Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλησπέρα.Κορίτσια αδιαθέτησα και είμαι χάλια!! Γι΄αυτό σας δίνω την αναφορά μου και θα βγω γρήγορα!!!
ΠΡΩΙ: ένα νες+2 φρυγανιές χωρίς αλάτι και ζάχαρη με λίγο βούτυρο και μία φέτα τυρί ένταμ+2 μικρά κρουασανάκια σοκολάτας (τα 7day)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν έφαγα,γιατί έλειπα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 150γρ σπανακόρυζο+3  κουλουράκια με σπανάκι(μικρούλικα,διαιτητικά)+1 κ.γ.περίπου τυροκαυτερή.
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1,5 χούφτα κορν φλέικς με λίγο γάλα
ΒΡΑΔΥΝΟ: ένα γιαούρτι 2%(το total της ΦΑΓΕ,το καλύτερο τελικά!!!!έχει γεύση),με 1 μηλαράκι με κανέλα,εκτός απροόπτου!!!!
Άννα μου,δοκίμασε αυτό το γιαούρτι,είναι καλύτερο,εκτός κι άν έχεις δυσανεξία.Το έχεις ψάξει καθόλου??? Αθηνά,το καλύτερο είναι αυτό που σου κάνει εσένα καλό και σου ταιριάζει!!Καλή συνέχεια.Ηρώ μου,τουλάχιστον ήταν διαιτητικά αυτά που έφαγες Απλά πρόσεχε το βράδυ τι θα φας!!!!Αρετή μου,να τα χαίρεσαι τα παιδάκια σου,και υπομονή.Ούτως ή αλλως τα έχεις ξαναπεράσει με τον γιο.!!!! Μπράβο και για την διατροφή!!Απλά κορίτσια πρέπει να προσέχουμε να τρώμε περίπου το είδος της τροφής που μας έχει η μεσογειακή διατροφή,δηλ.άν τρως κάτι βαρύ τρως ελαφρύτερα το βράδυ.Μελετήστε την λίγο.Όχι ψωμιά το μεσημέρι και ξανά το βράδυ!!!Αν το έχω καταλάβει σωστά!!! Κατερινάκι μου,γλυκό δεν πειράζει!!!Οπως σου είπαν και τα κορίτσια,κάθε μέρα θα είναι και καλύτερη,θα δεις!!Θα προσαρμοστείς σύντομα!!Και να μην ντρέπεσαι,γιατί αυτό συνέβη σε όλες!!!Εδώ τα λέμε όλα!!!Ελένη μου,σήμερα τα πήγες περίφημα!!Έκανες ακριβώς ότι έλεγε!!!Να συνεχίσεις έτσι και θα δεις πολύ σύντομα την διαφορά!!! Σοφάκι μου,ευτυχώς που πέρασε με τον πυρετό του μικρού σου,αλλά αυτά συμβαίνουν.Κι εγώ θυμάμαι ότι έκανε πυρετούς ή συναχάκι για μια μέρα ή δύο.Δεν ήταν τίποτα.Απλά το βράδυ που πέφτουν οι αντιστάσεις τους και πέφτει κι η θερμοκρασία το παθαίνουν!!!Όσο για το τι έφαγες,ήσουν άψογη!!!Έυγε!!!! Ηρώ μου,όσο για το ενεργειακό,επειδή το είχα ψάξει πολύ,συμφέρει !!Οικονομία στα ξύλα,θερμότητα σε όλα τα δωμάτια,άν το κάνεις μέσω καλοριφέρ φυσικά,και χωρίς κάπνες και μουντζούρες!!!Και σου ζεσταίνει και το νερό,μέσω μπόιλερ!!! Οι υπόλοιπες που είστε???Μυρτώ μου,ξαναπήγες για δουλειά??Είσαι καλύτερα??Η μικρή σου με τις ιώσεις!!! Γιώτα χάθηκες τελείως ,ε??Γυρίστρω!!!! Χαρουλιώ μου,άν προλάβεις να μπεις!!! Όλες τα πάμε πολύ καλά,ε??Άντε να χάνουμε σιγά σιγά!!!! Φιλάκια πολλά κι άν μπορέσω θα ξαναμπω το βράδυ!!!Σήμερα σηκώθηκα το πρωί,και έφτιαξα πρωινό,γιατί είχα φιλοξενούμενους από εχθές.Κατά τις 9,που έφυγαν,έπλυνα τα πιάτα,σκούπισα  το σπίτι,τακτοποίησα το μπάνιο και το δωμάτιό μου,και μετά έφυγα να πάω στην ΔΕΗ,να πληρώσω τον λογαριασμό,που είχα αφήσει ένα μικρό υπόλοιπο,γιατί όλο μαζί ήταν αδύνατον!!!!!!!!!! Τελικά το ξόφλησα,και μετά πήγα στον Μαρινόπουλο,να ψωνίσω κάτι πραγματάκια,που είχε σε προσφορές.Κατά τις 2 γύρισα επιτέλους σπίτι,όπου έβαλα να φάω και μετά ξάπλωσα για μεσημέρι.Τώρα χαζεύω λίγο στην τηλεόραση.Μετά θα διαβάσω λίγο.Φιλιά.

