Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Κορίτσια και εγώ μέσα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα ζυγίσματος, αλλά σας παρακαλώ όχι Παρασκευή γιατί είμαι σίγουρη πως κάθε ΣΚ θα πέφτω με τα μούτρα στο φαγητό...
Ας το βάλουμε ή Τρίτη ή Τετάρτη ή Πέμπτη που είναι ουδέτερες ημέρες.

Έλα να μπαίνουμε όλες στο πρόγραμμα γρήγοραααααααα!!!!!

Αχχχχχχχχ η ατιμη η ζυγαρια....ποτε θα την περαξω από το μπαλκονι δεν ξερω .Ευτυχως τελειωσε η εξεταστικη μου οποτε μπορω τωρα να αρχισω και το γυμναστηριο. Επομενο ζυγισμα σε 2 βδομάδες!!!

AKG να μπαίνεις και να γραφεις πιο συχνα αν σε βοηθαει.....για αυτό ειμαστε εμεις εδώ 

Καλησπέρα κι από μένα!!!Επέστρεψε κι αυτός ο άσωτος.....υιός!!!! Κόρη στην προκειμένη περίπτωση!!!! Σας διάβασα όλες σχεδόν,και είδα ότι δεν τα έχετε παρατήσει και μπράβο σας.Εγώ δεν έκανα ούτε δίαιτα ούτε διατροφή.Απλά πρόσεχα,άν και μια εβδομάδα τώρα τρώω σχεδόν κάθε βράδυ,μια σοκολάτα ΙΟΝ αμυγδάλου,των 100γρ.Με έχει πιασει το ψυχολογικό μου.Κάποια στιγμή θα περάσει αλλά να δω το πότε!!!! Πάντως,από κιλά δεν έχω πάρει.Προχθές που ζυγίστηκα στο φαρμακείο,γιατί η δική μου χάλασε,με έδειξε 68 κιλά.Δεν  ξέρω άν ισχύει,αλλά όλοι μου λένε ότι έχω αδυνατίσει.Η αλήθεια είναι ότι νιώθω ξεπρησμένη.Πίνω σχεδόν 2 λίτρα νερό την ημέρα,μπορεί και παραπάνω,περπατούσα πάρα πολύ,έτρωγα σαλατούλες,όχι τηγανιτά,αρκετά τσιπς(το καλοκαίρι εννοώ),πολύ καρπούζι,όχι ψωμιά και τέτοια πράματα.Δεν έτρωγα πολύ αργά και γενικότερα όχι ποσότητες!!!Απλά δεν το πολυσκέφτομαι και δεν με άγχωνε καθόλου.Γι αυτό και δεν έμπαινα,εκτός των άλλων!!!Τεσπά,από δω και πέρα θα τα λέμε συχνότερα,πιο πολύ για συμπαράσταση.Χαίρομαι,που είδα τις παλιές κοπέλες να συνεχίζουν και νέες να μπαίνουν.Κουράγιο σε όλες και θα τα καταφέρουμε όπως παλιότερα.Ηρεμία και ψυχραιμία θέλει.Όπως και να το θέλουμε για μας.Σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε ίσως αύριο,άν προλάβω.Καλό βράδυ σε όλες.

[Ευάκι]

