Δίαιτα Dukan (19η ενότητα συζητήσεων)

Σας ευχαριστώ πολύ, τωρα μολις εφτιαξα τη βρωμη με γαλατακι, τα βραζω λιγακι και γινονται σαν κρεμουλα και τα τρωω, μουρλια ειναι!!! Η ζυγαρια με το δικιο της ειναι πανω ή στα ιδια κιλα, σημερα αδιαθετησα , οποτε οι απωλειες ερχονται συντομα!!!

[sofia1984]

sofia1984, ευχαριστώ πολύ, έχει κάπου κοντά μου παγώνη, θα το δοκιμάσω άμεσα.
elielena, ευχαριστώ, ελπίζω να αρχίσω να ρολάρω, τι να πω...

Elielena συγχαρητήρια που πέρασες, και μάλιστα με 1 βαθμό παραπάνω από αυτό που περίμενες.

Ερώτηση κρίσεως, που μου έχει τύχει μερικές φορές και θέλω απόψεις: τυχαίνει να φάω τελευταία φορά στις 7 και να μπορώ να ξαναφάω τύπου 12 (πριν κοιμηθώ). Τρώω κάτι για να βάλω μπροστά τον οργανισμό μου; πχ 2 φέτες γαλοπούλα (για τέτοιο φαί μιλάω) ή κάνω την πάπια και πέφτω για ύπνο.

Lupeta μου χαίρομαι που υπάρχουν χαρακτήρες όπως εσύ. Μπορεί να είμαστε σε forum για διατροφή, είμαστε όμως και άνθρωποι. Όταν διαβάζουμε κάτι άσχετο, προφανώς τραγικό, μάλλον δεν μένουμε μόνο στα της δίαιτας. Σήμερα ήταν ο αποχαιρετισμός, αύριο ξημερώνει μια καινούρια μέρα (για μένα τουλάχιστον).

Την καληνύχτα και τα σέβη μου.

[ΤΥΡΑΜΙΣΟΥ Dukan]

καλησπέρα σε όλες 
... dukanotiramisu υπάρχει???
πολλά ζητάω ε? χαχαχαχαχ

Μάλλον δεν ζητάς πολλά.

ΤΥΡΑΜΙΣΟΥ Dukan
125 γραμμ. έτοιμο δυνατό καφέ
εσπρέσο ή στιγμιαίο
200 γραμμ. τυρί κρέμα Linessa
200 γραμμ. στραγγιστό γιαούρτι
 3 κουταλιες. ζάχαρίνη -λίγη βανίλια προαιρετικά
4 Muffiins
1 ασπράδι
κακάο

Προετοιμασία
Ρίξτε σ' ένα μπολ το τυρί κρέμα, το γιαούρτι, και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.
Χτυπήστε το ασπράδι με τη ζάχαρη  σε σφιχτή μαρέγκα και προσθέστε την προσεκτικά στο μείγμα με το τυρί κρέμα, ανακατεύοντας μέχρι να γίνει μια ομοιογενής κρέμα.
Βάλτε τη στο ψυγείο να σφίξει.
Ζεστάνετε λίγο τον καφέ, προσθέστε τη μία κουταλιά γάλα, λίγη ζάχαρη
Βρέξτε ελαφρά τα Muffins (χωρίστε τα στη μέση αν είναι χοντρά για να γίνουν περισσότερα) βουτώντας τα στον καφέ και βάλτε τα σε μπολ ή ποτήρι, βάλτε την κρέμα απο πάνω και αφήστε στο ψυγείο μέχρι να πήξει-περίπου 6 ώρες .
Πασπαλίστε το τιραμισού με κακάο.

Γεια σας κορίτσια και αγόρι!
Σας διάβαζα συνεχώς και παρακολουθούσα όλες τις εξελίξεις (ευχάριστες και δυσάρεστες...) αλλά δυστυχώς ο χρόνος δεν επαρκούσε για να συμμετέχω κι εγώ... Και σήμερα μπαίνω στα κλεφτά(έβαλα οδοντογλυφίδες στα μάτια για να μην κλείσουν από την αυπνία  χαχαχα) για να δηλώσω παρούσα! Σήμερα έκλεισα ακριβώς ένα ντουκανο-μήνα και το κεράκι γράφει -4 κιλά!!!!!!
πολλά φιλάκια
ΥΓ: Martinaki ειλικρινά λυπάμαι ...  καλό παράδεισο στο κοριτσάκι σας...

Martinaki ευχαριστω για τη συμβουλη αυτο το καθημερινο ζυγισμα πρεπει να το κοψω η αληθεια ειναι. Αλλα πως ειχα την εντυπωση οτι ζυγιζομαστε καθε μερα για να δουμε αν μας κολλαει και ιδιαιτερα οταν κανουμε χρηση καποιου tolarered. Σε ευχαριστω για την σπαντηση

Lupetta ειμαι σπανια τελικα  . Οπως και να χει συνεχιζω κανονικα βαση προγραμματος.

