Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Γεια σας κοριτσαρες μου! Ευακι σε ειχαμε χασει αλλα αν περνας καλα χαλαλι!Σημερα τα πηγα τελεια.Λοιπον ζυγιστικα 98,500  Τελοσπαντων, ξεκινησα δυναμικα την  μερα μου με το insanity ετσι λενε το προγραμμα γυμναστικης που σας ελεγα.Λοιπον να σας μιλησω λιγο για αυτο,το βρηκα διπλα στα βιντεακια του youtube απο το βιντεο που μου εστειλε να κοιταξω η χαρα.Εχει φοβερα αποτελεσματα σε 60 μερες, καις μεχρι κ 1000 θερμιδες αν το βγαλεις ολο το προγραμμα (αν κ ειναι λιγο δυσκολο).Εχει πολλες ιστοριες πως τα καταφεραν κτλ κ επειδη μου αρεσουν τις ειδα.Λοιπον πρωτη μερα εχει να κανεις ενα τεστ για να δεις τι βελτιωση θα χεις σε 2 εβδομαδες (το τεστ το κανεις ανα 2 εβδομαδες).Αυριο ξεκιναει το προγραμμα θα σας πω.Καθε  μερα κανεις κ διαφορετικο, ολα τα κατεβασα απο το internet εβαλα τον αντρουλη μου να μου τα κατεβασει.Τον δευτερο μηνα εχει ακομη πιο σκληρη προπονηση αλλα απο οτι ειδα κανει δουλεια.Καλα λενε οτι μπορει να χασεις μεχρι κ 20 κιλα    σε δυο μηνες (ενταξει αυτο δεν το πιστευω) και πολλους ποντους αυτο ειναι πολυ πιθανο.Αυτα για το insanity, παντως εγω ειμαι ενθουσιασμενη,εβελα κ τον αντρα μου να κανει το τεστ κ εβγαλε το μισο μετα τα παρατησε(ο καημενουλης ηταν πολυ κουρασμενος).Εγω το πρωι που το εκανα ειχα κ την μικρη συμπαρασταση ελα μαμα!μην σταματας! και τετοια.       
Λοιπον παω να βαλω την μικρη για υπνο κ συνεχιζω μετα με τα της διατροφης.

Τωρα τα της διατροφης.Επειδη εχω διαβασει πολλες διαιτες,πολλα για την διατροφη κ ειχα παει κ σε διαιτολογο παλαιοτερα εχω βγαλει τα εξης συμπερασματα: πρεπει να το κανεις τροπο ζωης κ οχι να κανεις συνεχως διαιτα
πρεπει να τρως 5 γευματα (3 γευματα κ 2 σνακ)
ελαφρυ βραδυνο βαρια μεχρι τις 9
νερο - ασκηση - κ θετικες σκεψεις επιτυχιας.
Εχω 15 πρωινα - 20 βραδυνα ελαφρα εννοειται.Αν θελετε πειτε μου να σας τα γραψω για να παρετε καμια ιδεα.
Το μεσημερι τρωω οτι εχω μαγειρεψει στο πιατο της παστας κ σαλατα κανονικα με λαδι δεν κανω κ βουτες.Τα γνωστα αν ειναι οσπρια ή λαδερα τρωω κ ψωμι με λιγο τυρι ή 3-4 ελιες αν νηστευω.
για σνακ 1 με 2 φρουτα,ξηροι καρποι,μπαρα δημητρικων,χυμο, κανενα κριτσινι
Αυτη την εβδομαδα ειπα να νηστεψω.

Σημερα το πρωι: χυμο πορτοκαλι κ 1 φετα ψωμι με ταχινι με μελι
               σνακ: 1 μπανανα
        μεσημερι:1 πιατο παστας μακαρονια με χταποδι κ σαλατα  πρασινη βραστη,1κ.σ. ταραμοσαλατα κ 4 ελιες
               σνακ: ακτινιδιο
          βραδυνο:αντιδια με 1φ. ψωμι κ 3 ελιες

Τι λετε?Τα πηγα καλα?
Φιλακια θα τα πουμε αυριο.

