Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

Καλημέρα κ απο μένα!!!!Εγώ κορίτσια δεν ακολουθώ κατα γράμμα καμία δίαιτα.Προσπαθώ να κάνω ισσοροπημένη διατροφή κ παίρνω ιδέες απο την μεσογειακή.Άρα σίγουρα κάνω λάθη ( είμαι κ πρωτάρα ) και όλες οι παρατηρήσεις είναι ευπρόσδεκτες.Πάντως απο το πολύ τρέξιμο που ρίχνω με την δουλεια, τα παιδια το σπίτι κ την γυμναστικη, που προσπαθω να στριμώξω στη ζωή μου, αισθάνομαι αδύναμη κ ζαλίζομαι συχνα. Σκέφτηκα να παρω σπιρουλίνες για λίγο καιρό , να βοηθήσω λίγο τον οργανισμό μου. Εχει πάρει καμία να μου πει μια γνώμη?
Αναφορα    - γάλα με δημητριακά
               - μπανάνα
               - φακές με λίγη φέτα
               - λίγη σοκολάτα
               - τοστ
Απο γυμναστική , περπάτησα 3 χλμ κ πήγα μια ώρα γυμναστήριο ( αερόβιο).
Μπράβο στα κορίτσια που χάνουν κ αντιστέκονται στους πειρασμούς!!!!!

Καλημέρα κορίτσια!

Σήμερα αποφάσισα να ακολουθήσω την δίαιτα που λέει "25 κιλά σε 3 μήνες" όχι ότι θέλω να χάσω τόσα κιλά βέβαια, ούτε πιστεύω σε τέτοια θαύματα εννοείται, απλά την διάβασα και λέει είναι από ενδοκρινολόγο, μου φάνηκε καλή για τα γούστα μου και θα είναι και κάποιος μπούσουλας για να μην ξεφεύγω! Αυτό βέβαια με το μεσημεριανό συνδιασμό κρέας - σαλάτα που λέει δεν ξέρω κατά πόσο θα το καταφέρω αλλα θα το προσπαθήσω. έχει και ημέρα αποτοξίνωσης (1 λίτρο γάλα και 3 μπανάνες), οπότε λέω να ξεκινήσω με αυτή.

Όχι όχι βέβαια δε ξαναπάω ΠΟΥΘΕΝΆ! εδώ μέχρι να πιάσω τα κιλά που θέλω γιατί έχω κουραστεί πάνω κάτω όλη την ώρα.

Καλά μόνο αργά χάνω? Πάρα πολύ αργά χάνω! 1,5 κιλό ήταν η απώλεια του προηγουμένου μήνα, δηλαδή τώρα είμαι ξανά περίπου στον Σεπτέμβρη. Και να σκεφτείς πως κάνω καθημερινά 8-10 χιλιόμετρα περπάτημα! Αν δεν περπατούσα πόσα κιλά θα είχα βάλει απορώ! Αυτή τη φορά θα κάνω την δίαιτα οπότε ξέρω ότι θα χάσω περισσότερο!

Άντε κορίτσια καλή ημέρα να έχουμε, καλό κουράγιο και ας είμαστε συνεπής στη δίαιτα μας σήμερα!

Κοριτσακια τι κανετε?Πριν λιγο επεστρεψα απ΄την δουλεια !Ειμαι πολυ κουρασμενη αυτη την περιοδο, νιωθω τρομερη εξαντληση και σωματικα και ψυχικα...Ευχομαι συντομα να καλυτερεψουν τα πραγματα γιατι δεν την παλευω..
Σημερα ρε γαμωτο ξεχασα να παρω φρουτο μαζι και για να μην μεινω με αδειο στομαχι τοσες ωρες εφαγα ενα πακετακι cream crackers ολικης!Βεβαια τωρα το μεσημερι που εφαγα μπιφτεκι δεν εφαγα ψωμι για να το εξισορροπησω γιατι τα κρακερακια ειναι ψωμοειδη σωστα?
Σοφακι και εγω θα κανω την συνταγη με τα κουλουρια της Αθηνας, αλλα το Σαββατοκυριακο, να τα εχω απο βδομαδα που το εχει για πρωινο! Κριμα που εχασες την βολτουλα σου
Αθηνα μου ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Συνεχισε ετσι!!!
Γιωτα μου ολα θα πανε καλα!Μην στεναχωριεσαι, εξαλλου η ψυχολογια ειναι το παν σε ολα!Θετικη σκεψη και τηρηση του προγραμματος και θα φτασεις στον στοχο σου!Εμεις εδω ειμαστε να σε εμψυχωνουμε!
Μαρια μου περαστικα σου!
Αρετη εγω θεωρω πως τα πας μια χαρα και πως σιγουρα θα δεις την απωλεια που επιθυμεις!Σιγα σιγα με υπομονη ολα θα γινουν!
Θα βγαλω τωρα τα ρουχα μου,θα βαλω φορμες να κατεβω να δω λιγη τηλεοραση και να πιω ενα αφεψημα!Την εχω καταβρει με τα βοτανα μάρεσουν πολυ!Βεβαια δεν το παρακανω πινω 2 κουπες την ημερα!Θα μπω και αργοτερα για αναφορα!
Πεταει η ομαδα λεμε!!!!!!!!!!!!!!

