Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!!!ΠΙΟ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΕ.ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΝΤΟΥΚΑΝ ΠΡΙΝ 8 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΚΙΟΛΑΣ 5 ΚΙΛΑ! ΑΠ ΤΗ ΧΑΡΑ ΜΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΣΙΡΙΖΩ 
ΑΠΟΡΙΕΣ ΕΧΩ ΠΟΛΛΕΣ.ΚΑΙ Ο ΣΥΖΥΓΟΣ ΕΠΙΣΗΣ.ΑΛΛΑ ΤΟ ΨΑΧΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΒΡΗΚΑΜΕ ΕΣΑΣ...ΜΕ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΔΙΑΙΤΗΣ ΤΙ ΓΙΝΕΤΕ?ΠΑΙΖΟΥΝ Ή ΝΕΡΑΚΙ ΚΑΙ ΜΟΚΟ?
ΣΕ 2 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΒΑΦΤΙΖΩ ΤΑ ΔΙΔΥΜΑΚΙΑ ΜΟΥ.ΕΚΕΙ ΝΑ ΦΑΩ ΤΠΤ Ή ΘΑ ΤΑ ΧΑΛΑΣΩ ΟΛΑ?ΠΑΝΤΩΣ ΕΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ.ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ!! ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΛΟΙΠΟΝ/
VENCEREMOS!

Γειά σε όλες και όλους

Σήμερα μπήκα στην β!φάση με απώλεια 3,6. 'Οπως λέω και στο τικεράκι μου το θαύμα συνεχίζεται και εχθές αδιαθέτησα κιόλας. Νομίζω ότι στα τόσα χρόνια που βασανίζομαι με τα κιλά μου το νιώθω σαν θείο δώρο. Αφού πιάνει σε μένα τότε σε όλους.
Καλή δύναμη και υπομονή σε όλους και όλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!ΕΙΝΑΙ ΟΝΤΩΣ ΕΝΑ ΘΑΥΜΑ.ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΑΩ ΚΑΙ ΓΩ ΣΤΗ Β' ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ.ΑΝΤΕ ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΔΥΝΑΜΗ. 

ΜΕ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΔΙΑΙΤΗΣ ΤΙ ΓΙΝΕΤΕ?ΠΑΙΖΟΥΝ Ή ΝΕΡΑΚΙ ΚΑΙ ΜΟΚO

Καλως την να !
Ο Μπαρπας λέει ... αναψυκτικά με μια θερμιδα το ποτρι ναι . Στο Ελλάδα το μόνο σίγουρο που μπορέις να πίνεις ειναι Coca Cola Zero -
δεν ξέρω εαν υπάρχει και κατι άλλο . Α και μέχρι 3 την μερα λεει .

Εγω παλέυω ακόμα με το θερίο ... εχω φουσκώσει και παλευω λίγο λιγο να ξεφουσκώσω αλλα ξέχασα οτι περιμένω ...
Ε ρε ... με τοσο νερο κιολας ... Μπαλόνι θα γίνω ... Την μερα που θα ξεφουσκώσω , θα χάσω 5 κιλά σε ενα βράδυ ...

Xaxaxa Δεν το βάζω κάτω τα ξέρω τα κόλπα που κάνει το σώμα μου ...
Αντε την άλλη εβδομάδα φτάνουν και τα ποδυλατάκια μου ... Κορμαρα θα γίνω !

η καλή μου ζυγαρια δε μου χαλάει χατίρι... μετά από Pv και είμαι μισό κιλό κάτω, dukan το μεγαλείο σου. Μπειτε μου κανα ωραίο γλυκό της γλυκατζούς!
η γαλατόπιτα με κολλάει και πρήζομαι και μου αρέσει τόοοοσο πολύ γκρρ!
τι άλλο να κάνω? οι κρεμούλες δεν με πολυτρέλαναν και οι κρέπες μου γίνονται λίγο αποτυχία 
δεν έχω δοκιμάσει να αρωματίσω τις κρεμούλες με φακελάκια τσαγιού, φαίνεται καλή ιδέα. Τρώω το ντουκανοπαγωτάκι μου αλλά θα θελα και κάτι άλλο για ποικιλία βρε αδερφε!
το πρωί καθιερωσα το γιαουρτάκι με ζαχαρίνη και κανέλα. Μιαμ μιαμμ!

