Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

αννα μου τι καλή που είσαι! Ευχαριστώ, με έκανες νσ αισθανθώ καλύτερα, γιατι η αλήθεια νιώθω το μαύρο πρόβατο της παρεας

ηρώ κι εγώ μπήκα για να σου πω ότι γέλασα πολύ με τις αναφορές σου. Θα μου πεις, γελάς με τον πονο μου;
διάβαζα τί έφαγες στο πάρτυ και λέω : σιγά μωρέ, τί λέει τώρα, μία μπουκια το ένα, δύο κουταλιές το άλλο, θα μας τρελάνει; Πολλά είναι αυτά; Και συνεχίζω και βλέπω, τα υπόλοιπα, τα σημερινά..... Ε, οι τηγανητές πατάτες με πέθαναν!!!! Αλλά, δες το από την αστεία πλευρά του. Αν το σκεφτείς, είναι λίγο αστείο.
Τώρα, τί να σου πω κι εγώ, με τις πίτσες;;;; Άστο πίσω σου και προχώρα, ζυγίσου κανονικά. Τί είναι λίγες τηγανητές πατάτες μπροστά στον άθλο που κάνουμε;;; Ε;;;
Μη μασάς, λέμε.....
Να, τώρα, βλέπω για το μαύρο πρόβατο.... Άσε ρε Ηρώ, μην τρελαίνεσαι!!!! Είπαμε , όπως μπορεί ο καθένας.

ποια μιλησε για μαυρο προβατο??? το ηρουλινι μας που τα εχει πάει τοοοοοοσο καλα ως τωρα??
λοιπον αστα αυτα...κ εγω θα συμφωνησω με τις κοπελες οτι δεν εγινε και τοσο τρομερο....και θα σου πω και για το δικο μου παραστρατημα να νιωσεις ασπρο προβατο
σκεψου οτι υπο αλλες συνθηκες μπορει να ειχες φαει πολυ παραπανω....αυριο λοιπον συνεχισε κανονικα. ξερουμε οτι τα κιλα ευκολα μπαινουν και δυσκολα φευγουν , οποτε εχουμε μεγαλο δρομο, αλλά καθε φορα κανουμε ενα μικρο βημα

Αννα μου τελεια η αναφορα σου! να δεις που θα ξεκολλησουμε!

σοφακι κ εσυ δεν εκανες καμια μεγαλη παρασπονδια...ετσι κι αλλιως το προγραμμα σου ειναι συγκεκριμενο και σιγουρα θα δεις απωλεια!

σημερα εκανα τεραστια παρασπονδια χωρις ομως να τα καταλαβω, αληθεια σας λεω Ειπα να δοκιμασω τα αμυγδαλωτα αλλά σκεφτομουν ποσο καιρο εχω να φαω κατι με τοσο ωραια γευση (οπως επαθε η Ηρω με τις πατατες μαλλον ) και νομιζα οτι επειδη ειναι μικρες μπουκιτσες δεν εχουν πολλες θερμιδες....και σκεφτηκα σιγα μωρε, αμυγδαλο και ζαχαρη ουτε πολλα λιπαρα βουτυρα κτλ...και τελικα εφαγα 15 οκ γουρουνια το παραδεχομαι αλλά ηταν νοστιμα. δεν ημουν κ εγω στα καλα μου...δεν πεινουσα αλλά γενικως ολα μου φταιγανε....ε και τα υπολογιζα αντε 50 θερμιδες το ενα.και τελικα αφου βαρυνα κοιταξα στο νετ και ειδα οτι εχουν 130 θερμιδες. αν ειναι δυνατον! Οπως καταλαβατε δεν εφαγα τιποτε αλλο μετα....κ ελπιζω να μην εγινε τοοοοσο μεγαλο κακο...πρεπει τωρα ολη τη βδομαδα να ειμαι πολυ συγκρατημενη
καφες με γαλα 1 ακτινιδιο
3 πορτοκαλια στιμμενα
ενα κομματακι μοσχαρι με σαλατα και 1 φετα ψωμι
αμυγδαλωτα