Ειδα υπαρχει activia2%.
Θα βοηθησει το θεμα τουαλετα αραγε; Τον αντρα μου τα φυλλα αιγυπτου δεν τον πιανουν ενω με εμενα μια φορα πηρα και ολα καλα απο τοτε

depyd310 σε ευχαριστώ! Θ
α το δοκιμάσω σήμερα κιολας. 
Demakέχεις δοκιμάσει Goji?
Χθες έκανα την κιμαδοπιτα και την ζαμπονοτυροπιτα!
Σήμερα πάω για δουλειά οργανωμένη με τα ταπερακια μου
Οι ιδέες σας είναι καταπληκτικές!

Καλημερούδια! Είμαι ευχαριστημένη σήμερα γιατί μετά από 4 μέρες κατάφερα να πέσω 600 γραμμάρια με 800 (η ζυγαριά δεν μπορούσε ν'αποφασίσει). Αύριο όμως θα έχουμε μπάρμπεκιου στη
γειτονιά και με φοβάμαι, γιατί εκτός από ψητά θα υπάρχουν μεζέδες και αλκοολούχα στο τραπέζι. Λίγο η ψυχολογία που είναι στα πατώματα, δεν ξέρω αν θα τα καταφέρω να αντισταθώ.
Martinaki μου, συλλυπητήρια για την απώλειά σας. Δε χωρούν λόγια! Κουράγιο! Elielena, συγχαρητήρια για την επιτυχία σου αν και δεν κατάλαβα περι τίνος πρόκειται. Olivia, φαίνεται ενδιαφέρουσα η συνταγή της ζαμπονοτυρόπιτας, αλλά θα ήθελα σε παρακαλώ να μου πεις πόσο ζαμπόν γαλοπούλας βάζεις και πόση ώρα το ψήνεις, γιατί αυτό πο λένε "με το μάτι" δεν το έχω καθόλου! Τώρα πάω να μαγειρέψω
κοκκινιστό κοτοπουλάκι! Σας φιλώ!

[Martinaki]

Καλημερα σας!!Martinaki τα συλληπητηρια μου!!Ειναι  τραγικοτατο,ειδικα για ενα τοσο νεο ανθρωπο!!Κουραγιο!
elielena,συγχαρητηρια για το μαθημα!!
teta για την ζαμπονοτυροπιτα που ρωτας,εβαλα 5-6 φετες γαλοπουλα ,εκανα διπλη δοση και την εβαλα στο ψυγειο να την τρωω κρυα.Οσο για το ψησιμο,μολις παρει χρυσοκαστανο χρωμα ειναι ετοιμη.
Depyd,ευχαριστουμε εμεις οι γλυκατζουδες για την συνταγη!!

Martinaki συλληπητήρια ειλικρινά.
Εγώ μετά από περίπου ένα μήνα ducan έχασα 3,6κιλά.Λέω να πάω στην 3Η φάση και θέλω βοήθεια τα μακαρόνια(που λαχταράω )τα τρώμε με σάλτσα κανονικά?
Επίσης ξέρει καμία ποιο γιαουρτακι είναι ιδανικό με φρούτο και χωρίς ζάχαρη γιατι ειλικρινα έχω μπερδευτεί.

καλημερα ντουκανοκοριτσα και αγορια!!
ελπιζω να ειστε ολοι καλα!!!!!
σημερα η ζυγαρια μουρλαθηκε και με εδειχνε παραπανω αλλα τη δικαιολογω γιατι ειναι η 1η μερα περιοδου
εχω ππ για σημερα και εφτιαξα σουπα μοσχαρακι αυγολεμονο (δεν εχω τρελαθει και με τη γευση.....) εφτιαξα κρεμουλες σοκολατενιες αραβοσιτου για να φαω το απογευμα και το βραδακι θα φαω κοτατζ που μου αρεσει
εφτιαξα το τσαγακι μου και κερναω
μαρτινακι συλληπητηρια....
σας φιλω για σημερα

[Olivia]

Καλησπερα στα ομορφα κοριτσια!!!!

Τι κανετε;;;; Χαθηκα λιγακι.... Απολογουμαι!!! Λιγο η ζεστη... Λιγο το καλοκαιρακι και οι βροχες... Τι περιμενεις!!!!;;;

Πολυ χαιρομαι που συνεχιζετε ακαθεκτες!!!!! Κι εγω το ιδιο!!!! Οι παραλιες μας περιμενουν!!! 