Μπράβο κοπέλα μου! Έτσι δυνατά και γερά! Εγώ πάλι έκανα μια μικρή παρασπονδία,το βράδυ,αλλά θέλω να πιστεύω ότι ήταν μικρή. Από αύριο δεν υπάρχει περίπτωση να την χαλάσω,ο κόσμος να γυρίσει ανάποδα! Εγώ είδα ένα πρόγραμμα που κατέβασε μιά κοπελιά σε άλλη σελίδα υποστήριξης,και μου φάνηκε απλό για αρχή,και λέω να το κάνω μόλις φύγει ο άντρας μου,ταυτόχρονα με το περπάτημα! Πάντως,θα κοιτάξω κι αυτό που λέτε και οι δυό σας.Αλήθεια,το όνομά σου πως είναι,μήπως Ξένια? Η κόρη σου πόσο χρονών είναι?Η δικιά μου 14μιση και πάει Γ΄γυμνασίου.Λοιπόν,καλό βράδυ,και θα τα πούμε αύριο,με καλύτερα αποτελέσματα για μένα,ελπίζω. Φιλιά.  


Για την διατροφή που αναφέρεις,μοιάζει με την μεσογειακή διατροφή που κάνω κι εγώ.Άν θέλεις,ρίξε της μια ματιά,να μου πεις την γνώμη σου,αφού έχεις επαφές με διαιτολόγους.Οκ? Απλά να την τηρήσεις είναι το θέμα,μαθαίνοντας να τρως σωστά και υγιεινά.Θα κάνουμε και τις παρασπονδίες μας αλλά σε νορμάλ ποσότητες και στιγμές! Πάντως ,από τότε που ήρθε ο άντρας μου και έχω παρασπονδήσει,το στομάχι μου με θερίζει.Σταμάτησα βλέπεις να τρώω καλύτερα και κάθε τρίωρο με τετράωρο ,και ο οργανισμός μου αποσυντονίστηκε λίγο.Έτσι νιώθω τουλάχιστον!! Άντε να ανταλλάσουμε και καμιά συνταγή,ε?? Για δίαιτα,εννοώ!!

Ευακι ναι Ξενια με λενε κ η κορη μου ειναι 2 μιση κ πολυ ζουζουνα.Ευακι δεν πειραζει μην σε παιρνει απο κατω τωρα εδω εχουμε η μια την αλλη.Αυριο ξεκιναει μια καινουργια, τελεια μερα.Η αληθεια ειναι οτι αυτοι οι αντρες μας παρασερνουν πρεπει να χεις πολυ αυτοσυγκρατηση για να βλεπεις τον αλλο να κατεβαζει γλυκα κτλ κ συ να καθεσαι να τον κοιτας.  Ευτυχως εδω στην στυλιδα δεν εχει ξεκινησει ο αντρας μου το delivery.Πριν ερθουμε εδω, καθε βραδυ στις 11 με 12 παρειγγελνε κ ετρωγα κ γω η γουρουνιτσα, περασμενα ξεχασμενα γιατι τωρα θα κανουμε κορμαρες.Οι παραλιες μας ανηκουν, μας περιμενουν     Ναι μου ειπε κ η χαρα κ την ειδα ειναι πολυ καλη απλα θελει προγραμμα εννοω 1 φορα την εβδομαδα οσπρια,1 φορα λαδερα,1 κοτοπουλο κτλ που τα κανεις βεβαια τις περισσοτερες φορες αλλα εγω αν με δεσμευεις το μεσημεριανο νομιζω πως κανω διαιτα κ εχω αλλη ψυχολογια.Για αυτο κ εχω τοσες εναλλακτικες σε πρωινα κ βραδυνα(κ αυτα απο διαφορες διαιτες ειναι) για να μην αισθανομαι πως κανω διαιτα.Δεν μπορω τον περιορισμο με αγχωνει παρα πολυ γιατι αν δεν φαω αυτο που λεει νομιζω πως χαλαω τν διατροφη κ τρωω παραπανω μετα γιατι λεω την χαλασα κ φαυλος κυκλος (κολληματα δικα μου).Γενικα ομως ειναι πολυ καλη διατροφη κ ισοροπημενη.Απο το site με τις διαιτες ξεχωρισα αυτη κ κανα δυο αλλες που θεωρω πως ειναι ισορροπιμενες .Καλη επιτυχια σε σενα που την κανεις!    Εννοειται πως θα ανταλαξουμε κ συνταγες κ οτι θελετε!Θα μπεις κ σε προγραμμα μην αγχωνεσαι  κατσε να χαρεις τον αντρουλη σου.Σε περιμενω αυριο με καλυτερα νεα   Δυναμικα!Φιλακια  

