Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Γειά σας κ απο μένα! Είμαι η Αρετή 34 χρ.Μετά την δεύτερη γέννα μου έμειναν 5 κιλά ενθύμιο...Είμαι 1,67 κ 59 κιλά. Ξέρω ότι δεν είναι πολλά αλλά θέλω να επιστρέψω στα 55 που είναι τα κιλά μου.Εμείς που δεν έχουμε πολλά κιλά να χάσουμε τα χάνουμε αργά κ βασανιστικά.Περπατάω γύρω στα 6χλμ τη μέρα (σπίτι - δουλειά), κ γράφτηκα γυμναστήριο θα πηγαίνω 2 φορες τη βδομάδα, 1 αερόβιο κ 1 πιλατες.Δεν έχω χρόνο για παραπάνω. Έκανα κ τα 3 mile walk χθες , που τα είδα απο εσάς.Διατροφή ξεκινάω απο σήμερα,την μεσογειακή.Σας διαβάζω καιρό κ θα ήθελα να μπω κ εγώ στην όμορφη παρέα σας. Καλή μας επιτυχία!!!!

Ηρώ, Σοφία, Μαράκι συγχαρητήρια και πολλά πολλά μπράβο!!! τελικά με επιμονή και υπομονή κυρίως όλα γίνονται κάποια στιγμή, άντε άλλοι άνθρωποι θα είστε στις γιορτές και δεν θα χορταίνετε ν' ακούτε κοπλιμέντα Αρετή καλώς ήρθες, γέμισε η παρέα μας τι καλά και καλή επιτυχία και σε σένα, 5 κιλά δεν είναι πολλά αλλά όπως είπες κι εσύ τα λίγα κιλά χάνονται πιο δύσκολα κάποιες φορές....από τη στιγμή που κάνεις και γυμναστική θα τα χάσεις ευκολότερα Κατερίνα αυτός ο καιρός είναι για χουζούρι, οπότε το σίδερο δεν θα το προτιμήσω, αν και γενικά δεν έχω πρόβλημα ειδικά όταν έχω νεύρα ξεσπάω εκεί για ένα ρολάκι κανέλας όμως δεν θα έλεγα όχι να χαίρεσαι κι εσύ το παιδάκι σου, κοριτσάκι έχεις? Γέμισε μανούλες το θέμα Ελένη μου ομοιοπαθούσα άσε κι εγώ κολλημένη στα ίδια, νόμιζα ότι μόλις ρυθμιζόταν το ορμονολογικό θα είχα πρόοδο, αλλά λίγα πράγματα θα το αφήσω κι αν δεν δω εξέλιξη, ίσως με τη νέα χρονιά να πάω κι εγώ σε διαιτολόγο, η αλήθεια είναι ότι ζήλεψα από το Σοφάκι μας πάντα με την καλή έννοια Σοφία μου βάλε μπρος το ρεκτιφιέ και γίνε μια κούκλα!!! Σου αξίζει Ευάκι μου τι λέει το Ηράκλειο? Εδώ είναι μουντά κι είπε για βροχές, ρομάντζα δηλαδή   Κορίτσια εγώ μέχρι στιγμής έφαγα μπάρα, ήπια καφέ και πριν λίγο φασολάδα με μια φέτα ψωμί και 2-3 ελιές, αναλυτικά το βράδυ, φιλάκια σε όλες!!

