Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

γεια σας κοριτσια! τι κανετε? εμας τελικα χτες το παρτυ μας βγηκε ξινο.. ειχα μονο το μεγαλο μαζι για να ειμαστε ας πουμε λιγο πιο χαλαρα αλλα ειχε φοβερη γκρινια σχεδον ολο το απογευμα, δεν ετρωγε, δεν ηθελε να παιξει, καθοταν την περισοοτερη ωρα διπλα μας κ πιπιλουσε την πιπιλιτσα του... ηρθαμε σπιτι κατα τις 9μιση κ ευτυχως ειχε προλαβει η μαμα μου κ μολις ειχε βαλει και το μωρο για υπνο. βαλαμε θερμομετρο κ ειχε 37.8. του εδωσα ντεπον γιατι φοβηθηκα μην του ανεβει μεσα στη νυχτα κ επεσε ξερος στον υπνο. το πρωι ξυπνησε με 37 και μεσα σε μια ωρα ειχε 38,6! φυσικα δεν πηγε παιδικο, και ημασταν ολη μερα αγκαλια, με γκρινια κ αδιαθεσια... ευτυχως δεν δουλευει η πεθερα μου αυτη τη βδομαδα κ της πηγα το μωρο μην κολλησει κ αυτος κ ποιος θα μας κανει καλα μετα??? ελπιζω εκεινος να τη γλιτωσει... τελος παντων... αυτα ειναι στο προγραμμα και ειδικα φετος πρωτη χρονια παιδικο, ηταν αναμενομενα...
σας δινω αναφορα για χτες που δεν μπηκα
γαλα με δημητριακα
1 κριτσινι
μπολικη ζυμη του κεικ αψητη, απο το μιξερ (τουλαχιστον 5-6 κουταλιες της σουπας!! τρελαινομαι!!!!)
1/2 μπισκοτο σοκολατας
4-5 κουταλιες φακες που αφησε ο μικρος
και στο παρτυ 1 πρασινο τσαι με μελι και ενα μεγαλο κομματι πιτσα. ουτε τουρτα ουτε τιποτα. ειμαι πολυ ευχαριστημενη!
ελπιζω το βραδακι να ειμαστε καλυτερα και να ξαναμπω. σας φιλω!

Eυχαριστώ για το καλοσόρισμα κορίτσια!!!!! Σοφία κ εγώ άρρωστα τα έχω κ τα 2 αυτές τις μέρες. Κουβαλάει ο μεγάλος τις ιώσεις απο τον παιδικό κ μου κολάει κ το μωρό.Περαστικά μας!
Χθεσινή αναφορά λοιπόν. ΠΡΩΙ- κουλούρι θεσ/κης
                                   Δεκατ.-μια μπανάνα
                                   Μεσημ-μακαρονάκι με ρολό κοτόπουλο
                                   Απογευμ.-κάστανα
                                   Βράδ.- τοστ
Καλά τα πήγα αν κ πρέπει να τρώω μικρότερη ποσότητα το μεσημέρι.Τα κάστανα είναι παχυντικά ?Γυμναστική δεν έκανα καθόλου χθες.
Φιλιά!

Γεια σας. Σήμερα, δεν είχα φασολάκια, δεν είχα μπιφτέκια έτοιμα και έφαγα δύο αυγά βραστά με σαλάτα και μία φέτα ψωμί. Το πρωί κουλούρι θεσσαλονίκης (από τα χεράκια μου  ) και μήλο. Έψαξα στη δίαιτα και βρήκα ένα γεύμα που να μπορώ να το ετοιμάσω γρήγορα. Για τα παιδιά γιουβαρλάκια, νομίζω ότι θα κρατήσω για αύριο, κάπου τα πήρε το μάτι μου στα γεύματα.
Σοφία, τα παιδιά τα κρατούσε η μητέρα μου στο σπίτι, μέχρι να πάει ο μεγάλος 3,5 και ο μικρός 1,5 (μετά, πήραμε μετάθεση και φύγαμε και πήγαν παιδικό σταθμό) και σε πληροφορώ ότι ήταν συνεχώς άρρωστα. Δεν ξέρω αν ήμουν τόσο άτυχη........ Οπωσδήποτε ο παιδικός σταθμός τα επηρεάζει, αλλά κι εμείς μπορεί να κουβαλάμε στο σπίτι ιώσεις. Μέχρι και νοσηλεία ο μεγάλος στο νοσοκομείο από γαστρεντερίτιδα.......
Οι υπόλοιπες χαθήκανε. Δεν πειράζει, εγώ μπαίνω, γράφω... μου έχει κάνει πολύ καλό, πάντως.
Αυτά.

