Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Χenon μου καλωσ ηρθεσ στην παρεα μασ!!!πρωτα πρωτα να σου πω οτι δεν πρεπει να αγχωνεσαι,δευτερον σου εχω τη λυση!!!!!!!!πατα στο youtube το εξησ: 3 miles walking at home sansone
Θα σου εμφανισει βιντεο μιασ γυναικασ με κοκκινη μπλουζα και μαυρο παντελονι, ανοιξε το και κανε οτι κανει ακριβωσ.διαρκει 45 λεπτα εσυ καν' το μια φορα την ημερα οπωσδηποτε και αν αντεχεισ καν' το οσεσ φορεσ μπορεισ τελοσ παντων.ετσι και θα εισαι σπιτι με το μωρακι σου και δεν θα αναγκαζεσαι να λειπεισ απ το σπιτι για ωρεσ αλλα και θα αφηνεισ και τον αντρα σου να ξεκουραζεται οσο θελει.
προσεξε λιγο και τη διατροφη σου χωρισ να πιεζεισ τον εαυτο σου,για βραδινο αν θελεισ να τρωσ 2 φρυγανιεσ αλοιμμενεσ με λιγη μαγιονεζα,μιση φετα τυρι του τοστ στην καθε φρυγανια κ ενα τοματινι στην καθε φρυγανια κομμενο σε ροδελεσ.παρε φρυγανιεσ παπαδοπουλου που ειναι χωρισ λιπαρα κ αλατι για να αποφευγεισ τα επιπλεον λιπαρα κ το περιττο αλατι,αν δεν εχεισ τη δυνατοτητα να παρεισ αυτεσ τισ φρυγανιεσ παρε οποιεσ θελεισ.καθε φρυγανια εχει 30 θερμιδεσ,μια φετα τυρι πεσ γυρω στισ 100 , ενα κουτ.γλυκου μαγιονεζα πεσ αλλεσ 100 και τα 2 τοματινια ασ εχουν 40 θερμιδεσ,αρα στο συνολο το βραδινο σου θα ειναι περιπου στισ 300  θερμιδεσ το πολυ  και ειναι πολυυυ νοστιμο.
Ευχομαι να πετυχεισ το στοχο σου και μεινε μαζι μασ για υποστηριξη.ελπιζω να σε βοηθησα!!!!!!!φιλια και καλη αρχη!!!!!!!!

ειλικρινα με συγκινησε το αμεσο ενδιαφερον σου chara.σε ευχαριστω,σε ευχαριστω ,σε ευχαριστω. θα δω το βιντεακι κ θα σου πω εντυπωσεις.φιλακια

Τιποτα να ' σαι καλα xenon μου!!!!

Γειά σας κι από μένα κορίτσια!Χάθηκα αλλά πολλές δουλειές !!! Μπράβο Χαρά μου για όλα όσα καταφέρνεις σιγά-σιγά αλλά σταθερά!Και πολύ σημαντικό, όλα μαζί,ταυτόχρονα!!Όσο για την εγχείρηση που σου ανέφερα,2-3 μήνες αφότου γεννήθηκα,παρουσίασα ένα πρόβλημα με το παχύ έντερο και μέχρι τα 4 μου χρόνια μπαινόβγαινα στο Παίδων Αγία Σοφία,στην Αθήνα.(εκεί έχω γεννηθεί). Μετά στα 17 με 18 περίπου,έκανα αφαίρεση ωοθήκης από την αριστερή μεριά,στα 21-22 μου οξεία σκωληκοειδίτης και από τα 18 μου,αντιμετώπιζα συνεχώς θέματα με κύστες στην δεξιά ωοθήκη.Επίσης,γέννησα με καισαρική αφού είχα μπει στον 8ο μήνα,με κίνδυνο να χάσω τη ζωή μου ή το μωρό μου! Όλα αυτά,ενόσω ήμουν στο κρεβάτι τους προηγούμενους 6μιση μήνες,με αποκόλιση πλακούντα,με κίνδυνο και πάλι,να μου πέσει το μωρό! Τώρα παίρνω τα αντισυλληπτικά διότι μου βρήκαν ινομύωμα έξω από τη μήτρα.Ευτυχώς δεν είναι κάτι σοβαρό!! Κατ΄άλλα,μια χαρά να λέω γιατί υπάρχουν και χειρότερα. Και το εννοώ Xenon μου καλωσήρθες στην παρεούλα μας,που ναι μεν ειναι μικρή,αλλά πολύ δοτική και ζεστή!! Και αυτό που σου είπε η Χαρά είναι πολύ σωστό,όλα μες το μυαλό μας είναι,και πάντα πόση δύναμη και πίστη διαθέτει ο καθένας στον εαυτό του και στους στόχους του ώστε να τα κάνει εφικτά! Α! και βάζε μικρούς στόχους κάθε φορά για να μην κουράζεσαι ψυχολογικά και,τα παρατάς,άν δεν βλέπεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.Που μένεις?Μήπως είσαι κι εσύ γειτόνισσα!! Φιλάκια.

