Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[Καλημέρα Gogo μου και Anch εύχομαι να είστε καλά ...ηλιόλουστη η μέρα εδώ με λίγο αεράκι... Εχω σηκωθεί με τρομερή ημικρανία.....είμαι στην δουλειά και προσπαθώ να πιω ένα καφεδάκι Μαγείρεμα τίποτα σήμερα το μεσημέρι που θα γυρίσω ....πρώτα ο Θεός βλέπουμε !!! Μόλις είδα ότι έχουμε αναχωρήσεις και αφίξεις !!! Μπράβο κοριτσάκια ....]

Καλημέρα Gogo μου και Anch εύχομαι να είστε καλά ...
ηλιόλουστη η μέρα εδώ με λίγο αεράκι...
Εχω σηκωθεί με τρομερή ημικρανία.....είμαι στην δουλειά και προσπαθώ να πιω ένα καφεδάκι
Μαγείρεμα τίποτα σήμερα το μεσημέρι που θα γυρίσω ....πρώτα ο Θεός βλέπουμε !!!

Μόλις είδα ότι έχουμε αναχωρήσεις και αφίξεις !!! Μπράβο κοριτσάκια .... 

[kattia]

Kαλημέρα κοριτσάκια μου 
Εγώ χάθηκα χθες γιατί είχα πρόβλημα με το ίντερνετ.
Τώρα πίνω καφεδάκι και σε λιγάκι θα μαγειρέψω φασολάκια με πατάτες.
Ο καιρός εδώ είναι πάλι χειμωνιάτικος,
άντε να περάσουν οι μέρες να φύγουμε όσες είναι να φύγουμε!!!
Και εύχομαι να κάνει και καλό καιρό (καλοκαιρινό) φυσικά!!
Στη Ρόδο είναι τέλεια αν εξαιρέσεις ότι είναι ακριβά.
Μια μικρή μου φίλη είναι τώρα Ρόδο πενταήμερη και βρέχει
αλλά που θα πάει θα φτιάξει!!!
kattia anch gogo πολλά φιλάκια και καλή σας ημέρα 

Και εγώ λατρεύω τη Ρόδο, έχω καλούς φίλους και περνάω πάντα τέλεια!!! 
-------------------------------------------------------------
Μόλις έφαγα κορίτσια, τι ωραίο φαγητό τα φασόλια με τα ψιλικά...  Πίνω και νεράκι, θα φτάσει η κοιλιά μου απέναντι...   
Το απόγευμα έχω προπόνηση κατά τις 7, οπότε θα ξαπλώσω κιόλας, μια χαρά σας λέω...

[anch]

anch 
πάω και γω τώρα να φάω τα φασολάκια μου με λίγο κολοκυθάκι και γιαούρτι
καλή ξεκούραση!!

Να μαι και εγώ, βγήκα τελικά γιατί βαριόμουνα να κάτσω μέσα
πήγα μισή ώρα στο γυμναστήριο
ναι μισή γιατί με την περίοδο δεν είμαι για πολλά πολλά
αλλά θα ξαναπάω και αργότερα να κάνω μια τελευταία παρουσία που έχω να τελειώνω
Για μεσημεριανό σπανακοτυρόπιτα 2 μ και σαλάτα ντομάτα
και το βράδυ κοτοπουλάκι με σαλάτα...
Πάω και εγώ να ξαπλώσω λιγάκι!
Καλό απόγευμα σε όλες όπου κι αν το περνάτε!!!

Φεύγω και εγώ από το γραφείο, θα τα πούμε αργότερα κορίτσια! 

Αχ κοιμήθηκα λιγάκι και φόρτισα τις μπαταρίες,
πάω γυμναστήριο να εκτονωθώ λίγο να μου φτιάξει και η διάθεση γιατί σήμερα είμαι λίγο
φιλάκια και καλό απόγευμα!!
 

[Καλησπέρα εδώ είμαι κι εγώ.... στην δουλειά ... για μεσημέρι έφαγα ότι ήταν μπροστά μου ...τοστ με γαλοπούλα, τυρί , ντομάτα και ήπια ένα χυμό πορτοκάλι =4και τηγάνισε ο γιος μου πατάτες και έφαγα 6....=2μον.....το ξέρω τα έκανα...σκ@@α...αλλά δεν είχα αντοχές ...με πόναγε το κεφάλι .... Τώρα πίνω ένα τσάι.... κοπιάστε...]