γεια σας κι απο μενα. αρετη ποσο ειναι τα μικρα σου? κι εσεις αρρωστουλια εε??? τι θα γινει ολο το χειμωνα δε μπορω να σκεφτω...
ασθηνα εμεις ξεκινησαμε φετος παιδικο σταθμο ο μεγαλος που ειναι 2,5 χρ. και ειπαμε να κρατησουμε αλλο ενα χρονο το μικρακι στο σπιτι που ειναι τωρα σχεδον 14 μηνων. αλλα βεβαια αν το καλοσκεφτεις, δεν εχει κ μεγαλη διαφορα που κραταω το μικρο σπιτι. οτι φερει ο μεγαλος, το τσιμπαει. προς το παρον θεωρουσα πηγαιναμε καλα, στους 2 μηνες ειχαμε μονο μυξακια 1 φορα, βαζαμε ορουδακια κ κομπλε. ο μεγαλος τωρα μια βδομαδα ειχε βηχα, ο μικρος οχι.αλλα τωρα με τον πυρετο τρομαξα.τον φοβαμαι πολυ. πυρετος κ εμετος ειναι τα χειροτερα μου και ο μεγαλος σημερα ειχε κ απο τα 2!! ετσι ειπα να προφυλαξω το μωρο οσο μπορω και τον εστειλα πακετο στη γιαγια. εχουμε πολλη βοηθεια αν χρειαστουμε, απλα δεν θελω να γινομαι γαιδουρα κ να φορτωνω τα παιδια σε γιαγιαδες ολη την ωρα... ηδη οσο ημουν εγκυος στο δευτερο, ειχε σχεδον αποκλειστικα ολη μερα το μεγαλο, και τωρα παλι κραταει τα πρωινα το μωρο. μιλαω βεβαια για τη μαμα μου που μενουμε πανω κατω και την βλεπω οτι εχει κουραστει πολυ κι ας εχει διαθεση να βοηθησει... τελος παντων, καλα να μαστε... τετοια θα εχουμε πολλα με τα παιδια, αυτο ειναι σιγουρο, αρκει να ειναι ολα ετσι ασημαντα κ περαστικα!
ωραιοτατα τα γιουβαρλακια!!!! να θυμηθω να πω στο διαιτολογο να μου βαλει κ εμενα την επομενη φορα! εγω σημερα εφτιαξα κοκκινιστο με παπατες για τους υπολοιπους και εγω εκανα ψαρακι στο φουρνο. μια χαρα παμε. αθηνουλα οποτε μπορεις δωσε τη συνατγη για τα κουλουρακια θεσ/κης. τα εχω κι εγω στο προγραμμα για πρωινο αλλα μου ειναι δυσκολο να κατεβαινω σε φουρνο πρωι πρωι οποτε συνηθως διαλεγω κατι αλλο απο τις επιλογες μου ενω μου αρεσει πολυ!!

