Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

[foni]

κορίτσια καλησπέρα, σήμερα έκανα μπριζόλα μοσχαρίσια άπαχη (προσέχω τώρα πια!) και στήθος κοτόπουλο στο φούρνο παναρισμένο με γάλα, αυγό και βρώμη! Είχε περισσέψει και κιμαδόπιτα από χθες, οπότε το γεύμα ήταν λουκούλιο!!  Δοκίμασα να φτιάξω και τη συνταγή των muffins, δεν τρελάθηκα ομολογώ, αλλά τουλάχιστον σε ξεγελάει ότι τρως ζύμη!!

foni, έχω κι εγώ το ίδιο πρόβλημα: στο carrefour δε βρίσκω το frais 0% και στο lidl μόνο το linessa 5% (το οποίο και χρησιμοποιώ...κακώς;). Αν κάποια μένει Πειραιά και ξέρει σε ποιο super μπορώ να τα βρω θα με εξυπηρετούσε πολύ!!

Καλό απόγευμα σε όλες 

καλησπέρα κορίτσια! έχω καιρό να γράψω αλλά σασ διαβάζω συχνά. Εγώ πήρα 5 κιλά 3 φάση δεν ξέρω αν φταίει η 3 φάση η το ότι μου παρουσιάστηκε ένασ όζοσ 22 χιλ. ευτηχώσ καλοήθησ  έτσι λοιπόν μπήκα στο κλαπ του θυροειδή τώρα πίνω χάπι εδώ και 3 μέρεσ ελπίζω να μην τα ξαναπάρω τα κιλά. ο γιατρόσ μου είπε ότι έχει κουραστεί το σώμα μου και έχω χάσει το 1/3 του αρχικού βάρουσ ενώ σε 6 μήνεσ έπρεπε να χάσω τα μισά. και ρωτώ πωσ να κρατηθώ 3 φάση που φοβάμαι μην ξανά παχύνω?

Γεια σας αγαπημένη μου συντροφιά! Σας νοστάλγησα βρε και είπα να σας δω! Πολυγραφότατοι! Μια ζωή θέλω για να τα διαβάσω όλα! Αυτά παθαίνει όποιος απέχει καιρό! Είδα πάντως την Olivia που επέστρεψε και τον Rastaman (πάλι μπερδεύτηκα με αυτό το ζουζούνι και πήγα να το τσακώσω) και πολυ χάρηκα. Elielena, γκομενάρα έγινες! Martinaki, είδα που με αναζήτησες, να είσαι καλά που με σκέφτεσαι! Τα παιδιά μου δίνουν εξετάσεις και είμαι σε μαύρο χάλι. Ο γιος μου έδωσε και πανελλήνιες και είμαστε μέσα στο άγχος. Εδω και 2 εβδομάδες παράφαγα απ'τις έγνοιες και πήρα 2 κιλά. Τώρα προσπαθώ να διορθώσω ότι μπορώ. Δε θέλω να πάει χαμένος τόσος κόπος! Είμαι συνέχεια στο σπίτι, να πάρει η ευχή και με τριγυρίζουν συνέχεια πειρασμοί! Από χθες άρχισα μια μινι βερσιόν της δίαιτας μας. Τα μάθατε τα νέα; Κυκλοφόρησε το βιβλίο του μπάρμπα στα ελληνικά. Μόλις πληρωθώ θα πάω να το αγοράσω. Τόσους μήνες παλεύω με αυτή τη δίαιτα, ας την έχω και στη βιβλιοθήκη μου! Ελπίζω να σας πηγαίνουν όλα καλά και να χάνετε τα κιλάκια σας γιατί έχουμε καλοκαίρι μπροστά μας! Σας φιλώ όλους!

[Teta]

Καλησπερα!!Teta μου καλως ηλθες και παλι!!Και εγω επισης χαρηκα που εισαι παλι στη παρεα μας!!Καλα κανεις και μολις βαλεις λιγα κιλακια ακολουθεις την διαιτα για να μην συσσωρευτουν !!
RIA123 ,ευτυχως ηταν καλοηθης ο οζος .Με την σωστη δοση θυροξινης δε θα ξαναπαχυνεις.
MARIANNAKI μπραβο για την απωλεια!!
Λοιπον εμπνευστηκα μια ωραια συνταγη που μου πετυχε.Σας την γραφω:

   ΖΑΜΠΟΝΟΤΥΡΟΠΙΤΑ

  6 κουτ. της σουπας αποβουτυρωμενο γαλα σε σκονη
 3 αβγα
 1 κεσεδακι κοτατζ 2,2%(αφαιρειτε τα υγρα του)
 2 κουτ.του γλυκου μπαικιν παουντερ
 ζαμπον γαλοπουλας σε κυβακια
 μισο κουτ.του γλυκου αλατι

 Ανακατευετε πολυ καλα το γαλα σε σκονη με τα αβγα και μετα το μπαικιν ,το αλατι και τελος το κοτατζ και το ζαμπον.
 Βαζετε την ζυμη σε ενα μικρο ταψακι και ψηνετε στους 180 βαθμους μεχρι να ροδισει καλα.
 Ειναι πολυ νοστιμο εαν το αφησετε το να κρυωσει .