Καλησπέρα εδώ είμαι κι εγώ.... στην δουλειά ... 
για μεσημέρι έφαγα ότι ήταν μπροστά μου ...τοστ με γαλοπούλα, τυρί , ντομάτα και ήπια ένα χυμό πορτοκάλι =4
και τηγάνισε ο γιος μου πατάτες και έφαγα 6....=2μον.....το ξέρω τα έκανα...σκ@@α...αλλά δεν είχα αντοχές ...με πόναγε το κεφάλι ....

Τώρα πίνω ένα τσάι.... κοπιάστε...

[kattia]

Σε όλες συμβαίνει αυτό kattia, μη μασάς, απλά αν μπορείς φάε το βράδυ μαζεμένα, έτσι;  eleenik και εγώ το ίδιο θα κάνω αλλά θα πάω και σε λίγο εκκλησία, Ακάθιστος Ύμνος σήμερα, να ανάψω ένα κεράκι στη Χάρη Της. Το βράδυ μανιτάρια ψητά με σαλάτα.

Eκκλησία ε? Καλά κάνεις αρχηγέ, μπράβο σου, άναψε και κανένα κεράκι για μας,
εμένα με βλέπω να πηγαίνω τις ημέρες του Πάσχα μόνο!!
Πολλά φιλάκια κοριτσάκια!!

Εξαιρετικό μάθημα Yoga σήμερα... Ντουσάκι, μανιτάρια, σαλάτα και λίγο ψωμάκι. Ίσως βγω για κανά ποτάκι, ψήνεστε; 

[Anch]

Να μαι και εγώ!
τίποτα, όλο το απόγευμα είμαι σε αδράνεια,
έχει κατέβει ο γενικός και δεν έχω κάνει τιποτα!
Για βραδινό έκανα κοτοπουλάκι ψητό με μανιτάρια κολοκυθακι και μουστάρδα και σαλάτα ντομάτα 2 μ
Εγώ Anch ψήνομαι αλλά τι να σου κάνω που είμαι μακριά; 
καλά να περάσεις αν τελικά βγεις; εγώ κρατιέμαι να βγω Ελλάδα!! κάτι μυριστικά κι όλας ότι μάλλον θα μου κάνουν έκπληξη για τα γενέθλιά μου, γιατί πολλές ερωτήσεις πέφτουν για το τι θα κάνω και αν έχω τίποτα στο μυαλό μου! 

Για ρίξτε αν θέλετε μια ματιά σε αυτό το άρθρο! https://tro-ma-ktiko.blogspot.com/2013/04/101.html

[Μερικές συμβουλές για να μην πεινάτε όταν κάνετε δίαιτα.Αρχικά θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικές στη δίαιτα που επιλέγετε να κάνετε. Αποφύγετε τις στερητικές δίαιτες, γιατί δεν είναι καλές για την υγεία σας και αργότερα υπάρχει περίπτωση να παχύνετε πάλι. Όταν κάνετε δίαιτα, επειδή αλλάζετε τις διατροφικές σας συνήθειες είναι λογικό να αισθάνεστε ότι πεινάτε. Για να μειώσετε αυτή την αίσθηση και να αποφύγετε το ενδεχόμενο να ενδώσετε σε κάτι που είναι εκτός του διατροφικού σας πλάνου ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:Επιλέξτε να έχει υδατάνθρακες το πρωινό σας: Θα σας γεμίσουν με ενέργεια και θα σας χορτάσουν. Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ένα καλό γεύμα μπορεί να σας κρατήσει χορτασμένους για αρκετή ώρα.Μην παραλείπετε κανένα γεύμα: Ακόμα και αν αισθάνεστε φουσκωμένοι από το προηγούμενο γεύμα και δεν μπορείτε να καταναλώσετε το snack σας, πιέστε τον εαυτό σας και φάτε το. Είναι μέρος του διατροφικού σας πλάνου και είναι απαραίτητο. Ο οργανισμός σας χρειάζεται φαγητό για να κάνει καύσεις.Πλούσιες σαλάτες: Συνοδεύεται και το μεσημεριανό και το βραδινό σας γεύμα με σαλάτες. Είναι χορταστικές, υγιεινές και απαραίτητες στη δίαιτα αλλά και στην διατροφή του κάθε ανθρώπου.Γλυκό: Μην στερείτε τον εαυτό σας. Η δίαιτά σας πρέπει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να σας επιτρέπει να φάτε κάποιο γλυκό.]