Καλησπερα σε ολα τα ομορφοκοριτσα ελπιζω να ειστε ολες καλα,και να διαιτευετε ακομα πιο καλα
εγω σημερα ημουν πολυ καλο κοριτσι.να σας δωσω αναφορουλα...
πρωι καφε σκετο και τοστ.
δεκατιανο δεν εφαγα γιατι ειχα παρεα.
μεσημερι φακη με φετουλα και σαλατα μαρουλι-ροκα-λιγη ντοματα
απογευμα καφε και 1 ξινομηλο
τωρα βραζω αβγουλακια να φαω με σαλατα.μια χαρα σας βρισκω ολες,συνεχιστε ετσι
δεν θα μας βαλουν κατω τα κιλα,θα τα βαλουμε εμεις
φιλια σε ολες,καληνυχτα

[όλες τα πάτε μια χαρά]

Κορίτσια τι κάνετε?? βλέπω πως όλες τα πάτε μια χαρά οι μικρές παρασπονδίες είναι μέσα στο πρόγραμμα, δεν χάθηκε και ο κόσμος! αρκεί να μην είναι σε καθημερινή βάση κ να εξισορροπείτε μετά την κατάσταση, με λίγη επιπλέον προσοχή αυτά τα ξέρετε πια, τα τηρείτε μια χαρά ήδη, επομένως παίρνετε ΑΡΙΣΤΑ από εμένα    μπράβο για τις απώλειες και να καλωσορίσω και τις νέες κοπέλες της παρέας με τη σειρά μου!! καλές επιτυχίες να έχετε και να ξέρετε (στις καινούριες απευθύνομαι) πως με τη συμβολή των κοριτσιών θα τα καταφέρετε σίγουρα!! δεν χρειάζεται πίεση και η στήριξη είναι μεγάλη από το παρεάκι μας..θα τα δείτε στην πορεία! εδώ βέβαια είμαστε για ένα σκοπό, δηλαδή αν κάποια κάνει καμιά παρατήρηση ή πει τη γνώμη της, ξέρετε πως είναι για καλό σκοπό! δεν έχουμε κακεντρεχή άτομα και αυτό είναι μεγάλο plus!!!!βοηθάμε η μία την άλλη για την επίτευξη των στόχων και ποτέ δεν παρεξηγούμαστε μεταξύ μας...όταν υπάρχει ηρεμία και καλή καρδιά, όλα πάνε πολύ καλύτερα!δεν συμφωνείται?? εγώ βέβαια χάθηκα λίγο τώρα τελευταία και δεν μπορώ να καλύψω τα κενά...είναι πολλά τα μηνύματά σας και δεν έχω κουράγιο να τα διαβάσω όλα διάβασα λίγα μηνύματά σας, βιαστικά, για να μπω λίγο στο κλίμα και στα υπόλοιπα δεν πειράζει..ας μείνω μετεξεταστέα
εγώ τα πάω καλύτερα, προσπαθώ όσο μπορώ να βελτιώσω την κατάστασή μου και μόλις φτάσω τα 48 θα σας πω για να κάνουμε party !!! φιλάκια πολλά σε όλες και άντε να κατεβαίνουν με το καλό τα παλιονούμερα στη ζυγαριά!!!