καλησπερα κοριτσια!! τι κανετε?? εγω δεν ξερω, δεν νιωθω κ πολυυυ καλα!! σημερα βεβαια πηγα λιγο καλυτερα απο χτες α;λλα κ παλι δεν την τηρησα οπως επρεπε... δεν ξερω τι φταιει... ισως να θελω κι εγω ενα μικρο διαλειμματακι... το θεμα ειναι οτι μου μενει μολις μια βδομαδα ακριβως για το διαιτολογο... πολυ φοβαμαι οτι δεν θα εχω χασει καθολου αυτη τη φορα. τελος παντων, δε θα σκασω κι ολας... οπως λεει κ η αθηνα, οτι μπορει ο καθενας μας κανει...
ηρουλινι μη σκας, κι εγω δε νομιζω οτι εφαγες κατι τραγικο, ειδικα στο παρτυ δεν εφαγες τιποτα... ασε που τα εφαγες νωρις και μετα δεν ξαναεφαγες τιποτα! ενταξει οι πατατουλες οι τηγανητες ηταν λιγο καπως αλλα ενταξει, τωρα τελειωσε, μη σκας, ζυγισου κανονικα, δεν πιστευω οτι εχεις παρει με τιποτα, απλα ισως να εμεινες στα ιδια. αυτο ισως να ειναι κ για καλο σου. δες το θετικα. αντι να σε ριξει, πρεπει να σε πεισμωσει κ να τα πας καλυτερα την επομενη βδομαδα!! μαυρα προβατα εδω δεν εχουμε, ολα ειμαστε κατασπρα κ στρουμπουλα αρνακια!! ελενηηηηη!!!! 15??? καλε τι υπογλυκαιμια ηταν αυτη?? προσπαθω να καταλαβω τι αμυγδαλωτα ηταν αυτα... εχουμε κι εδω στη χιο... αλλα δεν ειναι μπουκιτσες...
σας δινω αναφορα κ παω να ξαπλωσω...
γαλα με δημητριακα
χοιρινο στο φουρνο με 1 κομματακι πατατα κ λιγη φετα κ σαλατα (πατατα κ φετα απαγορευεται)
1 μηλο
1 τοστ με διπλο τυρι (εννοειται οτι απαγορευεται το διπλο τυρι, αλλα ενιωθα οτι αν το κανω απλο, θα εκανα μετα κι αλλο ΣΙΓΟΥΡΑ!!)
1 μπυρα κ λιγα πατατακια... ασχολιαστο...
τι να πω... και μη χειροτερα!! ας ελπισουμε απο αυριο να παμε ολες καλυτερα!! ηρω κ ευα δεν σας ξεχασα με τη διαιτα... θα σας τη στειλω..

χαχαχαχα α ρε σοφια εχεις γελιο δεν ειναι απο μαγαζι τα αμυγδαλωτα, τα εκανε η μαμα της κοπελας και τα εχει πλασει μικρα μπαλακια..ποσο να ναι...ουτε δυο δαχτυλα διαμετρος... ωχχχ νιωθω ασχημα μεγαλη γουρουνα ε?/ ελα ελα ειπαμε μη μας παιρνει απο κατω οτι εγινε εγινε!! και μη σκας σκεψου τα δικα μου αμυγδαλωτα και νιωσε αναλαφρη με τη φετουλα που εφαγες, το τυρακι και τα πατατακια!!!! ασχετο , η μπυρα επιτρεπεται? δε μου αρεσει και δεν το χω σκεφτει ποτε..

τα αμυγδαλωτα, τα εκανε η μαμα της κοπελας και τα εχει πλασει μικρα μπαλακια..ποσο να ναι...ουτε δυο δαχτυλα διαμετρος...