[Καλημέρες]

Καλημέρες 

stelouni Καλώς ήρθες στην ντουκανοπαρεούλα μας 
Μπράβο σου για τις απώλειες 

...ΜΕ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΔΙΑΙΤΗΣ ΤΙ ΓΙΝΕΤΕ?ΠΑΙΖΟΥΝ Ή ΝΕΡΑΚΙ ΚΑΙ ΜΟΚΟ?
ΣΕ 2 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΒΑΦΤΙΖΩ ΤΑ ΔΙΔΥΜΑΚΙΑ ΜΟΥ.ΕΚΕΙ ΝΑ ΦΑΩ ΤΠΤ Ή ΘΑ ΤΑ ΧΑΛΑΣΩ ΟΛΑ?

Όπως σου είπε η MikriOllandeza πίνουμε:  Coca Cola Zero
Ανακάλυψα πρόσφατα και Lemon Cola Light της ΕΨΑ ...έτσι για ποικιλία ..... Δεν είναι σουπερ γεύση αλλά...πίνεται 
Φυσικά παίζει και η σόδα 
Όσο για το φαγητό στα βαφτίσια  θα σου έλεγα να προσέξεις και να φας όσο το δυνατόν λιγότερο από τα απαγορευμένα... είναι κρίμα να χαλάσεις τον.... ρυθμό σου    Θα σου πρότεινα να πας στο τραπέζι ....σκασμένη από ντουκανοφαγητό για να μπεις σε λιγότερους ....πειρασμούς !!!!!
Καλή συνέχεια

[martinaki]

Γιάννη ταξιδιάρη, έτσι ωραία που τα σημείωσες γράψτα και στο τικεράκι σου. Τόσα νούμερα που διαβάζουμε, χάνουμε την μπάλλα. Έτσι, θα βλέπεις και εσύ και οι άλλοι την πρόοδό σου. Μπράβο για τις απώλειες, άλλαξες γρήγορα το τριψήφιο!

Εγώ lidl δεν πήγα, θα δοκιμάσω όμως σήμερα (στο μεγάλο).

Συζυγοδώρα.. τι φέτα έβαλες στις πιπεριές; Παγώνη εννοείς;. Πάντως με το cottage θα έδενε και η ζυμήθρα που πήρες, καθός θα αλμυρίσει το σύμπαν.

Καλημέρα σε όλους, παλιούς και νέους!

nai martinaki συγκεκριμένα μανδραγόρας αλλά κι αυτή 2%.Είναι απολαυστικός μεζές οι γεμιστές ντοματούλες τουλάχιστον για τη δική μου γεύση.Σήμερα θα κάνω μελιτζάνα παππουτσάκι,να δω αν πετύχει χωρίς λάδι.

Marimar καλές διακοπούλες με πολλές απώλειες!Φιλάκια  

mariannaki τα μαφιν,τα σοκολατάκια,η ντουκαν-τούρτα,πανακότα;Κι εγώ το πρωί περισσότερο ενδιαφέρομαι να ετοιμάσω το επιδόρπιο για το απόγευμα παρά το φαγητό μου.

Αναψυκτικά με στέβια ή ασπαρτάμη επιτρέπονται αλλά χωρίς κατάχρηση.

μπράβο stelouni ...tsein Είναι απίστευτη δίαιτα κι έχεις άνετα τη δυνατότητα να την ακολουθήσεις σε διάφορες περιστάσεις.Πάντα θα υπάρχει κάποιο φιλέτο κοτόπουλου,μια σαλατούλα χωρίς λάδι σε ΠΛ,μπριζόλα μοσχαρίσια ,ψαράκι ψητό κλπ.και ανθρακούχο νερό ή αναψυκτικό λάιτ,στο τέλος καφεδάκι με γλυκαντικό και δεν παίρνει χαμπάρι κανείς αν δε θέλουμε!!!Και την επόμενη μέρα απολαμβάνουμε την επιτυχία μας βλέποντας τη ζυγαριά!!!

chrisna ily apricot όλα καλά;

