Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Σήμερα ήρθαν κάποια πραγματάκια που παρήγγειλα από το site του ντουκάν (δεν είναι ιδιαιτέρως ακριβά, αλλά τα μεταφορικά είναι θάνατος ακαριαίος!!!  ). Ομολογώ όμως ότι κάτι μπισκότα και κάτι μπάρες βρώμης, είναι άλλο πράγμα...

Αχ και γω θέλω μπισκοτάκια μου τρέχουν τα σάλια μιαμ μιαμ  αχ σε ζυλεύω ! να ρθω σπίτι σου για καφέ /?  χι χι χι
Αχ και η μερέντα.....
απο μια ματιά που έριξα στο site έχει ενδιαφέροντα πραγματάκια αλλά όπωσ είπεs και συ τα μεταφορικά είναι φωτιά και λαύρα
24 ευρώ΄για ένα κιλό είναι πάρααααααα πολλά !

Έχω κάνει αρκετέs αγορέs απο Αγγλία τόσα μεταφορικά  ποτέ
Καλέ λέτε να αρχίσουμε όλοι να στέλνουμε μηνύματα στο ντουκανοsite να μειώσουνε τα μεταφορικα ?
Απο την Ελλάδα ειμαστε πολλοι που κάνουν ντουκαν... θα τζιράρει το μαγαζί τουs.
Πάω να στείλω μήνυμα να πω το πόνο μου!

[Martinaki]

Martinaki, πίνω πολύυυ νερό, είναι να μην το ξεκινήσω...  Πίνω και καφέδες, πίνω και coca cola zero, ε θέλω και την αλλαγή μου με κρύο τσαγάκι..!  Να ξεγελιέμαι...καλύτερα λέει να πίνεις παρά να τρως! Οι αγορές από το internet είναι must, πρέπει να το προσπαθήσεις νομίζω!!!  Η δε φέτα του παγώνη είναι ένα όνειρο, να πας να την πάρεις οπωσδήποτε! Αν σου φανεί σκληρή και αλμυρή, αφαίρεσε την άλμη, πλύνε με νερό και βάλε γαλατάκι αντί για άλμη... θα με θυμηθείς! 

Marimar, κάτσε να μου έρθουν και τα bolero που μόλις παρήγγειλα και έλα να σε κεράσω όλα τα καλά!!!    Κι εγώ παίρνω πράγματα από αγγλία, δεν μπορώ να καταλάβω τι συμβαίνει με τον ντουκάν, αλήθεια... λες να βγάζει υπερκέρδος και από τα μεταφορικά;;;  Δεν έχω οικογένεια και υποχρεώσεις, ξέρω ότι είναι πανάκριβα, αλλά φοβάμαι τον εαυτό μου ότι αν δεν αλλάξω λίγο γεύσεις και πάρω τη δόση μου που λένε, θα φτάσει κάποια στιγμή που θα τα παρατήσω μεγαλοπρεπώς..! Το θεωρώ λοιπόν επένδυση για τον εαυτό μου... Το μόνο που με μπερδεύει είναι ότι είναι όλα με βρώμη και δεν μπορώ να υπολογίσω τα ρημάδια 2 κ.σ....

[Marimar]

Marimar, κάτσε να μου έρθουν και τα bolero που μόλις παρήγγειλα και έλα να σε κεράσω όλα τα καλά!!!    Κι εγώ παίρνω πράγματα από αγγλία, δεν μπορώ να καταλάβω τι συμβαίνει με τον ντουκάν, αλήθεια... λες να βγάζει υπερκέρδος και από τα μεταφορικά;;;  Δεν έχω οικογένεια και υποχρεώσεις, ξέρω ότι είναι πανάκριβα, αλλά φοβάμαι τον εαυτό μου ότι αν δεν αλλάξω λίγο γεύσεις και πάρω τη δόση μου που λένε, θα φτάσει κάποια στιγμή που θα τα παρατήσω μεγαλοπρεπώς..! Το θεωρώ λοιπόν επένδυση για τον εαυτό μου... Το μόνο που με μπερδεύει είναι ότι είναι όλα με βρώμη και δεν μπορώ να υπολογίσω τα ρημάδια 2 κ.σ....

