Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπερα κοριτσακια τι κανετε?
Καταρχην θελω να μαλωσω την Σοφια!Βρε συ δεν ειπες πως θα πας την ζυγαρια στην μαμα σου?Γιατι το κανεις αυτο στον εαυτο σου?Δεν ειναι κριμα?Ακολουθα την διατροφη και μην ζυγιζεσαι!Αφου πας στον διατροφολογο ποιο το νοημα να ζυγιζεσαι σπιτι,  εξαλλου η καθε ζυγαρια εχει αποκλιση η μια με την αλλη!Επισης θελω να σου πω να πας λιγες εβδομαδες πισω να δεις τι ετρωγες τοτε και τι τωρα για να καταλαβεις τι θα πει παρασπονδια!Μην το παιρνεις τοσο σοβαρα γιατι θα κουραστεις γρηγορα και θα τα παρατησεις!Τι εγινε και να χαλασεις λιγο το προγραμμα?Εξαλλου τρως πολυ λιγο τωρα, λιγοτερο απ'ολες μας!Η ουσια ειναι να ακολουθεις μια ισορροπημενη διατροφη και θα χαθουν τα κιλα!Κανεις την ζωη σου δυσκολη, νιωθεις τυψεις για μισο πακετο πατατακια?Βρε συ!Ειδες ποσο καλα τα πηγαμε ολο αυτο το καιρο που προσπαθουμε μαζι!Χασαμε και οι δυο μας 5 κιλα και σε λιγο διαστημα,μολις 1,5 μηνα και μονες μας! Εφοσον αποφασισες να πας σε διατροφολογο και τον πληρωνεις μαλιστα κιολας να μην ζυγιζεσαι στο σπιτι, εξαλλου γι αυτο δεν πας σε ειδικο?Για να σε ζυγιζει ο ιδιος και να σου δινει συμβουλες! Κανε εσυ το προγραμμα σου και ολα καλα θα πανε!Δεν ειμαστε ρομποτ,ολοι οι ανθρωποι παραστρατουν που και που, αλλιως δεν θα υπηρχε νοημα...
Ελενη μου τα πας μια χαρα!Σιγα τις παρασπονδιες!Εξαλλου καπου διαβαζα στο φορουμ και διαιτα να κανεις αμα πεινας μπορεις να φας 2 φρυγανιες με τυρι και ενα σωρο αλλα πραγματα που ειναι εκτος προγραμματος!Σημερα περιορισε λιγο τα ψωμοειδη και θα εισαι μια χαρα!Ξερεις τι νομιζω?Το πρωινο και δεκατιανο σου ειναι πολυ φτωχα!Ισως γι αυτο να πεινας την υπολοιπη μερα!Γιατι δεν τρως ενα τοστ να σε πιασει ή ενα μπολ δημητριακα με γαλα?Τρως συνεχεια το ιδιο πρωινο και ισως ο οργανισμος σου να θελει μια αλλαγη!Δοκιμασε το, δεν χανεις τιποτα!
Οσο για τα εκχυλισματα και ολα τα τυποιημενα σκευασματα εγω δεν τα θελω καθολου, τα φοβαμαι.Προτιμω να τρεφομαι  με οσο μπορω πιο φυσικες επιλογες!Καλυτερα να πινεις τσαι κανονικο, αν δεν σ'αρεσει το πρασινο υπαρχουν τοσες αλλες επιλογες και τοσο γευστικες!Εγω τα βοτανα που πηρα ειναι στην αρχικη τους μορφη αποξηραμενα!Εχω πιει μερικες κουπες απο χθες, δεν το παρακανω ομως ,παν μετρον αριστον δεν λενε? Παντως αυτα της δυσκοιλιοτητας προς το παρον δεν εκαναν την δραση τους, βλεπουμε!
Αννα μου η κοπελα που αγορασα τα βοτανα μου ειπε πως ολα κανουν καλο σε διαιτα, γιατι ειναι κατα κυριο λογο διουρητικα και στην ουσια αποβαλλουν τις περισσιες τοξινες απο το σωμα μας,οποτε οτι αφεψημα και να πινεις σε συνδυασμο φυσικα με την διατροφη σου νομιζω καλο θα κανει!
Η μαστιχα οντως κανει καλο για τον στομαχι,ομως εγω την προτιμω στην αρχικη της μορφη, μασα λιγο και ολα καλα!Αυτο το σκευασμα του φαρμακειου εχει τοσες αλλες ουσιες μεσα που παυει αν ειναι φυσικο σκευασμα!
Μυρτω μου προσεχε τον εαυτο σου τωρα, κοιτα να ανακτησεις δυναμεις και ολα φτιαχνουν!Καλα εκανες και πηρες αναρρωτικη να φροντισεις και τη ν μικρουλα σου!Αληθεια πως ειναι την πηγες παιδιατρο?
Εγω σημερα ηταν να φτιαξω μακαρονια, ετσι ελεγε το μενου, αλλα εφτιαξε η μαμα παστιτσιο και μας ειπε να παμε να φαμε!Εφαγα ενα μετριο κομματι με σαλατα και νομιζω πως γενικα δεν χαλασα το προγραμμα, εξαλλου το φτιαχνει πολυ ελαφρυ χωρις αυγα,τυρια και πολλα λαδια!Το ευχαριστηθηκα, ηταν πολυ νοστιμο!
Το βραδυ η αναφορα της ημερας, ειναι καλυτερο να βλεπεις συγκεντρωτικα τι εχεις φαει και να κανεις απολογισμο στο τελος της ημερας!
Απο περιεργεια ζυγιστηκα και εγω σημερα(κατα τ'αλλα μαλωνω το Σοφακι θα μου πειτε), ετσι την ειδα μπροστα μου και με εδειξε 300 γραμ κατω απο την Τριτη!Αν δεν τα χαλασω αυτες τις μερες νομιζω πως την Δευτερα που θα ειναι το επισημο ζυγισμα θα εχω φτασει τον πρωτο μου στοχο και θα ειναι μια μικρη νικη για μενα!Αντε να δουμε!
Σας αφηνω τωρα παω κατω που εχει ηρεμια να φτιαξω ενα αφεψημα να πιω και να δω λιγο τηλεοραση να χαλαρωσω!σημερα δεν δουλευα αλλα εκανα ενα σωρο δουλειες και κουραστηκα!