Καλησπέρα κορίτσια! Σοφία περαστικά στο αγοράκι σου! Αθηνά κι Αρετή κάνατε δυναμικό ξεκίνημα Ελένη μου κι εγώ τα σκέφτηκα αυτά που είπες....ας αφήσουμε λίγες μέρες μπας και ξεκολλήσουμε και βλέπουμε τι θα κάνουμε εσύ ζυγίστηκες καθόλου? Εγώ στα ίδια......μάλλον θα κάνω την αποτοξίνωση, αλλά 2 μέρες μου είναι πολύ, ίσως κάνω μια ημερήσια, θα ενημερώσω Λοιπόν σημερινή αναφορά (το βραδινό δεν το έχω φάει ακόμα): μήλο/ κοτόπουλο ψητό με βραστά λαχανικά/ μπάρα/ καφέ/ γιαούρτι (είπα να το δοκιμάσω γι' αλλαγή, αν και με πρήζει, αλλά θα πειραματιστώ) και μέχρι στιγμής 1,5 lt νερό. Αύριο θα πάω στο φαρμακείο να ρωτήσω για το τσάι αποτοξίνωσης, έχει κι ένα για τις αυπνίες και θα τα πάρω, άντε να κόβω τον καφέ γιατί έχω καταντήσει βρικόλακας Ευάκι, Ηρουλίνι, Χαρά, Γιώτα, Μαράκι πού είστε? Θα μπω να σας ξαναδιαβάσω, φιλάκια σε όλες
 ΥΓ: Αρετή μου τα κάστανα έχουν περίπου τα 10 170 θερμίδες, αλλά είναι πολύ καλή πηγή υδατανθράκων κι έχουν και τα λεγόμενα καλά λιπαρά (στο google το έψαξα), οπότε είναι πολύ καλό σνακ, κι εμένα μ' αρέσουν πολύ κι έφαγα χτες 2-3

Γεια σας και από μένα τι μου κάνετε???
Bettaki μου μην αγχώνεσαι όσο δεν κατεβαίνει η ζυγαριά τόσο να πεισμώνεις εσύ μην το βάζεις κάτω....
Σοφία περαστικά στα μικρά σου είναι λίγο δύσκολη αυτή η περίοδος υπομονή
Αρετιζ ελπίζω να μη με παρεξηγήσεις αλλά βρε παΐδι μου πολλούς υδατάνθρακες τρως. Είσαι λίγα  κιλά και νομίζω ότι θα πρέπει να περιορίσεις λίγο το ψωμί σου. Τα καστανά είναι τέλεια και θρεπτικά αλλά η μερίδα είναι μόνο 3 . Στο λέω με αγάπη και ελπίζω να μη με παρεξηγήσεις
 
ΑΝΑΦΟΡΑ πρωί γάλα με δημητριακά ενδιάμεσα μήλο-μπανανα και 10 φουντουκιά μεσημέρι φακές με σαλάτα ψωμάκι ενδιάμεσα γιαούρτι με μελί και τώρα το βράδυ σαλάτα με κοτόπουλο. Μέχρι τώρα δεν έχω ξεφύγει από το διαιτολόγιο άντε να δούμε . Δε ζυγίζομαι καθόλου και με έχει βοηθήσει πάρα πολύ...

Κορίτσια δεν το μπορώ το γιαούρτι τελικά έχω το Όλυμπος 2% τι άνοστο.....τελικά έφαγα λιγότερο από το μισό και 1 μικρό παξιμάδι, είμαι πολύ ευχαριστημένη σήμερα, ελπίζω να κρατηθώ μέχρι να κοιμηθώ τώρα πίνω νερό να φουσκώνω... μπράβο Μαράκι χωρίς ζυγαριά είναι καλύτερα οι υπόλοιπες πού είστε??

καλησπερα σε ολες λπιζω να ειστε καλα!
εγω κανονικα σημερα δεν επρεπε να μπω καθολου,αλλα τεσπα
ξεκινησα το πρωι με το ωραιο μου τοστακι και καφεδακι σκετο,αλλα απο κει και περα.......
πηγα σε μια φιλη για καφε,και με κερασε μια φετα κεικ,λεω παρτο απο μπροστα μου,μην εισαι ακαταδεκτη,εεεεε..........να μη σας τα πολυλογω,το εφαγα.λεω ενταξει,πρωι ειναι ακομα.
εφαγα το μεσημεριανο μου κανονικα,μπιφτεκια μ σαλατα και λιγο ψωμακι,και ολα καλα....μεχρι την ωρα που πηγα να παρω την κορη απ τα αγγλικα.μου ζητησε βολτα,αυριο δεν εχουν σχολειο,λεω αντε,αφου ειναι ανοιχτα τα μαγαζια,ας βγουμε,να πιουμε κι ενα καφε.απγευμα εφτασε,λεω ας κατσουμε για ενα καφεδακι.και βλεπω κατι ωραιοτατα κουλουρια ολικης,θεσ/νικης,αλλα μικρα.ας φαω λεω ενα,δεν πειραζει.το φαγα κι αυτο.στο γυρισμο,εφαγα ακομα 1 τετοιο,με ενα κομματακι σπιρτοκουτο φετα.μανταρα τα εκανα σημερα,ε,αν παει απ το πρωι ετσι,ετσι συνεχιζει.ειμαι πολυ τσατισμενη με τον εαυτο μου ε,δηλαδη,λιγο εγκρατης δεν θα μπορεσω να ειμαι γ........ο???το μονο καλο της ημερας,ειναι οτι περπατησα τουλαχιστον 2 ωρες,χαλαρα βεβαια.ελπιζω αυριο να ειναι μια καλυτερη μερα
καλο σας βραδυ και καλες διατροφες