Ili δε το συζητώ καλά έκανεs και τ αγόρασεs και γω μαζί σου...
για των ιδιο λόγο θέλω να παραγγείλω έτσι για αλλαγή βρε αδερφέ ,(και γω φοβάμαι τον εαυτό μου)
τι να πω μπορει να κερδιζει και απο τα μεταφορικά
Εγώ πάντοs το μυνηματάκι μου το έστειλα.
Σε ευχαριστώ για το κέρασμα είναι σαν να ήρθα κιόλαs
(είμαι λίγοοοοοοο μακρυά Ηρακλειο Κρήτη)

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Γεια σου ντουκανοκωμόπολη, καλημέρα τσουπρίτσες (και Βασίλη!).

Μου αρέσει που διαβάζω νέες συνταγές/ιδέες, και εγώ ήθελα να το ρωτήσω για τα κολοκυθάκια με αυγά. Ζηλεύω όσες παραγγέλνουν από το site, "δεν το έχω" με τις διαδικτυακές αγορές. Όμως αποφάσισα ότι έχω καιρό στερηθεί τη φέτα, θα ψάξω για την παγώνης. Ήρθε ο καιρός!!

Aik το cottage δεν το πετυχαίνουμε στα φυσιολογικά του.. σιγά μην το βρούμε με έκπτωση! χα Ειδικά όσες δουλεύουμε και δεν μπορούμε να πάμε στο άνοιγμα... γεια σας!!

Το bolero Ili το πίνεις άφοβα και απεριόριστα, αφαιρώντας το πάντα από την ποσότητα του νερού που καταναλώνεις ημερησίως. Αλλά μια και είναι καλοκαίρι και τελικά το θέμα "νερό" είναι πιο ελαστικό.. δεν θα έχεις θέμα. Ε, δεν φαντάζομαι να πίνεις και 2 λίτρα τσαγιού στην καθισιά!!

bolero οταν λες εννοεις τα μπλε φακελακια τσαι μαυρο που το αραιωνεις με νερο?καπου βρηκα αθηνα και προμηθευτικα οσα ειχε στο σουπερ για ολο το καλοκαιρι που θα λειπω,,,,βλεπετε προσπαθω να ειμαι οσο ποιο πολυ συνεπης μπορω και να μην ξανακανω λαθη...