Κορίτσια μου γλυκά σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια ούτε κι εγώ το πίστευα πώς συγκρατήθηκα κι αυτό μου έδωσε δύναμη να προχωρήσω, οπότε δέχομαι με χαρά τα μπράβο η ψωνάρα!!! Αθηνά μου συγχαρητήρια για την απώλεια -1,700 ΤΕΛΕΙΑ!!! Συνέχισε έτσι και θα τα πας πολύ καλά! Ηρώ μου μήπως να έπαιρνες κάποια βιταμίνη για την εξάντληση?? Να προσέχεις τον εαυτό σου Αρετή μου η αναφορά είναι πολύ καλή, μπράβο σου, όλες κάνουμε λάθη στο πρόγραμμα μας και ξεφεύγουμε είτε νέες είτε παλιές μην σε ανησυχεί αυτό, πότε λες να ζυγιστείς?? Σπιρουλίνα δεν έχω πάρει.....αλλά έχω ακούσει καλά λόγια και για το ιπποφαές. Πριν χρόνια είχα πάρει βιταμίνη c σε αναβράζουσα μορφή για 1 μήνα και με είχε βοηθήσει πολύ, ρώτα και στο φαρμακείο θα βρεις αυτό που σου ταιριάζει. Γιωτάκι μου να κάνεις όποια διατροφή εσύ πιστεύεις ότι σου ταιριάζει καλύτερα, πολλά φιλάκια Εδώ είμαστε η μία για την άλλη Ευάκι μου πού είσαι? Σε παιδεύει ακόμα η αδιαθεσία?? Φιλάκια σε όλες, θα ξαναμπώ το βράδυ για αναφορά

Καλησπέρα σας!!!Άννα μου,όντως είμαι ακόμη αδιάθετη με λίγο πόνο,αλλά και με ρίγη και πονοκέφαλο.Προφανώς την άρπαξα,αλλά μέχρι στιγμής ελαφριά!! Σήμερα,σηκώθηκα στις 8,αλλά ξύπνησα στις 7,και διάβασα λίγο,μετά περίμενα μια φίλη μου,που δεν ήρθε τελικά,(γιατί άρχισε να βρέχει πολύ),κι έτσι αφού τακτοποίησα το δωμάτιο της κόρης μου,ξεκίνησα να φτιάξω μουστοκούλουρα με πετιμέζι για την κόρη μου.Τελικά βγήκαν ωραία,άν και δεν θα με πείραζε να ήταν λίγο πιο γλυκά,αλλά τεσπά,όσο περνάει η ώρα,γίνονται καλύτερα.Αλλά έγιναν τόσο μαλακά,που θες να τρως συνέχεια!!!! Αννούλα μου,μπράβο για την εγκράτεια που έδειξες!!Δεν είναι καθόλου εύκολο πράγμα,το να μπορείς να κρατηθείς σε μια ταβέρνα. Γιωτάκι μου,δεν πειράζει,κάνε ότι θεωρείς πιο προσιτό σε εσένα,για να έχεις και αποτελέσματα!!!Εμείς είμαστε μαζί σου!!! Ηρώ μου καλή ξεκούραση.Σας καταλαβαίνω εσάς που δουλεύετε,γιατί κι εγώ όταν εργαζόμουν,δεν άντεχα και πολλά πράγματα!!!!!!!!!!!!!!!! Αρετή μου,μια χαρά τα πας.Όπως είπες κι εσύ,σιγά σιγά θα μάθεις τι πρέπει να τρως και τι να αποφεύγεις!!!Για πρωτάρα,καλά τα πας!!! Σοφία έγινε τελικά διακοπή ρεύματος??? Όταν κάτι δεν γίνεται και σου χαλάει το πρόγραμμα,όντως σε ρίχνει βρε παιδί μου!!Δεν πειράζει,τουλάχιστον ξεκουράστηκες καθόλου στο σπίτι,ολομόναχη???Μαρία υπομονή,θα περάσει κι αυτό!!!Αθηνά μου,συγχαρητήρια για την απώλεια!!Δεν πειράζει που ήταν μικρότερη από αυτήν που θα μπορούσες,αρκεί να χάνεις!!! Χαρά μου,φιλιά.Ξένια που είσαι??Ελένη ,που χάθηκες σήμερα??Εισαι καλά?? Κατερινάκι τι κάνεις??Που είσαι κι εσύ??Συγνώμη,άν ξέχασα καμία,αλλά δεν είμαι και πολύ καλά!!!Την αναφορά μου θα την δώσω το βραδάκι.Φιλιά και θα τα ξαναπούμε.