Ξενια μου θα μπω να δω για το insanity μολισ βγω απο εδω να σου πω γνωμη!!!! Τελεια τα πηγεσ πντωσ σημερα πιστευω,αν συνεχισεισ ετσι θα εχεισ συντομα πολυ ευχαριστα νεα απο τη ζυγαρια σου
 
Ευακι δεν πειραζει κοριτσαρα μου,μην αγχωνεσαι!!!θα φυγει ο αντρασ σου και θα μπεισ κανονικα στο προγραμμα σου σιγουρα!!!δεν σε φοβαμαι εσενα,εισαι αστερι κοιτα μονο αυτεσ τισ μερεσ να διατηρηθεισ σταθερη και μετα συνεχιζεισ απο εκει που  το αφησεσ,6 μερεσ πισω θα μεινεισ,οχι κανενα μηνα!!!οκ;;; φιλακια

Κοριτσια ψαξτε και για ζουμπα αν εχετε χρονο γραφτειτε!ειναι τε-λει-α!!!!!!!!! Παω καθε μερα πλεον εκτοσ δευτερασ  και περα απο το γεγονοσ οτι σταματησα να ντρεπομαι να χορευω
(ντρεπομουν βλεπετε να χορευω μπροστα σε αλλουσ και πιεζα τον ευατο μου να κρατηθει για να μην μου ξεφυγει καμια κινηση φανερα--εκανα ολοκληρη χορογραφια στο μυαλο μου,αλλα στην πραγματικοτητα στεκομουν αγαλματακι γιατι ντρεπομουν--απο μικρη τρελαινομουν να χορευω,μου λενε ολοι οτι οπου στεκομουν κ οπου βρισκομουν χορευα )
μου φτιαχνει τοοοοσο τη διαθεση που δεν μπορω να σασ το περιγραψω με λογια! Απλα amazing!!!!!
Περπατημα + ζουμπα 

Α!Εγώ ποτέ δεν είχα ιδιαίτερο θέμα Χαρά μου με το θεμα χορού! Και τώρα ακόμα,άν βρεθώ σε γάμο,ή κανένα πανηγύρι,ρίχνω μια γύρα,ειδικά στα κρητικά,πεντοζάλι και μαλεβιζότι. Και το τσιφτετέλι το είχα,αλλά στα νιάτα μου!! Θα πάω να ρωτήσω κι εγώ για την ζούμπα,και για τα λεφτά και για τις ωρες! Σχετικά με την διαιτα,σήμερα ξεκινάω κανονικά,δεν πάει άλλο.Πες μου πως μπορώ να βρω κι εγώ αυτό το βιντεάκι,βρε κορίτσια,μπας και δω λίγο προκοπή!!Ξένια μου να το χαίρεσαι το ζουζούνι σου,και να το δεις όπως θέλεις. Έχω μια αδυναμία στα κορίτσια!! Αλήθεια,γιατί πήγατε Σταλίδα? Λόγω δουλειάς ,ή ανάγκη??Από που είσαι?Όσο για τα delivery,μην ανησυχείς,κι εγώ μια από τα ίδια έκανα! Φουλ στην κόκα κόλα,το γύρο,τη σοκολάτα και μερέντα,και γενικώς,έτρωγα αργά το βράδυ.Καθόλου φρούτα,πρωινό,απογευματινό και έξτρα γάλα και ζάχαρη στο νες καφέ μου!!Όλα διαιτητικά!!!Γι΄αυτό έφτασα 74-75 κιλά,συν του ότι δεν κοιμόμουν καλά,είχα κόψει το τσιγάρο και δεν κινιόμουν!!! Αλλά είπαμε ότι τώρα πάμε όλες δυνατά,ε? Φιλάκια.