Gemmy μου το 15, το αφήνω απλά ασχολίαστο αααααααχχχ.....μόλις το είδα αντέδρασα κάπως έτσι  αλλά δεν πειράζει, άντε ότι έγινε έγινε!!! ήταν μια καλή κραιπάλη για να έρθει μια καλή και δυναμική προσπάθεια από εδώ και πέρα..ε?? χαλάλι!!! αμυγδαλωτά είναι αυτά...ξεχασε το και προχώρα επίσης μάλλον μπερδεύτηκες με την περίμετρο και τη διάμετρο... ελπίζω δηλαδή να μπερδεύτηκες γιατί αν είχαν και 2 δάχτυλα διάμετρο την έβαψες...θα ήταν αμυγδαλωτά σε μέγεθος από πιάτο της πάστας  λίγο μεγαλούτσικα για αμυγδαλωτά ε?? αχ!!είσαι απλά θεά!!!! φιλάκια πολλά και ξεκόλλα..δεν χάλασε ο κόσμος!!! αν συνεχίσεις έτσι όμως θα σε μαλώσω..τώρα τα κεφάλια μέσα!!!στα λέω γιατί θέλω το καλό σου και να μην έχεις πισωγυρίσματα για αδυναμίες της στιγμής που θα μετανιώσεις ίσως αργότερα..οκ??αύριο είναι μια νέα μέρα που θα τα πας καλύτερα!! είμαι σίγουρη γι αυτό  οκ??

Καλημέρα!!! λοιπόν αρχίζω μια .....
clara moy ποσό χαίρομαι όταν μπαίνεις και γραφείς άντε μη μας ξεχνάς.....
σοφία μου η αναφορά σου δεν είναι και τόσο τραγική. Τι έφαγες πατάτα λίγο φέτα και διπλό τυρί στο τοστ??? Σιγά δεν είναι και πολλά. Αν επιτρέπεται ποσά δίνεις τη διαιτολόγο?? Ρωτώ γιατί πηγαίνω και εγώ και δίνω 20 ευρώ το διαιτολόγιο και ουσιαστικά το τηρώ για 2 εβδομάδες. Σε καταλαβαίνω που λες ότι Σε μια εβδομάδα θα πας και φοβάσαι ότι δε θα χάσεις . Το κακό με τους διαιτολόγους είναι αυτό ότι έχεις ένα χρονικό περιθώριο!!
gemmy θα σε μαλώσω και εγώ...15? χαχαχααχαχα όχι πλακά κάνω είμαι και εγώ πολύ του γλυκού όποτε σε καταλαβαίνω. Απλά προσπάθησε να συγκρατείς τον εαυτό σου γιατί είναι κρίμα κάνεις τόσος μεγάλη προσπάθεια!!! Εγώ όταν θέλω να φάω κάτι γλυκό κάνω ένα τσάι ή τρώω κανένα αποξηραμένο δαμασκηνό. Χτες βράδυ μετά την αναφορά που σας έδωσα με έπιασε μια υπογλυκαιμία και έφαγα 2 δαμάσκηνα ένα σύκο και μισό μήλο. Πιστεύω από το να έτρωγα σοκολάτα ή κάτι άλλο ήταν η πιο σωστή επιλογή

AKG αχχχχχ και εσύ θέλεις μάλωμα ....... Σήμερα σε θέλω κυρία σκέψου ότι έρχονται τα Χριστούγεννα και τότε θα φας ότι θέλεις. Μη χαλάς τη προσπάθεια σου...
bettaki μια χαρά ήταν η αναφορά σου
Eva φιλιά και σε σένα

Εγώ πρέπει να πάω πάλι στη σχολή για την εργασία που έχω. Σήμερα ψαρί θα φάω θα μπω το βράδυ για αναφορά. Άντε καλημέρα σε όλους μας και κορίτσια ΔΕ ΧΑΛΑΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΧΑΧΑΧΑΧΑ

Καλημέρα κορίτσια!!!!Τα ΣΚ τρέχω σαν παλαβή κ δεν προλαβαίνω να σας διαβάσω. Απο ότι βλέπω δεν τα πήγαμε καλά αυτές τις μέρες...Κ εγώ μία απο τα ίδια! Δεν δίνω καν αναφορά, λέω να το προσπεράσω κ να συνεχίσω δυναμικα!!!!Λοιπόν κοριτσάρες ότι έγινε έγινε! Προχωράμε δυνατά κ αισιόδοξα! Φιλιά!

