Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

γεια σααας!!!!!!!!!! 
μου εχετε γίνει συνήθεια και σας διαβαζω πλέον κάθε μέρα, κι ας μην εχω τίποτα να σας πω εγω...
εμενα πάλι η ζυγαρια μου κραταει αντίσταση!! δεν με πολυπάει μαλλον, το έχω καταλαβει.... με βλέπει με μισο ματι!! (αν με εβλεπε και με τα δυο φαντασου πόσο θα με εδεχνε!!!  )
εγω παντως το αποφασισα. θα συνεχισω τη δίαιτα μεχρι να τελειωσει η εξεταστικη τουλαχιστον, και θα δω επιτελους αν αλλαξει τιποτα! το μόνο καλο πάντως είναι πως, αν και τρώγω σχεδον συνεχεια (τα επιτρεπόμενα φυσικα, μη νομιζετε τιποτα ιδιαιτερο ) τουλαχιστον δεν παιρνω! ή και να παίρνω θα ναι λίγο, ενώ αν δεν εκανα δίαιτα σίγουρα θα έπαιρνα πολλα!
για τη β'φ΄ση ισχύει ακομα αυτο το "δεν μας νοιαζει η ποσοτητα, αρκει να τρως συχνα για να γινονται καυσεις"? ή πρέπει πλέον ν τρωμε συγκεκριμενες μερίδες??

εντωμεταξυ αρχισα να διαβαζω σημερα απο την αρχη το φορουμ, να δω τιποτα συμβουλες και να παρω λιγο θάρρος αν ειναι...
ειδα και μια ωραιοτατη συνταγη γαλατοπιτας, και τρεχω σε λιγο στο σουπερμαρκετ να δω αν θα καταφερω να τη φτιαξω ή αν θα βγει ενα νερουλο πραγμα 

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλώς τα νέα παιδιά zetakonsta και  Rastaman καλώς ήρθατε ή ξαναήρθατε και καλή συνέχεια με απώλειες 
Rastaman   Να σε ρωτήσω κάτι???  Εφόσον πιστεύσεις ότι η δίαιατα αυτή είναι αναποτελεσματική και επικίνδυνη, γιατί την ξανακάνεις? Εγώ είδα καταπληκτικά αποτελέσματα πάνω μου και αναρωτιέμαι τι πρέπει να φοβηθώ ?? Μήπως ξέρεις κάτι που πρέπει να μάθουμε και εμείς ??

Φιλιά πολλά σε όλους!!!!!!!!!!!!  Αυτό το 7 μπροστά εγώ πότε θα το δω ??

[Φίλοι & φίλες , νέοι &παλαιοί καλησπέρα]

Φίλοι & φίλες , νέοι &παλαιοί
 καλησπέρα 
 

Rastaman   Να σε ρωτήσω κάτι???  Εφόσον πιστεύσεις ότι η δίαιατα αυτή είναι αναποτελεσματική και επικίνδυνη, γιατί την ξανακάνεις? Εγώ είδα καταπληκτικά αποτελέσματα πάνω μου και αναρωτιέμαι τι πρέπει να φοβηθώ ?? Μήπως ξέρεις κάτι που πρέπει να μάθουμε και εμείς ??

....χωρίς 1 1/2 τουλάστιχον λίτρα την ημέρα, η ντουκανοδίαιτα όχι μόνο δεν είναι αποτελεσματική αλλά  ελλοχεύει και κινδύνους

elielena κορίτσι μου για ξαναδιάβασε τι λέει παρεξήγησες

Καλησπέρα στην παρέα! Καλή αρχή στους νέους (χα, λες κι εγώ έγινα παλιά!)
15η μέρα για μένα κι ενώ η ζυγαριά δείχνει καθοδικές τάσεις, την απογοήτευση την πήρα από αλλού... Βρε κορίτσια -και αγόρι(α), έχω χάσει 5 κιλά και πάω σταθερά για το 6ο.. ε, παίζει αυτά τα κιλά να έχουν φύγει από το πρόσωπο, το μπράτσο, τη γάμπα, το μικρό δαχτυλάκι του ποδιού, ΑΛΛΑ η κοιλιά εκειειειει μη χάσει κανένα πόντο.   Στο πρόσωπο δε, έχω "κόψει" τελείως, πράγμα που δεν μου αρέσει κιόλας, με προτιμώ με λίγο μαγουλάκι (δείχνω και πιο μικρούλα    )
Χαχα, τι να πεις, ο καθένας με τα προβλήματά του.