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑ!!!!
Πως τα πατε σήμερα? είμαι χαρούμενη γιατι η αγαπημενη μου ζυγαρια με εδειξε -500 γραμ οποτε πανηγυρίζω
σημερα βαριεμαι απιστευτα......εφτιαξα καλαμαρια με λεμονι γιατι βαρεθηκα να κανω κατι πιο περιεργο αλλα ετοιμαζομαι για ντουκανομουσακα το απογευμα που ειναι το αγαπημενο μου ντουκανικο φαγητο!!!!!!
πρεπει να στρωθω να μου φτιαξω και καμμια κρεμουλα αλλα θα εχω baby sitting και το μωροσκυλακι μας και δε νομιζω να με αφησει να κανω και πολλα!!!!!!!
ολιβια αυτη η ζαμπονοτυροπιτα που εσπασε τη μυτη δεν εχει και βρωμη μεσα και σου αφηνει την εναλλακτικη να τη φας αλλιως οποτε εχεις πολλες επιλογες. φανταζομαι θα της ταιριαζε και λιγη ριγανιτσα μεσα!!!!
σας φιλω για σημερα

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια και εγώ -500γραμμ. σήμερα.Επιτέλους μετά από 1 εβδομάδα που είχα κολλήσει και είχα πάρει 600γραμ.
Το καλαμαράκι πως το κάνεις Olivia? _{ξεκίνησα 13/5 65,,6,σημερα 62,4}

Καλημέρα σε όλο το ντουκαναριό  ελπίζω να είστε καλά! Χθες συμπλήρωσα την επταήμερη Επίθεση, χάνοντας 3,5 κιλάκια. Μένουν άλλα 26,5 για το επιθυμητό βάρος, ελπίζω να τα καταφέρω αυτή τη φορά 

Λοιπόν επειδή οι χρήσιμες πληροφορίες πρέπει να μοιράζονται, ανακάλυψα το εξής  εκπληκτικό μπλογκ μιας ελληνίδας με συνταγές ντουκανογλυκών:
https://thatbakergirl.com/ 
Η αθεόφοβη έχει ακόμα και συνταγή για ντουκανο-τσουρέκι! Μέχρι στιγμής έχω φτιάξει μόνο το ντουκανόψωμο μικροκυμάτων που είναι πανεύκολο και τα σπάει 

εγω το γιαουρτι που τρωω ειναι της ΜΕΒΓΑΛ το harmony 1% με γευση λεμονι

Δε θέλω να στο χαλάσω αλλά το συγκεκριμένο έχει ζάχαρη...sorry-:(

Κορίτσια καλησπέρα, γράφω γιατί είμαι εδώ και 1 εβδομάδα στη β' φάση της δίαιτας (ουσιαστικά μόνο 2 μέρες έχω φάει λαχανικά, όλες τις άλλες μόνο πρωτεΐνη!!) και παρ'όλα αυτά δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο! Ανησυχώ πολύ, τι λέτε να ευθύνεται;;

Κορίτσια καλησπέρα, γράφω γιατί είμαι εδώ και 1 εβδομάδα στη β' φάση της δίαιτας (ουσιαστικά μόνο 2 μέρες έχω φάει λαχανικά, όλες τις άλλες μόνο πρωτεΐνη!!) και παρ'όλα αυτά δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο! Ανησυχώ πολύ, τι λέτε να ευθύνεται;;

για ποιο λογο ενω εισαι μια εβδομαδα στην β' φαση εχεις φαει μονο 2 φορες λαχανικα???

Γιατί είδα ότι δεν έχανα, διάβασα και ότι τα λαχανικά κάνουν κατακράτηση και είπα να ενισχύσω την πρωτεΐνη... και συνεχίζω να μη χάνω!! 

katerina 90  καλο θα ήταν να κανεισ μια μερα πρωτεινη και μια μερα λαχανικα+ πρωτεινη(πρωτεινη να ειναι περισσοτερη απο τα λαχανικα) οπως λεει και η διαιτα..τα λαχανικά ναι μεν κανουν κατακρατηση, αλλά ο οργανισμός σου τα χρειάζεται και αυτα...συνεχισε και θα δεις οτι θα ξεκολλήσεις αποτομα..μειωσε και το αλάτι, αν χρησιμοποιεις πολυ και θα δεις αποτελεσματα συντομα...και γω ειχα κολλήσει αρκετες μέρες αλλα μόλις ξεκολλησα μετα απο καποιες μερες ειδα τα κιλα μου να κατεβαινουν!!υπομονή και καλή συνεχεια!!!!

Καλημεεεεεεέρα!!
Περιμένω μουσαφιρια σήμερα και τρεεεεεεεεεεχω!
RASTAMAN θα την ψάξω τη σελίδα. Καλή συνέχεια!
ΤΕΤΑ, υπομονη και καλή επιτυχία στο παιδί σου.
KATERINA90 καλά στα ειπε η FONI. Μην κάνεις του κεφαλιού σου και έχε υπομονή.
Σας φιλώ.......πάω να κάνω τις τελευταίες ετοιμασίες.

πολυ καλημερα και απο εμενα....Ημερα ζυγισματος η σημερινη και η ''αγαπημενη'' με εδειξε -2.200 απο την προηγουμενη φορα!!!εεεεεε......εξαιρετικα μπορω να πω.....
Καλα να περνατε και θα τα ξαναπουμε λιγο αργοτερα.............

Ρούλα, μόλις πρόσεξα αυτό:

ΠΡΙΝ 112_________________ΤΩΡΑ 80
(  ΠΕΤΑΞΑ - 32 κ. )   

 
ΜΠΡΑΒΟ!!!!