Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σας και απο εμενα, δυστηχως και εμενα η ζυγαρια εχει κολλησει αλλα δεν πτοουμαι διοτι θα εχει το λογο της, αλλωστε 7 κιλα που εχω χασει σε λιγες μερες δεν ειναι και λιγα!!!

Δε θέλω να στο χαλάσω αλλά το συγκεκριμένο έχει ζάχαρη...sorry-:(

Σε ευχαριστω πολύ για την ενημέρωση αλλα, ηδη, πλεον το γνωριζω, με ενημερωσαν εδω, μιας που εγω δεν ειχα διαβασει την ετικετα παρα μονο το 1% εβλεπα!!!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΤΙΣ ΠΑΛΙΕΣ ΚΑΙ ΝΕΕΣ ΦΙΛΕΣ ΜΟΥ.ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΚΙΑΡΟ ΕΠΑΝΕΡΧΟΜΑΙ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΔΩ.ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΟΙΡΑΣΤΩ ΜΑΖΙ ΣΑΣ ΤΟΝ ΛΟΓΟ ΤΗΣ ΠΟΛΥΜΗΝΗΣ ΑΠΟΥΣΙΑΣ ΜΟΥ.ΕΙΧΑΜΕ ΓΤΙΑΞΕΙ ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΣΤΟ FACEBOOK ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΟΥΜΕ ΠΟΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΓΡΑΦΟΥΜΕ ΤΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΜΑΣ Η ΟΠΟΙΑ ΑΛΛΑΞΕ ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ ΚΑΙ  ΚΑΜΜΙΑ ΔΕΝ ΕΚΑΝΕ ΝΤΟΥΚΑΝ.ΟΛΕΣ Η ΣΤΑΜΑΤΗΣΑΝ Η ΑΛΛΑΞΑΝ ΔΙΑΙΤΑ.ΠΟΙΟ ΠΟΛΥ ΕΓΙΝΕ ΟΜΑΔΑ ΨΥΧΑΝΑΛΥΣΗΣ ΠΑΡΑ ΔΙΑΙΤΑΣ ...ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ...ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΘΩ ΠΑΡΑΠΕΡΑ ΣΤΟ ΖΥΤΗΜΑ.ΑΝ ΚΑΠΟΙΑ ΠΑΛΙΑ ΜΕ ΔΙΑΒΑΖΕΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΣΥΖΗΤΗΣΟΥΜΕ ΣΕ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΓΙΑΤΙ ΕΧΩ ΠΟΛΥ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΣΤΕΙ ΚΑΙ ΣΤΕΝΑΧΩΡΓΗΘΕΙ ΜΕ ΤΟ ΖΗΤΗΜΑ.ΝΑ ΣΑΣ ΣΥΤΗΘΩ ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΕ ΞΕΡΟΥΝ.ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΤΟΥΚΑΝΠΕΡΣΥ ΤΕΤΟΙΑ ΕΠΟΧΗ ΜΕ 112 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΦΤΑΣΑ ΜΕΧΡΙ ΠΡΙΝ ΤΑ ΧΡΙΣΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΑ 92.ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΜΙΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΔΕΝ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ 4 ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ.ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ  ΦΟΡΑ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ ΠΟΥ ΜΟΥ ΤΑΙΡΙΑΞΕ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΔΙΑΙΤΑ!!!!!!!!ΒΕΒΑΙΑ ΜΕΓΑΛΗ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΗΤΑΝ ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΕΔΩ.ΕΠΑΝΕΡΧΟΜΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΔΡΥΜΗΤΕΡΗ ΝΑ ΚΑΝΩ ΝΕΕΣ ΦΙΛΕΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΤΡΙΕΣ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ ΞΕΡΕΙ...ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΚΟΜΑ ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΙ ΣΤΟ Φ.Β ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΤΗΝ ΕΜΠΛΟΥΤΙΣΟΥΜΕ ΟΙΠΟΙΑ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΤΑ ΛΕΜΕ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΚΕΙ.ΦΙΛΙΑ ΜΕ ΑΓΩΝΙΣΤΞΚΟΥΣ ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΥΣ

Καλημέρα κι από μένα!
Ημέρα ζυγίσματος σήμερα και ήρθα αντιμέτωπη με το πρώτο κόλλημα της ζυγαριάς... Δεν πειράζει, το περίμενα έτσι κι αλλιώς, απλά ίσως λίγο αργότερα.

δεν πτοουμαι διοτι θα εχει το λογο της, αλλωστε 7 κιλα που εχω χασει σε λιγες μερες δεν ειναι και λιγα!!!

