Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

μπραβο ηρωωω!!! ειμαστε πια μια μολις ανασα απο τον πρωτο στοχο μας!!! λες να πιουμε το καφεδακι στο κωμμωτηριο???
ο μικρος σημερα εχει φοβερη γκρινια ρε παιδια... ολη μερα στα χερια τη βγαζουμε... τωρα ευτυχως κοιμουνται κ οι 2 να παρω μια ανασα για κανενα 2ωρακι...
τα λεμε το βραδακι με αναφορα!

ευχαριστώ σοφια μου! Σιγα την μεγάλη απώλεια αμα το σκεφτείς, αλλα σε σχέση με όσα έφαγα καλα είναι! Το ιδανικο για μένα θα ηταν να χάνω 800 γραμ με ένα κιλο την βδομάδα! Να δούμε θα το καταφέρω τωρα που κάνω πιο σώστο πρόγραμμα! Σήμερα εχω και γω πονοκέφαλο, μάλλον φταίει ο καιρός! Λοιπον σας δίνω αναφορά, το πρωι ενα τοστ γαλοπούλα τυρί και ενα νες με 2 ζαχαρινες, σνακ ενα μικρο μήλο, το μεσημερι 1,5 φλιτζ φακες , 60 γραμ φέτα και σαλάτα λαχανό καρότο, απόγευμα 1 σοκοφρετα και ενα νες με 2 ζαχαρινες, βραδυ 1 αυγο βραστό και 2 καρότα ωμα! Καλά τα πηγα κσι σήμερα, τήρησα το προγραμμα κατα γράμμα. Αυριο θα παω να παρώ και λουίζα, εύχομαι να μ΄ αρέσει στην γεύση! Ουτε στεβια δεν κανει νσ βάζουμε μέσα; οι υπόλοιπες που είστε σήμερα; σας αφήνω γιατι το κεφάλι μου παει να σπάσει! Καλο βραδυ σε όλες!   

καλησπερα κι απο μενα... μπηκα στα γρηγορα να δω τι κανετε και παω να ξαπλωσω στον καναπε να δω ευτυχισμενοι μαζι. λοιπον...
γαλα με δημητριακα
1 κριτσινι
φακες μποοολικες σκετες (ηρω ηταν η μερα τους σημερα )
λιγο σταφυλι
1 μηλο + 15 αμυγδαλα
ψιλοπειναω αποψε μαλλον λογω φτωχου βραδυνου, αλλα το παλευω...
τελικα ολη μερα μια χαρα ειμαι... τα βραδια ερχεται η πεινα... αυριο εχω τοστ για βραδυνο και το περιμενω λες κ θα φαω 2 πιττογυρα απ ολα!!
σας φιλω!

Καλησπερα!
ηρω μου συγχαρητηρια για την απωλεια!!!!! Ειδες καλε μια χαρα ουτε στερηθηκες τιποτα κ εχασες κιολας, αυτο για μενα ειναι το σημαντικοτερο! Σκεψου οτι ο καιρος περναει γρηγορα κ οταν το αποτελεσμα ειναι καλο λιγο σημασια εχει αν εχασες τα κιλα σε 6, 8 , 10 ή 12 μηνες
Καλη επιτυχια και με τη διατροφη τωρα. Θα την τσεκαρω κι εγω, αν και νομιζω πως αυτη εφαρμοζω μεσες ακρες.
λουιζα πινω κ εγω το βραδυ αλλά δεν εχω παρατηρησει αν βοηθαει να πω την αληθεια παντως ειναι ωραια σκετη!

σοφακι αντε να βρεθουμε και να ειμαστε μοντελακια!! να το βαλουμε υποσχεση οταν ολες φτασουμε το στοχο μας θα εχουμε συναντηση.
σκεφτομουν κ εγω οτι ηθελα να κανω το προγραμμα miles σπιτι αλλά οσο και να θελω, δεν υπαρχει καθολου χρονος Και τετοια ωρα δε γινεται να το κανω μιας και ουτε καλο ειναι να κανεις γυμνστικη πριν κοιμηθεις αλλα εμενα οι δικοι μου ξυπνανε συνεχεια το βραδυ και το πρωι θα ειμαι σα ζομπι... τεσπα, οτι χασουμε και χωρις γυμναστικη....