Με έχει πιάσει μια απίστευτη  λαιμαργία και λιγούρα αλλά προσπαθώ με νύχια και με δόντια να κρατηθώ και να μην φαωωω................


Αναφορά πρωί γάλα με δημητριακά μεσημέρι φασολάκια με ψωμί τυρί σαλάτα βράδυ ομελέτα με τυρί ψωμί(που δεν το είχε το διαιτολόγιο) και μια μπουκιά τοστ της μαμάς μου αλλά πειναωωωωωωωωωωω

χαιρετε!
σοφακι θα σε μαλωσω κ εγω για το ζυγισμα, αν κ εγω το εκανα το παραπτωμα σημερα!! Λοιπον τα πας τ ε λ ε ι α!!!!!!!!!!!!!!!! ασε τα ζυγισματα κτλ, εχεις τον διαιτολογο σου τωρα εισαι και αποφασισμενη και ολα θα πανε καλα! Ξερεις οτι δεν παχαινεις με ενα μινι σοκοφρετακι, και με δυο μη σου πω Θα μας βαλεις τα γυαλια κανονικα!!

ηρω μου μπραβο, πλησιαζεις τον πρωτο στοχο. Βασικα σε εχω και κατι σαν προτυπο γιατι το εχεις δει οπως κι εγω, δηλαδη κουρασμενη απο 'διαιτες' που ΄πρεπει να φας συγκεκριμενα πραγματα, και μου αρεσει που δινεις στον εαυτο σου τη δυνατοτητα να δοκιμαζει πραγματα χωρις τυψεις αλλά σε μικρη ποσοτητα. Ασχετα αν εγω τελευταια τα εχω κανει μανταρα
Μπορει να εχεις δικιο για το πρωινο αν κ εγω να σου πω την αληθεια το πρωι δεν ετρωγα ποτε πολυ, ουτε και τοτε που ημουν αδυνατη. Και νομιζω οτι τρωω και για συναισθηματικους λογους. Το καλο ειναι οτι σημερα εμαθα ενα καλο νεο για τη δουλεια μου οποτε το ενα κομματι του αγχους μου παει στο καλο!!!! Και η αληθεια ειναι νιωθω μεγαλη ανακουφιση.... Το αλλο ειναι οτι θα επισκεφτω γυναικολογο και ειμαι ψιλοαποφασισμενη να παρω αντισυλληπτικα. Γιατι εκτος του οτι με εκνευριζει αυτο το πραγμα καθε φορα, νιωθω οτι με παει πισω και πολυ στη διατροφη. το θυμαμαι δηλαδη και απο την προηγουμενη φορα με τη διαιτολογο επειδη εγραφα καθε φορα τι ετρωγα, οποτε δεν ερχοταν η περιοδος δεν εχανα ή δεν εχανα το αναμενομενο τελοσπαντων. Α και ζυγιστηκα και σημερα κ με εδειξε 1,5 κιλο πανω!!!! Νταξει ειχα μολις φαει και πιει και νερο και ειμαι και πρησμενη, οποτε δε με στεναχωρει ιδιαιτερα ακομα. Το καλο ειναι οτι ειμαι τουλαχιστον αισιοδοξη!!

