Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Καλό μήνα με καλά αποτελέσματα στη διαίτα!!!!
μήνας διακοπών επιτέλους!
Σήμερα παρήγγειλα το Βιουγεια κακάο με τα χαμηλά λιπαρά. Η ζυμήθρα είναι λίγο αλμυρούτικη οπότε όταν τη χρησιμοποιώ δε βάζω αλάτι καθόλου στο υπόλοιπο φαγητό. Έκανα κάτι παρεκτροπούλες το σ/κ αλλά σήμερα αυστηρή pp ημέρα.

Καλημέρα και καλό μήνα!!! Μετά απο ενα Σ/κ με παρεκτροπούλες και εγω σημερα θα κανω pp !!!

καλο μηνα στην Ντουκανοπαρεα!!!
παμε για καινουριο γυρο απωλειών μεχρι τελος Ιουλίου λεμεεεεεεεε
ετοιμαζομαστε παρ΄ολ'αυτα να κανουμε ενα γενικο check up με τον αντρα μου να δουμε πως ειμαστε μετα τον πρωτο μηνα διαιτας να μας φυγει απο το μυαλο οτι μπορει να ειναι επικινδυνη με καποιο τροπο. Εγω ειμαι πιο σιγουρη αλλα εκεινος εχει καποιες επιφυλαξεις γιατι κανει ψηλες τρανσαμινασες και με τοσο κρεας το φοβαται ..

[Ili]

Καλημερα και καλο μηνα σε ολη την παρεα!!!!

Χαιρομαι παρα πολυ βλεπω τα παλιοκιλα ολων μας να φευγουν!!!! Στον αγυριστο να πανε...

Κοντευω τους 3 μηνες που την κανω και ειναι λες και δεν το εχω καταλαβει καθολου....

Μην μασατε (εκτος κι αν ειναι ντουκανικα χαχα) και αργα ή γρηγορα θα σας βλεπετε και δεν θα το πιστευετε!!!!

Να προσπαθησετε να κρατιεστε στους πειρασμους.... Σας το λεει μια που προσφατως ενεδωσα στην πρωτη μου ατασθαλια και επειδη τοσο καιρο δεν τις ειχα "καψει" τις λευκες... Μολις με δυο μερες pp εξαφανιστηκε το ενα παλιοκιλο που μου κατσικωθηκε και εχασα και ακομα μισο!!!!

Ευκαιριες για να μασουλαμε "χαζα" θα εχουμε αργοτερα.... Οταν γινουμε συλφιδες!!! Προς το παρον δεν αξιζει!!! Για μια απολαυση κυριολεκτικα της στιγμης εκτος απο το στραβωμα που τρωμε ψυχολογικα μετα ταλαιπωρουμαστε και τουλαχιστον για 2 μερες!!! Εχει νοημα;;;;; ΚΡΑΤΗΘΕΙΤΕΕΕΕΕΕ...... για εμας το κανουμε! Πρεπει να βρουμε την δυναμη μεσα μας!!!

Σημερα παραγγειλα κι εγω διαφορα καλουδια απο το σιτε του μπσρμπα.... Ili ζηλεψα! Χαχαχα

Θα τα εχω σαν κερασμα στον εαυτο μου τα μπισκοτακα κτλ αλλα ακομα δεν εχω βρει αν ειναι εξτρα της βρωμης σαν ανεκτο δηλαδη ή αν θα ειναι αυτη η ποσοτητα της καθημερινης βρωμης....

Οποιος εχει ακουσει κατι ας σφυριξει!!!!

Θα παω να αγορασω και μια κρεμα συσφιξης-κυτταριτιδας σημερα γιατι φευγοντας τα κιλα κατι δεν μου αρεσει στα ποδαρακια μου!!!

Και σαν φορο τιμης στην zamadepa θα αρχισω δειλα δειλα να χρησιμοποιω τις σκαλες και οχι το ασανσερ!!! Δυο δυο τα σκαλια!!!!!