ta μπισκοτα του Ντουκαν με γευση καρυδα εαν θυμαμαι καλα, κατι άλλα με κομματακια σοκολατας την σος για σαλατα ( ξυδι ηταν μελιγο λαδι ακόμα την εχω και κατι άλλο δεν θυμαμαι) τα ειχα παρει περυσι απο τα καρφουρ στην Ιταλία. Εκει επειδη τον λατρευουν και οι μισες  και πλεον ιταλιδες ( ως γνωστον ειναι όλες υστερικες με το σωμα τους και άρρωστες εαν δεν χτυπιουνται τουλαχιστον τρείς φορες την εβδομαδα στο γυμναστηριο)  κανουν την διαιατα του με ευλαβεια!!! και γιαυτο  υπαρχουν πολλα σημεια πωλησης και διαδικτυακα και σε διαφορα σουπερ.Δεν τα εισαγουν. Υπαρχει εταιρεία που τα διακινει και υπαρχει και τιμ του ντουκαν για το ιταλικο coaching που κάνουν. μαλιστα φορουμ αναλογα με το δικο μας ανεβαζουν οσοι το κανουν τίς απαντησεις του Μπαρμπουλη. Μια φορα την εβδομαδα απαντα ο ιδιος ο Ντουκαν. και ενιοτε επιβραβευει τίς καλες απωλεις με ..< μισο κιλο φρουτα.. για μια ημερα. Αν λοιπον θυμαμαι καλα η ημερησια δοση βρωμης ..εξαντλειται σε τρία μπισκοτα!!! Θα προσπαθησω να μπω και να σας πω. Εχω χάσει τον κωδικο προσβασης καμμια δεκαρια φορες και δεν μου δίνουν άλλο!!!! Η κατι κανω λάθος εγω που δεν το έχω με την τεχνολογία!!! Για τα σιρατακι τωρα οι ιταλιδες κοβουν φλεβες!! Κυριολεκτικα!!! μαλιστα στην Ιταλια κυκλοφορεί και η ΖΕΝ Παστα που στην ουσία είναι σιρατακι ξηρα οχι σε εκεινο το υγρο που βρωμοκοπαει ψαρίλα και πρεπει να τα ξεπλενεις 10 ωρες. Εκτός απο αυτα χρησιμοποιουν επισης το kontjak που ειναι ενα φυτο και παραγεται ενα ειδος κορν φλαουρ απο αυτο προκειμενου να παρασκευασουν αρτοσκευασματα και οχι μονο!!!  Χρησιμοποιουσαν και γλουτενη αλλά τωρα τελευταια ο μπαρμπουλης τους τα γυρισε και την εβαλε στα ανεκτά, αν δεν κανω λαθος Νομιζω οτι το σαιτ της Δεσποινας το ducanproducts αν δεν απατωμαι ετσι λεγεται δεν αναφερει το kontjak γιατι καποια έγκριση δεν έχει παρει όμως το εμπορευεται, να ειστε σιγουρες οτι θα ερθουν και εδω τα προιοντα του. Μετα την επισκεψη του στην Ελλαδα.!!!! και ετσι δεν θα πληρωνεται μεταφορικά. Σιγουρα κατι κερδιζει και απο τα μεταφορικά γιατι σε επικοινωνια που ειχα με την ιταλικη εταιρεία που τα εισάγει σε ερωτημα μου εαν μπορουν να μου στείλουν Ελλαδα μου απαντησαν ότι ακόμα δεν μας επιτρέπουν να στελνουμε σε άλλες χωρςες εκτός Ιταλίας. Θα τα παρετε μονο μεσω Αγγλίας νομιζω η Γαλλιας η και Γερμανίας. Μου ειπαν ότι στην Αμερική ειναι πιο φθηνα ακόμα.

[Marimar]

Marimar, ωραία η Κρήτη, μια φορά έχω κατέβει για επαγγελματικούς λόγους στο Ηράκλειο, ποτέ για διακοπές και το'χω καημό! Τώρα το καλοκαίρι είσαι η καλύτερη (και το χειμώνα μη σου πω)!! 

lupetta  , παίδεμα μεγάλο οι ντουκανομετρήσεις της βρώμης...!! Τα 2 κ.σ. τα θεωρεί απαραίτητα ημερησίως, δεν τα βάζει στα tolerated, επομένως τα 3 μπισκότα που λέει ότι ισοδυναμούν με 2 ανεκτά, λογικά μπορείς να τα τρως καθημερινά, ανεξαρτήτως ποσότητας βρώμης... λέω εγώ τώρα, επινοώντας δική μου λογική για να βρω αφορμή να τα τρώω όλα μαζί..!  Αν βγάλεις κάποια άκρη με τις διασυνδέσεις σου στα ντουκανοσιτε ανά την υφήλιο (!), πολύ θα με βοηθήσεις... επίσης, κάτι που δεν υπολόγισα είναι ότι, δεδομένου ότι δε φημίζομαι για την εγκράτειά μου, φορτώθηκα τα γευστικότατα μπισκότα, τις μπάρες και τις κρέπες στα ντουλάπια μου και πού μυαλό για ντουκανομετρήσεις και δοσολογίες...  (πού είσαι martinaki, δε μαγειρεύω καν ταψιά για να ελέγχω την ποσότητα και τώρα έχω ένα ολόκληρο ντουλάπι με ντουκανολιχουδιές    ). Κρατάω ωστόσο γερά και αντιστέκομαι στους πειρασμούς, να δω τα κιλά μου να εξαφανίζονται επιτέλους μια για πάντα!!!  Τα noodles που παρήγγειλα από το ντουκανοσιτε ήταν τα italian style... νόμιζα ότι έτρωγα μακαρονάδα στη la pasteria!! Ποια λες ότι μυρίζουν ψαρίλα; Αυτά τα σκέτα που πουλάει στο σιτε του;; Να ξέρω για να τα αποφύγω...

