Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Εύα μου θα σε ακούσω!!!θα τηρήσω τη συμβουλή σου και σήμερα θα κάνω 10χλμ περπάτημα και μια ώρα zoumba, δεν θα κάνω καθόλου από το 3 miles at home...άντε και να δούμε τι θα δούμε!!!!!!!
πρέπει να ζυγιστώ κιόλας κάποια στιγμή, αλλά συνέχεια το αμελώ, δηλαδή για να πω την αλήθεια το αφήνω και λίγο επίτηδες γιατί σκέφτομαι να περάσει κι άλλο διάστημα ώστε να δω πως έχασα περισσότερα κιλά και όχι συνέχεια να βλέπω μείον 1-1,5 - 2 κιλά!!!!!θέλω να ανέβω και να δω πχ μείον 5-6 κιλά,να το ευχαριστηθώ βρε παιδί μου!!!!!!!!!!!μάλλον θα το αφήσω λίγες μέρες ακόμα, θα δω...εσείς κοριτσάκια μου πως είστε σήμερα?

[CHARA]

ΕVA μου το λαδι θα το συνιθησεις πολυ γρηγορα και στο λεω εγω που πριν μαγειρευα σαν κρητικοπουλα...με μποοοοοοοοοολικο λαδι!!υπολογιζε 1κ.σ στη καθε μεριδα..οταν εχεις λαδερο βαλε 2 αλλιως δεν τρωγεται!!
Η βδομαδα που σου λεω εχει πρωι τοστ με γαλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ 2φορες κοτοπουλο σαλατα,2ψαρι σαλατα,2μπιφτεκια σαλατα και 1τονο σαλατα.
ΒΡΑΔΥ 5κ.σ δημητρ με γαλα και φυσικα τα φρουτα ενδιαμεσα..
Οποια κοπελα αντεξει να το κανει θα δει τρομερη διαφορα!!
Εισαι πολυ τυχερη που ζεις στην πανεμορφη Κρητη..εχω ερθει στο Ηρακλειο!!Εγω ειμαι Θεσσαλονικια αλλα η μοιρα..η καψουρα δλδ με εφερε στην Αθηνα!!!!
CHARA μου πως θα αντεξεις να μην ανεβεις στη ζυγαρια?? σε θαυμαζω!!εγω μονο που δεν κοιμαμαι πανω της
xenon μου παμε γερα να γινουμε κορμαρες και μετα κανονιζεις και τον καφε με τον Γκλετσο... 
ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ!!!

Μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο στις κοριτσαρες μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Μια χαρα μας βλεπω σημερα.Καλα σου λεει η Ευα βρε Χαρα το παρακανες αλλα αφου μπορεις σε θαυμαζω.Για πες μας αυριο που εκοψες το 3 miles at home πως τα πηγες.Βρε μπας κ κουνιοσουν για τιποτα αλλο    κ δεν το πηρε χαμπαρι ο αντρας σου    (πλακα κανω μην μου παρεξηγηθεις κιολας).Καλο αυτο με την ζυγαρια κ γω το χω σκεφτει αλλα δεν καταφερα ακομη να το κανω.
Ευακι συμφωνω μαζι σου με το λαδι.Ενταξει δεν το κολυμπαω στο λαδι το φαγητο αλλα δεν το θελω κ αλαδωτο.Παντως εγω οταν πηγαινα στην διαιτολογο κανονικο με λαδι ηταν το φαγητο κ λιγο λιγοτερο στην σαλατα κατα τα αλλα η διατροφη ηταν σαν της Λινας.
Το συμπερασμα που εχω βγαλει απο ολες τις διαιτες που εχω διαβασει κ κανει, την ζημια κ την δουλεια την κανουν οι ποσοτητες κ το βραδυνο.Τι λετε?
 Οι πρωτεϊνικες διαιτες ναι μεν εχουν ποσοτητα αλλα δεν μπορεις να την φας συν τα αλλα προβληματα που σου προκαλουν.Αυτες με τον γλυκαιμικο δεικτη ειναι  καπως καλυτερες αλλα ποσα μαυρα να φας κ αντε εγω θα τα φαω.Τι μου φταιει ομως ο αντρουλης μου κ η μικρη(ασε που δεν προκειται να τα φαει).
Το καλυτερο ειναι μεσογειακη διατροφη,5 γευματα,μικρες ποσοτητες,ελαφρυ βραδυνο,νερο,ασκηση και υπομονη-επιμονη-θεληση και μεις εδω τα εχουμε ολα.Συμφωνειτε?Οσο για τον Γκλετσο ετσι κ μας κοιταει, φαντασου να γινουμε κορμαρες θα μας παρακαλαει      αλλα εμεις βραχος στους αντρες μας.   