καλη αναφορα εχω κι εγω σημερα
καφες με γαλα, 1 φρυγανια με 1 φτ γαλοπουλα
1 ακτινιδιο
1 πιατο βιδες με 2 κσ τυρι τριμμενο
1 αχλαδι, καφες με γαλα
γιαουρτι με κακαο

οι υπολοιπες τι κανουν?
καληνυχτα!!

Γεια σας κι από μένα! Τι κάνετε?? Εδώ χάλασε ο κόσμος από την βροχή και τον αέρα χθες βράδυ και μέχρι τώρα βρέχει κι έχει σκοτεινιά...εμένα βέβαια μ' αρέσει ο βροχερός καιρός Ηρώ μου μπράβο για την απώλεια, λίγα (γραμμάρια) και καλά έτσι να χάνονται έχει σημασία κι όχι να βάζεις. Εγώ νιώθω πολύ πρησμένη από όλα αυτά που έφαγα τις προηγούμενες μέρες και νευριάζω που πήγα πίσω... άντε πάλι από την αρχή στο πρόγραμμα. Η μεσογειακή διατροφή είναι τέλεια, αν και μέχρι τώρα αυτήν ακολουθούσες πάνω-κάτω νομίζω, όπως όλες μας, απλά κάναμε πολλές ατασθαλίες Σοφία σε παραδέχομαι που έκοψες τα περιττά, σίγουρα θα πας πολύ καλά Ελένη μου πότε έχεις ζύγισμα?? Εύα, Χαρά, Γιώτα και Μαρίες και Μυρτούλα φιλάκια πολλά Μέχρι στιγμής μήλο και καφέ το πρωί και το μεσημέρι σπανακόρυζο με λίγη φέτα, από το απόγευμα και μετά με πιάνει λύσσα για φαγητό (όταν δεν πρέπει δηλαδή ) θα τα πούμε αργότερα!

κορίτσια μου τι κάνετε; Πριν λιγο γύρισα απ΄ την δουλειά, έφαγα και έκατσα λίγο στην τηλεόραση να χαζέψω! Αγόρασα σήμερα κάποια μίγματα βοτανων που βοηθούν στο αδυνατισμα και στην δυσκοιλιότητα! Αρχικά πηγα για λουίζα, αλλά μου ειπαν πως προκαλεί δυσκοιλιότητα και ετσι πηρα μίγμα που την συμπεριλαμβάνει!ανυπομονώ να τα δοκιμάσω να σας πω εντυπώσεις ! Εσείς το κάνετε; με την διατροφή καλα παω, θα μπω και πιο  βράδυ για αναφορά!  ελενη μου ευχαριστώ για τα καλα σου λόγια, μου φτιάχνεις την διάθεση! Τελικά αδιαθετησες; εγω οχι ακόμη...

Καλησπερα κι απο μενα σε ολες
Κ εγω λιγο δυσκολευομαι σημερα αλλά ευτυχως κατεφυγα σε υγιεινες επιλογες και αψηφησα τη σοκολατοπιτα που εχουμε στο ψυγειο αφου περασε η δυσκολη ωρα 3-5 τωρα ολα θα πανε καλα και σημερα πιστευω...
Αννα μου λεω να ζυγιστω τελος του μηνα γιατι δεν εχω καλη σχεση με τη ζυγαρια. Μαλιστα μιας και εχω 2-3 μερες που εχω μπει παλι σε προγραμμα, σε καμμια περιπτωση δε ζυγιζομαι συντομα! το πολυ πολυ να ζυγιστω κατα τις 25/11, αλλά και παλι χλωμο... ετσι κι αλλιως το καταλαβαινω το σωμα μου. Μακαρι να ειμαι συνεπης στο προγραμμα και την αφηνω τη ζυγαρια....
αχ κ εμενα το απογευμα ειναι η δυσκολη ωρα μου... ελα ειπαμε θα τα καταφερουμε, ας ειναι σιγα σιγα θα φτασουμε στο στοχο μας!