Πω πω....παναγιιιιιια μου!!! Απ το ενα στο αλλο και στο καπακι τοσεσ εγχειρισεισ   Εσενα οτι θεμα υγειασ και να σου τυχαινε επρεπε να αντιμετωπισεισ μια επιπλεον εγχειριση  εγω φτου να μη με ματιασω ποτε δεν ειχα κατι σοβαρο στη ζωη μου και δεν εχω κανει ουτε ενα ραμμα! τιποτα!!!!! Μονο το ορμονικο κ τον υποθυρεοειδισμο που καλουμε να αντιμετωπσω με χαπακια και δεν ειναι τιποτα.Φαντασου οτι τα πιο πιο σοβαρα προβληματα υγειασ που ειχα ποτε ειναι αυτα 
Σημασια εχει οτι τα ξεπερασεσ ολα,εχεισ το παιδακι σου τωρα και ολα καλα!!!

Γεια σας κουκλες!Καλως σε βρηκα κ σενα Ευακι.Περαστικουλια να ναι ολα αυτα κ μην τα δινεις κ πολυ σημασια κ τα σκεφτεσαι γιατι οπως ειπες ολα ειναι στο μυαλο κ απο κει ξεκινανε.Επισης, καλυτερα λιγες κ καλες!χα!χα!Ειστε οντως πολυ δοτικες κ αυτο με κανει πολυ χαρουμενη γιατι εδω στη Στυλιδα που ηρθαμε, δεν ξερω  κανεναν κ μαζι σας  δεν νοιοθω μονη μου.Εχετε ανοιχτη προσκληση για καφε(με τον Γκλετσο) πλακα κανω.Τωρα στα δικα μας, σημερα τα πηγα καλα κτο βραδυ θα δουμε κανενα γαλα ή γιαουρτι.Το βιντεακι το ειδα Χαρα καλο αλλα βρηκα ενα πολυ καλο πατα να δεις insanity ειναι αεροβια  γρηγορη γυμναστικη κ καις 1000 θερμιδες σε μια ωρα ναι καλα βλεπετε 1000 θα το προσπαθησω.Αλλαζει το σωμα παρα πολυ σε 60 μερες εχει παρα πολλους   που το εχουν κανει κ δειχνει πως ηταν πριν κ πως εγιναν μετα.Εβαλα τον αντρα μου να το κατεβασει το insanity για να το δω, βεβαια επειδη ο αντρας μου με ξερει οτι ειμαι πολυ ενθουσιωδες ατομο,μου ειπε οτι αποκλειεται να το βγαλεις ολο το προγραμμα απο την αρχη κ του ειπα σιγα-σιγα.Τοσοι μπορεσαν γιατι οχι κ εγω.Αν το δειτε, πειτε μου εντυπωσεις.Καλες αποκριες να εχουμε.Φιλακια