καλησπερα κοπελες μου!ελπιζω να ειστε ολες καλα!
συγχωρεστε με που δεν γραφω για την καθεμια,αλλα ειστε αρκετες και φοβαμαι μην ξεχασω καμια
ηρθα να σας πω τα δικα μου γιατι δεν εχω και πολυ χρονο
πρωι.τοστ-καφε
δεκατιανο.1 ξινομηλο
μεσημερι.1 τσιπουρα  μπαμπατσικη,σαλατα λαχανο λιγο καροτο λιγη πιπερια,και 1 φετα ψιλη και μικρη ψωμι.
απογευμα.καφε σκετο,1 σοκοφρετα γευση φραουλα
βραδυ,μαλλον 1 τοστ
καλη συνεχεια!

Καλησπέρα όμορφες! Μπαίνω απ το κίν. Σήμερα πήγα για δουλειά. Έλειψα πολλές ώρες αλλα μ άρεσε να πω την αλήθεια.
Στεκα πολυ καλη η αναφορά σου!
Γιωτα δε νομιζω να ειναι λίπος όλο αυτό. Κ εγω που τελικά αδιαθέτησα ξεπρηστηκα πολυ. Τη διαιτα θα τη δώ όταν βρω χρόνο, γενικά όμως αν δεν ειναι πολυ στερητικη κ νιώθεις οτι σου ταιριάζει κάν την!

Σοφάκι εγω τη θελω τη διαιτα σου πάντως έστω και για τη συλλογή μου! Χαχαχα Έιδες αυτοπροσκληθηκα που λένε!
Δεν πειράζει για τον καφε. Θα ξανακάνονισεις για να κερασεις για τα πρώτα 10 κιλα που θα χεις χάσει!!!

Αννα μπράβο για την αυτοσυγκράτηση! Πολυ καλη η αναφορά σου. Ποτε ζυγιζεσαι;
Αθήνα μπράβο για την απώλεια.
Ευακι περαστικά σου...
Ηρω μου εγω τελευταία παίρνω πάντα καμία βιταμίνη γιατι αλλιώς δεν την παλεύω. Νομιζω αν νιώθεις εξαντλημένη το χρειάζεται ο οργανισμός σου...

Αναφορά θα μπω πιστεύω το βράδυ. Πάει καλα πάντως κ ειμαι πολυ χαρούμενη.

Γεια σας ξανά Ελένη μου πριν 3 μέρες ζυγίστηκα που σας είπα ότι είμαι σταθερή, οπότε θ' αφήσω να περάσουν καμιά 10αριά μέρες μπας και..... Κατερίνα μου πολύ καλή η αναφορά σου Ευάκι μου περαστικά  φάε κοτόσουπα και πιες τσάι, χουχουλιάσου στα ζεστά και θα περάσει Κορίτσια μου η αναφορά μου:

1 μπάρα
καφέ
ομελέτα με τυρί, ντομάτα, γαλοπούλα (μικρό κομμάτι)
1 μήλο
1 γιαούρτι total 2% με 1κ.γ μέλι
Πολύ καλά και σήμερα τα πήγαμε, θα τα πούμε αύριο καλό βράδυ!!

Φαγητό τέλος για σήμερα όποτε αναφορά Πρωί γάλα με δημητριακά μεσημέρι σπανακόρυζο τυράκι αβγό ψωμάκι και βράδυ σαλάτα με κοτόπουλο. Έκανα και μια παρασπονδία το απόγευμα έφαγα λίγη σοκολάτα γιατί βαριόμουν να πάω γυμναστήριο και ήθελα κάτι να με ξυπνήσει