Ηρω μου για πες τι πηρες? εχω κ εγω θεμα με τη δυσκοιλιοτητα αλλά τωρα με το ακτινιδιο νομιζω το εχω ρυθμισει το πραγμα...
σκεφτηκα να παρω εκχυλισμα πρασινου τσαγιου απο φαρμακειο ή λετε να ειναι βλακεια? το ειπε μια παρουσιαστρια σε συνεντευξη της. Α! παντως η λουιζα εμενα δε μου δημιουργησε θεμα με την τουαλετα.

αναφορα το βραδυ!

Κοριτσάκια μου, η αναφορά μου:
μήλο και καφέ
σπανακόρυζο με λίγη φέτα
1 μανταρίνι και καφέ
1 μικρό μπιφτέκι με αγγούρι
Αυτά.....πεινάω αλλά κρατιέμαι Λοιπόν σκεφτόμαστε τα ίδια πράγματα. Ελένη μου διάβασα κι εγώ αυτήν τη συνέντευξη της παρουσιάστριας και μου μπήκε η ιδέα για το εκχύλισμα τσαγιού. Νομίζω ότι το βότανο είναι καλύτερο, αλλά όταν το είχα πιει το στομάχι μου διαμαρτυρήθηκε οπότε ίσως είναι καλό υποκατάστατο. Θα ρωτήσω στο φαρμακείο, όπως και για τα φακελάκια (Ηρώ δεν ξέρω αν λέμε τα ίδια) γνωστής εταιρείας που έχει και για αποτοξίνωση και για ενέργεια (αν θες ν' αντικαταστήσεις τον καφέ) Οι υπόλοιπες πού είστε?? Φιλιά

Καλησπέρα κι από μένα.Η αναφορά μου για σήμερα: ΠΡΩΙ: ένα νες με ένα κριτσινάκι
                                                                        ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: ένα νες ακομη
                                                                        ΜΕΣΗΜΕΡΙ: λίγες πένες με σάλτσα κόκκινη και 3 μικρά(μίνι)μπουτάκια κοτόπουλου,και λάχανοσαλάτα,με μια φέτα ψωμί
                                                                        ΑΠΟΓΕΥΜΑ: ένα πολύ μικρό μανταρίνι κι ένα κριτσινάκι
                                                                        ΒΡΑΔΥΝΟ: λίγες πατάτες τηγανιτές με ελάχιστη σαλτσούλα,από το μεσημέρι,με λίγη φέτα,ελίτσες μικρούλικες,και 4 παξιμαδάκια λαδορίγανης,μπουκίτσες.
 Αυτά τα νέα μου σε σχέση με το φαί,κατά τ΄αλλα,είμαι λίγο καλύτερα από προχθές,μπόρεσα και πήγα τουαλέτα,και περιμένω να μου έρθει περίοδος!!! Δεν έκανα κάτι ιδιαίτερο,εκτός του ότι πήγα για καφέ στο κομμωτήριο με μια φίλη μου,που ήθελε να βάψει το μαλλί της. Και το απόγευμα,έφτιαξα την φανταστική πορτοκαλόπιτα,που ζήτησε ο άντρας μου.Έπλυνα κάτι κατσαρολικά,καθάρισα και το μπάνιο το πρωί,και το μεσημέρι ξεράθηκα,γιατί σηκώθηκα στις 6,επειδή πήγαμε για εξετάσεις αίματος του άντρα μου και της κόρης μου.Εσείς τα πάτε περίφημα από ότι βλέπω,και θέλω να σας συγχαρώ!!!Μπράβο που τα καταφέρνετε,παρόλο τις λιγούρες που σας πιάνουν,πότε-πότε!!!!! Άννα μου,ο καιρός είναι κατάλληλος για σένα,ε???Και εμένα με τρελαίνει,αλλά δεν νομίζω να κρατήσει πολύ,δυστυχώς....... Φιλιά σε όλες.Θα τα ξαναπούμε αύριο,γιατί δεν νιώθω ακόμη τελείως καλά!!!ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!Οσο για την λουίζα,πρωτη φορά το ακούω,εγώ ξέρω ότι βοηθάει αρκετά.....