Καλησπέρα σε όλες!!!Πωπω,γίναμε πολλές    Καλωσόρισες κι εσύ Αρετούλα!!Μην ανησυχείς,όπως σου είπαν ήδη,θα τα χάσεις πιο εύκολα μαζί μας!!! Συγχαρητήρια Ηρώ και Μαρία,για τις απώλειες!!Είδατε που όταν θέλουμε κάτι,πραγματοποιείται,με λίγη θέληση???Άννα μου και Ελένη μου,μην αγχώνεστε,θα έρθει και η δική μας ώρα,να ξεκολλήσουμε!!! Άννα μήπως να κάνεις το τεστ καύσεων για να ξεκολλήσεις??Είναι για 2 ημέρες,και έχεις και απώλεια,και ξαναρχίζει ο μεταβολισμός να λειτουργεί.Όσο για τον καιρό,όλο το πρωί είχαμε ήλιο,αλλά τώρα σαν να αρχίζει να συννεφιάζει.Μακάρι να αρχίσει να βρέχει το βραδάκι!!! Κατερινάκι,το κασέρι πρέπει να είναι λάιτ,αλλιώς να παίρνεις ένταμ,άν θες κανονικό,που έχει λιγότερες θερμίδες από τα υπόλοιπα πλήρη!!Εγώ λόγω οικονομικού θέματος και λόγω του ότι έχω την κόρη μου,που είναι όντως στέκα,πρέπει να ψωνίζω και κάποια τρόφιμα,κανονικά!!!! Πάντως,για το σίδερο δεν θα πάρω,αλλά για ένα καφεδάκι με ένα ρολάκι κανέλας......ευχαρίστως!!!!!!!!! Το σιδέρωμα το μισώ!!! Ηρώ μου,προχθές διάβασα μια έρευνα που ανέφερε ότι είναι καλύτερο να τρως ένα γιαούρτι το πρωί,παρά οτιδήποτε άλλο.Λειτουργεί καλύτερα το έντερο,και νιώθεις πιο πολύ ενέργεια,για την υπόλοιπη μέρα.Επομένως,δεν υπάρχει πρόβλημα!!!Απλά δεν θα τρως κάτι άλλο,εννοείται!!! Για τη σούπα δεν το γνωρίζω,αλλά πόσες θερμίδες μπορεί να έχει???Μην το πλακώσεις με πολύ ρύζι,ή μην βάλεις στο πιάτο σου,τώρα για λάδια,άν βάζεις,βάλε λιγότερο.Μην σε πάρω και στο λαιμό μου,άν και έχω την εντυπωση,ότι δεν πρέπει να υπάρχει θέμα σοβαρό!!!!!!!!!! Σοφάκι,κι εμείς έχουμε αργία σήμερα,γιατί γιορτάζει ο πολιούχος ,άγιος Μηνας,του Ηρακλείου.Κι έτσι έχουμε ηρεμία,αφού είναι όλα κλειστά Αθηνά μου,τι κάνεις??Είσαι καλά??Κατερινάκι,πόσο χρονών είναι η κόρη σου???Είδατε,μαζευόμαστε σιγά-σιγά,οι κοριτσομάνες Οι υπόλοιπες που είστε???Την αναφορά μου το βράδυ.Φιλάκια.