Μαρια μπραβο που κρατιεσαι!!!!! Σκεψου οτι ολες λιγο πολυ αυτα περνάμε!!

σημερα πηγε σχετικα καλα η μερα αν εξαιρεσουμε το ψωμι! Σκεφτομαι το αυριο που θα παω σε γιορτη κατ το Σαββατο εχουμε βαφτιση στην αθηνα με τραπεζι το βραδυ
καφες με γαλα, 1/2 φετα ψωμι
διπλος καπουτσινο
ψαρι με πατατες γιαχνι και 1 φετα ψωμι
1 ακτινιδιο
γαιουρτι με κακαο

 

Κορίτσια μου αναφορά:
μισό τοστ και καφέ
μια πιπεριά γεμιστή χωρίς πατάτες με ελάχιστη φέτα
πορτοκάλι και καφέ
1 καλαμάκι κοτόπουλο με αγγουροντομάτα χωρίς λάδι. Αυτά..... Μαράκι άστα κι εγώ πεινάω συνέχεια, δεν ξέρω τι κακό είναι αυτό περιμένω βέβαια, αλλά τόσο πολλή πείνα? Από τώρα σας λέω ότι αύριο θ' αμαρτήσω, γιατί έχουμε γιορτή και το μιλφέιγ είναι ήδη στο ψυγείο οπότε το Σ/Κ πρέπει να ισορροπήσω πάλι για χιλιοστή φορά Σοφία είσαι η ελπίδα της παρέας Ελένη μην ξανακούσω για μαύρο πρόβατο κλπ,κλπ βλέπεις ότι κι εγώ δεν πάω πίσω, έτσι??? Σήμερα η αναφορά τέλεια, θα συμφωνήσω με την Ηρώ ότι ίσως πρέπει ν' αλλάξεις κάποιες φορές το πρωινό ή το βραδινό, για να μην συνηθίζει ο οργανισμός. Ηρώ βλέπω ότι σου ταίριαξε η μεσογειακή Εύα τι κάνεις, Χαρά μου εσύ?? Μυρτούλα όλα καλά?? Φιλάκια και καλό βράδυ!!

αχ βρε κοριτσια τι καλες που ειστε??!! σας ευχαριστω και για τα καλα σας λογια και για την συμπαρασταση και για ολα. καθε φορα που σας γραφω και σας διαβαζω νιωθω αμεσως καλυτερα! σας ψυχαναλυση ενα πραγμα!!
η αληθεια ειναι οτι προσεχω. καποιες φορες μαλιστα οταν τρωω ενα σοκοφρετακι, μειωνω το βραδυνο μου στο μισο... ξερω πολυ καλα τα λαθη μου, οπως ξερω κ τον κινδυνο να κουραστω και να κατσω να φαω σαν μην υπαρχει αυριο που ειχε πει κ η ελενη πολυ σωστα καποια στιγμη. ηρω εχεις δικιο. αν εξαντληθω, θα πεσω με τα μουτρα παλι κ θα ξαναπαρω τα 5 κιλα σε χρονο μηδεν. ειδα ομως οτι ναι μεν εχασα τα πρωτα 5 κιλα ευκολα κ μονη μου, ομως μετα ψιλοκολλησα κ επαιζα με τα γραμμαρια για 2 βδομαδες. νιωθω οτι βιαζομαι και αφου στερουμαι σε εισαγωγικα πραγματα που μου αρεσουν (βλεπε πιτογυρα, πιτσες κτλ) ας στερηθω λιγο περισσοτερο να τελειωνουμε!!  ρε κοριτσια θελω τοοοοσο πολυ να αδυνατισω... ονειρευομαι τον εαυτο μου με ομορφα ρουχα, θελω να περιποιηθω γενικοτερα... η αληθεια ειναι οτι εχω αφεθει απο ολες τις αποψεις... οσες εχετε παιδια ισως καλαταβαινετε καλυτερα... οι προτεραιοτητες αλλαζουν... οι υποχρεωσεις επισης... και μαζι με ολα αυτα, ακολουθουν κ τα εσωρουχα, κωμμωτηρια, νυχια, ρουχα, μακιγιαζ κτλ... τελος παντων... καλα να ειμαστε μωρε... αλλα μαλλον θελω γενικοτερη ανανεωση σε ολους τους τομεις και το σωμα που εχω δε με βοηθαει... αντε σας πρηζω βραδιατικα με τα ψυχολογικα μου...   σας δινω αναφορα
1 αυγο βραστο + 1 φ.τυρι
1 μηλο
ρυζι με λαχανικα
1 μπαρα
1 μηλο και 15 καρυδια.
ξεχασα να σας πω οτι ο διαιτολογος μας μετεθεσε το ραντεβου για κυριακη απογευμα οποτε θα ζυγιστω πια δευτερα πρωι στη δικια μου ζυγαρια που με αυτην ξεκινησα. η ατυχια ειναι οτι αυριο μεθαυριο περιμενω να αδιαθετησω και θα ειμαι τουμπανο...
παω να ξαπλωσω στον καναπε για τηλεοραση! πολλα φιλια!!