Καλησπερα κοριτσια μου!Τι κανετε?Εγω ειχα παει με τον μικρο στην μαμα μου να παρουμε τα δωρακια που μας εφεραν απο Τουρκια (ολοκληρη προικα μας εφερε η μαμα και ο μπαμπας ), αλλα γυρισα μονη, περα απότι εβρεχε πολυ, ο μικρος ηθελε να μεινει στην γιαγια και τον παππου,οποτε ειμαστε μοναχουλια με τον αντρα μου σημερα στο σπιτι!
Εγω ανεβηκα πανω να σας γραψω και εφερα και μια κουπα με ζεστο ροφημα αυτο για την δυσκοιλιοτητα!Το σακουλακι λεει οτι το συγκεκριμενο εχει μεσα 12 βοτανα, τα γραφει αναλυτικα, τωρα δεν τα θυμαμαι να σας τα γραψω ολα και βοηθαει στο εντερο, αλλα και στην αυξηση του μεταβολισμου και στο αδυνατισμα!Πινεται μια χαρα, βεβαια δεν πολυτρελαινομαι αλλα καλο ειναι!Αυτος που το πηρα μου λεει πως ειναι αποτελεσματικο και πως σε ενα 8ωρο ενεργεισαι!Θα δειξει...
Το μεσημερι ηπια και το αλλο ροφημα με τα εξι βοτανα που ειναι λεει για αδυνατισμα!Για να δουμε... Θα σας γραψω αυριο αναλυτικα τα βοτανα που περιεχουν!
Εγω σημερα δεν πειναω ιδιαιτερα, αν και εφαγα και την δευτερη σοκοφρετα που δικαιουμουν!Τωρα πια γλυκακι απο την αλλη εβδομαδα, ευχομαι να το τηρησω γιατι ερχεται και Σαβ/κυριακο!
Λοιπον σας δινω αναφορα για να παω να βαλω πυτζαμα και να ξαπλωσω (απ'τις 6 παρα ειμαι στο παιδι που ξυπνησε ο μικρος )
Πρωι : ενα τοστ με γαλοπουλα και τυρι και ενα νες με 2 ζαχαρινες
Σνακ στην δουλεια : ενα μικρο μηλο
Μεσημερι : 2 κομματια γαλεο ψητο με χορτα με 1κσ ελαιολαδο και μπολικο λεμονι, λιγη σαλατα λαχανο-καροτο και μια λεπτη φετουλα ψωμι χωριατικο
Σνακ: ενα φλιτζανι ροφημα με τα βοτανα και μια σοκοφρετα (παιρνω την πρασινη με τα φουντουκια, ειναι τελεια)
Βραδυ: ενα τοστ με γαλοπουλα και τυρι και ενα νες με 2 ζαχαρινες (τα εφαγα γυρω στις 7 που ημουν στην μαμα μου)
Καλα τα πηγα και σημερα, ειμαι ευχαριστημενη!Η μαμα μου μου ειπε πως της φαινομαι πιο αδυνατισμενη που ειχε να με δει 5 μερες, η αληθεια ειναι πως και εγω νιωθω πιο αναλαφρη!επισης μου ειπε και ο αδελφος μου πως αδυνατισα που ποτε δεν κανει κομπλιμεντα!
Ευακι μου περαστικα ευχομαι! Για την λουιζα μου το ειπε αυτη στο καταστημα, τωρα δεν ξερω...
Αννα μου μια χαρα η αναφορα σου!Σουπερ!
Ελενακι μου εχει κατι σταγονες πρασινου τσαγιου που τις βαζεις στο νερο και βοηθανε και καλα στο αδυνατισμα, η αληθεια ειναι πως δεν τις εχω δοκιμασει.Δεν χανεις τιποτα να τις δοκιμασεις!