Γεια σας και σήμερα. Μόλις έφαγα μία ημι-τεραστίων διαστάσεων μπριζόλα με ντομάτα σκέτη και στο καπάκι 2 ποτήρια νερό και μου 'ρχεται μία αναγούλα..... είστε όλες καλά, ή χαπακωμένες; Δεν το πιστεύω ότι έχετε όλες σχεδόν, μαζί χμμμμμμμ    έμμηνο ρύση.......
Καταρχήν, καλώς την Στέκα από το μόλις ολίγων ημερών μέλος της παρέας. Θέλω να σου πω για την ντουκάν αλλά δεν θέλω να σε προκαταβάλω, θα σου μιλήσω για την εμπειρία που είχα εγώ και δεν σημαίνει ότι ισχύουν τα ίδια πράγματα για όλους!!!
Την έκανα για 3 μήνες περίπου. Το υπέρ της είναι ότι είναι πολύ αποτελεσματική. Τα κατά της, όμως ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ :
1. Ακριβή. Ήθελα γαλοπούλα, γαλακτοκομικά, διάφορα ακριβά τρόφιμα σε ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ γιατί δεν επιτρέπονται και πολλές τροφές. Πρέπει να έχεις κάτι έτοιμο γιατί πέφτει πείνα. κρέας, ψαρικά, θαλασσινά...
2. ΨΥΧΟΦΘΟΡΑ. Όσο την έκανα, το μυαλό μου και η ενέργειά μου ήταν όλη στην παρασκευή διάφορων συνταγών για να υπάρχει κάτι, σε περίπτωση που πεινάσω. Είχαμε επιδοθεί, εντωμεταξύ σε διαγωνισμό πρωτότυπων και ευφάνταστων συνταγών ώστε να να τρώμε κάτι, γιατί πέφτει πολύ πείνα (δεν ξέρω αν σου ανέφερα ότι πέφτει πολύ πείνα). Οπότε πρόσθεσε και τα νεύρα που έχεις.
3. Άσχημη αναπνοή. Αν διαβάσεις και αλλού, για τα υπέρ και τα κατά, το αναφέρουν σίγουρα. Πίστεψέ με είναι αλήθεια. Η κατανάλωση σχεδόν αποκλειστικά πρωτεϊνών προκαλεί και την κέτωση, όπου πρέπει να τσεκάρεις τη λειτουργία του ήπατος. Προμηθεύτηκα ζεόλιθο αλλά δεν το κατανάλωσα γιατί τη σταμάτησα.
4. Τελικά, είναι και υποθερμιδική. Γιατί, αν το καλοσκεφτείς, τί τρως όλη μέρα;;; Ντουκανομπισκότα, ντουκανοκρέπες (συνταγές για τη βρώμη) οι οποίες περιλάμβαναν βρώμη, άπαχο γάλα, ασπράδι, τυρί χαμηλών λιπαρών..... Γλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, λαχανικά, κρέατα χωρίς λίπος (και πόσο κρέας να φας, πια;;;;;, γαλοπούλα και θαλασσινά που είναι πολύ ακριβά. Έπρεπε να φτιάχνω κρέμες, ντουκανοκέικ (αυτό ήταν το πιο ωραίο, αλλά δεν μπορούσες να το φτιάχνεις κάθε μέρα). Επίσης, υπάρχουν οι τροφές που πρέπει να προσέχεις. τέλος πάντων, μόνο που τα θυμήθηκα με έπιασε ταραχή.
ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ, ΟΜΩς, υπήρξαν κοπέλες που την έκαναν μία χαρά, που πήγαν ΠΑΡΑ ΠΟΛΎ ΚΑΛΑ (μιλάμε για πάνω από 30 κιλά) και συνεχίζουν (θέλω να πιστεύω) κανονικά με τη διατροφή τους.
Εγώ δυστυχώς, έχασα 14 και πήρα 23. Εντάξει, δεν μπορώ να κατηγορώ την ντουκάν, αλλά μιλάμε για σχεδόν πλήρη αποκλεισμό υδατανθράκων και έπεσα με τα μούτρα στα ζυμαρικά και τώρα, μετά από τόσο καιρό, νομίζω ότι το ξεπέρασα με τα μακαρόνια. Άστα. Αν θέλεις, όμως, γρήγορα αποτελέσματα και εγγυημένα, τότε κάντην.
Σοφία, χαίρομαι που είσαι συνάδελφος, αλλά αν μοιάζουμε έστω και λίγο, είμαι σίγουρη ότι δεν θέλεις να μιλάς για τη δουλειά σου, οπότε δεν σε ρωτάω τίποτα άλλο. Από ό,τι καταλαβαίνω, είσαι και 10 χρόνια μικρότερη, ε; Να χαίρεσαι τα αγόρια σου και άκου μία γηραιότερη  ..... Δεν θα ηρεμήσουν ποτέ, μην ακούς που σου λένε : Μικρά είναι, θα δεις θα μεγαλώσουν και ηρεμήσουν....... Ψεύδονται ασυστόλως.
Όσο για το ζύγισμα;;;; Νομίζω ότι το 'χω...... ΑΝ ζυγιζόμουν σήμερα, θα έβλεπα ότι έπεσα 700 γρ...... και θα ήμουν συγκρατημένα χαρούμενη, αλλά δεν ζυγίστηκα γιατί είπαμε..... ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ.
Λοιπον, απορίες.
1. τί είν' τούτο, το θρι μάιλ γουόκ, καλέ;
2. τί είναι το τεστ καύσεως;;;;

AKG, Έχεις πμ.

κοριτσακια μου σας ευχαριστω πολυ ολες για τα καλα σας λογια!Αντε να περνουμε μπρος να φυγουν επιτελους τα παλιοκιλα!
Ευακι μου την σουπα την κανω ουτως η αλλως ελαφρυα!2 κσ ελαιολαδο εβαλα μονο για ολοκληρη κατσαρολα και λιγο ρυζακι!Ειχα μεσα και πατατα και καροτο, αλλα εφαγα μονο κοτοπουλο!Μονο που μου επεσε λιγο παραπανω το πιπερι και ηταν αρκετα καυτερη, αλλα προσφατα καπου διαβασα οτι το πιπερι βοηθαει στην λιποδιαλυση, οποτε μια χαρα!
Το γιαουρτι το αντικατεστησα με το 1 ποτηρι γαλα που λεει!Εβαλα μεσα στο γιαουρτι τις 4 κουταλιες δημητριακα και ηταν μια χαρα!Σ'ευχαριστω για τις τοσες συμβουλες!Με βοηθας πολυ!
Τωρα θα παω να πιω και ενα αφεψημα και εχω βαλει στοχο να πινω και παραπανω νερο, γιατι η αληθεια ειναι πως το ψιλοξεχναω το νερο και απ'οτι γνωριζω βοηθαει πολυ!
Μονο στην δουλεια δεν θα πινω νερο το πρωι γιατι η τουαλετα του γραφειου επειδη ειμαστε πολλα ατομα (και κυριως αντρες) δεν ειναι και τοσο καθαρη και ψιλοσιχαινομαι και περα απο αυτο βγαινω και σε εξωτερικες δουλειες και δεν εχω συνεχως προσβαση σε τουαλετα!Αλλα μετα το μεσημερι θα πινω πολυ, το εχω βαλει στοχο!
Καλως μας ηρθαν και τα νεα κοριτσια!Τι καλα να ειμαστε πολλες!Οι περισσοτερες ακολουθουμε και την μεσογειακη διατροφη και θα ανταλλασουμε σχολια!
Κατερινα μου δεν πειραζει για το κασερι!Αμα σε γενικες γραμμες την κανεις σωστα την διατροφη πιστευω δεν θα επηρεασει καθολου!Εγω παιρνω το μιλνερ γιατι ειναι χαμηλο σε λιπαρα και αρκετα ευγευστο!Δοκιμασε το!Επισης γαλοπουλα παιρνω φουαντρε που ειναι η πιο υγιεινη!Εγω αυτα ετρωγα την προηγουμενη εβδομαδα και οπως διαβασες εχασα 1,1 kg!Οσο για την τσιχλα καλυτερα να την αποφευγεις γιατι ανοιγει την ορεξη!Πινε κανενα αφεψημα που σε φουσκωνει και σου κοβει την ορεξη!Εγω αμα με πιανει λιγουρα φτιαχνω μια ζεστη κουπα και μου περναει!
Λοιπον θα σας αφησω τωρα και θα μπω το βραδυ για αναφορα!