οπως βλεπετε ξενυχταω...και μπηκα παλι στα γρηγορα για να σας πω κ εγω οτι ειναι μεγαααααααααλη συμπαρασταση αυτο που κανουμε εδω μεσα, και να συμφωνησω απολυτα με τη Σοφια περι αναγκης για ανανεωσης κτλ κτλ. Κ εγω σοφακι ειμαι στα προθυρα νευρικης κρισης με τα ρουχα που μου αρεσουν και ακομα δεν μπαινω, με τα μαλλια μου που θελω να αλλαξω αλλά φοβαμια οτι δε θα ειμαι ωραια κτλ κτλ.. Μακαρι κοριτσια να τα καταφερουμε ΟΛΕΣ μας, η καθεμια με τον δικο της τροπο...Αλλα οοοοολες

Καλημέρα. Ήρθα κι εγώ να προστεθώ στην παρέα σας (αν με θέλετε). Ήμουν πολύ ενεργό μέλος του φόρουμ πριν από 2,5 χρόνια, περίπου, όταν έκανα μία δίαιτα και είχαμε πολύ καλή παρέα. Τότε, είχα χάσει 13-14 κιλά σε 3 μήνες περίπου. Για να μην πολυλογώ, δυστυχώς, σήμερα είμαι +23-24 κιλά και πάρα πολύ κουρασμένη (ίσως φταίει και η ηλικία, 42). Έχω κουραστεί από τα κιλά που πήρα, που είμαι αγνώριστη, που έχω κάνει 50.000 δίαιτες και άλλες τόσες απόπειρες. ΌΜΩΣ, πρέπει να αντιμετωπίζουμε τη ζωή με αισιοδοξία και προσπαθώ να πάρω κουράγιο να κάνω κάτι καλό για τον εαυτό μου, πάνω από όλα. Αφού τα παιδιά μου μού λένε ότι πρέπει να αδυνατίσω...... Επειδή η τελευταία δίαιτα προφανώς δεν μου ταίριαζε, ήταν πολύ στερητική και κουραστική ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ, το μυαλό μου έπαθε τρέλα με τη λέξη "δίαιτα" και γι αυτό ξεκίνησα τη Μεσογειακή διατροφή. 1η μέρα χθες, λοιπόν, η ζυγαριά όμως δεν κατέβηκε καθόλου, αντιθέτως έδειξε και παραπάνω. Έχω πολύ φούσκωμα και τρομερή δυσκοιλιότητα από την Κυριακή, μη με ρωτήσετε γιατί. Η αλήθεια ειναι ότι βάζω ζάχαρη στον καφέ μου, δεν έχω ψωνίσει. Οι ζαχαρίνες που χρησιμοποιούσα μου προκαλούσαν τρομερούς πονοκέφαλους, θα δοκιμάσω τη στέβια.
Αυτά.

καλως ορισες αθηνα, καλη επιτυχια και με επιμονη και υπομονη, ολες θα τα καταφερουμε!!
εγω αδιαθετησα μεσα στη νυχτα τελικα, τουλαχιστον μηπως φυγει το πρηξιμο μεχρι τη δευτερα που θα ζυγιστω... για να δουμε...
τωρα ψιλοκαθαριζω τα πανω πανω στο σπιτι, γιατι ισως ερθει μια φιλη για καφεδακι...
εσεις ξυπνησατε?? ελενακι αθηνα μενεις? δουλευεις?
παω να βαλω ηλεκτρικη.
καλημερααα!!!

ειχα γραψει ενα σωρο και σβηστηκαν!!!!!!!! Ουφ! δυσκολη μερα σημερα. Μου δημιουργησαν και θεματα με τη δουλεια...τσαμπα χαρηκα χτες τεσπα, προσπαθω και κρατιεμαι στο φαγητο
Σοφακι εκπαιδευτικος ειμαι και μερω πατρα

Αθηνα να σε καλωσορισω στην παρεα μας! ειμαστε ωραια ομαδα εδω θα δεις Πρωτεινικη ειχες κανει παλια? Τετοιου τυπου διαιτες εχουν αποτελεσμα αλλά κουραζουν ευκολα...
Ασχετο αλλά σημερα μ ελεγαν για μια που εκανε τεστ δυσανεξιας σε γιατρο και καλά και εχασε πολλά κιλα. Κοριτσια δε νομιζω να υπαρχει μεγαλυτερη απατη απο αυτο... Σου δινουν μια διαιτα ατκινς και ενα δυο ασχετα πραγματα να πεις "πω πω με πειραζει η ριγανη!" για παραδειγμα και σου παιρνουν ενα σωρο λεφτα! Απαραδεκτο την εποχη του ιντερνετ να υπαρχει τοσος κοσμος που τον ξεγελουν//

Ενω το πρασινο τσαι που παρηγγειλα εγω κανει θαυματα!!!! χαχαχαχαα

φιλια αγαπες μου, αναφορα το βραδυ!