καλησπέρα!
πριν λιγο γυρισα απο τη δουλεια...και ημουν σχεδον με ενα μηλο απο τις 6 που ξυπνησα...
ψαρακι ειχε το μενου αν κ αφαγα λιγες πατατουλες φουρνου και ψωμακι ακομα γιατι πεινουσα...θα βρω τους ρυθμους μου πιστευω.. Και αυριο δε θα γυρισω καθολου σπιτι το μεσημερι και δεν ξερω τι θα κανω....μπορει να φαω καμια μπαγκετα απ εξω...

αρετη εσυ συγχωρεισαι για τις παρασπονδιες. τοσα κιλα που εισαι σε παιρνει μια χαρα!

καλα κοριτσια νιωθω πολυ γουρουνα αλλά μαλλον δεν εχετε καταλαβει ποσο μικρα ειναι θα μου πεις και σαν κουγατακια να ηταν 15 ειναι πο΄λλά και πάλι...δε βαριεστε....χτυπηστε αλυπητα!

μαρακι οντως πολυ σωστη επιλογη 

καλα κοριτσια νιωθω πολυ γουρουνα αλλά μαλλον δεν εχετε καταλαβει ποσο μικρα ειναι θα μου πεις και σαν κουγατακια να ηταν 15 ειναι πο΄λλά και πάλι...δε βαριεστε....χτυπηστε αλυπητα!

Gemmy μου μη στεναχωριέσαι βρε.... λογικά το μέγεθός τους ήταν σαν το εσωτερικό μέρος που προκύπτει αν ενώσεις την άκρη του δείκτη με την άκρη του αντίχειρα...σωστά?? άρα πολύ μικρές μπουκίτσες! τώρα ηρέμησε, ότι έγινε έγινε, δεν χάλασε και ο κόσμος! στη χειρότερη πήγες μια μέρα πίσω την επίτευξη του στόχου...ΤΙΠΟΤΑ ΔΗΛΑΔΗ!!!! χαλάρωσε και δεν θα σε χτυπήσουμε αλύπητα άλλο πια για το καλό σου σε μαλώσαμε λιγουλάκι !!! τώρα το κεφάλι ψηλά, το ξεχνάς, το αφήνεις πίσω και προχωράς όπως προείπες...οκ? φιλάκια πολλά παραπονεμένη μου κοπέλα!!!!πάρε ένα μπουκετάκι λουλούδια τώρα δώρο από εμένα επειδή σε πληγώσαμε 

mariaxumos:

clara moy ποσό χαίρομαι όταν μπαίνεις και γραφείς άντε μη μας ξεχνάς.....

Aχαχαχα.....clara !!!! Σαν την αγελαδίτσα του Αρναούτογλου??  είσαι απίστευτη!!! πολύ μου άρεσε...
Όσο για το άλλο, δεν πρόκειται να σας ξεχάσω και να σας αφήσω βρε...μπορεί να μην μπαίνω συχνά, αλλά μου λείπετε όλες πολύ και θέλω να μαθαίνω νέα σας!!! μέχρι να πετύχουμε όλες τους στόχους μας, εγώ εδώ θα είμαι..θα κατσικοθώ για τα καλά στο forum!!θα παρακαλάτε να με ξεφορτωθείτε στο τέλος.. φιλάκια πολλά 

