Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[πιτουρο σιταριου]

Καλημέρα σας, συνεχιζω και εγω την διαιτα μου κανονικοτατα, δεν εχω ζυγιστει για να ξερω που βρισκομαι, ομως ολα καλα. Για το πιτουρο σιταριου εγω βρηκα στο carrefour.

[πιτουρο σιταριου]

Έκανα μια συνταγή από αυτές που κυκλοφορούν. Η δικιά σου είναι λίγο διαφορετική και θα την δοκιμάσω κι αυτή, αλλά σίγουρα φταίει και το τηγάνι. Γιατί όταν πάω να τη γυρίσω έχει κολλήσει από κάτω ενώ από πάνω είναι άψητη και γίνεται η στραπατσάδα... Θα δοκιμάσω να ρίξω λίγες σταγόνες λάδι..
Πάω για το μεροκάματο! Φιλιά!

Ένας εύκολος τρόπος, είναι το ελαιόλαδο που υπάρχει σε συσκευασία με βαποριζατέρ. Ψεκάζεις 2-3 φορές και είσαι οκ. (το λάδι είναι προτιμότερο να είναι στην επιφάνεια του τηγανιού και όχι μέσα στη ζύνμη). Στην αρχή έχεις κάψει το τηγάνι, βάζεις-απλώνεις, περιμένεις να γίνει καλά, αναποδογυρίζεις με σπάτουλα και χαμηλώνεις τη φωτιά.

Καλημέρα σας, συνεχιζω και εγω την διαιτα μου κανονικοτατα, δεν εχω ζυγιστει για να ξερω που βρισκομαι, ομως ολα καλα. Για το πιτουρο σιταριου εγω βρηκα στο carrefour.

Έτσι γερά!! Πολύ φοβάμαι όμως ότι το carrefour δεν έχει πίτουρο σιταριού (που είναι το προεραιτικό-πίτουρο βρώμης είναι το υποχρεωτικό), παρά μόνο κουάκερ/νιφάδες. Πρόσεξε μην πάρεις λάθος προϊόν...

Καλημέρα σας κορίτσια,
είμαι νέα στην παρέα σας,σας έχω διαβάσει αρκετές φορές και σήμερα αποφάσισα να γραφτώ για να μου δώσετε τα φώτα σας.
Ειμαι 33χρονών και ξεκίνησα στις 6/5/13 με 65,6 κιλά (θα ήθελα να πάω 60)
έκανα την επίθεση για 5 μέρες και έχασα 2 κιλά, τώρα με την 2η φάση στην αρχή πήγαινα καλά αλλά την τελευταία εβδομάδα δεν έχασα ούτε γραμμάριο.Τώρα είμαι 62,9 να φανταστείτε είχα φτάσει 62,3.(ζυγίζομαι καθημερινά).
Υποψιάζομαι ότι ίσως τρώω πολλά γαλακτοκομικά.Κάθε βοήθεια δεκτή.
Ευχαριστώ πολύ

Καλώς όρισες pol. Όπως σου έγραψε και η generia (wb και σε σένα!) γαλακτοκομικά θα μετράς έως 1 λίτρο ημερησίως. Στη β΄ φάση πολλοί μένουν στάσιμοι ή και δείχνουν και 0,5 κιλό πάνω γιατί μπαίνουν τα λαχανικά που κάνουν κατακράτηση. Κάνε λίγο υπομονή και θα ανταμειφθείς.

ps Τη συγνώμη μου στον διαχειριστή, αλλά δεν ξέρω να κάνω σε ένα post παράθεση από διάφορα. Μην με μαλώσετεεεεεεεεε χε

pol: καλημέρα και σε σένα. αν τα γαλακτοκομικά δεν ξεπερνούν το ένα λίτρο δεν υπάρχει πρόβλημα. Όσο πλησιάζεις στο στόχο σου, τόσο περισσότερο αργείς και επίσης τότε πρέπει να είσαι περισσότερο συνεπής από ποτέ! αλλά πολλοί παράγοντες επηρεάζουν στο να κολήσουμε: έλλειψη ύπνου (εμένα με έχει πάει πίσω απίστευτα), κατακράτηση λόγω υπερβολικής κατανάλωσης νερού ή λόγω αναμονής περιόδου, τα διάφορα ανεκτά (άλλους τους κολλούν εμένα όχι, αν και εκτός από το κακάο δεν καταναλώνω τα υπόλοιπα) κ.α.