ΥΓ. Όσες έχετε μικρούλια και είναι αρρωστούλικα, περαστικά τους και καλό κουράγιο σε σας!!!!!!!

Εύα μου σε καταλαβαίνω με την αδιαθεσία!! Κι εγώ το total τρώω όποτε τρώω δηλαδή, αλλά έτυχε κι είχαμε Όλυμπος στο ψυγείο. Την επόμενη φορά θα βαδίσω στα σίγουρα Τι καλό διαβάζεις? Εγώ το Χαμένες Αγάπες, αλλά είμαι ακόμα στην αρχή και δεν έχω άποψη... Χουχούλιασε και ξεκουράσου Κατερίνα μου άψογη η αναφορά σου, έτσι να φεύγουν τα κιλάκια σιγά-σιγά Εγώ σε λίγο θα πάω στην ταβέρνα, αλλά έφαγα πολύ προσεκτικά μέχρι τώρα για να έχω περιθώριο λοιπόν 2 φρυγανιές με 1κ.γ μαρμελάδα/ σαλάτα με λίγο τυρί/ μπάρα/ καφέ..... αυτά μέχρι τώρα και στο μαγαζί θα παραγγείλω κοτόπουλο με σαλάτα, δεν θα φάω συνοδευτικά παρά μόνο έναν κολοκυθοκεφτέ (κορίτσια είναι η αδυναμία μου, μόνο ένας δεν είναι και τόσο κακό, έτσι??) ελπίζω να μείνω συνεπής, θα σας ενημερώσω αύριο, καλό βράδυ ΥΓ: Χαρούλα μου πολλά φιλάκια, να μπαίνεις όποτε μπορείς

καλησπερα σε ολες!! τι κανετε?? εμεις ειμαστε ολοι καλα κ ευχαριστω για το ενδιαφερον!
ηρω κι εγω θα σου ελεγα να φας κατι ελαφρυ το βραδυ. ο γιατρος λεει αυστηρα μονο μια φορα τη μερα υδατανθρακα και ΟΧΙ στο βραδυνο. αντε 1-2 φορες τη βδομαδα. βεβεαια εσυ θελεις να το πας κ πιο χαλαρα απο μενα, απλα σου λεω κ την αποψη ενος ειδικου.
στεκα μου αψογη αναφορα! πολυ πολυ καλη! μπραβο!
αθηνα κι εγω βρισκω μονοτονη τη μεσογειακη η αληθεια, μονο η πρωτη βδομαδα που ειχε το τοστ κ ψιλοποικιλια μου αρεσε. μετα εχει βδομαδες ολοκληρες μονο με ψητα κρεατα για μεσημεριανο κ σιγουρα θα τη χαλουσα. κι αν ειναι να τη χαλαω καθε λιγο κ λιγακι, κανω οτι νομιζω εγω σωστο κ δεν εχω κ την αναγκη καμιας διαιτας. βεβαια τωρα μιλαω εκ του ασφαλους, εχω μπει για τα καλα στο προγραμμα μου, κι αφου καταφερνω σιγα σιγα κ κρατιεμαι κ εκτος σπιτιου, νομιζω ειμαι σε πολυ καλο δρομο. δεν εγκαταλειπω με τιποτα. η ζυγαρια καθε μερα πεφτει εστω κ λιγο και αυτο μου δινει τρομερο κουραγιο αλλα με κανει να θελω να ζυγιζομαι κι ολας!! και λιγουρες να εχω τη νυχτα λεω στον εαυτο μου αντε γρηγορα κοιμησου να ξυπνησεις το πρωι να φας!!! η ελενη εχει πολυ δικιο. ακομα δεν εχω χασει πολλα κιλα, κι ομως νιωθω ηδη αλλος ανθρωπος. πραγματικα. οι γυρω μου δε μου λενε οτι αδυνατισα αλλα απο τετοιες συμπεριφορες ειμαι χορτασμενη. μου αρκει να βλεπω τη ζυγαρια να κατεβαινει κ τα ρουχα μου να μου κυλανε... πεινα δε νιωθω σχεδον ποτε και το εννοω. βασικος μου στοχος μαζι με την απωλεια ηταν κ ειναι να σταματησω να θεωρω το φαγητο διασκεδαση. παλιοτερα περιμεναμε να μαζευτουμε παρεα να παραγγειλουμε απ εξω. τωρα τρωω γιατι πρεπει να φαω. ειδικα τα ενδιαμεσα γευματα τα τρωω τις περισσοτερες φορες χωρις ορεξη. γενικα ρε κοριτσια τι να πω... ειμαι ενθουσιασμενη. φτου να μη με ματιασω αλλα νιωθω τοοοοσο ομορφα!! μακαρι να κρατησει αυτη τη φορα ο ενθουσιασμος κ να νιωσω αυτη τη δικαιωση που περιμενω χρονια τωρα... μια ζωη ασχολουμαι με τα βρωμοκιλα... αι στο καλο!!!
αχχχ... αυτα γιατρε μου... ποσα χρωσταω να την πεφτω σιγα σιγα???