Καλό Ξένια!! Αλλά δεν νομίζω να μην το κατάλαβε ο άνθρωπος!Κάτι τέτοια οι άντρες τα πιάνουν αμέσως.Σχετικά με το λαδάκι,στο φαί βάζω 2-4 κ.σ. προς το τέλος,ωμό δηλ.γιατί δεν το μπορώ καθόλου χωρίς.Και μόνο η ιδέα ότι δεν κάνει,με τρελαίνει. Απλά κόβω από κάτι άλλο,και προτιμώ να αγοράζω κρέατα χωρίς λίπος,ή να τρώω λαχανικά ωμά π.χ. καρότα,κουνουπίδι(τέλειο)με λεμόνι ή ξύδι.Και εγώ τελικά κατέληξα σ΄αυτήν την διατροφή γιατί είδα τα αποτελέσματα των χημικών,που τελικά,τα επαιρναν όσα έχαναν και χαλούσαν και την υγεία τους και την ψυχολογία τους.Την έκανα κι εγώ για 1 βδομάδα και κάτι,και αισθανόμουν χάλια,μετά.Δεν μπορούσα να πάρω ανάσα το βράδυ,δεν πήγαινα τουαλέτα και γενικά,χάλια.Όσο για τον Γκλέτσο,συγνώμη,αλλά δεν μ΄αρέσει καθόλου. Προτιμώ τον άντρα μου σε σχέση μ΄αυτόν,τουλάχιστον.

Καλημερα στην ομορφη παρεα..τι μου κανετε?Εγω τα παω καλα αν και χθες πεινουσα σαν λυκακι μολις πηγα για περπατημα τα ξεχασα ολα!Σημερα θα παω το απογευμα για περπατημα ερχετε και μια φιλη μαζι μου και ειναι πιο ευκολο..Παλια πηγαινα με τον αντρα μου αλλα σκοτωνομασταν στο δρομο και το αφησαμε..παει ο καθενας μονος του..αυτος νομιζει οτι θα με πατησει αυτοκινητο και εχει το νου του σε μενα σα να ειμαι μωρο!!!!Ζυγιστηκα σημερα και εχασα αλλο ενα κιλο..κοντευω να δω το 8..στα επομενα 2κιλα θα γινει το θαυμα!!!να εχετε μια ομορφη μερα...

Καλημερα Λινακι!Βλεπω ειμαστε μαζι μεσα  πως τα πας με την διατροφη? Απο ψυχολογια πως εισαι?Ευακι η κορουλα σου πως τα πηγε με τους βαθμους ξεχασα να σε ρωτησω,  δεν πιστευω να το μαλωνεις το κοριτσι για τους βαθμους?Οσο για τον Γκλετσο ουτε εμενα μου αρεσει καθολου, απλα κανω πλακα. Θα τα πουμε κ το βραδακι.     .Τωρα ειδα το μηνυμα μπραβο ,χιλια μπραβο.Που θα παει θα το δεις κ το 8 εδω θα ειμαστε να το πανηγυρισουμε. 