Κι εγώ το ίδιο σκέφτομαι ΑΙΚ, 6 κιλά έχασα από 13/5, ούτε μήνας δεν πέρασε. Ε, δεν είναι και λίγα! Έχω χάσει και πόντους αρκετούς από την προηγούμενη βδομάδα και συνεχίζω ακάθεκτη!! Τα αποτελέσματα ήδη έχουν αρχίσει να φαίνονται και στα ρούχα μου αλλά και στους γύρω και η ψυχολογία είναι ακόμα ανεβασμένη.
Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς σε όλη την παρέα! 

[Rastaman]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Rastaman,πολυ καλα τα πηγες στην α φαση!!Συνεχισε ετσι δυναμικα και θα χαθουν κ τα υπολοιπα!!Χρησιμο και το site της κοπελας,ευχαριστουμε!
sofia1984 πραγματι εξαιρετικα τα -2.200!!apricot το οτι δεν εχει βρωμη η ζαμπονοτυροπιτα ειναι πολυ θετικο και για ωρες εντονης πεινας μια χαρα ειναι!!Μπραβο για τα -500!!
AMELI ξανακαλωσηλθες και καλες απωλειες!!Ειχες χασει πολλα κιλα περσι απ`οτι ειδα!!Μπραβο σου!!
vaswk το ξερω πολυ καλα το "κολλημα" της ζυγαριας,αλλα μην απαγοητευεσαι γιατι χανονται πολλοι ποντοι!!Στο λεω, γιατι ενω δεν φαινεται στη ζυγαρια μου οτι εχασα αρκετα κιλα,σημερα συγκεκριμενα 2 ατομα μου ειπαν οτι αδυνατησα πολυ!!!Και η ζυγαρια σταθερη!!!!!

Καλησπέρα σε όλον τον κόσμο. Τόση ώρα σας διάβαζα.. νομίζω δεν έχει μείνει τίποτα αναπάντητο. Να πω μόνο στην mirini ότι ο καλύτερος κύβος κότας, είναι το ζουμί της κοτόσουπας που το αποθηκεύεις σε παγοθήκες 1 χρήσεως και έχεις κύβο φυσικό, όποτε θελήσεις!!

Θα ήθελα επίσης να σχολιάσω το κομμάτι dukan-υγεία. Το ξαναείπα, όπως και άλλοι.. και το ξαναλέω. Είναι πολύ καλό να βρίσκουμε κάτι που μας πάει, μας λειτουργεί και όλα τα σχετικά. Μην μπερδευόμαστε όμως και το βαφτίζουμε υγιεινή διατροφή! Μπορεί να μην είναι μονοφαγική-χημική, δεν παύει να είναι χημική όμως. Και μόνο οι κουταλιές σούπες που καταναλώνουμε κάθε μέρα με την ασπαρτάμη, οκ.. υγιεινό δεν το λες. Παρεμπιπτόντως, έκανα γενικές αίματος, κάτι γίνεται με τη 1 χοληστερόλη, μόλις μάθω συγκεκριμένα θα σας πω. Αλήθεια.. εσείς παρακολουθείτε το μέσα σας;

Όσο για την εκδρομούλα lupetoula μου, δεν μας έκανε το κέφι ο καιρός και τη 1 μέρα καλοκαιρίας εκτονωθήκαμε σε σημείο να αρπάξουμε! Προχωρήσανε όμως οι δουλειές που άνοιξα στον κήπο, και αυτό με χαροποιεί.

Η επιστροφή μας όμως ήταν δύσκολη, και η συνέχειά της δυσκολότερη. Χθες χάσαμε μία ανιψιά μου 19 χρονών, και ότι και να πούμε είναι λίγο.

Τέλος, η διατροφή κρατάει μια χαρά, τη Δευτέρα τα νεότερα σε νούμερα. Τον χαιρετισμό μου στους νέους, στους παλιούς-νέους και στους κλασσικούς. Συγνώμη που δεν αναφέρομαι ονομαστικά, αλλά πρέπει να ανακαλύψουμε ένα μαγικό κουμπί που θα βγάζει λίστα με nicks, γιατί δεν βλέπω σωτηρία αλλιώς.

Καλημέρα σας και απο εμενα, δυστηχως και εμενα η ζυγαρια εχει κολλησει αλλα δεν πτοουμαι διοτι θα εχει το λογο της, αλλωστε 7 κιλα που εχω χασει σε λιγες μερες δεν ειναι και λιγα!!!