Χαιρετω την ομορφη παρεα σας..Ελεφαντακια δεχεστε?? Να σας συστηθω..Ειμαι η Λινα ξεκινησα τη διαιτα απο τον διατροφολογο μου του φορουμ και λιγες μερες μετα πηγα σε διατροφολογο για να μου πει ακριβως ποσοτητες διοτι εχω ποοολλα κιλα να χασω... Ξεκινησα 02-01 και εχω χασει 12,200(με αρκετες παρασπονδιες)Απο 105 πηγα 92.800 θελω να χασω αλλα 25 αλλα τα κοριτσια χαθηκαν απ'το φορουμ και θελω συμπαρασταση..μου αρεσει η παρεα σας και λεω να συνεχισω μαζι σας..αν με θελετε βεβαιως βεβαιως
Αρχες του μηνα ξεκινησα εντατικα το περπατημα και η διατροφη μου δεν διαφερει πολυ απ΄τη δικη σας..Καλη επιτυχια σε ολες..

Καλωσόρισες στην παρέα μας Λίνα.Φυσικά και σε θέλουμε,όποιος καλός ευπρόσδεκτος.Έχεις και σύ μεγάλο δρόμο να διαβείς,αλλά μαζί μας θα σου είναι πιο εύκολο,αφού οι άλλες σε εγκατέλειψαν Έχεις χάσει πολλά κιλά,σε φυσιολογικό χρόνο,πράγμα πολύ καλό και υγιεινό.Πιστεύω ότι με αυτό τον τρόπο δεν θα τα πάρουμε εύκολα. Τι σου έχεις δώσει η διαιτολόγος σου,να τρως,και πόσο χρονών είσαι?Α!και που μένεις??Θα τα λέμε συχνά,πάντως,μέσα από δω,να είσαι σίγουρη,γιατί όλες θέλουμε υποστήριξη και συμπαράσταση,αφού μπορούμε να κατανοήσουμε η μία την άλλη!!Φιλάκια πολλά,πάω για μάσα!!

Καλωσ ηρθεσ στην παρεα μασ Λινακι!!!!φυσικα και εισαι ευπροσδεκτη στην παρεα μασ!!!! Χιλια μπραβο σου για τα 12,200 που εχασεσ,πραγματικα ειναι πολλααα κιλα!