Βασικά τρώω τα εξής: πρωί γάλα με γλυκαντικό, μετά φραπέ με γλυκαντικό και λίγο γάλα κατά τις 11,30 γιαούρτι 2% με βρώμη,μεσημεριανό κοτόπουλο σχεδόν πάντα είε με λίγο γιαούρτι είτε με ντοματααγγούρι,απόγευμα λίγο cottage ή γιαούρτι (ACTIVIA λεμόνι)2% και το βράδυ συνήθως γαλοπουλα ή κοτοπουλο πάλι(μερικές φορές πεινάω και τρώω λίγο γιοαύρτι πάλι)
Πολύ γιαούρτι?

Όλα καλά, αλλά μην ξαναφάς activia. Απαγορεύεται λόγω συστατικών. Έτσι έχει ειπωθεί εδώ μέσα από τις παλιές! Τα γαλακτοκομικά σου δεν φαίνεται να ξεπερνάνε το 1 λίτρο. Συμβουλή: τη βρώμη στο γιαούρτι να την βάζεις καμιά ώρα πριν την φας. Είναι πιο εύγευστη, της δίνεις χρόνο να φουσκώσει.

για το πιτουρο σιταριου που απαντησα οτι το βρισκεις στο carrefour το ξερω διοτι το αγορασα, εμαθα οτι εχει διαφορά μεταξύ στο πιτουρο βρώμης, απλα απαντησα για το που μπορουμε να το βρουμε διοτι το λεει μια συνταγη παραπανω οτι χρειαζεται. Πιτουρο βρωμης βρηκα σε ενα απλο μαρκετ και αγορασα για την καθημερινη μου καταναλωση!!!

Aik... βρήκες πίτουρο βρώμης σε ένα απλό μάρκετ, όταν δεν έχει το carrefour, ο ΑΒ ή ο Μασούτης; Είναι σίγουρο το σωστό;; Σαν πολύ ψιλός τραχανάς;

[!Erwthsh:Giati ta sweet and balance apagoreuontai afou den exoun mesa zaxarh???]

Kalispera!!!!!Ti kanete??egw arxisa na pinw polu nero gt opws eixa pei to eixa kopsei gt dn me travouse...k sunhltha!!Den niwthw pia kourasmenh...nomizw oti eixa pathei afudatwthei , mexri k ta matia mou me etsouzan k ta eniwtha varia!!Eimai sth deuterh fash...otan kanw tis meres laxanikwn..trww miso aggouri 'h ntomata kai piperies..den trww polu opote elpizw na mh ginetai katakrathsh..Mou eleipsan polu ta ospria...eidika oi fakes....!Pantws exw dei allages sto swma mou..smileuei k feugei h kutaritida!!!!Erwthsh:Giati ta sweet and balance apagoreuontai afou den exoun mesa zaxarh???e na pw thn amartia mou kamia koytalitsa thn trww...etsi hgia na mou fugei o pothos!!!filakia se oles k kalh dunamh!!!!!!!!!!

Για σας και από εμένα! Είμαι καινούρια στην παρέα, ξεκίνησα 1η φάση από 13 Μαΐου και είμαι τώρα στη 2η φάση. Μέχρι στιγμής δε δυσκολεύτηκα ιδιαίτερα  εκτός από τις πρώτες 5 μέρες. Μου κάνει εντύπωση ότι παρόλο που δεν τρώω πλέον μεγάλες ποσότητες δε πεινάω καθόλου. Μέχρι στιγμής δεν έχω βρει τυρί με 2%, έχω κοντά στο σπίτι μόνο Μασούτη, που έχει κότατζ με 5%.
Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους στην προσπάθεια τους! 

[gereniα]

Κορίτσια γειά σας
   
gereniα
Το πίτουρο σταριού το βάζουμε για να γίνει περισσότερη η ποσότητα της βάσης.Μπορείς αν θέλεις να βάλεις 4 κ. σ. πίτουρο βρώμης ,αλλά θα πρέπει να το φας σε 2 μέρες .Είναι ένα ταψάκι απο γλυκά σιροπιαστά περίπου 24 εκ. Αν φάς το μισό την μια μερα με κατι άλλο συμπλήρωμα είναι εντάξει.

zetakonsta σε ένα προιόν που απαγορεύται δεν είναι μόνο η ζάχαρη ,είναι και οι υδατάνθρακες ,το λίπος,΄το άμυλο .Γιαυτό πρέπει να διαβάζουμε πάντα τι περιέχει κάθε προιόν που αγοράζουμε.

depyd310 ευχαριστώ για τις λεπτομέρειες.  Θα το δοκιμάσω, αλλά πρώτα θα ψάξω στο carrefour και μετά θα την φτιάξω αναλόγως.