καλησπερα σε οοοολα τα κοριτσια!!! καλωσορισατε οι καινουριες, επιμονη κ υπομονη και ολες θα τα καταφερουμε!!
ηρουλινιιιιιιιι μπραβοοοοο!!! ειδες ρε παιδι μου τι σου κανει αυτο το 7 μπροστα?? εγω οταν το ειδα, λες κ αμεσως εχασα αλλα 3-4 κιλα απο τη χαρα μου!!
με το ζυγισμα εχω θεμα τι να κανω?? εννοειται οτι το σωστο ειναι αυτο που λες. ζυγισμα σε μια ζυγαρια κ τελος. αλλα ελα που δε μπορω???!!! ολο λεω τελευταια φορα και την επομενη μερα αντε παλι τα ιδια... ψυχοφθορο δεν θα το ελεγα, ειδικα αν καθε πρωι βλεπεις 100-200 γρ. κατω, μια χαρα ξεκιναει η μερα μου!!
πολυ χαιρομαι που ολες πανω κατω εχουμε βρει τη διατροφη που μας ταιριαζει. το ελενακι μας το παιζει λιγο δυσκολη κ αναποφασιστη, αλλα θα τον βρεις κ εσυ το δρομο σου αγαπη!!!
η αληθεια ειναι ρε ελενη οτι κι εγω νομιζω τρως λιγο... δλδ αυτο το γιαουρτι με το κακαο ρε παιδι μου... τι να πω??? δεν λυσσας της πεινας μετα? εγω σε διαβαζω κ πειναω!! παντως κι εγω αν ετρωγα οπως τρως εσυ και εβλεπα τη μεσογειακη, θα πιστευα κι εγω οτι θα παχυνω αν την κανω. αληθεια, ποσο θελεις να χασεις ελενη? τι υψος εχεις? νομιζω  οτι το τσιμπολογημα ειναι που σε χαλαει και κατι μερεντοτσουρεκο-κολπα που ερχονται κ πεφτουν μπροστα στα ποδια σου!! τελος παντων... ειπαμε... ο χειμωνας ειναι μεγαλοοοος!!!
εγω σημερα παλευω με τα μιξερ και τις κατσαρολες. η διατροφη πηγε βολτα να παρει τον αερα της, θα ρθει αυριο λεει παλι, γιατι με ειδε να γλυφω (και μαλιστα με το δαχτυλο ) τον καδο του μιξερ απο τη ζυμη του κεικ που εκανα, και τρομαξε!!!  εεε, καπακι εκανα κ κατι μπισκοτα σοκολατας Α Π Ι Σ Τ Ε Υ Τ Α , εεε να μη δοκιμασω αν τα πετυχα?? εεε, ειναι και το παρτυ σε κανα 2ωρακι, ενταξει τα πηρα πισω αυτα που εχασα!!
σας φιλω κοριτσια. αν δε σκασω απο το φαι στο παρτυ, θα μπω να σας δωσω αναφορα!!

