επέκταση,τον  μεταβολισμό μου,και να τρώω σωστά και υγιεινά.Δεν σου λείπει τίποτα.Κι άν δεν θες σοκοφρέτα,μπορείς να τρως 30γρ σοκολάτα μαύρη,ή γλυκό του κουταλιού,χωρίς το σιροπάκι του,ή μπιζεδάκι,ή λίγο παστέλι.Επίσης, άν σε πιάσει πείνα,φάε ένα καρότο με λίγο λεμόνι ή ξύδι,ένα αγγουράκι,στο ενδιάμεσο και θα σου κόψει την πείνα.Και η λουίζα,σας το είχα ξαναπεί,καθώς και το φασκόμηλο,κάνει καλό στον μεταβολισμό και αδυνατίζει.Επίσης,η κανέλα,τα πικάντικα βοηθούν πολύ.Αννούλα μου,κατάλαβες γιατί χάθηκα,ε!!!Τα υπόλοιπα κορίτσια,βλέπω ότι τα πάνε πολύ καλά,ειδικά η Σοφία,που θα μας τα φορέσει τελικά,τα γυαλιά,με την αυτοσυγκράτησή της!!!!! Μπράβο κοριτσάκι μου. Ελένη μου,μην στενοχωριέσαι,και θα τα πας μια χαρά.Κάνε κι εσύ την μεσογειακή διατροφή,και θα με θυμηθείς.Είναι κάτι που θα μπορούν να τρώει και η υπόλοιπη οικογένεια. Γιώτα βάλε το  πείσμα και θα τα καταφέρεις.Δεν σε φοβάμαι,ούτως ή άλλως,είναι λίγα τα κιλά που θες να χάσεις!!!!! Με γεια την φούστα,Μαριώ μου.Κι εγώ σήμερα,αγόρασα ένα παντελόνι τζην και είμαι πολύ χαρούμενη.Και μες την εβδομάδα,θα πάρω και μπότες μαύρες.Και μια φανταστική μπλούζα που είδα,με 15ευρώ.Εντωμεταξύ,την Κυριακή και σήμερα,έχω ρίξει περπάτημα...............τύφλα να έχει ο διάδρομος!!!!!!!!!! Παρόλα αυτά,νιώθω ολόπρηστη!!!!Γιατί περιμένω να μου έρθουν,αλλά με το που τρώω,πρήζομαι.Εχθές φάγαμε σε μια ψησταριά,μισό κοτόγυρο,τηγανιτό ρύζι,πατάτες αλά κρεμ με μανιτάρια και λίγο τυρί,μπυρούλα.Η αλήθεια είναι,όμως,οτι δεν έφαγα πολύ,σε νορμάλ ποσότητα θα έλεγα.Αυτά,μαζί με τον άντρα μου και την κόρη μου.ΌΧΙ ΜΟΝΗ!!!!!!!!!!!!!!! Το ορκίζομαι!!!!   Το απόγευμα μια μπανανούλα,μεσαία,και το βράδυ 3 κουλουράκια με σπανάκι(διαίτης),και 2 κριτσίνια με ταχίνι,τα στρογγυλά(τα μικρά),αντί για γλυκό,που ήθελα.Και σήμερα,το πρωί ένα νες,μετά βγήκαμε με τον άντρα μου για κάτι δουλειές στο κέντρο,όπου κάποια στιγμή σταματήσαμε για καφέ σε έναν ΓΡΗΓΟΡΗ,όπου ήπια ένα 2πλό ελληνικό γλυκό ,και μια μεσογειακή κουρού(με ολικής φύλλο).Μετά έφαγα στις 5 πάλι,λίγο κοτόγυρο(εώς ελάχιστο μπορώ να πω),με 5-6 πατάτες και 3 κ.σ. ρύζι τηγανιτό με πιπεριά.Και μια κόκα ζέρο χωρίς καφείνη.Και είμαι χάλια,όλο ρεύομαι Πριν από λίγο,έφαγα ένα κριτσίνι,και ήπια μια ασπιρίνη,για να συνέλθω!!!!!Για βράδυ,δεν θα φάω τίποτα,γιατί δεν μπορω ακόμη,να ηρεμήσω!!!!!!!!!!!!!! Το Παρασκευοσαββάτο,έκανα βλακεία,θεωρώ,αλλά θα επανορθώσω από αύριο.Και η ζυγαριά,με δείχνει 67 περίπου,άν και νομίζω ότι είναι πλασματικό!!!!!!!!!!!! Δεν έχω ενεργηθεί,κιόλας!!!!! Τεσπά,θα δούμε......... Μίλησα και με την Λίνα,είναι καλά,αλλά λόγω κάποιου προβλήματος δεν έχει ίντερνετ εκεί που είναι!!!!Ξένια,που είσαι?Μαρία1234 που είσαι???Μυρτώ μου,πως είσαι???Δεν αισθάνεσαι ακόμη καλά??? Χαρά μου,εσύ ξέρεις,έτσι? Σας αφήνω,και θα τα πούμε αύριο,με καλύτερα νέα!!!!!!!!!!!!! Ελπίζω Όνειρα γλυκά σε όλες και όλους.