καλησπερα κοριτσια. ο μικρος ειναι μια χαρα. δεν ξαναεκανε πυρετο. δεν ξερω τι μπορει να ηταν αυτο. 12 ωρες κρατησε κ τελος. ελπιζω δλδ γιατι εχουμε κ ολοκληρη νυχτα μπροστα μας. ντεπονακι του εδωσα 9 το πρωι που ειχε 38 και μετα δεν ανεβηκε πανω απο 37. ελπιζω οτι κ να ηταν να περασε. σας δινω αναφορα στα γρηγορα κ παω να χαλαρωσω στον καναπε..
γαλα με δημητριακα
1 μπαρα
ψαρι φουρνου με σαλατα
1 μηλο
1 τοστ με γαλοπουλα τυρι ντοματα αγγουρι και 1 κουταλια μαγιονεζα λαιτ 
ειμαι κ πληρης κ μια χαρα!
καλο βραδυ σε ολες!

Κοριτσακια καλησπερα, τι κανετε?
Σημερα ολη την ημερα ειμαι στο ποδι!Το πρωι δουλεια,μετε γυρισα να μαζεψω το σπιτι και περιμεναμε εναν ανθρωπο για να μας συμβουλευσει που σκεφτομαστε το παραδοσιακο μας τζακι να το κανουμε ενεργειακο!Μετα πηγαμε στην μαμα μου και πριν λιγο γυρισαμε!Ο μικρος δεν ηθελε να ερθει, θα κοιμηθει στον παππου και στην γιαγια αποψε!
Σημερα ασχημη μερα, πειναω ολη μερα!Δεν ξερω γιατι ρε γαμωτο και τα πηγαινα καλα εως τωρα...
Σας δινω αναφορα
Το πρωι ενα γιαουρτι με 4 κσ δημητριακα και ενα νες με 1 κγ στεβια
ενδιαμεσα στη δουλεια ενα μικρο μηλο
το μεσημερι 1,5 φλ αρακα, 60 γραμ φετα και σαλατα λαχανο καροτο
το απογευμα ενα αφεψημα με βοτανα, λιγο αργοτερα ενα νες με 2 ζαχαρινες και 1 σοκοφρετα (εξαντλησα τα γλυκα της εβδομαδας)
το βραδυ (επρεπε να φαω σαλατα και τυρι),ομως αντι αυτο εφαγα 2 λεπτες φετες τσιαπατα ολικης με 1 φ γαλοπουλα και 1 φ τυρι, εφαγα επισης και 1 μικρο πορτοκαλι, αυτα γυρω στις 8.
και τωρα που ετρωγε ο αντρας μου ξηρους καρπους πηρα περιπου 10 κομματια και εφαγα , για να μην φαω αλλο εφτιαξα ενα αφεψημα και ηπια!
Δυστυχως και σημερα δεν καταφερα να ακολουθησω το προγραμμα   κριμα!
Σοφακι περαστικα σας, πως ειναι τωρα?Ειναι καλυτερα?
Αννα μου τελεια αναφορα!Μπραβο!Το εχω ξανακουσει και απο αλλους πως δεν μπορουν καθολου το γιαουρτι!Τουλαχιστον πινεις γαλα και τρως τυρακι, οποτε εισαι οκ!
Κατερινα μου μην στεναχωριεσαι, σκεψου πως εκανες μεγαλη προοδο!Μπορει να ξεφυγες λιγο απ'το προγραμμα, αλλα σε καμια περιπτωση δεν εφαγας τοσο οσο θα ετρωγες πριν ξεκινησεις την διατροφη!Αυριο θα ειναι μια καλυτερη μερα και για τις δυο μας ελπιζω!
Μαρια μου μπραβο σου!Τελεια η αναφορα σου, συνεχισε ετσι!Καλα κανεις που δεν ζυγιζεσαι!Εγω μια φορα την βδομαδα θελω να ζυγιζομαι γιατι βλεπω την πορεια μου!
Αθηνα μια χαρα τα πας!Μπραβο!Και εμενα με βοηθαει πολυ οταν σας γραφω!
Ελενακι, Ευα μου που ειστε σημερα?
Η Γιωτα εχει καιρο να μπει και η Χαρα, ευχομαι να ειναι καλα!
Λοιπον σας αφηνω, θα βαλω πυτζαμα και θα ξαπλαρουμε!Δεν σας ειπα, σημερα μπορει να εχω παει και 50 φορες τουαλετα! Μου φαινεται τα βοτανα κανουν την δουλιτσα τους, γιατι νερο ηπια περιπου 1 λιτρο σημερα μονο!