Κοριτσακια μου γλυκα καλησπερα!
Τι κανετε?Εγω πριν καμια ωριτσα γυρισα απο την δουλεια, φαγαμε και τωρα που ξαπλωσαν μπαμπας και γιος για νανι ειπα να μπω να σας διαβασω αλλα και να σας γραψω ποσο καλα τα καταφερα αυτη την εβδομαδα !200 γραμ συν ειμαι δυστυχως!Και παλι καλα βεβαια, γιατι εχθες το παρακανα(περιμενα πως θα ειχα παρει πολυ παραπανω).. Στεναχωρηθηκα πολυ, δεν πειραζει ομως ευελπιστω αυτη την εβδομαδα να τα καταφερω καλυτερα!
Ελενη μου μην στεναχωριεσαι ρε!Εγω καταλαβα τι ειναι αυτα τα αμυγδαλωτα,μπουκιτσες ειναι τα ξερω!ΔΕν ειναι και τραγικο, μια παστα νομιζω θα ειχε πολυ περισσοτερες θερμιδες!Αφου ηταν και σπιτικα δεν θα ειχαν ενα σωρο αηδιες μεσα!Εγω θελω να σου πω "Καλα εκανες, αφου τα απολαυσες και σ'αρεσαν και στην γευση τοσο πολυ", προσεξε απο δω και περα, προσπαθησε να μην φας γλυκα για λιγες μερες και μια χαρα θα το εξισορροπησεις!
Πως σου φαινεται στην δουλεια?Σου λειπουν οι γιοι?Εγω ξεκινησα παλι να δουλευω οταν ηταν 8 μηνων ο γιος μου!Την πρωτη εβδομαδα δεν μπορουσα να συνηθισω καθολου, τον ειχα συνεχως μες το μυαλο μου, θυμαμαι ειχα παρει και μια φωτογραφια του και ειχα κολλησει στο γραφειο μου να την βλεπω
Αλλα τωρα να σου πω το ευχαριστιεμαι που δουλευω τα πρωινα, λιγο καθαριζει το μυαλο μου γιατι ειναι δυσκολη και η ηλικια των 2 και τον λαχταρω το μεσημερι που γυριζω!
Σοφια σημερα βγηκες καθολου εξω?Περπατουσα το μεσημερακι,να ταν 12-12:30 δεν ειμαι σιγουρη και ειδα τα πισω μιας κοπελας που μου θυμησαν εσενα.Ειχε καροτσακι με ενα παιδακι και αλλο ενα παιδακι κρατουσε απο το χερι με τσαντουλα!Μπεζ μπουφαν και κολλαν μαυρο.Μου ερχοταν να φωναξω Σοφια, αλλα κολλησα...
Για αυριο ακυρο το καφεδακι, θα ερθουν οι εργατες για το τζακι που θα βαλουμε,οποτε καταλαβαινεις τι θα γινεται εδω, ΧΑΜΟΣ!Παντως θα το κανονισουμε πολυ συντομα!
Αρετη μου δεν πειραζει!Συνεχιζουμε δυναμικα, η καθε μια για τον στοχο της!
Μαρια ετσι μαλωσε μας να βαλουμε μυαλο!Τωρα μολις εφαγα λιγουρευομουν κατι γλυκο !Το παλεψα ομως , ηπια λιγο νερακι και μου περασε!
Χαρα μου να μπαινεις πιο συχνα να μας λες τα νεα σου και να μας δινεις συμβουλες!
Αννα μου τυπος και υπογραμμος !Μπραβο, συνεχισε ετσι και πολυ πολυ συντομα θα φτασεις στον στοχο σου!
Αθηνα μου πηρες το μηνυμα μου?Δεν ειμαι σιγουρη αν το ελαβες και σου εστειλα ενα μεγαλο κατεβατο!Σ'ευχαριστω πολυ!
Ευακι που εισαι σημερα?
Κατερινα που χαθηκες?
Γιωτα?
Σοφακι μην εχεις εννοια για την διατροφη,μου την εστειλε η Ελενη(και την ευχαριστω πολυ)!Σ'ευχαριστουμε που την μοιραστηκες μαζι μας!Ειναι πολυ ενδιαφερουσα, εχει ενα σωρο φαγητα!Ομως δεν λεει ποσοτητες ε?
Δεν σας ειπα, αυριο το απογευμα αρχιζει η γυμναστικη εδω στο συλλογο και θα παω!Θα σας πω εντυπωσεις!Ανυπομονω...