Κορίτσια μου μπράβο βλέπω σήμερα όλες είμαστε κυρίες!!!! Αναφορά λοιπόν πρωί γάλα με δημητριακά μεσημέρι ψάρι με σαλάτα απόγευμα γιαούρτι με μέλι και βράδυ ψάρι σαλάτα και μια φέτα ψωμί. Είπα στη μαμά μου να εξαφανίσει τη ζυγαριά για να μη ζυγιζομαι και με έχει βοηθήσει αρκετα. Αυτά από μενα καλό μας βραδυ

Μολις τελειωσα 3 πλυντηρια σιδερο...ουφ!
αναφορα και παω για υπνο
καφες με γαλα 1 φρυγανια με 1 γαλοπουλα
καπουτσινο διπλος σκετος
ενα πιατο βιδες με ενα κομματακι κρεας χοιρινο και 2 κσ τυρι τριμμενο
1/2 μανταρινι και μπολικο σταφυλι και καφες με γαλα
γιαουρτι με κακαο

θα τη δω τη μεσογειακη διατροφη οταν θα εχω χρονο κοριτσια

η σοφια που ειναι καλε??
καληνυχτα!

να μαι κι εγω!!!! σας ελειψα!! κοριτσια χτες ειχα φοβερο πονοκεφαλο... εκανα μπανιο το μικρο και νομιζα οτι θα σκασει το κεφαλι μου. πολυ χαλια λεμε...
σημερα ειμαι καλυτερα, χτες χαπακωθηκα κ απο τις 9 μιση που ξαπλωσε ο μικρος, ξαπλωσα αμεσως κι εγω...
ηρω κι εμενα η μεσογειακη μου φαινεται πολυ καλη, την ειχα ψιλομελετησει πριν αποφασισω για το διαιτολογο και σκεφτομουν να την ακολουθησω, ή τουλαχιστον να την εχω σαν βασικο πλανο. εε μετα αλλαξανε τα σχεδια... ζυγιστηκαμε σημερα?? περιμενουμε νεα...
ελενακι να παρεις τους αντρες σου το καλοκαιρακι κ να ερθετε διακοπουλες να τα πουμε κ απο κοντα!! θα ειμαστε κ μοντελακια...δε σου λεω τιποτα!!!
εγω κοριτσια παω πολυ καλα θεωρω, δεν κανω παρασπονδιες, δεν ζυγιζομαι καθε μερα (με καποιες εξαιρεσεις... ) και ανυπομονω τρελα να ερθει το σαββατο να δουμε τι πραγματικα καναμε!!
ζυγιζεται καμια αλλη κοπελα σημερα?? ο αντρας της παρεας μου φαινεται, ηλθε, ειδε και απηλθε!!!
σημερα επεστρεψε κ ο μικρος που τον ειχε η πεθερα μου απο την παρασκευη κ ξαναγιναμε 4!
σας δινω αναφορα για χτες που χρωσταω κ παω να κανω καμια δουλεια τωρα που κοιμαται το μικρακι...
1 τοστ
1 μηλο
κοτοπουλο ψητο με σαλατα
1 μπαρα
γιαουρτι με δημητριακα
15 αμυγδαλα
τα ξαναλεμε αργοτερα! φιλια!

Καλησπερα κοριτσακια, τι κανετε?Μολις σχολασα, φαγαμε και ειπα να σας γραψω στα γρηγορα!Ζυγιστηκα το πρωι και ειχα μια ευχαριστη εκπληξη!Αντι να βαλω γραμμαρια οπως φανταζομουν, εχασα 300!
Καλα δεν το συζητω, ειμαι υπερ ευχαριστημενη!
Ελπιζω πια την επομενη εβδομαδα να εχω φτασει στον στοχο μου να παω να βαψω μαλλια!
Θα τα πουμε αργοτερα!Φιλια!