καλεεεε!!!!  μ αυτα κ μ αυτα ξεχασα να σας δωσω αναφορα!!
1 μουστοκουλουρο
1 μπαρα
φακες σκετες
1 μηλο
2 κοτοσουβλακια με σαλατα.
φιλακια πολλα!!

Mπράβο Σοφία κι εγώ αυτό θέλω, να αποκτήσω μία σωστή διατροφική συμπεριφορά και όχι να σαβουρώνω ό,τι υπάρχει χωρίς λόγο. Ρε Σοφία ποιος γιατρός το λέει για τους υδατάνθρακες; Δεν πρέπει να καταναλώνουμε το βράδυ, καθόλου; Γιατί; Αλήθεια, δεν το έχω ξανακούσει, τί σου προκαλούν; Μήπως σε αυτό οφείλεται ότι μερικές φορές το βράδυ αισθανόμουν πολύ κουρασμένη και χωρίς να έχω κάνει και τίποτα σπουδαίο. έχω και θυροειδή, βέβαια..... Πες μου, σε παρακαλώ, με ενδιαφέρει γιατί προσπαθώ να βάλω και τον άντρα μου σε πρόγραμμα....
Βρεεεεεε.....Χαρά..... είναι σωστά τα νουμερα που έχεις βάλει στην υπογραφή σου;;;; Μήπως έχεις κάνει λάθος; Όσο για την παρέα, έχεις απόλυτο δίκιο. Είστε όλες πολύ καλά κορίτσια, χωρίς νεύρα, χωρίς ξεσπάσματα, χωρίς "εξυπναδούλες".
Εύα, ευχαριστώ.
Αυτά.

Καλησπερα κοριτσια μου!
δε θα σχολιασω πολλά γιατι ειμαι πτωμα και απο αυριο ξεκιναει το πολυ πρωινο ξυπνημα...
Βλεπω οτι τα παμε ολες καλα!
Αννα μου αν μεινεις στον εναν κολοκυθοκεφτε εισαι σουπερ, και απολαμβανεις και αδυνατιζεις
Το τεστ καυσεων ασε να το κανουμε ολες μαζι αν ειναι!

Χαρα δε χρειαζεται να τα διαβασεις ολα, εχουμε γινει και πολλες! Μας αρκει που μπαινεις που και που και μας λες τα νεα σου!