Φιλακια πολλα σε ολες.... Lupetta.... Ellielena.... Martinaki.... Roulaef.... 

Οι πιο παλιες που ειναι καλε;;; eftixia!!? Kα deppy??

[Des10]

καλημερα σε ολες και σε ολους!!!καλο μηνα!!!μπηκε και ο ιουλιος....σαν γρηγορα να περναει αυτο το καλοκαιρι...
Des10 θα συμφωνησω απολυτα μαζι σου!!!θα αποζημειωθει η προσπαθεια ολων μας στο τελος με το αποτελεσμα....επειδη ανεφερερες για κρεμουλα συσφιξης-κυτταριτιδας εγω χρησιμοποιω την bioten που ειναι θερμαντικη(υπαρχει και σε απλη) και εχω δει αποτελεσματα ειδικα σε κυτταριτιδα..ειναι και πολυ οικονομικη...

Καλημέρα και καλό μήνα!! Τελευταίος μήνας για μένα πριν το σύντομο "διάλειμμα" Γ΄ φάσης που θα ακολουθήσει και περιμένω να δω τι θα σωθεί..

Αυτό για το My market πραγματικά χρήσιμη πληροφορία, γιατί και εγώ τη ζυμήθρα ΔΕΝ μπόρεσα να την βρω. Και χρωστάω και του Παγώνη..

Tsein δεν ξέρω να σου πω πολλά, πέρα του ότι μου έχει και μένα διαγνωσθεί "υπερινσουλινικό σύνδρομο" ως πηγή αιτίας των κιλών μου, και με τη συγκεκριμένη δίαιτα χάνω μία χαρά. ΕΠειδή όμως το θέμα το συγκεκριμένο το παρακολουθούσα πριν και λίγο μετά την εγκυμοσύνη, δεν έχω κάτι περισσότερο να σου καταθέσω.. Μπράβο για την απώλεια!!

Σας διαβάζω για τα Noodles κλπ και ζηλεύω πραγματικά... (Αυτά είναι στα ανεκτά ή αφορούν αποκλειστικά στην Γ΄ φάση;)

Μικρή Ολλανδέζα Ολλανδία είσαι ή τυχαίο το nick; Πάντως πολύ τυχερή που βρίσκεις ΤΟΣΑ πράγματα, και οικονομικά μάλιστα...

Άντε να ανοίξει και εδώ ο μπάρμπας κανέναν μαγαζί να ξεστραβωθούμε και εμείς...!!

Des καλημερούδια και σε σένα. Έπρεπε να σφυρίξεις ρε συ... να παραγγείλεις και για μένα τίποτα. Λοιπόν.. όποια από τις παλιές θα κάνει παραγγελία να μου πει, και να μοιραστούμε και τα έξοδα αποστολής.

θελω να ρωτησω γιατι μαλλον δεν βλεπω κατι σωστα....τα προιοντα που παραγγελνετε απο το site εχουν τοσα εξοδα αποστολης γιατι στο site που βρηκα εγω https://dukanprοducts/index.php?route=common/home κατω κατω που λεει κοστος αποστολης το ποσο που εχει ειναι αρκετα λογικο...μηπως δεν ειναι αυτο το site???επειδη θελω και γω να παραγγειλω αλλα αν ειναι πολλα τα εξοδα αποστολης μαλλον δεν συμφερει...ευχαριστω εκ των προτερων!!!


https://dukanprοducts/index.php?route=common/

Ααααααα τώρα πέτυχες τον άνθρωπο. Εγώ δεν ξέρω.. θα σε βοηθήσει κάποια άλλη.

Martinaki ... το ειπα καλε η γυναικα!!!! Αλλα το σιτε που τα παραγγειλα εγω ειναι τα official προιοντα που καποιος τα εκανε εισαγωγη προφανως στην Κυπρο. Εδω τα μεταφορικα ειναι δωρεαν! Ελλαδα δεν ξερω αν στελνει... Θα το κοιταξω και θας ενημερωσω... Αλλιως δεν εχει νοημα να σας δωσω το link.