Επίσης, κάτι τελευταίο, απλώς για να είμαι χίλια τα εκατό σίγουρη... Στην ενότητα tolerated food του φόρουμ λέει ρητώς ότι επιτρέπονται έως 2 ανεκτά κάθε μέρα. Αυτό συνεχίζει να ισχύει; Γιατί κάπου αλλού (αδυνατώ να θυμηθώ πού) διάβασα να λέει ότι η κατανάλωση ανεκτών επιτρέπεται έως και 2 φορές ανά εβδομάδα! Έχει διαφοροποιηθεί/αναθεωρηθεί κάτι ξέρετε;;;

Καληνύχτα (μάλλον καλό ξημέρωμα) σε όλες...! 
xxx

[elielena]

Καλημέρα στη ντουκανοπαρέα
elielena ευχαριστώ Βλέπω συνεχίζεις να χάνεις και στην τρίτη φάση!όσο σε έχουμε ακόμα κοντά μας,πες μας: τρως τα εορταστικά μενού,το ψωμί,το φρούτο καθημερινά,τα μακαρόνια ...κανονικά ή διστακτικά;
chrisna το κακάο με 12% είναι προϊόν βραζιλίας και εισάγεται στην Ελλάδα μέσω Γερμανίας.Αλλά το χρησιμοποίησα στην πανακότα μου και πήρε εξαιρετική γεύση και δεν έχουμε και τύψεις !Τι έγινε χθες που πείναγες πολύ;κρατήθηκες;
αpricotθαυμάσια μου ακούγεται η συνταγούλα αυτή,αύριο κιόλας που μπαίνω σε μέρα ΠΛ θα τη δοκιμάσω!Ευχαριστώ!

AIK Σίγουρα για το κότατζ;; Την πέμπτη στις  8 θα είμαι απ'έξω να πάρω μπόλικα-αν όντως προλάβουμε

mariannaki  μόνο καλά;;;φανταστικό για ένα μήνα! μπράβο κι εγώ θα γράψω το βάρος μου την 1η Ιουλίου που κλείνω ακριβώς ένα μήνα.Πάντως αυτή η δίαιτα λες και έκανε μαγικά σε μένα!Δεν έχανα με τίποτα πάνω από ένα-δυο κιλά το μήνα
Τώρα έχει αλλάξει η διάθεσή μου,έχω μια πρωτόγνωρη αποφασιστικότητα !Εμένα juste poids μου δίνει 63.7 που θα φτάσω θεωρητικά στις 24 οκτωβρίου.Μου πρόσθεσε ένα κιλό για κάθε δεκαετία πάνω από 20 κι ένα κιλό για κάθε ολοκληρωμένη εγκυμοσύνη για να μην κινδυνεύσει και το δέρμα μου...για να δούμε.Καλή συνέχεια κούκλα!!!
Ιλι πρέπει να έχεις δίκιο για τις κουταλιές της βρώμης:αφού δύο είναι υποχρεωτικές -άλλο θέμα τα ανεκτά.γενικά προσέχουμε να μην το παρακάνουμε με τα ανεκτά για να μη μας" κολλήσουν " απ'ότι έχω διαβάσει εδώ.
Εχθές βρήκα τα λουκάνικα wudy sto MyMarket! μόνο κρέας γαλοπούλας και κοτόπουλου ,αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη και ίχνη μουστάρδας(ε...και κάποια συντηρητικά) .Έβαλα στην τηγανίτα βρώμης και μια κουταλιά πίτουρο σταριού και στη μύτη στο κουταλάκι λίγο μπέικιν για ν'ανέβει...πέρασα και το μισό λουκανικάκι στην ψηστιέρα να κάνει γραμμούλες- το τύλιξα στο πιτάκι κι έφτιαξα ντουκανο χοτ-ντογκ  

α!η πανακότα με κακάο και κανέλα βγήκε εξαιρετική

[wifedora]

wifedora, καλησπέρα! Προσπαθώ να βρω από το βιβλίο του πού λέει για τα ανεκτά και δεν το βρίσκω ρε παιδιά!!  κανείς βοήθεια;; Εννοείται ότι προσέχω, απλώς θέλω να ξέρω αν τα 2 ανεκτά τα προτείνει την ημέρα ή την εβδομάδα... Γιατί όσο και αν προσέχω, αν ο κανόνας είναι 2 την εβδομάδα κι εγώ τα καταναλώσω 4, ε την πατάτα μου θα την έχω κάνει όπως και να'χει! 