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!
Τι κανετε κοριτσια και λιγοστα αγορια? σημερα εχω ππ μπριζολιτσες στο τηγανι με δεντρολιβανο και ριγανι λοιπον και κρεμουλα αλα ντουκαν.
πινω καφεδακι
μαρτινακι οι μπαμιες επιτρεπονται στη ντουκαν και μαλιστα εχουν φοβερα μεγαλη ποσοτητα πρωτεινων απλα στο εξωτερικο ειναι πανακριβες και δεν τις χρησιμοποιουν οποτε και δεν το σκεφτονται καν να τις χρησιμοποιησουν.....
οσο για τις λιαστες ντοματες εγω ετσι και αλλιως δεν χρησιμοποιω το λαδι που επιτρεπεται. καθολου απο τοτε που ξεκινησα ντουκαν και η μονη παρεκλιση ειναι τις μερες που βαζψ λιαστες ντοματες στη σαλατα μου
Rastaman καλωσορισες βρε! ωραια νεα αυτα τα 3λιτρα!!!!!
σας φιλω γλυκα ολες και ολους

Καλημέρα!!! Επιτρεπονται οι μπαμιες; πω πω, τι ωραια θα ψησω στο φουρνο με κοτοπουλακι, μιαμ μιαμ !!!!!!!!!!

Καλημέρα στην παρέα!!

Μα τι ωραία νέα είναι αυτά για τις μπάμιες;;; Και μου αρέσουν τόσο πολύ!! (ναι, είμαι από αυτούς που τρελαίνονται για μπάμιες)

Αυτό με το νερό, θα έλεγα να μην "το δέσουμε", μέχρι να διαβάσουμε το βιβλίο.. Προς το παρόν γνωρίζουμε με σιγουριά το 1,5 λίτρο/ημέρα.
Παρεμπιπτόντως.. προσμετράμε ΚΑΙ τους καφέδες σε αυτό; Ή μόνο τσάι και αναψυκτικά;

Misslion καμία παρεξήγηση.. Ο αγώνας έχει πολλές μάχες, μην μασάς! Την επόμενη εβδομάδα θα σε δικαιώσει.

Zetakonsta καλώς ήρθες και εσύ στην παρεούλα. Το 1 γ.γλ. λάδι την ημέρα ισχύει. Αυτό με τα λαχανικά όμως ρε κορίτσι.. γιατί κάθε μέρα; Δεν είναι έτσι η β΄φάση. Κάνουν και κατακρατήσεις.. Πάρε πολυβιταμίνες που αισθάνεσαι κούραση, να προσέξεις μόνο να μην έχουν άμυλο και ζάχαρη.

Καλησπεεεεέρα!
Καλώς ήρθαν τα νέα μέλη και για ακόμη μία φορά να τονίσουμε ότι δε γράφουμε greeklish σ' αυτό τι φόρουμ.
ELIELENA, όντως έγινε μια μικρή παρανόηση, άλλο εννούσε ο RASTAMAN. Ότι όντως χρειάζεται το νερό, γιατί είναι απαραίτητο.
Το καλοκαίρι σίγουρα χρειαζόμαστε περισσότερο νερό, αλλά και να σας πω την αλήθεια λίγο νεράκι δεν έβλαψε κανέναν. Τώρα μισό ή ένα  λιτρο περισσότερο, δεν κάνει τη διαφορά. Άλλα πειράζουν κυρίως οι υδατανθρακες και τα λιπαρά.
Άλλωστε λατρεύω το νερό.............ειδικά όταν είναι πάγος.....:..........και  περιβάλλεται από τσίπουρο ή βότκα! Χαχαχαχαχαχαχα!
Σημείο νιώθω τέτοια σπαριλα που δεν περιγράφεται! Χάλι μαύρο. Σερνομαι.

Καλημερα/σπερα!!!!!!!!!

Τι ωραια που ερχονται συνεχεια καινουρια μελη!!!! Καλωσορισατε για πρωτη ή δευτερη φορα!!!!!