Foni ... Εδω, στην Κυπρο δηλαδη που μενω τωρα, δεν υπαρχουν ολες οι μαρκες. Βρηκα μια της clarins και μια της shiseido... Δεν ξερω ποια θα παρω ακομα αλκα μεχρι το απογευμα πρεπει να αποφασισω γιατι το αποφασισα σημερα το βραδυ να ξεκινησω το πασαλημα!!!!

[Ili]

Kαλημέρα στη ντουκανοσυμμορία
ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ   ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ και καλές απώλειες να έχουμε!!!

Επισήμως 75.1 σε ένα μήνα,δηλαδή απώλεια -6,300 από 1η Ιουνίου που άρχισα

Ili μου, τα ανεκτά τα διαβάζω από το φόρουμ,τα έχουν συγκεντρώσει κάποια άτομα που έγιναν συνδρομήτριες του ντουκάν-αν έχω καταλάβει καλά.Στο βιβλίο υπάρχουν σκόρπια κάποια πρόσθετα,δεν έχει αναλυτική λίστα.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

lupetta ευχαριστώ θα προσέχω με τα λουκανικάκια,μόνο μισό έφαγα την περασμένη εβδομάδα και σήμερα ανυπομονώ για το άλλο μισό.
Πανακότα με κακάο βιο-υγεία(12% λιπ.)

* 1 Λίτρο γάλα 1.5%λιπαρά
*7-8 φύλλα ζελατίνης
*2 κουτ.γλυκού κακάο
*μισή κουτ.γλυκού στιγμιαίο καφέ με άρωμα φουντούκι
*μισή κουτ.γλ.κανέλα
*μιά βανιλίτσα με το κόκκινο καπάκι
*30 γρ.στέβια(υποθέτω ότι άλλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν Νatreen)
Σε ένα κατσαρολάκι βάζω το

γάλα να ζεσταθεί αλλά κρατάω λίγο περισσότερο από μισό ποτήρι σε ένα μπρίκι,στο οποίο προσθέτω το κακάο,το βράζω να φουσκώσει σαν ελληνικός καφές και τότε το ρίχνω στο υπόλοιπο γάλα της κατσαρόλας.Στο μεταξύ μουλιάζω τα φύλλα ζελατίνης σε κρύο νερό,δυο-δυο σε κάθε μπολάκι για να μη σας κολλήσουν.Στο γάλα που έχει ζεσταθεί προσθέτω και τον καφέ-κανέλα-βανιλίτσα,στέβια κι ανακατεύω με σύρμα.Όταν κοντεύει να πάρει βράση,αποσύρω και ρίχνω ένα-ένα τα φύλλα ζελατίνης αφού τα στύψουμε λίγο.Ανακατεύουμε καλά με σύρμα.Αφήνουμε να κρυώσει λίγο και μοιράζουμε σε μπωλάκια(εγώ βγάζω 5).Τα βάζουμε στο ψυγείο και...περιμένουμε.Η ευχάριστη έκπληξη σε αυτή την πανακότα είναι ότι το κακάο σε κάθε μπολάκι πάει κάτω κι όταν πάτε να τη φάτε ανακαλύπτετε μια στρώση "σοκολάτας "πάνω στο γλυκάκι σας χωρίς να έχετε κάνει μια ιδιαίτερη προσπάθεια να βρείτε τι σιρόπι  να προσθέσετε!
 