Ευακι οχι που δε θα αδιαθετουσες κ εσυ, τοσες ειμαστε εδω ηδη! χαχαχαα

Σοφια μου αρεσει που εισαι τοσο χαρουμενη. Βεβαια αυτο οφειλεται ο γιατρος σου και οχι εμεις αλλά δεν πειραζει!! Οταν χασεις τα κιλα σου και πιασεις τον στοχο, να μας πεις και τη λογικη του γιατι δεν την εχω καταλαβει. Ενταξει για υδατανθρακες το βραδυ συμφωνω....δηλαδη σπανια τρωω τοστ για βραδυ μου φαινεται πολυ... Ομως εσενα αν θυμαμαι καλα σου ειχε σε καποια φαση...
τεσπα, οπως και να εχει το αποτελεσμα μετραει...και ας μη σε βλεπουμε, φαινεται απο τη διαθεση σου! Σου ευχομαι πραγματικα να ξεμπερδευεις μια και καλη!!!

Ηρω μου εμεις εχουμε βαλει ενεργειακο και ειμαστε ευχαριστημενοι. Δεν το εχουμε συνδεσει με καλοριφερ γιατι ο χωρος ειναι ενιαιος. εχει πολυ ζεστη, αλλά θελει να φορτωνεις και ξυλα συνεχεια.... Δεν ειναι πολλά γιατι ειναι μικρος ο χωρος μεσα σ αυτα τα τζακια, απλά θελει συνεχεια να το τροφοδοτεις.

στεκα μπραβο για την αναφορα σου!! Συνεχισε ετσι!

αρετη κ εσυ μια χαρα, θα χασεις μην αγχωνεσαι!

αναφορα
καφες με γαλα, 1 φρυγανια με 1 γαλοπουλα
3 πορτοκαλια χυμος, 1 ακτινιδιο
ψαρι στο φουρνο με σαλατα και 1 φετα ψωμι
1 καπουτσινο και λιγο σταφυλι
ενα κομματακι ψαρι βραστο που ειχε μεινει και 1 φρυνανια με 1 φετα μιλνερ [κανονικα ειχε τοστ, αλλά μου φανηκε πολυ να το φαω, ειδα και το ψαρι που ειχε μεινει οποτε προτιμησα αυτο το συνδυασμο]

καληνυχτουδια!!

Γεια σας κορίτσια μου! Ξέρω χάθηκα τον τελευταίο καιρό αλλα ξεχνιέσαι με την καθημερινότητα. Βλέπω όλες έχετε μπει στον ίσιο δρόμο και εγώ έχω βγει εντελώς!!
Αμέλησα και την διατροφή μου αρκετά, άστατο ωράριο, τσιμπολόγησα πολύ και το αποτέλεσμα? Σήμερα ζυγίστηκα και είμαι 67. 1,5 κιλό πάνω.. Ελπίζω μόνο να είναι καμιά κατακράτηση ή προσωρινό και όχι λίπος. Το είχα καταλάβει ότι πάχυνα τις τελευταίες μέρες γιατί ένιωθα πολύ πρησμένη αλλα το 67 σαν νούμερο δεν το περίμενα είναι η αλήθεια. Τελοσπάντων να μην τα πολυλογώ αποφάσισα να συμμαζευτώ εγκαίρως πριν παραγίνει το κακό.
Λοιπόν:
2 μανταρίνια για πρωινό
1 μπιφτέκι με μια σως που είχε σίγουρα μαγιονέζα μέσα. Λαχανικά στον ατμό, 1 μικρό ψωμάκι και σαλάτα μαζί. Α,τσιμπολόγησα και αρκετό από κάτι σαν μουσακάς λαχανικών με κιμά ήταν.
Γύρισα σπίτι τώρα το βράδυ και έφαγα 1 μπολάκι χαλβά με καρύδια και σταφίδες.

Αυτά λοιπόν, έφαγα και έσκασα και σήμερα. Από αύριο θα είμαι καλύτερη στην ημερήσια αναφορά μου. Έχει ανοίξει η όρεξη μου και δεν πάει άλλο η κατάσταση.
φιλιά κορίτσια!

