Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Είχα διαβάσε ικάπου ότι επιτρέπονται κύβοι κότας και λαχανικών μάρκας spar, στα super market Βερόπουλος μπορείς να τα βρείς. Εγώ τα χρησιμοποιώ κάποιες φορές σε σούπες. Δεν είμαι βέβαιη ότι επιτρέπονται. Κάνε μια αναζήτηση στο google αν θέλεις θα βρεις σχετικό άρθρο.

ioli: Αν έχεις δες στα συστατικά του για ζάχαρη και άμυλο. Έψαξα λίγο στο google άλλα τα μόνο που μου έβγαλε είναι ότι δεν επιτρέπονται οι κύβοι. Θα ήθελα να ήξερα αυτός που μετέφρασε το βιβλίο δεν ήξερε ότι δεν υπάρχουν στην Ελλάδα!
Σήμερα θα φάω σολομό με κρέμα (γιαούρτι με μουστάρδα, δεν βρήκα ντιζον, πήρα μια που ονομάζετα French επειδη δεν είχε ζάχαρη, ελπίζω αυτή να επιτρέπεται...)

πήρα μια που ονομάζετα French επειδη δεν είχε ζάχαρη, ελπίζω αυτή να επιτρέπεται...)

Μια χαρά επιτρέπεται μην ανησυχείς     Επειδή έγραψες ότι οι φίλες σου λέγαν διάφορα για την δίαιτα μην τις ακούς.  Χθες ο κολλητός του ανεψιού μου που είναι αθλητής (πυγμαχία) , της υγειινής διατροφής και μεταπτυχιακός φοιτητής της μοριακής βιολογίας (ψαχμένος στη διατροφή από κάθε άποψη) μου είπε ότι η διατροφή μας εκτός του γεγονότος ότι τρώμε μέρα παρα μέρα υδατάνθρακες (λαχανικά) είναι απόλυτα υγειινή και σωστή. Του έφτιαξα γλυκιά κρέπα με πίτουρο βρώμης και λιναρόσπορο και καπάκι γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα και ξετρελάθηκε!!!!!!! Μου είπε ότι λόγω γεύσης αλλά και υγειινής σύνθεσης θα την τρώει στο εξής κάθε μέρα!!!!!!! Η Γ΄φάση δε, είναι ότι καλύτερο στην υγειινή διατροφή. Επίσης μου είπε ότι με αυτή τη διατροφή δεν χάνεις γραμμάριο μυικού ιστού αλλά μόνο λίπος. ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!!!!!

Καλησπέρα σε όλους σας!! Ρίχνοντας μια γρήγορη ματιά στις συζητήσεις σας είδα ότι τα έχετε πάει όλοι πολύ καλά και πλέον...παραδίδετε μαθήματα!! Ξεκίνησα την πρώτη φάση της dukan στα 71kg πριν 13 ημέρες και έχασα 4kg, τώρα εδώ και 3 ημέρες είμαι στη 2η φάση (ερώτηση: στην pp φάση λέει ότι επιτρέπει τα γαλακοτμικά χαμηλών λιπαρών, φαντάζομαι συνεχίζουν να επιτρέπονται και στη 2η;), επομένως νομίζω ότι έχει πάει σχετικά καλά.

Μπορείτε να με κατευθύνεται ως προς το τι είναι το τεστ κέτωσης που ακούω και αν μπορώ να το προμηθευτώ και να το κάνω σπίτι μου αντί με εργαστηριακές εξετάσεις;;

Ευχαριστώ πολύ, καλή συνέχεια!!

Katerina90 καλώς ήρθες! Κάποιο από τα κορίτσια μας χρημοποιούσε αυτό το τεστ και νομίζω ότι το προμηθευόταν από τα φαρμακεία... Αν κάποιος γνωρίζει περισσότερα θα σου απαντήσει σίγουρα. Τα πηγαίνεις πολύ καλά!

Ellielena dear, θέλουμε φωτο κοντινή στο καρεδάκι με το καλό σου το προφίλ!!! Έχεις γίνει θεά! 

deppy310 η κιμαδόπιτα σου ήταν τέλεια! έφτιαξα τριπλή δόση για να έχω καβάντζα, αλλά τη μυρίστηκε η οικογένεια και... πάει το ταψί!  Η δε κόρη μου, 6 ετών, μου είπε: μαμά τέλεια και η γεύση του κιμά καλύπτει εντελώς τη βρώμη! Ίσα που πρόλαβα το μερίδιο μου. εύγε!!! 

Την καλησπέρα μου σε όλους!