Ti κανουν τα ομορφα κοριτσια? γεματη μερα κ εγω σημερα....απο πεμπτη ξεκιναω και δουλεια...να δω ποτε θα μπαινω...
Αννα μου κοιταξα κ εγω χτες το τεστ καυσεων...και μολυ αρεσε να το κανω αλλά οχι ακομα. Γιατι θεωρω πως δεν ειναι οτι εχει κολλησει η ζυγαρια απο μονη της, αλλά οτι εγω την κολλαω απο αυτα που τρωω οταν κανω τις μεγάααααααλες παραπσονιδες ή μαλλον κραιπαλες Αν συνεχισω σαν καλο κοριτσι ισως την κανω πριν τις γιορτες δηλαδη σε κανα μηνα....και μετα κανω και τη συντηρηση ομως. Θα δω. Για την ωρα θελω απλά να τηρησω το προγραμμα, και να πινω και τα τσαγια μου!!! Ζυγιστηκα και ειμαι στα ιδια...παλι καλα αν σκεφτεις τι γλυκο εχω κατεβασει

Σοφια ελπιζω να ειναι καλα ο μικρουλης...καμια φορα κανουν πυρετουλι και περναει γρηγορα.... Γενικως εγω ειμαι πολυ ψυχαραιμη. Την γκρινια δεν μπορω!
Περιττο να πω οτι εκπεμπεις μια αποφασιστικοτητα και μια αισιοδοξια στα λογια σου σα να βλεπεις ηδη μπροστα σου τον αδυνατο σου εαυτο!!! Μπραβο κοριτσαρα θα δεις που εχεις ηδη στα χερια σου το κλειδι της επιτυχιας

Ηρω μου τι 'κριμα'και τετοια λες??? αααααα θα σε μαλωσω!!!!!!!!!!! Νομιζω οπτι πεινουσες λογω λαδερου. Εμενα παντα δηλάδη μου συμβαινει οταν δεν τρωω κρεας Ε και τι εγινε? μια χαρα το τηρησες το προγραμμα...τι να θεωρησουμε παρασπονδια? τα 10 αμυγδαλα?? εεεε? Το επιπλεον πορτοκαλι??

Μαρακι ασε τα εχοουμε πει για το ζυγισμα...κ εγω δεν το θελω καθολου!!

Στεκα παντα υπαρχει και το ενδεχομενο να ειχες φαει περισσοτερο, οποτε μην κατηγορεις τον εαυτο σου. Αυριο ειναι μια αλλη μερα και θα τα πας καλυτερα

Αναφορα γιατι ακουω ξυπνανε
καφες με γαλα 1 φρυγανια με γαλοπουλα
3 πορτοκαλια στιμμενα
1 πιατο σπανακορυζο με 60γρ τυρι φετα
καφες με πολυυυ γαλα. 1 αχλαδι
1/2 πιατακι σπανακορυζο με 30 γρ τυρι



 