Βρεεεεεε.....Χαρά..... είναι σωστά τα νουμερα που έχεις βάλει στην υπογραφή σου;;;; Μήπως έχεις κάνει λάθος;

Αθηνά καλωσήρθες στο παρεάκι μας και καλές απώλειες να έχεις! (να σε καλωσορίσω και προσωπικά αφού μου δόθηκε η ευκαιρία... )
Τα νούμερα ναι, είναι σωστά..δεν μπερδεύτηκα!μεγάλη ιστορία...εν ολίγοις, πάλευα να ξεφορτωθώ τα περιττά κιλά επί χρόνια (ήμουν 81,900 όταν ξεκίνησα) , τελικά βρήκα τον τρόπο, τα έχασα και με κάποια προβλήματα που προέκυψαν από εδώ κι από 'κει έχασα τη μπάλα, ξεχνούσα να φάω, έκλεισε το στομάχι και τώρα παλεύω να βάλω κανένα γραμμάριο
Δεν ξέχασα και ούτε θα ξεχάσω ποτέ, πως είναι να παλεύεις για να φύγουν τα κιλά πάντως...είχα τραβήξει τα πάνδεινα με υποθυρεοειδισμό, σύνδρομο πολυκιστικών , ορμονικό θέμα και αγάπη για το φαγητό (τότε...) άααστα...συνδυασμός   τα έχασα όμως με τη στήριξη που είχα από τα κορίτσια και με προσωπική θέληση...βέβαια, κι ας πέρασα στην αντίπερα όχθη πια, δεν θα αφήσω ποτέ την παρέα μας! είπαμε θα είμαστε όλες μαζί μέχρι το τέλος και αυτό θα κάνω...όλες έχουμε θέμα με τα κιλά άλλωστε! ασχέτως αν είναι να βάλουμε ή να χάσουμε κιλά το θέμα είναι ένα: τα κιλά!!!σωστά??

Κορίτσια μόλις γύρισα και δεν άντεξα και μπήκα για αναφορά τα πήγα πολύ καλά για ταβερνάκι, λοιπόν ψητό κοτόπουλο με σαλάτα λάχανο-καρότο, ένα μικρό κομμάτι τυρί σαγανάκι και 2 πιπεριές με ξύδι. Αυτά....κολοκυθοκεφτέδες δεν παραγγείλαμε, γιατί οι άλλοι δεν ήθελαν! Καθόλου ψωμί με λάδι και ρίγανη, καθόλου πίττες αν και τρελαίνομαι ούτε κρασί και αναψυκτικό, σκέτο νεράκι του Θεού Κάποια έχει μπει στον ίσιο δρόμο επιτέλους Ελένη μου καλά τα πήγα έτσι?? Τέλειες οι αναφορές σας κορίτσια Γιώτα μάλλον κατακράτηση θα είναι, μην ανησυχείς όλες είχαμε ξεφύγει το προηγούμενο διάστημα, νέα αρχή και για σένα λοιπόν Καληνύχτα

Καλημερα!!!!!!!!!!!!!!
Πως ειστε?Εχθες με πηρε ο υπνος μαζι με το μωρο και δεν ξαναμπηκα
Σας δινω την χθεσινη αναφορα:
Πρωι:μιση μπαγκετα πολσπορη μαυρη με γαλοπουλα-τυρι-ντοματα-μαρουλι
Μεσημερι:5 fish sticks,1 λεπτη φετα ψωμι μαυρη πολυσπορο και σαλατα λαχανο
Σνακ-Βραδυνο:1 γιαουρτι με 4 κσ δημητριακα ολικης και ενα μικρο κομματι μηλο και μιση μικρη μπανανα.