Χαίρετε χαίρετε
Αρετή καλωσορίσες! Είσαι αδυνατούσα εσυ καλα, μην αγχωνεσαι, έχεις το χρόνο μπροστά σου!
Ευακι τι ειναι το τεστ καυσεων;

Σοφια μου δεν πειράζει για μια μέρα. Έχεις κ τον μπαμπούλα το διαιτολόγο εσυ οποτε θα επανελθεις στο προγράμμα γρήγορα.  Γενικώς εγω ποτε δεν έτρωγα πολυ. Παχύνα απο αυτά που τρώω μετά το φαγητό. Κλάψ. Το γιαούρτι μου ειναι πολυ οκ που το τρώω, μου κανει εντύπωση που απορεις... Θα φάω μονο αν είμαστε έξω. Κ όταν ήμουν αδύνατη έτρωγα κάτι ελάχιστο το βράδυ... Πάντως ειναι όντως σπαστικός αυτό το μπισκοτοτσουρεκο-τσίμπημα ή καταβροχθισμα που κανω και με παει τοοοοσο πίσω. Για να δούμε τωρα με τη μεσογειακή διατροφή πως θα παει.

Αθήνα συμφωνώ σε όλα με την ντουκαν!
Μαράκι συγχαρητήρια κ σε σένα για την απώλεια! Έιδες που φοβοσουν;

Ηρω μου ήρθε κ το τσάι. Θα σας πω τέλος του μήνα την άποψη μου. Ειναι πράγματι πικρό πάντως.

Αννα μου κ εγω ζηλεψα, ειδα κ τη διατροφή της διαιτολογου κ μοιάζει κιόλας όμως δε θελω παλι να πιεστω. Εχω την εντύπωση πως εδώ μαζί σας θα τα καταφέρω.

Α σήμερα με πήραν τηλ απο μεγάλη αδύνατιστικη εταιρία για μέτρηση βασικού μεταβολισμού δωρεάν κ πήγα. Μη χάσω. Με έβγαλε με χαμηλό μεταβολισμό όταν κοιμάμαι υποτίθεται (1280 θερμίδες) κ για να μην τα πολυλογώ αν δεν κανω κάποιες συνεδρίες που κοστίζουν αδρά σε λιγο καιρό θα ειμαι παχύσαρκη!!!! Έλεος κορίτσια δεν το πίστεψα εεεεεε;;;;;;;

Gemmy, αν επιτρέπεται, τη μέτρση μεταβοισμού πώς την έκαναν; Με μάσκα;


Ρε παιδιά, αν είναι δυνατόν!!!!! Πριν, που έλεγα για την ντουκάν, διάβασα και τα μηνύματα που γράφαμε τότε και αν θέλετε με πιστεύετε. Σιγά, σιγά το μυαλό μου άρχισε να σκέφτεται το φαγητό  ενώ μέχρι εκείνη τη στιγμή ήμουν πολύ ήρεμη και συνειδητοποιημένη. Μιλάμε για μνημη του σώματος, για μνήμες οδυνηρές!!!! Τσίμπησα λίγο κέικ σοκολάτας!!!! Ας πούμε ότι είναι η σοκοφρέτα που επιτρέπεται (αν και δεν ήθελα να τη συμπεριλάβω). Τί να πω..... Τέρμα για μένα η λέξη "δίαιτα" και θα αποφεύγω τις συζητήσεις για τα παλιά!!!!!
Αυτά!!!!!

Γεια σας και πάλι, σας γράφω εν μέσω αστραπών και βροντών, ρίχνει καρέκλες εδώ!!! Λοιπόν η αναφορά:
μπάρα και καφέ
φασολάδα με 2-3 ελιές και μια φέτα ψωμί
μήλο και καφέ
1 καλαμάκι κοτόπουλο (δεν το έχω φάει ακόμα) με αγγουροντομάτα
Αθηνά το τεστ καύσεων είναι 2 μέρες όπου τρως πρωί και βράδυ γάλα ή γιαούρτι και το μεσημέρι κοτόπουλο όσο θες. Είναι μόνο για 2 μέρες κι υποτίθεται ότι ξεκολλάει τον αργό μεταβολισμό, μετά υπάρχει μια διατροφή συντήρησης για 1 εβδομάδα. Υπάρχει ξεχωριστό θέμα μέσα στο φόρουμ. Ευάκι μου δεν το έχω ξανακάνει και φοβάμαι κάπως....θα μου πεις σιγά τι θα πάθεις....αλλά πρώτον σίγουρα θα πεινάσω και θα φάω και δεύτερον τώρα δεν χάνω, αλλά δεν παίρνω κιόλας, φοβάμαι μήπως απορρυθμιστεί εντελώς μετά. Βέβαια υπάρχουν και οι αποτοξινώσεις μιας μέρας που είναι πιο εύκολο. Δεν ξέρω ίσως λέω βλακείες, αλλά δεν έχω ιδέα από αυτά, εσύ το έχεις κάνει ή κάποια άλλη κοπέλα?? Ελένη μου εννοείται και δεν πρέπει να το πιστέψεις, απλώς με διατροφή κι ενδεχόμενη άσκηση θα του βάλουμε φωτιά του μεταβολισμού που θα μας πάει.... Από ποια εταιρεία πήρες τις σταγόνες?? Ηρώ μου μέσα από τα μηνύματα σου φαίνεται η αισιοδοξία σου και ότι έχεις πάρει τα πάνω σου μετά την απώλεια, μπράβο και να συνεχίσεις έτσι, μας μεταδίδεις θετική ενέργεια Αρετή, Κατερίνα θα μπείτε να μας πείτε πώς πήγατε σήμερα?? Φιλιά!!