wifedora Παγωνης Μανδραγορας το ιδιο πραγμα ειναι!! Πολλα γλυκακια βλεπω να φτιαχνεις και εσυ και το mariannaki εαν δεν κανω λαθος!! Οκ ειναι ειτρεπομενα αλλα συγκρατειστε ότι η ζαχαρινη ειναι  οταν υπερκαταναλωνεται ανασταλτικος παραγοντας για το χασιμο του λιπους στην κοιλιακη χώρα. Επισης εγω παρατηρησα όταν εφτιαχνα όλα τα καλουδια οτι αναζητουσα περισσοτερη καταναλωση ζαχαρινης. Εφτανα να βαζω και 2-3 κσ νατριν στο γιαουρτι. Μπραβο σας για τίς απωλειες σας!!! Πετατε όλες σας!!! Μπραβο!!! Tsein κοριτσι μου απότι φαινεται η Ντουκαν ειναι καταληλη για σενα έτσι??? Πολυ καλες απωλειες έφερες!!! Θελω να πιστευω όμως ότι ρωτησες και τον γιατρο σου??
Stelouni σου απαντησαν για τα ανψυκτικα μεχρι τρια κουτακια ημερησίως όχι πιιο πολυ!! Καλως ηλθες και να σου ζησουν τα διδυμακια σου!!! και εγω διδυμη ειμαι . Γιαννη  να ξερεις ότι εσυ σαν αντρας θα τα φας λαχανο τα κιλα σου!!! Παντα όσοι αντρες εμαπιναν στο φορουμ μας εγκατελειπαν πρωτοι και νικητες!!! Μαριμαρ kaλες διακοπες και μην φας!!!! Ili ti bomba πεταξες τωρα?? Εγω με ενα ονειρο ζω να  αγορασω σιρατακι και να φαω  ετσι κατι που μοιαζει σε μακαρονακι??? Ακολουθησε τις οδηγίες??? Aik ετσι και εγω δεν τα προλαβαινω ποτε αυτα τα αναθεματισμενα τυρακια!! Chrisna Ζαmadepa, Des,Royla, ellielena   Vasokapa  Εισαι σταθερη αξία!!!
Τα διακα νεα είναι ότι ειμαι παλι κοντα στα 79 κιλα για την ακριβεια ειμαι 79.700! Δεν αλαζω το τικερακι μου ομως !!! Θα ξαναφτασω εκει που ημουν. Πρός το παρον κανω β φάση. Και οχι δεν φταιει ο Ντουκαν γιαυτο!! Οι καταστασεις φταινε που με αναγκασαν να εγκαταλειψω για λιγο την διαιτα ( ξερετε συγγενείς σε νοσοκομειο και τετοια χαριτωμενα)..... Ελπιζω να κανετε μπανακια και να έχετε όλες ενα πολυ όμορφο καλοκαιρι, μαυρισμενς και αδυνατες  και αδυνατοι για το Γιαννη.

[wifedora]

Γειά σου γειτόνισσα wifedora  

Αυτό που είπες είναι .... Έτσι πρέπει να σκεφτόμαστε όλοι όταν μας πιάνουν κρίσεις .... ....

......Και την επόμενη μέρα απολαμβάνουμε την επιτυχία μας βλέποντας τη ζυγαριά!!!

Με την ευκαιρία να σε ευχαριστήσω και για την πληροφορία για το μαγαζί Βιολογικών στην Λεωφόρο Σαλαμίνος  
Αυτό που ήξερα στον Κορυδαλλό έκλεισε και σκεφτόμουν να παραγγείλω χονδρική από την Βιο υγεία  
Φιλιά  

Λουπέταααααα Με πρόλαβες !!! Πήγα να ποστάρω και ...τσούπ βγήκε πρώτα το δικό σου μήνυμα    Την αγάπη μου 

καλησπερα ντουκανοπαρεαααα!!!συγχαρητηρια για τις απωλειες!!!επιτελους βρηκα και γω τη ζυμηθρα ηπειρος....αγορασα σημερα και τη γαλοπουλα που εχει προσφορα το my market και οτι αλλο μας επιτρεπεται τελωςπαντων...γεμισε παλι το ψυγειο!!! ζυγιστηκα σημερα......βρισκομαι αναμεσα στα 72,5κιλα... ενα μικρο κολληματακι το χω παρατηρησει ομως...ισως  επειδη εχω προβλημα με τη τουαλετα,...θα δοκιμασω αυτα τα φυλλα αιγυπτου μπας και δω προκοπη...ελπιζω μεχρι αρχες αυγουστου να καταφερω να δω το 6.... μπροστα....θελω να παω διακοπες και να νιωθω πιο ανετα στη παραλια...αυτα απο μενα...να εχετε ενα ομορφο απογευμα ολοι σας!!

γεια και χαρα σε ολα τα καλα παιδια!!

χθες παλι σε μεζεδοπωλειο την εβγαλα να κοιταω τους αλλους να τρωνε κι εγω το νερακι μου, τη ντοματουλα μου και 3 σαρδελες ψητες. Παει αλλο μισο κιλακι σημερα λοιπον
ετοιμαζομαστε για σουπερ μαρκετ να εφοδιαστουμε και μετα ισως για μπανιο!καλο απογευμα σε ολους!