Ελενη μου καλη αρχη!
Σοφια μου με ενθαρρυνες πολυ με τα λογια σου! Μπραβο ρε συ!Συνεχισε ετσι και θα γινει μοντελα! Οσο για την μεσογειακη διατροφη δεν την βρισκω μονοτονη εγω!Ειδικα τις πρωτες 4 εβδομαδες εχει καθε μερα και αλλο φαγητο και οσπρια και λαδερα κλπ, οι επομενες εβδομαδες εχω πιο πολυ κρεας-ψαρι, αλλα οπως ειπε το Ευακι χανεις περισσοτερο αυτες τις βδομαδες!Δεν ξερω εμενα μου ταιριαξε!Οσο για τους υδατανθρακες, δυστυχως δεν μπορω να φαω μονο ενα την ημερα!Μου δινουν ενεργεια και με κρατανε να μην πειναω!Ας τα χασω πιο αργα τα κιλα δεν πειραζει!Νομιζω πως αν τους περιορισω τοσο πολυ μια μερα θα πεσω με τα μουτρα και θα καταστρεψω ολη την προσπαθεια μου!
Αννα ΜΠΡΑΒΟ!Η ταβερνα οσο ναναι ειναι πειρασμος και δυσκολα να αντισταθεις!
Γιωτα μου μικρο το κακο, αν προσεξεις και παλι θα φυγει το 1,5 κιλο πολυ ευκολα!Να μπαινεις να μας λες τα νεα σου συχνοτερα!Βοηθαει κιολας να μενουμε στον ισιο δρομο!
Χαρα μου ποσο χαρηκα που σε διαβασα!Ειχα ανησυχησει!Μπαινε να μας δινεις και καμια συμβουλη, εσυ ειναι εξπερ πια!
Αθηνα μου και εγω αυτο θελω, πλεον να τρωω σωστα και να μην εχω σκαμπανεβασματα!Θελω να φτασω στο επιθυμητο μου βαρος και μετα να το διατηρω!
Κατερινα μπραβο ρε συ!Τελεια!Συνεχισε ετσι!
Ευακι μου περαστικα!Εσυ κυρια οπως παντα!
Σας αφηνω ξυπνησε ο μικρος, πρεπει να ετοιμαστω και για την δουλεια!
Θα τα πουμε μετα!Φιλακια!

Καλημέρα. Σήμερα, είναι η 1η μέρα της 2ης εβδομάδας!!!!! Το πρωί ζυγίστηκα και....................... 94,3 κιλά!!! Πολύ καλά, αν και θα έπρεπε να έχω χάσει κι άλλο. Όμως, χθες, έφαγα λίιιιιιγο παραπάνω, όχι πολύ μωρέ....... δεύτερο πιάτο γιουβαρλάκια....  και το απόγευμα (κατά τις 7.30) τοστ και σαλάτα λάχανο. Το πρωί κουλούρι, δεκατιανό δύο αχλαδια μικρά. Αυτά έφαγα, αλλιώς πιστεύω ότι θα ήμουν μείον μισό κιλάκι.
Δεν πειράζει, η ψυχολογία μου είναι ανεβασμένη, περπάτησα κιόλας χθες κανα χιλιόμετρο για να πάω και να πάρω τον γιο μου από τα αγγλικά, λίγο λαχάνιασα όταν τον πήγα γιατί μου έπεσαν βαριά τα γιουβαρλάκια.......
Συνεχίζω λοιπόν. Για σήμερα λέω να φτιάξω φακές για εμένα και τον μικρό, ο άντρας μου γίγαντες  και ο μεγάλος fish sticks. Ξέρω..... τί είναι αυτά που κάνουμε, εεεεε;;;;;; Ο μεγάλος δεν τρώει όσπρια με τίποτα, ο μικρός τρώει και θα φάω κι εγώ αφού μου αρέσουν και ο άντρας μου..... έχει φάει κόλλημα, αν δεν φάει γίγαντες θα του πέσει το παιδί!!!! Τους έβαλε να μουλιάσουν από χθες ο ίδιος για να είναι σίγουρος ότι δεν θα του πω "μα, πρέπει να μουλιάσουν από το βράδυ!!!!" Αύριο θα φτιάξω σνίτσελ γαλοπούλας με ρύζι για τα παιδιά και μάλλον μακαρόνια, με κιμά;;;;..... για εμάς.
Χαρά, σου εύχομαι τα καλύτερα.
Bettaki, μια χαρά τα κατάφερες. εύγε.
AKG, καλημέρα.