Η πανακότα τέλεια φαίνεται!!!   

Καλησπέρα σε όλους
Είμαι νέα στο forum και θα ήθελα να λυσω κάποιες απορίες μου.  Είμαι στη 1η φάση της δίαιτας από την Τρίτη 25/6 και ξεκινησα 81 κιλά με υψος 1,60 , δεν έχω ζυγιστεί ακόμη για να δώ αν έχω χάσει. Είμαι μια περίεργη κατάσταση, είμαι ένας άνθρωπος που πάντα πρόσεχε τί έτρωγε, γυμνάζομαι  ανελλιπώς απο 8 χρόνων τωρα είμαι 46, ( 4 φορές την εβδομάδα ). Πάντα είχα προβλήματα με το να χάσω βάρος και έπαιρνα χωρίς να αλλάζει κάτι στην διατροφη μου τραγικά. Στην εγκυμοσύνη μου κατάφερα και πήρα μόνο 9 κιλά απο τα οποία κατάφερα και έχασα μόνο 5, τελικά για να μην σας κουράζω αφού έκανα τα πάντα για να χάσω, αλλα και λυσω το μυστήριο γιατί δεν χάνω, ανακάλυψα οτι έχω υπερινσουλιναιμία, έκανα την κατάλληλη θεραπεία η οποία δεν είχε κανένα αποτέλεσμα . Οι γιατροί θα σκίζουν τα διπλώματα τους με την περίπτωση μου. Το αποκορύφωμα της ιστορίας μου ειναι ότι μέσα στον Απρίλιο μέσα σε μια εβδομάδα κάνοντας τρελή δίαιτα η ζυγαριά μου με έδειξε 80 κιλά από 74(όχι δεν είναι χαλασμένη καρατσεκαρισμένο), οπότε ο γιατρός μου, μου έκοψε την θεραπεία. Η απορία μου λοιπόν είναι η εξής. Εχει αποτέλεσμα αυτή η δίαιτα σε ανθρώπους που έχουν υπερινσουλιναιμία?

Ευχαριστώ για την υπομονή σας

Δωρα αυτη η πανακοττα που κυκλοφορει η συνταγη της?? βαλτην  να μην την ψαχνουμε!! και πες μας εαν το κακαο που πηρες ειναι και στα σουπερ μαρκετ. Ιλι το βιβλιο δεν το έχω. Νιμιζω όμως οτι η Ελληελενα αν θυμαμαι ειπε ότι δεν υπαρχει ειδικο θεμα για τα ανεκτα αλλα βρισκονται παντου αναφορες σε αυτα. Αν καταλαβα καλα μετρατε τίς 2κσ που σας αναλογει απο βρωμη και ξαναμετρατε αλλα δυο σαν ανεκτά??? Θα το ψαξω εαν μπορουμε να το δουμε έτσι!!Ιλι εξακολουθει και ειναι δυο ανεκτα την ημερα. Υπαρχει όμως μια αναλυση που λεει οτι  καλο θα ηταν να μην ειναι και τα δυο ανεκτα απο το ιδιο ειδος εαν αυτο ειναι ...υπερβολικο... Πχ 2κγ κακαο 20% λιπσρσ!! Δυο φορες ομως απο σκονη γαλακτος δλδ 6 κσ μαλλον επιτρεπεται.!! και αυτο θελει ψαξιμο. !!!Ta WYdy ειναι οντως επιτρεπομενα απο αποψη συστασεως κρεατος και λογω μη προσθηκης αμυλου η ζαχαρου. ΠΡΟΣΟΧΗ Οσοι τα εχουμε  φαει ως κανονικο γευμα-κατι που ειναι επιτρεπτο για το κρεας τους- μας έχει κολλησει μας έχει κανει κατακρατηση λογω των πολλων νιτρικων που έχουν. Με μετρο και 1 -2 και  Βλεπετε.
Tsein δεν ξερω κατι για την υπερινσουλιναιμία. Αασφεστατα γνωριζω ότι με κάθε τι που τρως παραγεις ινσουλινη ειναι δλδ σαν να κανεις  ενεσεις ινσουλινης καθε φορα. αρα πρεπει να προσεχεις αυτα τα επιπεδα και ποσο τα επηρεαζουν οι τροφες που προσλαμβανεις. Νομιζω ότι μαλλον εσιεις αγαπατε την τροφες χαμηλου γλυκαιμικου δείκτη αν δεν κανω λαθος. Πιστευω ότι η μονοφαγία πρωτεινης στην α φαση και η παντελης απουσια υδατανθρακων δεν πρεπει να ενδεικνυται. Αν εχω καταλαβει καλα πρεπει οταν τρωτε πχ ενα τροφιμο να τρωτε μαζι η μετα απο καποια ώρα εβνα άλλο είδος τροφιμου για να εξισορροπειτε. Οπως και να έχει δεν πιστευω ότι εδω θα βρείς απαντησεις ειδικων εκτός εαν ηδη καποιος άλλος μς υπερινσουλιναιμια την κανει. γιατι δεν ρωτας το θεραποντα γιατρο σου??? Χωρίς την γνωμη ενός ειδικου ε γω δεν θα πειραματιζομουν παντως. Ευχομαι τα καλυτερα.