[lupettaaa]

lupettaaa  Στη δεύτερη παρτίδα με τα καλούδια του μπάρμπα πήρα και σκέτο shirataki για τις μέρες pp, το οποία και δοκίμασα τη μία φορά με σάλτσα πέστο και την άλλη με σάλτσα με λίγο κρασί, γάλα, μυρωδικά και dijon (εννοείται μαζί με κοτόπουλο για πρωτεΐνη)... αίσχος όλα!!  Ίσως γιατί δεν άφησα τα noodles να βράσουν πολύ... τα άφησα κανά 10λεπτο και ήθελαν νομίζω κανά μισάωρο ακόμη...  Αυτό όμως, για μέρες pv, είναι όλα τα λεφτά!! https://www.mydukandietshop.co.uk/en/product/Konjac-Italian-Style,14037.html Αυτό είναι μακαρόνι!! 

Καλωσήλθατε οι καινούριες, καλή συνέχεια και καλές επιτυχίες στην προσπάθειά σας!!! stelouni, να χαίρεσαι τα μωρά σου!! ...για να τα χαίρεσαι όμως ως μαμά κορμάρα, στη βάφτιση να μη φας ΤΙΠΟΤΑ απαγορευτικό!! Φάε κοτοπουλάκι με μαρουλάκι και πίνε cola zero ή σοδά/perrier με λίγο φυσικό λεμόνι, πάγο και δυόσμο (θα σου θυμίσει mojito -εγώ αυτό πίνω όταν βγαίνω για...ποτό  ) Έχει ειπωθεί πολλές φορές εδώ στο site ότι η συγκεκριμένη δίαιτα, της οποίας τα αποτελέσματα έχεις ήδη δει, είναι χημική, δεν επιτρέπει παρασπονδίες, Αν ακολουθείς αυστηρά τις οδηγίες, τα κιλά σου θα χαθούν γρήγορα και σωστά, οι αθώες παρασπονδίες κοστίζουν πιο ακριβά απ'όσο νομίζεις, είναι αυτό που ο ντουκάν έχει γράψει στο βιβλίο του και είναι συνταρακτικό: είναι σαν να τρυπάς με καρφίτσα ένα μπαλόνι... αξίζει λες;; Όσο για τα ροφήματα, μπορείς να δοκιμάσεις και τους χυμούς bolero, είναι πολύ καλοί!

ChrisNa, πήγες σε μεζεδοπωλείο και δεν ήπιες ούζο;;; ααααχ το ψαράκι θέλει ουζάκι δίπλα, γι'αυτό και φέτος έχω αγνοήσει όλες τις προτάσεις για ουζερί και λοιπά παραλιακά ταβερνάκια..!

Καλησπέρα στην παρέα.
Χτες το βράδυ σε ένα φιλικό σπίτι έπεσε στα χέρια μου το βιβλίο του Dukan. Η κοπέλα που το είχε δεν είχε ακόμα ξεκινήσει την δίαιτα.
Έχω ένα θέμα με το νερό και με τα υγρά γενικότερα, μεγάλες ποσότητες. Αυτό που διάβασα είναι το ελάχιστο ποσοστό και όχι το μέγιστο. Ο καλός μας γιατρός προσπαθεί να μας πείσει ότι πρέπει να πίνουμε νερό, μιλά για ελάχιστο 1.5 λιτ. Και τι καλό μας κάνει λόγο ειδικά της φύσης της δίαιτας για την αποβολή τον κατάλοιπων από της καύσης. Δεν είδα πουθενά για μέγιστο υγρών. Σε κάποια στιγμή είδα το βιβλίο είχε copyright 2013 εκδόσεις κλειδάριθμος, φοβήθηκα μήπως είναι το παλιό. Αυτό που έκανα μέγα λάθος είναι το αλάτι. Πολύ αλάτι πολύ νερό και να η κατακράτηση. Οπότε αλάτι ΤΕΛΟΣ. Επίσης στα αυγά λέει ελεύθερα αλλά προσοχή στην χοληστερίνη, και για τα light ποτά δεν είδα κάποιο ελάχιστο. Όπως είπα δεν έχω το βιβλίο για να το έχω μελετήσει εξονυχιστικά επικεντρώθηκα στα σημεία που με έκαιγαν πιο πολύ.  Περιμένω την γνώμη σας, ειδικά τον παλιών. 
 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΥΧΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΣΩΡΙΣΜΑ!! -300ΓΡ ΣΗΜΕΡΑ.ΕΠΕΣΕ Η ΑΠΟΔΟΣΗ.ΧΑΧΑ ΜΕ ΧΑΛΑΣΕ ΚΑΙ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ.ΜΟΥ ΦΑΓΕ ΤΙΣ ΜΙΣΕΣ ΜΕΡΕΣ ΤΗΣ Α
ΦΑΣΗΣ.ΘΑ ΤΗΝ ΠΑΛΕΨΩ ΟΩΣ.ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΕΣΑΣ ΠΟΥ ΕΙΣΑΣΤΕ ΜΑΣΤΕΡ.ΚΑΝΑ ΓΛΥΚΑΚΙ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΩ?Ο ΣΥΖΗΓΟΣ ΘΕΛΕΙ ΓΛΥΚΟ.ΕΓΩ ΑΠ ΤΗΝ
ΑΛΛΗ...ΧΑΛΑΡΑΑΑΑΑ.ΑΝΤΕ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΤΡΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΤΟΣΟ ΒΑΡΟΣ ΔΕΝ ΜΕ ΒΛΕΠΩ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΛΕΥΩ.Α ΝΑΙ. ΕΣΕΙΣ ΠΕΡΠΑΤΕ?ΔΕΝ ΕΧΩ ΧΡΟΝΟ ΟΥΤΕ ΓΙΑ
ΚΑΤΟΥΡΗΜΑ.ΠΟΥ ΝΑ ΤΡΕΧΩ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ.ΠΡΕΠΕΙ Ε?   