Οτι θελετε ρωτατε παιδια και ολο και καποιος θα βρεθει να απαντησει. Η διαιτα μας ειναι πανευκολη αρκει να την κατανοησεις καλα και να μην κανεις του κεφαλιου σου!!!!

Σε αυτο ειδικοτητα εχει μονο ο μπαρμπας που αναλογα πως θα ξυπνησει τσουπ κανει και καμια αλλαγη!!!!

Σημερα εχω ρεπο και πριν λιγο τελειωσα τις δουλειες του σπιτιου!!!!

Φτιαχνω τα σουτζουκακια που αναφεραμε και ηδη μου τρεχουν τα σαλια καθως νομιζω πως λοιμοκτονω!!!!!!!!! Δεν εχω προλαβει να φαω τιποτα απτο πρωι εκτος απο λιγο γαλατακι!!!!!!!! Βλακεια μου ξερω αλλα δεν προλαβα!!!!

Στα της ζυγαριας σημερα -500gr σημερα!!!!! Τι χαρα!!!!!  Μαλλον επειδη ηρεμησα με το θεμα του σπιτιου. Το εκλεισα σημερα και τελος ιουνιου μετακομιζω!!!!! Καταλαβαινεται τι εχω να τραβηξω!!!! Δευτερη σε ενα εξαμηνο!!!!!!!

Σας φιλω και θα τα πουμε αργοτερα.... Καλη συνεχεια ΧΩΡΙΣ ατασθαλιες!!!!!!!

Μάλλον σας μπέρδεψα με τα περί τα 3 λίτρων νερού: δεν άλλαξε ο  κανόνας περί  1 1/2 λ, απλώς ο μπαρμπαντουκάν με «έκοψε» και πρότεινε λόγω ύψους & κυβικών μου (αλλά και του θέρους)  να πίνω 3 λίτρα νερό την ημέρα 

Πιστεύω ότι η ντουκανοδίαιτα είναι από τις ασφαλέστερες. Απλώς όπως γράφει και στο βιβλίο του ο μαιτρ, όποιος δεν πίνει άφθονο νερό επιβαρύνει τα νεφρά του. Αυτό ισχύει για κάθε δίαιτα που στηρίζεται στην πρωτεΐνη.

Α να κι ένα λινκ για την επίσκεψη του Ντουκάν: https://www.tanea.gr/news/greece/article/5020102/oi-diaitologoi-einai-oi-neoi-rok-star/

Γειά σας και απο μένα!!!
4η μερα της δευτερης φασης και νιώθω οτι αρχισα να συνηθιζω την ολη κατασταση...
Εγω νερακι πίνω τουλαχιστο 2 λιτρα τη μερα. Με τοση ζεστη και ειδικα τις μέρες που κάνω γυμναστικη δεν μπορω να το περιορισω.
Να ρωτησω κατι χοιρινο απαγορεύεται εντελως η αν το καθαρισω απο ολα τα λιπακια μπορω να το φαω;

[φίλοι και φίλες καλησπέρα]

φίλοι και φίλες καλησπέρα 

Γειά σας και απο μένα!!!
4η μερα της δευτερης φασης και νιώθω οτι αρχισα να συνηθιζω την ολη κατασταση...
Εγω νερακι πίνω τουλαχιστο 2 λιτρα τη μερα. Με τοση ζεστη και ειδικα τις μέρες που κάνω γυμναστικη δεν μπορω να το περιορισω.
Να ρωτησω κατι χοιρινο απαγορεύεται εντελως η αν το καθαρισω απο ολα τα λιπακια μπορω να το φαω;

dionikΤο χοιρινό επίσημα απαγορεύεται  Αν θέλεις να ρισκάρεις κόλλημα ,....υπ εύθύνη σου


Στάσιμη η κατάσταση βάρους για εμένα ακόμα , αλλά άκουσα μια θεϊκή ατάκα και μου έφτιαξε τόσο το κέφι που...πετάω !
Χα χα χα σχολώντας η μεγάλη μου κόρη  από την δουλειά της ,πέρασε να με δει πριν πάει σπίτι...
Μόλις με είδε, μου είπε το θεϊκό : - Δεν μου λες , σε λίγο θα φοράς και τα ρούχα που φόραγα στο νηπειαγωγείο;;;;;;
Τρελλάθηκα στο γέλιο . Με τσάκωσε να φοράω μια ολόσωμη τζιν φόρμα που της είχα αγοράσει όταν πήγαινε στο Γυμνάσιο
Αυτά προς ώρας 
Καλή συνέχεια φίλοι και φίλες