 Ξενια μου το ειδα,ξεκινησε το ειναι καλο!βεβαια επειδη ειχα δοκιμασει ενα αναλογο παλιοτερα να ξερεισ πωσ για τα θεαματικα αποτελεσμετα που ειδεσ μεσα σε διαστημα 30 η 60 ημερων,ειναι αποτελεσματα αυτου του προγραμματοσ γυμναστικησ  μαζι με ειδικη  διατροφη που δινουν αν αγορασεισ το προγραμμα,η διατροφη αυτη που δινουν ειναι πανδυσκολη,χωρισμενη σε φασεισ και λεει πχ 1η φαση 4 μεριδεσ πρωτεινη,2 υδατανθρακεσ,1/2 λιπη κλπ κ απο κατω εχει τα τροφιμα κ τισ ποσοτητεσ που αντιστοιχουν σε μια μεριδα.εγω οταν το ειχα δοκιμασει δεν ηξερα τι να μαγειρεψω καθε μερα για να τηρησω τη διατροφη.ηταν χα-λια!!!!επισησ πρεπει μαζι με αυτα να αγοραζεισ κ κατι συμπληρωματα πρωτεινουχα νομιζω ειναι για να παιρνει ο οργανισμοσ οτι χρειαζεται για να εισαι υγειησ οποτε καταλαβαινεισ.....βεβαια ακομη κ τη γυμναστικη μονο να εφαρμοσεισ απ το προγραμμα παλι καλο θα ειναι για τον οργανισμοσ σου!η ασκηση μονο καλο μπορει να επιφερει στον οργανισμο σου!απλα σου τα λεω ολα αυτα για να μην περιμενεισ δεν ξερω κ εγω τι αποτελεσματα, δηλαδη σαν αυτα που ειδεσ μεσα σε 30 ημερεσ και μετα απογοητευτεισ...αλλα ξανατονιζω πωσ σιγουρα θα βοηθησει στην προσπαθεια σου κ θα εχει αποτελεσμα αλλα οχι αυτα τα εξωφρενικα αποτελεσματα που δειχνουν στα βιντεο....οκ???φιλακια

Βρε κουκλαρες μεγαλωνει η παρεα κ χαιρομαι!        Καλως ηρθες Λινακι στην παρεα συγχαρυτηρια για την διαδρομη που εχεις κανει, εισαι πολυ δυνατη.Μπραβο σου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Καλη συνεχεια σε ολες μας.Η μια δινει δυναμη κ κουραγιο στην αλλη.Χαρα μου για την ζουμπα εχω ακουσει τα καλυτερα συν οτι σου φτιαχνει κ την διαθεση κ αυτο ειναι πολυ,πολυ καλο γιατι ολα απο εκει ξεκινανε.Και οσο για τις ντροπες αφησετες στην ακρη σιγα δεν κανουμε κ κανενα κακο για να ντρεπομαστε.Βρε Χαρα σε ευχαριστω που μπηκες σε κοπο κ το ειδες εισαι πολυ γλυκια κ διακριτικη.Οντως ειναι δυσκολο γιατι οσο παιρναει η  ωρα    θελει κ πιο γρηγορα, σημερα εβγαλα ενα τεταρτο απο το προγραμμα κ μετα πηγα για περπατημα στο παρκο για να παιξει κ η μικρη.Εννοειται πως θελει ειδικη διατροφη  κ πρωτεινουχα αλλα εγω δεν ειμαι διαθεσιμη να τρωω μονο πρωτεινες κ τετοια.Σιγα -σιγα ολα θα γινουν στο κατω κατω δεν τα πηραμε τα κιλα σε ενα μηνα  για να τα χασουμε τοσο γρηγορα,ξερω οτι χρειαζεται προσπαθεια.Και απο ολες σας παιρνω δυναμη κ σας εχω προτυπο κ απο σενα Λινα (ειχα διαβασει για σενα στο προηγουμενο φορουμ που εγραφες).Ευακι σε ευχαριστω για τις ευχες για την μικρη κ συ οτι επιθυμεις. Στυλιδα ηρθαμε για δουλεια του συζυγου.Ειμαστε απο Θεσσαλια. Λινα κ γω 25 με 30 θελω να χασω.Να μπαινεις να τα λεμε.  .Τωρα παω για περπατημα με την μικρη.Ο αντρας μου εσκασε απο την ζηλεια του που δεν μπορει να κανει το insanityκ και σημερα,τωρα δηλαδη που γυρισε απο την δουλεια παει για ποδηλατο        θα μπω κ το βραδακι να σας πω τι εφαγα σημερα.Εγω μπαινω  πρωι-μεσημερι-βραδυ κατι σαν φαρμακο κ το φορουμ.Τα λεμε .Φιλια