Koριτσακια μου γλυκα καλησπερα!Τι κανετε?
Εχθες δεν καταφερα να ξαναμπω!
Αρχικα σας δινω την χθεσινη αναφορα που σας χρωσταω:
Πρωι: 1 τοστ ολικης και 1 νες με 2 ζαχαρινες
Σνακ:1 μικρη μπανανα
Μεσημερι:1 μεσαιου μεγεθους κομματι παστιτσιο και σαλατα λαχανο καροτο
Σνακ: μιση μπαρα δημητριακων και 1 μικρο μηλο
Βραδυ:30 γραμ φετα και σαλατα λαχανο καροτο
Σχετικα καλα πηγα, η ορεξη μου παλι βρισκεται σε φυσιολογικα επιπεδα, να δουμε τωρα το τριημερο τι θα κανουμε, οχι τιποτα αλλο αλλα θελω να φτασω στον στοχο μου επιτελους!
Σοφακι μου σε καταλαβαινω 100%!Νομιζω ολες λιγο πολυ νιωθουμε οπως εσυ!Ομως κανεις ενα λαθος!Θελεις να χασεις γρηγορα κιλα, να στερηθεις για να εισαι σε 1-2 μηνες πχ λεπτη και να φορας οτι σ'αρεσει!Μετα τι θα γινει?Θα σταματησεις να σκεφτεσαι ολα αυτα τα φαγητα που σου αρεσουν βλεπε πιτσες , πιτες κλπ?Στο ξαναλεω, μην πεφτεις με τα μουτρα θα το μετανιωσεις!Θα κουραστεις!Προσωπικα ειναι πρωτη φορα που το παιρνω τοσο χαλαρα και εχω την δυναμη και συνεχιζω!Ηδη κοντευουν 2 μηνες και ειλικρινα σας στο λεω δεν καταλαβα πως περασαν!Δεν εχω πια στο μυαλο μου αυτο που ειχα παλια, να μετρω με το ημερολογιο ποσες μερες πρεπει να στερηθω , να πεινασω και να κανω ενα σωρο υπολογισμους για το ποσα κιλα θα ειμαι πχ σε 2 ή 3 μηνες!Σε καμια περιπτωση δεν εχω κουραστει απο την διατροφη που κανω, γιατι αμα λαχταρησω κατι θα το φαω!Νομιζω πως πλεον ετσι θα τρωω παντα!ΜΕ ΜΕΤΡΟ!Πιστευα πως σε καμια περιπτωση τρωγοντας με μετρο δεν θα αδυνατιζα, πιστευα πως μονο με αυστηρη διαιτα θα τα καταφερνα!Ομως αποδειχθηκε πως δεν ειναι ετσι, ηδη εχω χασει 5 κιλα και ολοι μου κανουν κοπλιμεντα!Τα χανω αργα και ομοιομορφα και φαινεται στο σωμα μου!Δεν βιαζομαι να αδυνατισω!Εξαλλου 2 χρονια εχω πανω μου τοσα επιπλεον κιλα, δεν χαθηκε και ο κοσμος να τα εχω για λιγο καιρο ακομη!Εγω σκεφτομαι πως καθε βδομαδα που περναει εχω και καλυτερο σωμα και ας εχω χασει και 200 γραμ!Θελω να εχω απωλεια καθε εβδομαδα, δεν με νοιαζει να ειναι μικρη ή μεγαλη, απλα να μην μενω σταθερη και να επαναπαυομαι!Αμα δω οτι καπου κολλαω θα προσπαθησω να αλλαξω κατι για να συνεχισω να χανω βαρος!Γι αυτο γλυκεια μου σοφια, μην στεναχωριεσαι και μην αγχωνεσαι, εδω και 2 μηνες τα παμε τοσο καλα, χασαμε 5 ολοκληρα κιλα!Τι λιγα τα νομιζεις?Συνεχισε ετσι και ολα θα πανε καλα!Πολυ συντομα θα εχεις το σωμα που ονειρευεσαι, εξαλλου ο καιρος περναει τοσο μα τοσο γρηγορα!