Καλησπέρα,είπα να δω τι κάνετε? Σήμερα ήρθε ο άντρας μου από Αθήνα,που δουλεύει εκεί 3μιση μήνες τώρα,και χάλασε λίγο η διατροφή.Λίγο όμως.Έφτιαξα γαριδομακαρονάδα,ψωμί ολικής και μιλφέιγ των 10 λεπτών,της Μαργαρίτας.Τέλειο,αλλά δεν έφαγα!! Το κυρίως όμως το τίμησα!!! Για το βράδυ κανένα φρουτάκι να εξισσοροπήσω λίγο την κατάσταση!!Τώρα θα πάμε έναν οικογενειακό περίπατο στο Ηράκλειο(κέντρο),μπας και χάσουμε κανένα γραμμάριο!!Το βράδυ,ίσως,θα δούμε την κούρασή του,ίσως κάνουμε κανένα ιδιαίτερο πρόγραμμα γυμναστικής για λιποδιάλυση .Το πιάσατε το υπονοούμενο,ε!!!!!! ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ και πολλά φιλιά.Καλά να περάσετε,θα τα πούμε αύριο. Α! όσο για τα περί υγείας,τα έχω συνηθίσει,ώστε έχω γίνει λίγο αναίσθητη σε τέτοια θέματα!Όταν έμπαινα ή άν τύχει κάτι,και χρειαστώ νοσοκομείο,νιώθω ότι πάω σε ξενοδοχείο για ολιγοήμερες διακοπές!!

Ευακι δεν πειραζει για μια μερα που δεν τηρησεσ τη διατροφη!!!!το θεμα ειναι να μην γινονται παρατυπιεσ συνεχεια,τωρα για μια φορα δεν εγινε κ κατι πιστευω....αυριο συνεχισε απο εκει που ειχεσ μεινει κ ολα καλα!!!!3,5 μηνεσ ησασταν σε αποσταση κρητη-αθηνα???αντε αποψε θα στεναξουν οι σομιεδεσ και οτι εφαγεσ θα το καψεισ σιιιιιιγουρα!!!!!!!!     καληηηηηηη......λιποδιαλυση!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ! 
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!
Οπως βλεπετε πρωινη αφου η μικρη μας ξυπναει απο τις 7.Ευακι μακαρι να χαλουσαμε την διατροφη μονο σε τετοιες περιπτωσεις κ να καναμε κ ασκηση μετα  .Σημερα ειναι μια καινουργια μερα κ θα τα παμε ολες τελεια.θα μπω παλι το βραδακι.Φιλακια ζουζουνες!

Χρόνια πολλά κορίτσια!!!
 Xenon μου εγώ με τον άντρα μου σήμερα το ρίξαμε έξω....ξυπνήσαμε 11:30 παρακαλώ και σηκωθήκαμε από το κρεβάτι 1 παρά 20 το μεσημέρι... 
Ήταν τέλεια!!!με τις υποχρεώσεις δουλειά κλπ ξυπνάμε στις 6:30 κάθε πρωί και δεν έχουμε και παιδιά, φανταστείτε και να είχαμε κιόλας τι θα γινόταν....πανικός!!!!
Πήγαμε για περπάτημα μαζί και πριν μια ώρα γυρίσαμε.Κάναμε 13χλμ. και ήταν τέλεια, παρά το γεγονός ότι ο καιρός ήταν λίγο
Είδες μήπως το βίντεο που σου είπα στο youtube??

τι ωραια με τον αντρουλη σου!  Μου αρεσει πολυ να ακουω για αγαπημενα ζευγαρια γιατι κ μεις ειμαστε πολυ αγαπημενοι,καλα κανατε κ το ριξατε εξω,τωρα που μπορειτε . 
 Εμεις εδω οι τρεις μας.Ψησαμε με την μικρη κ το απογευμα πηγαμε για ενα καφεδακι. Α!  σημερα εφαγα κ ενα γλυκακι αλλα κατα τα αλλα ψητο με σαλατουλα.Μην με μαλωσετε.Φυσικα κ το ειδα το βιντεο στο you tube κ σε ευχαριστω που μου το εστειλες κ βρηκα κ ενα αλλο προγραμμα το insanity.Εγραψα κ χτες για αυτο κ ειμαι ενθουσιασμενη αν κ δυσκολο σκεφτομαστε να το ξεκινησουμε με τον αντρουλη μου μαζι, μακαρι να ακολουθησει κ αυτος να χω κ γω παρεα.Θα δουμε.φιλια πολλα θα τα πουμε αυριο.Καληνυχτα!!!!!!!!