Καλησπέρα. σήμερα, αφού μελέτησα λίγο τη δίαιτα της Σοφίας, αποφάσισα να την ξεκινήσω και μιας και τα παιδιά θα έτρωγαν μακαρόνια σήμερα, ξεπάγωσα τον μαγειρεμένο κιμά και ....... εντάξει, να μην συνεχίσω..... 2ο πιάτο; Με τυρί μπόλικο;;;;
Για βράδυ θα φάω λίγα corn flakes.
Πρωινό : corn flakes (από το λιντλ, με φρούτα του δάσους πολύ ωραία) με γάλα.
Δεκατιανό : 1 μήλο.
Μεσημέρι 1+1 πιάτο μακαρόνια.
Την Πέμπτη έχω ζύγισμα. Χθες όλη μέρα έφαγα μόνο corn flakes και ένα πιάτο κρεατόσουπα γιατί υπέφερα από οισοφαγική παλινδρόμηση. Μιλάμε για πολύ χάλια, δεν μπορούσα να ηρεμήσω. Ας πρόσεχα με τις πίτσες και τις πιτούλες βραδιάτικα. Έφτιαξε και σπανακόπιτα με δικό της φύλλο η μανούλα μου και δεν το πλησιάζω καθόλου. Καλύτερα.....
Η ζυγαριά, πάντως, παρακάτω δείχνει και τα ρούχα μου έχουν μία άνεση, δεν είναι τσίτα. Παρόλο που μπορεί να ξεφεύγω, δεν κάνω αυτές τις γουρουνιές που έκανα. Μου αρέσει που το έχω παρει χαλαρά το θέμα.... Άντε να δούμε τη ζυγαριά, την Πέμπτη.....

Κοριτσάκια μου καλησπέρα! Μπαίνω βιαστικά γιατί έχουμε επισκέψεις, καλά τα πήγα και σήμερα, ψάρι με σαλάτα το μεσημέρι και το ίδιο θα φάω και για βράδυ, καφέ και 2 φρούτα (μπανάνα-ακτινίδιο). Ηρουλίνι μου γλυκό σε είχα στο μυαλό μου να δω τι έγινε, μην στενοχωριέσαι για τα +200 γραμμάρια, όπως είπες κι εσύ περίμενες να είναι πολύ παραπάνω που σημαίνει ότι κάτι έχει αρχίσει ν' αλλάζει στον μεταβολισμό πιες μπόλικο νεράκι και φάε προσεκτικά αυτές τις μέρες και την άλλη Δευτέρα τα νέα θα είναι ευχάριστα φιλάκια πολλά Δεν τα διάβασα όλα τα μηνύματα, αμαρτωλές μέρες αυτές αλλά δεν μας σταματάει τίποτα και συνεχίζουμε δυναμικά!!! Σοφία τα πηγαίνεις μια χαρά και λίγο να ξεφύγεις μες στο πρόγραμμα είναι και αυτό. Ελένη μου μακριά από τ' αμυγδαλωτά πλάκα σου κάνω εννοείται, συμφωνώ με την Ηρώ και την Χαρά τα έφαγες, το ευχαριστήθηκες, τελείωσε το θέμα και κοιτάς τον στόχο σου Εύα πού είσαι?? Αρετή μου όλα θέλουν τον χρόνο τους θα τα καταφέρουμε σιγά-σιγά! Κατερίνα μου γιατί χάθηκες?? Φιλάκια σε όσες ξέχασα, τα λέμε αύριο! ΥΓ: Σήμερα θα πιω μια κόκα, αυτή είναι η παρασπονδία μου απόψε, αλλά ήμουν καλό κορίτσι και το δικαιούμαι νομίζω

σοφία, δεν ξέρω αν το διαβάσεις, για αύριο έχει φτιάξει γεμιστά η μανούλα μου, να το φάω σαν τo ρυζότο με λαχανικά;;; ε; Αλλιώς, έχω μπιφτέκια για τους υπόλοιπους. Αν φάω ρύζι, το πρωί δημητριακά και το βράδυ πρωτεϊνη, ε;

Κοριτσια μου σας δινω την αναφορα μου γρηγορα γρηγορα να παω για υπνο, ειμαι πτωμα!
Το πρωι ενα τοστ ολικης αλεσης με γαλοπουλα και τυρι, νες με 2 ζαχαρινες
ενδιαμεσα ενα πορτοκαλι
μεσημερι 1,5 φλ φασολακια γιαχνι με 1 φετα ψωμι χωριατικο
απογευμα 2κσ γλυκο του κουταλιου φυστικι και 1 μηλο, νες με 2 ζαχαρινες
βραδυ 1 γιαουρτι με 2% λιπαρα και 1 χουφτα δημητριακα ολικης
πριν λιγο 4 καστανα
Δεν τα πηγα τελεια, αλλα νομιζω τα πηγα καλυτερα απο χθες, τι λετε?
Καλο βραδυ, τα λεμε το πρωι...