Καλη μου Ιλι   το γκαριζω μηνες τωρα για το kontjak. !!!! Και για τηνν σχετη σκονη. Κανει θαυματα υποτιθεται σε διαφορες παρασκευες αντί να καταναλωνεις ανεκτα πχ στα μπριος της Jane  αντι να βαλεις γαλα σκονη βαζεις κonjac!! φτιαχνεις  πολλα με αυτη. Δεν ηταν δυνατόν οι Ιyαλοι να μην φταιξουν και μακαρονια!!! Αλλα γιατι σε ημερες pv??Εννοείς για σάλτσα υποθετω έτσι???
Γιαννη  την ιδια απορία ειχα και εγω με σενα και δεν εχω το βιβλιο. Την ειχαμε απο παλια και με την λαμπρινη το ειχαμε συζητησει και ακρη τελικα δεν βγαλαμε.Ι :'(Iαtρικα  η υπερβολικη καταναλωση νερου παλι προκαλει  θεμα με τους νεφρους νομιζω και οδηγει σε κατακρατηση!!. Παντως η αληθεια ειναι ότι ο μπαρμπουλης στο coaching  δηλωνει ότι τωρα το καλοκαιρι μπορουμε να πιουμε μέχρι και 2 λιτρα εαν δεν κανω λαθος!! Τωρα πολλες κοπελες ειδαν οτι όταν προσπερνουσαν το 1,5 των υγρων ειχαν κατακρατηση!!! Κανε το πειραμα στον εαυτον σου και εαν δεν σε κολλαει τοτε πιες όλο το Βοσπορο. Εννοείται βεβαια ότι το αλατι το μειωνεις δραστικά!!! Παλι στο  coaching  οι πληροφορίες ειναι για τρια κουτακια αναψυκτικο light την ημερα. ( coca cola εδω δεν υπαρχει πιστευω κατι άλλο αν και εαν δεν απατωμαι κατι ανεφερε η vasokappa))!!
Μπραβο σου chrisna!!! μισο  την μνια μισο την άλλη πανε στον αγυηριστο τα κιλακια
Foni να το παρεις το midro !! Θα σε ανακουφίσει!! Και εγω σου εθυχομαι να το δεις το ρημαδοεξι πριν πας διακοπες. Αν και ειμαι σιγουρη ότι και ετσι θα...καταπληξεις Ευτυχίααααααα που εισαι κοριτσακι μου

hellloooooooooooo τι κανετε ?? 

hellloooooooooooo τι κανετε ?? 

καλως τον καλως τον!!! Που εισαι βρε σκοτεινε τοσο καιρο??? Για πες νεα σου!!! πηγες φανταρος??? Το βαρος το κρατας?? κανεις γ φαση??? παντρευτηκες? Ξενητευτηκες? ΜΟΛΟΓΑΑΑΑΑ
Ελληελενα ....σε βλεπω.....