Ελενη μου γλυκεια σε ευχαριστω! Δεν ξερω αλλα οποτε σε διαβαζω με κανεις και αισθανομαι καλυτερα, με κανεις και νιωθω πως το κανω σωστα ολο αυτο που προσπαθω!Σέυχαριστω ρε συ πολυ!Να μην στεναχωριεσαι με την δουλεια σου, οτι και αν γινει θα πανε ολα καλα!Και ο αντρας μου εχει σοβαρο προβλημα με την δουλεια του, ειναι και εκεινος δημοσιος υπαλληλος!Του λεω πως μετα απο οσα ολα περασαμε περυσι δεν θα επρεπε να στεναχωριεται, εξαλλου κανενας δεν χανεται!
Τι τσαι παρηγγειλες?Σε φακελακια ή αυτο με τις σταγονες?Αντε να μας πεις εντυπωσεις!Εγω συνεχισω τα αφεψηματα μου!χαχαχα!Πινονται ευχαριστα αυτο ειναι το καλο!Σημερα πηγα και τουαλετα,οποτε μια χαρα!Να δω θα εχουν αποτελεσμα!
Αθηνα μου καλωςορισες και εδω!Αντε εδω υπαρχει φοβερη εμψυχωση και θα τα πας τελεια!Οποτε δεν νιωθεις καλα να μας το λες να σε ανεβαζουμε! Αληθεια ποσων ετων ειναι τα παιδια σου?Μεχρι τις γιορτες θα εχει φτιαξει πολυ το σωμα σου αμα συνεχισεις ετσι και θα κρυφοκαμαρωνουν και τα παιδια σου για την μαμακα τους! Δεν ξερω , εγω πολλες φορες θελω να περιποιουμε για να με βλεπει ομορφη ο γιος μου!Ειναι μικρος ακομα, αλλα αμα βαφομαι ή βαλω κατι πιο καλο με κοιταει μες τα ματια και μου λεει "Ωλαιο του φουτανι σου!!!" και ας μην φοραω φουστανι! Α!και κατι ακομη αθηνα μην κανεις και εσυ το λαθος να ζυγιζεσαι καθε μερα!Να ορισεις μια ημερα της εβδομαδας και να ζυγιζεσαι μονο εκεινη!Εγω ζυγιζομαι καθε Δευτερα!
Αννα μου οντως μου ταιριαξε η μεσογειακη διατροφη και εχεις δικιο σε αυτο που μου ειχες πει πως και πριν στην ουσια την μεσογειακη διατροφη ακολουθουσα!Τρωω τα παντα με μετρο!Εσυ ρε συ τρως πολυ λιγο!Ειναι αρκετα μικρες οι ποσοτητες νομιζω, ισως γι αυτο να πεινας!Τρωε λιγο περισσοτερο μεσημεριανο να σε πιανει!Για τα δικα μου δεδομενα (βεβαια εγω ειμαι αρκετα κιλα πανω απο εσενα) μια πιπερια γεμιστη το μεσημερι ειναι λιγο!Αν ετρωγες 2 νομιζω θα ησουν πιο χορτατη την υπολοιπη μερα!
Πωπω τωρα που το βλεπω εγραψα ενα ολοκληρο κατεβατο
Σας αφηνω να παω κατω να φτιαξω ενα αφεψημα να πιω και να δω λιγο τηλεοραση που εχει τωρα ηρεμια!
Θα τα πουμε και αργοτερα!
Ευακι που εισαι?Εισαι με τον αντρουλη σου?Καλα κανεις!Χαρα μου που χαθηκες?Εισαι καλα?Στο ευχομαι ολοψυχα!Γιωτα?Που χαθηκες?Αντε μπες να μας δωσεις καμια συμβουλη!

