Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

giotta απο την δική μου εμπειρία στην ντουκάν θα σου έλεγα ναι αλλά αν διαβάσεις όλες τις ενότητες που αφορούν την διαίτα μέσα στο site θα δείς ότι θεωρείται απαραίτητη !!
πάντως με τη βρώμη μπορείς να φτιάξεις και κανένα εύκολο τύπου ψωμάκι όποτε καλό θα ήταν να την εντάξεις 

Α γεια σου skoubaki! Σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση!!
Μωρέ δε μου αρέσει καθόλου η βρώμη στην γεύση.. Και είναι καλή σα δίαιτα!!
Εσύ πώς τα πας? Βλέπω πρόοδο στην απώλεια σου και χαίρομαι!!

μπα όχι και τόσο καλα  απο τις 8/10 δεν έχω χάσει γραμμάριο , μην σου πω ότι είμαι και μερικά γραμμάρια πάνω  αν και προσέχω πολύ την διατρόφη σε γενικές γραμμές και περπατάω και 4 φορές την εβδομάδα απο 40-50 λεπτά 
εγώ νομίζω πως έχω "καταστέψει" τον οργανισμό μου γιατί πέρσι όλο το χειμώνα έπαιζα με ντουκάν και σαβούριασμα, βέβαια ήμουν 4 κιλά πιο κάτω απο τώρα 
μπορείς να μου λύσεις μια απορία αν ξέρεις ? μέχρι τον Ιούλιο ήμουν 68 κιλά και πήρα αυτά τα 9 κιλά μέσα σσε δυο μήνες, για΄τί δεν φεύγουν με τίποτα? προλαβαν να γίνουν λίπος??

Γεια σου giotta.
Καταρχήν, συγγνώμη που δεν σου απάντησα αλλά... δουλειές και είμαι και πτώμα. Τώρα, έκατσα να φάω τη βρώμη μου (που σιχάινεσαι) και είπα να ανοίξω λίγο το κουμπιούτερ.
Κοίταξε, η ντουκάν είναι πολύ καλή και βλέπεις αποτελέσματα άμεσα και σε βάρος και σε πόντους. Η βρώμη είναι για να παίρνει ο οργανισμός τις φυτικές ίνες που αλλιώς, δεν μπορεί. Κάπως, για να ισορροπεί την κατανάλωση κυρίως, των πρωτεϊνών. Βέβαια, μετά την α' φάση, μπορείς να τρώς ανά 1 ημέρα, λαχανικά. Αν ακολουθήσεις τη διατροφή παραλείποντας τη βρώμη, δεν μπορώ να σου πω αν είναι κακό. Προκαλεί μία δυσκοιλιότητα, είναι η αλήθεια, αυτή η δίαιτα. Πάντως, σαν διατροφή είναι πολύ καλή, αφού αποκλείεις ζάχαρη, άμυλο και λίπος. Ό,τι μπορεί να έχει αποκλείσει κι ένας άνθρωπος που θέλει να αποβάλλει από πάνω του όλες τις βλαβερές τροφές.
Δεν θέλω να πει κάποιος ότι σε προτρέπω να κάνεις τη δίαιτα χωρίς τη βρώμη αλλά ρίξε μία ματιά, μπορεί και η γ' φάση να σε καλύπτει διατροφικά.
Η βρώμη γιατί δεν σου αρέσει; Καταρχήν, δεν την τρώω σκέτη στο γιαούρτι αλλά μαγειρεμένη. Είτε κρέμα με γάλα και βανίλια και κανέλα, είτε μπισκότα με διάφορα γλυκαντικά και κανέλα και αρώματα, είτε σε αλμυρή συνταγή με αλατοπίπερο και ρίγανη... Υπάρχουν πολλές συνταγές.
Αυτό που με συμμαζεύει είναι η πειθαρχία που χρειάζεται. Αυτό το "απαγορεύεται". Αλλιώς...... ξεκινάω δίαιτα το πρωί και το βράδυ είμαι τίγκα στο φαϊ....
Επίσης, εσύ έχεις λίγα κιλά να χάσεις. Μόνο με 3 μέρες α' φάση και κανα 1,5 μήνα μετά, θα είσαι τέλεια. Μην παραλείψεις τη γ' φάση και την τελική, όμως!!!!! Μετά, μόλις ξεφεύγεις λίγο, κάνεις για λίγο καιρό ξανά ντουκάν.
Αυτά!!!
Καλό βράδυ!!!!

Τα χαιρετίσματα μου σε οποιο κορίτσι είναι ακόμα  εδώ και συνεχίζει την προσπάθεια!!
skoubaki εγώ βλέπω ότι έχεις φτάσει στα 73 κιλά  και άρα έχεις μια απώλεια κατά μέσο όρο περίπου 2 κιλά το μήνα, που είναι κατά την άποψη μου καλή απώλεια για μακροπρόθεσμο χάσιμο κιλών. Μην ξεχνάς πως το θέμα είναι να έχεις μόνιμη απώλεια και όχι πισωγυρίσματα. Να επιμένεις στο πρόγραμμα σου και θα δεις διαφορά. Εγώ όταν κολλάω και δεν χάνω, αρχίζω και ψιλομετράω θερμίδες να δω μήπως κάνω κανένα συστηματικό λάθος και δεν το έχω πάρει χαμπάρι. Και να σου πω την αλήθεια, είναι η πιο σίγουρη μέθοδος να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς.

Κορίτσια,εγώ άρχισα να ξαναμπαίνω να γράφω γιατί ξανάρχισα την δίαιτα. Απλά επειδή δεν έμπαινε καμιά σας εδώ,ξεκίνησα να γράφω στο ότι διδαιτα κι άν κάνεις......,επειδή υπάρχουν ακόμα άτομα που γράφουν εκεί!!!όποια θέλει άς έρθει να μιλάμε και πάλι,και να βοηθήθούμε και πάλι,όπως πριν.Φιλάκια πολλά,και ελπίζω να ξαναμπείτε και εσείς !!!