Ευτυχώς τα πήγε καλύτερα από το προηγούμενο τρίμηνο,ανέβηκε μία μονάδα.14και μισό. Μου την έδωσε λίγο,γιατί ενώ είναι πανέξυπνη,βαριέται που ζει!Ευχαριστώ που ρώτησες Ξένια μου! Τελοσπάντων,σήμερα που ζυγίστηκα με έδειξε 70.300 κιλά.Κατέβηκα και χάρηκα!! Ελπίζω να μην είναι εφήμερο και να είναι πραγματικό.Εγώ συνεχίζω,πάντως,κανονικά και προσέχω τι τρώω.Εχθές κοιτούσα και βιντεάκια με zoumba και ασκησούλες,μπας και κουνήσω λίγο τα οπίσθιά μου!! Λινάκι μου κι εγώ εχθές είχα κάτι λιγούρες,λαιμαργίες δεν ξέρω πως να το πω,και ήθελα να τρώω συνέχεια,αλλά κρατήθηκα και το γύρισα σε καροτάκι,αγγουράκι μια φρυγανιά και μια κ.γλ. κυδώνι,να μου φύγει η εξάρτηση!! Όσο για τα κιλά,θα τα δεις τα άτιμα να χάνονται και θα σου ανεβαίνει ακόμη περισσότερο η αυτοπεποίθηση και η λαχτάρα να συνεχίσεις.Ούτως ή άλλως,έχεις καταφέρει ήδη πολλά.ΜΗΝ ΤΡΕΛΛΑΙΝΕΣΑΙ!!! Βρε κορίτσια,αν το μεσημέρι φάω μία σαλάτα,το βράδυ μπορώ να φτιάξω μιά πίτα(σουβλακι) με πάριζα και τυρί με τοματούλα,σαν πίτσα στο φούρνο,ή θα είναι πολύ μεγάλη κουτσουκέλα?? Χαρά μου πως είσαι σήμερα,κοιμήθηκες καλύτερα?? Φιλάκια.

Κοριτσαρεσ μου τι ευχαριστα νεα διαβαζω;;;;;μπραβο σασ!!!!τετοια θελω να βλεπω!!!οσο περναει ο καιροσ να μειωνονται ολο και περισσοτερο οι "αριθμοι " μασ  και σιγουρα θα γινουμε ολεσ φιγουρινια συντομα οπωσ παμε!!!!!!
ευακι μου πααααλι αυπνη εμεινα   λεσ να ειναι απο το ορμονικο;;;γιατι χανω κ αιμα χωρισ να εχω ....... καταλαβεσ! Και χθεσ με επιασε ενα περιεργο πραγμα,σκεφτομουν συνεχεια ασχημα πραγματα,κλαματα χωρισ λογο και ολα αυτα τα.....ωραια του ορμονικου
Τελικα δεν αντεξα κ ζυγιστηκα χθεσ βραδυ.ειμαι 74,600. Κοριτσαρεσ μου βγαινω κ θα ξαναμπω μολισ μπορεσω!φιλααααακια 

Επισησ ευα μου μπορεισ να κανεισ το εξησ,να ζυγισεισ το τυρακι ωστε να ειναι εωσ 20 γραμμαρια κ να κοψεισ σε μικρα κομματακια 1 φετα γαλοπουλα που εχει λιγοτερα λιπαρα,μετα μπορεισ τη σαλτσα τοματασ  να την κανεισ με 1 κ.γ λαδι+μπαχαρικα λιγο αλατακι,ριγανιτσα,πιπερακι για πιο πλουσια γευση και με  αλλο 1κ.γ λαδι να αλοιψεισ την πιτουλα σου απο την πλευρα που δεν θα εχει υλικα για να μην ξεραθει.ετσι δεν θα  υπερβεισ το οριο τησ 1 κ.σ και δεν νομιζω να ξεφυγεισ αν φασ μονο σαλατα το μεσημερι.. ναι.πιστευω πωσ θα ειναι ενταξει και για σιγουρια αν θεσ κανε και κανενα 20-30λεπτο αεροβια ασκηση και τοτε σιγουρα δεν θα εχεισ ενοχεσ!!οκ;;φιλια

Χαρά μου,πήγαινε  στον γυναικολόγο σου και κάνε ένα υπέρηχο,μην τυχόν και έχεις καμμιά κύστη.Είχα κι εγώ αιμοραγια και πρήξιμο,όταν είχα τις κύστες.Κοίταξέ το,σε παρακαλώ,εκτός κι άν είναι από τον θυροειδή σου.Όσο για την πίτσα την μεταλλαγμένη,δεν την έκανα,έφαγα μακαρόνια με μανιτάρια,λουκάνικο φρανκφούρτης,πιπεριά σε σάλτσα από ελάχιστο κρασί,γάλα και γιαούρτι και λίγο νεράκι.Ελάχιστο λάδι και μπόλικα μπαχαρικά. Και τυράκι light τριμμένο από πάνω.Το ευχαριστήθηκα αλλά το βράδυ μόνο γιαούρτι.