[Vasokapa]

Καλησπερα στη παρεα!!Σημερα αβγουλακια και λιγο κοτατζ.Περιμενω αυριο να φαω τις μελιτζανες παπουτσακια απο χθες.
Συγκρινα τις μερες που κανω τωρα διαιτα με τις μερες που εκανα το 2011 και παρατηρησα οτι χανω ακριβως τα ιδια κιλα στις αντιστοιχες μερες και με τον ιδιο ακριβως ρυθμο!!Τοτε εχασα στις 20 μερες 5 κιλα το ιδιο και τωρα.
Vasokapa και που εισαι ακομα!!Θα ακουσεις πολλα καλα σχολια ακομα!!
dionik και Rastaman ποτε δε με κολλησε το πολυ νερο (ειμαι νεροφιδο!!),ισα ισα που καθαριζει τα νεφρα ,ειδικα με τη διαιτα που κανουμε(κετονες).
Des10 μια χαρα το μισοκιλο!!Γιατι μετακομιζεις τοσο συχνα??Ειναι πολυ καουραστικο!!
roulaef παιρνεις βιταμινες?Και εγω οταν νιωθω ετσι,τοτε θυμαμαι οτι δεν πηρα !
Depyd πως παει??Καμια συνταγουλα???
vaswk και εμενα εκει η κοιλια!!Τελευταια θα φυγει μου φαινεται!!!

[Des10]

Des10 μια χαρα το μισοκιλο!!Γιατι μετακομιζεις τοσο συχνα??Ειναι πολυ καουραστικο!!

Ειναι πολυ ακριβα τα ενοικια εδω... Για δυο υπνοδωματια επιπλωμενο τωρα δινω 650€. Λογω "κρισης" καπως μειωθηκαν και βρηκα επισης πολυ πολυ ομορφο διαμερισμα για 500€.

Θα ταλαιπωρηθω μεν λιγακι.... Αλλα 150€ κατω προτιμω να τα δινω για dukanοπρομηθειες!!!!!

[«Η Dukan δε θέλει κόπο … θέλει τρόπο»]

Καλησπέρα σε όλους 
Ελπίζω να είστε όλοι καλά και να περνάτε ακόμα καλύτερα   

Εγώ  … είμαι  καλά  … όλα  καλά   …  είπα  να  περάσω  να  πω  ένα  γεια  …  και  να   δηλώσω  απλά    την  παρουσία  μου …
…

Dorita24  ...  dukanο-υπομονή  και  dukanο-επιμονή!   … μάκια μάκια 

Des10   … μάκια μάκια 

vasoKapa  …  μάκια μάκια   ….  Dukanoσυνεχίζουμε γιατίιιιιιιι … γιατί  ξέρουμε  όλοι  πια  …   ότι  …  ==>    «Η  Dukan   δε  θέλει  κόπο  … θέλει  τρόπο»      

lupettaaaaaaaaaaaaaaaa   … εδώωωωωωω … εδώ  είμαι …  αχ … ακόμα  εδώ  … διάθεση  μηδέν     …  ψυχολογία  μηδέν …  και  …  αποφάσεις  μηδέν …   και …  ==>  κλασική  Ευτυχία …  ελπίζω εσύ να είσαι πολύ πολύ καλύτερα !!!!! … πολλά  πολλά  μάκια μάκια  και  αγκαλίτσα     

misslion  …  εγώ  δε  θα  σου  πω  ούτε τα γνωστά  … ούτε  θα  βγάλω  τα  μαστίγια  … ούτε    τίποτα … απλά  θα  σου  πω  να  ρίξεις  μια  ματιά  στην  υπογραφή  μου … 



Μάκια μάκια σε όλους    …  καλή  δύναμη  στη  «dukanομάχη»  μας     … να είστε όλοι καλά  και  να  περνάτε  ακόμη  καλύτερα !!!!