τίποτα σε γλυκό βρε παιδιά εκτός από τα γιαουρτοζελέ? αν και είναι πολύ βολικα... είναι κάποιες ώρες που με πιάνει λύσσα!!! 

καλό απόγευμα Παρασκευής!!! 

depyd310 ευχαριστώ για τις λεπτομέρειες.  Θα το δοκιμάσω, αλλά πρώτα θα ψάξω στο carrefour και μετά θα την φτιάξω αναλόγως.

τίποτα σε γλυκό βρε παιδιά εκτός από τα γιαουρτοζελέ? αν και είναι πολύ βολικα... είναι κάποιες ώρες που με πιάνει λύσσα!!! 

Στις συνταγες μελών εχει αρκετα γλυκα.

Martinaki ευχαριστώ για την απάντησή σου.Κρίμα που δεν κάνει το activia με το λεμόνι είναι πολύ νόστιμο και λεέι 2%,αλλά για να το λες δεν το ξανατρώω.

εγω το γιαουρτι που τρωω ειναι της ΜΕΒΓΑΛ το harmony 1% με γευση λεμονι

[Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Κούκλες κουρεύτηκα!!!!!Σβέρκο κοντά σχεδόν αντρικά και μπροστά μακρύ καρέ!!!!  δη. γαλλικό καρέ.  Το είχα άχτι αυτό το κούρεμα, αλλά με το σβέρκο σαν μοσχαράκι δεν με έπαιρνε. Τώρα όμως το έκανα και μου πάει πολύ!!!!!
Η αγαπημένη ζυγαριά στα ίδια αλλά δεν απογοητεύομαι, Συνεχίζω Β΄φάση έως το στόχο!!!!!!
vasoKapa  Μπράβο!!!!! Και σε κατώτερα    Εγώ στην κατηγορία "κανονικό βάρος" δεν θα υπάρξω ποτέ. Εάν κατέβω κάτω από τα 74 κιλά που είναι το όριο του κανονικού για μένα είμαι ένα μάτσο κόκκαλα και δεν βλέπομαι!!!!! Προ πάντων τώρα που είμαι και μιάς κάποιας ηλικίας.     Σε ευχαριστώ πολύ για το σεβασμό     
Λές και εγώ να χάνω στη Γ΄φάση??? Να σφίξω θέλω κυρίως και όχι να χάσω και άλλο !!!!!!! Αλλά αν γίνονται και τα δύο μάζι....είναι το τέλειο 
Des10  και gerenia  Χωρίς τη βοήθειά σας και τη στήριξη του φόρουμ δεν θα τα είχα καταφέρει. Σας ευχαριστώ 
pol και  mirini Καλώς ήρθατε στην παρέα μας!!!!!!!!!!!!! 
aik Έχεις δίκιο και εγώ σε όλα τα super market βρίσκω πίτουρο βρώμης, αλλά σιταριού δεν έχω βρεί. Ομολογώ όμως ότι στο carfour  δεν έχω ρωτήσει. Στη περιοχή της Αττικής το βρήκες???

Φιλιά σε όλους!!!!!!!!!

Γεια σας κοπελλες θα ηθελα να σας ρωτησω γιατι τωρα που ξαναξεκινησα την dukan ειναι πιο δυσκολο να χασω οπως πιο παλια που την ξαναεκανα?

στο ηρακλειο κρητης το βρηκα

[Depyd]

Καλησπερα!!Depyd πολυ ωραια η κιμαδοπιτα,την εφτιαξα χωρις την βαση,οπως ειπα κ το πρωι,για να χρησιμοποιησω την βρωμη στο πρωινο μου.Πολυ καλη ιδεα η συνταγη σου!!
hellen ποσο παλια την εκανες?Εγω παρατηρησα οτι χανω ακριβως με τον ιδιο ρυθμο που εχανα και πριν 2 χρονια και δεν ειμαι μικρη(49 χρ.).
mirini υπαρχει κοτατζ και με 2,2% (Ντιρολλο).