Και η δική μου ζυγαρία κόλλησε μετά τα 7 κιλά. Είμαι πάνω από 9 μέρες -100, +200, -300, + 500 κλπ ... αλλά μάλλον ήταν αναμενόμενο!  Ελπίζω να μην κρατήσει πολύ και να αρχίσει η κατηφόρα πάλι..

Λοιπόν επειδή οι χρήσιμες πληροφορίες πρέπει να μοιράζονται, ανακάλυψα το εξής  εκπληκτικό μπλογκ μιας ελληνίδας με συνταγές ντουκανογλυκών:
https://thatbakergirl.com/ 
Η αθεόφοβη έχει ακόμα και συνταγή για ντουκανο-τσουρέκι! Μέχρι στιγμής έχω φτιάξει μόνο το ντουκανόψωμο μικροκυμάτων που είναι πανεύκολο και τα σπάει 

Καλημέρα και απο μένα Rastaman ,ενδιαφέρουσα η σελίδα αλλά κατι λάθος μάλλον υπάρχει και δεν την εμφανίζει το internet.Μπορείς να το τσεκάρεις σε παρακαλώ .

Καλησπερα
18η μερα και απωλεια 4 κιλα (παω για 20 κιλα).
Εχω παρατηρησει το εξης αν θελετε πειτε μου αν στεκει ή ειναι η ιδεα μου.... Οταν ειμαι μερα pv χανω περισσοτερο απ οτι σε μερα pp. Σε μερα pp ελαχιστη απωλεια ή στασιμη.Να αλλαξω λετε κατι; Να κανω 2 μερες pv και μια pp ή να μην πειραξω τιποτα;

Αμελι ποια ειναι στο facebook η σελιδα;

Γειά σας και απο μένα!
Έχει μέρες να σας γράψω αλλά σας διαβάζω όποτε μπορώ.
Διάβασα στο αμερικάνικο (νομιζω) site της dukan ότι βοηθά πολύ το μηλόξυδο.
https://www.dukandiet.com/weight-loss-secrets/apple-cider-vinegar-for-weight-loss
Εχει και διάφορα άλλα τρικ που μπορούμε να εφαρμόζουμε για να μας βοηθήσουν.
Εγώ είμαι στη δέυτερη αβδομάδα της β φάσης και μέχρι στιγμής έχασα συνολικά 4,4 κιλά! Μέχρι τα 24 έχουμε δρόμο...
Καλή συνέχει σε όλους και οι συνταγές που γράφετε μας βοηθουν πολύ.

 

Καλησπερα
18η μερα και απωλεια 4 κιλα (παω για 20 κιλα).
Εχω παρατηρησει το εξης αν θελετε πειτε μου αν στεκει ή ειναι η ιδεα μου.... Οταν ειμαι μερα pv χανω περισσοτερο απ οτι σε μερα pp. Σε μερα pp ελαχιστη απωλεια ή στασιμη.Να αλλαξω λετε κατι; Να κανω 2 μερες pv και μια pp ή να μην πειραξω τιποτα;

Αμελι ποια ειναι στο facebook η σελιδα;

Ακόμα μία φανατική που κάθε μέρα ζυγίζεται από ότι καταλαβαίνω... Αχχχχχ αυτή η εξάρτηση!!! Αυτό που λες δεν στέκει. Παγκοσμίως τα λαχανικά αν κάνουν κάτι, είναι κατακράτηση.. οπότε πως γίνεται εκείνη την ημέρα να έχεις απώλεια; Το λάθος στην όλη διαδικασία είναι το ημερήσιο ζύγισμα, που δεν σου αποτυπώνει ξεκάθαρα και άμεσα το + και - των.. γραμμαρίων. Μην θεωρείς ότι αν πχ κάνεις παρασπονδία την Τετάρτη και το πρωί της Πέμπτης σε δείξει τα ίδια κιλά, ότι δεν θα πάρεις κάτι.. Αυτό το κάτι πιο πιθανό είναι να σου φανεί την Παρασκευή. Και ξαναλέω... Εμείς που έχουμε 20 από τις 30 μέρες του μήνα θέμα με περιόδους, ωορρηξίες και δεν συμμαζεύεται, δεν μπορείτε να αποδώσετε μαθηματικά τα ζυγίσματα που κάνετε κάθε μέρα.