καλησπερα κοριτσια! το ριξαμε στα βοτανα εε?? εγω δεν εχω ιδεα απο ολα αυτα. ο διαιτολογος που παω τωρα (ειναι γιατρος ενδοκρινολογος διαβητολογος) ειναι πολυ αυστηρος με το πρασινο τσαι. ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 2 ποτηρια τη μερα. ζεστο ή κρυο δεν εχει σημασια, ουτε μαρκα ουτε τιποτα. παλιοτερα μου ειχε γραψει τις σταγονες της health aid να τις ριχνω σε νερο. δεν πινοταν με τιποτα αυτο το δηλητηριο!! τωρα μου εδωσε το ιδιο πρασινο τσαι σε χαπακια αν παλι δε μπορω να πιω τα αλλα. ακοαμ ομως δεν το εχω ξεκινησει. επισης για τη δυσκοιλιοτητα, μου προτεινε αν ηθελα να παιρνω το χαπακι alli δεν ξερω αν το ξερετε, μου ειπε οτι βοηθαει πολυ. 1 την ημερα. αλλα ρε κοριτσια εχει 55 ευρω για 1 μηνα!! μου φαινοται μπολικα και αφου προς το παρον παω εστω και 2-3 φορες τη βδομαδα, το αφηνω ετσι. εννοειται οτι το προηγουμενο βραδυ πριν το διαιτολογο, παιρνω ενα dulcolax για ευνοητους λογους. λοιπον,σημερα τα κανα λιγο σαλατα αλλα οκ
γαλα με δημητριακα
1/2 σακουλακι πατατακια
2 μπιφτεκακια ψητα με σαλατα
1 σοκοφρετακι μινι
1 τοστ (και λιγο λιγοτερο απο μισο ακομα που αφησε ο μικρος)
κι αολα αυτα 2 μερες ουσιαστικα πριν το ζυγισμα. τσατιζομαι με τον εαυτο μου γιατι πραγματικα δεν πεινουσα... αλλα τα εφαγα!! .
αυτα κοριτσια μου. σημερα ψαχνω ολη μερα υλικα για να αρχισω τις χριστουγεννιατικες κατασκευες μου. σας εχω πει οτι ασχολουμαι με τετοια??? τρελαινομαι!! να ειχα κ λιγο ακομα χρονο...

Καλησπέρα κοριτσάκια μου τι κάνετε; Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια και για τη συμπαράσταση!!
Εγώ τη Δευτέρα επέστρεψα στη δουλειά αλλά λόγω αναιμίας είχα ενα λιποθυμικό επεισόδιο με πήγανε στο νοσοκοείο  όπου μου δώσανε αναρρωτική άλλες 10 μέρες!
Ψυχολογικά είμαι πολύ καλύτερα γιατί έχω τη μικρή μου που μου κάνει συνεχώς νάζια και ζουζουνιές και με κάνει να ξεχνάω όλα τα υπόλοιπα, βέβαια σήμερα έκανε 2 φορές εμετό και έχει δέκατα ,ίσως κρύωσε ή κολήαμε γαστρεντερίτιδα, θα δούμε πως θα περάσει η νύχτα και αύριο θα πάμε στην παιδάτρο !
Κορίτσια συγχωρέστε με που δεν μπορώ να απαντήσω στην κάθε μια ξεχωριστά λόγω έλλειψης χρόνου!! Ευάκι μου για την βαρυστομαχιά δοκίμασε τη μαστίχα χίου σε σκόνη ,να τρως μια κουταλά  και μετά να πίνεις ένα ποτήρι νερό θα νιώσεις φοβερή ανακούφιση! Τα κορίτσια απο τη Χίο θα ξέρουν!!
Οσο για τά ροφήματα οντως το πράσινο τσάι σε συνδιασμό με τη λουϊζα έχουν καλά αποτελέσματα στην αποτοξίνωση του οργανισμού ,στο αδυνάτισμα και στην μείωση της κυταρίτιδας!!Όσες δεν μπορείτε να πίειτε το πράσινο τσάι γιατι μυρίζει κάπως άσχημα δοκιμάστε το λευκό σε συνδιασμό με κρόκο κοζάνης , έχει τα ίδια αποτελέσματα με το λευκό αλλά δεν προκαλεί ταχυκαρδίες  και ο συνδιασμός με τον κρόκο ενισχύει το ανοποιητικό και του δίνει μια υπέροχη γεύση βανίλιας!!
Αυτά απο μένα ελπίζω να μην σας κούρασα πολύ σας φιλώ γλυκά .Καληνύχτα!!