Κορίτσια μου τι κάνετε;;;;
Ευάκι μας έλειψες!!! Να μπαίνεις πιο συχνά!!!
Εγώ είχα μέρες να μπω, διότι δεν προλάβαινα καθόλου. Ούτε για διατροφή να φανταστείτε!
Πήγα διατροφολόγο και, θυμάστε που είχα πάρει κάποια κιλά; Ε, τελικά παρόλο που έτρωγα περίεργες ώρες και βλακείες, έφτασα ξανά στα κιλά που ήμουν πριν από τις διακοπές, δηλαδή 83,400.
Χθες ξεκουράστηκα από μια έντονη εβδομάδα, έφαγα ό,τι υπήρχε και δεν υπήρχε, εφοδίασα όμως το ψυγείο μου με ό,τι λέει η διατροφή.  Η αλήθεια είναι ότι το χρειαζόμουν ένα ρωμαϊκό όργιο στο φαΐ, για να ξεκουραστώ. Πλέον έχω άλλη όρεξη για καινούρια αρχή! Σήμερα θα προσέξω, ενώ από αύριο τα κεφάλια μέσα. 
Πρώτος στόχος, τα 80. Μόλις φτάσω εκεί, οι στόχοι θα είναι ανά 5 κιλά, δηλαδή 75, 70, 65, 60. Έτσι φαίνεται πιο εύκολο.
Δεν έχω ρούχα να βάλω, μόνο κάτι πολύ φαρδιά που με παχαίνουν. Και έχω τόσο ωραία ρούχα στην ντουλάπα που με περιμένουν! Φορεμένα μόνο 2-3 φορές. Καιρός να βγάλουν τα λεφτά τους!
Διατροφολόγο θα έχω κάθε εβδομάδα, δε θα υπεκφεύγω, νομίζω με βοηθάει καλύτερα.
Άντε και καλή μας χασούρα! Χεχεχε  Αυτά από εμένα, περιμένω νέα σας! Φιλιάαα! 

Annio και Eva που χαθηκατε!!!!!! Αντε να μαζευόμαστε σιγα σιγα 

Annio μου χαιρομαι που βαζεις μικρους . Επισης το γεγονος ότι θα πηγαίνεις κάθε βδομαδα διαιτολογο θα σε βοηθησει ώστε να μην ξεφευγεις από το πρόγραμμα σου. Ειμαι σιγουρη πως θα δεις γρήγορα τον πρωτο στοχο σου 

Eva μου μια χαρα τα πηγες!!! Ειδες όταν δεν αγχωνόμαστε δεν βαζουμε κιλα.Και εγω φετος το καλοκαιρι πηρα μονο 2 κιλα. Να δεις τα προηγουμενα χρονια εβαζα και εβαζα.....

Καλημέρα κορίτσια!!
Καλή εβδομάδα και καλή αρχή σε όποιο κορίτσι ξεκινάει σήμερα δίαιτα!!

Εγώ αποφάσισα από σήμερα να σοβαρευτώ πια και να ξεκινήσω σοβαρά την προσπάθεια μου για τα 5 τελευταία κιλά μου.
Σήμερα θα ζοριστώ να κάνω μια ημέρα πρωτεινης και πολύ νερού για να ισορροπήσω λίγο όσο μπορώ τις προηγούμενες  "κακές" διατροφικά ημέρες!

Άντε να βλέπω κορίτσια μου να μπαίνουμε όλες  στην σειρά, άντε, άντε!!!!

Καλημέρα στα κορίτσια.
Δεν βλέπω πολύ κινητικότητα, φαντάζομαι, τώρα με τα σχολεία, θα υπάρχει φορτωμένο πρόγραμμα. Μπαίνω και σας διαβάζω, αλλά δεν είχα να σας πω για διατροφή αφού δεν έκανα. Ευτυχώς, δεν έχω πάρει κιλά και έχω κρατηθεί στα ίδια. Προσέχω, βέβαια, αλλά όχι φανατικά. Κυρίως δεν τρώω το βράδυ. Εξαιρέσεις υπάρχουν, βέβαια.
Τώρα, αποφάσισα να ξεκινήσω την ντουκάν, πάλι. Μου ταιριάζει πολύ, είναι αποτελεσματική και για κάποιο λόγο ακολουθώ το πρόγραμμα χωρίς προβλήματα. Το κακό είναι μόνο η δυσκοιλιότητα (συγγνώμη βρε κορίτσια) αλλά πήρα από τα βιολογικά κάτι βότανα, ελπίζω να πάω καλά. Υπάρχει και η χημική λύση, από το φαρμακείο.
Έβαλα κι εγώ μικρό στόχο, τα 85. Αφού το καλοκαίρι έχασα 6 κιλά, περίπου σε ένα μήνα δίαιτας και, το κυριότερο δεν τα ξαναπήρα, σκέφτηκα να το κάνω έτσι. Ένας μήνας ντουκάν, συντήρηση μετά, όσο μπορώ (το ιδανικό είναι η συντήρηση του ντόκτορ) και μετά ξανά, άλλα 5-6 κιλά. Ελπίζω να το τηρήσω και μέχρι το καλοκαίρι να έχω χάσει καμιά 20ριά.
Με το πρόγραμμα των παιδιών είναι αδύνατο να ξεκινήσω γυμναστήριο και είναι απαραίτητο.
Καλή αρχή σε όσες ξεκινάνε και καλή συνέχεια σε όσες συνεχίζουν!!!!
Ηρώ, δεν σε διαβάζω καθόλου και ελπίζω να είσαι ΟΚ!!!!!
Φιλιά.