Καλησπέρα  σε  όλους   
Ελπίζω  να  είστε  όλοι  καλά   και   να  περνάτε  ακόμα  καλύτερα.   

Εγώ  … μόλις  επέστρεψα  από  μια  μίνι  εκδρομούλα  …  και  οφείλω  να  ομολογήσω  ότι  και  σούπερ  πέρασα  …  και  γεμίσανε  οι  μπαταρίες  μου  …  και  νοιώθω  λίγο  καλύτερα …  άντε  να  δούμε …  αχχχχχχχχ …

Base  …  προσπαθώ  να  είμαι  καλά  με  τον  εαυτό  μου  …  το  παλεύω  πολύ … που  θα  πάει   … θα  βρω  τον  τρόπο …   thanks  anyway …   να  είσαι  καλά  !!!      
 
Martinaki  …   αυτή  η  απαίτηση   του  κοινού … με  έστειλεεεεεε !!!!!  …    χαχαχαχαχαχαχα    …   αχ   τι  μπορώ  να  πω  …  παρά  μόνο  ότι  θα  … φροντίσω  … να  συμμορφωθώ    … οκ?? …   σε  καλύπτω ??      ...     

Dorita24   …  το  προσπαθώωωωωωω !!!!    …     Thanks        

Des10  …   εγώ  μασάω   μόνο   τα   dukanικά !!!!          χαχαχαχαχαχαχαχα   …      


Μακάρι  να  έχετε  δίκιο   όλες  σας  … και  να  φτιάξουν  όλα   …  όσο  δύσκολα  κι  αν  είναι  !!!!   …   
Πάντως   οφείλω  να  σας   ομολογήσω  ότι   το  παλεύω  πολύ – πολύ    …   και   να   σας   ευχαριστήσω  για  το  «σκούντημα»     …  να  είστε  όλες  καλά  !!!       

vasoKapa   μπράβοοοοοο !!!!    …   Ξέφυγες  είσαι  μια  «κανονική»  τώρα  εεε?     ΤΕΛΕΙΑ!!!!  Well  done  !!!!   …   Χαίρομαι  πολύ  για  σένα  …  και  ελπίζω  σιγά  σιγά   να  τα   καταφέρουμε   όλοι  μας  !!!   

elielena   …   σούπερ  η  νέα  φώτο   …   και  …  δεν  ξέρω   αν  το  έχεις  καταλάβει   αλλάααααααααααα  …   Έφτασες  στο  στόχο  σου  !!!!  …   μπράβοοοοοοοοο   τα  κατάφερες !!!!!  …   είμαι  σίγουρη  πως  και  στη  γ΄  φάση   θα  εξακολουθείς  να  χάνεις  …   οπότε    προχώρα  κανονικά  και  μη  σκέφτεσαι  τίποτα   …   τα  έχεις  καταφέρει  και  με  το  παραπάνωωωωωωωω                  

lupetta   …   που  χάθηκες  πάλι  εεεεε??    …     ελπίζω  να  είσαι  καλά !!!!       


Πάω  για  καφεδάκι  … 
 
Μάκια  μάκια  σε  όλους          …  καλή  δύναμη  στη  «dukanομάχη»   μας    … να  είστε   όλοι  καλά       και  να  περνάτε  ακόμη  καλύτερα    !!!!

… Και …
σας  ευχαριστώ  … που  τώρα  στα  «δύσκολα»  … είστε  δίπλα  μου … και  το  βασικότερο  … σας  νοιώθω  κοντά μου …
Ε Υ Χ Α Ρ Ι Σ Τ Ω    ...          


    