καλησπερα σε ολες τις μοντελες
μια χαρα σας βρισκω.τωρα θα σας πω κι εγω τα δικα μου,να δουμε τι καναμε σημερα
πρωι καφε σκετο και 1 τοστ κασερι-γαλοπουλα
δεκατιανο 1 μηλο,λιγο αργοτερα 1 κουπα ζεστο πρασινο τσαι σκετο κι αυτο
μεσημερι 1,5 κουπα μακαρονια με 1 σπιρτοκουτο φετα,και αφθονη πρασιναδα με 1 κ.σ. λαδι,μαρουλι με λιγη ροκα ηταν
απογευμα καφε και 1 μεσαιο πορτοκαλι-θεοξινο
βραδυ θα βοσκησω παλι,μαρουλοσαλατα με λεμονακι και λιγη φετα
ισως και κανενα πρασινο τσαι ,ισως....
τωρα σκεφτομαι τι να φαω αυριο,μπορουμε να αλλαξουμε τη σειρα των ημερων,σωστα?των εβδομαδων τη σειρα?γιατι εχω ενα θεματακι με τα δημητριακα που επονται,δε μου πολυαρεσουν...
θα βγω αυριο να προμηθευτω κασερι λαιτ.αφου ειναι καλυτερο.πολυ νυστα βρε παιδια ο καιρος φταιει,το οτι βγηκα απ το μπανιο πριν λιγο,δεν ξερω
σας αφηνω για την ωρα,ισως ξαναμπω.
φιλια σε ολεεεεες!!!!!!!!!

καλησπερα ομορφες!Μια χαρα τα πατε ολες!Μπραβο!!
 Αθηνα λογικο να μας πιανουν και λιγουρες!Ανθρωποι ειμαστε!Το μυστικο ειναι να μπορουμε να τις ελεγξουμε, να φαμε λιγο απο αυτο που λαχταρουμε, με μετρο!Νομιζω πως τοτε δεν κανουμε ζημια, απλα ισως να χανουμε λιγο λιγοτερο από οταν δεν καναμε παρασπονδια!Εγω ολο αυτο το διαστημα εκανα συνεχεια παρασπονδιες, αλλα δεν αφηνα τον ευατο μου ελευθερο να φαει οσο θελει, ελεγα στοπ και κοιτα ηδη εχω χασει 6 κιλα!Οποτε να μην στεναχωριεσαι!
Αννα μου χαιρομαι πολυ που σας κανω να νιωθετε καλα!Ειμαι πολυ ευχαριστημενη γιατι 2 χρονια τωρα (απ οταν γεννησα)καθε Δευτερα ξεκινουσα διαιτα και την Τριτη την χαλουσα!Τωρα χωρις ιδιαιτερη στερηση και με ψυχολογικη υποστηριξη τα καταφερνω μια χαρα και ειμαι αισιοδοξη πως ετσι θα συνεχισω, οχι μονο εγω αλλα ολες μας!
Ελενακι ευχομαι να δεις διαφορα με το τσαι!Σιγουρα τωρα που θα γυρισεις στην δουλεια θα αλλαξει η ψυχολογια σου!Η αληθεια ειναι πως οταν εισαι συνεχως στο σπιτι το μυαλο μας ειναι στο ψυγειο!Ολα θα πανε καλα, θα το δεις!
Σοφακι δεν πειραζει, κανε ενα διαλλειμα και απο αυριο παλι!Εξαλλου τα πας τελεια!
Εγω σημερα πεινουσα πολυ!Νομιζω φταιει που το μεσημεριανο μου ηταν πολυ ελαφρυ, δεν χορτασα με την σουπιτσα!
Δεν τηρησα ακριβως το προγραμμα , ευχομαι αυριο να τα παω καλυτερα.
Η αναφορα μου :
Πρωινο ενα κεσεδακι γιαουρτι με 4κσ δημητριακα ολικης αλεσης και ενα νες με 2 ζαχαρινες
Σνακενα μικρο μηλο
Μεσημεριανο1 μπολ κοτοσουπα με λιγο κοτοπουλο βραστο μαδημενο μεσα στην σουπα
Σνακαντι για σοκοφρετα, ενα μικρο μπολακι κρεμα βανιλιας που εφτιαξε η μαμα πολυ ελαφρυα (με γαλα 1,5%λιπαρα και 3κσ ζαχαρη σε ολη την κρεμα, που ηταν αρκετα μπολακια)και ενα νες με στεβια
Βραδυενα κεσεδακι γιαουρτι με ενα μικρο μηλο κομμενο μεσα και λιγα καρυδια
Πριν λιγο ενα ροδι
Θα μαζεψω κατι ρουχα τωρα γιατι μαλλον θα αρχισει να βρεχει, θα βαλω πυτζαμα και θα ξαπλωσω!Ο αντρας μου τωρα κοιμιζει το μωρο!
Καληνυχτα καλες μου φιλεναδες, θα τα πουμε και παλι αυριο!