Υ.Γ.Όσο για κιλά είμαι κοντά τα 62 αλλά κάνω διατροφή για την αναιμία οπότε σίγουρα θα παρω 2-3!

Μυρτώ μου περαστικά κορίτσι μου και σιδερένια!! Ελπίζω να είναι το τελευταίο άσχημο που σου συμβαίνει Να τρως τώρα λόγω αναιμίας, να δυναμώσεις και ν' ανακτήσεις τις δυνάμεις σου! Όλα θα πάνε καλά, μην ανησυχείς Τι όμορφο να έχεις την μικρούλα σου αγκαλιά και να σου κάνει τα ναζάκια της όσο για τον εμετό κάποιο κρυωματάκι θα είναι λόγω καιρού, περαστικά της. Πράγματι αυτό με τη μαστίχα είναι γνωστό, κάνει καλό στην δυσπεψία και στο στομάχι γενικότερα. Αυτό το λευκό τσάι που λες με τον κρόκο το πουλάνε σε φακελάκια στο σουπερμάρκετ? Όσο για τα κιλά είσαι μια χαρά, μην το σκέφτεσαι τώρα,γίνε πρώτα καλά και μετά θ' ασχοληθείς και μ' αυτό! Σοφία σιγά τις παρασπονδίες, τόσες μέρες είσαι υπόδειγμα και κάτι παραπάνω να φας δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου. Ισορρόπησε το αύριο και μεθαύριο και στο ζύγισμα θα είσαι μια χαρά! Ηρώ μου άλλα φακελάκια λέμε, γιατί εγώ δεν έχω δυσκοιλιότητα, οπότε δεν ψάχνω για τέτοια. Κι η δική σου αναφορά τέλεια! Εύα μου κι εγώ άκουσα ότι το Σ/Κ φτιάχνει αλλά πόσο πια?? Λίγα είναι τα ψωμιά του μ' αυτά και μ' αυτά όλοι είναι άρρωστοι Δώσε χαιρετίσματα στη Λίνα αν ξαναμιλήσετε Καλό βράδυ σε όλες

Αννα μου θα το κοιταξω λοιπον αυτο με το πρασινο τσαι...αφου το λεει και ο διαιτολογος της σοφιας κατι θα ξερει. Απλα΄δεν μπορω να πινω τοσο πολυ τσαι, δε μου πολυαρεσει και το βραδυ δεν κανει γιατι υποτιθεται θες κατι χαλαρωτικο να κοιμηθει.... Που να πουλανε ομως αποσταγμα? ειδα ενα φαρμακειο  στο ιντερνετ...υπαρχει και σε αναβραζουσα μορφη αλλά το πρωτο μου φαινεται πιο 'αυθεντικο'. Θα δουμε, γιατι αυριο θα κατεβω στο κεντρο και αν βρω χρονο θα το ψαξω...
μια χαρα η αναφορα σου, μπραβο που κρατηθηκες

Σοφακι μας εχεις αλλάξει τον ορισμο της λεξης 'παρασπονδια'. Οχι πες μου ειναι το μινι σοκοφρετακι παρασπονδιααααααααααα?? θα σε μαλώσω Εισαι σουπερ σου λεω και θα τα πας πολυ καλα!!
Ασχετο, και χωρις παρεξηγηση, αλλά νομιζω το alli ειναι χαπι αδυνατισματος.... και λογικα αυτα δεν τα προτεινουν γιατροι....