Kaλησπερα σε όλες και στο πανακριβο μας Ρασταμαν!!! Το ποσο χάρηκα που μας έγραψαν η Τετα και η Αμελι δεν λέγεται!!! Αμελι μου αυτο το φόρουμ ειναι όλα τα λεφτα. Ομαδες υπαρχουν πολλες ..θα τα πουμε .. συντομα !!!Εγώ βρισκομαι στην Πατρα και ντουκανιζω αγριως αλλα χωρίς αποτελεσμα . Θα έλεγα μετα αντιθετα αποτελεσματα Δηλαδη το τελευταιο ηταν ότι σημερα το πρωι μετα απο τρείς ημερες και πλεον αυστηρης πρωτεινης, επαρκων υγρών και χωρίς προβλημα τουαλετας η ζυγαρια απλά μετακινηθηκε ενα κιλο μπροστΑ. Και αυτο ειναι το δευτερο κιλο που παει ετσι επανω. Πιθανως όμως να πηρα σημερα μια εξηγηση. Βγηκαν οι εκετασεις για το θυρεοειδη μου και όλα ειναι λαθος. Ολα ανεβασμενα. Την Τριτη έκλεισα ραντεβου με το ενδοκρινολογο και ας ελπισουμε ότι η αλαγή στο χάπι που σιγουρα θα διαταξει θα κάνει το μεταβολσμό να δουλεψει.ΜΑρτινακι λθπαμαι πολυ για την ανηψια σου.Δεν μπορω να πω κάτι άλλο.Και ιδιαιτερα σ εσενα.Παντως εγω που λογω αλλων προβληματων εχω κανει μεσα σε ενα χρονο 4 φορές έλεγχο όλα ειναι ρολοι!!Πλην του θυρεοειδους
Ντέπυ μακαρι να λειτουργησω και εγω συντομα!! Ευχομαι και σε άλλα γρηγορα!! Ρουλα καλως να την δεχθειτε την μουσαφιρισσα σας. Ειμαι σιγουρη οτι θα την περιποιηθείς όπως πρεπει και με το παραπανω. ΜΗΝ ΦΑΣ  απο τα χιλια μυρια που θα έχεις μαγειρέψει :Demak Eisai η πρώτη που το λές Δεν πειράζει εσύ ΄φερνε απωλειες και ας είναι στις ημερες τιςμεικτες.Ομως μην το αλλάξεις σε παρακαλω. αστο έτσι όπως λεει ο μπαρμπουλης!!Ζαmadepa,des. και λοιπά κοριτσια που πηρατε το βιβλιο στα ελληνικα ( υποψιαζομαι ότι το βιβλιο χαριστηκε  με χρυση αφιέρωση και στο Ρασταμαν, αλλα δεν το λεει) για πειτε μας εαν βλεπετε κατι αξιοσημειωτο.Αικ  την απαντηση την εδωσες!!! 7 κιλα δεν ειναι όντως λιγα!!! Σου ευχομαι ετσι συντομα να χασεις και ολα τα υπολοιπα!!!Αν και καταλαβαινεις ότι αυτο δεν συμβαινει. Ναι μεν όμως μπορει η απωλεια σου να αποκτησεις πιο βραδυ ρυθμο όμως θα αρχισει το πεσιμο των ποντων να σε ικανοποιεί και να αντισταθμιζει την αλλαγη ρυθμοθ στις απωλειες. VασωΚ το ιδιο ισχύει και για εσενα.Εξ΄΄αλλου ηδη το έχετε εισπραξει  και απο το καθρεφτη σας και απο τα κομπλιμεντΑ.
Βασωκ Κοριτσι μπραβο σου το αξίζεις. Ελευεθερο με φρουτακια έ?? Τι έχει σκαρφιστει το πονηρο σου μυαλουδακι??? Φτιαχνεις κανα γλυκακι με φρουτα??? Μην ακουτε οι νεες αυτό ειναι για τις τριφασικες!!!Ελληελενα τι θα γίνει ρε παιδακιμου??? Μπες πια γ φάση!!! Κολησαν τα εντερα σου στη πλατη σου χαχαχα Κατερινα 90> Κοριτσακι μου δεν μπορουμε να χανουμε με τον ιδιο ρυθμο.!! Μακαρι να γινόταν αλλα δεν γινεται. Μην χαλας το ρυθμο της διαιτας!! Μην θεωρείς ότι εαν πχ κάνεις ενα μηνα σερι μονο πρωτεινικες ημερες θα χάνεις καθε μερα  η τρια κιλα την εβδομαδα. Αντιθετα. Και εννοειται ότι οταν σταματησεις τοτε θα τα παρεις πισω. Μπορεί να μην είναι λιπος , μπορει να ειναι κατακρατηση αλλα το θεμα ειναι ότι έτσι θα τρελανεις τον μεταβολισμο σου.Κανε υπομονη και εχε  επιμονη.Η Ντουκαν όπως λεει και η αγαπημενη Ευτυχία ( μακια μακια Ευτυχία μου ) ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ ΘΕΛΕΙ ΤΡΟΠΟ!!!Φονι μραβο σου κοριτσαρα μου!!! Και την διαβασες και την εμαθες και διδαχθηκες απο εσενα την ιδια πολλα για την διαιτα μας. Μπραβο σου Τερατακιιιιιιιι???