και σημερα πολυ καλα κ απο διατροφη κ απο ασκηση κ απο νερο.Να μην σας κουραζω με το τι εφαγα ολη την ωρα αλλωστε κραταω κ απο μονη μου ημερολογιο διατροφης.Παντως αρχιζω να νοιωθω οτι θα τα καταφερω κ αυτο με κανει χαρουμενη κ δυνατη.Σας ευχαριστω παρα μα παρα πολυ για τα ενθαρυνικα σας σχολια.Ευχομαι να μην γινομαι κουραστικη?Περιμενω να μαθω πως τα πηγατε σημερα. Τα λεμε αυριο.      καληνυχτα κουκλες 

Ξενια μου εισαι πολυ γλυκια....συνεχεια με ευχαριστεισ ενω δεν κανω κατι..ειμαστε μια ωραια παρεουλα κ  συζηταμε και λεμε τισ αποψεισ μασ ωστε να καταφερουμε στηριζοντασ η μια την αλλη να πετυχουμε τον κοινο μασ στοχο!!!! Σημερα παντωσ τα πηγεσ μια χαρουλα   .ενα τεταρτακι γυμναστικουλα συν περπατημα στο καπακι!!!!!!!δεν χρειαζεται να ζοριζεσαι καθολου,ξεκινα χαλαρα στην αρχη κ με τον καιρο θα αυξανονται οι δυναμεισ κ οι αντοχεσ σου,θα το δεισ   αν θελεισ δεσ και κανενα βιντεακι με ζουμπα στο youtube και κανε οτι κανουν,ειναι πολυ ωραια, αν γραφτεισ και σε σχολη χορου κ μπεισ σε τμημα βεβαια θα ειναι αλλη φαση,δε το συζητω,ειναι τε-λει-α!!!!!!εγω τα κλασικα σημερα,ξυπνημα στισ 6μιση,δουλειεσ σπιτιου,δουλεια, σπιτι,φαγητο,περπατημα11χλμ,σπιτι,ντουσ,3 miles at home sansone για 25 λεπτακια,φαγητο+ξεκουραση κ μετα πηγα για χορο (zoumba) μια ωριτσα,σπιτι, ντουσ, και τωρα ξαπλα στον καναπε βλεπω "το ξυλο βγηκε απο τον παραδεισο".αυτααααα........


Δεν μασ κουραζεισ βρε!!!!γι αυτο ειμαστε εδω και να σου πω κατι;;;;;θα τα καταφερεισ μια χαρα κοπελαρα μου,διατροφη κ ασκηση ειναι το τελειο για τον οργανισμο!!!!φιλια,καλο βραδυ!

Γεια σας,κι από μένα!!Σήμερα ακολούθησα κατα γράμμα την διατροφή,πήγα και τουαλέτα!! Θα μπω αύριο να δω και εγώ το χορό ζούμπα,να δω τι ακριβώς είναι!Μπας και το ξεκινήσω για αρχή από το you tube.Όσο για νερό και τσάι,άφθονα τα κατεβάζω!Μπράβο μας πάντως,κορίτσια,γιατί το προσπαθούμε όλες σκληρά.Και θα πετύχουμε!! Βρε Λίνα,όντως έχεις χάσει παρα πολλά κιλά! Πόσα έχανες την εβδομάδα? Και πες μου τι σου έχει πει η διαιτολόγος που πας,σχετικά με το τι πρέπεις να τρως.Πόσο λάδι,ζάχαρη ή ζαχαρίνη και τις μερίδες ,πόσα γραμμάρια αντιστοιχούν π.χ. το κρέας,τα λαδερά κ.λ.π. Αλήθεια βρε Χαρά μου,τι δουλειά κάνεις??Συγχαρητήρια για τις αντοχές σου,πραγματικά απορώ πως τα προλαβαίνεις όλα!! Και όπως προείπε η Χαρά, δεν μας κουράζεις καθόλου Ξένια μου!Εξάλλου,γι΄αυτό υπάρχει αυτή η σελίδα,για να τα λέμε όλα. Άσε που μπορεί να δώσεις και καμμιά ιδέα για το τι θα φάμε!!Άντε φιλάκια κι από μένα!! Έχω δύσκολη μέρα αύριο,διότι παίρνει  βαθμούς η κόρη αύριο!!Φαντάζεστε πως θα είμαι αύριο,ε??