Εκλεισα ραντεβου για την Τριτη Ευα μου στη γυναικολογο μου.Επειδη εχει ολο το ιστορικο μου, μου ειπε απο το τηλεφωνο πωσ μπορει να χρειαστει να αλλαξω τα χαπια μου!!!θα δειξει....

Μμμμ......τι ωραια!!!!μακαροναδα!!!!σρλπ....μου τρεχουν τα σαλια!!!!τρελαινομαι για μακαροναδεσ....εκτοσ απο μακαροναδα με πεστο που ειναι αθλια κατα τη γνωμη μου!βασικα οκ δεν χρησιμοποιησεσ υλικα που ειναι φουλ εξτρα λιπαρα,χρησιμοποιησεσ αθωα υλικα οσον αφορα τισ θερμιδεσ εκτοσ απο τα λουκανικακια που ειναι λιγο πιο.....αλλα εφοσον.θα φασ γιαουρτακι το βραδυ μια χαρα!!ευχομαι να την απολαυσεσ κοπελα μου!

Συμβουλη: καλυτερα να αποφευγεισ λουκανικα τετοιου τυπου και ολα τα κρεατα που ειναι πολυ επεξεργασμενα,δηλαδη σαλαμακια,παριζακια και ολα αυτα τα ζαμπονοτετοια.ξερω οτι με διατροφη  δεν τα τρωσ ουτοσ η αλλοσ,αλλα γενικοτερα αν μπορεσεισ να τα βγαλεισ απο τη ζωη σου για παντα,ακομα καλυτερα!!!!δεν εχει να κανει με τη διαιτα-διατροφη που κανεισ η με τα κιλα,μην αγχωθεισ!!θα σου πω αλλη στιγμη το λογο.οκ;;;φιλακια!!καλη χωνεψη!!!!

Μπράβο Χαρά μου,που είσαι τόσο γρήγορη.Καλά κάνεις και δεν τ΄αφήνεις,αυτά τα θέματα,γιατί με την υγεία δεν παίζουμε!Όσο για τα λουκάνικα,δεν τρώω,αλλα τώρα για να μην είναι σκέτη η σάλτσα και να ξεγελάσω τον άντρα μου έβαλα μόνο ένα. Εντωμεταξύ,περιμένω περίοδο και είμαι περίεργη να δω πως θα τα πάω.Δηλ. θα πρηστώ,θα έχω κατακράτηση υγρών ή θα πάει όπως την άλλη φορά?(καλά είχε πάει).

 Ευα μου ξερω πωσ δεν τα τρωσ!!!!!!!αφου ακολουθεισ τη διατροφουλα 
απλα σε ενημερωσα γενικοτερα! Παντωσ ολα καλα θα πανε,ευχομαι να χασεισ οπωσ κ την προηγουμενη φορα!
σημερα δεν πηγα για περπατημα
ηρθαν τα πεθερικα μου για φαγητο και δεν μπορουσα να φυγω εννοειται,αλλα περασαμε πολυ ωραια...
αλλα θα κανω δυο 45λεπτα απο το 3miles at home τωρα και μετα θα παω  1 ωριτσα zoumba!!!!!! 
αρα θα ξαναμπω κατα τισ 23:00 - 00:00 φιλια κοριτσαρεσ μου προσ το παρον σασ χαιρετω!!!