Kaλησπερα σας!!! Λιγες απαντησεις. Ναι  ειχα διαβασει σε παλαιοτερα ποστ  ότι ο κυβός της Spar επιτρεπεται όπως και η μουσταρδα η φρεντς. Εννοείται ότι παντα ειμαστε δυσπιστες και ελεγχουμε τις συσκευασιες για άμυλο και ζαχαρα  Κατερινα 90 καλώς την  Τα στικακαι για την κετωση τα βρίσκεις στο Φαρμακείο και αρα μπορείς να την μετρας και στο σπιτι όχι μονο εργαστηριακα
Sofia δεν αναφερονται οι μπαμιες γιατι  στην Γαλλια είναι και πανακριβες και σχεδόν αγνωστες. Η ονομασία τους δε  εκει ειναι  < τα κερατα των Ελληνων>!!!!! . Φατες όμως άφοβα.
Des Καλη συνεχεια στις απωλειες σου!!!!! Ξεκινησες και τα μπανακια  βλεπω αντε η καλυτερη άσκηση για όλα και λιγο μαυρισματακι παει η κυταριτιδα
Ελληελενα το φόρουμ απ΄οτι βλεπεις απαιτει ενημερωση του νεου σου  look!!! Ικανοποιησε την !!!!
Ρουλα Τι ειναι αυτα που βλεπω? ο Ρασταμαν ο τελευταιος άντρας που μας επισκεφθηκε ειναι και αστερας των μιντια??? Αντε Ρουλα να κατεβουμε και εμείς λιγο ακόμα  . Να αισθανεται η Ελληελενα την ανασα μας στο σβερκο της και να τρέχει ακόμα πιο κάτω!!!
Deppy  εγώ την κιμαδοπιτα δεν την έφτιαξα αλλα απ΄οτι βλεπω μάλλον δεν θα αργησω να την  φτιάξω. Οι κριτικες  ειναι εξοχες. Ψηφιζω για αστερι μισελεν  των ντουκανοφαγητων την κιμαδοπιττα σου. Για βαλε μας και για ενα γλυκακι να πανε κατω τα φαρμακια της ζυγαριάς μου που με στεναχωρεί πολυ τωρα τελευταία αλλα ....ειπαμε...  τι λεει η Ευτυχία μας η Ντουκαν δεν θέλει κοπο...θέλει τρόπο.. Ευτυχία  ετσι ...κορίτσι μου.... μα πηγαινουμε τίς εκδρομουλες μας....να γεμιζουν οι μπαταριουλες μας...... και  εμείς να είμαστε καλα!!!!!!!! Ευτυχία  μπες καμαρι μου τρίτη φάση εισαι ηδη ..κορμαρα αντε και οι παραλιες σε περιμενουν
Gerenia 
ΒασωΚ Εισαι  σταθερη αξία!!!! Μπράβο σου και διπλομπραβο σου γιατι όλη την ημερα εισαι μέσα στους απολυτους πειρασμούς και τους εξουδετερωνεις μια χάρα. Η δυναμη της θέλησης ειναι τεραστια Μιρινι, Ιόλη ( που ΄ςχεις το ονοματακι που δωσαμε στο τελευταιο παιδακι της οικογενειας μου που βαφτισαμε  πριν 2 εβδομαδες), Zamadepa ,Μαρτινακι ( πως τα περασες στην εκδρομη σου???) Φιλακια σε όλες παλιες και καινουργιες και μην μασαμε  απο το καιρο το καλοκαιρι ειναι ηδη εδώ προχωραμε με απολυτη και αδιαφιλονικητη οδηγο μας την ...Ελληελενα μας!!!!! Λαμπρινουλα μου. Τερατακι μου που εισαστε  παλιες γλυκες συντρόφισσες?!!!!

Καλησπέρα σας μολις ειδα τα μηνυματακια σας σχετικα με το γιαουρτι και ετρεξα στο ψυγειο να δω αν οντως εχει αμυλο και τι ειδα;;;; οχι μονο αμυλο αλλα και ζαχαρη παρακαλω περιεχει το ωραιοτατο γιουρτακι που ετρωγα τοσες μερες χωρις να εχω καταλαβει τιποτα. γκρρρρρρρρ, ειναι δυνατον 1%  και με ζαχαρη;;;; οποτε αποσυρονται απο τη διατροφη μου. αυτο που μου αρεσει παρα πολυ ειναι το πιτυρο βρωμης μαζι με γαλα , ζαχαρινη και κανελα βρασμενα, ειναι τελειο!! απογευματινο.

Καλησπέρα σας μολις ειδα τα μηνυματακια σας σχετικα με το γιαουρτι και ετρεξα στο ψυγειο να δω αν οντως εχει αμυλο και τι ειδα;;;; οχι μονο αμυλο αλλα και ζαχαρη παρακαλω περιεχει το ωραιοτατο γιουρτακι που ετρωγα τοσες μερες χωρις να εχω καταλαβει τιποτα. γκρρρρρρρρ, ειναι δυνατον 1%  και με ζαχαρη;;;; οποτε αποσυρονται απο τη διατροφη μου. αυτο που μου αρεσει παρα πολυ ειναι το πιτυρο βρωμης μαζι με γαλα , ζαχαρινη και κανελα βρασμενα, ειναι τελειο!! απογευματινο.

Φτιάξε μόνη σου με ζελέ light και γιαούρτι 2%. Αν σου αρέσει η γεύση λεμόνι βάλε ξύσμα και ζαχαρίνη και γίνεται μιά χαρά. Με το ζελέ διέλυσε το ζελέ σε 300γρ καυτό νερό και μόλις κρυώσει ανακάτεψε με 3 κεσαδάκια γιαούρτι 2% στραγγιστό και βάλτο στο ψυγείο. Μπορεί να το φας σε 2 δόσεις. Υπάρχει σε γεύση φράουλα και ανανά.