Οποία θελει shirataki θα της πρότεινα να το προμηθεύεται απο market με ασιατικα προϊόντα καθώς θα το πάρει γύρω στα 3,5 ευρώ , μιση τιμη απο οτι τα έχει το site dukanproducts.  Εγω τα δοκίμασα αλλα ίσως δε τα έφτιαξα σωστά, τα έτρωγα κι ανατριχιαζα. Οποία έχει συνταγη  ας τη πει παρακαλω.
Tsein οπωσδήποτε να πάρεις τη γνώμη γιατρού για το θέμα σου.μη βάζεις σε κίνδυνο την υγεία σου.
Βρηκα καπνιστη γαλοπουλα με παπρικα και 0-3% λιπαρα. επιτρεπεται να τη τρωω;
Το κακαο 12% απο που το πήρατε; Οπως και τη φέτα του Παγωνη; Σε όσα τυραδικα ρώτησα με κοιταζαν με απορία! Δώστε και διευθύνσεις αν είστε εντός Αττικης μήπως καταφέρω να το βρω.
Επίσης Κοτατζ dirollo  2,2% έχει προσφορά ο Βασιλοπουλος 1+1 δώρο.
Τώρα φτιάχνω ντουκανοψωμο πρώτη φορά. Ελπίζω να βγει καλο γιατί μου έχει λείψει το ψωμάκι. Φιλια και καλη δύναμη σε όλες!

Οποία θελει shirataki θα της πρότεινα να το προμηθεύεται απο market με ασιατικα προϊόντα καθώς θα το πάρει γύρω στα 3,5 ευρώ , μιση τιμη απο οτι τα έχει το site dukanproducts.  Εγω τα δοκίμασα αλλα ίσως δε τα έφτιαξα σωστά, τα έτρωγα κι ανατριχιαζα. Οποία έχει συνταγη  ας τη πει παρακαλω.
Tsein οπωσδήποτε να πάρεις τη γνώμη γιατρού για το θέμα σου.μη βάζεις σε κίνδυνο την υγεία σου.
Βρηκα καπνιστη γαλοπουλα με παπρικα και 0-3% λιπαρα. επιτρεπεται να τη τρωω;
Το κακαο 12% απο που το πήρατε; Οπως και τη φέτα του Παγωνη; Σε όσα τυραδικα ρώτησα με κοιταζαν με απορία! Δώστε και διευθύνσεις αν είστε εντός Αττικης μήπως καταφέρω να το βρω.
Επίσης Κοτατζ dirollo  2,2% έχει προσφορά ο Βασιλοπουλος 1+1 δώρο.
Τώρα φτιάχνω ντουκανοψωμο πρώτη φορά. Ελπίζω να βγει καλο γιατί μου έχει λείψει το ψωμάκι. Φιλια και καλη δύναμη σε όλες!

