Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Θα προσπαθήσω να πάω στο carfour αύριο. Προς το παρόν συνεχίζω με τα υλικά που έχω, ώσπου να οργανωθώ. Σήμερα ήταν μέρα PP έφτιαξα κοτόσουπα μοσχαράκι αυγολέμονο, το κρεατάκι ήταν καλό αλλά η σούπα ήταν χάλια.      Με το ζόρι την έφαγα! Αύριο θα δοκιμάσω μελιτζάνες παπουτσάκι 

Mirini για το cottage πήγαινε σε lidl αν έχεις στην περιοχή σου, εκεί έχει με 2,2% που τρώμε όλες.

Zetakonsta να σου θυμίσω για τα greeklish...

Στην Αθήνα έχετε και άλλες αλυσίδες από μάρκετ, γιατί δεν μπορώ να φανταστώ εδώ να μην το έχει ούτε ο ΑΒ και εσύ elielena να βρίσκειες πίτουρο βρώμης σε όλα τα μάρκετ!

Πάμε στα σημαντικά... Α και καλό μήνα!! Μια χαρά μπήκε για μένα, λίγο πιο κοντά στο φράγμα των 100. Την τελευταία εβδομαδα έχασα 1,3 και να σκεφτείτε ζυγίστηκα σήμερα γιατί φεύγω εκδρομούλα. Κανονικά ζυγίζομαι κάθε δευτέρα. Η επόμενη επίσημη ενημέρωση θα είναι στην πρώτη δευτέρα του Ιουλίου.

Σας φιλώ να ετοιμάσω τα πράγματα!! Καλημέραααααααααα

[foni]

foni kai ego eixa kai ta dyo provlimata pou anafereis. i periodos mou irthe meta apo 2 mines prin den eixa thema eixa stathero kyklo. theoro oti einai apo to shok pou pathainei o organismos.ego ekopsa to alati teleios, prin etroga polla frouta klp. mallon ola afta epireazoun. pira kapoies polyvitamines kai mou irthe meta apo 3-4 meres. opote min agxonesai tha sou erthei. gia tin toualeta ego pira ta fylla aigyptoy kai linarosporo. Vazo mia koytalia alesmeno linarosporo sto giaourti kai to troo os snak kata tis 12 kai pigaino kanonika den exo provlima pleon. Ta fylla aigyptou an kai ta pira den ta xrisimopoihsa kan giati itan apotelesmatikos o linarosporos opote den xreiastikan, ap' oti xero omos prepei na einai apotelesmatika kai afta opote dokimase kati apo afta an theleis.


Χρησιμοποιεί κάποια μήπως την ζυμήθρα Ηπειρος γράφει 1% λιπαρά, την δοκίμασα ειναι μια χαρά στη γευση αν και λίγο αλμυρή, βαζω μια κουταλιά σε σαλάτες ή μεσα στα μπιφτέκια. Λέτε να κάνει ή οχι?

Χρησιμοποιεί κάποια μήπως την ζυμήθρα Ηπειρος γράφει 1% λιπαρά, την δοκίμασα ειναι μια χαρά στη γευση αν και λίγο αλμυρή, βαζω μια κουταλιά σε σαλάτες ή μεσα στα μπιφτέκια. Λέτε να κάνει ή οχι?

καλημερα και απο εμενα.....και εγω την χρησιμοποιω....ειναι αρκετα καλη......!!!νομιζω πως εχει αναφερθει και αλλου οτι κανει η συγκεκριμενη να την χρησιμοποιουμε...


καλημερα σε οοοοολα τα παιδια τα ομορφα και αδυνατισμενα
Η ζυγαρια με εδειξε - 500 γρ απο την πεμπτη που ξαναζυγιστικα......δεν θελω να το κανω καθε μερα αλλα ελα που οποτε μπαινω στο μπανιο την βλεπω και δεν μπορω να της αντισταθω....
Το μενου σημερα εχει κοτοπουλο στο φουρνο παναρισμενο με πιτυρο βρωμης...ημερα pp σημερα...και παμε γερα...με τσαμπουκα......