Ευακι επανηλθεσ δυναμικα!!!!αφου ο αντρασ σου ειναι ακομη μαζι σου κ καταφερεσ να τηρησεισ ακριβωσ τη διατροφη μπραβο σου κ παλι μπραβο σου!!!!!ετσι σε θελω κοριτσαρα μου,ανεπηρεαστη απο τουσ πειρασμουσ...εισαι αστερι!!!!δουλευω σε εταιρια προγραμματισμου,γραμματεασ ειμαι ευακι μου.πωσ τα προλαβαινω?ξυπναω στισ 6μιση και κοιμαμαι στισ 1-2 το βραδυ!!!με βοηθαει κ ο αντρασ μου βεβαια πολυ με το σπιτι και δεν εχω παιδια.βασικοτατο!!!η μονη εννοια μου ειναι ο αντρουλησ μου,το σπιτι μασ, η δουλεια μου κ τα κιλα μου,δεν εχω αλλεσ ευθυνεσ,οποτε προλαβαινω!
κοριτσια εχω 2-3μερεσ δεν με παιρνει ο υπνοσ ενω ολη μερα τρεχω!τι να κανω;;;μαζι με εμενα αφηνω αυπνο κ τον αντρα μου γιατι στριφογυριζω μεχρι το πρωι;D χθεσ μαλιστα (αν το διαβασετε θα ξεραθειτε στα γελια...)  τελευταια φορα που ειδα το ρολοι ηταν 4 παρα 10 τα μεσανυχτα, μετα απο λιγο με πηρε ο υπνοσ μεχρι τισ 6:30  και μου ειπε ο αντρασ μου πωσ στισ 5και κατι τον ξυπνησα γιατι κουνουσα τον πωπο σαν να χορευα κ οντωσ ειχα δει σε ονειρο πωσ χορευα ζουμπα στο σπιτι μου μπροστα στον καθρεφτη τον ολοσωμο (το ψωνιο)!!! ασυναρτησιεσ δηλαδη.......και οταν μου ειπε πωσ κουνιομουν στην πραγματικοτητα σαν να χορευα, πεθανα απο τα γελια      το φανταζεστε?   εβλεπα ονειρο οτι χορευα και χορευα ξαπλωμενη ενω κοιμομουν   ακομα γελαω οταν το σκεφτομαι αλλα με 2 ωρεσ υπνου κ που μαλιστα χορευα στο διαστημα αυτο οπωσ διαπιστωσα τελικα, ξυπνησα και ημουν καπωσ κουρασμενη,ηθελα κι αλλο υπνο.πωσ να αντιμετωπισω την αυπνια;;δεν εχω καποιο αγχοσ,ισα ισα ειμαι χαλαρη αυτο το διαστημα