Καλησπέρα!!!Μόλις πριν από λίγο μπήκα στο σπίτι μου,κι έβαλα να πιω ένα φλυτζάνι γάλα,όχι μεγάλο,το μεσαίο,με ένα λαδοκούλουρο και 2 κριτσινάκια με ταχίνι.Η αναφορά μου για σήμερα.ΠΡΩΙ:έναν ελληνικό 2πλό καφέ,με 2 μικρά κομμάτια τσουρεκιού με γέμιση λίγης σοκολάτας
                                                                   ΜΕΣΗΜΕΡΙ:2 κομμάτια πίτσας με λίγη σαλάτα του καίσαρα,και 1 ποτήρι κόκα ζέρο
                                                                   ΑΠΟΓΕΥΜΑ: ένα μικρό μπολάκι ρυζόγαλο.
                                                                   ΒΡΑΔΥΝΟ: 1 φλ.γάλα 1.5%,με 1 λαδοκούλουρο και 2 κριτσινάκια(όπως ανέφερα παραπάνω).
Αθηνά και μόνο που την είχα διαβάσει αυτή την δίαιτα,δεν την χώνεψα,για όλους αυτούς τους λόγους που περιέγραψες!!! Μου φαινόταν δύσκολη στην εκτέλεσή της και στα υλικά της και στο οικονομικό.Επίσης,στο ότι έπρεπε να μαγειρεύω διαφορετικά φαγητά για την οικογένεια.Απαπαπα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Μακριά!!! Ηρώ μου,θεωρώ ότι δεν τα πήγες τόσο άσχημα,όσο νομίζεις!!!Στην ουσία το μεσημέρι δεν έφαγες και τίποτα σπουδαίο!!! Μην στενοχωριέσαι,κοριτσάκι μου,γιατί δεν πρέπει!!! Και είναι αλήθεια,ότι τα καυτερά ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.Κατερινάκι μπράβο,μια χαρα τα πήγες κι εσύ!!!Προχώρα έτσι,και θα δεις πολύ σύντομα αποτελέσματα,και θα χαίρεσαι σαν τα κορίτσια!!!!! Αννιώ μου,μην το φοβάσαι το τεστ,γιατί δεν είναι τίποτα το δύσκολο.Αντιθέτως,βοηθάει πάρα πολύ στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού,και το διαπίστωσα η ίδια,σε μια φίλη μου που της το έδωσε ο διαιτολόγος της.Και όντως δουλεύει!! Για τον καιρό,μου το είπε κι ο άντρας μου,και πριν λίγο και η μητέρα μου.Ότι έριχνε καρεκλοπόδαρα!!! Αφού άκουγα τον χαμό της βροχής από το τηλέφωνο!!!! Ελένη μου,όπως έγραψε ήδη η Άννα το έχει μέσα το φόρουμ,τεστ καύσεων γράφει.Και νομίζω ότι το έχει υποβάλλει η ίδια κοπέλα που έβαλε την μεσογειακή διατροφή.Κοίταξέ το και ρώτα με ότι θέλεις.Πάντως βοηθάει αρκεί να το κάνεις σωστά!!! Σοφάκι μην νιώθεις άσχημα!!!Τι σόι νοικοκυρά και καλή οικοδέσποινα θα ήσουν,άν δεν δοκίμαζες τα δημιουργήματά σου!!!! Να προσφέρεις κάτι που να μην είναι καλό!!!!!!!!!!!!! Καλά έκανες!!!Εύγε,γιατί είμαστε τόσο καλοί άνθρωποι,που θέλουμε να προσφέρουμε στους άλλους ότι καλύτερο,κι άς θυσιαζόμαστε για χάρη τους!!!!!! Αλήθεια τώρα,δεν νομίζω ότι έκανες κάτι τραγικό!!!!! Οι υπόλοιπες που είστε?? Καλό βράδυ σε όλες,γιατί πρέπει να διαβάσω!!!!! Φιλάκια