[lupetta]

lupetta, απαντάς σε όοοολες μας;;  Η αλήθεια είναι ότι έχω απελπιστεί, μου λείπει το τυρί και υποφέρω... Κάνω 17 μέρες dukan και έχασα 5 κιλά στις πρώτες 6 μέρες... μετά το χάος!! έχω κι εγώ θυροειδή (υποθυροειδισμό, αλλά τον έλεγξα πρόσφατα και έδειξε καλά...), άντε να σου ανεβάσει τη δόση του T4 να καις πιο γρήγορα!! (όχι ότι έχεις πολλά, δηλαδή, απ'ότι διάβασα!!  Τέσπα, ανησυχώ, θέλω να το ρίξω σε όοοο,τι υδατάνθρακα βρω μπροστά μου και η αλήθεια είναι ότι όλες σας είστε μια κάποια παρηγοριά για μένα!! 

[lupetta]

lupetta, απαντάς σε όοοολες μας;;  Η αλήθεια είναι ότι έχω απελπιστεί, μου λείπει το τυρί και υποφέρω... Κάνω 17 μέρες dukan και έχασα 5 κιλά στις πρώτες 6 μέρες... μετά το χάος!! έχω κι εγώ θυροειδή (υποθυροειδισμό, αλλά τον έλεγξα πρόσφατα και έδειξε καλά...), άντε να σου ανεβάσει τη δόση του T4 να καις πιο γρήγορα!! (όχι ότι έχεις πολλά, δηλαδή, απ'ότι διάβασα!!  Τέσπα, ανησυχώ, θέλω να το ρίξω σε όοοο,τι υδατάνθρακα βρω μπροστά μου και η αλήθεια είναι ότι όλες σας είστε μια κάποια παρηγοριά για μένα!! 

υπαρχει η φετα Παγωνης που ειναι απαχη-λευκο τυρι δηλαδη-....μπες μεσα στο σαιτ του Παγωνη να δεις με ποια μαγαζια συνεργαζεται μηπως ειναι κανενα κοντα σου και μπορεσεις να την παρεις για να σου φυγει λιγο η ιδεα του τυριου....

καλησπέρα σε όλες 
λέω και εγώ σήμερα να δοκιμάσω την περίφημη κιμαδόπιτα. Γενικά η ζυγαριά μου κάνει το χατίρι και χαίρομαι πολύ. Η υγεία μυου είναι περίφημα! νοιώθω δυνατότερη από ποτέ και δεν πεινάω καθόλου!
τις κρεμούλες με ασπαρτάμη τις βαρέθηκα και το mufins  δεν με ξετρέλανε... dukanotiramisu υπάρχει???
πολλά ζητάω ε? χαχαχαχαχ

[Γειά σας παιδιά της Dukan !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]

Γειά σας παιδιά της Dukan !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Τελικά βγήκε η βαθμολογία και ευτυχώς πέρασα με 8 παρακαλώ!!!!! Δεν το περίμενα, αλλά καλύτερα.... ευχάριστη έκπληξη    Η ζυγαριά μου πάλι σήμερα φλέταρε με τα κατώτερα νούμενα, αλλά δεν μου έκατσε. Τη περιμένω αύριο !!!!!
AMELI Καλως μας ξαναήρθες!!!!! Πολύ χαίρομαι που σε ξαναβρίστω και μάλοστα μετά από τόσο καιρό μέ μόνο 4 κιλά παραπάνω. Ξεκινήσαμε με το ίδιο σχεδόν βάρος και έχουμε περίπου τον ίδιο στόχο. Θα τα καταφέρεις είμαι σίγουρη!!!!
aik, vaswk, mirini, sogia1984 Μπράβο κορίτσια πολύ σας χαίρομαι. Μάθατε πολύ γρήγορα, μπήκατε στο πνέυμα και δείχνετε τη δέουσα επιμονή και υπομονή. Είστε οι επόμενες guru της σελίδας.
Katerina90 Επικεντρώσου στο στόχο. Ξέχνα ότι υπαρχουν υδατάνθρακες. Τόσες και τόσες τα καταφέραμε.... είμαι σίγουρη ότι θα μπεις στο ρυθμό και θα τα καταφέρεις και εσύ