Λοιπόν,Λενιώ,μόλις έπαθα αυτό που έπαθες!!!!!!!!!!!!! Έγραφα ολόκληρο κατεβατό,και σβήστηκε!!!!!!!!!!!!Μου έχουν σπάσει τα νεύρα με αυτο το θέμα!!!!!!!!!!!!! Θα ξαναμπω το βράδυ,να δώσω αναφορά,απλά να καλοσωρίσω την Αθηνά και να της ευχηθώ καλή επιτυχία,πολύ δύναμη και ισχυρή θέληση,και όλα θα πάνε καλά....... Κορίτσια μου,όλες τα πάτε περίφημα,από ότι διαβάζω και μπράβο σας.Έτσι σας θέλω,δυνατές,και σίγουρες.Θα χάνουμε έστω και λίγο,αλλά με επιτυχία...!!!!!!!!Και το πιο σημαντικό για μένα,υγιεινά και χωρίς να τα παίρνεις με την μία πίσω!!!!!!!!!!!!!! Φιλιά σε όλες.Άννα μου που είσαι??? Μυρτώ μου είσαι καλύτερα,με την παλιοίωση??Περαστικούλια σου εύχομαι. Βγαίνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε το βράδυ.

Κορίτσια τι κάνετε?? πως είστε?? δεν προλαβαίνω να σας διαβάσω καλά, αλλά ρίχνω βιαστικές ματιές που και που εγώ τα πάω σχετικά καλά..έφαγα θέλοντας και μη, για λόγους ανωτέρας βίας  πέρασα μια μέρα υπέροχη και γενικά είμαι πολύ καλύτερα, συνέρχομαι σιγά σιγά και  όλα καλά (για την ώρα τουλάχιστον.......)
Σήμερα έφαγα πολύύύύύ υγιεινά  (ειρωνικά το λέω φυσικά....)
έφαγα haribo -μπορεί να ήταν μέχρι και 10 τα κοκακολάκια που έφαγα  - , έφαγα ντολμαδάκια με γιαούρτι, έφαγα και 1 κουλούρι ολικής ολόκληρο...
ε??πως σας φαίνομαι?? τα ανακάτεψα όλα και τώρα  αλλά δεν πειράζει..
γυμναστική μηδέν και ο δείκτης στη ζυγαριά ανεβαίνει
φιλάκια πολλά σε όλες και να πω ένα "καλώς ήρθες" στην Αθηνά μας και εννοείται πως χίλιοι καλοί χωράνε στην παρέα μας!!!!

Κοριτσια μου γλυκα, μολις γυρισαμε απο τη γιορτη. εφαγα μισο γλυκο, 1 σουβλακι και 1 τοστ club sandwich. Δηάδη ετσι κι ετσι, αλλά δεν το σκεφτομαι γιατι ειμαι αρκετα προβληματισμενη με τα γεγονοτα της δουλειας...τεσπα
Ηρω μου συμφωνω σε ολα οσα λες και κανεις!! Και με δελεαζεις να κανω το ιδιο.... Δηλαδη να προσπαθω οσο μπορω και να ζυγιζομαι καθε εβδομαδα και αν βλεπω εστω 200γρ απωλεια να ειμαι ικανοποιημενη. Ετσι κι αλλιως στοχευω σε -1-2 κιλα το μηνα. Ομως δεν ειμαι σιγουρη οτι μπορω να ισορροπησω τον εαυτο μου απεναντι σε μια 'παρασπονδια' ή στα νουμερα της ζυγαριας που με στοιχειωνουν μετα οοοολη μερα. Κι επισης πιστευω οτι με μπλοκαρει πολυ η περιοδος...εκλεισα ραντεβου σε γυναικολογο την τριτη και να πω την αληθεια σκεφτομαι να παρω για ενα διαστημα αντισυλληπτικα. Οσο και κατακρατηση να σου κανουν, λιγοτερο απο τωρα θα ειναι που κοντευω 2 μηνες χωρις!! Εχω υπαρξει βεβαια και  περρισοτερους πιο παλια και ειναι φρικη!! Ασε που μπορει απο το φοβο της κατακρατησης να ειμαι και πιο προσεκτικη.
Τσαι πηρα τις σταγονες γιατι δεν μπορω να ειμαι ολο με μια κουπα στο χερι. Θα δω πως θα παει και θα σας πω!

Ευακι ασε σημερα ηταν η μερα σβησιματος!

Χαρα αντε να αρχισουμε να σου δινουμε κ εμεις κανα κιλο

Απο την αναφορα δεν ειμαι ιδιιατερα ευχαριστημενη σημερα Μου φαινεται απο δευτερα θα επανελθω, ειναι και η βαφτιση αυριο και το ταξιδακι...δεν τα βλεπω ακλα τα σημαδια!! Ο νοεμβρης δε θα ειναι καλος μηνας...
 