Κοριτσια μου σας δινω και εγω την σημερινη μου αναφορα,
Πρωι:1 γιαουρτι με 4κσ δημητριακα και ενα νες με 2 ζαχαρινες
Σνακ:1 πακετο cream crackers ολικης (νομιζω εχει 4 μεσα)
Μεσημερι:2 μπιφτεκια με σαλατα ντοματα-αγγουρι και λιγη φετα
Λιγο αργοτερα:ενα αφεψημα βοτανων
Σνακ:ενα νες με 2 ζαχαρινες και 3κσ γλυκο κουταλιου φυστικι (ηθελα κατι γλυκο να με τονωσει)
Βραδυ:1 μπιφτεκι και 5 καστανα (ρωτησα την κουνιαδα μου που μιλησαμε σημερα για τα καστανα και μου ειπε οτι ειναι στην κατηγορια των λαχανικων, ετσι ή θα μπορουσα να αντικαταστησω την σαλατα με 4-5 καστανα και να φαω και το μπιφτεκι ή να παραλειψω τελειως το βραδυνο και να φαω 7-8 καστανα, παντως μου ειπε πως τα καστανα ειναι πολυ θρεπτικα!Η κουνιαδα μου ειναι διατροφολογος, αλλα ζει μακρυα δυστυχως).
Σημερα αναψαμε και τζακι και καλοριφερ και το σπιτι ειναι φουρνος εχει πολυ υγρασια και παγωνια και ειναι οτι πρεπει!Του μικρου τα μαγουλακια κοκκινησαν!
Θα κανω ενα μπανακι τωρα, θα βαλω πυτζαμες, θα πιω ενα τσαγακι παλι και θα ξαπλωσω νωρις να ξεκουραστω γιατι αυριο εχω πολυ τρεξιμο στην δουλεια!
Φιλακια πολλα!, ισως μπω να σας διαβασω αργοτερα αμα δεν με παρει ο υπνος νωρις!

καλησπερα κοριτσια!! τι κανετε?? εγω μαζεψα τα παιδια μου απο γυρω γυρω κ επιστρεψαμε! τωρα μολις κοιμηθηκαν!
σας δινω αναφορα
γαλα με δημητριακα
ρυζοτο με λαχανικα
λιγα πατατακια κ λιγα φουντουνια...
1 γιαουρτακι
ενταξει τι να πω?? οτι καθε φορα παραμονη ζυγισματος τρωω οτι να ναι??? τελος παντων, αυριο εχουμε επισημο ζυγισμα!
ελενακι στη στελνω σε μηνυμα τη διαιτα θα σου στειλω και την αυστηρη βδομαδα που εκανα στην αρχη.
σας φιλω! ισως ξαναμπω κι εγω αργοτερα!

Γεια σας και πάλι. Σήμερα συμμαζεύτηκα λίγο.
Πρωί: κουλούρι θεσσαλονίκης
δεκατιανό : 1 μήλο
Μεσημε΄ρι : 1 πιάτο φακές 200γρ, 1  φέτα ψωμί μαύρο, σαλάτα λάχανο - καρότο.
Απόγευμα : τίποτα, έφαγα αργά για μεσημέρι, στις 15.30 και δεν ήθελα να φάω.
βράδυ: Σαλάτα λάχανο με μία ντομάτα και μία φέτα μαύρο ψωμί.
Για αύριο τελικά, θα φάω φακές πάλι, αφού έμειναν τί να κάνω, να τις πετάξω;
Αρετή, χθες συζητούσα με ένα συνάδελφο που είναι από Σέρρες και μου έλεγε ότι παίρνει σπιρουλίνα πολύ καιρό και πιστεύει ότι του κάνει καλό, έχω ακούσει πολύ καλά λόγια και μάλιστα του είπα να μου παραγγείλει μία συσκευασία με 260 χάπια (γύρω στα 16-20 ευρώ;;; Δεν θυμάμαι).
Σοφία τα έκανες τα κουλούρια; Στείλε τη δίαιτά σου.
άντε καληνύχτα.