sofia1984 ενημέρωσέ  μας αν εντοπίζεις τίποτα καλό στην περιοχή του Πειραιά -από τα είδη που αναζητούμε -κι εγώ πειραιά και γύρω συνοικίες κινούμαι!
elielena πολύ ενθαρρυντικό που ακόμα παρατηρείς απώλειες ίσως είσαι κι από τις πιο πειθαρχημένες ντουκανίστριες μάλλον γιατί σέβεσαι τους κόπους σου βέβαια όταν κάνεις και κάνα εορταστικό ,πες μας πώς αντέδρασε ο οργανισμός σου!Γιατί να ανησυχείς για το γεύμα των διακοπών όμως; φιλέτο κοτόπουλου,ψητή μπριζόλα ή ψαράκια έχουν παντού!Σε ευχαριστούμε και για τις συμβουλές σου σχετικά με τα γεύματα του καλοκαιριού,έχεις πολύ δίκιο!

roulaef άκου κάτι συμπτώσει όμως!Να ρωτήσω κι εσένα ,κάνεις εορταστικό γεύμα στην τρίτη φάση; κι αν ναι -πώς βλέπεις μετά τα γραμμάρια στη ζυγαριά;

foniχαιρετίσματα στα δέκα παλιοκιλά που έφυγαν Για αποστολές από σάιτ δεν ξέρω να σου πω,σόρρυ

chrisnaχαίρομαι που πέρασες καλά στην Κάρυστο α! τα κουφέτα ήταν με αμύγδαλο ή με σοκολάτα;;;

iren aik vasokappa des10 mariannaki zetakonsta tostakiii [/list]

[Des10]

Καλημέρα, καλό μήνα και καλές απώλειες!!!!  

Des10 καλησπέρα, τα μπισκοτάκια νομίζω θα τα χαρείς πολύ! Στη μάνα μου δεν άρεσαν, αλλά μετά από 3 μήνες που είσαι στη στέρηση...πίστεψέ με θα ξετρελαθείς!!! Ως προς το πόσο μπορούμε να τρώμε κλπ, σκέφτηκα το εξής: Το μείγμα κρέπας περιέχει πίτουρο βρώμης, πίτουρο σταριού και λιναρόσπορο...επομένως αν κανείς φάει αυτό, έχει λογικά "κλείσει" την ημέρα του με τα πίτουρα... και με τον κρόκο αυγού, μιας και περιέχει και σκόνη από κρόκο. Κατ'εξαίρεση, μπορεί να φάω 1 μπισκότο βρώμης το απόγευμα (αντί 3ών), ως ανεκτό... Ο μπάρμας στο σιτε του (διαβάζω, όπως βλέπετε, ενημερώνομαι!!!!   ) λέει ότι η κατανάλωση πίτουρου βρώμης δεν πρέπει να ξεπερνάει σε καμία περίπτωση τις 3 κουταλιές, νομίζω ότι με +1 μπισκότο είμαι οκ. Επίσης, διαχωρίζω το μείγμα της κρέπας στα 2 και έτσι τρώω και πρωί και απόγευμα... νομίζω έχω βρει μια φόρμουλα ανεκτή, θα δείξει η πορεία...!

Martinaki, τα konjak noodles του μπαρμπούλη επιτρέπονται από την α' φάση -δεν τα έχω δοκιμάσει ακόμη, δεν ξέρω γεύση, τα παρήγγειλα τώρα και όταν δοκιμάσω θα σας πω. Αυτά που δοκίμασα εγώ ήταν κάτι συσκευασμένα έτοιμα που έχει στο σιτε του, τα Italian Style, τα οποία ζεσταίνεις στο μικροκυμάτων για 2' και είναι έτοιμα... δεν περιγράφονται, λέει ότι έχουν 50 θερμίδες και τα καταναλώνεις απεριρόριστα κατά τις pv μέρες της β' φάσης (γιατί έχουν λαχανικά μέσα). Είχα φτιάξει και σαλτσούλα με μοσχαρίσιο κρέας για πάνω από τα noodles και ήταν σούπερ για αλλαγή! Παρήγγειλα και το άλλο έτοιμο μείγμα, Summer Vegetables, επομένως θα σας πω κατά τη δοκιμή...  Νομίζω, πάντως, ότι τα σκέτα konjak shirataki μπορείς να τα βρεις και αλλού, ψάξ'το λίγο.