Διαβάστε αυτό το ενδιαφέρον άρθρο κορίτσια:
Μερικές συμβουλές για να μην πεινάτε όταν κάνετε δίαιτα.
Αρχικά θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικές στη δίαιτα που επιλέγετε να κάνετε. Αποφύγετε τις στερητικές δίαιτες, γιατί δεν είναι καλές για την υγεία σας και αργότερα υπάρχει περίπτωση να παχύνετε πάλι. Όταν κάνετε δίαιτα, επειδή αλλάζετε τις διατροφικές σας συνήθειες είναι λογικό να αισθάνεστε ότι πεινάτε. Για να μειώσετε αυτή την αίσθηση και να αποφύγετε το ενδεχόμενο να ενδώσετε σε κάτι που είναι εκτός του διατροφικού σας πλάνου ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες:
Επιλέξτε να έχει υδατάνθρακες το πρωινό σας: Θα σας γεμίσουν με ενέργεια και θα σας χορτάσουν. Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ένα καλό γεύμα μπορεί να σας κρατήσει χορτασμένους για αρκετή ώρα.
Μην παραλείπετε κανένα γεύμα: Ακόμα και αν αισθάνεστε φουσκωμένοι από το προηγούμενο γεύμα και δεν μπορείτε να καταναλώσετε το snack σας, πιέστε τον εαυτό σας και φάτε το. Είναι μέρος του διατροφικού σας πλάνου και είναι απαραίτητο. Ο οργανισμός σας χρειάζεται φαγητό για να κάνει καύσεις.
Πλούσιες σαλάτες: Συνοδεύεται και το μεσημεριανό και το βραδινό σας γεύμα με σαλάτες. Είναι χορταστικές, υγιεινές και απαραίτητες στη δίαιτα αλλά και στην διατροφή του κάθε ανθρώπου.
Γλυκό: Μην στερείτε τον εαυτό σας. Η δίαιτά σας πρέπει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να σας επιτρέπει να φάτε κάποιο γλυκό.
Πηγή: jenny

[Anch]

Anch  απλα η πραγματικοτητα της σωστης διατροφης..!!!

[Καλημέρα από το συννεφιασμένο Αιγάλεω..... πίνω καφεδάκι στην δουλειά...πριν ξεκινήσω τις Λαμπάδες μου ....Πρωί χυμό πορτοκάλι , τώρα καφέ και 2 κράκερς χωρίς ζάχαρη = 1μεσημ - χοιρινό γιουβέτσι στη γάστρα =3απογ- καφέ =0βράδυ - σαλάτα και ότι μπορώ μέχρι άλλες 2 μονάδες που μου μένουν γιατί ....θα πάμε σε φίλους και έχουμε τσιμπούσι anch ευχαριστούμε για τις ενημερώσεις Απ΄ότι βλέπω είμαι η μόνη πρωινή !!!]

Καλημέρα από το συννεφιασμένο Αιγάλεω.....
πίνω καφεδάκι στην δουλειά...πριν ξεκινήσω τις Λαμπάδες μου ....
Πρωί χυμό πορτοκάλι , τώρα καφέ και 2 κράκερς χωρίς ζάχαρη = 1
μεσημ - χοιρινό γιουβέτσι στη γάστρα =3
απογ- καφέ =0
βράδυ - σαλάτα και ότι μπορώ μέχρι άλλες 2 μονάδες που μου μένουν γιατί ....θα πάμε σε φίλους και έχουμε τσιμπούσι 

anch ευχαριστούμε για τις ενημερώσεις 

Απ΄ότι βλέπω είμαι η μόνη πρωινή !!!