εγω το γιαουρτι που τρωω ειναι της ΜΕΒΓΑΛ το harmony 1% με γευση λεμονι

aik αυτό επιτρέπεται?

[Martinaki]

aik αυτό επιτρέπεται?

Νομίζω ναι, είναι στη λίστα με τα ανεκτά: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

Καλημέρα και καλό μήνα!
Μόλις έφαγα γλυκιά κρέπα με ζαχαρίνη και κανέλα.. Μια χαρά ήταν για πρωινό με ένα ποτήρι γάλα, αύριο θα δοκιμάσω αλμυρή με γαλοπούλα και τυράκι. Martinaki τα κατάφερα με τη συνταγή σου, να σαι καλά. Καλά να περάσεις στην εκδρομούλα!
Σχετικά με τη ζυμήθρα Ήπειρος, διάβασα ότι ο Ντουκάν απαγορεύει τα τυριά από πρόβειο/κατσικίσιο γάλα... Στην αναθεωρημένη το είδα, στη φάση της εδραίωσης, δε ξέρω αν ισχύει γενικά ακόμα και στα άπαχα τυριά. Ας μας πει κάποια που το κατέχει καλύτερα, γιατί κι εγώ θα ήθελα μια αλλαγή από το γνωστό κότατζ.

[Martinaki]

Νομίζω ναι, είναι στη λίστα με τα ανεκτά: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0

Καλημέρα και καλό μήνα!
Μόλις έφαγα γλυκιά κρέπα με ζαχαρίνη και κανέλα.. Μια χαρά ήταν για πρωινό με ένα ποτήρι γάλα, αύριο θα δοκιμάσω αλμυρή με γαλοπούλα και τυράκι. Martinaki τα κατάφερα με τη συνταγή σου, να σαι καλά. Καλά να περάσεις στην εκδρομούλα!
Σχετικά με τη ζυμήθρα Ήπειρος, διάβασα ότι ο Ντουκάν απαγορεύει τα τυριά από πρόβειο/κατσικίσιο γάλα... Στην αναθεωρημένη το είδα, στη φάση της εδραίωσης, δε ξέρω αν ισχύει γενικά ακόμα και στα άπαχα τυριά. Ας μας πει κάποια που το κατέχει καλύτερα, γιατί κι εγώ θα ήθελα μια αλλαγή από το γνωστό κότατζ.

μην μου λες τετοια....εγω το τρωω απο την αρχη.....δεν με εχει κολησει στα κιλα καθολου...προς το παρον!!!

μην μου λες τετοια....εγω το τρωω απο την αρχη.....δεν με εχει κολησει στα κιλα καθολου...προς το παρον!!!

Όχι απλά δεν σε έχει κολλήσει... τα πας πολύ καλά, -500 από την Πέμπτη? Εγώ ένα κιλό χάνω τη βδομάδα και είμαι κι ευχαριστημένη. Εν τω μεταξύ ξεκινήσαμε μαζί και ζυγίζομαι κι εγώ κάθε Πέμπτη 
Κοίτα, συνέχισέ το κι αν δεις ότι κολλάς κάποια στιγμή το κόβεις. Ξέρω γω? Κι εμένα υπερβολή μου φαίνεται να απαγορέυεται. Κι εγώ μη νομίζεις, δεν το χω βρει ακόμα στα σούπερ που πηγαίνω αλλιώς θα το δοκίμαζα οπωσδήποτε!