wifedora, ευχαριστώ, έχω διαβάσει τόσες φορές τα ανεκτά που τα έχω μάθει απ'έξω πια!!! Απλώς, με προβλημάτισε το θέμα με τα προϊόντα του ντουκάν που τα συστατικά δεν τα αναγράφει με ...κουταλάκια της σούπας και φοβήθηκα μήπως κάνω καμιά παρανομία. Στο βιβλίο, όντως, δεν εχει ξεχωριστή ενότητα, μου το θύμησε και η elielena..

foni, το dukanprοducts απ'ό,τι είδα, έχει τα αυθεντικά προϊόντα ντουκάν, αλλά όχι όλα. Έχει για παράδειγμα τα σκέτα noodles, αλλά όχι τα έτοιμα μείγματα που είναι και σαφώς γευστικότερα. Το επίσημο ντουκανοσιτε είναι αυτό https://www.dukandiet.co.uk/ και τα μεταφορικά του είναι απαράδεκτα! Πάντως, αυτήν την περίοδο έχει και προσφορά, σου δίνει δώρο 2 πακέτα συμπληρώματος που λέει ότι καίει τις θερμίδες του φαγητού που καταναλώνουμε... Τα περιμένω και θα σας πω!!!  

Κανείς να μου πει αν πρέπει να καταναλώνω γιαουρτάκι 0 ή 2 % υπάρχει;; 

[Ili]

Ili μου σε ευχαριστω... Εγω το μιγμα βρωμης δεν το παραγγειλα. Προτιμω την κρεπα με λιναροσπορο της  elielenas.

Μπισκοτακια, μπαρες, μπουκιτσες για μεσα στο γαλα και τα noodles πηρα αλλα ειχε μονο τα σκετα. Εγω ετσι οπως το σκεφτομαι μαλλον θα το εχω για τις μερες που δεν τρωω την δικη μου βρωμη. Ετσι θα την εχω μαζι μου σε σνακ.

Για τα γιαουρτια στη Β φαση μπορεις 2% και γαλα 1 1/5%. Μονο στην Α φαση ειναι ολα 0%

foni είσαι εντός Αττικής; να κάναμε μια παραγγελία και να μοιραζόμασταν τα εξοδα αποστολής; αν και ακόμα δε το έχω τσεκάρει το επίσημο site του Ντουκαν..

κοριτσια, ερωτηση sos!!!

πηρα λιναροσπορο αλεσμενο για να βοηθησει στη δυσκοιλιοτητα ..ποση ποσοτητα χρειαζομαι? και την αφιαρω απο την πσοοτητα της βρωμης??
εχει υψηλη περιεκτικοτητα σε πρωτεϊνη βλεπω αλλα κι αρκετα λιπη (34%)

επισης στο ιδιο καταστημα με βιολογικα βρηκα πιτουρο σταριου που δεν εβλεπα πουθενα! ειναι και πιο οικονομικο απο της βρωμης

παω να δοκιμασω να φτιαξω την περιφημη κιμαδοπιτα Ντουκαν ----ΣΟΣ ξανα!!! μπορειτε να με βοηθησετε να βρω τη συνταγη της depy?? δεν τη βρισκω πουθενααααααα

Το λιναρόσπορο δεν τον αφαιρείς από τη βρώμη. Ο Ντουκάν επιτρέπει καθημερινά, πέραν των 2 κ.σ. βρώμης που το επιβάλλει, 1 κ.σ. λιναρόσπορο και 1 κ.σ. πίτουρο σταριού. Επομένως, μπορείς να τα καταναλώνεις όλα μαζί...


Des10, από τη στιγμή που γευστικά δε με πειράζει, να παίρνω γιαούρτια 0%? Υπάρχει κάποια χρησιμότητα στο ότι πρέπει να είναι 2%?? Ποια είναι αυτή η κρέπα της elielena, για πες να μάθουμε κι εμείς!!