Καλημέρα !!!! Σοφάκι ο γιός μου είναι 3,5χρ κ η κόρη μου 11 μηνών. Πρώτη χρονιά κ για μας στον παιδικό.Κ εμείς αναρρώσαμε,τον έστειλα κ παιδικό σήμερα. Το μικράκι μου βγάζει δόντια κ μας έχει φάει το ξενύχτι.Πονάει το καημένο.
Στο θέμα μας τώρα... -μικρό κομμάτι κέικ
                              - μήλο
                              - σπανακόρυζο
                              -το απόγευμα δεν πρόλαβα να φάω τίποτα
                              - 1 μικρό γιουβαρλάκι με ζουμάκι κ μια φέτα ψωμί.
Περπάτησα κ τα 6 χλμ δουλειά-σπίτι.Θα ξαναζυγιστώ την Παρασκευή. Ελπίζω να χάσω έστω κ λίγο. Πριν κανα μήνα ξαναπροσπάθησα να χάσω ( χωρίς τη γυμναστική όμως ) κ δεν έχασα ούτε γραμμάριο. Απογοητεύτικα πολύ.Φιλιά! 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
mariaxumos καμία παρεξήγηση.Για αυτό μπήκα στην παρέα σας, όποια συμβουλή κ παρατήρηση είναι καλοδεχούμενη. Ευχαριστώ!

Κοριτσια μου ομορφα τι κανετε?
Εγω σημερα ειχα ρεπο και κατεβηκαμε στην πολη για κατι δουλιτσες με την μαμα μου!Ηθελα να παρω ενα δωρο για το Σαββατο που ειμαστε καλεσμενοι σε παρτυ γενεθλιων (πηρα ενα σετ σεντονια για κρεβατι γιατι σκεφτηκα πως ρουχα τους πανε ολοι)και κουρεψα και τον μικρο!Ευτυχως τα καταφεραμε καλυτερα αυτη την φορα με το κουρεμα, δεν εκλαιγε τοσο πολυ!
Πηγαμε και για καφε (στο καντιο Σοφια)ευτυχως κρατηθηκα και δεν εφαγα γλυκο!Δεν ειχα φαει πρωινο και ετσι πηρα μια μπαγκετα ολικης με γαλοπουλα-τυρι-ντοματα-μαρουλι, εφαγα την μιση και εφαγα και λιγο λιγοτερο απο μισο κομματι τυροπιτα κουρου ολικης με μαστελο και ντοματα μεσα (τελειο )και βεβαια ηπια και ενα νες με 1κγ ζαχαρη.Ολιγον θαλασσα τα εκανα, αλλα θελω να ελπιζω οτι θα παω καλα μες την ημερα και θα το σωσω!Τωρα για μεσημερι μολις φαγαμε!Εφτιαξα fish sticks , εφαγα 5 με 1 φετα μαυρο πολυσπορο ψωμι και μπολικη σαλατα λαχανο!Το βραδακι εχει τοστ η διατροφη, αλλα σκεφτομαι να φαω γιαουρτι με δημητριακα για να το εξισορροπησω μιας και εφαγα ψωμοειδες το πρωι.Τι λετε?Καλα δεν σκεφτομαι?
Σημερα μια κοπελα που με ειδε μου ειπε πως της φανηκα πως αδυνατισα πολυ απο την τελευταια φορα που εχει να με δει (πριν κανενα διμηνο περιπου),μου ειπε πως κανει μπαμ η αλλαγη μου, μου φανηκε πολυ!Αχ!πολυ το χαρηκα!
Ελενακι τι καλα που θα αρχισεις δουλεια!Θα νιωσεις αλλος ανθρωπος!Θα βγεις λιγο απ'το σπιτι, θα αλλαξεις αερα!Αχ!και εγω θελω να το κανω καποια στιγμη το τεστ καυσεων!Μάρεσε και εμενα!Χανεις και κιλα στανταρ!Αστο ακομη να το κανουμε ολες μαζι πριν τις γιορτες!
Σοφια μου πως ειναι σημερα ο μικρουλης σου?Ευχομαι να ειναι καλα το πουλακι μου!
Αρετη μια χαρα τα πας, ειμαι σιγουρη πως θα δεις συντομα απωλεια , συνεχισε ετσι!
Που ειστε ολες σημερα?Μου φαινεται ολες ειμαστε βραδινοι τυποι ε?Το βραδυ μπαινω και εχετε γραψει ενα κατεβατο και δεν προλαβαινω να σας διαβασω
Αντε μπειτε γραψτε τα νεα σας να σας διαβασω ανυπομονω!