Ηρω μου μακαρι να δρασουν τα αφεψηματα!
Μπραβο και για τα κοπλιμεντα, το οτι φαινεται σημαινει οτι χανεις λιπος!! συνεχισε ετσι

Ευακι κ εσενα πολυ καλη η αναφορα σου!

εγω δεν ειμαι πολυ ευχαριστημενη σημερα. ενιωθα συνεχεια οτι πειναω σαν τους πρωτοπλαστους που αναζητουν την τροφη τους στο δασος Ισως εφταιξε και το τοι ημουν ολη εμρα μεσα. Βεβαια συγκριτικα με το τι ηθελα να φαω καλά ειμαι, αλλά μαλλον τσιμπησα κατι γραμμαρια (και) σημερα Νιωθω λιγο το μαυρο προβατο της παρεας....ολες τα πατε πολυ καλά, ομως ελπιζω να μπω κ εγω σε καλο ρυθμο παλι....Εχω αγχος αυτον τον καιρο με τη δουλεια, εχω το θεμα της περιοδου που δε λεει να ερθει να ησυχασω...ε γενικα δε νιωθω και τελεια

αναφορα:
καφες με γαλα, 1 φρυγανια με 1 φτ γαλοπουλα
1 ακτινιδιο
1 πιατο φασολακια με 3 κσ τυρι τριμμενοκαι 1 φετα ψωμι και μετα 1 φετα ψωμι με τυρι φετα γιατι πειναγα
μια χουφτα καρυδια και αμυγδαλα, καφες με γαλα
1 γιαουρτι με κακαο και μετα ενα κομματι τυρι φετα και μετα 4 φρυγανιες με μελι σκετο-ασχολιαστο το τελευταιο

καληνυχτα!

καλημερα κοριτσια!! τι κανετε?? εγω εχω ακομα τυψεις απο τα χτεσινα. και η ζυγαρια για να με τιμωρησει σημερα με εδειξε 600 γρ.πανω σε σχεση με χτες το πρωι!! τελος παντων...
ελενακι το alli μονο χαπι αδυνατισματος δεν ειναι. θα σου πω γιατι το αναλυσαμε. το διαφημιζουν σαν χαπι αδυνατισματος αλλα ουσιαστικα το μονο που κανει ειναι δεσμευει ενα ελαχιστο ποσοστο λιπους και το βγαζει απο τον οργανισμο με τη γνωστη μεθοδο!! δλδ, μου ειπε αν τρως οτι ετρωγες κ παιρνεις το χαπακι, καμια διαφορα δεν θα δεις. αν ομως λιγο προσεχεις το λιπος που καταναλωνεις καθημερινα (και υποτιθεται οτι τωρα με τη διατροφη ειναι περιορισμενο) τοτε ΙΣΩΣ διευκολυνθει το θεμα τουαλετας. τιποτα παραπανω. γι αυτο κ απλα το προτεινε. αν εχεις υπ οψιν σου το χαπακι ξενικαλ και πως δρα, εε φαντασου οτι το alli ειναι σαν μισο ξενικαλ. με 55 ευρω βεβαια δε με βλεπω να το παιρνω προς το παρον... 
σημερα εχω μπολικες δουλιτσες να κανω, με αποκορυφωμα το σιδερωμα που απλα το σιχαινομαι!!
αυτα προς το παρον... τα λεμε παλι το βραδακι... φιλακια!