Καλημέρα που ειστε ολες??? Ελπιζω να μην εχετε ξεφυγει από το πρόγραμμα σας!!!! Εγω εχω να παω γυμναστηριο 2 βδομάδες περιπου και νιωθω ότι δεν μπορω να κουνηθώ  . Από τεταρτη όμως θα ξεκινησω κανονικα. Αυριο εχω και διαιτολογο οποτε θα σας ενημερωσω

Μπείτε να γταψετε τα νεα σας!!! 

Μπράβο σε όσα κορίτσια συνεχίζουν την προσπάθεια!! Εγώ δεν ξεκίνησα διατροφή, έμπλεξα με οδοντίατρο οπότε για αρκετές μέρες δεν μπορούσα να φάω καλά με αποτέλεσμα όταν τελείωσα τις επισκέψεις να φάω πάλι αρκετά. Σήμερα περιμένω ν' αδιαθετήσω κιόλας και είμαι πρησμένη, δεν έχω ζυγιστεί από την τελευταία φορά, αλλά σίγουρα θα έχω πάρει. Αποφάσισα από σήμερα να ξεκινήσω την διατροφή με τις μονάδες, ΔΕΝ είναι χημική΄, τρως από όλες τις ομάδες τροφών, εννοείται βέβαια ότι καλό είναι να προτιμάμε τις όσο μπορούμε μη επεξεργασμένες τροφές. Οπότε μάλλον θα γράφω και σ' εκείνο το θέμα, αλλά και εδώ τις όποιες εξελίξεις αν υπάρχουν. Φιλάκια πολλά

κοριτσια μου τι κανετε?
Χθες εφυγε ο αντρας μου και ειπα πως απο αυριο τα κεφαλια μεσα!Εκανα λιστα σημερα,πηγα σουπερ μαρκετ,εφοδιαστηκα με λαχανικα,φρουτα,τοστ και ολα τα απαραιτητα και ξεκιναω απο αυριο την μεσογειακη διατροφη!Θελω στηριξη!Ξεκιναω και απο αυριο παλι γυμναστικη!
Θελω να ειμαι βελτιωμενη σε ολους τους τομεις εως τις γιορτες που θα ξαναδω την αντρουλη μου!Βεβαια μου ειπε πως με βρηκε αδυνατισμενη ο καλος μου, αλλα τα κιλα που εχω χασει ειναι πολυ λιγα για 8,5 μηνες που ειχε να με δει,μην σας πω πως με τις κραιπαλες των τελευταιων εβδομαδων ειμαι και στα ιδια!
Οποτε ζυγισμα αυριο το πρωι και ξεκιναω...
Θελω να αδυνατισω, να γυμναζομαι και γενικα να περιποιουμαι περισσοτερο την εικονα μου!Να ειμαι τακτικη στον καθαρισμο του προσωπου μου και γενικα να κανω οτι καλυτερο μπορω για το σωμα και τον εαυτο μου!Θελω να τσεκαρω τις δυναμεις μου,την επιμονη και την υπομονη μου και μεχρι τις γιορτες να ειμαι και να νιωθω αλλος ανθρωπος!Πιο ομορφη,πιο ανανεωμενη και εξωτερικα αλλα και εσωτερικα!Τι λετε θα τα καταφερω?