Καλημερα κοριτσια μου!Πως ειστε?Ξενια μου οσο τηρω το προγραμμα ψυχολογικα ειμαι σουπερ!!Καθε μερα ξυπναω και ειμαι μες την τρελη χαρα!!Τωρα που βρηκα και περεουλα να πανυγηρισω το 8..ανυπομονω!!
Ευα μου μπραβο σου!!Οσο για την κορη σου σε καταλαβαινω γιατι και μενα η κορη της αδερφης μου ειναι πανεξυπνη..ο γενικος της ομως δεν ξεπερασε ποτε το 13..εμενε για Σεπτεμβρη και μετα εγραφε 18 και 19 το βρωμοπαιδο ..στον κοσμο της εντελως με την τρελοεφηβεια που περναει..Κακο πραγμα να μην εκμεταλευονται το μυαλο τους!!ΑΧ!!Οσο για την περιοδο εγω ειχα πρηξηματα ολες τις μερες,τα εβλεπα ολα μαυρα και πονουσα τρομερα παρ'ολο που περνω αντισηλυπτικα και τωρα ουτε που καταλαβα που μου ηρθε..ελαχιστο πονο,πρηξημο και κλαματα..μαλλον οφειλετε στη διατροφη..τι να πω!!!
Χαρα μου ποσο σε ζηλευω που κανεις zoumba εγω ντρεπομαι να παω αν και λατρευω το χορο..Ισως αν χασω καμια 10αρια κιλα ακομα το παρω αποφαση!!Περαστικα σου γλυκια μου και ελπιζω να μην ειναι κατι σοβαρο..ολα να σου πανε καλα!!!
Να εχετε μια ομορφη μερα...καινουρια μερα σημερα!!!!

Κοριτσια να με κι εγω!!!!χθεσ βραδυ τελικα δεν πηγα ζουμπα γιατι βγηκαμε με κατι φιλουσ....περασαμε σουπερ!εφαγα μονο σαλατα βεβαια γιατι δεν ειχα παει για περπατημα και δεν ειχα παει κ ζουμπα,μονο 90 λεπτα απο το 3 miles at home εκανα το απογευμα,τιποτα αλλο και ημουν και σχεδον συνεχεια μεσα στο σπιτι για τισ ετοιμασιεσ για τα πεθερικα μου,δηλαδη δεν βγηκα για εξωτερικεσ δουλειεσ,αρα  περπατημα μηδεν!!!σημερα ομωσ θα του δωσω να καταλαβει,τουλαχιστον 16χλμ περπατημα συν 135 λεπτα 3 miles at home.Ζουμπα ξανα την Τριτη λογω  τριημερου.

Λινακι μου ευχαριστω πολυυυυ αλλα πιστευω δεν θα ειναι τιποτα,ορμονικο πιστευω ειναι,θα παω στη γιατρο την Τριτη κ ολα καλα.Ειμαι υπερ τησ προληψησ,κανω καθε χρονο τεστ παπ την πρωτη εβδομαδα του φλεβαρη και εφοσον δεν το αφησα ουτε φετοσ στην τυχη του, δεν ανησυχω ο,τι και να ειναι τι να εμφανισα μεσα σε 1,5 μηνα??σιγουρα τιποτα που να πρεπει να με ανησυχει παντωσ

Καλησπέρα κι από μένα!Δεν πειράζει βρε Χαρά μου που δεν βγήκες για περπάτημα μια μέρα,ούτε όμως να καταπονήσεις τον οργανισμό σου,με επιπλέον γυμναστική,σήμερα.Πρέπει να χαλαρώσεις λίγο,να δεις άν θα μπορείς να κοιμάσαι πιο εύκολα.Όσο για την παρεούλα εχθές,καλά κάνατε και το ρίξατε λίγο έξω.Αμάν πια,έχουμε μπουχτήσει συνέχεια,τα ίδια και τα ίδια!Λίνα μου χαίρομαι πάρα πολύ για σένα,διότι έχεις κάνει μεγάλη πρόοδο! Μία ερώτηση,που άν θες απαντάς,γιατί δεν θέλω να γίνομαι αδιάκριτη.Τα αντισυλληπτικά γιατί τα παίρνεις?λόγω προβλήματος ή για προφύλαξη?? Επειδή παίρνω κι εγώ!!Μπράβο Ξένια μου,φαίνεται  ότι έχουμε τα ίδια γούστα!!