βρε κοριτσια..λεω και εγω να φτιαξω αυτη την κιμαδοπιτα ....αλλα θα ηθελα να κανω μια ερωτηση....ειναι μονο για μερες pv??

[mirini]

καλημέρα καλή εβδομάδα σε όλες!
mirini οι κύβοι spar κοτας γράφουν ανα 100 ml. έτοιμου προιοντος:
 θερμίδες 3kcal ή αλλιώς λιγότερο από 1%,     
 ζάχαρη 0,   
 λιπαρά 0,2g ή αλλιώς λιγότερο από 1% ,
 κορεσμένα 0,1 ή αλλιώς λιγότερο από 1%
 νάτριο 0,5 ή αλλιώς 20%

Καλημερα!!Εφτασα επιτελους στον στοχο,τα 75 κιλα (μειον επτα),μετα απο περιπου ενα μηνα και χαιρομαι πολυ!!
Απο σημερα μπαινω στη γ φαση για περιπου 2 μηνες!!Ευχομαι να διατηρηθουν και να μην ξαναχρειαστει να κανω διαιτα!!Θα σας ενημερωνω για την εξελιξη!!
Καλες απωλειες σε ολους σας!!

[Olivia]

Καλημέρα,Olivia Μπράβο για τις απώλειες με το καλό στην 3η φάση.Εγώ έχω κολλήσει εδώ και μια βδομάδα ,ούτε πάνω ούτε κάτω ,δεν μπορώ να καταλάβω τι συμβαίνει.Δεν με είχε συνηθήσει σε τέτοια κολλήματα την άλλη φορά που έκανα δίαιτα .Πιστεύω να φύγουν μαζεμένα.
 Χαίρομαι που σας άρεσε η κιμαδόπιττα όσο για γλυκό μέχρι στιγμής δεν έχω βρει κάτι και εγώ με την σοκολατόπιττα και το τυραμισού βολεύομαι πέρα απο τα κλασικά .
sofia1984 η κιμαδόπιττα είναι για όλες τις φάσεις μόνο 2 κ.σ ντομάτα κονκασέ έχει.

elielena Καταπληκτικά αποτελέσματα Μπράβο!!!.Και στην τρίτη φάση χάνεις,σίγουρα,αν την κάνεις σωστά ,μόνο οτι είναι πολύ ποιό εύκολο να ξεφύγεις,πιστεύω οτι πολύ σημασία έχει η 1 μέρα ΡΡ μέσα στην βδομάδα ,διορθώνει τις πιθανές ατασθαλίες.Καλή συνέχεια.

roulaef   Απολαμβάνεις τα αποτελέσματα των κόπων σου ,είδες τι ωραίο συναίσθημα είναι ?Καλή συνέχεια και σε σένα  .

Φτιάξε μόνη σου με ζελέ light και γιαούρτι 2%. Αν σου αρέσει η γεύση λεμόνι βάλε ξύσμα και ζαχαρίνη και γίνεται μιά χαρά. Με το ζελέ διέλυσε το ζελέ σε 300γρ καυτό νερό και μόλις κρυώσει ανακάτεψε με 3 κεσαδάκια γιαούρτι 2% στραγγιστό και βάλτο στο ψυγείο. Μπορεί να το φας σε 2 δόσεις. Υπάρχει σε γεύση φράουλα και ανανά.

Σε ευχαριστώ πολύ, αυτο το γλυκάκι το εφτιαχνα και περισυ, μας αρεσει πολυ και θα το τιμησω βεβαιως βεβαιως!!!

Καλο καλοκαιρι!!!!!!!!

Ελιελενα, Κατερινα 90 και φυσικα Ολιβια, ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑΑΑΑΑΑ!!! μακαρι να ερυει αυτη η μερα που ολες και ολοι θα πουμε το ιδιο!
Περασα ενα υπεροχο ΣΚ, η χαζομαρα μου ηταν οτι ηπια λιιγο..δεν μπορουσα να πω οχι στο συφκεκριμενο κερασμα... τι να κανω! 
αλλα -1 κιλακι σε 1 βδομαδα, και προσευχομαι νυχθημερον μη με κολλησει αυτο τωρα!

Το Σαββατο ερχομαι επιτελουσ ελλαδα, (ποσο μου λειπει ο ηλιος μας...) και νιωθω μετα απο καιρο ομορφα με τον εαυτο μου- ωρα για θαλασσα!!

Σας φιλω, καλη μας βδομαδα!!!!