Ηράκι άντε πού ήσουν τόσες μέρες?? Γράφεις ότι θες συμπαράσταση και μετά εξαφανίζεσαι, έφυγα κι εγώ από το θέμα αναγκαστικά αφού δεν βλέπω πια κίνηση και πήγα σε άλλο, αλλά μου λείπετε κορίτσια μου. Γράψτε να ξαναπάρει ζωή το θεματάκι μας, άντε μήπως και μας βρουν τουλάχιστον αυτές οι γιορτές ελαφρύτερες λοιπόν εγώ εδώ και 4-5 μέρες ξεκίνησα διατροφή με μονάδες, δεν είναι τίποτα πολύπλοκο. Στην ουσία προσπαθώ να τρώω υγιεινά, αυτό που κάναμε κι εδώ δηλαδή, αλλά το μέτρημα των μονάδων με βοηθάει να βάζω στοπ ,βέβαια σήμερα τα έκανα σαλάτα κι ανέβαλα το αυριανό ζύγισμα, αλλά από αύριο συνεχίζω κανονικά τις μοναδούλες μου! Ηρώωωω ακούς?? Μην εξαφανιστείς ξανά Γιώτα εσύ πώς πας? Αννιώ μου εσύ? Μαράκι εσένα σε διαβάζω και σε άλλο θέμα, μπράβο μια χαρά προχωράς! Φιλάκια πολλά

Αννα εδω ειμαι!Και θα ειμαι καθε μερα, το υποσχομαι!Φανταζεσαι γιατι χαθηκα!Ετρωγα ολο σαχλαμαρες,ταβερνακια, σοκολατες βελγιου..αστα!Με τι μουτρα να μπω να ζητησω συμπαρασταση?Τωρα νιωθω χαλια και για το τρομερο φουσκωμα αλλα και για το ολοστρογγυλο 85 που εδειξε η ζυγαρια Πηρα πισω ολη την προσπαθεια που εκανα ολο αυτο τον χρονο!Ντροπη μου μεγαλη...Δεν θελω ομως να ριχνω την ψυχολογια μου!Ποτε δεν ειναι αργα να τα χασω παλι και οχι μονο 3-4 αλλα πολυ παραπανω!
Ξεκινω δυναμικα σημερα!Το βραδυ αναφορα!Ευχομαι να εισαι και εσυ εδω να μιλαμε,θα με βοηθησει πολυ!
Βαζω και τικερακι,ζυγισμα καθε Τριτη!Εσυ ποτε ζυγιζεσαι?Θελεις να ζυγιζομαστε παρεα?

Εντάξει Ηρώ δεν πειράζει κοιτάμε μπροστά και προσπαθούμε σίγουρα θα πέρασες τέλεια και με τον άντρα σου και τώρα να ξεκινήσεις με περισσότερη δύναμη λοιπόν εγώ ακόμα δεν έχω ζυγιστεί γιατί θέλω να ξεφουσκώσω 2 μέρες οπότε θα ζυγιστώ την Πέμπτη, αλλά αν σε βολεύει Τρίτη οκ μαζί!! Το Σάββατο θα αγοράσω επιτέλους και ζυγαριά να βλέπω τα κατορθώματά μου σήμερα το μενού είχε φακές με 2 μίνι φρυγανιές χωρίς αλάτι και ζάχαρη, το απόγευμα φρουτάκια και το βράδυ ψαράκι με σαλάτα λάχανο-καρότο. Ηρώ να μετράς και πόντους!! Να θυμάμαι να πίνω πολύ νερόοοοοο φιλάκια

Καλησπέρα κι απο μένα. Είδα κίνηση και μπήκα.
Κι εγώ έχω ξεκινήσει την ντουκάν. Ξέρω, ξέρω, ακατάλληλη αλλά αποτελεσματική ρε γμτ!!!!
Ηρώ, καλή αρχή. Σου έκανε καλό ο άντρας σου, είχε καλή επίδραση επάνω σου. Μπράβο, αυτό δείχνει ότι είστε αγαπημένοι ακόμη και στα δύσκολα!!!!!
Άντε, σιγά σιγά ξεκίνα και θα το καταφέρεις, έχεις κίνητρο!!!
Φιλιά.