Ξαναμπήκα για να δώσω την αναφορά μου για σήμερα!!!ΠΡΩΙ: ένα νες+1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής με λίγο βούτυρο και 1 φέτα τυρί ένταμ.
                                                                             ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 μικρά(μπουκίτσες )μουστοκούλουρα που έφτιαξα
                                                                             ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ένα μπιφτέκι κοτοπουλου+2 κ.γ.τυροκαυτερή +1 πιπεριά κόκκινη φλωρίνης στο τηγάνι με ελάχιστο λάδι.
                                                                             ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: ένα νες +ένα μικρό μουστοκούλουρο
                                                                             ΒΡΑΔΥΝΟ: 150γρ περίπου σπανακόρυζο+3 κουλουράκια σπανάκι με ένα μικρό μπαστουνάκι τυρί γραβιέρα κρήτης.Και μετά επειδή ήθελα γλυκό,έφαγα κι ένα μικρό κομμάτι πορτοκαλόπιτα(δική μου).
Αυτά ήταν.Καλά τα πήγα,ε??Εκτός της πορτοκαλόπιτας,φυσικά!!!!!!!!
Αθηνά,άριστη αναφορά!!Μπράβο!!!!!!!!!! Κι εσύ το ίδιο Σοφάκι μου.Την θέλω κι εγώ την δίαιτα  Αχ,Ηρώ μου ζηλεύω!!!! Θέλω κι εγώ τζάκι!!!! Στο σπίτι μου στην Αθήνα,έχω κι εγώ!!Αλλά εδώ που μένω τώρα,δεν έχουμε βάλει,άν και το σκεφτόμασταν!!!Τεσπά!!!!Άννα μου σ΄ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον σου!!! Ελένη μου κι εσένα σ΄ευχαριστώ πολύ για τα περαστικούλια!!! Λοιπόν,κορίτσια μου,σας καληνυχτίζω και θα τα πούμε αύριο.Πρώτα ο θεός!!! Όνειρα γλυκά σε όλες!!

Ευπειθως αναφερω!!!!!!!!!!
Σοφια να πω κατ αρχην να πω οτι εισαι φοβερο ατομο...και γενικως βεβαια ολα τα κοριτσια εδω ευχαριστουμε για τη διαιτα (αν και δεν τη διαβασα ακομα) εμενα με καλυπτει για την ωρα η μεσογειακη, οποτε θα δω και αν παει καλα δεν την αλλαζω.
Καλε μια σιγα την παρασπονδια που εκανες...αααααααααααααα θες να σου θυμισω κατι παλιες αναφορες σε τραπεζωματα και βαφτισια κτλ (Πλακα κανω ε? μην παρεξηγηθω!!)

Αθηνα μπραβο για την αναφορα σου!

ευακι κ εσυ μια χαρα...ε τωρα την πορτοκαλοπιτα αν την ηθελες τοσο πολυ σε συγχωρουμε!  

μαρια αν ειναι ενα μπαρ σοκολατα ουτε που μετραει....το προβλημα ειναι να σταματησεις στο 1 μπαρ!!

αναφορα
καφες με γαλα 1 φρυγανια με γαλοπουλα
μετα τιποτα γιατι ημουν σχολειο και δνε ειχα προνοησει...με κερασε ενα παιδακι βεβαια σοκοφρετακι για τα γενεθλια του αλλά δεν το εφαγα τελικα
2 μπιφτεκια στο φουρνο με σαλατα
καφες με πολυ γαλα, λιγο σταφυλι
1 μπιφτεκι με λιγη σαλατα χωρις λαδι

φιλιααααααααα

καλημερα κοριτσια!!! τι κανετε??? εγω μπηκα να σας πω τα ευχαρισταααα!!!! ζυγιστηκα σημερα!!! 78.9 με εδειξε και 3 μερες χωρις τουαλετα!!! ειμαι παρα πολυ ευχαριστημενη!!! σχεδον 1 κιλο/βδομαδα! σουπερ!! επειδη ομως προχτες με εδειξε 78.7 το αποφασισα κ η ζυγαρια κατεβηκε ηδη στη μαμα. τελος το καθημερινο ζυγισμα. θα ζυγιζομαι καθε δευτερα να βλεπω τι παιζει και θα συνεχισω να αλλαζω την υπογραφη μου καθε 15 οπως εκανα μεχρι τωρα. εε εννοειται βεβαια οτι μπορει σε καμια ωριτσα παλι να αλλαξω γνωμη!! η σταθεροτητα μου ειναι λιγο αμφιβολη!!
ελενακι σ ευχαριστω για τα καλα σου λογια. κι εγω επιμενω οτι η συμπαρασταση κ η βοηθεια που δεχομαι απο ολες σας ειναι ανεκτιμητη και πολυ πιθανο υπο αλλες συνθηκες να τα ειχα παρατησει για μια ακομα φορα...
ο επομενος στοχος πλησιαζει και χαζευω ηδη στο ιντερνετ τα ψωνια μου!! στο 74.9 θα γινει χαμος!!! ελεγα οτι αυτος ο στοχος θα ηταν για τα χριστουγεννα αλλα ειμαι αισιοδοξη οτι ισως τα καταφερω κ λιγο νωριτερα!!
εν τω μεταξυ ακομα το δωρο του πρωτου στοχου δεν το εχω κανει! σημερα θα ξαναφυγει ο μικρος στην πεθερα μου για σαβ-κο και αυριο εχω κλεισει ραντεβου να τα κανω ολα. και μαλλια και νυχια κ ολα!
σας χαιρετω κ τα λεμε αργοτερα!!