Γεια σας κοπελιες! τι κανετε?Πως τα περασατε σημερα?Εμεις οικογενειακα στο σπιτι εφτιαξα  λαγανες, ταραμοσαλατα κ χταποδι με μακαρονακια, καλουτσικα κ σημερα.  Απο αυριο δεσμευομαι θα ξεκινησω δυναμικα.  Θα ζυγιστω κ θα σας πω.Ευχομαι να περασατε ομορφα.Φιλακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Xenon μου μερεσ που ειναι δυσκολο να συγκρατηθουμε!!!δεν πειραζει χαλαλι...τουλαχιστον περασαμε καλα κ ασ ξεφυγαμε!!μια ζωη την εχουμε  απο αυριο ομωσ τα κεφαλια μεσα  ολεσ μαζι δυναμικα στον αγωνα!!!!εγω εφαγα αλλα το περπατημα ηταν σταθερο στο προγραμμα μου!!!!!φιλια

Αααα....αυριο θελω να ξεκινησω διατροφη!!!xenon μου θελεισ να κανουμε μαζι τη διατροφη που κανει κ το Ευακι;;;ειναι αυτη που εχει τιτλο μεσογειακη διατροφη.ετσι θα ειμαστε ολεσ παρεαουλα,θα συζηταμε τι φαγαμε,ποσο χασαμε και θα εχει η μια την αλλη για συμπαρασταση!!!επισησ,αν ξεκινησουμε εμεισ οι δυο ταυτοχρονα θα ειναι τελεια!!!αν συνεννοηθουμε κ για την ασκηση ισωσ να προσθετουμε και καμια λιχουδιτσα που και που, για το καλο τι λεσ;;;;; θελεισ;;;;

Καλώς τα κορίτσια μου!Ναι,ναι κάντε την!!Είναι πολύ εύκολη και τρως απ΄όλα, και το γλυκάκι σου!! Κι εγώ ξέφυγα τελικά και εχθές,λιγουλάκι,αλλά σήμερα επανήλθα στη διατροφή μου την καλή.Ευτυχώς,και χθες και σήμερα,περπάτησα και δουλειές έκανα και γυμναστικούλα...το βράδυ έκανα!!!!! Θα δω τα αποτελέσματα σε 2-3 μερούλες.Αυτό το βιντεάκι που λέτε με την άσκηση,πως το βρίσκω? Διότι λέω να το κάνω κι εγώ,άν τα καταφέρω,φυσικά!Όσο είναι εδώ ο άντρας μου,δυσκολεύομαι πάντως ,με το θέμα φαγητού!!Με καταστρέφει........ :- Δεν πειράζει όμως ,θα κάνω υπομονή 6 μέρες ακόμη!!Μετά που θα φύγει,θα πέσει αποτοξίνωση,που θα πάει σύννεφο!!! Φιλάκια πολλά!!

Ευακι μασ ειχεσ ξεχασει!!!!!!!!καλοπερνασ με τον αντρουλη σου, οποτε σε συγχωρουμε 
παλι θα φυγει σε εξι ημερεσ;;;;;πωσ την παλευεται;;;;μην αγχωνεσαι παντωσ.οσ πιεζουμε τον οργανισμο τοσο πιο δυσκολη θα ειναι η συντηρηση πιστευω.το θεμα ειναι να μην ξεφευγουμε συνεχεια,τωρα για μια φορα δεν εγινε κ κατι.....ξεκινησα σημερα τη διατροφη!!!!εφαγα το τοστακι μου και το μεσημερι θα κανω ομελετα,θα αλλαξω λιγο τη σειρα των ημερων αλλα το βραδινο θα αντιστοιχιζεται με το μεσημεριανο τησ καθε ημερασ και ετσι δεν νομιζω να υπαρξει θεμα!τρεχω να μαγειρεψω για να φυγω για περπατημα!!!!φιλια κοριτσια

Χenon μου περιμενω νεα σου....θα ξεκινησεισ κ εσυ να την κανουμε μαζι;;εδωσεσ υποσχεση σημερα πωσ θα μασ ανακοινωσεισ αποφασεισ,στοχουσ κλπ.  Το ιδιο προβλημα αντιμετωπιζουμε ολεσ...τα κιλα!οποτε μην κολλασ,μια παρεα ειμαστε εδω,συμπασχουμε ολεσ