καλησπερα κοριτσια μου. τι κανετε? εγω πολυ καλα, πριν λιγο τελειωσα το βραδυνο μου!
ηρω μου, το εχω αποφασισει, ΘΕΛΩ να τα χασω τα βρωμοκιλα, ΤΕΛΟΣ!!! και μη φανταστεις οτι στερουμαι κ πολλα, ουσιαστικα τρωω οτι ετρωγα απλα εχω ελαφρυνει αρκετα το βραδυνο μου και εχω κοψει τους πολλους υδατανθρακες κ τα τσιμπολογηματα. ο κινδυνος να κουραστω υπαρχει παντα. οτι διαιτα κ να κανω. ομως ακομα κ τωρα οταν θελω κατι, το τρωω. θυμαστε που εφαγα 1/2 σακουλακι πατατακια? θυμαστε και κατι σοκοφρετακια που τσιμπουσα τα απογευματακια??? απλα εκεινες τις μερες, μειωνα τα υπολοιπα κ φαινεται οτι παει καλα κ ετσι. αν λαχταρησω ενα παστιτσιο, φυσικα κ θα το φαω (εξαλλου τα μεσημεριανα γευματα τα διαλεγω εγω για καθε μηνα (εκεινος λεει στανταρ 5 μερες κοτοπουλο, 5 ψαρι ας πουμε κι εγω εχω τη δυνατοτητα να επιλεξω 6-7 θεωρητικα απαγορευμενα φαγητα οπως παστιτσιο, σουτζουκακια, ακομα κ πιτα κ πιτσα. ) απλα μου συνδυαζει ετσι την υπολοιπη μερα ωστε να υπαρχει ισορροπια. θελω να πω, οτι δεν θα ζω με ψητα στο εξης, απο ολα τα φαγητα μου βαζει ο γιατρουλης!!
 και αν εγω καθε 15 μερες που θα πηγαινω βλεπω τη ζυγαρια να κατεβαινει, θα παιρνω κουραγιο κ θα κανω υπομονη. τωρα παλι αν δεν αντεξω, εεε, ουτε η πρωτη μου φορα θα ειναι ουτε η τελευταια! καλα να μαστε μονο...
χαρα μπραβο που υπαρχει βελτιωση!!! τι βαρος εχεις τωρα??
ελενακι μη μου πεις οτι τραβιεσαι με διαθεσιμοτητες γιατι αληθεια θα τραβηξω τις κοτσιδες της ηρους! (εναλλακτικη η ηρω μιας κ εγω εχω κοντα μαλλια κ η ηρω ειναι η πιο κοντινη μου! )
 σας δινω τη σημερινη μου αναφορα και παω να ξαπλωσω...

1 αυγο και 1 φ.τυρι
1 μπαρα
γαριδομακαροναδα μουρλιααα!!!
1 μηλο
2 κοτοσουβλακια με μαρουλι
φιλια κοριτσια!!

Σοφια μου οχι ακομα δεν υπαρχει θεμα διαθεσιμοτητας....σε λιγο καιρο μπορει! Απλα ειμαι διορισμενη σε διπλανο νομο και δεν δινουν ευκολα αποσπασεις ενω υπαρχουν πολλα΄κενα. Θα πρεπει δηλαδη να μετακομισω με τα παιδια που δε θελω να το σκεφτομαι. Και φυσικα δεν εννοω να ερθω στο νομο αχαιας, απλά να ειμαι εστω αποσταση 1 ωρα απο το σπιτι μου ζηταω...ειναι τοσο παραλογο?
Το οτι νιωθεις εσυ καλά με αυτο που κανεις ειναι το πιο σημαντικο. Λενε πως η καλυτερη διιατα ειναι αυτη που μπορεις να ακολουθησες Ο καθε ανθρωπος ειναι διαφορετικος και του ταιριαζουν διαφορετικα πραγματα. Εμεις ετσι κι αλλιως ειμαστε εδω για υποστηριξη, για ολες ο δρομος ειναι δυκολος αλλά υπαρχει ενας κοινος στοχος!

Κοιταξα λιγο τη μεσογειακη διατροφη κ εχω αποριες. Προς Ηρω και Ευα περισσοτερο δηλαδη...Σκεφτομαι να την κανω γιατι σου λυνει και το θεμα τι να μαγειρευεις καθε μερα. ΑΛΛΑ 1ον) δε μου αρεσει να τρωω σχετη σαλατα το βραδυ, μπορω καμια φορα να συνεχισω το γιαουρτακι που μου αρεσει?
2ον) στο σχολειο τωρα δε θα με βολευει πολυ το φρουτο για δεκατιανο κ εχω σκεφτει τα αμυγδαλα? ειναι μεγαλη διαφορα λετε??
3ον) στον καφε βαζω 2 γαλατακια εβαπορε...ειναι πολυ και θα πρεπει να αυτο να ειναι ολο κι ολο το πρωινο γαλα?
4ον) εχω ενα θεμα με το λαδι...γενικως εγω βαζω λιγο αλλά δνε το μετραω κιολας. Ομως συχνα μαγειρευει η μαμα μου που βαζει μπολικο..ενταξει προσπαθουμε να ειναι οσο πιο στεγνο γινεται, αλλά μηπως οολα αυτα αθροιστικα τωρα που το σκεφτομαι την κανουν ακαταλληλη διαιτα για μενα?
α! Και μηπως το ψωμι ειναι πολυ? Εχω συνηθισει πλεον και τρωω χωρις ψωμι, μονο στα φασολακια θελω....