[Αθηνα]

Καλημερα!Χθες δεν προλαβα να ξαναμπω οποτε χρωσταω την αναφορα μου.
τοστ με γαλοπουλα και τυρι
ελληνικος με 2 ζαχαρινες
μηλο
2 μπιφτεκια με 1 φετα ψωμι και σαλατα χωρις λαδι
1 σοκοφρετα με ελληνικος με 2 ζαχαρινες
1 μπολ κοτοσουπα και λιγο βραστο κοτοπουλο
1 σοδα & 1,5 λιτρο νερο
Για πρωτη μερα απο κραιπαλες νομιζω πηγα καλα,τι λετε?Το βραδυ υπολογιζα να ετρωγα γιαουρτι ή μπιφτεκι με σαλατα, αλλα εχω πονολαιμο απο χθες και λιγο βηχα και εφαγα λιγο σουπιτσα να μαλακωσει ο λαιμος μου,το καλο ειναι οτι δεν αγγιξα ψωμι καθολου, αν και τραβιεται με την σουπα και επισης την εφαγα στις 7 το βραδυ, απο εκει και υστερα δεν εφαγα τιποτα αλλο.
Θελω να τελειωνω νωρις τα γευματα μου,νομιζω βοηθαει!
Θελω να καταφερω να πινω σιγα σιγα και τον καφε χωρις ζαχαρη, θα το προσπαθησω...Θα δοκιμασω σημερα να βαλω 1 ζαχαρινη αντι 2 να δω πως θα μου φανει...
Καινουργια μερα σημερα!Ευχομαι να τα παω ακομη καλυτερα απο χθες!Αντε την Τριτη που θα εχω ζυγισμα να δω απωλεια να παρω κουραγιο γιατι η αληθεια ειναι οτι ειμαι πολυ αδυναμη στο να υποπεσω σε πειρασμους,ομως το παλευω...Θα προσπαθησω περισσοτερο αυτη την φορα!

Αθηνα μου ποσο χαιρομαι που σε διαβασα!Καλα κανεις και κανεις ντουκαν!Το σημαντικο ειναι να κανουμε αυτο που μας βολευει οσον αφορα την διατροφη!Αμα πιεζομαστε δυστυχως δεν μπορουμε να φτασουμε ποτε στο τελος!Μπαινε να τα λεμε καθημερινα,θυμασαι ωραια που ηταν παλιοτερα που τα λεγαμε, τα καταφερναμε και καλυτερα!
Ο αντρας μου ειναι παντα με ενα καλο λογο στο στομα,μου ειπε κιολας πως αδυνατισα, αλλα οπως φανηκε με το ζυγισμα ειμαι σχεδον 5 κιλα πανω απόταν εφυγε.Ευτυχως ειμαστε αγαπημενοι οπως ειπες ακομη και στα δυσκολα!Η ολη φαση μας εφερε και πιο κοντα μην σου πω...
Αχ!αντε να δουμε τι θα καταφερουμε με τα βρωμοκιλα!
Εσενα τα παλικαρια σου καλα???

Αννα μου δυναμη πολυ δεν εχω,βλεπεις οταν τρως μεγαλο διαστημα βλακειες μετα ειναι πολυ δυσκολο να μπεις σε προγραμμα,ευτυχως ομως για τα δεδομενα τα δικα μου ειχα μια καλη αρχη, εχω και θεληση οποτε θα κανω κουραγιο αυτη την φορα να μην τα παρατησω , αλλα να συνεχισω μεχρι το τελος.Σημερα ευχομαι να τα παω καλυτερα!Η Γιωτα μου ειπε να βλεπω την καθε μερα ξεχωριστα και αυτο θα κανω γιατι αμα σκεφτομαι τον δρομο που εχω μπροστα μου πελαγωνω..Ειδωμεν!Να ζυγιζομαστε Τριτη τι λες?Παντως η αναφορα σου υποδειγματικη,μπραβο ρε συ!Συνεχισε ετσι και ειμαι σιγουρη οτι θα δεις τα αποτελεσματα που επιθυμεις!
Τα λεμε λοιπον παλι...καλη μερα να εχεις!

Γιωτακι γυρισα!Που εισαι εσυ?Ελα και σε χρειαζομαι!!!

Ευα εισαι εδω?