Επισης μου αρεσει που βαζετε συνταγες!!!! Ειναι καλο να εμπλουτιζουμε τις γευσεις μας!!! 

Olivia την ζαμπονο(γαλοπουλο)τυροπιτα την δοκιμασα αλλα δεν μπορω να πω οτι με ενθουσιασε.... Γουστα ειναι αυτα βεβαια!!!! Πιο πολυ σε ομελετα φουρνου μου εφερνε!!!!!!! Συνεχιζουμε τις προσπαθειες ομως!!! Δεν μασαμε.... Ή μαλλον μασαμε... Αλλα dukanικα!!!

Το βιβλιο το παρελαβα... Αλλα ακομα ειμαι στις αρχες!!! Αυτα που μου εχουν μεινει εκτος απτα βασικα που ηδη ξερουμε ειναι:

Νερο, νερο, νερο!!!!! Λεει τουλαχιστον 1 1/5 lt την ημερα!!!! Εννοειται βεβαια δεν το παρακανουμε γιατι θα πρηστουμε!!!!

Περιοριζουμε το αλατακι!!!! Και τρωμε πριν πεινασουμε!!!!! Αναφερει τους κυβους που ειπατε καπου πιο πριν αλλα εχει σημειωση οτι στην Ελλαδα λογικα δεν υπαρχουν. Οπως επισης αναφερει οτι το κρεας αλογου ειναι απαχο!!! Ε.... Επισης αναφερει οτι στην ελλαδα δεν το τρωμε!!!

Ουσιαστικα.... Ολα αυτα που κατα καιρους και σκορπια αναφερουμε εδω ειναι αυτα που ισχυουν!!!

Αλλωστε εχουμε και τις master του ειδους εδω... Ολα τα παλια κοριτσια μας!!!! Elielena, roulaef,lupetta,vaswkapa, depyd310,teta,apricot και οποια ξεχναω.... ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ!!! 

Εμενα η ζυγαρια μου επαψε να με γουσταρει!!!! 3 μερες τωρα μου κανει κολπακια +200gr πανω!!!! Δεν θα της περασει ομως!!!!!!!

Σας φιλω μακια μακια 

[Des19]

Des19 ,επειδη υπαρχουν τυροπιτες φτιαγμενες απο χυλο,προσπαθησα οσο το δυνατον να φερω τα υλικα της Dukan σε αυτες.Δυστυχως δεν εχουμε και πολλες επιλογες ,αλχημειες κανουμε!!Ευχομαι να μην ηταν και για πεταμα,οπως την εχω παθει εγω με αρκετες Dukanoσυνταγες !!Αμα κρυωσει ειναι καλυτερη.

[Φίλοι και φίλεςνέοι και παλαιοίκαλησπέρα]

Φίλοι και φίλες
νέοι και παλαιοί
καλησπέρα

Πέρασα απλά να δηλώσω παρουσία, μιας και αύριο είναι η μέρα -ορόσημο, που κλείνω πέντε μήνες Ντουκάν 
Ο απολογισμός μου μέχρι τώρα είναι ......ΑΠΙΣΤΕΥΤΟΣ 
Δεν το περίμενα ποτέ ότι θα φτάσω εδώ που έφτασα .
Θέλω να πω ένα τεράστιο ευχαριστώ, στην κουμπάρα μου, που με ταρακούνησε και με παρακίνησε να ξεκινήσω΄
Θέλω να ευχαριστήσω τον ΑΡΧΟ για την διαδικτυακή του φιλοξενία.
Θέλω να ευχαριστήσω όλους και όλες εσάς φίλοι και φίλες ,απλά γιατί υπάρχετε   
Μπορεί να μην ήμουν.... λαλίστατη, αλλά να ξέρετε ότι έχετε μία θέση  μέσα στην καρδιά μου
Σήμερα μπήκα για τελευταία φορά στο σάιτ του μπάρμπα για να ξαναματακάνω το τεστ 
Μου έβγαλε το μήνυμα:
"Παρακαλώ θυμηθείτε οτι αυτό το site απευθύνεται σε ανθρώπους που είναι υπέρβαροι.Αυτή δεν είναι η περίπτωσή σας " !!!!!!!!!!!!! 
Εν ολίγοις:
Με ....διαολόστειλαν...ευγενικά !!!!!

Φίλοι και φίλες συναγωνιστές και συναγωνίστριες
εύχομαι ό,τι καλύτερο στον καθένα ξεχωριστά 
Έχετε την αγάπη μου ,την φιλία μου και τα φιλιά μου   
Καλή συνέχεια 

Καλησπεεεεέρα!
Έφυγαν οι μουσαφιραιοι που με κράτησαν μακρυά σας.
Θα κάτσω το βραδάκι με την ησυχία μου να σας διαβάσω και να μάθω νέα σας.