Κοριτσάκι μου γλυκό,είναι λογικό να μην σε παίρνει ο ύπνος,και η αιτία είναι η υπερένταση που έχεις, λόγω όλων αυτών που κάνεις!Πάντως η σκηνή που περιέγραψε ο άντρας σου,είναι πολύ αστεία!! Σκέψου πόσο έχει εντρυφήσει μέσα σου,η γυμναστική,και γενικώς το θέμα,δίαιτα!!Προσπάθησε να ηρεμήσεις,γιατί χωρίς ύπνο δεν θα αντέξει ο οργανισμός σου τόση ενέργεια,και θα αρχίσεις να τρως.Πίστεψέ με το έχω περάσει!!Θα αρχίσεις να έχεις νεύρα,θα είσαι ανυπόμονη...μέχρι να κλατάρεις. Κι εμένα η πρώτη μου δουλειά ήταν γραμματέας σε ασφαλιστική-χρηματιστηριακή εταιρεία.Τι μου θύμησες!!Ωραίες εποχές,με την δραχμούλα!!Το 1997!Τώρα σχετικά με τον ύπνο,κοίταξε να ηρεμήσεις,βλέποντας τηλεόραση,διαβάζοντας κανένα βιβλίο,ακούγοντας μουσική!! Από ότι θυμάμαι,δεν πίνεις τσάι ή καφέ,άρα δεν είναι αυτά η αιτία!Αν και πίνοντας,νομίζω λουίζα,κοιμάσαι πιο ήρεμα!Δεν είμαι όμως σίγουρη.Άντε τώρα,πάω κι εγώ για ύπνο γιατί δεν με βλέπω καλά!!Θα κουτουλάω στο σχολείο το πρωί!! θα τα πούμε το πρωί ή το μεσημέρι.

Καλημερα κοριτσια μου και σας ευχαριστω παρα πολυ για την θερμη υποδοχη!!!EVA μου ειμαι 26 χρονων και μενω Αθηνα..Οσο αφορα τις συμβουλες της διαιτολογου για το λαδι 2κ.σ ημερησιως στο γευμα η στη σαλατα..ζαχαρη οχι,ζαχαρινη οσο θελω..κρεας 180γρ(ψημενο),φασολακια,μπαμιες,σπανακορυζο,οσπρια οσο 1κουπα(τη μεγαλη του καφε).Εχω πρωινο τοστ με γαλα η δημητριακα,μετα 2 φρουτα,
μεσημερι 2μερες κρεας με σαλατα και ψωμι,
1 ψαρι σαλατα ψωμι,
1ομελετα λαχανικα ψωμι,
1μακαρονια σαλτσα τυρι σαλατα,
1οσπριο σαλατα φετα,
1λαδερο φετα ψωμι..απογευμα 2φρουτα
βραδυ τοστ
γιαουρτι με δημητρ και μελι
γαλα δημητρ.
σαλατα με 2αυγα
σαλατα με τονο
τορτιγια με γαλοπουλα τυρι.Εχω 1 γλυκο τη βδομαδα που οταν το φαω αφαιρω 1απο τα απογευματινα φρουτα.Τις βδομαδες που κανω τις χοντραδες μου η επομενη(ΒΔΟΜΑΔΑ) εχει για μεσημερι μονο πρωτεινη με σαλατα,βραδυ δημητρ γαλα και φυσικα οχι γλυκο!Ελπιζω να μη σας μπερδεψα...Χανω 1κιλο τουλαχιστον και τη βδομαδα πρωτεινης 2,5κιλα.Καλη επιτυχια να εχουμε κοριτσια μου και παλι σας ευχαριστω για την υπδοχη!!!

Λίνα μου,καλημέρα.Όντως παρόμοια με την μεσογειακή είναι κι αυτή που κάνεις.Σ΄ευχαριστώ για την άμεση απάντηση σου. Εγώ έχω πρόβλημα με το λάδι,δεν μπορώ μόνο 2 κ.σ. αλλά το παλεύω. Δηλ. 1 κ.σ. στη σαλάτα και 1 κ.σ.  που βάζουμε στο φαί?Άν όμως τρώνε κι άλλα άτομα από αυτό το φαί ,πόσο λάδι βάζω?  Και αυτό που γράφεις για την εβδομάδα της πρωτείνης,τι εννοείς ?Μπορείς  να μου την γράψεις εδώ,σε παρακαλώ?Μήπως και μπορέσω να την κάνω και ξεκολλήσω!!Εγώ γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Καλλιθέα,εσύ που μένεις? Τώρα μένω στο Ηράκλειο Κρήτης,και είναι τέλεια!!