Γεια σας φιλενάδες μου, τι κάνετε? Λοιπόν νομίζω ότι όλες έχουμε μπει στον ίσιο δρόμο πια..... εγώ το βράδυ θα πάω σε ταβερνάκι, αλλά υπόσχομαι να είμαι κυρία  αναφορά θα σας δώσω το βραδάκι. Ηρώ μου να φας γιαούρτι το βράδυ, είσαι αστέρι και έχεις μπει για τα καλά στο νόημα της εξισορρόπησης στο φαγητό Αρετή μου να χαίρεσαι κι εσύ τα παιδάκια σου! Μην ανησυχείς κι απογοητεύεσαι, είπαμε τα λίγα κιλά δύσκολα χάνονται κάποιες φορές...τα 6χλμ κάθε μέρα είναι σούπερ! Να δεις που την Παρασκευή θα έχεις χάσει, έστω και λίγο και μην ξεχνάς να πίνεις νερό!!! Ελένη μου αν δεν ξεκολλήσουμε θα την κάνουμε παρέα την αποτοξίνωση πριν τις γιορτές βλέπω κι εσύ ακολουθείς την μεσογειακή και πιστεύω πως τώρα που άλλαξες βραδινό και δεν τρως συνέχεια γιαούρτι θα σε ξεκολλήσει, ίσως το είχε συνηθίσει ο οργανισμός σου Αθηνά, Μαράκι τι κάνετε?? Ευάκι μου πού είσαι?? Κατερίνα μου δεν θέλω ν' απογοητεύεσαι κορίτσι μου, αρχή είναι ακόμα όλο και θα ξεφύγεις, όλο και θα φας κάτι παραπάνω, αν και δεν έφαγες και κάτι τόσο τρομερό. Το ξεχνάς και συνεχίζεις με το μυαλό στον στόχο σου όλα θα πάνε καλά! Σοφία μου δεν σε ξέχασα, αλλά εσύ είσαι πρότυπο τώρα τι να λέμε.... φιλάκια σε όλες, θα ξαναμπώ το βράδυ

Να 'μαι κι εγώ!!!! Πώς είστε;
Σοφία, το έχουν πάθει και τα παιδιά μου, το ονομάζω "ο πυρετός της μίας ημέρας" και φτάνει μέχρι 38. Δεν έχω καταλάβει τί φταίει.
AKG, νομίζω ότι πρέπει να παραλείψεις το ψωμί από το βραδυνό. Μαστέλο, ε; Χίο;
Στέκα, που είσαι; Πώς πάει;
Χθες παιδιά, πείνασα και έφαγα στι 7.30 για βραδυνό δύο τοστ. Δεν άντεχα με δύο αυγά βραστά και σαλάτα!!!!
Σήμερα, έφαγα γιουβαρλάκια. Βρήκα μία δίαιτα που είχα κάνει το 2006. Από 72 κιλά είχα πάει 66!!! Τέλος πάντων  μοιάζει πολύ με τη μεσογειακή που κάνουμε και επίσης έχει πιο πολλά φαγητά που μου αρέσουν εμένα, γιατί είδα και μία μονοτονία στη μεσογειακή. Έφαγα γιουβαρλάκια, λοιπόν, 250 γρ-τα 100 είναι κρέας. Για σαλάτα έφαγα πατζάρι. Ήταν πολύ καλή δίαιτα και πάνω στα φαγητά που μου αρέσουν, οπότε θα ακολουθήσω αυτήν. Είναι σχεδόν ίδια. Ρεβύθια, φασολάδα, λαδερά, κρέας, κοκκινιστό κρέας με ζυμαρικό (π.χ. 120 γρ κρέας-150 γρ κριθαράκι, εννοείται χωρίς τσιγάρισμα), τοστ με γάλα 1,5%..... Από ποσότητες, νομίζω ότι θα τις ελλατώσω λίγο. Για να δούμε.