Καλησπεεεεέρα!
Καλό μήνα να έχουμε με υγεία πάνω απ'όλα και απώλειες κιλών.
ELIELENA........τι να πω......ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟ, ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟ, ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟ! Ωραία αίσθηση το 7, έτσι;! Ελπίζω κάποτε να το δω κι εγώ. Ως τότε ψιλοξεκουραζομαι να ανακτησω δυναμεις. Με γειά και το κούρεμα!
Πολλά νέα κορίτσια βλέπω, καλή αρχή και καλή δύναμη.
Τη ζυμηθρα Ήπειρος την χρησιμοποιώ, έχει μόνο 1% λιπαρά, καθόλου υδατανθρακες και ελάχιστες θερμίδες. Δεν έχει καμία σχέση με το  πλούσιο πρόβειο γάλα, είναι επεξεργασμενος όρος. Το αλάτι, ναι, τσιμπάει λίγο.
AIK είδες συστατικά στο γιαούρτι που τρως, μήπως έχει άμυλο, φρουκτοζη κτλ;
RASTAMAN, που είσαι; Βγηκες στην τηλεόραση και το παίζεις ντίβα; Χαχαχαχαχα!
Φιλιά σε όλα τα κοριτσάκια, νέα και παλιά!

κοριτσιααααααα......αυριο εχω μερα pv και καπου ειδα οτι επιτρεπονται οι μπαμιες......
ΙΣΧΥΕΙΙΙΙΙΙΙ?

Sofia , επίσημα όχι μπαμιες
Ανεπίσημα το επιτρέπουμε από μόνοι μας και μπορείς να τις φας. Βγάλαμε κάποια συμπερασματα ότι έξω δεν τις πολυτρωνε, δεν τις πολυγνωριζουν, είναι δυσεύρετες και πανάκριβες ( λες κι εδώ είναι φτηνές!)
Είναι διαιτητικες, με βιταμίνες, ότι πρέπει δηλ. Φάτε τες........ειδικά με κοτόπουλο κοκκινιστες είναι μούρλια!

Κορίτσια ευχαριστώ πολύ, βρήκα επιτέλους το dirollo με  2% σε ΑΒ! Νοστιμότατο!! Βρήκα και το βιβλίο του Ντουκαν στα publik!
Ευτυχώς που είχα μαγειρέψει από χθες, όλο το πρωί γυρνούσα, στις 4 έφαγα μεσημεριανό. Πήγα και για καφέ με φίλες αλλά  με έριξαν λίγο ψυχολογικά (ευτυχώς κράτησε λίγο μετά πείσμωσα!), ενθουσιασμένη τους είπα για τη δίαιτα και για τα κιλά που έχασα και με πήραν μονότερμα ότι δεν είναι υγιεινή  και ότι με τόση πρωτεΐνη θα ανεβάσω χοληστερίνη κλπ. Δηλαδή είναι πιο υγιεινό να παραμένω στα κιλά που είμαι; Συμπέρασμα:    Ας πρόσεχα, συνεχίζω να κάνω τη δίαιτα και δεν ξαναμιλάω! Αμάν πια!

Στο βιβλίο του Ντουκάν είχε μια συνταγή με μανιτάρια φρικασέ που τα έφτιαξα για βραδινό και τα συνδύασα με λίγο ψητό συκώτι και ήταν τέλεια Δεν ήξερα ότι επιτρέπονται οι κύβοι ζωμού κότας, έψησα το κρεμμύδι στο ζωμό και με λίγο άνηθο και μαϊντανο έγιναν νοστιμότατα!

Καλή δύναμη σε όλους! Πάω να μελετήσω το βιβλίο!

[Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Καλημέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ενώ χθες μου έκανε κάτι κόλπα η αγαπημένη, σήμερα -400 γρ ακόμα ......με χωρίζουν 600γρ από το στόχο!!!!!  Μήπως να τον αναθεωρήσω ??    Αλλά όχι μόλις δω το 78.. θα σταματήσω και θα μπω στη Γ΄φάση. Πρέπει να αντιμετωπίσω τη χαλάρωση που έχει προκείψει, κυρίως στα μπράτσα και στην κοιλιά, και χωρίς σταθεροποίηση αυτό δεν είναι εύκολο. Εξ΄ άλλου και η  roulaef    και η vasvkapa έχουν απώλειες και στη Γ' φάση, της τάξης των 2 κιλών το μήνα!!!!!!!
mirini Οι κύβοι που κυκλοφορούν στη Έλλάδα δεν είναι οι κατάλληλοι για τη δίαιτα. Στο εξωτερικό υπάρχουν κύβοι μειωμένων λιπαρών και νατρίου. Εδώ όμως όχι. Καλό είναι να μην τους ξαναχρησιμοποιήσεις. Λυπάμαι!!!!!!
roulaef    Ευχαριστώωωωωωωωωωωωωωω    Για να σου πω την αλήθεια στο 79,6 δεν το ένιωσα..... αλλά στο 79,2 μάλλον το εμπαίδωσα και είναι τρέλααααααααααααα!!!!!!!!!. Φάνηκε ποιοτική διαφορά δηλαδή λεπτομέρειες στο σώμα που τις πρόσεξε και ο άντρας μου!!!!!!  ΔΕΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ...... ΕΙΜΑΙ ΤΡΕΛΑΜΜΕΝΗ
Κούκλες βάλτε 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο στη διατροφή σας. Λύνει το θέμα τουαλέτα και είναι ότι καλύτερο για τον οργανισμό              .https://biolouc.wordpress.com/2013/02/13/%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CF%81%CF%8C%CF%83%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF%CF%82-%CF%80%CE%B7%CE%B3%CE%AE-%CE%B6%CF%89%CE%AE%CF%82/

Παρακαλούμε πολύ μην χρησιμοποιείτε greeklish δεν μπορούμε να τα διαβάσουμε με ευκολία. Τουλάχιστον εγώ μιλάω άριστα αγγλικά, αλλά έχω πρόβλημα με αυτό το τρόπο γραφής .... είναι πολύ κουραστικό.


Πολλά φιλιά σε όλους !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Elielena]

Καλημερα σε ολες!!  και ολους αν υπαρχουν και δεν τους διωξαμε παλι; 

Πολλα νεα μελη βλεπω και χαιρομαι... Καλη συνεχεια και καλη δυναμη!!! Αν την εχετε τα αποτελεσματα θα σας ΚΑΤΑΠΛΗΞΟΥΝ.

Elielena χωρις να θελω να ανταλλαξουμε φιλοφρονησεις μεταξυ μας (οχι οτι με χαλαει, χαχα) να πω οτι και εγω χωρις την καθοδηγηση και υποστηριξη σου δεν ξερω αν θα τα ειχα καταφερει!!!! Το ιδιο ισχυει και για την roulaef και την zamadepa.

Και βεβαιως για οοοοοοολα τα κοριτσια που επανειλημενως εχω διαβασει και εχω μοιραστει αποριες και συμβουλες μαζι σας.

Οσο αφορα τον λιναροσπορο ακομα δεν ξερω αν εχει αποτελεσματα μιας και απο σημερα τον προσθεσα στην διατροφη μου αλλα απο γευση σκιζει. Δοκιμαστε την κρεπα της elielenas. Με τους αντιστοιχους πειραματισμους προκειμενου να προσαρμοστει στα γουστα της καθεμιας νομιζω πως θα γινει ενα απο τα snacks της ημερας ή πρωινο!!!!!!

Οσο αφορα τα της ζυγαριας.... -500gr σημερα η αγαπημενη μου!!!!! Τι χαρα.... 

Θα παω για μπανακι μαλλον σημερα!!!! Να περσσετε και εσεις πολυ πολυ ομορφα οτι και αν κανετε!!!!!

Τα φιλια μου 

[Elielena]

Καλημέρα σε όλους!
Elielena δίκιο έχεις! Ξεγελάστηκα με το 25% λιγότερο αλάτι και το 1,6 % λίπος κότας που έγραφε στα περιεχόμενα. Τη ζάχαρη και το άμυλο που έχει δεν τα είδα     Μα κανένας κύβος δεν υπάρχει που μπορούμε να χρησιμοποιούμε;