Μπηκα για ανφορα πριν αρχισω το σιδερο... Εχω 3 πλυντηρια οποτε καταλαβαινετε...και μολις τους βαλαμε για υπνο.
Κατ αρχην τωρα που το θυμηθηκα, να πω οτι σας διαβαζω μες στη μερα αρκετα απο το κινητο και προσπαθω να γραφω απο κει. Γι αυτο και μπορει και να ξεχνω καμια -τωρα που γιναμε και πολλες- το λεω μην παρεξηγηθω
Αννα ειναι της εταιριας paramedica και το πηρα απο φαρμακειο online. εδω δεν εβρισκα.
Λες να το δουμε το τεστ καυσεων? παντως και η μεσογειακη εχει καποιες μερες αποτοξινωτικες? μηπως να καναμε κανα 2 -3 μερεςα αυτο που εκανε η Σοφια?? (καλα λογαριαζω και χωρις τον ξενοδοχο!!) Ή μηπως απλά να μην αγχωνομαστε??

Αθηνα ναι με μασκα ηταν. Καλά κ εγω δεν πιστευω οτι εχω κανα φοβερο μεταβολισμο. δεν κινουμαι κιολας. Αλλά αυτο το θα γινεια παχυσαρκη και θα παρεις κι αλλα κιλα καπως μου ηρθε
Ασε τη λεξη διαιτα ειπαμε!! Κ εγω το χω με αυτο μ ενοχλει!

Στεκα πολυ καλη η αναφορα σου!

Ηρω μου κι εσενα καλη η αναφορα σου, γιατι το λες αυτο! θα σε μαλωσω εεεεε!!!!!!! Και οντως η σουπα ειναι ελαφρια, ισως επρεπε να φας και 1 φετα ψωμι. Αληθεια δε θυμαμαι, το ψωμι το εχεις κοψει απο τοτε που το ειχαμε κουβεντιασει?

αναφορα
καφες με γαλα, 1 φρυγανια με γαλοπουλα και εστιψα κ 3 πορτοκαλια [δεν εφαγα το τοστ γιατι ειπα τωρα που ειμασι σπιτι ακομα να πιω πορτοκαλαδιτσα ]
ενα πιατο φασολακια με 3 κσ τυρι τριμμενο [αυτο πρεπει να ειναι 45γρ] και 1 φετα ψωμι
καφες με γαλα 1 ακτινιδιο
1/2 πιατο φασολακια με 2 κσ τυρι τριμμενο

α, οπου καφες με γαλα = 2 μικρα γαλατακια.δηλαδη περιπου 50 θερμιδες το εχω υπολογισει

Κοριτσια πεισμωσα και θελω να παω 65 πριν τα χριστουγεννα για να αλλαξω χρωμα στο μαλλι!!

gemmy, σε ρώτησα γιατί είχαμε πάει σε ένα διαιτολόγο με τον άντρα μου και μας ζήτησε 150 ευρώ για το τεστ μεταβολισμού και την πρώτη επίσκεψη όπου θα μας έβγαζε το πρόγραμμα. Μας είπε ότι το τεστ είναι απαραίτητο και ότι θα διαρκέσει πάνω από μία ώρα. Φυσικά, δεν ξαναπατήσαμε το πόδι μας αλλά αναρωτιέμαι τί θα γινόταν αν τα δίναμε.... Αισθάνθηκες ότι ήταν κάτι χρήσιμο ή κοροϊδία;;;

Καλημερα!
που ειστε ολες καλε σημερα? Ειναι ο καιρος για χουζουρεμα ε??? αααααχχχχχ να δω ποτε θα ξεκουραστουμε ποτε εμεις οι μικρομανες!!
Αθηνα μου νομιζω οτι ηταν μια βλακεια και μιση γιατι απ οτι καταλαβα σε παρεπεμπε μετα σε συνδυασμους τροφων που 'και καλα' μεταβολιζεις καλυτερα. Αυτο δηλαδη που κανουν και τα τεστ δυσανεξιας κ σου κοβουν πχ γλουτενη, γαλακτοκομικα και δεν ξερω κι εγω τι αλλο και χανεις κιλα. εμ αν κοψεις οοοοολα αυτα πως να μη χασεις....μπορεις ομως να ζεις ετσι? ειναι νορμαλ?

εγω μια χαρα τα παω και σημερα....εφαγα σπανακορυζο αντι για μακαρονια γιατι ειχε περισσεψει και μου αρεσει πολυ! Τελικα η μεγαλα ροπη προς το φαγητο εχει να κανει με τις ορμονες ρε γμτ....τεσπα, αναφορα κλασσικα το βραδυ!
φιλιααααααααααα