Καλημέρα και από μένα και εγώ αδιαθέτησα  από τη μια πονώ αλλά από την άλλη σκάφτομαι ότι μέχρι την άλλη δευτέρα που θα πάω διαιτολόγο σίγουρα θα έχω χάσει κανένα κιλακι
 
Clara μπράβο σου πόσο χαίρομαι που σιγά σιγά παίρνεις βάρος . Θέλω να πω που αντιμετωπίζεις το θέμα με το στομάχι σου  . Εννοείται πως ότι λέμε άδω δε το λέμε από κακιά αλλά επειδή έχουμε ένα κοινό στόχο !!!
Αθηνα μπράβο σου μια χαρά η ζυγαριά σ αγαπάει συνέχισε έτσι!!
Bettaki είσαι τέλεια!! Εγώ συνήθως δε μπορώ να κρατηθώ και ξεφεύγω εσύ ήσουν κυρία χαχαχα
Γιώτα μου γιατί έτσι θα σε μαλώσω!!! Έχεις κάνει τόσο προσπάθεια μη τα χαλάς τώρα ....Άντε μπες σε πρόγραμμα και όταν σου έρχεται να φας να γραφείς άδω για να ξεχνιέσαι

Έχω να πάω στη σχολή για μια εργασία και βαριέμαι έχω και περίοδο να δω πως θα περάσει και ο πόνος Αναφορά για χες πρωί γάλα με ένα τοστ ενδιάμεσα μήλο με 3 καρύδια μεσημεριανό ψαρί με σαλάτα απόγευμα 2 φρούτα και βράδυ ψαρί με σαλάτα. Για την σημερινή αναφορά θα μπω το  βράδυ. Σας χαιρετώ πάω να ετοιμαστώ γιατί όσο κάθομαι βαριέμαι περισσότερο φιλιά

καλημερα κοριτσια!! εδω βρεχει ασταματητα κ εχω εκνευριστει. χτες κανονιζαμε με μια κολλητη μου που πανε μαζι τα μικρα παιδικο, να κατεβουμε βολτα στο κεντρο, να χαζεψουμε βιτρινες, να πιουμε καφεδακι.... αλλα που να παμε που γινεται χαμος??? τσατιστηκα, γιατι σπανια μενω μονη το πρωι χωρις παιδια, και τωρα που λειπει κ το μωρο στην πεθερα, ηταν ευκαιρια να χαλαρωσω... τελος παντων... απο τα νευρα μου πηγα γρηγορη, πηρα ενα διπλο καπουτσινο ΓΛΥΚΟ σε πλαστικο κ ηρθα σπιτι... τωρα μου μενει να γινει κ μια διακοπη ρευματος να μην εχω τι να κανω!!
αθηνουλα, η λογικη για τους υδατανθρακες δεν ειναι κατι φοβερο. απλα μου το λεει για χασιμο βαρους, δεν νομιζω οτι συνδεεται με προβληματα υγειας. ετσι τουλαχιστον καταλαβα, αλλα την αλλη βδομαδα που θα παω θα τον ρωτησω αν θελεις. δεν ειναι διαιτολογος. ειναι ενδοκρινολογος-διαβητολογος. σημερα λεω να κανω κ τα κουλουρια θεσ/κης!
ελενακι καλα θυμασαι για τους υδατανθρακες. μου ειχε, ομως 1 φορα τη βδομαδα, αντε 2, οταν τα πηγαινω καλα για επιβραβευση! τα υπολοιπα βραδυνα ειναι σουπιτσες, γιαουρτακια, κοτοπουλο, κτλ.
αννα ησουν κυρια στην ταβερνα, μπραβο!!
χαρα μου, ευχομαι γρηγορα να σταθεις στα ποδια σου πιο γερη κ πιο δυνατη απο ποτε! ειπαμε, σημασια δεν εχει να πεφτουμε, αλλα να μαζευουμε τις δυναμεις μας κ να σηκωνομαστε και παλι!! και η αγαπημενη μου φραση... ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΕΡΘΕΙ!!!
ποιο κοριτσακι πηρε 1 κιλο? γιωτακι, αφου το πηρες χαμπαρι γρηγορα, γρηγορα θα το ξαναχασεις! κριμα μονο γιατι αν θυμαμαι καλα, χανεις αργα αργα...
αθηνα πες μου αν θελεις, ή οποια αλλη θελει να σου στειλω τη διαιτα σε μηνυμα! καλημερες!!