μπες στο σαιτ του παγωνη...εκει λεει ακριβως σε ποια σημεια βρισκεις τα προιοντα του....εγω που ειμαι πειραια την βρηκα στον Μανδραγορα....και οχι μονο....

Μπήκα αλλα στα μαγαζιά της περιοχής μου μόνο τα γιαούρτια του φέρνουν !

[Γειά σας ντουκανόπουλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Γειά σας ντουκανόπουλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Τώρα το καλοκαιράκι, που ο οργανισμός έχει μειωμένη ανάγκη πρόσληψης θερμίδων, αποφεύγετε τα περίλοκα φαγητά που είναι στο όριο επιτρεπτού και μη. Προτιμήστε τα ψητά, τα ψαράκια, τις απλές σαλάτες και τα γλυκά με ζελατίνη, του εμπορίου (γιαουρτοζελέ) ή κρέμες με ζελέ που θα φτιάξετε μόνες σας. Για να έχετε γρήγορα αποτελέσματα τρώτε 1 κυρίως γείμα και την υπόλοιπη μέρα 4 γεύματα με γιαούρτι, αυγά, κράμες. Δροσερά και ελαφριά ότι πρέπει για την εποχή. Εξάλλου αγαθά κόποις κτώνται!!!!!!!!!!!!Ενυδατώνετε το δέρμα σας, όλο το σώμα, καθημερινά και προσπαθήστε να κολυμπάτε. Εγώ έκανα το λάθος να παραμελήσω την ενυδάτωση του σώματος, με αποτέλεσμα να χαλαρώσω. Έχασα πολύ γρήγορα τα κιλά (36 κιλά σε 7 μήνες) και η ηλικία μου  (52 χρονών) δεν επιτρέπει τέτοια σφάλματα. Αντίθετα το πρόσωπο είναι σε καλύτερη κατάσταση διότι το φρόντισα εγκαίρως. Το καλό είναι ότι έχω καλής ποιότητας επιδερμίδα και ότι κολυμπάω 4 φορές την εβδομάδα.
wifedora Είμαι στη Γ΄φάση 20 μέρες και έχω χάσει 1,2 κιλά. Τρώω το ψωμί καθημερινά, το φρούτο, το τυράκι μου. Κάνω κανονικά την ΡΡ κάθε Κυριακή με ψάρι ψητό. Ελεύθερο δεν έχω κάνει ακόμα. Το μόνο δηλαδή πράγμα που επιτρέπεται. Δεν έχω βγεί έξω για φαγητό κάπου που δεν έχει ψητά, οι τηγανητές πατάτες δεν είναι απότις αδυναμίες μου, και έτσι το έχω αποφύγει. Έχω αποφασίσει να κάνω ελέυθερο σε κάποια περίπτωση που βρεθώ σε τραπέζι με πολλούς γευστικούς πειρασμούς, ή που δεν θα έχει κάτι κατάλληλο για μένα. Με προβληματίζει προς το παρόν τι θα τρώω στις διακοπές. Πιό πολύ το κύριο πιάτο, γιατό με τα υπόλοιπα είναι εύκολο.
Ili Γαι τα ανεκτά κοίτα στη σελίδα 222 στην δεύτερη παράγραφο. Πάντως εγώ στους 7 μήνες και 10 μέρες που κάνω τη δίαιτα έχω χρησιμοποιείσει το πολύ 15 ανεκτά όλα και όλα. Δηλαδή μόνο ψορν φλάουρ για το μουσακά και όταν δεν έχω πολύ ζουμί στο αυγολέμονο.

Πολλά φιλιά!!!!!!!!!!!!!   Καλό Σαββατοκύριακο!!!!!!!!!!!!!!

Ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Σκέφτηκα να σας ρωτήσω γιατί η παχυσαρκία παει χέρι χέρι  με την υπερινσουλιναιμία( ή αντίσταση ινσουλινης). Θα ρωτήσω και τον γιατρό μου που είμαι σίγουρη οτι θα φρικάρει όχι για την συγκεκριμένη πάθηση αλλα για την έλλειψη κάποιων τροφών καθημερινά.
Αύριο θα ζυγιστώ και θα σας πω νέα.